43°24'30.8"N
22°34'24.6"E
3 000 D+

Trail Running Coach OnlineTrail running - Sky running - Ultra trail

Hibal-i ang Imong Personal nga Trail Running Coach Online: Nahiangay nga Trail running Training Plans ug Personal Coaching para sa Trail Running, Ultra Trail ug Skyrunning.

001 - Mga espesyalista sa pagdagan sa agianan

Pagbansay uban sa
Mga espesyalista sa pagdagan sa agianan

Arduua Ang Trail Running Coaching espesipikong naka-focus sa trail running, ultra trail ug skyrunning. Nagpalambo kami og lig-on, paspas, ug malungtaron nga mga magdadagan, nagtabang kanila sa pag-andam alang sa adlaw sa lumba. Pinaagi sa pag-establisar og personal nga mga koneksyon sa among mga runner, among gimugna ang customized nga trail running training nga imong gikinahanglan aron masiguro nga ikaw hingpit nga andam sa adlaw sa kompetisyon.

Katinka Nyberg

Palihug kontaka ako alang sa bisan unsang pangutana

011

Indibidwal nga Pagtudlo

Ang tanan namong mga plano sa pagbansay gi-personalize sa matag indibidwal, nga naghimo kanila nga talagsaon alang kanimo. Ang imong trail running coach naghimo sa imong plano base sa imong mga tumong, umaabot nga mga lumba, ug pisikal nga lebel (gisusi pinaagi sa Arduua mga pagsulay sa pagsugod).

012

Lumba sa Imong Kinamaayohan

Nakigtambayayong sa imong trail running coach, among dumalahon pag-ayo ang imong training load ug periodization aron maseguro nga naa ka sa peak condition para sa imong A race. Kini tanan mahitungod sa tayming!

013

Propesyonal nga mga Coach

Ang among propesyonal nga Trail Running Coach gikan sa Spain espesyalista sa Trail Running, Skyrunning, ug Ultra-Trail. Naghupot sila og Bachelor's degree sa Physical Activity and Sports Sciences (CAFyD) ug larino sa Spanish ug English.

014

Team Arduua

Usa kami ka internasyonal nga trail running team nga adunay mga miyembro gikan sa tibuok kalibutan. Nagbansay kami pinaagi sa parehas nga Online Coaching, ug pipila ka beses sa usa ka tuig, nagpundok kami sa mga lumba sa agianan o camps. Welcome sa Team Arduua.

UNSAON NATO PAGBANSAY >> UNSAON KINI PAGBUHAT >>

002—ANG ATONG MGA PLANO SA PAG-COACH

021-1

Quarterly Coaching

€25 / Bulan

Para sa mga trail runners, Ultra-trail enthusiasts, ug Sky race contenders nga nag-atubang sa mga gilay-on gikan sa 5 km ngadto sa epiko nga 100 ka milya o labaw pa, ang among Quarterly Coaching Package naghatag og usa ka gipahaum nga kasinatian sa pagbansay, nga hingpit nga haum niadtong gusto sa pagtudlo sa touchpoints kada quarterly nga basehan.

Uban niini nga pakete, makabaton ka og access sa usa ka maampingon nga personal nga plano sa pagbansay, nga eksperto nga gihimo gamit Build Your Plan, tukma nga nahiuyon sa imong talagsaon nga mga katuyoan ug abilidad.

Dugang pa, makadawat ka ug adaptive nga plano sa pagbansay matag quarter aron mapadayon ka sa track, ingon man ang espesyal nga pag-andam sa lumba nga gipahaum alang sa imong labing hinungdanon nga A-races.

Libre nga pagsugod: (gibili sa €100 Euros), lakip Build Your Plan kung magpalista ka sa wala pa ang Abril 30, 2024.

Tinuig nga Plano ug Pagplano sa Lumba

Aron masiguro nga maabot nimo ang kinapungkayan sa imong porma sa adlaw sa lumba, ang among coach maghimo usa ka komprehensibo nga tinuig nga plano nga makuti nga gilakip ang imong iskedyul sa karera ug lainlaing mga hugna sa pagbansay. Among giklasipikar ang imong mga lumba ngadto sa A, B, ug C nga mga panghitabo, nga gipahaom ang imong pagbansay sumala niana.

