Адкрыйце для сябе персанальнага трэнера па дарожным бегу ў Інтэрнэце: індывідуальныя планы трэніровак па дарожным бегу і персанальныя трэніроўкі па дарожным бегу, Ultra Trail і Skyrunning.
Arduua Трэніроўка па бегу па дарожцы спецыяльна засяроджана на бегу па дарожцы, ультратрэйлу і skyrunning. Мы распрацоўваем моцных, хуткіх і цягавітых бегуноў, дапамагаючы ім падрыхтавацца да дня гонкі. Усталёўваючы асабістыя сувязі з нашымі бегунамі, мы ствараем індывідуальныя трэніроўкі па бегу па дарожцы, неабходныя вам, каб гарантаваць, што вы будзеце цалкам гатовыя ў дзень спаборніцтваў.
Усе нашы навучальныя планы персаналізаваныя для кожнага чалавека, што робіць іх унікальнымі для вас. Ваш трэнер па бегу на дарожцы складае ваш план на аснове вашых мэтаў, будучых гонак і фізічнага ўзроўню (ацэнены праз Arduua стартавыя тэсты).
У супрацоўніцтве з вашым трэнерам па трэйлбэгу мы будзем старанна кіраваць вашай трэніровачнай нагрузкай і перыядызацыяй, каб пераканацца, што вы знаходзіцеся ў найвышэйшай кандыцыі для гонкі A. Уся справа ў часе!
Нашы прафесійныя трэнеры па бегу па дарожцы з Іспаніі спецыялізуюцца на бегу па дарожцы, Skyrunning, і Ultra-Trail. Яны маюць ступень бакалаўра ў галіне фізічнай актыўнасці і спартыўных навук (CAFyD) і свабодна валодаюць іспанскай і англійскай мовамі.
Мы з'яўляемся міжнароднай камандай па трэйлавым бегу, у якую ўваходзяць члены з усяго свету. Мы трэніруемся праз адзін і той жа Інтэрнэт-трэнінг і некалькі разоў на год збіраемся на трэйл-гонках camps. Сардэчна запрашаем у каманду Arduua.
Для бегуноў, аматараў Ultra-trail і ўдзельнікаў Sky race, якія пераадольваюць дыстанцыі ад 5 км да эпічных 100 міль і больш, наш квартальны пакет трэніровак забяспечвае індывідуальны вопыт трэніровак, які ідэальна падыходзіць для тых, хто аддае перавагу штоквартальна трэніраваць кропкі кантакту.
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце доступ да старанна персаналізаванага плана навучання, які ўмела распрацаваны з выкарыстаннем Build Your Plan, дакладна адпавядаючы вашым унікальным мэтам і здольнасцям.
Акрамя таго, кожны квартал вы атрымаеце адаптыўны план трэніровак, які будзе трымаць вас у курсе, а таксама спецыялізаваную падрыхтоўку да гонкі, прыстасаваную спецыяльна для вашых самых важных гонак А.
Бясплатны запуск: (ацэнены ў 100 еўра), у тым ліку Build Your Plan калі вы зарэгіструецеся да 30 красавіка 2024 г.
Каб пераканацца, што вы дасягнулі піка сваёй формы ў дзень гонкі, наш трэнер складзе ўсёабдымны гадавы план, які старанна ўключае ў сябе ваш расклад гонак і розныя фазы трэніровак. Мы класіфікуем вашыя гонкі на катэгорыі A, B і C, адпаведна адаптуючы вашу падрыхтоўку.
Для кожнай гонкі A нашы паслугі ўключаюць:
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце доступ да дбайна персаналізаванага плана навучання кожны квартал, распрацаванага спецыялістам з выкарыстаннем Build Your Plan, дакладна адпавядаючы вашым унікальным мэтам і здольнасцям.
На аснове штоквартальнага агляду трэніровак ваш трэнер будзе даваць вам новы адаптыўны план трэніровак кожны квартал.
Ваш трэнер праводзіць штоквартальны агляд трэніровак у межах TrainingPeaks дадатак. У ходзе гэтага агляду ваш трэнер старанна аналізуе і каментуе вашы канкрэтна пазначаныя даведачныя трэніроўкі (4-5 у месяц) і адказвае на вашы пытанні ў вашым штоквартальным зводным аглядзе на TrainingPeaks.
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце свабоду неабмежаваных трэніровак, адаптаваных да вашых канкрэтных патрэбаў. Калі вы засяроджваецеся на бегу, сіле, мабільнасці, расцяжцы або іншых аспектах вашага рэжыму трэніровак, наш гнуткі падыход дазваляе вам планаваць столькі заняткаў, колькі патрабуецца.
Больш за тое, усе заняткі бегам даступныя для загрузкі на ваш трэніровачны гадзіннік. Гэта гарантуе, што вы цалкам падрыхтаваны для поспеху, з лёгкім доступам да вашых трэніровак у любы час і ў любым месцы.
Атрымлівайце штоквартальны аналіз эфектыўнасці, каб адсочваць прагрэс у дасягненні вашых мэтаў. Падчас гэтых заняткаў мы будзем ацэньваць ваш агульны фізічны стан, праглядаючы вашу фітнес-табліцу, якая адлюстроўвае ваш узровень фізічнай падрыхтоўкі, стомленасць і форму. Ваш трэнер дасць каштоўную зваротную сувязь аб гэтых жыццёва важных паказчыках. Фітнес, стомленасць і форма - важныя паказчыкі, якія мы кантралюем, каб пераканацца, што вы гатовыя да дня гонкі. На аснове вашых водгукаў і стану навучання мы ўнясем неабходныя адаптацыі і ўдасканаленні ў ваш план навучання.
