43°24'30.8"N
22°34'24.6"E
3 000 D+
tim Arduua Race Photo

Trail Running Trener OnlineTrail run - Sky trčanje - Ultra trail

Otkrijte svog ličnog trenera za trail trčanje na mreži: prilagođeni planovi treninga za trail trčanje i lični trening za trail trčanje, ultra trail i Skyrunning.

001 - Stručnjaci za trčanje na stazi

Trenirajte sa
Stručnjaci za trail trčanje

Arduua Trail Running Coaching je posebno fokusiran na trail trčanje, ultra trail i skyrunning. Razvijamo jake, brze i izdržljive trkače, pomažući im da se pripreme za dan utrke. Uspostavljanjem lične veze sa našim trkačima, kreiramo prilagođeni trening trčanja koji vam je potreban kako biste bili potpuno spremni na dan takmičenja.

Katinka Nyberg2 Katinka Nyberg
Molimo kontaktirajte me za bilo koje pitanje
011

Individualizirano treniranje

Svi naši planovi treninga su personalizirani za svakog pojedinca, što ih čini jedinstvenim za vas. Vaš trener trail trčanja izrađuje vaš plan na osnovu vaših ciljeva, predstojećih utrka i fizičkog nivoa (procijenjenog kroz Arduua up-start testovi).

012

Trkajte se na najbolji mogući način

U saradnji sa vašim trenerom za trail trčanje, pažljivo ćemo upravljati vašim opterećenjem i periodizacijom treninga kako bismo osigurali da ste u vrhunskoj kondiciji za vašu A trku. Sve je u tajmingu!

013

Profesionalni treneri

Naši profesionalni treneri za trail trčanje iz Španije specijalizovani su za trail trčanje, Skyrunningi Ultra-Trail. Imaju diplomu fizičke aktivnosti i sportskih nauka (CAFyD) i tečno govore španski i engleski jezik.

014

tim Arduua

Mi smo internacionalni tim za trail trčanje sa članovima iz cijelog svijeta. Treniramo kroz isti Online Coaching, a nekoliko puta godišnje se okupljamo na trail utrkama ili camps. Dobrodošli u Tim Arduua.

002—NAŠI TRENERSKI PLANOVI
Quarterly Coaching
021-1

Quarterly Coaching

25 / Mesec

Za trail trkače, ultra-trail entuzijaste i takmičare u Sky utrkama koji se bore na udaljenosti od 5 km do epskih 100 milja ili više, naš tromjesečni trenerski paket pruža prilagođeno iskustvo treninga, savršeno prilagođeno onima koji više vole treniranje dodirnih tačaka na tromjesečnoj osnovi.
 
Uz ovaj paket, dobit ćete pristup pažljivo personaliziranom planu obuke, stručno izrađenom Build Your Plan, precizno usklađen sa vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.
 
Osim toga, svakog tromjesečja ćete dobiti prilagodljivi plan treninga koji će vas držati na pravom putu, kao i specijalizirane pripreme za utrke prilagođene posebno za vaše najvažnije A-trke.
 
Besplatno pokretanje: (u vrijednosti od 100 eura), uključujući Build Your Plan ako se prijavite prije 31.

Godišnji plan i planiranje utrke

Kako biste osigurali da postignete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi sveobuhvatan godišnji plan koji pažljivo uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše trke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući Vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-trku naše usluge uključuju:

  1. Periodizacija i pažljivo planiranje trke, osiguravajući da dostignete vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatni nutricionistički vodiči za pre trke, tokom takmičenja i posle trke
  3. Savjeti o ciljanoj utrci prilagođeni vašoj specifičnoj udaljenosti
  4. Povratne informacije i komentari nakon utrke
KVARTALNI INDIVIDUALIZOVANI ADAPTIVNI PLAN OBUKE

Sa ovim paketom, dobićete pristup pažljivo personalizovanom planu obuke svakog kvartala, stručno izrađenom pomoću Build Your Plan, precizno usklađen sa vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.

Na osnovu vašeg tromjesečnog pregleda treninga, vaš trener će vam dati novi adaptivni plan treninga svakog kvartala.

KVARTALNI PREGLED OBUKE I POVRATNE OBAVEZE

Vaš trener provodi kvartalni pregled treninga u okviru TrainingPeaks aplikacija. Tokom ovog pregleda, vaš trener pažljivo analizira i komentariše vaše posebno označene referentne treninge (4-5 mjesečno) i rješava vaša pitanja u okviru vašeg tromjesečnog sažetka pregleda na TrainingPeaks.

NEOGRANIČENE KVARTALNE SESIJE TRENINGA

Uz ovaj paket, uživat ćete u slobodi neograničenih treninga prilagođenih vašim specifičnim potrebama. Bilo da se fokusirate na trčanje, snagu, mobilnost, istezanje ili druge aspekte vašeg režima treninga, naš fleksibilan pristup vam omogućava da planirate onoliko sesija koliko je potrebno.

Štaviše, sve sesije trčanja su lako dostupne za preuzimanje na vaš sat za trening. Ovo osigurava da ste potpuno opremljeni za uspjeh, uz lak pristup vašim vježbama kad god i gdje god vam zatrebaju.

KVARTALNA ANALIZA PERFORMANSE

Iskusite kvartalnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tokom ovih sesija, procijenit ćemo vaš cjelokupni fizički status, pregledavajući vašu fitnes tablicu koja prikazuje vaš nivo kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma su kritični pokazatelji koje pratimo kako bismo bili sigurni da ste spremni za dan utrke. Na osnovu vaših povratnih informacija i statusa obuke, izvršit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

OSNOVNI RAČUN SPORTISTA U TRAININGPEAKS
  1. Prenesite treninge sa preko 100 fitnes uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak treninga
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan sa hiljadama planova obuke
  7. Radite sa trenerom
INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni video sastanak sa vašim trenerom je uključen u Build Your Plan prva sedmica. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tokom ove 20-minutne sesije, vi ćete se povezati sa svojim trenerom da:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju zdravstvenu deklaraciju, status treninga, ciljeve, ambicije i predstojeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i o tome šta želite postići kroz naš coaching.

