VideoCapture_20210701-180910xx
25 Yanvar 2023

Nədir Skyrunning?

Skyrunning bir şəhərdən və ya kənddən ən qısa müddətdə ən yüksək zirvəyə çatmağın məntiqi olduğu vəhşi təbiətdə doğulmuş idman növüdür. 

Skyrunning alçaq, orta və yüksək hündürlükdə, dağlıq ərazidə baş verən dağ qaçış növüdür. Bu, tez-tez qaçışçıların qayaların və digər maneələrin üzərindən dırmaşmaq üçün əllərindən istifadə etmələrini tələb edən dik enişlər və çətin cığırlarla xarakterizə olunur. Skyrunners fiziki cəhətdən sağlam və əqli cəhətdən sərt olmalıdır, çünki idman yüksək səviyyədə dözümlülük və çətin relyefdə hərəkət etmək bacarığı tələb edir.

Skyrunning 1990-cı illərin əvvəllərində bir qrup dağ qaçışçısının bölgədəki ən yüksək zirvələri fəth etmək qərarına gəldiyi zaman İtaliyanın Dolomitlərində yaranmışdır. İdman tez bir zamanda populyarlıq qazandı və dünyanın digər hissələrinə yayıldı skyrunning tədbirlər indi ABŞ, Kanada, Fransa, İspaniya və Meksika kimi ölkələrdə keçirilir.

əsas xüsusiyyətlərindən biridir skyrunning yarışda iştirak edən yüksəklik qazancı və itkisidir. Skyrunners yarış zamanı, bəzən havanın nazik olduğu yüksək hündürlüklərdə minlərlə fut dırmaşmağa və enməyə hazır olmalıdır. Bunun üçün güclü ürək-damar sistemi və sabit tempi saxlamaq bacarığı lazımdır.

Fiziki hazırlıqla yanaşı, skyrunning həm də güclü zehni oyun tələb edir. Çətin ərazi və yüksək hündürlüklər qorxuducu ola bilər və qaçışçılar narahatlığın öhdəsindən gəlməyi və davam etməyi bacarmalıdırlar.

Skyrunning hadisələr məsafə və çətinlik baxımından dəyişir, bəzi yarışlar cəmi bir neçə mil, digərləri isə onlarla mil məsafəni əhatə edir. Beynəlxalq Skyrunning Federasiya (ISF) bir sıra təşkil edir skyrunning Skyrunner World Series və Skyrunner World Championships daxil olmaqla dünya üzrə hadisələr. Bu tədbirlər dünyanın hər yerindən ən yaxşı idmançıları cəlb edir və yüksək rəqabətlidir.

İştirak etmək skyrunning, qaçışçılar yaxşı fiziki vəziyyətdə olmalı və dağlıq ərazidə qaçış təcrübəsi olmalıdır. Xüsusilə məşq etmək də məsləhətdir skyrunning, güc və dözümlülüyü inkişaf etdirmək üçün təpə məşqləri, güc məşqləri və cığır qaçışlarını məşqə daxil edir.

Skyrunning həm fiziki, həm də əqli möhkəmlik tələb edən həyəcanverici və çətin idman növüdür. Bu, qaçışçının bacarıqlarının əsl sınağıdır və ürəyi zəif olanlar üçün deyil. Ancaq çətinliyə tab gətirənlər üçün skyrunning heç bir digər qaçış növündə tapılmayan unikal və faydalı təcrübə təqdim edir.

Tipik bir Skyrace 30 km, 2 500 D+ və ya daha uzun, 55 km, 4 000 D+ ola bilər.

İdman haqqında ətraflı məlumat üçün Skyrunning, qaydalar, təriflər və müxtəlif fənlər haqqında ətraflı oxuya bilərsiniz Beynəlxalq Skyrunning Federasiya.

Tələb olunan təlim haqqında daha çox öyrənmək istəyirsinizsə, lütfən, aşağıdakı blog yazısında daha çox oxuyun üçün necə məşq etmək Skyrunning?

/Katinka Nyberg, Arduua Təsisçi, katinka.nyberg@arduua.com

Bu blog yazısını bəyənin və paylaşın