Адна пачатковая відэасустрэча з вашым трэнерам уключана ў Build Your Plan тыдзень выскачак. Гэтая сустрэча стварае аснову для вашага поспеху і гарантуе, што ваш трэнерскі вопыт адпавядае вашым унікальным мэтам і памкненням. Падчас гэтага 20-хвіліннага занятку вы злучыцеся са сваім трэнерам, каб:
1. Вызначце свой шлях да поспеху
2. Акуніцеся ў першы тыдзень тэсціравання
3. Кіруйцеся працэсам навучання
Гэтая сустрэча звычайна адбываецца ў канцы вашага пачатковага тыдня пасля завяршэння вашых тэстаў або на працягу першых 3 тыдняў навучання, у залежнасці ад вашай даступнасці і даступнасці вашага трэнера. Гэта важны крок у стварэнні трэнерскага вопыту, адаптаванага да вашых унікальных патрэбаў і памкненняў.
Давайце адправімся ў гэтае падарожжа разам!
Палепшыце свой вопыт навучання з персаналізаванымі відэасесіямі
Раскрыйце ўвесь свой патэнцыял з персаналізаванымі рэкамендацыямі
Палепшыце свой трэнерскі шлях з дапамогай 20-хвіліннай відэасустрэчы сам-насам са сваім адданым трэнерам. Гэтая неацэнная дадатковая паслуга даступная ў дадатак да існуючай падпіскі на онлайн-трэнінг або плана навучання.
Падчас вашай відэасустрэчы ў вас будзе магчымасць абмеркаваць свой прагрэс, вырашыць канкрэтныя праблемы і атрымаць індывідуальныя рэкамендацыі непасрэдна ад вашага трэнера. Яны не толькі дадуць экспертную інфармацыю, але і ўнясуць карэкціроўкі ў ваш план навучання ў рэжыме рэальнага часу, пераканаўшыся, што ён ідэальна адпавядае вашым новым мэтам і патрэбам.
цана: 50 еўра
Браніраванне праз: katinka.nyberg@arduua.com
Наладзьце свой план трэніровак з дапамогай індывідуальных карэкціровак
Заставайцеся на шляху з карэкціроўкай плана навучання
У выпадку, калі вам спатрэбіцца ўнесці карэктывы ў план навучання паміж штоквартальнымі аглядамі навучання, мы дапаможам вам.
перавагі:
цана: 20 XNUMX XNUMX еўра
Аплата карэкціроўкі вашага плана навучання >>
Браніраванне праз: katinka.nyberg@arduua.com
Для бегуноў па дарожцы, аматараў Ultra-Trail і прэтэндэнтаў на Sky Race, якія пераадольваюць дыстанцыі ад 5 км да эпічных 100 міль і больш, наш Personal Coaching Monthly пакет прызначаны для забеспячэння выключнай падтрымкі з monthly coaching кропкі дотыку.
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце доступ да старанна персаналізаванага плана навучання, які ўмела распрацаваны з выкарыстаннем Build Your Plan, дакладна адпавядаючы вашым унікальным мэтам і здольнасцям.
Ваш трэнер дасць вам персаналізаваную зваротную сувязь падчас комплексных штомесячных аглядаў трэніровак. Акрамя таго, кожны месяц вы атрымаеце адаптыўны план трэніровак, які будзе трымаць вас у курсе, а таксама спецыялізаваную падрыхтоўку да гонкі, прыстасаваную спецыяльна для вашых самых важных гонак А.
Бясплатны запуск: (ацэнены ў 100 еўра), у тым ліку Build Your Plan калі вы зарэгіструецеся да 30 красавіка 2024 г.
Каб пераканацца, што вы дасягнулі піка сваёй формы ў дзень гонкі, наш трэнер складзе ўсёабдымны гадавы план, які старанна ўключае ў сябе ваш расклад гонак і розныя фазы трэніровак. Мы класіфікуем вашыя гонкі на катэгорыі A, B і C, адпаведна адаптуючы вашу падрыхтоўку.
Для кожнай гонкі A нашы паслугі ўключаюць:
З дапамогай гэтага пакета вы кожны месяц атрымаеце доступ да дбайна персаналізаванага плана навучання, распрацаванага кваліфікавана з выкарыстаннем Build Your Plan, дакладна адпавядаючы вашым унікальным мэтам і здольнасцям.
На аснове вашага штомесячнага агляду трэніровак ваш трэнер кожны месяц будзе даваць вам новы адаптыўны план трэніровак.
Ваш трэнер праводзіць штомесячны агляд трэніровак у межах TrainingPeaks дадатак. Падчас гэтага агляду ваш трэнер старанна аналізуе і каментуе вашы канкрэтна адзначаныя даведачныя трэніроўкі (4-5 у месяц) і адказвае на вашы пытанні ў вашым штомесячным зводным аглядзе на TrainingPeaks.
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце свабоду неабмежаваных трэніровак, адаптаваных да вашых канкрэтных патрэбаў. Калі вы засяроджваецеся на бегу, сіле, мабільнасці, расцяжцы або іншых аспектах вашага рэжыму трэніровак, наш гнуткі падыход дазваляе вам планаваць столькі заняткаў, колькі патрабуецца.
Больш за тое, усе заняткі бегам даступныя для загрузкі на ваш трэніровачны гадзіннік. Гэта гарантуе, што вы цалкам падрыхтаваны для поспеху, з лёгкім доступам да вашых трэніровак у любы час і ў любым месцы.