2. Uronite u svoju prvu sedmicu testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje treningom.
  • Identifikujte prednosti i oblasti za poboljšanje, obezbeđujući pristup po meri.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne tačke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj sastanak se obično održava na kraju vaše početne sedmice nakon završetka testova ili unutar prve 3 sedmice treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju trenerskog iskustva prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo na ovo putovanje zajedno!

Dodatne usluge

Unaprijedite svoje iskustvo treniranja personaliziranim video sesijama

Otključajte svoj puni potencijal uz personalizirano vodstvo

Unapredite svoje iskustvo trenera 20-minutnim videosastankom jedan na jedan sa vašim predanim trenerom. Ova neprocjenjiva dodatna usluga dostupna je kao dopuna vašoj postojećoj online pretplati za treniranje ili planu obuke.

Tokom video sastanka, imat ćete priliku da razgovarate o svom napretku, pozabavite se specifičnim problemima i dobijete personalizirane upute direktno od svog trenera. Oni ne samo da će pružiti stručne uvide, već će i napraviti prilagodbe u realnom vremenu u vašem planu treninga, osiguravajući da je savršeno usklađen s vašim razvojnim ciljevima i potrebama.

Cijena: 50 eura

Platite svoj video sastanak >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com



Fino podesite svoj plan treninga sa prilagođenim podešavanjima

Ostanite na pravom putu uz prilagođavanja plana treninga

U slučaju da trebate napraviti prilagodbe u svom planu obuke između kvartalnih pregleda treninga, mi ćemo vas pokriti.

prednosti:

  • Fleksibilnost prilagođavanja vašeg plana treninga po potrebi
  • Održavajte svoje ciljeve na pravom putu i optimizirajte učinak

Cijena: 20 eura

Platite prilagođavanja vašeg plana obuke >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahteva Build Your Plan
6N4A5648
021-3

Monthly Coaching

50 / Mesec

Za trail trkače, ultra-trail entuzijaste i izazivače Sky utrka koji osvajaju udaljenosti od 5 km do epskih 100 milja ili više, naš Personal Coaching Monthly paket je dizajniran da pruži izuzetnu podršku sa monthly coaching dodirne tačke.
 
Uz ovaj paket, dobit ćete pristup pažljivo personaliziranom planu obuke, stručno izrađenom Build Your Plan, precizno usklađen sa vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.
 
Vaš trener će vam dati personalizirane povratne informacije tokom sveobuhvatnih mjesečnih pregleda treninga. Osim toga, svaki mjesec ćete primati adaptivni plan treninga koji će vas držati na pravom putu, kao i specijalizirane pripreme za utrke prilagođene posebno za vaše najvažnije A-trke.
 
Besplatno pokretanje: (u vrijednosti od 100 eura), uključujući Build Your Plan ako se prijavite prije 31.

Godišnji plan i planiranje utrke

Kako biste osigurali da postignete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi sveobuhvatan godišnji plan koji pažljivo uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše trke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući Vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-trku naše usluge uključuju:

  1. Periodizacija i pažljivo planiranje trke, osiguravajući da dostignete vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatni nutricionistički vodiči za pre trke, tokom takmičenja i posle trke
  3. Savjeti o ciljanoj utrci prilagođeni vašoj specifičnoj udaljenosti
  4. Povratne informacije i komentari nakon utrke

MJESEČNI INDIVIDUALIZOVANI ADAPTIVNI PLAN OBUKE

Uz ovaj paket, svaki mjesec ćete dobiti pristup pažljivo personaliziranom planu obuke, stručno izrađenom pomoću Build Your Plan, precizno usklađen sa vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.

Na osnovu vašeg mjesečnog pregleda treninga, vaš trener će vam svakog mjeseca dati novi adaptivni plan treninga.

MJESEČNI PREGLED OBUKE I POVRATNE OBAVEZE

Vaš trener provodi mjesečni pregled treninga u okviru TrainingPeaks aplikacija. Tokom ovog pregleda, vaš trener pažljivo analizira i komentariše vaše posebno označene referentne treninge (4-5 mjesečno) i rješava vaša pitanja u okviru vašeg mjesečnog sažetka pregleda na TrainingPeaks.

NEOGRANIČENE MJESEČNE TRENINGE

Uz ovaj paket, uživat ćete u slobodi neograničenih treninga prilagođenih vašim specifičnim potrebama. Bilo da se fokusirate na trčanje, snagu, mobilnost, istezanje ili druge aspekte vašeg režima treninga, naš fleksibilan pristup vam omogućava da planirate onoliko sesija koliko je potrebno.

Štaviše, sve sesije trčanja su lako dostupne za preuzimanje na vaš sat za trening. Ovo osigurava da ste potpuno opremljeni za uspjeh, uz lak pristup vašim vježbama kad god i gdje god vam zatrebaju.

MJESEČNA ANALIZA PERFORMANSE

Doživite mjesečnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tokom ovih sesija, procijenit ćemo vaš cjelokupni fizički status, pregledavajući vašu fitnes tablicu koja prikazuje vaš nivo kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma su kritični pokazatelji koje pratimo kako bismo bili sigurni da ste spremni za dan utrke. Na osnovu vaših povratnih informacija i statusa obuke, izvršit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

OSNOVNI RAČUN SPORTISTA U TRAININGPEAKS
  1. Prenesite treninge sa preko 100 fitnes uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak treninga
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan sa hiljadama planova obuke
  7. Radite sa trenerom
INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni video sastanak sa vašim trenerom je uključen u Build Your Plan prva sedmica. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tokom ove 20-minutne sesije, vi ćete se povezati sa svojim trenerom da:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju zdravstvenu deklaraciju, status treninga, ciljeve, ambicije i predstojeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i o tome šta želite postići kroz naš coaching.

