Şəxsi məşqi
Təlim Planları
Qaçış Texnikasının Təhlili
Komanda Arduua üzvlük
Komanda Arduua Yarışlar
Bloq
haqqında
Əlaqə
Webshop
Mənim Hesabım

Əsas səhifə / Webshop / Təlim Planları

Təlim Planları

YARIM MARAFON YOLU

QISA YOL (9)
YARIM MARAFON YOLU (18)
TRAIL MARAFON (15)
ULTRA TRAYL (18)
Şaquli K (3)
GÖY YARIŞI (6)

Təlim Planları

Arduua 5k – 100 mil məsafəyə geniş çeşiddə Trail Running Təlim Planları təklif edir. Başlanğıc, Orta və Rəqabətli arasında seçim edin. Müddət 8 – 48 Həftə.

Trail qaçış təcrübənizi yüksəldin Arduua's titizliklə hazırlanmış məşq planları, peşəkar qaçış məşqçiləri komandamız tərəfindən hazırlanmışdır. Bizim hərtərəfli proqramlarımız bütün səviyyələri əhatə edir və 5 ilə 100 mil məsafəni əhatə edən hər hansı bir cığır yarışına yaxşı hazırlaşmağınızı təmin edir. ilə Arduua, yarış günündə pik performansa səyahətiniz buradan başlayır.

Açar Xüsusiyyətlər:

Aralıq: Bütün cığırla qaçış həvəskarları üçün uyğun olan 5 min ilə 100 mil məsafəni əhatə edən təlim planlarından seçin.

Ekspert Rəhbərliyi: TrainingPeaks tətbiqi vasitəsilə əldə edilə bilən istifadəyə hazır planlarla məşqçilərimizin təcrübəsindən faydalanın.

Müddət Seçimləri: Cədvəlinizə uyğun olan planı seçin, müddəti 8 ilə 48 həftə arasında dəyişir.

Fərdi intensivlik: İstər başlanğıc, istər orta, istərsə də rəqabət qabiliyyətli qaçışçı olmağınızdan asılı olmayaraq, planlarımız sizin bacarıq səviyyənizi və istəklərinizi nəzərə alır.
Nə daxildir:

Kompleks Məşqlər: Planlarımız qaçış, güc məşqləri, hərəkətlilik məşqləri, dartma məşqləri və s. daxil olmaqla bütün vacib aspektləri əhatə edir.

Problemsiz İnteqrasiya: Asan giriş və izləmə üçün bütün seanslar TrainingPeaks hesabınıza problemsiz şəkildə inteqrasiya olunur.

Unikal yanaşma:

Zamana əsaslanan qaçış: Qaçış seanslarımız məsafəyə deyil, vaxta yönəldilir və daha fərdiləşdirilmiş məşq təcrübəsi təqdim edir.

Ürək dərəcəsinin intensivliyi: İntensivlik ürək dərəcəsi ilə ölçüldüyü üçün səy səviyyənizi dəqiqliklə ölçün.

ilə uğura hazırlaşın Arduua Trail Running Təlim Planları – cığırda ən yüksək performansa nail olmaq üçün yol xəritəsiniz.

araşdırmaq

Onlayn məşqçilik

Yarış səfərləri

Arduua

Şərtlər və qaydalar

Gizlilik Siyasəti

Sosial Media

Arduua Skyrunning

İlham və təlim məsləhətləri

Abunə ol düyməsini klikləməklə bizimlə razılaşırsınız Gizlilik Siyasəti.

Əgər insan olduğunuz halda bu sahəni boş buraxın: