30+ ölkədən idmançılara qoşulun. Daha ağıllı məşq edin, daha güclü olun və qlobal hərəkatın bir hissəsi olun.
Arduua Üzvlük Planları sizə 10 km-dən 100 milədək məsafələr üçün 500-dən çox mütəxəssis tərəfindən hazırlanmış təlim planlarına məhdudiyyətsiz giriş imkanı verir. İstər ilk cığır yarışınızla mübarizə aparan yeni başlayanlar, istərsə də yeni zirvələri hədəfləyən təcrübəli ultra qaçışçı olmağınızdan asılı olmayaraq, planlarımız sizi əhatə edir. TrainingPeaks ilə problemsiz inteqrasiya olunmuş bu planlar sizə tərəqqinizi izləməyə və hədəfləriniz inkişaf etdikcə təliminizi uyğunlaşdırmağa imkan verir.
İlham verən, dəstəkləyən və həvəsləndirən qlobal cığırla qaçan cəmiyyətin bir hissəsi olun. Dağlar, dözümlülük və özünü təkmilləşdirməyə olan ehtirasınızı bölüşən dünyanın hər yerindən olan idmançılarla əlaqə saxlayın.
Başlanğıcdan elitaya qədər hər səviyyə üçün uyğunlaşdırılmış 10 km-dən 100 milədək 500-dən çox peşəkar təlim planına məhdudiyyətsiz girişdən həzz alın.
Fiziki Fəaliyyət və İdman Elmləri (CAFyD) üzrə dərəcələrə malik sertifikatlı cığır üzrə qaçış məşqçilərindən öyrənin - ingilis və ispan dillərini mükəmməl bilir. Peşəkar məşqçilərin ev sahibliyi etdiyi canlı vebinarlara giriş əldə edin.
Geyin Arduua qürurla ad. Komandanın bir hissəsi kimi Arduua, siz bir bayraq altında yarışacaqsınız və sərhədləri aşan yoldaşlıq ruhunda paylaşacaqsınız.
Dağlara olan həvəsinizi bölüşən qlobal komandanın dəstəyi ilə cığırla qaçış məqsədlərinizə çatmaq üçün lazım olan struktur, bilik və motivasiya əldə edin.
ilə Arduua Üzvlük planları, qazanırsınız 500-dən çox mütəxəssis tərəfindən hazırlanmış təlim planlarına məhdudiyyətsiz giriş bütün məsafələr üçün — 10 km-dən 100 milə qədər — ən son daxil olmaqla UTMB World Series planları 20 K, 50 K, 100 K və 100 Mil üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Hər bir plan peşəkar cığır qaçış məşqçiləri tərəfindən qurulur və tam inteqrasiya olunur TəlimPeaks, beləliklə siz vaxt və ürək döyüntüsü ilə məşq edə, səyinizi izləyə və hər seansı saya bilərsiniz.
Üzvlüyünüzə də daxildir canlı webinars ev sahibliyi etdi Arduua's ekspert məşqçiləri - burada siz cığırla qaçış təlimi haqqında daha çox məlumat əldə edə, suallar verə və təkmilləşdirməyə və motivasiyalı olmağa kömək etmək üçün dəyərli fikirlər əldə edə bilərsiniz.
Üzv olaraq siz də onun bir hissəsi olacaqsınız Komanda Arduua — 30-dan çox ölkədə cığırçıların dünya miqyasında birliyi. Başlanğıc xəttində çiyin-çiyinə durun, geyin Arduua irqi T və yolların ruhunu birlikdə paylaşın.
Komanda Arduua Üzvlük Planları sizə 10 km-dən 100 mil (Başlanğıc, Orta, Rəqabətli) məsafələr üçün əvvəlcədən hazırlanmış 500-dən çox təlim planına məhdudiyyətsiz giriş imkanı verir. İstər ilk cığır yarışınızla mübarizə aparan yeni başlayan, istərsə də yeni zirvələri hədəfləyən təcrübəli ultra qaçışçı olmağınızdan asılı olmayaraq, planlarımız sizi əhatə edir. TrainingPeaks ilə problemsiz inteqrasiya olunmuş bu planlar sizə tərəqqinizi izləməyə və hədəfləriniz inkişaf etdikcə təliminizi uyğunlaşdırmağa imkan verir.
