43°24'30.8"উ
22°34'24.6"E
3 000 D+
টীম Arduua রেসের ছবি

ট্রেইল রানিং কোচ অনলাইনট্রেইল চলমান - স্কাই রানিং - আল্ট্রা ট্রেইল

আপনার পার্সোনাল ট্রেইল রানিং কোচ অনলাইনে আবিষ্কার করুন: ট্রেল রানিং, আল্ট্রা ট্রেইল এবং এর জন্য টেলর্ড ট্রেইল চালানোর ট্রেনিং প্ল্যান এবং ব্যক্তিগত কোচিং Skyrunning.

001 - ট্রেইল চলমান বিশেষজ্ঞ

সঙ্গে ট্রেন
ট্রেইল চলমান বিশেষজ্ঞ

Arduua ট্রেইল রানিং কোচিং বিশেষভাবে ট্রেইল রানিং, আল্ট্রা ট্রেইল এবং এর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে skyrunning. আমরা শক্তিশালী, দ্রুত এবং স্থায়ী দৌড়বিদদের বিকাশ করি, তাদেরকে রেসের দিনের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করি। আমাদের দৌড়বিদদের সাথে ব্যক্তিগত সংযোগ স্থাপন করে, প্রতিযোগিতার দিনে আপনি সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করতে আমরা কাস্টমাইজড ট্রেইল চালানোর প্রশিক্ষণ তৈরি করি যা আপনার প্রয়োজন।

Katinka Nyberg2 কাটিনকা নাইবার্গ
কোন প্রশ্নের জন্য আমার সাথে যোগাযোগ করুন
011

স্বতন্ত্র কোচিং

আমাদের সমস্ত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ব্যক্তিগতকৃত, সেগুলিকে আপনার জন্য অনন্য করে তোলে। আপনার ট্রেইল রানিং কোচ আপনার লক্ষ্য, আসন্ন দৌড় এবং শারীরিক স্তরের উপর ভিত্তি করে আপনার পরিকল্পনা তৈরি করে (এর মাধ্যমে মূল্যায়ন করা হয়েছে Arduua আপ-স্টার্ট পরীক্ষা)।

012

আপনার সেরা এ রেস

আপনার ট্রেইল রানিং কোচের সাথে সহযোগিতা করে, আমরা আপনার প্রশিক্ষণের লোড এবং সময়সীমা সাবধানে পরিচালনা করব যাতে আপনি আপনার A রেসের জন্য সর্বোচ্চ অবস্থায় আছেন। এটা সময় সম্পর্কে সব!

013

পেশাদার প্রশিক্ষক

স্পেন থেকে আমাদের পেশাদার ট্রেইল রানিং কোচরা ট্রেইল রানিংয়ে বিশেষজ্ঞ, Skyrunning, এবং আল্ট্রা-ট্রেল। তারা ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি অ্যান্ড স্পোর্টস সায়েন্সে (CAFyD) স্নাতক ডিগ্রিধারী এবং স্প্যানিশ এবং ইংরেজি উভয় ভাষায়ই পারদর্শী।

014

টীম Arduua

আমরা সারা বিশ্বের সদস্যদের সাথে একটি আন্তর্জাতিক ট্রেইল চলমান দল। আমরা একই অনলাইন কোচিং এর মাধ্যমে প্রশিক্ষণ দিই এবং বছরে কয়েকবার আমরা ট্রেইল রেস বা camps. দলে স্বাগতম Arduua.

002—আমাদের কোচিং প্ল্যান
ত্রৈমাসিক কোচিং
021-1

ত্রৈমাসিক কোচিং

25 / মাস

5 কিমি থেকে মহাকাব্য 100 মাইল বা তারও বেশি দূরত্ব মোকাবেলা করার জন্য ট্রেল রানার, আল্ট্রা-ট্রেল উত্সাহী এবং স্কাই রেস প্রতিযোগীদের জন্য, আমাদের ত্রৈমাসিক কোচিং প্যাকেজ একটি উপযোগী প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যারা ত্রৈমাসিক ভিত্তিতে কোচিং টাচপয়েন্ট পছন্দ করেন তাদের জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত।
 
এই প্যাকেজটির সাহায্যে, আপনি দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে তৈরি একটি সূক্ষ্মভাবে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস পাবেন Build Your Plan, আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং ক্ষমতার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সারিবদ্ধ।
 
উপরন্তু, আপনি প্রতি ত্রৈমাসিকে একটি অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা পাবেন যা আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে, সেইসাথে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ A-রেসের জন্য বিশেষভাবে তৈরি বিশেষ রেসের প্রস্তুতি।
 
ফ্রি স্টার্ট আপ: (€100 ইউরো মূল্য) সহ Build Your Plan আপনি যদি 31 মার্চ, 2024 এর আগে সাইন আপ করেন।

বার্ষিক পরিকল্পনা এবং রেস পরিকল্পনা

রেসের দিনে আপনি আপনার ফর্মের শিখরে পৌঁছেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, আমাদের কোচ একটি বিস্তৃত বার্ষিক পরিকল্পনা তৈরি করবেন যা আপনার রেসিং সময়সূচী এবং বিভিন্ন প্রশিক্ষণের পর্যায়গুলিকে সতর্কতার সাথে অন্তর্ভুক্ত করবে। আমরা আপনার রেসগুলিকে A, B, এবং C ইভেন্টে শ্রেণীবদ্ধ করি, সেই অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণকে সাজিয়ে রাখি।

প্রতিটি এ-রেসের জন্য, আমাদের পরিষেবাগুলির মধ্যে রয়েছে:

  1. পিরিয়ডাইজেশন এবং সূক্ষ্ম রেস প্ল্যানিং, আপনাকে সঠিক সময়ে শিখর নিশ্চিত করে
  2. প্রাক-দৌড়, ইভেন্টের সময় এবং পোস্ট-রেসের জন্য ব্যাপক পুষ্টি নির্দেশিকা
  3. আপনার নির্দিষ্ট দূরত্বের জন্য কাস্টমাইজ করা লক্ষ্যযুক্ত রেসের পরামর্শ
  4. পোস্ট রেস প্রতিক্রিয়া এবং মন্তব্য
ত্রৈমাসিক স্বতন্ত্র অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

এই প্যাকেজটির সাহায্যে, আপনি প্রতি ত্রৈমাসিকে একটি সূক্ষ্মভাবে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস পাবেন, যা ব্যবহার করে দক্ষতার সাথে তৈরি করা হয়েছে Build Your Plan, আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং ক্ষমতার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সারিবদ্ধ।

আপনার ত্রৈমাসিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার উপর ভিত্তি করে আপনার কোচ আপনাকে প্রতি ত্রৈমাসিকে একটি নতুন অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দেবেন।

ত্রৈমাসিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনা এবং প্রতিক্রিয়া

আপনার কোচের মধ্যে একটি ত্রৈমাসিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনা পরিচালনা করে TrainingPeaks অ্যাপ এই পর্যালোচনার সময়, আপনার প্রশিক্ষক আপনার বিশেষভাবে চিহ্নিত রেফারেন্স প্রশিক্ষণগুলি (প্রতি মাসে 4-5টি) বিশ্লেষণ করে এবং মন্তব্য করেন এবং আপনার ত্রৈমাসিক সারাংশ পর্যালোচনার মধ্যে আপনার প্রশ্নগুলির সমাধান করেন TrainingPeaks.

সীমাহীন ত্রৈমাসিক প্রশিক্ষণ সেশন

এই প্যাকেজের মাধ্যমে, আপনি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুযায়ী সীমাহীন প্রশিক্ষণ সেশনের স্বাধীনতা উপভোগ করবেন। আপনি দৌড়, শক্তি, গতিশীলতা, স্ট্রেচিং বা আপনার প্রশিক্ষণ পদ্ধতির অন্যান্য দিকগুলিতে ফোকাস করছেন না কেন, আমাদের নমনীয় পদ্ধতি আপনাকে যতটা প্রয়োজন তত সেশনের পরিকল্পনা করতে দেয়।

আরও কি, সমস্ত চলমান সেশনগুলি আপনার প্রশিক্ষণ ঘড়িতে ডাউনলোডের জন্য সুবিধাজনকভাবে উপলব্ধ। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সাফল্যের জন্য সম্পূর্ণরূপে সজ্জিত, যখনই এবং যেখানেই আপনার প্রয়োজন হবে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে সহজ অ্যাক্সেস সহ।

ত্রৈমাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণ

আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে ত্রৈমাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণের অভিজ্ঞতা নিন। এই সেশনগুলির সময়, আমরা আপনার সামগ্রিক শারীরিক অবস্থার মূল্যায়ন করব, আপনার ফিটনেস চার্ট পর্যালোচনা করব যা আপনার ফিটনেস স্তর, ক্লান্তি এবং ফর্ম প্রদর্শন করে। আপনার প্রশিক্ষক এই গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলিতে মূল্যবান প্রতিক্রিয়া প্রদান করবেন। ফিটনেস, ক্লান্তি এবং ফর্ম হল গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিক যা আমরা নিরীক্ষণ করি আপনি রেস-ডে প্রস্তুত তা নিশ্চিত করতে। আপনার প্রতিক্রিয়া এবং প্রশিক্ষণের অবস্থার উপর ভিত্তি করে, আমরা আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় প্রয়োজনীয় অভিযোজন এবং অগ্রগতি করব।

বেসিক অ্যাথলেট অ্যাকাউন্ট ইন TRAININGPEAKS
  1. 100টির বেশি ফিটনেস ডিভাইস এবং অ্যাপ থেকে ওয়ার্কআউট আপলোড করুন
  2. আপনার ওয়ার্কআউট ম্যাপ করুন
  3. বিস্তারিত ওয়ার্কআউট সারাংশ
  4. লক্ষ্য সেট করুন এবং ইভেন্ট যোগ করুন
  5. দৈনিক ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
  6. হাজার হাজার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ
  7. একজন কোচের সাথে কাজ করুন
প্রাথমিক ভিডিও মিটিং

আপনার কোচের সাথে একটি প্রাথমিক ভিডিও মিটিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে Build Your Plan প্রারম্ভিক সপ্তাহ। এই মিটিংটি আপনার সাফল্যের মঞ্চ তৈরি করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনার কোচিং অভিজ্ঞতা আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য উপযুক্ত। এই 20-মিনিটের সেশনের সময়, আপনি আপনার কোচের সাথে এতে সংযোগ করবেন:

