FB_IMG_1617796938707
Гісторыя SkyrunnerSkyrunning пара, Энджы і Расэл
12 красавіка 2021

Мы людзі, якія радуюцца жыццю, і нам падабаюцца складаныя гонкі і забегі.

Хто такія Энджы Гатыка і Расэл Сагон?

Мы пара, якая жыве ў штаце Джорджыя, на паўднёвым усходзе ЗША. Мы пазнаёміліся 2 гады таму і з таго часу неразлучныя. Мы ўвесь час бегаем і гуляем разам. Мы людзі, якія радуюцца жыццю, і мы стараемся заахвочваць іншых рабіць тое ж самае і імкнуцца рабіць усё магчымае ў тым, што яны робяць.

Што прымушае вас стаць скайранерам?

Мы атрымліваем асалоду ад складаных гонак і прабежак.

Што для вас значыць быць скайранерам?

Знаходжанне ў гарах. Вытрыбушыце гэта, калі нашы целы крычаць «кідай»! Гэта значыць рабіць цяжкія рэчы і пераадольваць, нават калі пераадоленне азначае проста выжыць!

Што натхняе і матывуе вас ісці skyrunning і быць часткай skyrunning супольнасць?

Проста знаходжанне ў гарах - гэта шмат натхнення, віды, лясы, жывёлы, якіх мы бачым. Таксама супольнасць людзей, якіх мы ведаем. Людзі, якія дапамагаюць адзін аднаму і падштурхоўваюць адзін аднаго да вялікіх спраў.

Як вы сябе адчуваеце да, падчас і пасля прабежкі ў гарах?

Ранішні ўст, напэўна, самая вялікая праблема ў дні гонак, хаця я звычайна ўстаю на ўсходзе сонца. Але ўзыход сонца - гэта позні старт у дзень гонкі. Падчас бегу, добра, гэта залежыць ад таго, наколькі ён працяглы і якая мэта. Карацейшы бег (1/2 марафона або менш) звычайна добры на павольных хуткасцях і вельмі стомны ў тэмпе або гоначнай хуткасці. Больш працяглыя прабежкі звычайна складаюцца з уздымаў і падзенняў на працягу дня. У далейшым, як я ўжо казаў, усё залежыць ад самога прабегу. Часам вельмі стомлены або знясілены, часам адчуваеш, што можаш ісці далей.

Удалечыні ад сцежак, раскажыце пра сваю працу? Вы заўсёды займаліся гэтай працай ці змянілі кар'еру?

Я самазаняты электрык, а Энджы працуе на вытворцы мыйных сродкаў. Мы абодва на працягу жыцця працавалі на розных працах. Я маю ўласную кампанію ўжо каля 30 гадоў.

Ці ўдзельнічаеце вы ў нейкіх праектах або бізнесе, звязаных з бегам?

Не.

Як для вас выглядае звычайны трэніровачны тыдзень?

Наш звычайны графік трэніровак - гэта 3 тыдні напружанай працы, за якімі ідзе больш лёгкі тыдзень. Цяжкія тыдні звычайна складаюць 35-70 міль у залежнасці ад будучых гонак. Звычайна ёсць тэмпавы бег і/або інтэрвальны бег, адзін ці два доўгія прабегі і астатнія лёгкія прабежкі. Ёга, сілавыя трэніроўкі, практыкаванні, асноўныя нагрузкі і фізіятэрапеўтычныя практыкаванні рассыпаюцца на працягу тыдня. Адзін дзень у тыдзень - гэта дзень адпачынку ад бегу, з ёгай і асноўнай працай у гэты дзень. Язда на ровары і скалалажанне тут трохі змяшаныя.

Вы звычайна ідзяце па сцежцы/skyrunning адзін ці з іншымі?

Звычайна ў адзіноце, за выключэннем выхадных, калі мы бегаем разам, хоць часам мы разлучаемся і ідзем у сваім уласным тэмпе, а ў канцы сустракаемся зноў. Час ад часу мы робім некалькі групавых прабежак, як правіла, у кампаніі сяброў, якія трэніруюцца для складанай гонкі.

