Biz həyatdan zövq alan insanlarıq və çətin yarışların və qaçışların çətinliyindən həzz alırıq.
Angie Gatica və Russell Sagon kimdir?
Biz ABŞ-ın cənub-qərbində, Corciya ştatında yaşayan cütlüklərik. 2 il əvvəl tanış olmuşuq və o vaxtdan ayrılmazıq. Həmişə birlikdə qaçırıq və gəzirik. Biz həyatdan zövq alan insanlarıq və başqalarını da eyni şeyi etməyə təşviq etməyə və etdikləri işdə əllərindən gələni etməyə çalışmağa çalışırıq.
Sizi skyrunner olmaq istəyinə vadar edən nədir?
Biz çətin yarışların və qaçışların çətinliyindən həzz alırıq.
Skyrunner olmaq sizin üçün nə deməkdir?
Dağlarda olmaq. Bədənimiz "çıxın" deyə qışqırdıqda onu çıxarırıq! Bu, çətin işlərlə məşğul olmaq və öhdəsindən gəlmək deməkdir, hətta öhdəsindən gəlmək sağ qalmaq deməkdir!
Sizi getməyə ruhlandıran və həvəsləndirən şey skyrunning və bir hissəsi olun skyrunning icma?
Sadəcə dağlarda olmaq çox ilham mənbəyidir, mənzərələr, meşələr, gördüyümüz heyvanlar. Eləcə də tanıdığımız insanların birliyi. Bir-birinə kömək edən və bir-birini böyük işlərə sövq edən insanlar.
Dağlarda qaçışdan əvvəl, qaçış zamanı və sonra özünüzü necə hiss edirsiniz?
Yarış günlərində səhər qalxmaq yəqin ki, ən böyük problemdir, baxmayaraq ki, mən adətən günəş çıxanda oluram. Ancaq günəşin doğuşu yarış günündə gec başlanğıcdır. Qaçış zamanı, bu, nə qədər uzun olduğundan və məqsədindən asılıdır. Daha qısa qaçış (1/2 marafon və ya daha az) adətən yavaş sürətlərdə olduqca yaxşıdır və temp və ya yarış sürətində çox yorucu olur. Daha uzun qaçışlar gün ərzində eniş-yoxuşlardan keçir. Bundan sonra, dediyim kimi, bir növ qaçışın özündən asılıdır. Bəzən çox yorğun və ya yorğun, bəzən davam edə biləcəyini hiss edirsən.
Yollardan uzaq, işiniz haqqında bizə məlumat verin? Həmişə bu işlə məşğul olmusunuz, yoxsa karyeranızı dəyişmisiniz?
Mən öz-özünə işləyən elektrikçiyəm və Angie təmizlik məhsulları istehsalçısında işləyir. Həyatımız boyu hər ikimiz müxtəlif işlərdə çalışmışıq. Artıq 30 ilə yaxındır ki, öz şirkətim var.
Qaçışla əlaqəli hər hansı bir layihə və ya biznesdə iştirak edirsiniz?
Xeyr
Tipik bir məşq həftəsi sizin üçün necə görünür?
Normal məşq cədvəlimiz 3 həftəlik ağır işdən sonra daha asan bir həftədir. Qarşıdan gələn yarışlardan asılı olaraq çətin həftələr adətən 35-70 mildir. Adətən templi qaçış və/yaxud intervallı qaçış, bir və ya iki uzun qaçış, qalanları isə asan qaçışlar olur. Həftə ərzində yoga, güc məşqləri, məşqlər, əsas iş və fiziki terapiya məşqləri səpilir. Həftədə bir gün, o gün yoqa və əsas iş ilə qaçışdan istirahət günüdür. Orada velosiped sürmək və qayayadırmanma bir az qarışıb.
Adətən cığırla gedirsən/skyrunning tək yoxsa başqaları ilə?
Birlikdə qaçdığımız həftə sonları istisna olmaqla, adətən təkbaşına, bəzən ayrılıb öz tempimizdə gedəcəyik və sonunda yenidən görüşəcəyik. Biz vaxtaşırı bir neçə qrup qaçışı edirik, adətən şirkət olaraq çətin bir yarış üçün məşq edən dostlarımıza.
