Arduua Blog

Ultra Trail Təliminin mənimsənilməsi: Elit yanaşmaların müqayisəsi və ArduuaElmlə dəstəklənən metodologiya

Ultra trail qaçışı ekstremal məsafələri qət etməkdən daha çox şeydir - bu, bədəninizin fiziki sistemlərini mənimsəməyi, müxtəlif ərazilərdə texniki bacarıqları təkmilləşdirməyi,…

25 aprel 2025 — Katinka Nyberg tərəfindən

Təlim məsləhətləri

Effektiv Trail Running təməli ayaqlarınızdan başlayır

Trail qaçışı təkcə dözümlülüyünüzü deyil, həm də çevikliyinizi və gücünüzə meydan oxuyan həyəcanverici idman növüdür. Çoxları isə…

19 mart 2025 — Katinka Nyberg tərəfindən

Motivasiya və İlham Qaçış səyahəti

An Arduua İdmançı Ən Çətin Çağırışı ilə Qarşılaşır

Ehtiraslı cığır qaçışları üçün bədəni və zehni ifrat səviyyəyə çatdıran yarışlar var və sonra OBT var ...

21 fevral 2025 — Katinka Nyberg tərəfindən

Trail Running Təlim

Hər Səviyyə üçün Trail Running Təlim Planları

Arduua 5K ilə 100 mil arasında dəyişən mütəxəssis tərəfindən hazırlanmış cığırla qaçış təlim planlarının müxtəlif seçimini təklif edir. İstər bir…

18 fevral 2025 — Katinka Nyberg tərəfindən

Qaçış Yaralanmaları

Zədəsiz Trail qaçışı üçün bələdçiniz

Trail qaçış xəsarətlərinin çoxunun qarşısı alına bilər! Bizimlə daha ağıllı məşq etməyi, xəsarət almamağı və qaçış biomexanikanızı optimallaşdırmağı öyrənin...

12 fevral 2025 — Katinka Nyberg tərəfindən

Qaçış zədələriQaçış texnikası

Nə üçün Biyomekanika Running Trail Runners üçün vacibdir

Trail qaçışı yalnız dözümlülükdən daha çox şeydir - bu, səmərəlilik, biomexanika və zədələrin qarşısının alınması ilə bağlıdır. Hər qaçışçının özünəməxsus hərəkət nümunələri var, lakin…

12 fevral 2025 — Katinka Nyberg tərəfindən

Qaçış zədələriQaçış texnikası

Trail Running zədələrinin qarşısını necə almaq olar: Praktik bələdçi

Trail qaçışı, xüsusən də ultra-trail qaçışı dözümlülük, güc və dağlara dərin sevgi tələb edir. Amma nə qədər ehtiraslı olsa da...

12 fevral 2025 — Katinka Nyberg tərəfindən

Qaçış zədələriQaçış texnikası

Trail Running Yaralanmaları Haqqında Həqiqət

Trail qaçışı, xüsusən də ultra-trail, həm fiziki, həm də zehni məhdudiyyətləri aşan ən tələbkar dözümlülük idmanlarından biridir. O halda…

07 fevral 2025 — Katinka Nyberg tərəfindən

Təlim məsləhətləri

Güc Təlimi: Dağ qaçışçıları üçün oyun dəyişdirici

Dağ qaçışı və Ultra-trail dözümlülük idmanının ən həyəcanverici və çətin formalarından biridir. Heyrətamiz mənzərələr və texniki…

21 Yanvar 2025 — Katinka Nyberg tərəfindən

Yarışlar və Yerlər

Komanda Arduua Yarış Gündəliyi 2025

Dünya boyu yolları fəth etmək İnanılmaz 2025 cığır mövsümünə hazır olun! UTMB Mont kimi əlamətdar hadisələrdən…

17 Yanvar 2025 — Katinka Nyberg tərəfindən

Motivasiya və İlham

Trail Running Journey ilə başlayın Arduua

Yeni il, yeni cığır mövsümü və sonsuz imkanlar gözləyir! Qeyri-adi 2024-cü ildən sonra qucaqlaşmağa hazırıq...

15 Yanvar 2025 — Katinka Nyberg tərəfindən

Yarışlar və Yerlər

Komanda ArduuaƏfsanəvi 2024 Mövsüm Yarışının xülasəsi

294 inanılmaz idmançı tərəfindən həyata keçirilən 98 Yarış Nailiyyətləri, hamısı bizim heyrətamiz məşqçilərimiz Fernando Armisen və David tərəfindən hazırlanmış və rəhbərlik etmişdir...

16 dekabr 2024 - Katinka Nyberg tərəfindən