Arduua Blog

Yarışqabağı Mərhələ: Ultra Trail Qaçışçılarının Yarışa Hazırlıqlarını Artırdığı Mərhələ

Ultra qaçışçılar üçün bu, çox vaxt məşq həcmini və ayaq üstə vaxtın mövsümün ən yüksək səviyyələrinə qədər artırılması deməkdir...

02 iyun 2026 — Katinka Nyberg tərəfindən

Trail Running Təlim

Xüsusi Mərhələ: Ultra Trail Qaçışçılarının Performans Yaratdığı Yer

Bir çox qaçışçı əsas mərhələdən zövq alır. Növbəti mərhələnin nə olduğunu daha az insan həqiqətən başa düşür. Çünki məşq burada hiss olunmağa başlayır...

17 aprel 2026 — Katinka Nyberg tərəfindən

Trail Running Təlim

Azadlıqla Strukturlaşdırılmış Təlim

Müstəqil təlimdən zövq alırsınızsa, lakin yenə də peşəkar struktur və rəhbərlik istəyirsinizsə, Arduua Üzvlük Planları sizin üçün bir şey ola bilər...

11 mart 2026 — Katinka Nyberg tərəfindən

Çalışma texnikası

Qaçış Texnikası – BÖYÜK 5 (Əsaslar)

Bu məqalədə qaçış texnikasını qiymətləndirmək üçün istifadə etdiyimiz BÖYÜK 5 əsas meyarı öyrənəcəksiniz — ən vacib olanı, nəyi...

20 fevral 2026 — Katinka Nyberg tərəfindən

müsahibə

Ana Flasker: Mükəmməllikdən Daha Çox Ardıcıllıq

Maraq, ağıllı məşq və mövsüm mükəmməl keçməsə belə, necə çıxış etməyi öyrənmək haqqında. Ana Flaşker...

16 fevral 2026 — Katinka Nyberg tərəfindən

Elanın

Arduua 2026-cı ilin yazında vebinarlar keçirilir

Əziz Qaçışçı, sizi tədbirimizə dəvət etməkdən məmnunuq Arduua 2026-cı ilin yazında keçirilən vebinarlar — interaktiv onlayn seriya...

23 Yanvar 2026 — Katinka Nyberg tərəfindən

Yarışlar və Yerlər

Komanda Arduua Trail Mövsümü 2026: Kim Harada Yarışır—Və Növbəti Nədir

Komanda Arduua Artıq 2026-cı ilə qədəm qoyur və ikonik cığırlarda yarışmaq, qış ultra yarışları və icma tərəfindən idarə olunan tədbirlər ənənəmizi davam etdirir...

15 Yanvar 2026 — Katinka Nyberg tərəfindən

Təlim məsləhətləri

Mövsümdənkənar Baza Təlimi

Bütün Mövsümünüzü Müəyyən Edən Mərhələ Bir çox qaçışçı mövsümlərini yarış günü ilə təyin edir. Təcrübəli qaçışçılar həqiqəti bilirlər: "Sizin...

07 Yanvar 2026 — Katinka Nyberg tərəfindən

Motivasiya və İlham

Komanda ArduuaƏfsanəvi 2025 Mövsümü — Qlobal Bir Qeyd

Bütün komandaya super təbriklər Arduua qaçışçılar, məşqçilər və bütün Arduua Ailə! Necə də gözəl bir il oldu. Mövsüm...

29 dekabr 2025 - Katinka Nyberg tərəfindən

Motivasiya və İlham

Hamımızdan Milad bayramınız mübarək Arduua

Sizə Bizdən Bayram Təbrikləri ❤️ Salam Arduua Ailə, il sona çatdıqca, hamımız...

17 dekabr 2025 - Katinka Nyberg tərəfindən

Trail Running Təlim

Arduua Vebinarın Xülasəsi - İllik Plan və Təlimin Müxtəlif Mərhələləri

Dünən, Arduua illik təlim strukturu və uzunmüddətli performans inkişafına yönəlmiş 17 iştirakçı ilə ikinci Onlayn Təhsil Sessiyasına ev sahibliyi etdi...

12 dekabr 2025 - Katinka Nyberg tərəfindən

Motivasiya və İlham

2026-cı il Trail Mövsümünə Böyük Xoş Gəlmisiniz — Ən Güclü Trail İlinizi Yaradın

Necə bir il oldu - Komandanın olduğu bir mövsüm Arduua 300-dən çox yarışı fəth edərək, əvvəlkindən daha yüksəklərə qalxdı...

05 dekabr 2025 - Katinka Nyberg tərəfindən