1. আপনার সাফল্যের পথ সংজ্ঞায়িত করুন

  • আপনার স্বাস্থ্য ঘোষণা, প্রশিক্ষণের অবস্থা, লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং আসন্ন দৌড়গুলি ভাগ করুন।
  • আপনার আকাঙ্খা এবং আমাদের কোচিং এর মাধ্যমে আপনি কি অর্জন করতে চান তা নিয়ে আলোচনা করুন।

2. আপনার পরীক্ষার প্রথম সপ্তাহে ডুব দিন

  • আপনার প্রাথমিক পরীক্ষার ফলাফল পর্যালোচনা করুন, আপনার প্রশিক্ষণ যাত্রার জন্য প্রয়োজনীয় বেসলাইন ডেটা প্রদান করুন।
  • একটি মানানসই পদ্ধতি নিশ্চিত করে উন্নতির জন্য শক্তি এবং ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করুন।

3. আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া নেভিগেট করুন

  • প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি বিস্তৃত ধারণা অর্জন করুন।
  • আপনার কোচের সাথে যোগাযোগের পয়েন্ট এবং যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করুন।

আপনার এবং আপনার কোচের উপলব্ধতার উপর নির্ভর করে এই মিটিংটি সাধারণত আপনার পরীক্ষা শেষ করার পরে বা প্রশিক্ষণের প্রথম 3 সপ্তাহের মধ্যে আপনার স্টার্টআপ সপ্তাহের শেষে ঘটে। আপনার অনন্য চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য তৈরি করা একটি কোচিং অভিজ্ঞতা তৈরি করার ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

আসুন একসাথে এই যাত্রা শুরু করি!

অতিরিক্ত সার্ভিস

ব্যক্তিগতকৃত ভিডিও সেশনের সাথে আপনার কোচিং অভিজ্ঞতা উন্নত করুন

ব্যক্তিগতকৃত গাইডেন্স সহ আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করুন

আপনার নিবেদিত প্রশিক্ষকের সাথে 20-মিনিটের, একের পর এক ভিডিও মিটিংয়ের মাধ্যমে আপনার কোচিং যাত্রাকে উন্নত করুন। এই অমূল্য অ্যাড-অন পরিষেবাটি আপনার বিদ্যমান অনলাইন কোচিং সাবস্ক্রিপশন বা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পরিপূরক হিসাবে উপলব্ধ।

আপনার ভিডিও মিটিং চলাকালীন, আপনি আপনার অগ্রগতি নিয়ে আলোচনা করার, নির্দিষ্ট উদ্বেগের সমাধান করার এবং সরাসরি আপনার কোচের কাছ থেকে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনা পাওয়ার সুযোগ পাবেন। তারা শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করবে না বরং আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় রিয়েল-টাইম সামঞ্জস্যও করবে, নিশ্চিত করে যে এটি আপনার বিকশিত লক্ষ্য এবং প্রয়োজনের সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ।

দাম: 50 ইউরো

আপনার ভিডিও মিটিংয়ের জন্য অর্থ প্রদান করুন >>

এর মাধ্যমে বুকিং: katinka.nyberg@arduua.com



কাস্টম অ্যাডজাস্টমেন্টের সাথে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি সূক্ষ্ম-টিউন করুন

ট্রেনিং প্ল্যান অ্যাডজাস্টমেন্টের সাথে ট্র্যাকে থাকুন

আপনার ত্রৈমাসিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার মধ্যে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হলে, আমরা আপনাকে কভার করেছি।

উপকারিতা:

  • প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মানিয়ে নিতে নমনীয়তা
  • ট্র্যাক আপনার লক্ষ্য রাখুন এবং কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজ করুন

মূল্য: 20 ইউরো

আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সামঞ্জস্যের জন্য অর্থ প্রদান >>

এর মাধ্যমে বুকিং: katinka.nyberg@arduua.com

* প্রয়োজন Build Your Plan
6N4A5648
021-3

Monthly Coaching

50 / মাস

ট্রেইল রানার, আল্ট্রা-ট্রেল উত্সাহী এবং স্কাই রেস চ্যালেঞ্জারদের জন্য যারা 5 কিমি থেকে একটি মহাকাব্য 100 মাইল বা তারও বেশি দূরত্ব জয় করে, আমাদের Personal Coaching Monthly প্যাকেজটি ব্যতিক্রমী সহায়তা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে monthly coaching পয়েন্ট স্পর্শ.
 
এই প্যাকেজটির সাহায্যে, আপনি দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে তৈরি একটি সূক্ষ্মভাবে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস পাবেন Build Your Plan, আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং ক্ষমতার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সারিবদ্ধ।
 
বিস্তৃত মাসিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার সময় আপনার কোচ আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত প্রতিক্রিয়া প্রদান করবে। অতিরিক্তভাবে, আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে প্রতি মাসে একটি অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা পাবেন, সেইসাথে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ A-রেসের জন্য বিশেষভাবে তৈরি বিশেষ রেসের প্রস্তুতি।
 
ফ্রি স্টার্ট আপ: (€100 ইউরো মূল্য) সহ Build Your Plan আপনি যদি 31 মার্চ, 2024 এর আগে সাইন আপ করেন।

বার্ষিক পরিকল্পনা এবং রেস পরিকল্পনা

রেসের দিনে আপনি আপনার ফর্মের শিখরে পৌঁছেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, আমাদের কোচ একটি বিস্তৃত বার্ষিক পরিকল্পনা তৈরি করবেন যা আপনার রেসিং সময়সূচী এবং বিভিন্ন প্রশিক্ষণের পর্যায়গুলিকে সতর্কতার সাথে অন্তর্ভুক্ত করবে। আমরা আপনার রেসগুলিকে A, B, এবং C ইভেন্টে শ্রেণীবদ্ধ করি, সেই অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণকে সাজিয়ে রাখি।

প্রতিটি এ-রেসের জন্য, আমাদের পরিষেবাগুলির মধ্যে রয়েছে:

  1. পিরিয়ডাইজেশন এবং সূক্ষ্ম রেস প্ল্যানিং, আপনাকে সঠিক সময়ে শিখর নিশ্চিত করে
  2. প্রাক-দৌড়, ইভেন্টের সময় এবং পোস্ট-রেসের জন্য ব্যাপক পুষ্টি নির্দেশিকা
  3. আপনার নির্দিষ্ট দূরত্বের জন্য কাস্টমাইজ করা লক্ষ্যযুক্ত রেসের পরামর্শ
  4. পোস্ট রেস প্রতিক্রিয়া এবং মন্তব্য

মাসিক স্বতন্ত্র অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

এই প্যাকেজটির সাহায্যে, আপনি প্রতি মাসে একটি সতর্কতার সাথে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস পাবেন, যা ব্যবহার করে দক্ষতার সাথে তৈরি করা হয়েছে Build Your Plan, আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং ক্ষমতার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সারিবদ্ধ।

আপনার মাসিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার উপর ভিত্তি করে আপনার কোচ আপনাকে প্রতি মাসে একটি নতুন অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দেবেন।

মাসিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনা এবং প্রতিক্রিয়া

আপনার কোচ এর মধ্যে একটি মাসিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনা পরিচালনা করে TrainingPeaks অ্যাপ এই পর্যালোচনার সময়, আপনার প্রশিক্ষক আপনার বিশেষভাবে চিহ্নিত রেফারেন্স প্রশিক্ষণের (প্রতি মাসে 4-5) বিশ্লেষণ এবং মন্তব্য করেন এবং আপনার মাসিক সারাংশ পর্যালোচনার মধ্যে আপনার প্রশ্নগুলির সমাধান করেন TrainingPeaks.

সীমাহীন মাসিক প্রশিক্ষণ সেশন

এই প্যাকেজের মাধ্যমে, আপনি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুযায়ী সীমাহীন প্রশিক্ষণ সেশনের স্বাধীনতা উপভোগ করবেন। আপনি দৌড়, শক্তি, গতিশীলতা, স্ট্রেচিং বা আপনার প্রশিক্ষণ পদ্ধতির অন্যান্য দিকগুলিতে ফোকাস করছেন না কেন, আমাদের নমনীয় পদ্ধতি আপনাকে যতটা প্রয়োজন তত সেশনের পরিকল্পনা করতে দেয়।

আরও কি, সমস্ত চলমান সেশনগুলি আপনার প্রশিক্ষণ ঘড়িতে ডাউনলোডের জন্য সুবিধাজনকভাবে উপলব্ধ। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সাফল্যের জন্য সম্পূর্ণরূপে সজ্জিত, যখনই এবং যেখানেই আপনার প্রয়োজন হবে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে সহজ অ্যাক্সেস সহ।

মাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণ

আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে মাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণের অভিজ্ঞতা নিন। এই সেশনগুলির সময়, আমরা আপনার সামগ্রিক শারীরিক অবস্থার মূল্যায়ন করব, আপনার ফিটনেস চার্ট পর্যালোচনা করব যা আপনার ফিটনেস স্তর, ক্লান্তি এবং ফর্ম প্রদর্শন করে। আপনার প্রশিক্ষক এই গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলিতে মূল্যবান প্রতিক্রিয়া প্রদান করবেন। ফিটনেস, ক্লান্তি এবং ফর্ম হল গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিক যা আমরা নিরীক্ষণ করি আপনি রেস-ডে প্রস্তুত তা নিশ্চিত করতে। আপনার প্রতিক্রিয়া এবং প্রশিক্ষণের অবস্থার উপর ভিত্তি করে, আমরা আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় প্রয়োজনীয় অভিযোজন এবং অগ্রগতি করব।

বেসিক অ্যাথলেট অ্যাকাউন্ট ইন TRAININGPEAKS
  1. 100টির বেশি ফিটনেস ডিভাইস এবং অ্যাপ থেকে ওয়ার্কআউট আপলোড করুন
  2. আপনার ওয়ার্কআউট ম্যাপ করুন
  3. বিস্তারিত ওয়ার্কআউট সারাংশ
  4. লক্ষ্য সেট করুন এবং ইভেন্ট যোগ করুন
  5. দৈনিক ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
  6. হাজার হাজার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ
  7. একজন কোচের সাথে কাজ করুন
প্রাথমিক ভিডিও মিটিং