2. Uronite u svoju prvu sedmicu testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje treningom.
  • Identifikujte prednosti i oblasti za poboljšanje, obezbeđujući pristup po meri.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne tačke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj sastanak se obično održava na kraju vaše početne sedmice nakon završetka testova ili unutar prve 3 sedmice treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju trenerskog iskustva prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo na ovo putovanje zajedno!

Dodatne usluge

Unaprijedite svoje iskustvo treniranja personaliziranim video sesijama

Otključajte svoj puni potencijal uz personalizirano vodstvo

Unapredite svoje iskustvo trenera 20-minutnim videosastankom jedan na jedan sa vašim predanim trenerom. Ova neprocjenjiva dodatna usluga dostupna je kao dopuna vašoj postojećoj online pretplati za treniranje ili planu obuke.

Tokom video sastanka, imat ćete priliku da razgovarate o svom napretku, pozabavite se specifičnim problemima i dobijete personalizirane upute direktno od svog trenera. Oni ne samo da će pružiti stručne uvide, već će i napraviti prilagodbe u realnom vremenu u vašem planu treninga, osiguravajući da je savršeno usklađen s vašim razvojnim ciljevima i potrebama.

Cijena: 50 eura

Platite svoj video sastanak >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com



Fino podesite svoj plan treninga sa prilagođenim podešavanjima

Ostanite na pravom putu uz prilagođavanja plana treninga

U slučaju da trebate napraviti prilagodbe u svom planu obuke između kvartalnih pregleda treninga, mi ćemo vas pokriti.

prednosti:

  • Fleksibilnost prilagođavanja vašeg plana treninga po potrebi
  • Održavajte svoje ciljeve na pravom putu i optimizirajte učinak

Cijena: 20 eura

Platite prilagođavanja vašeg plana obuke >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahteva Build Your Plan
241125399_563818307999977_964757172159876007_n
021-2-1

semi Weekly Coaching

80 / Mesec

Za posvećene trail trkače, ultra-trail entuzijaste i izazivače Sky utrka koji se pripremaju za osvajanje udaljenosti od 5 km do epskih 100 milja ili više, naš Semi Weekly Coaching Paket je skrojen da pruži izuzetan biweekly coaching podrška.
 
Uz ovaj paket, dobit ćete pristup pažljivo personaliziranom planu obuke, stručno izrađenom Build Your Plan, precizno usklađen sa vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.
 
Vaš trener će dati personalizirane povratne informacije tokom sveobuhvatnih dvonedjeljnih pregleda treninga. Također ćete iskusiti adaptivni plan treninga svake dvije sedmice kako biste kontinuirano optimizirali svoj napredak. Osim toga, ovaj paket pokriva pripremu utrke pomno skrojenu za vaše najvažnije A-trke.
 
Besplatno pokretanje: (u vrijednosti od 100 eura), uključujući Build Your Plan ako se prijavite prije 31.

Godišnji plan i planiranje utrke

Kako biste osigurali da postignete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi sveobuhvatan godišnji plan koji pažljivo uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše trke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući Vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-trku naše usluge uključuju:

  1. Periodizacija i pažljivo planiranje trke, osiguravajući da dostignete vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatni nutricionistički vodiči za pre trke, tokom takmičenja i posle trke
  3. Savjeti o ciljanoj utrci prilagođeni vašoj specifičnoj udaljenosti
  4. Povratne informacije i komentari nakon utrke
DVOSJEDNIČKI INDIVIDUALIZOVANI PLAN ADAPTIVNOG TRENINGA

Sa ovim paketom, dobićete pristup pažljivo personalizovanom planu obuke svake druge nedelje, stručno izrađenom pomoću Build Your Plan, precizno usklađen sa vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.

Na osnovu vaših dvonedeljnih pregleda treninga, vaš trener će vam svake druge sedmice dati novi adaptivni plan treninga.

PREGLED OBUKE I POVRATNE POVRATNE DVA NEDELJE

Vaš trener provodi dvonedeljni pregled treninga u okviru TrainingPeaks aplikacija. Tokom ovog pregleda, vaš trener pažljivo analizira i komentariše vaše posebno označene referentne treninge (2-3 sedmično) i rješava vaša pitanja u okviru vašeg BiWeekly Summary Review na TrainingPeaks.


Neograničene sesije obuke

Uz ovaj paket, uživat ćete u slobodi neograničenih treninga prilagođenih vašim specifičnim potrebama. Bilo da se fokusirate na trčanje, snagu, mobilnost, istezanje ili druge aspekte vašeg režima treninga, naš fleksibilan pristup vam omogućava da planirate onoliko sesija koliko je potrebno.

Štaviše, sve sesije trčanja su lako dostupne za preuzimanje na vaš sat za trening. Ovo osigurava da ste potpuno opremljeni za uspjeh, uz lak pristup vašim vježbama kad god i gdje god vam zatrebaju.

MJESEČNA ANALIZA PERFORMANSE

Doživite mjesečnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tokom ovih sesija, procijenit ćemo vaš cjelokupni fizički status, pregledavajući vašu fitnes tablicu koja prikazuje vaš nivo kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma su kritični pokazatelji koje pratimo kako bismo bili sigurni da ste spremni za dan utrke. Na osnovu vaših povratnih informacija i statusa obuke, izvršit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

OSNOVNI RAČUN SPORTISTA U TRAININGPEAKS
  1. Prenesite treninge sa preko 100 fitnes uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak treninga
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan sa hiljadama planova obuke
  7. Radite sa trenerom
INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni video sastanak sa vašim trenerom je uključen u Build Your Plan prva sedmica. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tokom ove 20-minutne sesije, vi ćete se povezati sa svojim trenerom da:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju zdravstvenu deklaraciju, status treninga, ciljeve, ambicije i predstojeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i o tome šta želite postići kroz naš coaching.

