Tria el millor programa d'entrenament de Trail Running per a tu

Benvingut a ArduuaLa selecció del programa d'entrenament de Trail Running, on trobar l'ajust perfecte per al vostre viatge és la nostra prioritat. La nostra gamma de programes a mida s'adapta a tots els nivells, des d'entusiastes novells fins a atletes experimentats, assegurant-vos que us embarqueu en la vostra aventura de trail running amb confiança i experiència.

Descobreix el teu programa d'entrenament de Trail Running

Seleccioneu un programa alineat amb els vostres objectius, nivell de condició física, distància desitjada, ambició, durada i pressupost. Arduua ofereix una àmplia gamma de plans d'entrenament generals, plans d'entrenament personalitzats i entrenament en línia dissenyats pels nostres experimentats entrenadors de trail running d'Espanya, que cobreixen distàncies des de 5k fins a 170k o més.

Els nostres plans atenen a Trail Running, Mountain Running, Skyrunning, i Ultra-Trail, que ofereix entrenament especialitzat amb entrenaments de força addicionals, rutines específiques i guanys d'elevació.

All Arduua Els programes i plans d'entrenament de trail running cobreixen elements essencials:

• Entrenament físic: Això inclou sessions de carrera, entrenament de força, exercicis d'equilibri, exercicis de mobilitat i rutines de flexibilitat.
• Habilitats de trail running: Centra't a conquerir terrenys verticals, dominar habilitats tècniques, entrenament de força específic i fortalesa mental.
• Tècnica de carrera: Millora l'eficiència i la resistència a la carrera.
• Factors no físics: Cobrint estratègia de carrera, motivació, nutrició i equipament.

Tots els plans estan disponibles tant en anglès com en espanyol, i els nostres entrenadors són competents en els dos idiomes.

Per què triar Arduua?

• Orientació per experts: Beneficieu-vos de l'experiència dels nostres entrenadors experimentats, David Garcia i Fernando Armisén, que aporten anys d'experiència i passió a cada sessió d'entrenament.
• Enfocament personalitzat: Independentment del vostre nivell d'experiència o objectius de carrera, els nostres plans d'entrenament i entrenament personalitzats garanteixen que el vostre viatge s'adapti a les vostres necessitats i aspiracions individuals.
• Suport integral: Des de l'entrenament físic fins a l'estratègia de la cursa i la preparació mental, els nostres programes cobreixen tots els aspectes del trail running per garantir el vostre èxit el dia de la cursa.

Explorant les vostres opcions

At Arduua, oferim una àmplia gamma de programes d'entrenament de trail running dissenyats per satisfer les vostres necessitats i objectius únics:

• Coaching personalitzat: Elabora un pla d'entrenament personalitzat i adaptat específicament a les teves aspiracions i capacitats. Trieu entre Trimestral, Mensual i Weekly Coaching opcions que coincideixin amb el nivell de compromís i suport desitjat.

• Race Coaching: Augmenta el teu rendiment amb un entrenament especialitzat enfocat a preparar-te per a curses específiques de trail, des de sprints de 5 km fins a ultramaratons. Per a aquells que busquen un avantatge competitiu, el nostre Race Coaching i Elite Coaching Les opcions ofereixen suport avançat i atenció dedicada dels nostres entrenadors experts.

• Plans de formació a punt: Trieu entre la nostra selecció de plans d'entrenament predissenyats, meticulosament seleccionats per orientar-vos a diferents distàncies i nivells d'habilitat. Tant si sou nou al trail running com si voleu aconseguir un objectiu de cursa específic, els nostres plans ofereixen una guia estructurada per ajudar-vos a assolir el vostre màxim rendiment.

• Plans de formació individualitzats: Adapteu la vostra formació a les vostres necessitats i objectius específics amb la nostra selecció de plans predissenyats. Tant si ets un principiant que busca construir una base sòlida com un corredor experimentat que busca un nou millor record personal, els nostres plans ofereixen una guia estructurada per ajudar-te a assolir les teves aspiracions de trail running. 

Quina solució és adequada per a vostè?

Si teniu alguna pregunta sobre Arduua o els nostres plans de formació, no dubteu a posar-vos en contacte amb Katinka Nyberg, Arduua Fundador per correu electrònic a katinka.nyberg@arduua.com.

Katinka Nyberg, Arduua fundador

Katinka Nyberg, Arduua fundador