আপনার কোচের সাথে একটি প্রাথমিক ভিডিও মিটিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে Build Your Plan প্রারম্ভিক সপ্তাহ। এই মিটিংটি আপনার সাফল্যের মঞ্চ তৈরি করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনার কোচিং অভিজ্ঞতা আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য উপযুক্ত। এই 20-মিনিটের সেশনের সময়, আপনি আপনার কোচের সাথে এতে সংযোগ করবেন:

1. আপনার সাফল্যের পথ সংজ্ঞায়িত করুন

  • আপনার স্বাস্থ্য ঘোষণা, প্রশিক্ষণের অবস্থা, লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং আসন্ন দৌড়গুলি ভাগ করুন।
  • আপনার আকাঙ্খা এবং আমাদের কোচিং এর মাধ্যমে আপনি কি অর্জন করতে চান তা নিয়ে আলোচনা করুন।

2. আপনার পরীক্ষার প্রথম সপ্তাহে ডুব দিন

  • আপনার প্রাথমিক পরীক্ষার ফলাফল পর্যালোচনা করুন, আপনার প্রশিক্ষণ যাত্রার জন্য প্রয়োজনীয় বেসলাইন ডেটা প্রদান করুন।
  • একটি মানানসই পদ্ধতি নিশ্চিত করে উন্নতির জন্য শক্তি এবং ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করুন।

3. আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া নেভিগেট করুন

  • প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি বিস্তৃত ধারণা অর্জন করুন।
  • আপনার কোচের সাথে যোগাযোগের পয়েন্ট এবং যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করুন।

আপনার এবং আপনার কোচের উপলব্ধতার উপর নির্ভর করে এই মিটিংটি সাধারণত আপনার পরীক্ষা শেষ করার পরে বা প্রশিক্ষণের প্রথম 3 সপ্তাহের মধ্যে আপনার স্টার্টআপ সপ্তাহের শেষে ঘটে। আপনার অনন্য চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য তৈরি করা একটি কোচিং অভিজ্ঞতা তৈরি করার ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

আসুন একসাথে এই যাত্রা শুরু করি!

অতিরিক্ত সার্ভিস

ব্যক্তিগতকৃত ভিডিও সেশনের সাথে আপনার কোচিং অভিজ্ঞতা উন্নত করুন

ব্যক্তিগতকৃত গাইডেন্স সহ আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করুন

আপনার নিবেদিত প্রশিক্ষকের সাথে 20-মিনিটের, একের পর এক ভিডিও মিটিংয়ের মাধ্যমে আপনার কোচিং যাত্রাকে উন্নত করুন। এই অমূল্য অ্যাড-অন পরিষেবাটি আপনার বিদ্যমান অনলাইন কোচিং সাবস্ক্রিপশন বা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পরিপূরক হিসাবে উপলব্ধ।

আপনার ভিডিও মিটিং চলাকালীন, আপনি আপনার অগ্রগতি নিয়ে আলোচনা করার, নির্দিষ্ট উদ্বেগের সমাধান করার এবং সরাসরি আপনার কোচের কাছ থেকে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনা পাওয়ার সুযোগ পাবেন। তারা শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করবে না বরং আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় রিয়েল-টাইম সামঞ্জস্যও করবে, নিশ্চিত করে যে এটি আপনার বিকশিত লক্ষ্য এবং প্রয়োজনের সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ।

মূল্য: 50 ইউরো

আপনার ভিডিও মিটিংয়ের জন্য অর্থ প্রদান করুন >>

এর মাধ্যমে বুকিং: katinka.nyberg@arduua.com



কাস্টম অ্যাডজাস্টমেন্টের সাথে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি সূক্ষ্ম-টিউন করুন

ট্রেনিং প্ল্যান অ্যাডজাস্টমেন্টের সাথে ট্র্যাকে থাকুন

আপনার ত্রৈমাসিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার মধ্যে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হলে, আমরা আপনাকে কভার করেছি।

উপকারিতা:

  • প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মানিয়ে নিতে নমনীয়তা
  • ট্র্যাক আপনার লক্ষ্য রাখুন এবং কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজ করুন

মূল্য: 20 ইউরো

আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সামঞ্জস্যের জন্য অর্থ প্রদান >>

এর মাধ্যমে বুকিং: katinka.nyberg@arduua.com

* প্রয়োজন Build Your Plan
241125399_563818307999977_964757172159876007_n
021-2-1

আধা Weekly Coaching

80 / মাস

ডেডিকেটেড ট্রেইল রানার, আল্ট্রা-ট্রেল উত্সাহী এবং স্কাই রেস চ্যালেঞ্জারদের জন্য যারা 5 কিমি থেকে মহাকাব্য 100 মাইল বা তারও বেশি দূরত্ব জয় করার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, আমাদের সেমি Weekly Coaching প্যাকেজ ব্যতিক্রমী দ্বি প্রদান করার জন্য তৈরি করা হয়েছেweekly coaching সমর্থন।
 
এই প্যাকেজটির সাহায্যে, আপনি দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে তৈরি একটি সূক্ষ্মভাবে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস পাবেন Build Your Plan, আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং ক্ষমতার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সারিবদ্ধ।
 
আপনার প্রশিক্ষক ব্যাপক দ্বি-সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার সময় ব্যক্তিগতকৃত প্রতিক্রিয়া প্রদান করবেন। আপনার অগ্রগতি ক্রমাগত অপ্টিমাইজ করার জন্য আপনি দ্বি-সাপ্তাহিকভাবে একটি অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার অভিজ্ঞতাও পাবেন। উপরন্তু, এই প্যাকেজটি আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ A-রেসের জন্য সতর্কতার সাথে তৈরি রেসের প্রস্তুতিকে কভার করে।
 
ফ্রি স্টার্ট আপ: (€100 ইউরো মূল্য) সহ Build Your Plan আপনি যদি 31 মার্চ, 2024 এর আগে সাইন আপ করেন।

বার্ষিক পরিকল্পনা এবং রেস পরিকল্পনা

রেসের দিনে আপনি আপনার ফর্মের শিখরে পৌঁছেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, আমাদের কোচ একটি বিস্তৃত বার্ষিক পরিকল্পনা তৈরি করবেন যা আপনার রেসিং সময়সূচী এবং বিভিন্ন প্রশিক্ষণের পর্যায়গুলিকে সতর্কতার সাথে অন্তর্ভুক্ত করবে। আমরা আপনার রেসগুলিকে A, B, এবং C ইভেন্টে শ্রেণীবদ্ধ করি, সেই অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণকে সাজিয়ে রাখি।

প্রতিটি এ-রেসের জন্য, আমাদের পরিষেবাগুলির মধ্যে রয়েছে:

  1. পিরিয়ডাইজেশন এবং সূক্ষ্ম রেস প্ল্যানিং, আপনাকে সঠিক সময়ে শিখর নিশ্চিত করে
  2. প্রাক-দৌড়, ইভেন্টের সময় এবং পোস্ট-রেসের জন্য ব্যাপক পুষ্টি নির্দেশিকা
  3. আপনার নির্দিষ্ট দূরত্বের জন্য কাস্টমাইজ করা লক্ষ্যযুক্ত রেসের পরামর্শ
  4. পোস্ট রেস প্রতিক্রিয়া এবং মন্তব্য
দ্বি-সাপ্তাহিক স্বতন্ত্র অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

এই প্যাকেজটির সাহায্যে, আপনি প্রতি সপ্তাহে একটি সতর্কতার সাথে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস পাবেন, যা ব্যবহার করে দক্ষতার সাথে তৈরি করা হয়েছে Build Your Plan, আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং ক্ষমতার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সারিবদ্ধ।

আপনার পাক্ষিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার উপর ভিত্তি করে, আপনার কোচ আপনাকে প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা প্রদান করবে।

দ্বি-সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণের পর্যালোচনা এবং প্রতিক্রিয়া

আপনার কোচ এর মধ্যে একটি পাক্ষিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনা পরিচালনা করে TrainingPeaks অ্যাপ এই পর্যালোচনার সময়, আপনার প্রশিক্ষক আপনার বিশেষভাবে চিহ্নিত রেফারেন্স প্রশিক্ষণের (প্রতি সপ্তাহে 2-3) বিশ্লেষণ এবং মন্তব্য করেন এবং আপনার দ্বি-সাপ্তাহিক সারাংশ পর্যালোচনার মধ্যে আপনার প্রশ্নগুলির সমাধান করেন TrainingPeaks.


সীমাহীন প্রশিক্ষণ সেশন

এই প্যাকেজের মাধ্যমে, আপনি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুযায়ী সীমাহীন প্রশিক্ষণ সেশনের স্বাধীনতা উপভোগ করবেন। আপনি দৌড়, শক্তি, গতিশীলতা, স্ট্রেচিং বা আপনার প্রশিক্ষণ পদ্ধতির অন্যান্য দিকগুলিতে ফোকাস করছেন না কেন, আমাদের নমনীয় পদ্ধতি আপনাকে যতটা প্রয়োজন তত সেশনের পরিকল্পনা করতে দেয়।

আরও কি, সমস্ত চলমান সেশনগুলি আপনার প্রশিক্ষণ ঘড়িতে ডাউনলোডের জন্য সুবিধাজনকভাবে উপলব্ধ। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সাফল্যের জন্য সম্পূর্ণরূপে সজ্জিত, যখনই এবং যেখানেই আপনার প্রয়োজন হবে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে সহজ অ্যাক্সেস সহ।

মাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণ

আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে মাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণের অভিজ্ঞতা নিন। এই সেশনগুলির সময়, আমরা আপনার সামগ্রিক শারীরিক অবস্থার মূল্যায়ন করব, আপনার ফিটনেস চার্ট পর্যালোচনা করব যা আপনার ফিটনেস স্তর, ক্লান্তি এবং ফর্ম প্রদর্শন করে। আপনার প্রশিক্ষক এই গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলিতে মূল্যবান প্রতিক্রিয়া প্রদান করবেন। ফিটনেস, ক্লান্তি এবং ফর্ম হল গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিক যা আমরা নিরীক্ষণ করি আপনি রেস-ডে প্রস্তুত তা নিশ্চিত করতে। আপনার প্রতিক্রিয়া এবং প্রশিক্ষণের অবস্থার উপর ভিত্তি করে, আমরা আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় প্রয়োজনীয় অভিযোজন এবং অগ্রগতি করব।

বেসিক অ্যাথলেট অ্যাকাউন্ট ইন TRAININGPEAKS
  1. 100টির বেশি ফিটনেস ডিভাইস এবং অ্যাপ থেকে ওয়ার্কআউট আপলোড করুন
  2. আপনার ওয়ার্কআউট ম্যাপ করুন
  3. বিস্তারিত ওয়ার্কআউট সারাংশ
  4. লক্ষ্য সেট করুন এবং ইভেন্ট যোগ করুন
  5. দৈনিক ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
  6. হাজার হাজার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ
  7. একজন কোচের সাথে কাজ করুন
প্রাথমিক ভিডিও মিটিং

আপনার কোচের সাথে একটি প্রাথমিক ভিডিও মিটিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে Build Your Plan প্রারম্ভিক সপ্তাহ। এই মিটিংটি আপনার সাফল্যের মঞ্চ তৈরি করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনার কোচিং অভিজ্ঞতা আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য উপযুক্ত। এই 20-মিনিটের সেশনের সময়, আপনি আপনার কোচের সাথে এতে সংযোগ করবেন:

1. আপনার সাফল্যের পথ সংজ্ঞায়িত করুন

  • আপনার স্বাস্থ্য ঘোষণা, প্রশিক্ষণের অবস্থা, লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং আসন্ন দৌড়গুলি ভাগ করুন।
  • আপনার আকাঙ্খা এবং আমাদের কোচিং এর মাধ্যমে আপনি কি অর্জন করতে চান তা নিয়ে আলোচনা করুন।

2. আপনার পরীক্ষার প্রথম সপ্তাহে ডুব দিন

  • আপনার প্রাথমিক পরীক্ষার ফলাফল পর্যালোচনা করুন, আপনার প্রশিক্ষণ যাত্রার জন্য প্রয়োজনীয় বেসলাইন ডেটা প্রদান করুন।
  • একটি মানানসই পদ্ধতি নিশ্চিত করে উন্নতির জন্য শক্তি এবং ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করুন।

3. আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া নেভিগেট করুন

  • প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি বিস্তৃত ধারণা অর্জন করুন।
  • আপনার কোচের সাথে যোগাযোগের পয়েন্ট এবং যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করুন।

আপনার এবং আপনার কোচের উপলব্ধতার উপর নির্ভর করে এই মিটিংটি সাধারণত আপনার পরীক্ষা শেষ করার পরে বা প্রশিক্ষণের প্রথম 3 সপ্তাহের মধ্যে আপনার স্টার্টআপ সপ্তাহের শেষে ঘটে। আপনার অনন্য চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য তৈরি করা একটি কোচিং অভিজ্ঞতা তৈরি করার ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

আসুন একসাথে এই যাত্রা শুরু করি!

অতিরিক্ত সার্ভিস

ব্যক্তিগতকৃত ভিডিও সেশনের সাথে আপনার কোচিং অভিজ্ঞতা উন্নত করুন

ব্যক্তিগতকৃত গাইডেন্স সহ আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করুন

আপনার নিবেদিত প্রশিক্ষকের সাথে 20-মিনিটের, একের পর এক ভিডিও মিটিংয়ের মাধ্যমে আপনার কোচিং যাত্রাকে উন্নত করুন। এই অমূল্য অ্যাড-অন পরিষেবাটি আপনার বিদ্যমান অনলাইন কোচিং সাবস্ক্রিপশন বা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পরিপূরক হিসাবে উপলব্ধ।

আপনার ভিডিও মিটিং চলাকালীন, আপনি আপনার অগ্রগতি নিয়ে আলোচনা করার, নির্দিষ্ট উদ্বেগের সমাধান করার এবং সরাসরি আপনার কোচের কাছ থেকে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনা পাওয়ার সুযোগ পাবেন। তারা শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করবে না বরং আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় রিয়েল-টাইম সামঞ্জস্যও করবে, নিশ্চিত করে যে এটি আপনার বিকশিত লক্ষ্য এবং প্রয়োজনের সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ।

মূল্য: 50 ইউরো

আপনার ভিডিও মিটিংয়ের জন্য অর্থ প্রদান করুন >>

এর মাধ্যমে বুকিং: katinka.nyberg@arduua.com



কাস্টম অ্যাডজাস্টমেন্টের সাথে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি সূক্ষ্ম-টিউন করুন

ট্রেনিং প্ল্যান অ্যাডজাস্টমেন্টের সাথে ট্র্যাকে থাকুন

আপনার দ্বি-সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার মধ্যে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হলে, আমরা আপনাকে কভার করেছি।

উপকারিতা:

  • প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মানিয়ে নিতে নমনীয়তা
  • ট্র্যাক আপনার লক্ষ্য রাখুন এবং কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজ করুন

মূল্য: 20 ইউরো

আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সামঞ্জস্যের জন্য অর্থ প্রদান >>

এর মাধ্যমে বুকিং: katinka.nyberg@arduua.com

* প্রয়োজন Build Your Plan
00ডেভিড-গার্সিয়া (1)
021-2

Weekly Coaching

100 / মাস

ডেডিকেটেড ট্রেইল রানার, আল্ট্রা-ট্রেল উত্সাহী এবং স্কাই রেস চ্যালেঞ্জারদের জন্য যারা 5 কিমি থেকে 100 মাইল বা তারও বেশি দূরত্ব জয় করার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, আমাদের Weekly Coaching প্যাকেজ ব্যতিক্রমী প্রদানের জন্য তৈরি করা হয়েছে weekly coaching সমর্থন।
 
এই প্যাকেজটির সাহায্যে, আপনি দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে তৈরি একটি সূক্ষ্মভাবে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস পাবেন Build Your Plan, আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং ক্ষমতার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সারিবদ্ধ।
 
আপনার প্রশিক্ষক ব্যাপক সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার সময় ব্যক্তিগতকৃত প্রতিক্রিয়া প্রদান করবেন। আপনার অগ্রগতি ক্রমাগত অপ্টিমাইজ করার জন্য আপনি প্রতি সপ্তাহে একটি অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার অভিজ্ঞতাও পাবেন। উপরন্তু, এই প্যাকেজটি আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ A-রেসের জন্য সতর্কতার সাথে তৈরি রেসের প্রস্তুতিকে কভার করে।
 
ফ্রি স্টার্ট আপ: (€100 ইউরো মূল্য) সহ Build Your Plan আপনি যদি 31 মার্চ, 2024 এর আগে সাইন আপ করেন।

বার্ষিক পরিকল্পনা এবং রেস পরিকল্পনা

রেসের দিনে আপনি আপনার ফর্মের শিখরে পৌঁছেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, আমাদের কোচ একটি বিস্তৃত বার্ষিক পরিকল্পনা তৈরি করবেন যা আপনার রেসিং সময়সূচী এবং বিভিন্ন প্রশিক্ষণের পর্যায়গুলিকে সতর্কতার সাথে অন্তর্ভুক্ত করবে। আমরা আপনার রেসগুলিকে A, B, এবং C ইভেন্টে শ্রেণীবদ্ধ করি, সেই অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণকে সাজিয়ে রাখি।

প্রতিটি এ-রেসের জন্য, আমাদের পরিষেবাগুলির মধ্যে রয়েছে:

  1. পিরিয়ডাইজেশন এবং সূক্ষ্ম রেস প্ল্যানিং, আপনাকে সঠিক সময়ে শিখর নিশ্চিত করে
  2. প্রাক-দৌড়, ইভেন্টের সময় এবং পোস্ট-রেসের জন্য ব্যাপক পুষ্টি নির্দেশিকা
  3. আপনার নির্দিষ্ট দূরত্বের জন্য কাস্টমাইজ করা লক্ষ্যযুক্ত রেসের পরামর্শ
  4. পোস্ট রেস প্রতিক্রিয়া এবং মন্তব্য
সাপ্তাহিক স্বতন্ত্র অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

এই প্যাকেজটির সাহায্যে, আপনি প্রতি সপ্তাহে একটি সতর্কতার সাথে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস পাবেন, যা ব্যবহার করে দক্ষতার সাথে তৈরি করা হয়েছে Build Your Plan, আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং ক্ষমতার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সারিবদ্ধ।

আপনার সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার উপর ভিত্তি করে আপনার কোচ আপনাকে প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দেবেন।

সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনা এবং প্রতিক্রিয়া

আপনার কোচ একটি সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনা পরিচালনা করে TrainingPeaks অ্যাপ এই পর্যালোচনার সময়, আপনার প্রশিক্ষক আপনার সমস্ত প্রশিক্ষণ সেশনের বিশ্লেষণ এবং মন্তব্য করেন এবং আপনার সাপ্তাহিক সারাংশ পর্যালোচনার মধ্যে আপনার প্রশ্নগুলির সমাধান করেন TrainingPeaks.


সীমাহীন সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ সেশন এবং বিশ্লেষণ

এই প্যাকেজের মাধ্যমে, আপনি সীমাহীন পরিকল্পনা এবং আপনার সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ সেশনের গভীর বিশ্লেষণ থেকে উপকৃত হবেন। আমাদের ব্যাপক পদ্ধতি আপনার প্রশিক্ষণের বিভিন্ন দিক কভার করে, যার মধ্যে দৌড়ানো, শক্তি, গতিশীলতা, স্ট্রেচিং এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।

অতিরিক্ত সুবিধার জন্য, সমস্ত চলমান সেশন আপনার প্রশিক্ষণ ঘড়িতে ডাউনলোডের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সাফল্যের জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত, আপনার যখনই প্রয়োজন তখনই আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে সহজ অ্যাক্সেস সহ। আমাদের বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা এবং ব্যক্তিগতকৃত সহায়তার মাধ্যমে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির শীর্ষে থাকুন..

মাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণ

আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে মাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণের অভিজ্ঞতা নিন। এই সেশনগুলির সময়, আমরা আপনার সামগ্রিক শারীরিক অবস্থার মূল্যায়ন করব, আপনার ফিটনেস চার্ট পর্যালোচনা করব যা আপনার ফিটনেস স্তর, ক্লান্তি এবং ফর্ম প্রদর্শন করে। আপনার প্রশিক্ষক এই গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলিতে মূল্যবান প্রতিক্রিয়া প্রদান করবেন। ফিটনেস, ক্লান্তি এবং ফর্ম হল গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিক যা আমরা নিরীক্ষণ করি আপনি রেস-ডে প্রস্তুত তা নিশ্চিত করতে। আপনার প্রতিক্রিয়া এবং প্রশিক্ষণের অবস্থার উপর ভিত্তি করে, আমরা আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় প্রয়োজনীয় অভিযোজন এবং অগ্রগতি করব।

বেসিক অ্যাথলেট অ্যাকাউন্ট ইন TRAININGPEAKS
  1. 100টির বেশি ফিটনেস ডিভাইস এবং অ্যাপ থেকে ওয়ার্কআউট আপলোড করুন
  2. আপনার ওয়ার্কআউট ম্যাপ করুন
  3. বিস্তারিত ওয়ার্কআউট সারাংশ
  4. লক্ষ্য সেট করুন এবং ইভেন্ট যোগ করুন
  5. দৈনিক ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
  6. হাজার হাজার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ
  7. একজন কোচের সাথে কাজ করুন
প্রাথমিক ভিডিও মিটিং

আপনার কোচের সাথে একটি প্রাথমিক ভিডিও মিটিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে Build Your Plan প্রারম্ভিক সপ্তাহ। এই মিটিংটি আপনার সাফল্যের মঞ্চ তৈরি করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনার কোচিং অভিজ্ঞতা আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য উপযুক্ত। এই 20-মিনিটের সেশনের সময়, আপনি আপনার কোচের সাথে এতে সংযোগ করবেন:

1. আপনার সাফল্যের পথ সংজ্ঞায়িত করুন

  • আপনার স্বাস্থ্য ঘোষণা, প্রশিক্ষণের অবস্থা, লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং আসন্ন দৌড়গুলি ভাগ করুন।
  • আপনার আকাঙ্খা এবং আমাদের কোচিং এর মাধ্যমে আপনি কি অর্জন করতে চান তা নিয়ে আলোচনা করুন।

2. আপনার পরীক্ষার প্রথম সপ্তাহে ডুব দিন

  • আপনার প্রাথমিক পরীক্ষার ফলাফল পর্যালোচনা করুন, আপনার প্রশিক্ষণ যাত্রার জন্য প্রয়োজনীয় বেসলাইন ডেটা প্রদান করুন।
  • একটি মানানসই পদ্ধতি নিশ্চিত করে উন্নতির জন্য শক্তি এবং ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করুন।

3. আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া নেভিগেট করুন

  • প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি বিস্তৃত ধারণা অর্জন করুন।
  • আপনার কোচের সাথে যোগাযোগের পয়েন্ট এবং যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করুন।

আপনার এবং আপনার কোচের উপলব্ধতার উপর নির্ভর করে এই মিটিংটি সাধারণত আপনার পরীক্ষা শেষ করার পরে বা প্রশিক্ষণের প্রথম 3 সপ্তাহের মধ্যে আপনার স্টার্টআপ সপ্তাহের শেষে ঘটে। আপনার অনন্য চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য তৈরি করা একটি কোচিং অভিজ্ঞতা তৈরি করার ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

আসুন একসাথে এই যাত্রা শুরু করি!

অতিরিক্ত সার্ভিস

ব্যক্তিগতকৃত ভিডিও সেশনের সাথে আপনার কোচিং অভিজ্ঞতা উন্নত করুন

ব্যক্তিগতকৃত গাইডেন্স সহ আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করুন

আপনার নিবেদিত প্রশিক্ষকের সাথে 20-মিনিটের, একের পর এক ভিডিও মিটিংয়ের মাধ্যমে আপনার কোচিং যাত্রাকে উন্নত করুন। এই অমূল্য অ্যাড-অন পরিষেবাটি আপনার বিদ্যমান অনলাইন কোচিং সাবস্ক্রিপশন বা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পরিপূরক হিসাবে উপলব্ধ।

আপনার ভিডিও মিটিং চলাকালীন, আপনি আপনার অগ্রগতি নিয়ে আলোচনা করার, নির্দিষ্ট উদ্বেগের সমাধান করার এবং সরাসরি আপনার কোচের কাছ থেকে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনা পাওয়ার সুযোগ পাবেন। তারা শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করবে না বরং আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় রিয়েল-টাইম সামঞ্জস্যও করবে, নিশ্চিত করে যে এটি আপনার বিকশিত লক্ষ্য এবং প্রয়োজনের সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ।

মূল্য: 50 ইউরো

আপনার ভিডিও মিটিংয়ের জন্য অর্থ প্রদান করুন >>

এর মাধ্যমে বুকিং: katinka.nyberg@arduua.com



কাস্টম অ্যাডজাস্টমেন্টের সাথে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি সূক্ষ্ম-টিউন করুন

ট্রেনিং প্ল্যান অ্যাডজাস্টমেন্টের সাথে ট্র্যাকে থাকুন

আপনার সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনাগুলির মধ্যে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হলে, আমরা আপনাকে কভার করেছি।

উপকারিতা:

  • প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মানিয়ে নিতে নমনীয়তা
  • ট্র্যাক আপনার লক্ষ্য রাখুন এবং কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজ করুন

মূল্য: 20 ইউরো

আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সামঞ্জস্যের জন্য অর্থ প্রদান >>

এর মাধ্যমে বুকিং: katinka.nyberg@arduua.com

* প্রয়োজন Build Your Plan
6N4A2613-2048x1365xx
022-2

Race Coaching

150 / মাস

5 কিমি থেকে 100 মাইল বা তারও বেশি দূরত্ব বিস্তৃত ট্রেইল রেস, আল্ট্রা-ট্রেইল বা স্কাই রেসে উন্নতি করতে দৃঢ় প্রতিযোগীতামূলক ট্রেইল রানারদের জন্য, আমাদের Race Coaching প্যাকেজ হল চূড়ান্ত পছন্দ, শীর্ষ-স্তরের সমর্থন এবং দক্ষতা প্রদান করে।
 
এই প্যাকেজটির সাহায্যে, আপনি দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে তৈরি একটি সূক্ষ্মভাবে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস পাবেন Build Your Plan, আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং ক্ষমতার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সারিবদ্ধ।
 
বিস্তৃত প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার সময় প্রতি সপ্তাহে আপনার কোচের কাছ থেকে ব্যক্তিগতকৃত প্রতিক্রিয়া উপভোগ করুন, যাতে আপনি কোর্সে থাকতে পারেন এবং সাপ্তাহিক বিতরণ করা একটি নতুন এবং কাস্টমাইজড প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে নতুন চ্যালেঞ্জগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন।
 
কিন্তু এই প্যাকেজ আরো আছে. এটি মৌলিক বিষয়গুলির বাইরে প্রসারিত, আপনার সমস্ত A-রেসের জন্য সতর্কতার সাথে কাস্টমাইজড রেস প্রস্তুতি প্রদান করে। চলমান যোগাযোগের গুরুত্ব স্বীকার করে, আমরা আপনার কোচের সাথে একটি মাসিক ভিডিও কল অন্তর্ভুক্ত করি। এটি আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে রিয়েল-টাইম আলোচনার সুবিধা দেয়, উদ্বেগের সমাধান করে এবং আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় গুরুত্বপূর্ণ সমন্বয় করে।
 
ফ্রি স্টার্ট আপ: (€100 ইউরো মূল্য) সহ Build Your Plan আপনি যদি 31 মার্চ, 2024 এর আগে সাইন আপ করেন।

বার্ষিক পরিকল্পনা এবং রেস পরিকল্পনা, উন্নত

রেসের দিনে আপনি আপনার ফর্মের শিখরে পৌঁছেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, আমাদের কোচ একটি বিস্তৃত বার্ষিক পরিকল্পনা তৈরি করবেন যা আপনার রেসিং সময়সূচী এবং বিভিন্ন প্রশিক্ষণের পর্যায়গুলিকে সতর্কতার সাথে অন্তর্ভুক্ত করবে। আমরা আপনার রেসগুলিকে A, B, এবং C ইভেন্টে শ্রেণীবদ্ধ করি, সেই অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণকে সাজিয়ে রাখি।

প্রতিটি A-রেসের জন্য, আমাদের উন্নত পরিষেবাগুলির মধ্যে রয়েছে:

  1. পিরিয়ডাইজেশন এবং সূক্ষ্ম রেস প্ল্যানিং, আপনাকে সঠিক সময়ে শিখর নিশ্চিত করে
  2. প্রাক-দৌড়, ইভেন্টের সময় এবং পোস্ট-রেসের জন্য ব্যাপক পুষ্টি নির্দেশিকা
  3. আপনার নির্দিষ্ট জাতি অনুযায়ী উন্নত, লক্ষ্যযুক্ত রেস পরামর্শ
  4. গভীরভাবে জাতি বিশ্লেষণ, রেস-পরবর্তী প্রতিক্রিয়া, এবং মন্তব্য
সাপ্তাহিক স্বতন্ত্র অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

এই প্যাকেজটির সাহায্যে, আপনি প্রতি সপ্তাহে একটি সতর্কতার সাথে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস পাবেন, যা ব্যবহার করে দক্ষতার সাথে তৈরি করা হয়েছে Build Your Plan, আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং ক্ষমতার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সারিবদ্ধ।

আপনার সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার উপর ভিত্তি করে আপনার কোচ আপনাকে প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দেবেন।

সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনা এবং প্রতিক্রিয়া

আপনার কোচ একটি সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনা পরিচালনা করে TrainingPeaks অ্যাপ এই পর্যালোচনার সময়, আপনার প্রশিক্ষক আপনার সমস্ত প্রশিক্ষণ সেশনের বিশ্লেষণ এবং মন্তব্য করেন এবং আপনার সাপ্তাহিক সারাংশ পর্যালোচনার মধ্যে আপনার প্রশ্নগুলির সমাধান করেন TrainingPeaks.