2. Uronite u svoju prvu sedmicu testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje treningom.
  • Identifikujte prednosti i oblasti za poboljšanje, obezbeđujući pristup po meri.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne tačke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj sastanak se obično održava na kraju vaše početne sedmice nakon završetka testova ili unutar prve 3 sedmice treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju trenerskog iskustva prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo na ovo putovanje zajedno!

Dodatne usluge

Unaprijedite svoje iskustvo treniranja personaliziranim video sesijama

Otključajte svoj puni potencijal uz personalizirano vodstvo

Unapredite svoje iskustvo trenera 20-minutnim videosastankom jedan na jedan sa vašim predanim trenerom. Ova neprocjenjiva dodatna usluga dostupna je kao dopuna vašoj postojećoj online pretplati za treniranje ili planu obuke.

Tokom video sastanka, imat ćete priliku da razgovarate o svom napretku, pozabavite se specifičnim problemima i dobijete personalizirane upute direktno od svog trenera. Oni ne samo da će pružiti stručne uvide, već će i napraviti prilagodbe u realnom vremenu u vašem planu treninga, osiguravajući da je savršeno usklađen s vašim razvojnim ciljevima i potrebama.

Cijena: 50 eura

Platite svoj video sastanak >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com



Fino podesite svoj plan treninga sa prilagođenim podešavanjima

Ostanite na pravom putu uz prilagođavanja plana treninga

U slučaju da trebate napraviti prilagodbe u svom planu treninga između dvonedjeljnih pregleda treninga, mi ćemo vas pokriti.

prednosti:

  • Fleksibilnost prilagođavanja vašeg plana treninga po potrebi
  • Održavajte svoje ciljeve na pravom putu i optimizirajte učinak

Cijena: 20 eura

Platite prilagođavanja vašeg plana obuke >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahteva Build Your Plan
00David-Garcia (1)
021-2

Weekly Coaching

100 / Mesec

Za posvećene trail trkače, ultra-trail entuzijaste i izazivače Sky utrka koji se pripremaju za osvajanje udaljenosti od 5 km do epskih 100 milja ili više, naš Weekly Coaching Paket je skrojen da pruži izuzetan weekly coaching podrška.
 
Uz ovaj paket, dobit ćete pristup pažljivo personaliziranom planu obuke, stručno izrađenom Build Your Plan, precizno usklađen sa vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.
 
Vaš trener će dati personalizirane povratne informacije tokom sveobuhvatnih sedmičnih pregleda treninga. Također ćete iskusiti prilagodljivi plan treninga svake sedmice kako biste kontinuirano optimizirali svoj napredak. Osim toga, ovaj paket pokriva pripremu utrke pomno skrojenu za vaše najvažnije A-trke.
 
Besplatno pokretanje: (u vrijednosti od 100 eura), uključujući Build Your Plan ako se prijavite prije 31.

Godišnji plan i planiranje utrke

Kako biste osigurali da postignete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi sveobuhvatan godišnji plan koji pažljivo uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše trke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući Vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-trku naše usluge uključuju:

  1. Periodizacija i pažljivo planiranje trke, osiguravajući da dostignete vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatni nutricionistički vodiči za pre trke, tokom takmičenja i posle trke
  3. Savjeti o ciljanoj utrci prilagođeni vašoj specifičnoj udaljenosti
  4. Povratne informacije i komentari nakon utrke
SJEDEĆNI INDIVIDUALIZOVANI PLAN ADAPTIVNOG TRENINGA

Uz ovaj paket, dobit ćete pristup pažljivo personaliziranom planu treninga svake sedmice, stručno izrađenom pomoću Build Your Plan, precizno usklađen sa vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.

Na osnovu vašeg sedmičnog pregleda treninga, vaš trener će vam svake sedmice dati novi adaptivni plan treninga.

NEDJELJNI PREGLED OBUKE I POVRATNE OBAVEZE

Vaš trener provodi sedmični pregled treninga u TrainingPeaks aplikacija. Tokom ovog pregleda, vaš trener analizira i komentariše sve vaše treninge i rješava vaša pitanja u okviru vašeg Sedmično sažetog pregleda na TrainingPeaks.


Neograničene sedmične sesije obuke i analize

Uz ovaj paket, imat ćete koristi od neograničenog planiranja i dubinske analize vaših sedmičnih treninga. Naš sveobuhvatan pristup pokriva različite aspekte vašeg treninga, uključujući trčanje, snagu, mobilnost, istezanje i još mnogo toga.

Za dodatnu pogodnost, sve sesije trčanja su dostupne za preuzimanje na vaš sat za trening. Ovo osigurava da ste potpuno spremni za uspjeh, uz lak pristup vašim vježbama kad god vam zatrebaju. Budite u toku sa svojim fitnes ciljevima uz naše stručno vodstvo i personaliziranu podršku.

MJESEČNA ANALIZA PERFORMANSE

Doživite mjesečnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tokom ovih sesija, procijenit ćemo vaš cjelokupni fizički status, pregledavajući vašu fitnes tablicu koja prikazuje vaš nivo kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma su kritični pokazatelji koje pratimo kako bismo bili sigurni da ste spremni za dan utrke. Na osnovu vaših povratnih informacija i statusa obuke, izvršit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

OSNOVNI RAČUN SPORTISTA U TRAININGPEAKS
  1. Prenesite treninge sa preko 100 fitnes uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak treninga
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan sa hiljadama planova obuke
  7. Radite sa trenerom
INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni video sastanak sa vašim trenerom je uključen u Build Your Plan prva sedmica. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tokom ove 20-minutne sesije, vi ćete se povezati sa svojim trenerom da:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju zdravstvenu deklaraciju, status treninga, ciljeve, ambicije i predstojeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i o tome šta želite postići kroz naš coaching.

