আমরা এমন মানুষ যারা জীবন উপভোগ করি এবং আমরা কঠিন দৌড় এবং দৌড়ের চ্যালেঞ্জ উপভোগ করি।
অ্যাঞ্জি গ্যাটিকা এবং রাসেল সাগন কারা?
আমরা একটি দম্পতি যারা জর্জিয়া রাজ্যে বাস করি, দক্ষিণ-পূর্ব মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে। আমরা 2 বছর আগে দেখা করেছি এবং তখন থেকেই অবিচ্ছেদ্য। আমরা সব সময় একসাথে দৌড়াই এবং হাইক করি। আমরা এমন মানুষ যারা জীবন উপভোগ করি এবং আমরা অন্যদেরকে একই কাজ করতে উৎসাহিত করার চেষ্টা করি এবং তারা যা করে তাতে তাদের সেরাটা করার চেষ্টা করি।
কি আপনাকে স্কাইরানার হতে চায়?
আমরা কঠিন দৌড় এবং রানের চ্যালেঞ্জ উপভোগ করি।
আপনার কাছে স্কাইরানার হওয়ার অর্থ কী?
পাহাড়ে থাকা। আমাদের শরীর "ছাড়ুন" বলে চিৎকার করলে তা বের করে দেওয়া! এর মানে কঠিন কাজ করা এবং কাটিয়ে ওঠা, এমনকি যদি কাবু করা মানে বেঁচে থাকা!
যা আপনাকে যেতে অনুপ্রাণিত করে এবং অনুপ্রাণিত করে skyrunning এবং একটি অংশ হতে skyrunning সম্প্রদায়?
শুধু পাহাড়ে থাকা অনেক অনুপ্রেরণা, দৃশ্য, বন, প্রাণী আমরা দেখি। এছাড়াও মানুষের সম্প্রদায় যে আমরা জানি. যে লোকেরা একে অপরকে সাহায্য করে এবং একে অপরকে দুর্দান্ত জিনিসগুলিতে ঠেলে দেয়।
পাহাড়ে দৌড়ে যাওয়ার আগে, চলাকালীন এবং পরে আপনি কেমন অনুভব করেন?
সকালে উঠা সম্ভবত রেসের দিনে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ, যদিও আমি সাধারণত সূর্যোদয়ের সময় উঠি। কিন্তু রেসের দিনে সূর্যোদয় দেরিতে শুরু হয়। দৌড়ের সময়, এটি কতক্ষণ এবং লক্ষ্য কী তা নির্ভর করে। একটি ছোট দৌড় (1/2 ম্যারাথন বা কম) সাধারণত ধীর গতিতে বেশ ভাল এবং টেম্পো বা রেসের গতিতে খুব ক্লান্তিকর। লম্বা দৌড়ে দিনে উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে ঘুরতে থাকে। পরে, যেমন আমি বলেছি, এটা এক প্রকার রানের উপর নির্ভর করে। কখনও কখনও খুব ক্লান্ত বা ক্লান্ত, কখনও কখনও মনে হয় আপনি চালিয়ে যেতে পারেন।
পথচলা থেকে দূরে, আপনার কাজের কথা বলুন? আপনি কি সবসময় এই কাজ করেছেন, নাকি ক্যারিয়ার পরিবর্তন করেছেন?
আমি একজন স্ব-নিযুক্ত ইলেকট্রিশিয়ান এবং অ্যাঞ্জি একটি পরিষ্কার পণ্য প্রস্তুতকারকের জন্য কাজ করে। আমরা দুজনেই সারাজীবন বিভিন্ন চাকরিতে কাজ করেছি। প্রায় 30 বছর ধরে আমার নিজের কোম্পানি আছে।
আপনি কি কোন প্রজেক্ট বা ব্যবসার সাথে জড়িত আছেন যা চালানোর সাথে করতে হবে?
না.
একটি সাধারণ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ আপনার জন্য কেমন লাগে?