Göy yarışlarında qaçmağa üstünlük verirsiniz, yoxsa öz qaçış sərgüzəştlərinizi yaradıb idarə edirsiniz?
Hər ikisi. Bölgəmizdəki daha uzun cığırların bəzilərində sürətli qablaşdırmaya başlamağa hazırlaşırıq.
Həmişə fit olmusunuz və aktiv həyat tərzi keçirmisiniz, yoxsa bu yaxınlarda başlayıb?
Gənc olanda qayaya və buza dırmanma ilə çox məşğul idim. Sonra bir neçə il bundan uzaqlaşdım. Mən bir neçə il əvvəl yenidən kürəklə gəzməyə başladım və eyni zamanda 5 min cığır qaçdım. Bu, indi etdiyim işlərə səbəb olan katalizator oldu. Angie artıq uzun illərdir idman edir. O, idman zalında və zumba ilə başladı.
Sonuncu olarsa, dəyişikliyi daha aktiv olmağa və başlamağa nə sövq etdi skyrunning?
Mən bəzi yerli cığır yarışlarına başladım və ultras kəşf etməyə başladım. Ultras haqqında öyrənmə zamanı idmanla tanış oldum skyrunning Killian Jornet və Emilie Fosberg kimi insanlar haqqında oxumaqdan. Bununla bağlı bir şey məni cəlb etdi. Biz Şimali Karolinada Crest for the Crest yarışını keçirmişik. Angie 10k etdi və mən iki dəfə 50k və bir dəfə 10k etdim. 50k-nin 12,000 fut (3048 metr) qazancı var. Bizim yaxınımızda həqiqətən səma yarışı kimi uyğun gələn bir neçə yarış var, lakin biz ABŞ-ın bir hissəsi olan yarışları keçirmək üçün indi bir neçə dəfə ABŞ-ın qərbinə getmişik. Skyrunning Serial. Mən Montanada The Rut 50k-ni qaçmışam və hər ikimiz Koloradoda Sangre de Christo 50k qaçmışıq.
Həyatınızda bölüşmək istədiyiniz çətin dövrlər yaşadınızmı? Bu təcrübələr həyatınıza necə təsir etdi?
İkimiz də boşanmışıq və düşünürəm ki, bu, həyatınızdakı ən çətin şeylərdən biri idi. Bir daha evlənməyəcəyimə əmin idim, yəni Angie ilə tanış olana qədər. İndi nişanlıyıq və avqustda toy edəcəyik. Bal ayımız Utahda 50 fut (80 metr) qazanc və orta hesabla 12,000 fut (3657 metr) yüksəklik ilə 10,000 mil (3048k) yarış olacaq!
Qaçış bu dövrlərdən keçməyinizə kömək etdimi? Əgər belədirsə, necə?
Mənim üçün yox, o vaxt qaçmırdım. Angie üçün, bəli, o, qaçmağa başladı.
Yollarda işlər çətinləşəndə sizi davam etdirmək üçün nə düşünürsünüz?
Adətən bu, daxili söhbətdir,” yalnız növbəti yardım stansiyasına”, “yalnız o ağaca və ya qayaya”. “Hər kəs özünü pis hiss edir”. "Nəfəsinizi yavaşlatın". Bəli, belə şeylər.
Qaçarkən musiqi dinləməyə üstünlük verirsiniz, yoxsa təbiətə qulaq asmağa?
Çox vaxt təbiəti dinləyir. Bəzən bir milyon dəfə qaçdığım yerdə asan qaçışda çalışan və ya İspan podkastına (İspan dilini öyrənirəm) qulaq asacağam. Angie məndən daha çox musiqi dinləyir.
Təbiətə üstünlük verirsinizsə, sizi davam etdirmək üçün özünüzə dediyiniz motivasiya ifadələri varmı?
Sadəcə əvvəl dediyim kimi. Asan qaçışlarda, mən sadəcə ağlımı başıma buraxıram, bəlkə bir az dua edim.
Musiqi dinləyirsinizsə, motivasiya üçün nə dinləyirsiniz?