Атрымлівайце штомесячны аналіз прадукцыйнасці, каб адсочваць прагрэс у дасягненні вашых мэтаў. Падчас гэтых заняткаў мы будзем ацэньваць ваш агульны фізічны стан, праглядаючы вашу фітнес-табліцу, якая адлюстроўвае ваш узровень фізічнай падрыхтоўкі, стомленасць і форму. Ваш трэнер дасць каштоўную зваротную сувязь аб гэтых жыццёва важных паказчыках. Фітнес, стомленасць і форма - важныя паказчыкі, якія мы кантралюем, каб пераканацца, што вы гатовыя да дня гонкі. На аснове вашых водгукаў і стану навучання мы ўнясем неабходныя адаптацыі і ўдасканаленні ў ваш план навучання.
Адна пачатковая відэасустрэча з вашым трэнерам уключана ў Build Your Plan тыдзень выскачак. Гэтая сустрэча стварае аснову для вашага поспеху і гарантуе, што ваш трэнерскі вопыт адпавядае вашым унікальным мэтам і памкненням. Падчас гэтага 20-хвіліннага занятку вы злучыцеся са сваім трэнерам, каб:
1. Вызначце свой шлях да поспеху
2. Акуніцеся ў першы тыдзень тэсціравання
3. Кіруйцеся працэсам навучання
Гэтая сустрэча звычайна адбываецца ў канцы вашага пачатковага тыдня пасля завяршэння вашых тэстаў або на працягу першых 3 тыдняў навучання, у залежнасці ад вашай даступнасці і даступнасці вашага трэнера. Гэта важны крок у стварэнні трэнерскага вопыту, адаптаванага да вашых унікальных патрэбаў і памкненняў.
Давайце адправімся ў гэтае падарожжа разам!
Палепшыце свой вопыт навучання з персаналізаванымі відэасесіямі
Раскрыйце ўвесь свой патэнцыял з персаналізаванымі рэкамендацыямі
Палепшыце свой трэнерскі шлях з дапамогай 20-хвіліннай відэасустрэчы сам-насам са сваім адданым трэнерам. Гэтая неацэнная дадатковая паслуга даступная ў дадатак да існуючай падпіскі на онлайн-трэнінг або плана навучання.
Падчас вашай відэасустрэчы ў вас будзе магчымасць абмеркаваць свой прагрэс, вырашыць канкрэтныя праблемы і атрымаць індывідуальныя рэкамендацыі непасрэдна ад вашага трэнера. Яны не толькі дадуць экспертную інфармацыю, але і ўнясуць карэкціроўкі ў ваш план навучання ў рэжыме рэальнага часу, пераканаўшыся, што ён ідэальна адпавядае вашым новым мэтам і патрэбам.
Кошт: 50 еўра
Браніраванне праз: katinka.nyberg@arduua.com
Наладзьце свой план трэніровак з дапамогай індывідуальных карэкціровак
Заставайцеся на шляху з карэкціроўкай плана навучання
У выпадку, калі вам спатрэбіцца ўнесці карэктывы ў план навучання паміж штоквартальнымі аглядамі навучання, мы дапаможам вам.
перавагі:
Кошт: 20 еўра
Аплата карэкціроўкі вашага плана навучання >>
Браніраванне праз: katinka.nyberg@arduua.com
Для адданых бегуноў, аматараў Ultra-Trail і прэтэндэнтаў на Sky Race, якія рыхтуюцца пераадольваць дыстанцыі ад 5 км да эпічных 100 міль і больш, наш Semi Weekly Coaching Пакет створаны для забеспячэння выключнага біweekly coaching падтрымка.
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце доступ да старанна персаналізаванага плана навучання, які ўмела распрацаваны з выкарыстаннем Build Your Plan, дакладна адпавядаючы вашым унікальным мэтам і здольнасцям.
Ваш трэнер будзе прадастаўляць персаналізаваныя водгукі падчас комплексных аглядаў трэніровак раз на два тыдні. Вы таксама атрымаеце адаптыўны план трэніровак кожныя два тыдні, каб пастаянна аптымізаваць свой прагрэс. Акрамя таго, гэты пакет ахоплівае падрыхтоўку да гонкі, старанна адаптаваную да вашых самых важных гонак А.
Бясплатны запуск: (ацэнены ў 100 еўра), у тым ліку Build Your Plan калі вы зарэгіструецеся да 30 красавіка 2024 г.
Каб пераканацца, што вы дасягнулі піка сваёй формы ў дзень гонкі, наш трэнер складзе ўсёабдымны гадавы план, які старанна ўключае ў сябе ваш расклад гонак і розныя фазы трэніровак. Мы класіфікуем вашыя гонкі на катэгорыі A, B і C, адпаведна адаптуючы вашу падрыхтоўку.
Для кожнай гонкі A нашы паслугі ўключаюць:
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце доступ да дбайна персаналізаванага плана трэніровак кожны другі тыдзень, падрыхтаванага спецыялістам з выкарыстаннем Build Your Plan, дакладна адпавядаючы вашым унікальным мэтам і здольнасцям.
Грунтуючыся на вашых аглядах трэніровак раз у два тыдні, ваш трэнер будзе прадастаўляць вам новы адаптыўны план трэніровак кожны другі тыдзень.
Ваш трэнер раз на два тыдні праводзіць агляд трэніровак у межах TrainingPeaks дадатак. Падчас гэтага агляду ваш трэнер скрупулёзна аналізуе і каментуе вашы спецыяльна адзначаныя даведачныя трэніроўкі (2-3 у тыдзень) і адказвае на вашы пытанні ў вашым двухтыднёвым зводным аглядзе на TrainingPeaks.