আমাদের স্বাভাবিক প্রশিক্ষণের সময়সূচী হল 3 সপ্তাহের কঠোর পরিশ্রমের পরে একটি সহজ সপ্তাহ। আসন্ন দৌড়ের উপর নির্ভর করে কঠিন সপ্তাহগুলি সাধারণত 35-70 মাইল হয়। সাধারণত একটি টেম্পো রান এবং/অথবা একটি ইন্টারভাল রান, এক বা দুটি লম্বা রান এবং বাকি সহজ রান হয়। যোগব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ, ড্রিলস, মূল কাজ এবং শারীরিক থেরাপি ব্যায়াম সারা সপ্তাহ জুড়ে ছিটিয়ে দেওয়া হয়। সপ্তাহে একদিন হল দৌড় থেকে বিশ্রামের দিন, সেই দিন যোগব্যায়াম এবং মূল কাজ। সাইকেল চালানো এবং রক ক্লাইম্বিং সেখানে কিছুটা মিশে গেছে।
আপনি কি সাধারণত পথ যান/skyrunning একা নাকি অন্যদের সাথে?
সাধারণত একা, উইকএন্ড ব্যতীত যখন আমরা একসাথে দৌড়াই, যদিও কখনও কখনও আমরা আলাদা হয়ে যাই এবং আমাদের নিজস্ব গতিতে চলে যাই এবং শেষে ফিরে দেখা করি। আমরা সময়ে সময়ে কয়েকটি গ্রুপ রান করি, সাধারণত একটি কঠিন রেসের জন্য বন্ধুদের প্রশিক্ষণের কোম্পানি হিসাবে।
আপনি কি স্কাইরেসে দৌড়াতে পছন্দ করেন, বা আপনার নিজের চলমান অ্যাডভেঞ্চার তৈরি এবং চালাতে চান?
উভয়. আমরা আমাদের এলাকার কিছু দীর্ঘ পথের উপর কিছু ফাস্টপ্যাকিং করা শুরু করার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছি।
আপনি কি সবসময় ফিট এবং একটি সক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্ব দিয়েছেন, নাকি এটি সম্প্রতি শুরু হয়েছে?
আমি যখন ছোট ছিলাম, আমি রক এবং আইস ক্লাইম্বিংয়ে খুব সক্রিয় ছিলাম। তারপর কয়েক বছরের জন্য আমি এটি থেকে দূরে। আমি কয়েক বছর আগে আবার ব্যাকপ্যাকিং শুরু করেছি এবং একই সময়ে 5k ট্র্যাল দৌড়েছি। আমি এখন যা করছি তার দিকে এই অনুঘটকটি পরিণত হয়েছে। অ্যাঞ্জি এখন অনেক বছর ধরে ব্যায়াম করছে। তিনি জিমে এবং জুম্বার সাথে শুরু করেছিলেন।
পরেরটি হলে, কী পরিবর্তনকে আরও সক্রিয় হতে এবং শুরু করতে প্ররোচিত করে skyrunning?
আমি কিছু স্থানীয় ট্রেইল রেস চালানো শুরু করলাম এবং আল্ট্রা আবিষ্কার করতে শুরু করলাম। আল্ট্রা সম্পর্কে শেখার সময়, আমি খেলাধুলা জুড়ে এসেছি skyrunning কিলিয়ান জর্নেট এবং এমিলি ফসবার্গের মতো লোকদের সম্পর্কে পড়া থেকে। এটা সম্পর্কে কিছু আমার কাছে আবেদন. আমরা উত্তর ক্যারোলিনায় ক্রেস্টের জন্য ক্রেস্ট চালিয়েছি। অ্যাঞ্জি 10k করেছে এবং আমি 50k দুবার এবং 10k একবার করেছি। 50k এর 12,000 ফুট (3048 মিটার) লাভ আছে। আমাদের কাছাকাছি কিছু ঘোড়দৌড় আছে যেগুলো সত্যিই স্কাইরেস হিসেবে যোগ্যতা অর্জন করে, কিন্তু মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অংশ ছিল এমন রেস চালানোর জন্য আমরা এখন কয়েকবার পশ্চিম মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ভ্রমণ করেছি Skyrunning সিরিজ আমি মন্টানায় The Rut 50k চালিয়েছি এবং আমরা দুজনেই কলোরাডোতে Sangre de Christo 50k চালিয়েছি।
আপনি কি আপনার জীবনে এমন কোন কঠিন সময়ের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন যা আপনি শেয়ার করতে চান? এই অভিজ্ঞতাগুলি কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করেছে?