2. Uronite u svoju prvu sedmicu testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje treningom.
  • Identifikujte prednosti i oblasti za poboljšanje, obezbeđujući pristup po meri.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne tačke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj sastanak se obično održava na kraju vaše početne sedmice nakon završetka testova ili unutar prve 3 sedmice treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju trenerskog iskustva prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo na ovo putovanje zajedno!

Dodatne usluge

Unaprijedite svoje iskustvo treniranja personaliziranim video sesijama

Otključajte svoj puni potencijal uz personalizirano vodstvo

Unapredite svoje iskustvo trenera 20-minutnim videosastankom jedan na jedan sa vašim predanim trenerom. Ova neprocjenjiva dodatna usluga dostupna je kao dopuna vašoj postojećoj online pretplati za treniranje ili planu obuke.

Tokom video sastanka, imat ćete priliku da razgovarate o svom napretku, pozabavite se specifičnim problemima i dobijete personalizirane upute direktno od svog trenera. Oni ne samo da će pružiti stručne uvide, već će i napraviti prilagodbe u realnom vremenu u vašem planu treninga, osiguravajući da je savršeno usklađen s vašim razvojnim ciljevima i potrebama.

Cijena: 50 eura

Platite svoj video sastanak >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com



Fino podesite svoj plan treninga sa prilagođenim podešavanjima

Ostanite na pravom putu uz prilagođavanja plana treninga

U slučaju da trebate napraviti prilagodbe u svom planu treninga između sedmičnih pregleda treninga, mi ćemo vas pokriti.

prednosti:

  • Fleksibilnost prilagođavanja vašeg plana treninga po potrebi
  • Održavajte svoje ciljeve na pravom putu i optimizirajte učinak

Cijena: 20 eura

Platite prilagođavanja vašeg plana obuke >>

Rezervacija putem: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahteva Build Your Plan
6N4A2613-2048x1365xx
022-2

Race Coaching

150 / Mesec

Za žestoko konkurentne trail trkače odlučne da napreduju u Trail utrkama, Ultra-trails ili Sky utrkama koje se protežu na udaljenosti od 5 km do impresivnih 100 milja ili više, naš Race Coaching Paket je vrhunski izbor, koji nudi vrhunsku podršku i stručnost.
 
Uz ovaj paket, dobit ćete pristup pažljivo personaliziranom planu obuke, stručno izrađenom Build Your Plan, precizno usklađen sa vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.
 
Uživajte u personaliziranim povratnim informacijama od svog trenera svake sedmice tokom sveobuhvatnih pregleda treninga, osiguravajući da ostanete na kursu i prilagodite se novim izazovima sa svježim i prilagođenim planom treninga koji se isporučuje svake sedmice.
 
Ali ima još više u ovom paketu. Proširuje se izvan osnova, pružajući pedantno prilagođenu pripremu utrke za sve vaše A-trke. Prepoznajući važnost stalne komunikacije, uključujemo mjesečni video poziv sa vašim trenerom. Ovo olakšava razgovore u realnom vremenu o vašem napretku, rješava probleme i donosi vitalne prilagodbe vašem planu treninga.
 
Besplatno pokretanje: (u vrijednosti od 100 eura), uključujući Build Your Plan ako se prijavite prije 31.

Godišnji plan i planiranje utrke, napredno

Kako biste osigurali da postignete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi sveobuhvatan godišnji plan koji pažljivo uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše trke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući Vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-trku naše napredne usluge uključuju:

  1. Periodizacija i pažljivo planiranje trke, osiguravajući da dostignete vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatni nutricionistički vodiči za pre trke, tokom takmičenja i posle trke
  3. Napredni, ciljani savjeti za utrku prilagođeni vašoj specifičnoj utrci
  4. Detaljna analiza utrke, povratne informacije nakon utrke i komentari
SJEDEĆNI INDIVIDUALIZOVANI PLAN ADAPTIVNOG TRENINGA

Uz ovaj paket, dobit ćete pristup pažljivo personaliziranom planu treninga svake sedmice, stručno izrađenom pomoću Build Your Plan, precizno usklađen sa vašim jedinstvenim ciljevima i sposobnostima.

Na osnovu vašeg sedmičnog pregleda treninga, vaš trener će vam svake sedmice dati novi adaptivni plan treninga.

NEDJELJNI PREGLED OBUKE I POVRATNE OBAVEZE

Vaš trener provodi sedmični pregled treninga u TrainingPeaks aplikacija. Tokom ovog pregleda, vaš trener analizira i komentariše sve vaše treninge i rješava vaša pitanja u okviru vašeg Sedmično sažetog pregleda na TrainingPeaks.

Neograničene sedmične sesije obuke i analize

Uz ovaj paket, imat ćete koristi od neograničenog planiranja i dubinske analize vaših sedmičnih treninga. Naš sveobuhvatan pristup pokriva različite aspekte vašeg treninga, uključujući trčanje, snagu, mobilnost, istezanje i još mnogo toga.

Za dodatnu pogodnost, sve sesije trčanja su dostupne za preuzimanje na vaš sat za trening. Ovo osigurava da ste potpuno spremni za uspjeh, uz lak pristup vašim vježbama kad god vam zatrebaju. Budite u toku sa svojim fitnes ciljevima uz naše stručno vodstvo i personaliziranu podršku.