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце свабоду неабмежаваных трэніровак, адаптаваных да вашых канкрэтных патрэбаў. Калі вы засяроджваецеся на бегу, сіле, мабільнасці, расцяжцы або іншых аспектах вашага рэжыму трэніровак, наш гнуткі падыход дазваляе вам планаваць столькі заняткаў, колькі патрабуецца.
Больш за тое, усе заняткі бегам даступныя для загрузкі на ваш трэніровачны гадзіннік. Гэта гарантуе, што вы цалкам падрыхтаваны для поспеху, з лёгкім доступам да вашых трэніровак у любы час і ў любым месцы.
Атрымлівайце штомесячны аналіз прадукцыйнасці, каб адсочваць прагрэс у дасягненні вашых мэтаў. Падчас гэтых заняткаў мы будзем ацэньваць ваш агульны фізічны стан, праглядаючы вашу фітнес-табліцу, якая адлюстроўвае ваш узровень фізічнай падрыхтоўкі, стомленасць і форму. Ваш трэнер дасць каштоўную зваротную сувязь аб гэтых жыццёва важных паказчыках. Фітнес, стомленасць і форма - важныя паказчыкі, якія мы кантралюем, каб пераканацца, што вы гатовыя да дня гонкі. На аснове вашых водгукаў і стану навучання мы ўнясем неабходныя адаптацыі і ўдасканаленні ў ваш план навучання.
Адна пачатковая відэасустрэча з вашым трэнерам уключана ў Build Your Plan тыдзень выскачак. Гэтая сустрэча стварае аснову для вашага поспеху і гарантуе, што ваш трэнерскі вопыт адпавядае вашым унікальным мэтам і памкненням. Падчас гэтага 20-хвіліннага занятку вы злучыцеся са сваім трэнерам, каб:
1. Вызначце свой шлях да поспеху
2. Акуніцеся ў першы тыдзень тэсціравання
3. Кіруйцеся працэсам навучання
Гэтая сустрэча звычайна адбываецца ў канцы вашага пачатковага тыдня пасля завяршэння вашых тэстаў або на працягу першых 3 тыдняў навучання, у залежнасці ад вашай даступнасці і даступнасці вашага трэнера. Гэта важны крок у стварэнні трэнерскага вопыту, адаптаванага да вашых унікальных патрэбаў і памкненняў.
Давайце адправімся ў гэтае падарожжа разам!
Палепшыце свой вопыт навучання з персаналізаванымі відэасесіямі
Раскрыйце ўвесь свой патэнцыял з персаналізаванымі рэкамендацыямі
Палепшыце свой трэнерскі шлях з дапамогай 20-хвіліннай відэасустрэчы сам-насам са сваім адданым трэнерам. Гэтая неацэнная дадатковая паслуга даступная ў дадатак да існуючай падпіскі на онлайн-трэнінг або плана навучання.
Падчас вашай відэасустрэчы ў вас будзе магчымасць абмеркаваць свой прагрэс, вырашыць канкрэтныя праблемы і атрымаць індывідуальныя рэкамендацыі непасрэдна ад вашага трэнера. Яны не толькі дадуць экспертную інфармацыю, але і ўнясуць карэкціроўкі ў ваш план навучання ў рэжыме рэальнага часу, пераканаўшыся, што ён ідэальна адпавядае вашым новым мэтам і патрэбам.
Кошт: 50 еўра
Браніраванне праз: katinka.nyberg@arduua.com
Наладзьце свой план трэніровак з дапамогай індывідуальных карэкціровак
Заставайцеся на шляху з карэкціроўкай плана навучання
Калі вам спатрэбіцца ўнесці карэктывы ў свой план трэніровак паміж аглядамі трэніровак раз у два тыдні, мы дапаможам вам.
перавагі:
Кошт: 20 еўра
Аплата карэкціроўкі вашага плана навучання >>
Браніраванне праз: katinka.nyberg@arduua.com
Наш Weekly Coaching Пакет распрацаваны, каб забяспечыць выключнасць weekly coaching падтрымка.
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце доступ да старанна персаналізаванага плана навучання, які ўмела распрацаваны з выкарыстаннем Build Your Plan, дакладна адпавядаючы вашым унікальным мэтам і здольнасцям.
Ваш трэнер дасць персаналізаваную зваротную сувязь падчас штотыднёвых аглядаў трэніровак. Вы таксама будзеце атрымліваць адаптыўны план трэніровак кожны тыдзень, каб пастаянна аптымізаваць свой прагрэс. Акрамя таго, гэты пакет ахоплівае падрыхтоўку да гонкі, старанна адаптаваную да вашых самых важных гонак А.
Бясплатны запуск: (ацэнены ў 100 еўра), у тым ліку Build Your Plan калі вы зарэгіструецеся да 30 красавіка 2024 г.
Каб пераканацца, што вы дасягнулі піка сваёй формы ў дзень гонкі, наш трэнер складзе ўсёабдымны гадавы план, які старанна ўключае ў сябе ваш расклад гонак і розныя фазы трэніровак. Мы класіфікуем вашыя гонкі на катэгорыі A, B і C, адпаведна адаптуючы вашу падрыхтоўку.
Для кожнай гонкі A нашы паслугі ўключаюць:
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце доступ да старанна персаналізаванага плана трэніровак кожны тыдзень, кваліфікавана складзенага з выкарыстаннем Build Your Plan, дакладна адпавядаючы вашым унікальным мэтам і здольнасцям.
На аснове вашага штотыднёвага агляду трэніровак ваш трэнер кожны тыдзень будзе даваць вам новы адаптыўны план трэніровак.