সীমাহীন সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ সেশন এবং বিশ্লেষণ

এই প্যাকেজের মাধ্যমে, আপনি সীমাহীন পরিকল্পনা এবং আপনার সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ সেশনের গভীর বিশ্লেষণ থেকে উপকৃত হবেন। আমাদের ব্যাপক পদ্ধতি আপনার প্রশিক্ষণের বিভিন্ন দিক কভার করে, যার মধ্যে দৌড়ানো, শক্তি, গতিশীলতা, স্ট্রেচিং এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।

অতিরিক্ত সুবিধার জন্য, সমস্ত চলমান সেশন আপনার প্রশিক্ষণ ঘড়িতে ডাউনলোডের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সাফল্যের জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত, আপনার যখনই প্রয়োজন তখনই আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে সহজ অ্যাক্সেস সহ। আমাদের বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা এবং ব্যক্তিগতকৃত সহায়তার মাধ্যমে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির শীর্ষে থাকুন..

মাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণ

আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে মাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণের অভিজ্ঞতা নিন। এই সেশনগুলির সময়, আমরা আপনার সামগ্রিক শারীরিক অবস্থার মূল্যায়ন করব, আপনার ফিটনেস চার্ট পর্যালোচনা করব যা আপনার ফিটনেস স্তর, ক্লান্তি এবং ফর্ম প্রদর্শন করে। আপনার প্রশিক্ষক এই গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলিতে মূল্যবান প্রতিক্রিয়া প্রদান করবেন। ফিটনেস, ক্লান্তি এবং ফর্ম হল গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিক যা আমরা নিরীক্ষণ করি আপনি রেস-ডে প্রস্তুত তা নিশ্চিত করতে। আপনার প্রতিক্রিয়া এবং প্রশিক্ষণের অবস্থার উপর ভিত্তি করে, আমরা আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় প্রয়োজনীয় অভিযোজন এবং অগ্রগতি করব।

স্ট্রাইড পাওয়ার-ভিত্তিক কোচিং

এই প্যাকেজে, আপনি স্ট্রাইড পাওয়ার-ভিত্তিক প্রশিক্ষণ এবং কোচিংয়ের অ্যাক্সেসও পাবেন। আমরা আপনার চলমান দক্ষতা এবং অর্থনীতিকে সঠিকভাবে পরিমাপ করতে ওয়াট ব্যবহার করি, আপনার প্রশিক্ষণের লোডের রিয়েল-টাইম অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করি।

প্রশিক্ষণের শিখরে প্রিমিয়াম অ্যাকাউন্ট
  1. 100টির বেশি ফিটনেস ডিভাইস এবং অ্যাপ থেকে ওয়ার্কআউট আপলোড করুন
  2. আপনার ওয়ার্কআউট ম্যাপ করুন
  3. বিস্তারিত ওয়ার্কআউট সারাংশ
  4. লক্ষ্য সেট করুন এবং ইভেন্ট যোগ করুন
  5. দৈনিক ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
  6. হাজার হাজার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ
  7. একজন কোচের সাথে কাজ করুন
  8. আপনার ফিটনেস উন্নতি ট্র্যাক
  9. নোট, অনুস্মারক এবং আপডেট যোগ করুন
  10. ড্র্যাগ-এন্ড-ড্রপ ওয়ার্কআউট বিল্ডার
  11. আপনার পিক পারফরম্যান্স ট্র্যাক করুন
  12. ভবিষ্যত ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা করুন
  13. হার্ট রেট, পেস এবং পাওয়ার চার্ট
  14. সাপ্তাহিক ফিটনেস সারাংশ
  15. একাধিক ওয়ার্কআউট লাইব্রেরি তৈরি করুন
  16. আপনার সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট সম্পাদনা করুন
  17. অনুসন্ধান এবং ফিল্টার Workouts

প্রাথমিক ভিডিও মিটিং

আপনার কোচের সাথে একটি প্রাথমিক ভিডিও মিটিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে Build Your Plan প্রারম্ভিক সপ্তাহ। এই মিটিংটি আপনার সাফল্যের মঞ্চ তৈরি করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনার কোচিং অভিজ্ঞতা আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য উপযুক্ত। এই 20-মিনিটের সেশনের সময়, আপনি আপনার কোচের সাথে এতে সংযোগ করবেন:

1. আপনার সাফল্যের পথ সংজ্ঞায়িত করুন

  • আপনার স্বাস্থ্য ঘোষণা, প্রশিক্ষণের অবস্থা, লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং আসন্ন দৌড়গুলি ভাগ করুন।
  • আপনার আকাঙ্খা এবং আমাদের কোচিং এর মাধ্যমে আপনি কি অর্জন করতে চান তা নিয়ে আলোচনা করুন।

2. আপনার পরীক্ষার প্রথম সপ্তাহে ডুব দিন

  • আপনার প্রাথমিক পরীক্ষার ফলাফল পর্যালোচনা করুন, আপনার প্রশিক্ষণ যাত্রার জন্য প্রয়োজনীয় বেসলাইন ডেটা প্রদান করুন।
  • একটি মানানসই পদ্ধতি নিশ্চিত করে উন্নতির জন্য শক্তি এবং ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করুন।

3. আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া নেভিগেট করুন

  • প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি বিস্তৃত ধারণা অর্জন করুন।
  • আপনার কোচের সাথে যোগাযোগের পয়েন্ট এবং যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করুন।

আপনার এবং আপনার কোচের উপলব্ধতার উপর নির্ভর করে এই মিটিংটি সাধারণত আপনার পরীক্ষা শেষ করার পরে বা প্রশিক্ষণের প্রথম 3 সপ্তাহের মধ্যে আপনার স্টার্টআপ সপ্তাহের শেষে ঘটে। আপনার অনন্য চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য তৈরি করা একটি কোচিং অভিজ্ঞতা তৈরি করার ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

আসুন একসাথে এই যাত্রা শুরু করি!

মাসিক ভিডিও কোচিং সেশন

প্রতিটি সেশনে 20 মিনিট অন্তর্ভুক্ত করে মাসিক ভিডিও মিটিংয়ের মাধ্যমে আপনার কোচের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত থাকুন। এই সেশনের সময়, আপনি আপনার প্রশিক্ষণের অগ্রগতি নিয়ে আলোচনা করবেন এবং এটিকে আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে সারিবদ্ধ করবেন।

ইমেল এবং হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে সমর্থনে অ্যাক্সেস

এই প্যাকেজে আপনার কাছে ই-মেইল এবং হোয়াটসঅ্যাপ সমর্থনে অ্যাক্সেস রয়েছে, যদি আপনার কাছে জরুরী প্রশ্ন থাকে যা সাপ্তাহিক সারাংশ পর্যালোচনা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে না পারে।

* প্রয়োজন Build Your Plan
আলেসান্দ্রো রোস্তাগনো 3
023-1

Elite Coaching

250 / মাস

অভিজাত উচ্চাকাঙ্ক্ষা সহ বা যারা ইতিমধ্যে একটি অভিজাত স্তরে রয়েছে তাদের জন্য একচেটিয়াভাবে ডিজাইন করা হয়েছে, "Elite Coaching"প্যাকেজ ব্যক্তিগতকৃত কোচিং এর প্রতীক।
 
আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হয়ে থাকেন যে কোনো ট্রেইল রেস, আল্ট্রা-ট্রেইল বা স্কাই রেসে 5 কিমি থেকে 100 মাইল বা তারও বেশি দূরত্বের মধ্যে পারফরম্যান্সের শীর্ষস্থান অর্জনের লক্ষ্যে, এই প্যাকেজটি আপনার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে।
 
সঙ্গে "Elite Coaching"আপনি একটি সতর্কতামূলকভাবে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা পাবেন, যার সাথে সতর্কতার সাথে তৈরি করা হয়েছে৷ Build Your Plan, এটি আপনার অভিজাত লক্ষ্য এবং ক্ষমতার সাথে পুরোপুরি সারিবদ্ধ হয়েছে তা নিশ্চিত করা।
 
আপনি প্রতি সপ্তাহে আপনার প্রশিক্ষকের কাছ থেকে ব্যক্তিগতকৃত প্রতিক্রিয়া পাওয়ার বিশেষাধিকার উপভোগ করবেন, আপনাকে ক্রমাগত উন্নতির পথে রাখবে। প্রতিযোগিতায় এগিয়ে থাকুন এবং প্রতি সপ্তাহে বিতরণ করা একটি নতুন এবং কাস্টমাইজড প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে নতুন চ্যালেঞ্জগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিন।
 
কিন্তু সেখানেই শ্রেষ্ঠত্ব শেষ হয় না। এই বিস্তৃত প্যাকেজটি উপরে এবং তার বাইরেও যায়, রেসের প্রস্তুতি প্রদান করে যা আপনার সমস্ত A-রেসের জন্য সতর্কতার সাথে কাস্টমাইজ করা হয়েছে। আমরা ধ্রুবক যোগাযোগের মূল্য বুঝতে পারি, তাই আমরা আপনার কোচের সাথে একটি সাপ্তাহিক ভিডিও কল অন্তর্ভুক্ত করি। এই কলটি আপনাকে আপনার অগ্রগতি নিয়ে আলোচনা করতে, যেকোনো উদ্বেগের সমাধান করতে এবং সহযোগিতার সাথে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাকে সূক্ষ্ম সুর করতে দেয়।
 

সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনা এবং প্রতিক্রিয়া সপ্তাহে দুবার

আপনার কোচ সাপ্তাহিক সারাংশের মাধ্যমে একটি সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনা পরিচালনা করেন TrainingPeaks অ্যাপ, এবং প্রতিক্রিয়াশীল, সপ্তাহে দুবার আপনার মন্তব্যের উত্তর দেয়।


সাপ্তাহিক অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

আপনার সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পর্যালোচনার উপর ভিত্তি করে আপনার কোচ আপনাকে প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দেবেন।


সীমাহীন সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ সেশন এবং বিশ্লেষণ

এই প্যাকেজের মাধ্যমে, আপনি সীমাহীন পরিকল্পনা এবং আপনার সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ সেশনের গভীর বিশ্লেষণ থেকে উপকৃত হবেন। আমাদের ব্যাপক পদ্ধতি আপনার প্রশিক্ষণের বিভিন্ন দিক কভার করে, যার মধ্যে দৌড়ানো, শক্তি, গতিশীলতা, স্ট্রেচিং এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।

অতিরিক্ত সুবিধার জন্য, সমস্ত চলমান সেশন আপনার প্রশিক্ষণ ঘড়িতে ডাউনলোডের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সাফল্যের জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত, আপনার যখনই প্রয়োজন তখনই আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে সহজ অ্যাক্সেস সহ। আমাদের বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা এবং ব্যক্তিগতকৃত সহায়তার মাধ্যমে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির শীর্ষে থাকুন..

মাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণ

আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে মাসিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণের অভিজ্ঞতা নিন। এই সেশনগুলির সময়, আমরা আপনার সামগ্রিক শারীরিক অবস্থার মূল্যায়ন করব, আপনার ফিটনেস চার্ট পর্যালোচনা করব যা আপনার ফিটনেস স্তর, ক্লান্তি এবং ফর্ম প্রদর্শন করে। আপনার প্রশিক্ষক এই গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলিতে মূল্যবান প্রতিক্রিয়া প্রদান করবেন। ফিটনেস, ক্লান্তি এবং ফর্ম হল গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিক যা আমরা নিরীক্ষণ করি আপনি রেস-ডে প্রস্তুত তা নিশ্চিত করতে। আপনার প্রতিক্রিয়া এবং প্রশিক্ষণের অবস্থার উপর ভিত্তি করে, আমরা আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় প্রয়োজনীয় অভিযোজন এবং অগ্রগতি করব।

বার্ষিক পরিকল্পনা এবং রেস পরিকল্পনা, উন্নত

রেসের দিনে আপনি আপনার ফর্মের শিখরে পৌঁছেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, আমাদের কোচ একটি বিস্তৃত বার্ষিক পরিকল্পনা তৈরি করবেন যা আপনার রেসিং সময়সূচী এবং বিভিন্ন প্রশিক্ষণের পর্যায়গুলিকে সতর্কতার সাথে অন্তর্ভুক্ত করবে। আমরা আপনার রেসগুলিকে A, B, এবং C ইভেন্টে শ্রেণীবদ্ধ করি, সেই অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণকে সাজিয়ে রাখি।

প্রতিটি A-রেসের জন্য, আমাদের উন্নত পরিষেবাগুলির মধ্যে রয়েছে:

  1. পিরিয়ডাইজেশন এবং সূক্ষ্ম রেস প্ল্যানিং, আপনাকে সঠিক সময়ে শিখর নিশ্চিত করে
  2. প্রাক-দৌড়, ইভেন্টের সময় এবং পোস্ট-রেসের জন্য ব্যাপক পুষ্টি নির্দেশিকা
  3. আপনার নির্দিষ্ট জাতি অনুযায়ী উন্নত, লক্ষ্যযুক্ত রেস পরামর্শ
  4. গভীরভাবে জাতি বিশ্লেষণ, রেস-পরবর্তী প্রতিক্রিয়া, এবং মন্তব্য
স্ট্রাইড পাওয়ার-ভিত্তিক কোচিং

এই প্যাকেজে, আপনি স্ট্রাইড পাওয়ার-ভিত্তিক প্রশিক্ষণ এবং কোচিংয়ের অ্যাক্সেসও পাবেন। আমরা আপনার চলমান দক্ষতা এবং অর্থনীতিকে সঠিকভাবে পরিমাপ করতে ওয়াট ব্যবহার করি, আপনার প্রশিক্ষণের লোডের রিয়েল-টাইম অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করি।

প্রিমিয়াম অ্যাকাউন্ট ইন TRAININGPEAKS

  1. 100টির বেশি ফিটনেস ডিভাইস এবং অ্যাপ থেকে ওয়ার্কআউট আপলোড করুন
  2. আপনার ওয়ার্কআউট ম্যাপ করুন
  3. বিস্তারিত ওয়ার্কআউট সারাংশ
  4. লক্ষ্য সেট করুন এবং ইভেন্ট যোগ করুন
  5. দৈনিক ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
  6. হাজার হাজার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ
  7. একজন কোচের সাথে কাজ করুন
  8. আপনার ফিটনেস উন্নতি ট্র্যাক
  9. নোট, অনুস্মারক এবং আপডেট যোগ করুন
  10. ড্র্যাগ-এন্ড-ড্রপ ওয়ার্কআউট বিল্ডার
  11. আপনার পিক পারফরম্যান্স ট্র্যাক করুন
  12. ভবিষ্যত ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা করুন
  13. হার্ট রেট, পেস এবং পাওয়ার চার্ট
  14. সাপ্তাহিক ফিটনেস সারাংশ
  15. একাধিক ওয়ার্কআউট লাইব্রেরি তৈরি করুন
  16. আপনার সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট সম্পাদনা করুন
  17. অনুসন্ধান এবং ফিল্টার Workouts
প্রাথমিক ভিডিও মিটিং

আপনার কোচের সাথে একটি প্রাথমিক ভিডিও মিটিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে Build Your Plan প্রারম্ভিক সপ্তাহ। এই মিটিংটি আপনার সাফল্যের মঞ্চ তৈরি করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনার কোচিং অভিজ্ঞতা আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য উপযুক্ত। এই 20-মিনিটের সেশনের সময়, আপনি আপনার কোচের সাথে এতে সংযোগ করবেন:

1. আপনার সাফল্যের পথ সংজ্ঞায়িত করুন

  • আপনার স্বাস্থ্য ঘোষণা, প্রশিক্ষণের অবস্থা, লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং আসন্ন দৌড়গুলি ভাগ করুন।
  • আপনার আকাঙ্খা এবং আমাদের কোচিং এর মাধ্যমে আপনি কি অর্জন করতে চান তা নিয়ে আলোচনা করুন।

2. আপনার পরীক্ষার প্রথম সপ্তাহে ডুব দিন

  • আপনার প্রাথমিক পরীক্ষার ফলাফল পর্যালোচনা করুন, আপনার প্রশিক্ষণ যাত্রার জন্য প্রয়োজনীয় বেসলাইন ডেটা প্রদান করুন।
  • একটি মানানসই পদ্ধতি নিশ্চিত করে উন্নতির জন্য শক্তি এবং ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করুন।

3. আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া নেভিগেট করুন

  • প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি বিস্তৃত ধারণা অর্জন করুন।
  • আপনার কোচের সাথে যোগাযোগের পয়েন্ট এবং যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করুন।

আপনার এবং আপনার কোচের উপলব্ধতার উপর নির্ভর করে এই মিটিংটি সাধারণত আপনার পরীক্ষা শেষ করার পরে বা প্রশিক্ষণের প্রথম 3 সপ্তাহের মধ্যে আপনার স্টার্টআপ সপ্তাহের শেষে ঘটে। আপনার অনন্য চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য তৈরি করা একটি কোচিং অভিজ্ঞতা তৈরি করার ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

আসুন একসাথে এই যাত্রা শুরু করি!

সাপ্তাহিক ভিডিও কোচিং সেশন

প্রতিটি সেশনে 20 মিনিট অন্তর্ভুক্ত করে সাপ্তাহিক ভিডিও মিটিং এর মাধ্যমে আপনার কোচের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত থাকুন। এই সেশনের সময়, আপনি আপনার প্রশিক্ষণের অগ্রগতি নিয়ে আলোচনা করবেন এবং এটিকে আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে সারিবদ্ধ করবেন।

ইমেল এবং হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে সমর্থনে অ্যাক্সেস

এই প্যাকেজে আপনার কাছে ই-মেইল এবং হোয়াটসঅ্যাপ সমর্থনে অ্যাক্সেস রয়েছে, যদি আপনার কাছে জরুরী প্রশ্ন থাকে যা সাপ্তাহিক সারাংশ পর্যালোচনা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে না পারে।

* প্রয়োজন Build Your Plan
20220720_130446xxyy
024

Build Your Plan

100

গ্রাউন্ড আপ থেকে উপযোগী প্রশিক্ষণ
At Arduua, আমাদের Build Your Plan প্রকল্পটি একটি একক উদ্দেশ্য পরিবেশন করে: একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করা যা আপনার জন্য 100% উপযোগী। এই পরিকল্পনাটি আপনার অনন্য লক্ষ্য, বর্তমান শারীরিক অবস্থা এবং প্রশিক্ষণের জন্য উপলব্ধতার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে।
প্রতি Arduua Coaching পরিকল্পনা শুরু হয় Build Your Plan, তারপর আপনার ডেডিকেটেড কোচের সাথে একটি প্রাথমিক ভিডিও মিটিং। এই অপরিহার্য পর্বটি নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যে আমরা একচেটিয়াভাবে আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করি।
এটি অর্জনের জন্য, আমরা আপনার চলমান আকাঙ্খা, অতীত অভিজ্ঞতা, শারীরিক অবস্থা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার ব্যক্তিগত পরিচয়ের গভীরে গভীরভাবে অনুসন্ধান করি। এই ব্যাপক প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে গভীর আলোচনা, লক্ষ্যযুক্ত প্রশ্নাবলী এবং সুনির্দিষ্ট মূল্যায়ন। এই মূল্যায়নগুলি চলমান পরীক্ষা, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চলমান বিশ্লেষণ এবং আপনার গতিশীলতা, শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্যের প্রাথমিক মূল্যায়ন সহ বিভিন্ন দিক কভার করে।
আমাদের সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি আমাদের একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করার ক্ষমতা দেয় যা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের সাথে পুরোপুরি সারিবদ্ধ হয়, আপনার ট্রেইল চলার সাফল্যের ভিত্তি স্থাপন করে।

প্রাথমিক ভিডিও মিটিং

আপনার কোচের সাথে একটি প্রাথমিক ভিডিও মিটিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে Build Your Plan প্রারম্ভিক সপ্তাহ। এই মিটিংটি আপনার সাফল্যের মঞ্চ তৈরি করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনার কোচিং অভিজ্ঞতা আপনার অনন্য লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য উপযুক্ত। এই 20-মিনিটের সেশনের সময়, আপনি আপনার কোচের সাথে এতে সংযোগ করবেন:

1. আপনার সাফল্যের পথ সংজ্ঞায়িত করুন

  • আপনার স্বাস্থ্য ঘোষণা, প্রশিক্ষণের অবস্থা, লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং আসন্ন দৌড়গুলি ভাগ করুন।
  • আপনার আকাঙ্খা এবং আমাদের কোচিং এর মাধ্যমে আপনি কি অর্জন করতে চান তা নিয়ে আলোচনা করুন।

2. আপনার পরীক্ষার প্রথম সপ্তাহে ডুব দিন

  • আপনার প্রাথমিক পরীক্ষার ফলাফল পর্যালোচনা করুন, আপনার প্রশিক্ষণ যাত্রার জন্য প্রয়োজনীয় বেসলাইন ডেটা প্রদান করুন।
  • একটি মানানসই পদ্ধতি নিশ্চিত করে উন্নতির জন্য শক্তি এবং ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করুন।

3. আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া নেভিগেট করুন

  • প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি বিস্তৃত ধারণা অর্জন করুন।
  • আপনার কোচের সাথে যোগাযোগের পয়েন্ট এবং যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করুন।

আপনার এবং আপনার কোচের উপলব্ধতার উপর নির্ভর করে এই মিটিংটি সাধারণত আপনার পরীক্ষা শেষ করার পরে বা প্রশিক্ষণের প্রথম 3 সপ্তাহের মধ্যে আপনার স্টার্টআপ সপ্তাহের শেষে ঘটে। আপনার অনন্য চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য তৈরি করা একটি কোচিং অভিজ্ঞতা তৈরি করার ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

আসুন একসাথে এই যাত্রা শুরু করি!

প্রশিক্ষণের অবস্থা, লক্ষ্য এবং স্বাস্থ্য ঘোষণা

আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য ঘোষণা, প্রশিক্ষণের অবস্থা, লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং পরিকল্পিত দৌড় সহ একটি ফর্ম পূরণ করতে হবে।

ARDUUA চলমান পরীক্ষা

আমরা আমাদের দৌড়বিদদের জন্য নির্দিষ্ট চলমান পরীক্ষা তৈরি করেছি যেখানে আপনি একটি বুকের চাবুক এবং একটি প্রশিক্ষণ ঘড়ি নিয়ে দৌড়ান। এটি থেকে আমরা আপনার পালস জোন এবং চলমান স্তর স্থাপন করতে পারি। আপনার অ্যারোবিক থ্রেশহোল্ড স্থাপনের জন্য আমরা একটি সহজ চলমান পরীক্ষা করব এবং আপনার অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড স্থাপনের জন্য একটি কঠিন পরীক্ষা করব।

ARDUUA গতিশীলতা, শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্যের জন্য পরীক্ষা

এইগুলো পরীক্ষা একটি দক্ষ চালানোর কৌশলের জন্য সর্বোত্তম পরিস্থিতি তৈরি করার জন্য আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের সময় প্রশিক্ষিত করার জন্য গতিশীলতা, ভারসাম্য এবং শক্তি সম্পর্কে আমাদের নির্দিষ্ট তথ্য দেবে।

চলমান প্রযুক্তি বিশ্লেষণ

আপনার পাঠানো ভিডিও ফুটেজের উপর ভিত্তি করে আমরা একটি চলমান কৌশল বিশ্লেষণ করি।

বার্ষিক পরিকল্পনা, রেস প্ল্যানিং এবং পর্যায়ক্রম

আপনার শারীরিক অবস্থা, লক্ষ্য এবং পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে আপনার কোচ আপনার জন্য আপনার বার্ষিক পরিকল্পনা তৈরি করবেন Trainingpeaks. পরিকল্পনায় আপনার লক্ষ্যগুলি এবং প্রশিক্ষণের সামগ্রিক পর্যায়গুলি সহ আপনার সমস্ত A, B এবং C- রেস অন্তর্ভুক্ত থাকবে।

রেসের দিনগুলিতে আপনি আপনার খুব ভাল আকারে আছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় আমরা সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ লোড নির্ধারণ করি।

004 - কোচ

কোচদের সাথে দেখা করুন

স্পেন থেকে আমাদের পেশাদার কোচরা ট্রেইল রানিং, আল্ট্রা-ট্রেইল এবং Skyrunning. তারা ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি অ্যান্ড স্পোর্টস সায়েন্সে (CAFyD) স্নাতক ডিগ্রি অর্জন করে। আমাদের প্রশিক্ষকরা স্প্যানিশ এবং ইংরেজি উভয় ভাষায় সাবলীল, আপনার যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য কার্যকর যোগাযোগ নিশ্চিত করে।

ভিডিও ক্যাপচার_20220701-175910xxyy

ফার্নান্দো আর্মিসেন

ট্রেইল রানিং কোচ / হেড কোচ এ Arduua
প্রধান কোচ, Arduua
স্পেনের একজন পেশাদার প্রশিক্ষক, ট্রেল রানিংয়ে বিশেষ, Skyrunning, এবং আল্ট্রা-ট্রেল।
স্পেনের আরাগন জেলায় অবস্থিত জারাগোজায় অবস্থিত।
স্প্যানিশ এবং ইংরেজিতে সাবলীল।
ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি অ্যান্ড স্পোর্টস সায়েন্সে (CAFyD) স্নাতক ডিগ্রি রয়েছে।
মাদ্রিদের UDIMA ইউনিভার্সিটি থেকে একটি ট্রেইল রানিং কোচ বিশেষজ্ঞ সার্টিফিকেশন আছে।
ট্রেইল রানিং (IEWG) এ প্রয়োগ করা পুষ্টিতে বিশেষজ্ঞ।
দ্বারা প্রত্যয়িত ক্রীড়া চালানোর জন্য একটি উন্নত-স্তরের কোচ TrainingPeaks/UDIMA বিশ্ববিদ্যালয়।

ফার্নান্দো কে?

ফার্নান্দো স্পেনের একজন উত্সাহী ট্রেইলরানার এবং কোচ যার পাহাড়ের প্রতি গভীর সখ্য রয়েছে এবং প্রাকৃতিক ক্রীড়া পরিবেশে উন্নতি লাভ করে। তিনি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি ট্রেল রানিং, আল্ট্রা-ট্রেল এবং Skyrunning. উল্লম্ব কিলোমিটার থেকে পর্বত আল্ট্রা এবং স্কাইরেস পর্যন্ত বিস্তৃত দূরত্বের জন্য ট্রেইল রানার প্রস্তুত করার মধ্যে তার দক্ষতা রয়েছে।

ফার্নান্দো আমাকে কিভাবে সাহায্য করবে?

As Arduuaএর প্রধান প্রশিক্ষক, ফার্নান্দো আমাদের প্রশিক্ষণ পরিষেবাগুলির মান স্থাপন এবং নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করেছেন৷ তিনি আমাদের অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের একজন হিসাবে কাজ করেন এবং প্রাথমিকভাবে তত্ত্বাবধানের জন্য দায়ী Arduua এলিট দলের অগ্রগতি এবং প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।

IMG-20220629-WA0008xx

ডেভিড গার্সিয়া

ট্রেইল রানিং কোচ এ Arduua
প্রশিক্ষক Arduua
স্পেনের একজন পেশাদার প্রশিক্ষক, ট্রেল রানিংয়ে বিশেষ, Skyrunning, এবং আল্ট্রা-ট্রেল।
স্পেনের কেন্দ্রস্থলে অবস্থিত মাদ্রিদে অবস্থিত।
স্প্যানিশ এবং ইংরেজিতে সাবলীল।
ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি অ্যান্ড স্পোর্টস সায়েন্সে (CAFyD) স্নাতক ডিগ্রি রয়েছে।
মাদ্রিদের UDIMA ইউনিভার্সিটি থেকে একটি ট্রেইল রানিং কোচ বিশেষজ্ঞ সার্টিফিকেশন আছে।
মাদ্রিদের ভিটোরিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ট্রেইল রানিং-এ বিশেষায়িত একটি বিশ্ববিদ্যালয় ডিপ্লোমা রয়েছে।
দ্বারা প্রত্যয়িত ক্রীড়া চালানোর জন্য একটি উন্নত-স্তরের কোচ TrainingPeaks/UDIMA ইউনিভার্সিটি, পাওয়ার-ভিত্তিক প্রশিক্ষণে দক্ষতা সহ।
TrainingPeaks/UDIMA ইউনিভার্সিটি, পাওয়ার-ভিত্তিক প্রশিক্ষণে দক্ষতা সহ।
একটি অফিসিয়াল স্ট্রাইড পাওয়ার-ভিত্তিক কোচ।

ডেভিড কে?

ডেভিড স্পেনের একজন উত্সাহী ট্রেইলরানার এবং কোচ যিনি পাহাড়ে তার সান্ত্বনা খুঁজে পান। তার নৈপুণ্যের প্রতি দৃঢ় উত্সর্গের সাথে, ডেভিড একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি ট্রেল রানিং, আল্ট্রা-ট্রেল এবং Skyrunning. উল্লম্ব কিলোমিটার থেকে পর্বত আল্ট্রা এবং স্কাইরেস পর্যন্ত বিভিন্ন দূরত্বের জন্য ট্রেইল রানারদের প্রস্তুত করা তার ফোকাস।

কিভাবে ডেভিড আমাকে সাহায্য করবে?

ডেভিডের কোচিং দক্ষতা শিক্ষানবিস থেকে অভিজাতদের পর্যন্ত বিস্তৃত, দৌড়বিদদের তাদের সিজনের মূল লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। তিনি আপনার যাত্রা জুড়ে আপনার পাশে দাঁড়িয়েছেন, নির্দেশিকা, অটল সমর্থন এবং আপনার সীমানা এবং অগ্রগতির জন্য উৎসাহ প্রদান করছেন।

দ্বারা প্রশিক্ষিত Arduua

এর রূপান্তরকারী শক্তির অভিজ্ঞতা নিন Arduua coaching আমাদের ডেডিকেটেড অ্যাথলেটদের কথার মাধ্যমে। তাদের অসাধারণ যাত্রা, অটল উত্সর্গ এবং এর গভীর প্রভাব আবিষ্কার করুন Arduua coaching তাদের শ্রেষ্ঠত্ব সাধনা ছিল.