Вы аддаеце перавагу бегаць у скай-гонках або ствараць і праводзіць свае ўласныя бегавыя прыгоды?

Абодва. Мы рыхтуемся да таго, каб пачаць хуткае ўпакоўванне на некаторых з больш доўгіх маршрутаў у нашым раёне.

Вы заўсёды былі ў форме і вялі актыўны лад жыцця, ці гэта пачалося зусім нядаўна?

Калі я быў маладзейшым, я вельмі актыўна займаўся скалалажаннем і лёдам. Потым я адышоў ад гэтага на некалькі гадоў. Некалькі гадоў таму я зноў пачаў катацца з заплечнікам і ў той жа час прабег 5 км. Гэта ў канчатковым выніку стала каталізатарам, які прывёў да таго, што я раблю зараз. Энджы займаецца спортам ужо шмат гадоў. Яна пачала займацца ў трэнажорнай зале і з зумбы.

Калі апошняе, што падштурхнула змены стаць больш актыўнымі і пачаць skyrunning?

Я пачаў бегаць на мясцовых трэйл-гонках і стаў адкрываць для сябе ультрас. Падчас вывучэння ультрас я наткнуўся на спорт skyrunning ад чытання пра такіх людзей, як Кіліян Джорнет і Эмілі Фосберг. Нешта ў гэтым мяне зацікавіла. Мы запусцілі Crest для Crest у Паўночнай Караліне. Энджы прабегла 10 тысяч, а я двойчы зрабіў 50 тысяч і адзін раз 10 тысяч. 50k мае 12,000 футаў (3048 метраў) узмацнення. Ёсць некалькі гонак побач з намі, якія сапраўды кваліфікуюцца як skyraces, але мы ўжо некалькі разоў ездзілі на захад ЗША, каб удзельнічаць у гонках, якія былі часткай ЗША Skyrunning серыял. Я прабег The Rut 50k у Мантане, і мы абодва прабеглі Sangre de Christo 50k у Каларада.

Ці былі ў вас цяжкія перыяды ў жыцці, якімі вы хацелі б падзяліцца? Як гэты вопыт паўплываў на ваша жыццё?

Мы абодва ў разводзе, і я думаю, што гэта была адна з самых цяжкіх спраў у вашым жыцці. Я быў упэўнены, што больш ніколі не ажанюся, пакуль не сустрэў Энджы. Зараз мы заручаны, а ў жніўні збіраемся пажаніцца. Наш мядовы месяц будзе гонкай на 50 міль (80 км) у штаце Юта з узмацненнем 12,000 3657 футаў (10,000 метраў) і сярэдняй вышынёй 3048 XNUMX футаў (XNUMX метраў)!

Ці дапамог вам бег перажыць гэтыя перыяды? Калі так, то як?

Што тычыцца мяне, не, я ў той час не бегаў. Для Энджы, так, менавіта тады яна пачала бегаць.

Калі справы становяцца цяжкімі на трасах, што вы думаеце, каб падтрымліваць вас?

Звычайна гэта ўнутраная размова, «проста да наступнага медпункта», «проста да таго дрэва ці скалы». «Усім аднолькава кепска». «Запаволіць дыханне». Так, такія рэчы.

Вы аддаеце перавагу слухаць музыку падчас бегу ці слухаць прыроду?

Часцей за ўсё гэта прыслухоўванне да прыроды. Часам я буду слухаць падкаст для бегу або іспанскай мовы (я вывучаю іспанскую мову) падчас лёгкай прабежкі ў месцы, дзе я бегаў мільён разоў. Энджы слухае музыку больш, чым я.

Калі вы аддаеце перавагу прыродзе, ці ёсць у вас матывацыйныя фразы, якія вы кажаце сабе, каб падтрымліваць вас?

Толькі тое, што я сказаў раней. Падчас лёгкіх прабежак я проста дазваляю сваім думкам блукаць, магчыма, малюся.

Калі вы слухаеце музыку, што вы слухаеце для матывацыі?