Ваш трэнер праводзіць штотыднёвы агляд трэніровак у TrainingPeaks дадатак. Падчас гэтага агляду ваш трэнер аналізуе і каментуе ўсе вашы трэніроўкі і адказвае на вашы пытанні ў рамках штотыднёвага зводнага агляду на TrainingPeaks.
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце перавагі ад неабмежаванага планавання і глыбокага аналізу вашых штотыднёвых трэніровак. Наш комплексны падыход ахоплівае розныя аспекты вашых трэніровак, уключаючы бег, сілу, рухомасць, расцяжку і г.д.
Для дадатковай зручнасці ўсе сеансы бегу даступныя для спампоўкі на ваш трэніровачны гадзіннік. Гэта гарантуе, што вы цалкам гатовыя да поспеху, з лёгкім доступам да вашых трэніровак, калі яны вам патрэбныя. Заставайцеся на вышыні вашых фітнес-мэтаў з нашым экспертным кіраўніцтвам і індывідуальнай падтрымкай..
Атрымлівайце штомесячны аналіз прадукцыйнасці, каб адсочваць прагрэс у дасягненні вашых мэтаў. Падчас гэтых заняткаў мы будзем ацэньваць ваш агульны фізічны стан, праглядаючы вашу фітнес-табліцу, якая адлюстроўвае ваш узровень фізічнай падрыхтоўкі, стомленасць і форму. Ваш трэнер дасць каштоўную зваротную сувязь аб гэтых жыццёва важных паказчыках. Фітнес, стомленасць і форма - важныя паказчыкі, якія мы кантралюем, каб пераканацца, што вы гатовыя да дня гонкі. На аснове вашых водгукаў і стану навучання мы ўнясем неабходныя адаптацыі і ўдасканаленні ў ваш план навучання.
Адна пачатковая відэасустрэча з вашым трэнерам уключана ў Build Your Plan тыдзень выскачак. Гэтая сустрэча стварае аснову для вашага поспеху і гарантуе, што ваш трэнерскі вопыт адпавядае вашым унікальным мэтам і памкненням. Падчас гэтага 20-хвіліннага занятку вы злучыцеся са сваім трэнерам, каб:
1. Вызначце свой шлях да поспеху
2. Акуніцеся ў першы тыдзень тэсціравання
3. Кіруйцеся працэсам навучання
Гэтая сустрэча звычайна адбываецца ў канцы вашага пачатковага тыдня пасля завяршэння вашых тэстаў або на працягу першых 3 тыдняў навучання, у залежнасці ад вашай даступнасці і даступнасці вашага трэнера. Гэта важны крок у стварэнні трэнерскага вопыту, адаптаванага да вашых унікальных патрэбаў і памкненняў.
Давайце адправімся ў гэтае падарожжа разам!
Палепшыце свой вопыт навучання з персаналізаванымі відэасесіямі
Раскрыйце ўвесь свой патэнцыял з персаналізаванымі рэкамендацыямі
Палепшыце свой трэнерскі шлях з дапамогай 20-хвіліннай відэасустрэчы сам-насам са сваім адданым трэнерам. Гэтая неацэнная дадатковая паслуга даступная ў дадатак да існуючай падпіскі на онлайн-трэнінг або плана навучання.
Падчас вашай відэасустрэчы ў вас будзе магчымасць абмеркаваць свой прагрэс, вырашыць канкрэтныя праблемы і атрымаць індывідуальныя рэкамендацыі непасрэдна ад вашага трэнера. Яны не толькі дадуць экспертную інфармацыю, але і ўнясуць карэкціроўкі ў ваш план навучання ў рэжыме рэальнага часу, пераканаўшыся, што ён ідэальна адпавядае вашым новым мэтам і патрэбам.
Кошт: 50 еўра
Браніраванне праз: katinka.nyberg@arduua.com
Наладзьце свой план трэніровак з дапамогай індывідуальных карэкціровак
Заставайцеся на шляху з карэкціроўкай плана навучання
Калі вам спатрэбіцца ўнесці карэктывы ў свой план трэніровак паміж штотыднёвымі аглядамі трэніровак, мы дапаможам вам.
перавагі:
Кошт: 20 еўра
Аплата карэкціроўкі вашага плана навучання >>
Браніраванне праз: katinka.nyberg@arduua.com
Для аматараў жорсткай канкурэнцыі, якія жадаюць атрымаць поспех у гонках Trail, Ultra-trails або Sky Race на адлегласці ад 5 км да 100 міль і больш, наш Race Coaching Пакет - гэта лепшы выбар, які прапануе падтрымку і вопыт вышэйшага ўзроўню.
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце доступ да старанна персаналізаванага плана навучання, які ўмела распрацаваны з выкарыстаннем Build Your Plan, дакладна адпавядаючы вашым унікальным мэтам і здольнасцям.
Атрымлівайце асалоду ад персанальнай зваротнай сувязі ад вашага трэнера кожны тыдзень падчас комплексных аглядаў трэніровак, якія гарантуюць, што вы будзеце заставацца на курсе і адаптавацца да новых выклікаў з новым і індывідуальным планам трэніровак, які пастаўляецца кожны тыдзень.
Але ў гэтым пакеце ёсць яшчэ нешта. Ён выходзіць за рамкі асноў, забяспечваючы дбайна наладжаную падрыхтоўку да гонкі для ўсіх вашых A-гонак. Усведамляючы важнасць пастаяннага зносін, мы ўключаем штомесячныя відэазванкі з вашым трэнерам. Гэта палягчае абмеркаванне ў рэжыме рэальнага часу вашага прагрэсу, вырашае праблемы і ўносіць важныя карэктывы ў ваш план навучання.
