43°24'30.8" ş
22°34'24.6" E
3 000 D+

ARDUUATRAIL RUNING İCMA

Arduua ekspert cığır məşqi və təlimi vasitəsilə dünya üzrə cığır qaçışçılarını gücləndirir.
30-dan çox ölkədə ehtirasla idarə olunan, məqsədə görə birləşən beynəlxalq cığırla qaçış idmançılarımıza qoşulun.

Trail Transformasiyanız Buradan Başlayır!

Trail Running Coaching

001 - Onlayn Kouçinq

ilə məşq edin
Trail qaçış üzrə mütəxəssislər

Arduua Məşqçilik xüsusi olaraq qaçış, trail qaçışı, ultra trail və skyrunning üzərində cəmlənmişdir. Biz güclü, sürətli və davamlı qaçışçılar yetişdirərək, onlara yarış gününə hazırlaşmağa kömək edirik. Qaçışçılarımızla şəxsi əlaqələr qurmaqla, yarış gününə tam hazır olmağınızı təmin etmək üçün sizə lazım olan fərdi cığırla qaçış məşqini yaradırıq.

Katinka Nyberg

Təsisçi, Arduua®

Şəxsi Kouçinq Onlayn

5k ilə 100 mil və ya daha uzun məsafələri əhatə edən Trail yarışlarına, Ultra-trail və ya Sky yarışlarına hazırlaşan qaçışçılar üçün nəzərdə tutulmuş fərdiləşdirilmiş cığırla qaçış məşq planları. Hər bir paketə fərdi qaçış üzrə məşqçi, A yarışına xüsusi hazırlıqla yanaşı, “Planını Yarat” metodu (sorğu və ilkin testlərdən istifadə etməklə) əsasında hazırlanmış fərdi təlim planı daxildir.

Məşq Planları

Trail qaçış Təlim Planları

5 min ilə 100 mil və ya daha uzun məsafəni əhatə edən Trail yarışları, Ultra-trail və ya Səma yarışları üçün məşq etmək istəyənlər üçün əvvəlcədən hazırlanmış cığırla qaçış təlim planları. Müxtəlif bacarıq səviyyələrini, məsafələri, təlim seçimlərini və müddətləri uyğunlaşdırmaq üçün hazırlanmış bir sıra planlar arasından seçin.

Təlim Planları

Qaçış Texnikası və Biomexanika Təhlili

At Arduua, səmərəliliyinizi artırmaq, xəsarətlərin qarşısını almaq və tam potensialınıza çatmağınıza kömək etmək üçün hərtərəfli qaçış texnikası təhlili və onlayn biomexaniki qiymətləndirmələr təqdim edirik. İstər yeni başlayan, istərsə də elit idmançı olsanız,

Qaçış Texnikasının Təhlili

Tərəfindən idarə olunur Arduua

Dəyişdirici gücünü yaşayın Arduua fədakar idmançılarımızın sözləri ilə məşq etmək. Onların əlamətdar səyahətlərini, sarsılmaz fədakarlıqlarını və bunun dərin təsirini kəşf edin Arduua kouçinq onların mükəmməlliyə can atması ilə bağlı olmuşdur.