Энджы часам слухае танцавальную музыку.

Якія вашы любімыя гонкі па небе/трасе?

Я не ўдзельнічаў у афіцыйных гонках, але The Rut у Мантане застаецца маім любімым. Прыгожыя віды, складаны рэльеф, вялікая вышыня. Адзін з самых крутых фінішаў у нас быў, калі мы ўдзельнічалі ў гонцы ў Чатанузе на 100/50 міль. Я прабег 100 міль, а Энджы — 50 міль. Я пачаў у пятніцу ў абед, а Энджы ў суботу раніцай. Нейкім чынам мы знайшлі адзін аднаго прыкладна ў 3 мілях ад канца і перасеклі фініш рука аб руку!

Якія ў вас планы на гонкі на 2021/2022?

Я: на гары Чэха 50 км, удзельнічаў у спаборніцтвах

Праходжанне сябра ў гонцы смерці ў Джорджыі (28 міль для мяне), завершана

Грайсан Хайлендс 50 тыс

Уце 50 міль

Неба да вяршыні 50 тыс

Клаудлэнд Каньён 50 міль

The Dirty Spokes Race Series 10-15 тыс. гонак, 6 з 8 гонак

Гонкі Mountain Goat Race Series 10-21k, усе 3 гонкі

Энджы таксама ўдзельнічае ў гонцы Georgia Jewel на 50 міль.

Якія расы ў вашым спісе?

Мы плануем правесці 50-тысячную дыстанцыю Broken Arrow у Каліфорніі і Whiteface Sky Race на 15 міль у Нью-Ёрку. Я хацеў бы паехаць у Англію і прабегчы Scafell Pike Marathon Race.

Ці былі ў вас дрэнныя або страшныя моманты skyrunning? Як вы з імі спраўляліся?

Некалькі сапраўды моцных навальніц былі найгоршымі на сённяшні дзень. Проста працягваў бегчы, спрабуючы дабрацца да ніжэйшай вышыні.

Які момант быў вашым лепшым skyrunning і чаму?

Другі раз, калі я скончыў Quest for the Crest 50k, быў незабыўным, таму што ў канцы я быў вельмі стомлены і мне вельмі хацелася адпачыць, але некаторыя іншыя бегуны апярэджвалі мяне. Звычайна ў канцы гонкі мяне абмінаюць некалькі чалавек, і на гэты раз я вырашыў, што гэтага не дапушчу, і пачаў бегчы так, нібы на 10 км! Не ведаю, адкуль узяліся сілы, але я перасек фініш і не прайшоў! Акрамя таго, для мяне велізарным дасягненнем было завяршэнне гонкі смерці ў Джорджыі пару гадоў таму. 74 мілі і 35,000 119 футаў перападу вышыні (10,668 км, XNUMX XNUMX метраў).

Якія вашы вялікія мары на будучыню, у skyrunning а ў жыцці?

Мы хочам прабегчы Апалачскую сцежку Джорджыі (80+ міль) на выходных. Мы таксама хочам больш падарожнічаць па краіне і проста бегаць і хадзіць у пешыя прагулкі, што заўгодна знойдзем, што выглядае як вялікая прыгода! Мы з нецярпеннем чакаем нашага вяселля і правесці шмат шчаслівых гадоў разам на прыродзе, разам і з сябрамі, і проста атрымліваць асалоду ад стварэння Божага!

Якая ваша лепшая парада іншым скайраннерам?

Калі справы становяцца цяжкімі, не кідайце. Жорстка гэта з. Вы можаце зрабіць значна больш, чым думаеце! Бегчы. Калі вы не можаце бегчы, хадзіце. Калі не можаш ісці, поўзай. Калі вы не можаце поўзаць, ляжце на бок і пакаціцеся!

Расэл, дзякуй, што падзяліўся з намі гісторыяй вашай і Энджы! Поспехаў у гонках і працягвайце бегаць!

/Сняжана Джурыч

Пастаўце лайкі і падзяліцеся гэтай публікацыяй у блогу