Бясплатны запуск: (ацэнены ў 100 еўра), у тым ліку Build Your Plan калі вы зарэгіструецеся да 30 красавіка 2024 г.
Каб пераканацца, што вы дасягнулі піка сваёй формы ў дзень гонкі, наш трэнер складзе ўсёабдымны гадавы план, які старанна ўключае ў сябе ваш расклад гонак і розныя фазы трэніровак. Мы класіфікуем вашыя гонкі на катэгорыі A, B і C, адпаведна адаптуючы вашу падрыхтоўку.
Для кожнай гонкі A нашы дадатковыя паслугі ўключаюць:
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце доступ да старанна персаналізаванага плана трэніровак кожны тыдзень, кваліфікавана складзенага з выкарыстаннем Build Your Plan, дакладна адпавядаючы вашым унікальным мэтам і здольнасцям.
На аснове вашага штотыднёвага агляду трэніровак ваш трэнер кожны тыдзень будзе даваць вам новы адаптыўны план трэніровак.
Ваш трэнер праводзіць штотыднёвы агляд трэніровак у TrainingPeaks дадатак. Падчас гэтага агляду ваш трэнер аналізуе і каментуе ўсе вашы трэніроўкі і адказвае на вашы пытанні ў рамках штотыднёвага зводнага агляду на TrainingPeaks.
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце перавагі ад неабмежаванага планавання і глыбокага аналізу вашых штотыднёвых трэніровак. Наш комплексны падыход ахоплівае розныя аспекты вашых трэніровак, уключаючы бег, сілу, рухомасць, расцяжку і г.д.
Для дадатковай зручнасці ўсе сеансы бегу даступныя для спампоўкі на ваш трэніровачны гадзіннік. Гэта гарантуе, што вы цалкам гатовыя да поспеху, з лёгкім доступам да вашых трэніровак, калі яны вам патрэбныя. Заставайцеся на вышыні вашых фітнес-мэтаў з нашым экспертным кіраўніцтвам і індывідуальнай падтрымкай..
Атрымлівайце штомесячны аналіз прадукцыйнасці, каб адсочваць прагрэс у дасягненні вашых мэтаў. Падчас гэтых заняткаў мы будзем ацэньваць ваш агульны фізічны стан, праглядаючы вашу фітнес-табліцу, якая адлюстроўвае ваш узровень фізічнай падрыхтоўкі, стомленасць і форму. Ваш трэнер дасць каштоўную зваротную сувязь аб гэтых жыццёва важных паказчыках. Фітнес, стомленасць і форма - важныя паказчыкі, якія мы кантралюем, каб пераканацца, што вы гатовыя да дня гонкі. На аснове вашых водгукаў і стану навучання мы ўнясем неабходныя адаптацыі і ўдасканаленні ў ваш план навучання.
У гэтым пакеце вы таксама атрымліваеце доступ да навучання і інструктажу на базе Stryd Power. Мы выкарыстоўваем ваты для дакладнага вымярэння вашай эфектыўнасці і эканамічнасці бегу, забяспечваючы інфармацыю аб вашай трэніровачнай нагрузцы ў рэжыме рэальнага часу.
Адна пачатковая відэасустрэча з вашым трэнерам уключана ў Build Your Plan тыдзень выскачак. Гэтая сустрэча стварае аснову для вашага поспеху і гарантуе, што ваш трэнерскі вопыт адпавядае вашым унікальным мэтам і памкненням. Падчас гэтага 20-хвіліннага занятку вы злучыцеся са сваім трэнерам, каб:
1. Вызначце свой шлях да поспеху
2. Акуніцеся ў першы тыдзень тэсціравання
3. Кіруйцеся працэсам навучання
Гэтая сустрэча звычайна адбываецца ў канцы вашага пачатковага тыдня пасля завяршэння вашых тэстаў або на працягу першых 3 тыдняў навучання, у залежнасці ад вашай даступнасці і даступнасці вашага трэнера. Гэта важны крок у стварэнні трэнерскага вопыту, адаптаванага да вашых унікальных патрэбаў і памкненняў.
Давайце адправімся ў гэтае падарожжа разам!
Заставайцеся на цеснай сувязі са сваім трэнерам праз штомесячныя відэасустрэчы з 20 хвілінамі ў кожную сесію. Падчас гэтых заняткаў вы абмяркуеце свой прагрэс у навучанні і прывядзеце яго ў адпаведнасць са сваімі мэтамі.
У гэтым пакеце вы маеце доступ да падтрымкі па электроннай пошце і WhatsApp, калі ў вас ёсць тэрміновыя пытанні, якія не могуць дачакацца штотыднёвага зводнага агляду.
Распрацаваны выключна для асоб з элітарнымі памкненнямі або тых, хто ўжо знаходзіцца на элітарным узроўні, "Elite Coaching"пакет з'яўляецца ўвасабленнем персаналізаванага коучінга.
Калі вы спартсмен, які імкнецца да найвышэйшай прадукцыйнасці ў любой гонцы Trail, Ultra-trail або Sky, працягласцю ад 5 км да ўражваючых 100 міль і больш, гэты пакет створаны спецыяльна для вас.
з "Elite Coaching", вы атрымаеце дбайна персаналізаваны план навучання, старанна створаны з дапамогай Build Your Plan, гарантуючы, што ён ідэальна адпавядае вашым элітным мэтам і здольнасцям.
