Ang paglihok alang sa mga runner sa trail
Ang relasyon sa pagka-flexible sa atleta ug ang risgo sa mga kadaot usa ka butang nga kinahanglan nimong tagdon kanunay.
Bisan pa sa sulod sa siyentipikong literatura adunay mga dili pagsinabtanay nga mga resulta sa daghang mga pagtuon nga naghinapos nga ang mas dako nga pagka-flexible dili makahatag og mas ubos nga risgo sa kadaot, adunay mga pagtuon usab nga nag-ingon nga ang atleta kinahanglan nga magpakita sa pipila ka minimum nga mga bili sa pagka-flexible aron mahimong sulod sa usa ka luwas nga paglihok.
Kadaghanan sa mga rating sa kaunuran nga among gihimo sa miaging tuig sa mga atleta nga adunay mga samad, usahay talamak, nagpakita sa hinungdanon nga mga kaunuran nga adunay sobra nga tensiyon, nga nahimutang sa pipila ka hinungdanon nga mga lutahan alang sa pagdagan, gawas sa luwas nga sakup. Kadtong mga pagpamubo diin nagmugna og usa ka crop nga paglihok nga nagpabug-at sa sistema sa kaunuran niini nga adunay dili gusto nga mga bayad. Sa katapusan sila mga atleta nga adunay mga limitasyon ug nga nagpakita sa usa ka dili igo nga sumbanan sa pagdagan sa tanan nga mga hugna niini.
Dayag nga, kini nga mga atleta kinahanglan nga mag-inat, dili lamang aron maangkon ang pagka-flexible apan aron mapadayon kini sa higayon nga makuha kini nga kita.
Gikinahanglan ang paglihok alang sa pagdagan sa Trail, Skyrunning ug Ultra-trail
Ang gikinahanglan nga paglihok nagdepende usab sa sport nga imong gipraktisan. Ang girekomendar nga paglihok sa usa ka Skyrunner kinahanglan nga ingon nga kini nagtugot sa Skyrunner sa pagpahimulos sa mas episyente nga mga anggulo samtang nagdagan sa tanang matang sa kabukiran. Busa, naningkamot kami nga makuha ang dagan nga lakang nga episyente kutob sa mahimo ug aron makatrabaho sa natural nga pattern sa paglihok, nga makapamenos usab sa peligro sa kadaot.
Ang usa ka kompleto nga Skyrunner kinahanglan adunay igong paglihok sa daghang mga grupo sa kalamnan ug kinahanglan, pananglitan, makahimo sa:
- Absorb ug bayran ang dili patas nga yuta sa panahon sa pagdagan.
- Mahimong makaagi sa mga babag sa yuta nga hapsay nga dili kinahanglan nga ipataas ang sentro sa grabidad nga dili kinahanglan nga taas.
- Kinahanglan ang paglihok alang sa titip nga pataas ug paubos nga pagdagan.
- Pagbaton og igong paglihok sa tibuok paglihok, aron ang bisan unsang pagkagahi dili magpahinabog wala kinahanglana nga pagkarga/kadaot sa mga nabutyag nga mga dapit ug sa ingon makadugang sa risgo sa kadaot.
Aron masusi kung naa ka sa luwas nga mga gilay-on sa paglihok, palihug tan-awa Arduua mga pagsulay alang sa pagdagan sa Trail, Skyrunning ug Ultra-trail.
Ubos sa pipila sa among paborito nga mga rutina sa paglihok…
/Katinka Nyberg
Good luck sa imong pagbansay, ug palihug kontaka ako alang sa bisan unsang pangutana.
/Katinka Nyberg, CEO/Founder Arduua