MJESEČNA ANALIZA PERFORMANSE

Doživite mjesečnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tokom ovih sesija, procijenit ćemo vaš cjelokupni fizički status, pregledavajući vašu fitnes tablicu koja prikazuje vaš nivo kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma su kritični pokazatelji koje pratimo kako bismo bili sigurni da ste spremni za dan utrke. Na osnovu vaših povratnih informacija i statusa obuke, izvršit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

Stryd Power-based Coaching

U ovom paketu takođe dobijate pristup obuci i obuci zasnovanoj na Stryd Power. Koristimo vate za precizno mjerenje vaše efikasnosti i ekonomičnosti trčanja, pružajući uvid u vaše opterećenje treningom u realnom vremenu.

PREMIUM NALOG U TRAINING PEAKS
  1. Prenesite treninge sa preko 100 fitnes uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak treninga
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan sa hiljadama planova obuke
  7. Radite sa trenerom
  8. Pratite poboljšanje svoje kondicije
  9. Dodajte bilješke, podsjetnike i ažuriranja
  10. Drag-and-Drop Workout Builder
  11. Pratite svoje vrhunske performanse
  12. Planirajte buduće treninge
  13. Grafikoni otkucaja srca, tempa i snage
  14. Sedmični sažetak fitnesa
  15. Kreirajte više biblioteka treninga
  16. Uredite svoje završene treninge
  17. Pretražujte i filtrirajte treninge

INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni video sastanak sa vašim trenerom je uključen u Build Your Plan prva sedmica. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tokom ove 20-minutne sesije, vi ćete se povezati sa svojim trenerom da:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju zdravstvenu deklaraciju, status treninga, ciljeve, ambicije i predstojeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i o tome šta želite postići kroz naš coaching.

2. Uronite u svoju prvu sedmicu testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje treningom.
  • Identifikujte prednosti i oblasti za poboljšanje, obezbeđujući pristup po meri.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne tačke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj sastanak se obično održava na kraju vaše početne sedmice nakon završetka testova ili unutar prve 3 sedmice treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju trenerskog iskustva prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo na ovo putovanje zajedno!

MJESEČNE VIDEO TRENINGE

Ostanite blisko povezani sa svojim trenerom kroz mjesečne video sastanke, sa 20 minuta uključenih u svaku sesiju. Tokom ovih sesija razgovarat ćete o svom napretku u treningu i uskladiti ga sa svojim ciljevima.

Pristup podršci putem e-pošte i WhatsApp-a

U ovom paketu imate pristup podršci za e-poštu i WhatsApp, ako imate hitna pitanja koja ne mogu čekati do sedmičnog sažetka pregleda.

* Zahteva Build Your Plan
Alessandro Rostagno 3
023-1

Elite Coaching

250 / Mesec

Dizajniran isključivo za pojedince s elitnim aspiracijama ili one koji su već na elitnom nivou, "Elite Coaching" Paket je oličenje personaliziranog treniranja.
 
Ako ste sportista koji teži vrhuncu performansi u bilo kojoj Trail trci, Ultra-trail ili Sky trci koja se proteže od 5 km do impresivnih 100 milja ili više, ovaj paket je skrojen posebno za vas.
 
Sa "Elite Coaching," dobićete pažljivo personalizovan plan treninga, pedantno kreiran sa Build Your Plan, osiguravajući da je savršeno usklađen s vašim elitnim ciljevima i sposobnostima.
 
Uživat ćete u privilegiji primanja personaliziranih povratnih informacija od svog trenera svake sedmice, držeći vas na kontinuiranom putu poboljšanja. Budite ispred konkurencije i prilagodite se novim izazovima uz novi i prilagođeni plan treninga koji se isporučuje svake sedmice.
 
Ali tu se izvrsnost ne završava. Ovaj sveobuhvatni paket ide iznad i dalje, pružajući pripremu za trku koja je pomno prilagođena za sve vaše A-trke. Razumijemo vrijednost stalne komunikacije, zbog čega uključujemo sedmični video poziv sa vašim trenerom. Ovaj poziv vam omogućava da razgovarate o svom napretku, riješite sve nedoumice i da u saradnji fino prilagodite svoj plan treninga.
 

NEDJELJNI PREGLED TRENINGA I POVRATNE POVRATNE INFORMACIJE DVA TJEDNO

Vaš trener provodi sedmični pregled treninga kroz sedmični sažetak u TrainingPeaks aplikaciju, i reagira, odgovara na vaše komentare dva puta sedmično.


NEDJELJNI PLAN ADAPTIVNE OBUKE

Na osnovu vašeg sedmičnog pregleda treninga, vaš trener će vam svake sedmice dati novi adaptivni plan treninga.


Neograničene sedmične sesije obuke i analize

Uz ovaj paket, imat ćete koristi od neograničenog planiranja i dubinske analize vaših sedmičnih treninga. Naš sveobuhvatan pristup pokriva različite aspekte vašeg treninga, uključujući trčanje, snagu, mobilnost, istezanje i još mnogo toga.

Za dodatnu pogodnost, sve sesije trčanja su dostupne za preuzimanje na vaš sat za trening. Ovo osigurava da ste potpuno spremni za uspjeh, uz lak pristup vašim vježbama kad god vam zatrebaju. Budite u toku sa svojim fitnes ciljevima uz naše stručno vodstvo i personaliziranu podršku.

MJESEČNA ANALIZA PERFORMANSE

Doživite mjesečnu analizu učinka kako biste pratili svoj napredak prema svojim ciljevima. Tokom ovih sesija, procijenit ćemo vaš cjelokupni fizički status, pregledavajući vašu fitnes tablicu koja prikazuje vaš nivo kondicije, umor i formu. Vaš trener će dati vrijedne povratne informacije o ovim vitalnim pokazateljima. Kondicija, umor i forma su kritični pokazatelji koje pratimo kako bismo bili sigurni da ste spremni za dan utrke. Na osnovu vaših povratnih informacija i statusa obuke, izvršit ćemo potrebne prilagodbe i poboljšanja u vašem planu obuke.