Вы будзеце атрымліваць асалоду ад прывілеем атрымліваць персаналізаваную зваротную сувязь ад вашага трэнера кожны тыдзень, што дапаможа вам пастаянна ўдасканальвацца. Будзьце наперадзе канкурэнтаў і прыстасоўвайцеся да новых выклікаў са свежым індывідуальным планам навучання, які пастаўляецца кожны тыдзень.
Але на гэтым дасканаласць не заканчваецца. Гэты ўсёабдымны пакет ідзе вышэй і далей, забяспечваючы падрыхтоўку да гонкі, якая старанна настроена для ўсіх вашых A-гонак. Мы разумеем каштоўнасць пастаяннага зносін, таму мы ўключаем штотыднёвы відэазванок з вашым трэнерам. Гэты званок дазваляе вам абмеркаваць свой прагрэс, вырашыць любыя праблемы і сумесна ўдакладніць свой план навучання.
Ваш трэнер праводзіць штотыднёвы агляд трэніровак праз Weekly Summary у TrainingPeaks дадатак, і ён спагадны, адказваючы на вашы каментарыі два разы на тыдзень.
На аснове вашага штотыднёвага агляду трэніровак ваш трэнер кожны тыдзень будзе даваць вам новы адаптыўны план трэніровак.
З дапамогай гэтага пакета вы атрымаеце перавагі ад неабмежаванага планавання і глыбокага аналізу вашых штотыднёвых трэніровак. Наш комплексны падыход ахоплівае розныя аспекты вашых трэніровак, уключаючы бег, сілу, рухомасць, расцяжку і г.д.
Для дадатковай зручнасці ўсе сеансы бегу даступныя для спампоўкі на ваш трэніровачны гадзіннік. Гэта гарантуе, што вы цалкам гатовыя да поспеху, з лёгкім доступам да вашых трэніровак, калі яны вам патрэбныя. Заставайцеся на вышыні вашых фітнес-мэтаў з нашым экспертным кіраўніцтвам і індывідуальнай падтрымкай..
Атрымлівайце штомесячны аналіз прадукцыйнасці, каб адсочваць прагрэс у дасягненні вашых мэтаў. Падчас гэтых заняткаў мы будзем ацэньваць ваш агульны фізічны стан, праглядаючы вашу фітнес-табліцу, якая адлюстроўвае ваш узровень фізічнай падрыхтоўкі, стомленасць і форму. Ваш трэнер дасць каштоўную зваротную сувязь аб гэтых жыццёва важных паказчыках. Фітнес, стомленасць і форма - важныя паказчыкі, якія мы кантралюем, каб пераканацца, што вы гатовыя да дня гонкі. На аснове вашых водгукаў і стану навучання мы ўнясем неабходныя адаптацыі і ўдасканаленні ў ваш план навучання.
Каб пераканацца, што вы дасягнулі піка сваёй формы ў дзень гонкі, наш трэнер складзе ўсёабдымны гадавы план, які старанна ўключае ў сябе ваш расклад гонак і розныя фазы трэніровак. Мы класіфікуем вашыя гонкі на катэгорыі A, B і C, адпаведна адаптуючы вашу падрыхтоўку.
Для кожнай гонкі A нашы дадатковыя паслугі ўключаюць:
У гэтым пакеце вы таксама атрымліваеце доступ да навучання і інструктажу на базе Stryd Power. Мы выкарыстоўваем ваты для дакладнага вымярэння вашай эфектыўнасці і эканамічнасці бегу, забяспечваючы інфармацыю аб вашай трэніровачнай нагрузцы ў рэжыме рэальнага часу.
Адна пачатковая відэасустрэча з вашым трэнерам уключана ў Build Your Plan тыдзень выскачак. Гэтая сустрэча стварае аснову для вашага поспеху і гарантуе, што ваш трэнерскі вопыт адпавядае вашым унікальным мэтам і памкненням. Падчас гэтага 20-хвіліннага занятку вы злучыцеся са сваім трэнерам, каб:
1. Вызначце свой шлях да поспеху
2. Акуніцеся ў першы тыдзень тэсціравання
3. Кіруйцеся працэсам навучання
Гэтая сустрэча звычайна адбываецца ў канцы вашага пачатковага тыдня пасля завяршэння вашых тэстаў або на працягу першых 3 тыдняў навучання, у залежнасці ад вашай даступнасці і даступнасці вашага трэнера. Гэта важны крок у стварэнні трэнерскага вопыту, адаптаванага да вашых унікальных патрэбаў і памкненняў.
Давайце адправімся ў гэтае падарожжа разам!
Заставайцеся на сувязі са сваім трэнерам праз штотыднёвыя відэасустрэчы, кожная сесія па 20 хвілін. Падчас гэтых заняткаў вы абмяркуеце свой прагрэс у навучанні і прывядзеце яго ў адпаведнасць са сваімі мэтамі.
У гэтым пакеце вы маеце доступ да падтрымкі па электроннай пошце і WhatsApp, калі ў вас ёсць тэрміновыя пытанні, якія не могуць дачакацца штотыднёвага зводнага агляду.
Індывідуальныя трэніроўкі з нуля
At Arduua, Нашы Build Your Plan праект служыць адзінай мэты: стварыць план навучання, які на 100% адаптаваны да вас. Гэты план складаецца з улікам вашых унікальных мэтаў, бягучага фізічнага стану і даступнасці для трэніровак.
Кожны Arduua Coaching План пачынаецца з Build Your Plan, а затым пачатковая відэасустрэча з вашым адданым трэнерам. Гэты істотны этап прызначаны для таго, каб мы стварылі найбольш эфектыўны і персаналізаваны план навучання выключна для вас.