Angie bəzən rəqs musiqisinə qulaq asır.
Ən sevdiyiniz səma/trail yarışları hansılardır?
Mən bir çox rəsmi səma yarışları etməmişəm, lakin Montanadakı The Rut indiyə qədər mənim ən çox sevdiyim yarışdır. Gözəl mənzərələr, çətin relyef, hündürlük. Ən gözəl başa çatmalarımızdan biri Chattanooga 100/50 mil yarışını keçirdiyimiz zaman oldu. Mən 100 mil, Angie isə 50 mil qaçdım. Mən cümə günü nahar vaxtı, Angie isə şənbə günü səhər başladı. Nə isə biz bir-birimizi sondan 3 mil aralıda tapdıq və finiş xəttini əl-ələ keçdik!
2021/2022 üçün yarış planlarınız nələrdir?
Mən: Cheaha dağı 50k, yarışdım
Corciya Ölüm Yarışında bir dostumuzu izləmək (mənim üçün 28 Mil), tamamlandı
Grayson Highlands 50k
Ute 50 mil
Göydən Zirvəyə 50k
Cloudland Kanyonu 50 mil
The Dirty Spokes Race Series 10-15k yarışı, 6 yarışdan 8-sı
Dağ Keçi Yarışı Seriyası 10-21k yarış, hər 3 yarış
Angie həmçinin Georgia Jewel 50 mil yarışında iştirak edir.
Bucket Siyahınızda hansı yarışlar var?
Kaliforniyada Broken Arrow 50k və Nyu Yorkda Whiteface Sky Race yarışlarını 15 mil keçirməyi planlaşdırırıq. Mən İngiltərəyə getmək və Scafell Pike Marathon Race yarışını keçirmək istərdim.
Pis və ya qorxulu anlarınız olubmu? skyrunning? Onlarla necə davrandınız?
Bir neçə həqiqətən pis tufan indiyə qədər ən pis olub. Sadəcə qaçmağa davam edərək daha aşağı hündürlüyə qalxmağa çalışdı.
Ən yaxşı anınız nə olub skyrunning və niyə?
İkinci dəfə Quest for the Crest 50k yarışını bitirdiyim zaman yaddaqalan oldu, çünki sonda çox yorğun idim və həqiqətən dincəlmək istəyirdim, lakin bəzi digər qaçışçılar mənə qalib gəlirdilər. Adətən yarışın sonuna yaxın bir neçə nəfərin yanından keçirəm və bu dəfə qərara gəldim ki, bu dəfə buna imkan verməyəcəyəm və 10k-da olduğum kimi qaçmağa başladım! Gücün haradan gəldiyini bilmirəm, amma finiş xəttini keçdim və keçmədim! Həmçinin, mənim üçün bir neçə il əvvəl Corciya Ölüm Yarışını bitirmək böyük uğur idi. 74 mil və 35,000 fut yüksəklik dəyişikliyi (119k, 10,668 metr).
Gələcəklə bağlı böyük arzularınız nədir? skyrunning və həyatda?
Biz bir həftə sonu Corciya Appalachian Trail (80+ mil) qaçmaq istəyirik. Biz həm də ölkəni daha çox gəzmək və sadəcə qaçıb gəzmək istəyirik ki, bu böyük macəra ola bilər! Biz toyumuzu səbirsizliklə gözləyirik və çoxlu xoşbəxt illəri açıq havada, birlikdə və dostlarımızla keçirək və yalnız Allahın yaratdığından həzz alırıq!
Digər skyrunnerlər üçün ən yaxşı məsləhətiniz nədir?
İşlər çətinləşəndə əl çəkməyin. Çətin. Düşündüyünüzdən daha çox şey edə bilərsiniz! Qaç. Qaça bilmirsənsə, gəz. Əgər yeriyə bilmirsənsə, sürün. Əgər sürünə bilmirsənsə, yan üstə uzan və yuvarlan!
Russell, sizin və Angie'nin hekayəsini bizimlə paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik! Yarışlarda uğurlar və qaçmağa davam edin!
/Snezana Djuric