Alang sa matag A-lumba, ang among mga serbisyo naglakip sa:

Ang periodization ug makuti nga pagplano sa lumba, pagsiguro nga mosaka ka sa saktong oras
Komprehensibo nga giya sa nutrisyon alang sa wala pa ang lumba, sa panahon sa kalihokan, ug pagkahuman sa lumba
Gipunting nga tambag sa lumba nga gipahiangay sa imong piho nga distansya
Feedback ug komento human sa lumba

KWARTERLY INDIVIDUALIZED ADAPTIVE TRAINING PLAN

Uban niini nga pakete, makabaton ka og access sa usa ka maayo nga personal nga plano sa pagbansay matag quarter, nga eksperto nga gihimo gamit ang Build Your Plan, tukma nga nahiuyon sa imong talagsaon nga mga katuyoan ug abilidad.

Base sa imong quarterly training review's imong coach mohatag nimo ug bag-ong adaptive training plan kada quarter.

KWARTERLY TRAINING REVIEW UG FEEDBACK

Ang imong coach nagpahigayon og usa ka Quarterly training review sulod sa TrainingPeaks app. Atol niini nga pagrepaso, ang imong coach maampingong nag-analisar ug nagkomento sa imong espesipikong gimarkahan nga reference nga mga pagbansay (4-5 kada bulan) ug gitubag ang imong mga pangutana sulod sa imong Quarterly Summary Review sa TrainingPeaks.

WALAY KATAPUSAN NGA KWARTERLY NGA SESYON SA PAGBANSAY

Uban niini nga pakete, imong matagamtam ang kagawasan sa walay kinutuban nga mga sesyon sa pagbansay nga gipahaum sa imong piho nga mga panginahanglan. Kung nagpunting ka sa pagdagan, kusog, paglihok, pag-inat, o uban pang mga aspeto sa imong regimen sa pagbansay, ang among flexible nga pamaagi nagtugot kanimo sa pagplano sa daghang mga sesyon kung gikinahanglan.

Unsa pa, ang tanan nga mga sesyon sa pagdagan dali nga magamit aron ma-download sa imong relo sa pagbansay. Gisiguro niini nga kompleto ka nga nasangkapan alang sa kalampusan, nga adunay dali nga pag-access sa imong mga ehersisyo bisan kanus-a ug bisan diin nimo kini kinahanglan.

KWARTERLY PERFORMANCE ANALYSIS

Makasinati sa quarterly performance analysis aron masubay ang imong pag-uswag padulong sa imong mga tumong. Atol niini nga mga sesyon, among susihon ang imong kinatibuk-ang pisikal nga kahimtang, pagrepaso sa imong fitness chart nga nagpakita sa imong lebel sa kalig-on, kakapoy, ug porma. Ang imong coach maghatag ug bililhong feedback bahin niining hinungdanong mga timailhan. Ang kabaskog, kakapoy, ug porma maoy mga kritikal nga sukdanan nga among gibantayan aron maseguro nga andam ka sa adlaw sa lumba. Base sa imong feedback ug status sa pagbansay, maghimo mig mga gikinahanglang pagpahaom ug pag-uswag sa imong plano sa pagbansay.