Limitsiz giriş:
Bütün məsafələr və səviyyələr üçün uyğunlaşdırılmış 500-dən çox məşq planı arasından seçin - Başlanğıcdan Müsabiqəyə (hər vaxt aktiv olan bir plan).
Çevik Təlim:
İnkişaf etməkdə olan ambisiyalarınızla yolda qalmaq üçün planlarınızı istənilən vaxt dəyişdirin.
Yarış Günündə Formanın zirvəsi
Yarış tarixinə uyğun olaraq Təlim Planının müddətinin uyğunlaşdırılması.
Təlim Planına Dəstək:
Biz sizə hədəflərinizə və səviyyələrinizə uyğun düzgün planı seçməyə kömək edəcəyik və planınızı TrainingPeaks hesabınıza tətbiq etməyə kömək edəcəyik və xidmətlə bağlı hər hansı ümumi sualları cavablandırmaq üçün buradayıq.
Bu işlər necə
Nəzərə alın ki, TrainingPeaks hesabınızda eyni vaxtda yalnız bir təlim planı tətbiq edə bilərsiniz.
Plan və başlanğıc tarixi seçildikdən sonra onu TrainingPeaks hesabınıza tətbiq edəcəyik. Məqsədləriniz inkişaf etdikcə hər zaman fərqli plana keçə bilərsiniz, lakin eyni vaxtda yalnız bir plan aktiv ola bilər.
Hər yarışın öz ritmi var və məşqiniz buna əməl etməlidir.
Qoşulduğunuz zaman Arduua Üzvlük planları, biz sizə kömək edirik məşq planınızı hədəf yarışınıza uyğunlaşdırın, daxil olmanızı təmin edir zirvə forması məhz yarış günü.
Burada çalışır:
Heç bir fərziyyə yoxdur. Təsadüfi vaxt yoxdur. Ətrafında qurulmuş sadəcə ağıllı dövrləşdirmə Sizin məqsədi.
Sizin bir hissəsi kimi Arduua Üzvlük, siz müntəzəm giriş əldə edəcəksiniz peşəkar cığır üzrə məşqçilərimizin rəhbərlik etdiyi canlı vebinarlar.
Bu interaktiv sessiyalar hər şeyi əhatə edir təlim strategiyaları, güc və kondisioner və qidalanmaÜçün zehni hazırlıq, yarışın planlaşdırılması və bərpa.
Siz real vaxtda suallar verin, başqalarının təcrübələrindən öyrənin və elmi dərəcələri olan məşqçilərdən birbaşa fikirlər əldə edin Fiziki Fəaliyyət və İdman Elmləri (CAFyD) və trail və ultra qaçışda illərlə praktik təcrübə.
Hər bir vebinar sizə kömək etmək üçün nəzərdə tutulub daha ağıllı məşq edin, xəsarətlərdən qaçın və daha yaxşı çıxış edin — sizi motivasiyalı və qlobal Komanda ilə əlaqə saxlayarkən Arduua icma.
TrainingPeaks-də Əsas İdmançı Hesabı ilə siz aşağıdakı xüsusiyyətlərə çıxışınız var:
Məşqləri yükləyin 100-dən çox fitness cihazı və proqramından.
Məşqlərinizi Xəritələndirin marşrutlarınızı və təlim seanslarınızı vizuallaşdırmaq üçün.
alın Ətraflı Məşq Xülasəsi performansınızı izləmək üçün.
Məqsədlər təyin edin və hadisələr əlavə edin təlim təqviminizi planlaşdırmaq və təşkil etmək.
Almaq Gündəlik Məşq Xatırlatmaları fitness planınızla yolda qalmaq üçün.
uyğun Minlərlə Təlim Planları bütün səviyyələr və məqsədlər üçün.
Seçim Məşqçi ilə işləmək fərdi təlim rəhbərliyi üçün.
Üzvü olaraq Komanda Arduua, siz 30-dan çox ölkədən ehtiraslı qaçışçılarla yanaşı, yarış, məşq və cığırları fəth edən qlobal cığırla qaçış cəmiyyətinin bir hissəsi olursunuz. Birlikdə biz bir-birimizə sərhədləri aşmağa və yeni zirvələrə çatmağa çağırırıq.