Godišnji plan i planiranje utrke, napredno

Kako biste osigurali da postignete vrhunac svoje forme na dan utrke, naš trener će izraditi sveobuhvatan godišnji plan koji pažljivo uključuje vaš raspored utrka i različite faze treninga. Vaše trke kategoriziramo u A, B i C događaje, prilagođavajući Vaš trening u skladu s tim.

Za svaku A-trku naše napredne usluge uključuju:

  1. Periodizacija i pažljivo planiranje trke, osiguravajući da dostignete vrhunac u pravo vrijeme
  2. Sveobuhvatni nutricionistički vodiči za pre trke, tokom takmičenja i posle trke
  3. Napredni, ciljani savjeti za utrku prilagođeni vašoj specifičnoj utrci
  4. Detaljna analiza utrke, povratne informacije nakon utrke i komentari
Stryd Power-based Coaching

U ovom paketu takođe dobijate pristup obuci i obuci zasnovanoj na Stryd Power. Koristimo vate za precizno mjerenje vaše efikasnosti i ekonomičnosti trčanja, pružajući uvid u vaše opterećenje treningom u realnom vremenu.

PREMIUM RAČUN U TRAININGPEAKS

  1. Prenesite treninge sa preko 100 fitnes uređaja i aplikacija
  2. Mapirajte svoje treninge
  3. Detaljan sažetak treninga
  4. Postavite ciljeve i dodajte događaje
  5. Dnevni podsjetnici za vježbanje
  6. Kompatibilan sa hiljadama planova obuke
  7. Radite sa trenerom
  8. Pratite poboljšanje svoje kondicije
  9. Dodajte bilješke, podsjetnike i ažuriranja
  10. Drag-and-Drop Workout Builder
  11. Pratite svoje vrhunske performanse
  12. Planirajte buduće treninge
  13. Grafikoni otkucaja srca, tempa i snage
  14. Sedmični sažetak fitnesa
  15. Kreirajte više biblioteka treninga
  16. Uredite svoje završene treninge
  17. Pretražujte i filtrirajte treninge
INICIJALNI VIDEO SASTANAK

Jedan početni video sastanak sa vašim trenerom je uključen u Build Your Plan prva sedmica. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tokom ove 20-minutne sesije, vi ćete se povezati sa svojim trenerom da:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju zdravstvenu deklaraciju, status treninga, ciljeve, ambicije i predstojeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i o tome šta želite postići kroz naš coaching.

2. Uronite u svoju prvu sedmicu testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje treningom.
  • Identifikujte prednosti i oblasti za poboljšanje, obezbeđujući pristup po meri.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne tačke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj sastanak se obično održava na kraju vaše početne sedmice nakon završetka testova ili unutar prve 3 sedmice treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju trenerskog iskustva prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo na ovo putovanje zajedno!

NEDELJNE VIDEO TRENINGE

Ostanite blisko povezani sa svojim trenerom kroz sedmične video sastanke, sa 20 minuta uključenih u svaku sesiju. Tokom ovih sesija razgovarat ćete o svom napretku u treningu i uskladiti ga sa svojim ciljevima.

Pristup podršci putem e-pošte i WhatsApp-a

U ovom paketu imate pristup podršci za e-poštu i WhatsApp, ako imate hitna pitanja koja ne mogu čekati do sedmičnog sažetka pregleda.

* Zahteva Build Your Plan
20220720_130446xxyy
024

Build Your Plan

100

Prilagođena obuka od temelja
At Arduua, naš Build Your Plan projekat ima jedinstvenu svrhu: kreiranje plana obuke koji je 100% prilagođen vama. Ovaj plan je napravljen na osnovu vaših jedinstvenih ciljeva, trenutnog fizičkog statusa i dostupnosti za trening.
svaki Arduua Coaching Plan počinje sa Build Your Plan, nakon čega slijedi početni video sastanak sa vašim predanim trenerom. Ova bitna faza je osmišljena da osigura da kreiramo najefikasniji i personalizirani plan obuke isključivo za vas.
Da bismo to postigli, duboko se udubljujemo u vaše aspiracije trčanja, prošla iskustva, fizičko stanje, i što je najvažnije, vaš individualni identitet. Ovaj sveobuhvatni proces uključuje dubinske rasprave, ciljane upitnike i precizne procjene. Ove procjene pokrivaju različite aspekte, uključujući testove trčanja, temeljitu analizu trčanja i početne procjene vaše mobilnosti, snage, stabilnosti i ravnoteže.
Naš holistički pristup nam daje snagu da kreiramo plan treninga koji je savršeno usklađen s vašim specifičnim potrebama, postavljajući temelje za vaš uspjeh u trčanju.

Prvi video sastanak

Jedan početni video sastanak sa vašim trenerom je uključen u Build Your Plan prva sedmica. Ovaj sastanak postavlja pozornicu za vaš uspjeh i osigurava da je vaše trenersko iskustvo prilagođeno vašim jedinstvenim ciljevima i težnjama. Tokom ove 20-minutne sesije, vi ćete se povezati sa svojim trenerom da:

1. Definirajte svoj put do uspjeha

  • Podijelite svoju zdravstvenu deklaraciju, status treninga, ciljeve, ambicije i predstojeće utrke.
  • Razgovarajte o svojim težnjama i o tome šta želite postići kroz naš coaching.

2. Uronite u svoju prvu sedmicu testiranja

  • Pregledajte rezultate svojih početnih testova, pružajući bitne osnovne podatke za vaše putovanje treningom.
  • Identifikujte prednosti i oblasti za poboljšanje, obezbeđujući pristup po meri.