আমরা দুজনেই বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছি এবং আমি মনে করি যে এটি আপনার জীবনে মোকাবেলা করা সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি ছিল। আমি নিশ্চিত ছিলাম যে আমি আর কখনও বিয়ে করব না, যতক্ষণ না আমি অ্যাঞ্জির সাথে দেখা করি। আমরা এখন বাগদান করেছি এবং আগস্টে বিয়ে করব। আমাদের হানিমুন হবে উটাহে 50 মাইল (80k) রেস যেখানে 12,000 ফুট (3657 মিটার) লাভ এবং 10,000 ফুট (3048 মিটার) গড় উচ্চতা থাকবে!
দৌড়ানো কি আপনাকে এই সময়কাল অতিক্রম করতে সাহায্য করেছে? যদি তাই হয়, কিভাবে?
আমার জন্য, না, আমি তখন দৌড়াচ্ছিলাম না। অ্যাঞ্জির জন্য, হ্যাঁ, তখনই সে দৌড়াতে শুরু করেছিল।
যখন জিনিসগুলি ট্রেইলে কঠিন হয়ে যায়, তখন আপনাকে চালিয়ে যেতে আপনি কী মনে করেন?
সাধারণত এটি একটি অভ্যন্তরীণ কথোপকথন, "শুধু পরবর্তী সহায়তা স্টেশনে", "শুধু সেই গাছ বা পাথরের কাছে"। "প্রত্যেকেরই খারাপ লাগে"। "আপনার শ্বাস কমিয়ে দিন" হ্যাঁ, যে মত জিনিস.
আপনি দৌড়ানোর সময় সঙ্গীত শুনতে পছন্দ করেন, নাকি প্রকৃতি শুনতে চান?
বেশিরভাগ সময় এটি প্রকৃতির কথা শুনছে। কখনও কখনও আমি একটি চলমান বা স্প্যানিশ পডকাস্ট শুনব (আমি স্প্যানিশ শিখছি) একটি সহজ দৌড়ে যেখানে আমি এক মিলিয়ন বার চালিয়েছি। অ্যাঞ্জি আমার চেয়ে বেশি গান শোনে।
আপনি যদি প্রকৃতি পছন্দ করেন, তাহলে আপনার কাছে কি অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশ আছে যা আপনি নিজেকে চালিয়ে যেতে বলেন?
ঠিক যা আমি আগে বলেছি। সহজ রানে, আমি আমার মনকে ঘুরতে দিই, হয়তো কিছু প্রার্থনা করি।
আপনি যদি গান শোনেন, তাহলে অনুপ্রেরণার জন্য আপনি কী শুনবেন?
অ্যাঞ্জি মাঝে মাঝে নাচের গান শোনে।
আপনার প্রিয় আকাশ/লেজ ঘোড়দৌড় কি কি?
আমি অনেক অফিসিয়াল স্কাই রেস করিনি, তবে মন্টানার দ্য রুট এখনও পর্যন্ত আমার প্রিয়। সুন্দর দৃশ্য, কঠিন ভূখণ্ড, উচ্চ উচ্চতা। আমরা চ্যাটানুগা 100/50 মাইল রেসে যখন দৌড়েছিলাম তখন আমাদের সবচেয়ে দুর্দান্ত ফিনিশগুলির মধ্যে একটি ছিল। আমি 100 মাইল দৌড়েছিলাম এবং অ্যাঞ্জি 50 মাইল দৌড়েছিল। আমি শুক্রবার দুপুরের খাবারের সময় শুরু করেছি এবং অ্যাঞ্জি শনিবার সকালে শুরু করেছি। কোনভাবে আমরা একে অপরকে খুঁজে পেয়েছি প্রায় 3 মাইল প্রান্ত থেকে এবং ফিনিশ লাইনটি হাতে হাত রেখে অতিক্রম করেছি!
2021/2022 এর জন্য আপনার রেসের পরিকল্পনা কি?