Üzvü olaraq Komanda Arduua, siz:
Komanda altında yarış Arduua bayraq, dünya üzrə cığır qaçışçıları ilə çiyin-çiyinə dayanır.
Qlobal icmamızla əlaqə saxlayın vasitəsilə Komanda Arduua Stravada və ya Komanda Arduua Facebook qrupu davamlı dəstək, motivasiya və məsləhət üçün.
Qlobal komandanın bir hissəsi olun burada qaçışçılar bir-birlərini şəxsi ən yaxşılarına nail olmaq üçün həvəsləndirir və ruhlandırırlar.
30% Endirim Arduua Performans Ötürücü: Rəsmi Komanda da daxil olmaqla premium idman geyimlərimizə eksklüziv endirimlərdən həzz alın Arduua yarış köynəyi.
Bizim birinə yüksəltməyi seçsəniz kouçinq xidmətləri, nəinki bütün üstünlüklərini qoruyub saxlayacaqsınız Komanda Arduua üzvlük həm də fərdiləşdirilmiş təlim planları, şəxsi kouçinq və ekspert məşqçilərimizin birbaşa dəstəyi daxil olmaqla təkmilləşdirilmiş xidmətlərə çıxış əldə edin. Bu yüksək səviyyəli xidmət potensialınızı maksimum dərəcədə artırmaq və xüsusi məqsədlərinizə çatmaq üçün sizə lazım olan diqqəti və uyğunlaşdırılmış planları almağınızı təmin edir.
Abunə olmaqla Arduua.com, siz aşağıdakı şərtlərlə razılaşırsınız:
Abunəlik və Ödəniş:
Arduua.com aylıq abunə xidməti təklif edir.
Qeydiyyatdan keçdikdən sonra sizdən kredit kartı məlumatlarınızı təqdim etməniz tələb olunacaq və aylıq abunə haqqınız ayda bir dəfə avtomatik olaraq hesabınızdan çıxılacaq.
Avtomatik Yeniləmə:
Abunəliyinizi ləğv etməsəniz, aylıq ödəniş kredit kartınızdan tutulmaqla abunəliyiniz hər ay avtomatik yenilənəcək.
Ləğv:
İstənilən vaxt hesabınıza daxil olaraq və ləğv prosesini izləməklə abunəliyinizi ləğv edə bilərsiniz.
Cari hesablaşma dövründən sonra əlavə ödəniş tətbiq edilməyəcək. 1 aydan artıq xəbərdarlıq müddəti yoxdur.
Geri:
Ləğv edildikdən sonra qismən aylar və ya istifadə olunmamış xidmətlər üçün pul geri qaytarılmayacaq.
Abunə olmaqla siz bu şərtləri qəbul edir və razılaşırsınız. Hər hansı bir sualınız və ya probleminiz üçün dəstək komandamızla əlaqə saxlayın.
Qəbul etmək istəyən təcrübəli cığırçılar üçün onların məşq səyahətinə tam nəzarət və ən yüksək performansa doğru hər addımı dəqiqləşdirin.
ilə Üzvlük Planları Premium, giriş əldə edirsiniz hamısı eyni əla xüsusiyyətlərə malikdir Standart plan kimi - üstəgəl qabaqcıl alətlər bu sizə imkan verir planlaşdırın, fərdiləşdirin və nəzarət edin öz məşqinizi dəqiqliklə.
Özünüz daxildir TrainingPeaks Premium hesabı — strukturlaşdırılmış məşqlər qurmaq, məlumatlarınızı təhlil etmək və məşqinizi məqsədlərinizə və cədvəlinizə uyğunlaşdırmaq üçün sizə tam nəzarət imkanı verir.
Özlərini bilən qaçışçılar üçün mükəmməldir təlim zonaları, zövq alın dataya əsaslanan rəy, və istəyirəm təcrübə edin, uyğunlaşın və peşəkar kimi qabaqcadan planlaşdırın.