BASIC ATHLETE ACCOUNT SA TRAININGPEAKS

Pag-upload sa mga Pag-ehersisyo gikan sa kapin sa 100 ka mga Fitness Device ug Apps
Mapa ang Imong mga Pag-ehersisyo
Detalyadong Sumaryo sa Pag-ehersisyo
Paghimo og mga Tumong ug Pagdugang og mga Hitabo
Mga Pahinumdom sa Adlaw-adlaw nga Pag-ehersisyo
Nahiuyon sa Liboan ka mga Plano sa Paghanas
Pagtrabaho Uban sa usa ka Coach

INITIAL VIDEO MEETING

Usa ka inisyal nga video meeting uban sa imong coach gilakip sa Build Your Plan pagsugod nga semana. Kini nga miting nagtakda sa entablado alang sa imong kalampusan ug nagsiguro nga ang imong kasinatian sa pagtudlo gipahaum sa imong talagsaon nga mga katuyoan ug pangandoy. Atol niining 20-minutos nga sesyon, makonektar ka sa imong coach sa:

1. Ipasabot ang Imong Dalan sa Kalampusan

Ipaambit ang imong deklarasyon sa kahimsog, kahimtang sa pagbansay, mga katuyoan, ambisyon, ug umaabot nga mga karera.
Hisguti ang imong mga pangandoy ug unsa ang imong tumong nga makab-ot pinaagi sa among pagtudlo.

2. Pag-dive sa Imong Unang Semana sa Pagsulay

Ribyuha ang mga resulta sa imong inisyal nga mga pagsulay, paghatag ug importanteng baseline data para sa imong panaw sa pagbansay.
Pag-ila sa mga kalig-on ug mga lugar alang sa pagpalambo, pagsiguro sa usa ka gipahaum nga pamaagi.

3. Pag-navigate sa Imong Proseso sa Paghanas

Pagbaton og usa ka komprehensibo nga pagsabut sa proseso sa pagbansay.
Susiha ang mga punto sa kontak ug mga pamaagi sa komunikasyon uban sa imong coach.

Kini nga miting kasagaran mahitabo sa katapusan sa imong startup nga semana human makompleto ang imong mga pagsulay o sulod sa unang 3 ka semana sa pagbansay, depende sa anaa kanimo ug sa imong coach. Kini usa ka hinungdanon nga lakang sa paghimo og usa ka kasinatian sa pagtudlo nga gipahaum sa imong talagsaon nga mga panginahanglan ug mga pangandoy.

Atong sugdan kini nga panaw nga magkauban!

Dugang nga mga Serbisyo

Pauswaga ang Imong Kasinatian sa Pag-coach gamit ang Personalized Video Session

I-unlock ang Imong Bug-os nga Potensyal gamit ang Personalized nga Giya

Ipataas ang imong panaw sa pagtudlo gamit ang 20-minutos, one-on-one nga video meeting uban sa imong dedikado nga coach. Kini nga bililhon nga serbisyo sa pagdugang magamit aron makompleto ang imong naa na nga Online Coaching Subscription o Plano sa Pagbansay.

Atol sa imong video meeting, aduna kay higayon nga hisgutan ang imong pag-uswag, sulbaron ang piho nga mga kabalaka, ug makadawat og personal nga giya direkta gikan sa imong coach. Dili lang sila maghatag mga eksperto nga panabut apan maghimo usab mga real-time nga pagbag-o sa imong plano sa pagbansay, Pagsiguro nga kini hingpit nga nahiuyon sa imong nagbag-o nga mga katuyoan ug panginahanglan.

Presyo: 50 Euro

Bayad alang sa imong Video Meeting >>

Pag-book pinaagi sa: katinka.nyberg@arduua.com

Pag-ayo sa Imong Plano sa Paghanas gamit ang Custom nga mga Pag-adjust

Magpabilin sa Track uban sa Pag-adjust sa Plano sa Pagbansay

Kung kinahanglan nimo nga maghimo mga pagbag-o sa imong plano sa pagbansay taliwala sa imong quarterly nga mga pagrepaso sa pagbansay, gisakup ka namon.

Kaayohan:

Pagka-flexible sa pagpahiangay sa imong plano sa pagbansay kung gikinahanglan
Ipadayon ang imong mga tumong ug i-optimize ang performance

Presyo: 20 Euro

Bayad alang sa Imong Pag-adjust sa Plano sa Pagbansay >>

Pag-book pinaagi sa: katinka.nyberg@arduua.com

* Nagkinahanglan Build Your Plan

Pag-aplay alang sa pagpamiyembro

021-3

Monthly Coaching

€50 / Bulan

Para sa mga trail runners, Ultra-trail enthusiasts, ug Sky race challengers nga nagbuntog sa mga distansiya gikan sa 5 km ngadto sa usa ka epiko nga 100 ka milya o labaw pa, ang among Personal Coaching Monthly Ang package gidisenyo aron mahatagan ug talagsaong suporta monthly coaching mga touchpoint.

