Rioja təkcə Şərab deyil. Dağlar, cığır yarışları, heyrətamiz yürüyüşlər və görüləsi çox şeylər də var. Bu mövsüm…
Sağlamlıq və performans əl-ələ verir və ultra-trail qaçışı üçün ən böyük problemlərdən biri idarə etməkdir…
üçün təlim Skyrunning fiziki və əqli hazırlıq kombinasiyasını tələb edir, çünki idman çətin, yüksək dağlıq ərazilərdə qaçmağı əhatə edir...
Skyrunning ən qısa müddətdə ən yüksək zirvəyə çatmağın məntiqi olduğu vəhşi təbiətdə doğulmuş idman növüdür...
Yarış günündə yaxşı hazırlanmış, yaxşı Fitness səviyyəsində və Formanın zirvəsində! Hamımızın istədiyi budur.…
Bir qaçışçının hərəkət etməsi üçün lazım olan səy dərəcəsini planlaşdırmaq, təhlil etmək və kəmiyyətcə hesablamaq bacarığı...
Ultra trail qaçışı üçün ən böyük problemlərdən biri dağlarda yaxşı hərəkət edə bilməkdir,…
Yarış günündə ən yaxşı formada olmanızı təmin etmək üçün məşqçiniz…
Bilirəm ki, hətta 100 Mil (161 km) qaçmaq haqqında düşünmək dəli fikirdir və sadəcə bir neçə...
Qısamüddətli perspektivdə idmançının hazırlığını yaxşılaşdırmaq asandır. Lakin, bir il saxlayan davamlı uzunmüddətli təlim planı hazırlamaq…
Xəyallar, məqsədlər və motivasiya, nə istədiyinizi bilmək yeni mövsümün əla başlanğıc nöqtəsidir və sizi…
Qidalanma, daha dəqiq desək, karbohidratların qəbulu və yarışlar zamanı nəmləndirmə. Ultra-trail məsafələrində açar! Ötən həftə sonu Fernando…