3. Krećite se svojim procesom obuke

  • Steknite sveobuhvatno razumijevanje procesa obuke.
  • Istražite kontaktne tačke i metode komunikacije sa svojim trenerom.

Ovaj sastanak se obično održava na kraju vaše početne sedmice nakon završetka testova ili unutar prve 3 sedmice treninga, ovisno o vašoj dostupnosti i dostupnosti vašeg trenera. To je ključni korak u stvaranju trenerskog iskustva prilagođenog vašim jedinstvenim potrebama i težnjama.

Krenimo na ovo putovanje zajedno!

STATUS OBUKE, CILJEVI I ZDRAVSTVENA IZJAVA

Morat ćete popuniti obrazac koji uključuje vašu zdravstvenu izjavu, status treninga, ciljeve, ambicije i planirane utrke.

ARDUUA RUNNING TESTS

Napravili smo poseban test trčanja za naše trkače gdje trčite s remenom za prsa i satom za trening. Na osnovu toga možemo utvrditi vaše pulsne zone i nivo trčanja. Uradićemo jedan lak test trčanja da bismo utvrdili vaš aerobni prag i jedan težak test da bismo utvrdili vaš anaerobni prag.

ARDUUA TESTOVI MOBILNOSTI, SNAGE, STABILNOSTI I RAVNOTEŽE

ovi testovi će nam dati konkretne informacije o pokretljivosti, ravnoteži i snazi ​​koje treba trenirati tokom vašeg programa treninga kako bismo stvorili najbolje uslove za efikasnu tehniku ​​trčanja.

ANALIZA TEHNIKE TRČANJA

Radimo analizu tehnike trčanja na osnovu video snimaka koje nam pošaljete.

GODIŠNJI PLAN, PLANIRANJE I PERIODIZACIJA TRKE

Na osnovu vašeg fizičkog stanja, ciljeva i rezultata testiranja vaš trener će za vas izraditi vaš godišnji plan Trainingpeaks. Plan će uključiti sve vaše A, B i C trke, uključujući vaše ciljeve i sveukupne faze treninga.

U vašem planu treninga određujemo optimalno opterećenje treninga kako biste bili sigurni da ste u najboljoj formi u danima trke.

004 - Treneri

Upoznajte trenere

Naši profesionalni treneri iz Španije specijalizovani su za trčanje na stazi, ultra-trail i Skyrunning. Imaju diplomu fizičke aktivnosti i sportskih nauka (CAFyD). Naši treneri tečno govore španski i engleski, osiguravajući efikasnu komunikaciju koja će podržati vaše putovanje.

VideoCapture_20220701-175910xxyy

Fernando Armisén

Trail Running Trener / Glavni trener at Arduua
Glavni trener, Arduua
Profesionalni trener iz Španije, specijalizovan za Trail Running, Skyrunning, i Ultra-trail.
Sa sjedištem u Saragosi, koja se nalazi u okrugu Aragon, Španija.
Tečno govori španski i engleski.
Ima diplomu fizičke aktivnosti i sportskih nauka (CAFyD).
Posjeduje stručni certifikat Trail Running Coach sa UDIMA Univerziteta u Madridu.
Specijalizirao se za ishranu primijenjenu na trčanje na stazi (IEWG).
Trener naprednog nivoa za trčanje certificiran od strane TrainingPeaks/UDIMA Univerzitet.

Ko je Fernando?

Fernando je strastveni trailrunner i trener iz Španije koji ima dubok afinitet prema planinama i napreduje u prirodnim sportskim okruženjima. On je lični trener specijaliziran za Trail Running, Ultra-trail i Skyrunning. Njegova stručnost leži u pripremi trail trkača za širok raspon udaljenosti, od vertikalnih kilometara do planinskih ultras i sky utrka.

Kako će mi Fernando pomoći?

As ArduuaGlavni trener, Fernando preuzima ključnu ulogu u postavljanju i osiguravanju kvaliteta naših usluga obuke. On služi kao jedan od naših iskusnih trenera i prvenstveno je odgovoran za nadgledanje Arduua Napredak elitnog tima i potrebe za obukom.

IMG-20220629-WA0008xx

David Garcia

Trail Running Coach at Arduua
trener, Arduua
Profesionalni trener iz Španije, specijalizovan za Trail Running, Skyrunning, i Ultra-trail.
Sa sjedištem u Madridu, smještenom u srcu Španije.
Tečno govori španski i engleski.
Ima diplomu fizičke aktivnosti i sportskih nauka (CAFyD).
Posjeduje certifikat stručnjaka za trenera za trčanje sa UDIMA Univerziteta u Madridu.
Ima univerzitetsku diplomu specijaliziranu za Trail Running sa Univerziteta Vitorija u Madridu.
Trener naprednog nivoa za trčanje certificiran od strane TrainingPeaks/UDIMA Univerzitet, sa ekspertizom u obuci zasnovanoj na snazi.
TrainingPeaks/UDIMA Univerzitet, sa ekspertizom u obuci zasnovanoj na snazi.
Zvanični Stryd trener baziran na snazi.

Ko je David?

David je strastveni Trailrunner i trener iz Španije koji svoju utjehu nalazi u planinama. Sa velikom posvećenošću svom zanatu, David je lični trener specijaliziran za Trail Running, Ultra-trail i Skyrunning. Njegov fokus leži u pripremi trail trkača za različite udaljenosti, od vertikalnih kilometara do planinskih ultras i sky utrka.

Kako će mi David pomoći?

Davidovo trenersko umijeće proteže se od početnika do elita, pomažući trkačima da postignu ključne ciljeve svoje sezone. On stoji uz vas tokom cijelog vašeg putovanja, nudeći vam vodstvo, nepokolebljivu podršku i ohrabrenje da pomjerite svoje granice i napredujete dalje.