Komanda Arduua Üzvlük Planları sizə 10 km-dən 100 mil (Başlanğıc, Orta, Rəqabətli) məsafələr üçün əvvəlcədən hazırlanmış 500-dən çox təlim planına məhdudiyyətsiz giriş imkanı verir. İstər ilk cığır yarışınızla mübarizə aparan yeni başlayan, istərsə də yeni zirvələri hədəfləyən təcrübəli ultra qaçışçı olmağınızdan asılı olmayaraq, planlarımız sizi əhatə edir. TrainingPeaks ilə problemsiz inteqrasiya olunmuş bu planlar sizə tərəqqinizi izləməyə və hədəfləriniz inkişaf etdikcə təliminizi uyğunlaşdırmağa imkan verir.
Limitsiz giriş:
Bütün məsafələr və səviyyələr üçün uyğunlaşdırılmış 500-dən çox məşq planı arasından seçin - Başlanğıcdan Müsabiqəyə (hər vaxt aktiv olan bir plan).
Çevik Təlim:
İnkişaf etməkdə olan ambisiyalarınızla yolda qalmaq üçün planlarınızı istənilən vaxt dəyişdirin.
Yarış Günündə Formanın zirvəsi
Yarış tarixinə uyğun olaraq Təlim Planının müddətinin uyğunlaşdırılması.
Təlim Planına Dəstək:
Biz sizə hədəflərinizə və səviyyələrinizə uyğun düzgün planı seçməyə kömək edəcəyik və planınızı TrainingPeaks hesabınıza tətbiq etməyə kömək edəcəyik və xidmətlə bağlı hər hansı ümumi sualları cavablandırmaq üçün buradayıq.
Bu işlər necə
Nəzərə alın ki, TrainingPeaks hesabınızda eyni vaxtda yalnız bir təlim planı tətbiq edə bilərsiniz.
Plan və başlanğıc tarixi seçildikdən sonra onu TrainingPeaks hesabınıza tətbiq edəcəyik. Məqsədləriniz inkişaf etdikcə hər zaman fərqli plana keçə bilərsiniz, lakin eyni vaxtda yalnız bir plan aktiv ola bilər.
Əsas hesabla eyni xüsusiyyətlər
Öz güc məşqlərinizi fərdiləşdirmək, planlaşdırmaq və saxlamaq bacarığı
Ətraflı performans analitikası ilə fitness təkmilləşdirmələrinizi izləyin
Asan planlaşdırma üçün sürükləyin və buraxın
TrainingPeaks Virtual Coach dəstəyi
Gələcək məşqləri planlaşdırın və hədəfləriniz inkişaf etdikcə onları tənzimləyin
The Təlim Kitabxanası Premium üzvlərinə seçilmiş kolleksiyaya giriş imkanı verir əlavə qaçış, güc, hərəkətlilik və uzanma seansları.
Bu sizə kömək etmək üçün nəzərdə tutulub mövcud təlim planlarınızı uyğunlaşdırın və ya təkmilləşdirin — müxtəliflik əlavə etmək, zəif tərəfləri aradan qaldırmaq və balanslaşdırılmış, davamlı performansı dəstəkləmək.
Həftəlik cədvəlinizi fərdiləşdirmək, bərpanı yaxşılaşdırmaq və daha güclü, daha möhkəm cığırla qaçış bədəni inkişaf etdirmək üçün ondan istifadə edin.
Sizin bir hissəsi kimi Arduua Üzvlük, siz müntəzəm giriş əldə edəcəksiniz peşəkar cığır üzrə məşqçilərimizin rəhbərlik etdiyi canlı vebinarlar.
Bu interaktiv sessiyalar hər şeyi əhatə edir təlim strategiyaları, güc və kondisioner və qidalanmaÜçün zehni hazırlıq, yarışın planlaşdırılması və bərpa.
Siz real vaxtda suallar verin, başqalarının təcrübələrindən öyrənin və elmi dərəcələri olan məşqçilərdən birbaşa fikirlər əldə edin Fiziki Fəaliyyət və İdman Elmləri (CAFyD) və trail və ultra qaçışda illərlə praktik təcrübə.
Hər bir vebinar sizə kömək etmək üçün nəzərdə tutulub daha ağıllı məşq edin, xəsarətlərdən qaçın və daha yaxşı çıxış edin — sizi motivasiyalı və qlobal Komanda ilə əlaqə saxlayarkən Arduua icma.