Uban niini nga pakete, makabaton ka og access sa usa ka maampingon nga personal nga plano sa pagbansay, nga eksperto nga gihimo gamit Build Your Plan, tukma nga nahiuyon sa imong talagsaon nga mga katuyoan ug abilidad.

Ang imong coach maghatag kanimo ug personalized nga feedback sa panahon sa komprehensibo nga binulan nga mga pagsusi sa pagbansay. Dugang pa, makadawat ka usa ka mapahiangay nga plano sa pagbansay matag bulan aron mapadayon ka sa track, ingon man ang espesyal nga pag-andam sa lumba nga gipahaum alang sa imong labing hinungdanon nga A-races.

Libre nga pagsugod: (gibili sa €100 Euros), lakip Build Your Plan kung magpalista ka sa wala pa ang Abril 30, 2024.

Tinuig nga Plano ug Pagplano sa Lumba

Alang sa matag A-lumba, ang among mga serbisyo naglakip sa:

Ang periodization ug makuti nga pagplano sa lumba, pagsiguro nga mosaka ka sa saktong oras
Komprehensibo nga giya sa nutrisyon alang sa wala pa ang lumba, sa panahon sa kalihokan, ug pagkahuman sa lumba
Gipunting nga tambag sa lumba nga gipahiangay sa imong piho nga distansya
Feedback ug komento human sa lumba

BULANAN NGA INDIVIDUALIZED ADAPTIVE TRAINING PLAN

Uban niini nga pakete, makabaton ka og access sa usa ka maayo nga personal nga plano sa pagbansay matag bulan, nga batid nga gihimo gamit ang Build Your Plan, tukma nga nahiuyon sa imong talagsaon nga mga katuyoan ug abilidad.

Base sa imong binulan nga pagrepaso sa pagbansay ang imong coach mohatag kanimo og bag-ong adaptive nga plano sa pagbansay kada bulan.

BULANAN NGA PAGBANSAY REVIEW UG FEEDBACK

Ang imong coach nagpahigayon og binulan nga pagrepaso sa pagbansay sulod sa TrainingPeaks app. Atol niini nga pagrepaso, ang imong coach maampingong nag-analisar ug nagkomento sa imong espesipikong gimarkahan nga reference nga mga pagbansay (4-5 kada bulan) ug gitubag ang imong mga pangutana sulod sa imong Monthly Summary Review sa TrainingPeaks.

UNLIMITED MONTHLY TRAINING SESSIONS

BULANAN NGA PAG-ANALISIS SA PERFORMANCE

Masinati ang binulan nga pagtuki sa pasundayag aron masubay ang imong pag-uswag padulong sa imong mga katuyoan. Atol niini nga mga sesyon, among susihon ang imong kinatibuk-ang pisikal nga kahimtang, pagrepaso sa imong fitness chart nga nagpakita sa imong lebel sa kalig-on, kakapoy, ug porma. Ang imong coach maghatag ug bililhong feedback bahin niining hinungdanong mga timailhan. Ang kabaskog, kakapoy, ug porma maoy mga kritikal nga sukdanan nga among gibantayan aron maseguro nga andam ka sa adlaw sa lumba. Base sa imong feedback ug status sa pagbansay, maghimo mig mga gikinahanglang pagpahaom ug pag-uswag sa imong plano sa pagbansay.

