اختر أفضل برنامج تدريبي للجري على الطريق بالنسبة لك

مرحبًا بكم في موقع Arduuaاختيار برنامج التدريب على الجري في الممرات، حيث يعد العثور على البرنامج المناسب لرحلتك هو أولويتنا. تلبي مجموعة برامجنا المخصصة جميع المستويات، بدءًا من المتحمسين المبتدئين وحتى الرياضيين المتمرسين، مما يضمن لك الشروع في مغامرة الجري بثقة وخبرة.

اكتشف برنامج التدريب على الجري

حدد برنامجًا يتوافق مع أهدافك ومستوى لياقتك البدنية والمسافة المرغوبة والطموح والمدة والميزانية. Arduua يقدم مجموعة واسعة من خطط التدريب العامة، وخطط التدريب الشخصية، والتدريب عبر الإنترنت المصممة بواسطة مدربينا ذوي الخبرة في الجري من إسبانيا، والتي تغطي مسافات تتراوح من 5 كيلومترات إلى 170 كيلومترًا أو أكثر.

خططنا تلبي احتياجات الجري على الطرق، والجري على الجبال، Skyrunningو Ultra-Trail، الذي يقدم تدريبًا متخصصًا مع تدريبات قوة إضافية وإجراءات محددة ومكاسب في الارتفاع.

الكل Arduua تغطي برامج وخطط التدريب على الجري العناصر الأساسية:

• تدريب جسدي: يتضمن ذلك جلسات الجري وتدريبات القوة وتمارين التوازن وتدريبات الحركة وإجراءات المرونة.
• مهارات الجري على الطريق: ركز على التغلب على التضاريس العمودية، وإتقان المهارات الفنية، وتدريبات القوة المستهدفة، والثبات العقلي.
• تقنية الجري: تعزيز كفاءة الجري والقدرة على التحمل.
• العوامل غير المادية: تغطية استراتيجية السباق والتحفيز والتغذية والمعدات.

جميع الخطط متاحة باللغتين الإنجليزية والإسبانية، ومدربونا يتقنون اللغتين.

لم تختار Arduua?

• إرشادات الخبراء: استفد من خبرة مدربينا المتمرسين، David Garcia وFernando Armisén، اللذين يجلبان سنوات من الخبرة والشغف إلى كل جلسة تدريبية.
• نهج شخصي: بغض النظر عن مستوى خبرتك أو أهدافك في السباق، فإن خطط التدريب والتدريب المخصصة لدينا تضمن أن رحلتك مصممة وفقًا لاحتياجاتك وتطلعاتك الفردية.
• دعم شامل: بدءًا من التدريب البدني وحتى استراتيجية السباق والإعداد الذهني، تغطي برامجنا جميع جوانب الجري لضمان نجاحك في يوم السباق.

استكشاف خياراتك

At Arduua، نحن نقدم مجموعة شاملة من برامج التدريب على الجري المصممة لتناسب احتياجاتك وأهدافك الفريدة:

• التدريب الشخصي: قم بصياغة خطة تدريب مخصصة مصممة خصيصًا لتناسب تطلعاتك وقدراتك. اختر بين ربع سنوي وشهري و Weekly Coaching خيارات تتناسب مع المستوى المطلوب من المشاركة والدعم.

• Race Coaching: ارفع مستوى أدائك من خلال التدريب المتخصص الذي يركز على إعدادك لسباقات محددة، بدءًا من سباقات السرعة لمسافة 5 كيلومترات وحتى سباقات الماراثون الفائقة. لأولئك الذين يبحثون عن ميزة تنافسية، لدينا Race Coaching و Elite Coaching توفر الخيارات دعمًا متقدمًا واهتمامًا مخصصًا من المدربين الخبراء لدينا.

• خطط التدريب الجاهزة: اختر من بين مجموعتنا المختارة من خطط التدريب المصممة مسبقًا، والمصممة بدقة لاستهداف مسافات ومستويات مهارات مختلفة. سواء كنت جديدًا في رياضة الجري أو تهدف إلى تحقيق هدف سباق محدد، فإن خططنا توفر إرشادات منظمة لمساعدتك في الوصول إلى أعلى مستوى من الأداء.

• خطط التدريب الفردية: صمم تدريبك ليناسب احتياجاتك وأهدافك المحددة من خلال مجموعة مختارة من الخطط المصممة مسبقًا. سواء كنت مبتدئًا يتطلع إلى بناء أساس متين أو عداءًا متمرسًا يهدف إلى تحقيق أفضل مستوى شخصي جديد، فإن خططنا تقدم إرشادات منظمة لمساعدتك على تحقيق تطلعاتك في الجري. 

ما هو الحل المناسب لك؟

إذا كان لديك أي أسئلة حول Arduua أو خططنا التدريبية، من فضلك لا تتردد في التواصل مع كاتينكا نيبيرج، Arduua المؤسس عبر البريد الإلكتروني على كاتينكا.نيبيرج@arduuaكوم.

كاتينكا نيبيرج, Arduua المؤسس

كاتينكا نيبيرج, Arduua المؤسس