Каб дасягнуць гэтага, мы паглыбляемся ў вашы памкненні да бегу, мінулы вопыт, фізічны стан і, самае галоўнае, вашу індывідуальнасць. Гэты ўсёабдымны працэс уключае ў сябе паглыбленыя абмеркаванні, мэтавыя анкеты і дакладныя ацэнкі. Гэтыя ацэнкі ахопліваюць розныя аспекты, у тым ліку бегавыя тэсты, дбайны аналіз бегу і першапачатковыя ацэнкі вашай мабільнасці, сілы, стабільнасці і раўнавагі.
Наш цэласны падыход дае нам магчымасць стварыць план трэніровак, які ідэальна адпавядае вашым канкрэтным патрэбам, заклаўшы аснову для вашага поспеху ў трэйл-бегах.
Адна пачатковая відэасустрэча з вашым трэнерам уключана ў Build Your Plan тыдзень выскачак. Гэтая сустрэча стварае аснову для вашага поспеху і гарантуе, што ваш трэнерскі вопыт адпавядае вашым унікальным мэтам і памкненням. Падчас гэтага 20-хвіліннага занятку вы злучыцеся са сваім трэнерам, каб:
1. Вызначце свой шлях да поспеху
2. Акуніцеся ў першы тыдзень тэсціравання
3. Кіруйцеся працэсам навучання
Гэтая сустрэча звычайна адбываецца ў канцы вашага пачатковага тыдня пасля завяршэння вашых тэстаў або на працягу першых 3 тыдняў навучання, у залежнасці ад вашай даступнасці і даступнасці вашага трэнера. Гэта важны крок у стварэнні трэнерскага вопыту, адаптаванага да вашых унікальных патрэбаў і памкненняў.
Давайце адправімся ў гэтае падарожжа разам!
Вам трэба будзе запоўніць форму, уключыўшы дэкларацыю аб стане здароўя, статус падрыхтоўкі, мэты, амбіцыі і запланаваныя гонкі.
Мы стварылі спецыяльны тэст па бегу для нашых бегуноў, дзе вы бегаеце з нагрудным раменьчыкам і трэніровачным гадзіннікам. З гэтага мы можам вызначыць вашы зоны пульса і ўзровень бегу. Мы правядзем адзін лёгкі тэст на бег, каб вызначыць ваш аэробны парог, і адзін цяжкі тэст, каб усталяваць ваш анаэробны парог.
гэтыя Тэсты дасць нам канкрэтную інфармацыю аб рухомасці, раўнавазе і сіле, якія трэба трэніраваць падчас вашай трэніровачнай праграмы, каб стварыць найлепшыя ўмовы для эфектыўнай тэхнікі бегу.
Мы праводзім аналіз тэхнікі бегу на аснове відэазапісаў, якія вы нам дасылаеце.
Грунтуючыся на вашым фізічным стане, мэтах і выніках тэстаў, ваш трэнер складзе для вас гадавы план Trainingpeaks. План будзе ўключаць усе вашы гонкі A, B і C, уключаючы вашыя мэты і агульныя фазы трэніровак.
У вашым плане трэніровак мы вызначаем аптымальную трэніровачную нагрузку, каб пераканацца, што вы знаходзіцеся ў самай лепшай форме ў дні гонак.
Нашы прафесійныя трэнеры з Іспаніі спецыялізуюцца на трэйл-ранінгу, ультратрэйле і Skyrunning. Яны маюць ступень бакалаўра ў галіне фізічнай актыўнасці і спартыўных навук (CAFyD). Нашы трэнеры свабодна валодаюць іспанскай і англійскай мовамі, што забяспечвае эфектыўную камунікацыю для падтрымкі вашага падарожжа.
Фернанда - захоплены трэйлраннер і трэнер з Іспаніі, які мае глыбокую прыхільнасць да гор і квітнее ў натуральным спартыўным асяроддзі. Ён з'яўляецца асабістым трэнерам, які спецыялізуецца на бегу па дарожцы, ультра-трэйлу і Skyrunning. Яго вопыт заключаецца ў падрыхтоўцы трэйлавых бегуноў на розныя дыстанцыі, ад вертыкальных кіламетраў да горных ультра і скачак.
As ArduuaФернанда, галоўны трэнер, бярэ на сябе ключавую ролю ў наладжванні і забеспячэнні якасці нашых навучальных паслуг. Ён з'яўляецца адным з нашых вопытных трэнераў і ў першую чаргу адказвае за нагляд Arduua Прагрэс элітнай каманды і патрэбы ў навучанні.
Дэвід - гарачы трэйлраннер і трэнер з Іспаніі, які знаходзіць суцяшэнне ў гарах. З моцнай адданасцю сваёй справе, Дэвід з'яўляецца асабістым трэнерам, які спецыялізуецца на бегу па дарожцы, ультратрэйлу і Skyrunning. Яго ўвага засяроджваецца на падрыхтоўцы бегуноў на разнастайныя дыстанцыі, ад вертыкальных кіламетраў да горных ультра і скай-гонак.
Трэнерскае майстэрства Дэвіда распаўсюджваецца ад пачаткоўцаў да элітаў, дапамагаючы бегунам дасягнуць ключавых задач сезона. Ён будзе побач з вамі на працягу ўсяго вашага шляху, прапаноўваючы рэкамендацыі, непахісную падтрымку і заахвочванне пашыраць вашыя межы і прасоўвацца далей.
Паспрабуйце пераўтваральную сілу Arduua coaching са слоў нашых адданых спартсменаў. Адкрыйце для сябе іх выдатныя падарожжы, непахісную самаадданасць і глыбокае ўздзеянне, якое гэта аказвае Arduua coaching было на іх імкненні да дасканаласці.