BASIC ATHLETE ACCOUNT SA TRAININGPEAKS

Pag-upload sa mga Pag-ehersisyo gikan sa kapin sa 100 ka mga Fitness Device ug Apps
Mapa ang Imong mga Pag-ehersisyo
Detalyadong Sumaryo sa Pag-ehersisyo
Paghimo og mga Tumong ug Pagdugang og mga Hitabo
Mga Pahinumdom sa Adlaw-adlaw nga Pag-ehersisyo
Nahiuyon sa Liboan ka mga Plano sa Paghanas
Pagtrabaho Uban sa usa ka Coach

INITIAL VIDEO MEETING

1. Ipasabot ang Imong Dalan sa Kalampusan

Ipaambit ang imong deklarasyon sa kahimsog, kahimtang sa pagbansay, mga katuyoan, ambisyon, ug umaabot nga mga karera.
Hisguti ang imong mga pangandoy ug unsa ang imong tumong nga makab-ot pinaagi sa among pagtudlo.

2. Pag-dive sa Imong Unang Semana sa Pagsulay

Ribyuha ang mga resulta sa imong inisyal nga mga pagsulay, paghatag ug importanteng baseline data para sa imong panaw sa pagbansay.
Pag-ila sa mga kalig-on ug mga lugar alang sa pagpalambo, pagsiguro sa usa ka gipahaum nga pamaagi.

3. Pag-navigate sa Imong Proseso sa Paghanas

Pagbaton og usa ka komprehensibo nga pagsabut sa proseso sa pagbansay.
Susiha ang mga punto sa kontak ug mga pamaagi sa komunikasyon uban sa imong coach.

Atong sugdan kini nga panaw nga magkauban!

Dugang nga mga Serbisyo

Pauswaga ang Imong Kasinatian sa Pag-coach gamit ang Personalized Video Session

I-unlock ang Imong Bug-os nga Potensyal gamit ang Personalized nga Giya

Presyo: 50 Euro

Bayad alang sa imong Video Meeting >>

Pag-book pinaagi sa: katinka.nyberg@arduua.com

Pag-ayo sa Imong Plano sa Paghanas gamit ang Custom nga mga Pag-adjust

Magpabilin sa Track uban sa Pag-adjust sa Plano sa Pagbansay

Kung kinahanglan nimo nga maghimo mga pagbag-o sa imong plano sa pagbansay taliwala sa imong quarterly nga mga pagrepaso sa pagbansay, gisakup ka namon.

Kaayohan:

Pagka-flexible sa pagpahiangay sa imong plano sa pagbansay kung gikinahanglan
Ipadayon ang imong mga tumong ug i-optimize ang performance

Presyo: 20 Euro

Bayad alang sa Imong Pag-adjust sa Plano sa Pagbansay >>

Pag-book pinaagi sa: katinka.nyberg@arduua.com

* Nagkinahanglan Build Your Plan

Pag-aplay alang sa pagpamiyembro

241125399_563818307999977_964757172159876007_n

021-2-1

semi Weekly Coaching

€80 / Bulan

Para sa mga dedikado nga trail runners, Ultra-trail enthusiasts, ug Sky race challengers nga nangandam sa pagbuntog sa mga distansiya gikan sa 5 km ngadto sa epiko nga 100 ka milya o labaw pa, ang among Semi Weekly Coaching Ang package gipahaom aron makahatag ug talagsaong biweekly coaching suporta.

Uban niini nga pakete, makabaton ka og access sa usa ka maampingon nga personal nga plano sa pagbansay, nga eksperto nga gihimo gamit Build Your Plan, tukma nga nahiuyon sa imong talagsaon nga mga katuyoan ug abilidad.

Ang imong coach mohatag og personalized nga feedback atol sa komprehensibo nga biweekly training reviews. Makasinati ka usab usa ka mapahiangay nga plano sa pagbansay matag duha ka semana aron padayon nga ma-optimize ang imong pag-uswag. Dugang pa, kini nga pakete naglangkob sa pag-andam sa lumba nga gipahaum pag-ayo alang sa imong labing hinungdanon nga A-races.

Libre nga pagsugod: (gibili sa €100 Euros), lakip Build Your Plan kung magpalista ka sa wala pa ang Abril 30, 2024.