আমি: মাউন্ট চেহা 50k, প্রতিযোগীতা করেছি
জর্জিয়া ডেথ রেসে (আমার জন্য 28 মাইল) একটি বন্ধুকে পেসিং সম্পন্ন করা হয়েছে
গ্রেসন হাইল্যান্ডস 50k
Ute 50 মাইল
স্কাই টু সামিট 50k
ক্লাউডল্যান্ড ক্যানিয়ন 50 মাইল
ডার্টি স্পোক রেস সিরিজ 10-15k রেস, 6টি রেসের মধ্যে 8টি
মাউন্টেন গোট রেস সিরিজ 10-21k রেস, সমস্ত 3 টি রেস
অ্যাঞ্জি জর্জিয়া জুয়েল 50 মাইল রেস করছেন।
আপনার বাকেট লিস্টে কোন রেস আছে?
আমরা ক্যালিফোর্নিয়ায় ব্রোকেন অ্যারো 50k এবং নিউ ইয়র্কে 15 মাইল হোয়াইটফেস স্কাই রেস করার পরিকল্পনা করছি। আমি ইংল্যান্ডে যেতে এবং স্ক্যাফেল পাইক ম্যারাথন রেস চালাতে চাই।
আপনার কি কোন খারাপ বা ভীতিকর মুহূর্ত ছিল? skyrunning? আপনি তাদের সাথে কিভাবে মোকাবেলা করেছেন?
সত্যিই খারাপ বজ্রঝড় একটি দম্পতি এ পর্যন্ত সবচেয়ে খারাপ হয়েছে. শুধু ছুটতে থাকলাম, কম উচ্চতায় যাওয়ার চেষ্টা করছি।
আপনার সেরা মুহূর্ত কি ছিল skyrunning এবং কেন?
দ্বিতীয়বার যে আমি ক্রেস্ট 50k-এর জন্য কোয়েস্ট শেষ করেছি তা স্মরণীয় ছিল কারণ শেষে আমি সত্যিই ক্লান্ত ছিলাম এবং আমি সত্যিই বিশ্রাম নিতে চেয়েছিলাম, কিন্তু কিছু অন্যান্য রানার আমার উপর লাভ করছিল। সাধারণত আমি একটি দৌড়ের শেষের কাছাকাছি কিছু লোকের দ্বারা পাস করি এবং এই সময়, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি এই সময় এটি ঘটতে দেব না এবং আমি 10k এর মতো দৌড়াতে শুরু করেছি! আমি জানি না শক্তি কোথা থেকে এসেছিল, তবে আমি ফিনিশিং লাইন অতিক্রম করেছি এবং পাস করিনি! এছাড়াও, আমার জন্য, কয়েক বছর আগে জর্জিয়া ডেথ রেস শেষ করা একটি বিশাল অর্জন ছিল। 74 মাইল এবং 35,000 ফুট উচ্চতা পরিবর্তন (119k , 10,668 মিটার)।
ভবিষ্যতের জন্য আপনার বড় স্বপ্ন কি, মধ্যে skyrunning এবং জীবনে?
আমরা এক সপ্তাহান্তে জর্জিয়া অ্যাপালাচিয়ান ট্রেইল (80+ মাইল) চালাতে চাই। আমরা আরও বেশি করে সারা দেশে ভ্রমণ করতে চাই এবং আমরা যা দেখতে পাই তা দৌড়াতে এবং হাইক করতে চাই যা মনে হয় এটি একটি দুর্দান্ত অ্যাডভেঞ্চার হতে পারে! আমরা আমাদের বিবাহের জন্য উন্মুখ হয়ে আছি এবং বাইরে, একসাথে এবং বন্ধুদের সাথে একসাথে অনেক সুখী বছর কাটাচ্ছি এবং কেবল ঈশ্বরের সৃষ্টি উপভোগ করছি!
অন্যান্য স্কাইরানারদের জন্য আপনার সেরা পরামর্শ কী?
যখন জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায়, তখন হাল ছাড়বেন না। কঠিন এটা আউট. আপনি যা ভাবছেন তার থেকে আপনি অনেক বেশি কিছু করতে পারেন! চালান। দৌড়াতে না পারলে হাঁটুন। হাঁটতে না পারলে হামাগুড়ি দাও। আপনি যদি হামাগুড়ি দিতে না পারেন, আপনার পাশে শুয়ে পড়ুন এবং রোল করুন!
রাসেল, আপনার এবং অ্যাঞ্জির গল্প আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! দৌড়ের সাথে শুভকামনা এবং দৌড়াতে থাকুন!
/ স্নেজানা জুরিক