Üzvü olaraq Komanda Arduua, siz 30-dan çox ölkədən ehtiraslı qaçışçılarla yanaşı, yarış, məşq və cığırları fəth edən qlobal cığırla qaçış cəmiyyətinin bir hissəsi olursunuz. Birlikdə biz bir-birimizə sərhədləri aşmağa və yeni zirvələrə çatmağa çağırırıq.
Üzvü olaraq Komanda Arduua, siz:
Komanda altında yarış Arduua bayraq, dünya üzrə cığır qaçışçıları ilə çiyin-çiyinə dayanır.
Qlobal icmamızla əlaqə saxlayın vasitəsilə Komanda Arduua Stravada və ya Komanda Arduua Facebook qrupu davamlı dəstək, motivasiya və məsləhət üçün.
Qlobal komandanın bir hissəsi olun burada qaçışçılar bir-birlərini şəxsi ən yaxşılarına nail olmaq üçün həvəsləndirir və ruhlandırırlar.
30% Endirim Arduua Performans Ötürücü: Rəsmi Komanda da daxil olmaqla premium idman geyimlərimizə eksklüziv endirimlərdən həzz alın Arduua yarış köynəyi.
Bizim birinə yüksəltməyi seçsəniz kouçinq xidmətləri, nəinki bütün üstünlüklərini qoruyub saxlayacaqsınız Komanda Arduua üzvlük həm də fərdiləşdirilmiş təlim planları, şəxsi kouçinq və ekspert məşqçilərimizin birbaşa dəstəyi daxil olmaqla təkmilləşdirilmiş xidmətlərə çıxış əldə edin. Bu yüksək səviyyəli xidmət potensialınızı maksimum dərəcədə artırmaq və xüsusi məqsədlərinizə çatmaq üçün sizə lazım olan diqqəti və uyğunlaşdırılmış planları almağınızı təmin edir.
Abunə olmaqla Arduua.com, siz aşağıdakı şərtlərlə razılaşırsınız:
Abunəlik və Ödəniş:
Arduua.com aylıq abunə xidməti təklif edir.
Qeydiyyatdan keçdikdən sonra sizdən kredit kartı məlumatlarınızı təqdim etməniz tələb olunacaq və aylıq abunə haqqınız ayda bir dəfə avtomatik olaraq hesabınızdan çıxılacaq.
Avtomatik Yeniləmə:
Abunəliyinizi ləğv etməsəniz, aylıq ödəniş kredit kartınızdan tutulmaqla abunəliyiniz hər ay avtomatik yenilənəcək.
Ləğv:
İstənilən vaxt hesabınıza daxil olaraq və ləğv prosesini izləməklə abunəliyinizi ləğv edə bilərsiniz.
Cari hesablaşma dövründən sonra əlavə ödəniş tətbiq edilməyəcək. 1 aydan artıq xəbərdarlıq müddəti yoxdur.
Geri:
Ləğv edildikdən sonra qismən aylar və ya istifadə olunmamış xidmətlər üçün pul geri qaytarılmayacaq.
Abunə olmaqla siz bu şərtləri qəbul edir və razılaşırsınız. Hər hansı bir sualınız və ya probleminiz üçün dəstək komandamızla əlaqə saxlayın.
Məşq səyahətinə tam nəzarət etmək istəyən təcrübəli cığırçılar üçün.
TrainingPeaks Premium ilə siz əsas hesabla eyni əla xüsusiyyətlərə - üstəlik öz məşqinizi dəqiqliklə planlaşdırmağa, fərdiləşdirməyə və nəzarət etməyə imkan verən qabaqcıl alətlərə çıxış əldə edirsiniz.
Məşq zonalarını bilən, dataya əsaslanan rəydən həzz alan və peşəkar kimi sınaqdan keçirmək, uyğunlaşmaq və qabaqcadan planlaşdırmaq istəyən qaçışçılar üçün mükəmməldir.