Tinuig nga Plano ug Pagplano sa Lumba

Alang sa matag A-lumba, ang among mga serbisyo naglakip sa:

Ang periodization ug makuti nga pagplano sa lumba, pagsiguro nga mosaka ka sa saktong oras
Komprehensibo nga giya sa nutrisyon alang sa wala pa ang lumba, sa panahon sa kalihokan, ug pagkahuman sa lumba
Gipunting nga tambag sa lumba nga gipahiangay sa imong piho nga distansya
Feedback ug komento human sa lumba

BI-WEEKLY INDIVIDUALIZED ADAPTIVE TRAINING PLAN

Uban niini nga pakete, makabaton ka og access sa usa ka maampingon nga personal nga plano sa pagbansay kada semana, nga batid nga gihimo gamit ang Build Your Plan, tukma nga nahiuyon sa imong talagsaon nga mga katuyoan ug abilidad.

Base sa imong biweekly training reviews, ang imong coach mohatag kanimo og bag-ong adaptive nga plano sa pagbansay kada semana.

BI-WEEKLY TRAINING REVIEW UG FEEDBACK

Ang imong coach nagpahigayon og usa ka biweekly training review sulod sa TrainingPeaks app. Atol niini nga pagrepaso, ang imong coach maampingong nag-analisar ug nagkomento sa imong espesipikong gimarkahan nga reference nga mga pagbansay (2-3 kada semana) ug gitubag ang imong mga pangutana sulod sa imong BiWeekly Summary Review sa TrainingPeaks.

Walay Kinutuban nga Mga Sesyon sa Paghanas

BULANAN NGA PAG-ANALISIS SA PERFORMANCE

BASIC ATHLETE ACCOUNT SA TRAININGPEAKS

Pag-upload sa mga Pag-ehersisyo gikan sa kapin sa 100 ka mga Fitness Device ug Apps
Mapa ang Imong mga Pag-ehersisyo
Detalyadong Sumaryo sa Pag-ehersisyo
Paghimo og mga Tumong ug Pagdugang og mga Hitabo
Mga Pahinumdom sa Adlaw-adlaw nga Pag-ehersisyo
Nahiuyon sa Liboan ka mga Plano sa Paghanas
Pagtrabaho Uban sa usa ka Coach

INITIAL VIDEO MEETING

1. Ipasabot ang Imong Dalan sa Kalampusan

Ipaambit ang imong deklarasyon sa kahimsog, kahimtang sa pagbansay, mga katuyoan, ambisyon, ug umaabot nga mga karera.
Hisguti ang imong mga pangandoy ug unsa ang imong tumong nga makab-ot pinaagi sa among pagtudlo.

2. Pag-dive sa Imong Unang Semana sa Pagsulay

Ribyuha ang mga resulta sa imong inisyal nga mga pagsulay, paghatag ug importanteng baseline data para sa imong panaw sa pagbansay.
Pag-ila sa mga kalig-on ug mga lugar alang sa pagpalambo, pagsiguro sa usa ka gipahaum nga pamaagi.

3. Pag-navigate sa Imong Proseso sa Paghanas

Pagbaton og usa ka komprehensibo nga pagsabut sa proseso sa pagbansay.
Susiha ang mga punto sa kontak ug mga pamaagi sa komunikasyon uban sa imong coach.

Atong sugdan kini nga panaw nga magkauban!

Dugang nga mga Serbisyo

Pauswaga ang Imong Kasinatian sa Pag-coach gamit ang Personalized Video Session

I-unlock ang Imong Bug-os nga Potensyal gamit ang Personalized nga Giya

Presyo: 50 Euro

Bayad alang sa imong Video Meeting >>

Pag-book pinaagi sa: katinka.nyberg@arduua.com

Pag-ayo sa Imong Plano sa Paghanas gamit ang Custom nga mga Pag-adjust

Magpabilin sa Track uban sa Pag-adjust sa Plano sa Pagbansay

Kung kinahanglan nimo nga maghimo mga pagbag-o sa imong plano sa pagbansay taliwala sa imong duha ka semana nga mga pagrepaso sa pagbansay, gisakup ka namon.