Əsas hesabla eyni xüsusiyyətlər
Öz güc məşqlərinizi fərdiləşdirmək, planlaşdırmaq və saxlamaq bacarığı
Ətraflı performans analitikası ilə fitness təkmilləşdirmələrinizi izləyin
Asan planlaşdırma üçün sürükləyin və buraxın
TrainingPeaks Virtual Coach dəstəyi
Gələcək məşqləri planlaşdırın və hədəfləriniz inkişaf etdikcə onları tənzimləyin
Abunə olmaqla Arduua.com, siz aşağıdakı şərtlərlə razılaşırsınız:
Abunəlik və Ödəniş:
Arduua.com aylıq abunə xidməti təklif edir.
Qeydiyyatdan keçdikdən sonra sizdən kredit kartı məlumatlarınızı təqdim etməniz tələb olunacaq və aylıq abunə haqqınız ayda bir dəfə avtomatik olaraq hesabınızdan çıxılacaq.
Avtomatik Yeniləmə:
Abunəliyinizi ləğv etməsəniz, aylıq ödəniş kredit kartınızdan tutulmaqla abunəliyiniz hər ay avtomatik yenilənəcək.
Ləğv:
İstənilən vaxt hesabınıza daxil olaraq və ləğv prosesini izləməklə abunəliyinizi ləğv edə bilərsiniz.
Cari hesablaşma dövründən sonra əlavə ödəniş tətbiq edilməyəcək. 1 aydan artıq xəbərdarlıq müddəti yoxdur.
Geri:
Ləğv edildikdən sonra qismən aylar və ya istifadə olunmamış xidmətlər üçün pul geri qaytarılmayacaq.
Abunə olmaqla siz bu şərtləri qəbul edir və razılaşırsınız. Hər hansı bir sualınız və ya probleminiz üçün dəstək komandamızla əlaqə saxlayın.
Bu plan üçün İlkin Quraşdırma Haqqı tələb olunmur (Planınızı Yarat = 0 Avro). Daha fərdi yanaşma üçün Şəxsi Məşqçiliyə baxın.
İspaniyadan olan Peşəkar Məşqçilərimiz Trail Running, Ultra Trail və Skyrunning üzrə ixtisaslaşmışdır. Onlar Fiziki Fəaliyyət və İdman Elmləri (CAFyD) üzrə bakalavr dərəcəsinə malikdirlər. Məşqçilərimiz həm ispan, həm də ingilis dillərini mükəmməl bilir, səyahətinizi dəstəkləmək üçün effektiv ünsiyyəti təmin edirlər.
Fernando dağlara dərin yaxınlığı olan və təbii idman mühitlərində inkişaf edən İspaniyadan olan ehtiraslı Trailrunner və Məşqçidir. O, Trail Running, Ultra-trail və Skyrunning üzrə ixtisaslaşmış şəxsi məşqçidir. Onun təcrübəsi şaquli kilometrlərdən tutmuş dağ ultrasəsləri və səma yarışlarına qədər geniş məsafələr üçün cığır qaçışçılarının hazırlanmasındadır.
As ArduuaBaş Məşqçi, Fernando təlim xidmətlərimizin qurulmasında və keyfiyyətinin təmin edilməsində mühüm rol oynayır. O, təcrübəli məşqçilərimizdən biri kimi xidmət edir və ilk növbədə nəzarətə cavabdehdir Arduua Elit komandanın tərəqqisi və təlim ehtiyacları.
David dağlarda təsəlli tapan İspaniyadan olan ehtiraslı Trailrunner və Məşqçidir. Öz sənətinə güclü sadiqliyi ilə David Trail Running, Ultra Trail və Skyrunning üzrə ixtisaslaşmış şəxsi məşqçidir. Onun diqqəti şaquli kilometrlərdən tutmuş dağ ultrasəsi və səma yarışlarına qədər müxtəlif məsafələr üçün cığır qaçışçılarının hazırlanmasındadır.
Davidin məşq bacarığı yeni başlayanlardan tutmuş elitaya qədər uzanır və qaçışçılara mövsümün əsas məqsədlərinə çatmaqda kömək edir. O, səyahətiniz boyunca sizin tərəfinizdə dayanır, sizə rəhbərlik, sarsılmaz dəstək və sərhədlərinizi itələməyə və daha da irəliləməyə təşviq edir.