Kaayohan:

Pagka-flexible sa pagpahiangay sa imong plano sa pagbansay kung gikinahanglan
Ipadayon ang imong mga tumong ug i-optimize ang performance

Presyo: 20 Euro

Bayad alang sa Imong Pag-adjust sa Plano sa Pagbansay >>

Pag-book pinaagi sa: katinka.nyberg@arduua.com

* Nagkinahanglan Build Your Plan

Pag-aplay alang sa pagpamiyembro

021-2

Weekly Coaching

€100 / Bulan

Para sa dedikado nga trail runners, Ultra-trail enthusiasts, ug Sky race challengers nga nangandam sa pagbuntog sa mga distansiya gikan sa 5 km ngadto sa epiko nga 100 ka milya o labaw pa, ang among Weekly Coaching Ang package gipahaum aron makahatag og talagsaon weekly coaching suporta.

Uban niini nga pakete, makabaton ka og access sa usa ka maampingon nga personal nga plano sa pagbansay, nga eksperto nga gihimo gamit Build Your Plan, tukma nga nahiuyon sa imong talagsaon nga mga katuyoan ug abilidad.

Ang imong coach mohatag og personal nga feedback atol sa komprehensibo nga senemanang mga review sa pagbansay. Makasinati ka usab usa ka mapahiangay nga plano sa pagbansay matag semana aron padayon nga ma-optimize ang imong pag-uswag. Dugang pa, kini nga pakete naglangkob sa pag-andam sa lumba nga gipahaum pag-ayo alang sa imong labing hinungdanon nga A-races.

Libre nga pagsugod: (gibili sa €100 Euros), lakip Build Your Plan kung magpalista ka sa wala pa ang Abril 30, 2024.

Tinuig nga Plano ug Pagplano sa Lumba

Alang sa matag A-lumba, ang among mga serbisyo naglakip sa:

Ang periodization ug makuti nga pagplano sa lumba, pagsiguro nga mosaka ka sa saktong oras
Komprehensibo nga giya sa nutrisyon alang sa wala pa ang lumba, sa panahon sa kalihokan, ug pagkahuman sa lumba
Gipunting nga tambag sa lumba nga gipahiangay sa imong piho nga distansya
Feedback ug komento human sa lumba

SEMANA NGA INDIVIDUALIZED ADAPTIVE TRAINING PLAN

Uban niini nga pakete, makabaton ka og access sa usa ka maayo nga personal nga plano sa pagbansay matag semana, nga eksperto nga gihimo gamit ang Build Your Plan, tukma nga nahiuyon sa imong talagsaon nga mga katuyoan ug abilidad.

Base sa imong senemana nga pagrepaso sa pagbansay ang imong coach mohatag kanimo og bag-ong adaptive nga plano sa pagbansay kada semana.

SEMANA NGA PAGBANSAY REVIEW UG FEEDBACK

Ang imong coach nagpahigayon usa ka sinemana nga pagrepaso sa pagbansay sa TrainingPeaks app. Atol niini nga pagrepaso, ang imong coach nag-analisar ug nagkomento sa tanan nimong mga sesyon sa pagbansay ug nagtubag sa imong mga pangutana sulod sa imong Senemanang Summary Review sa TrainingPeaks.

Walay Kinutuban nga Senemanang Mga Sesyon sa Pagbansay ug Pagtuki

Uban niini nga pakete, makabenepisyo ka gikan sa walay kinutuban nga pagplano ug lawom nga pagtuki sa imong sinemana nga mga sesyon sa pagbansay. Ang among komprehensibo nga pamaagi naglangkob sa lainlaing mga aspeto sa imong pagbansay, lakip ang pagdagan, kusog, paglihok, pag-inat, ug uban pa.

Alang sa dugang nga kasayon, ang tanan nga mga sesyon sa pagdagan magamit aron ma-download sa imong relo sa pagbansay. Kini nagsiguro nga ikaw hingpit nga andam alang sa kalampusan, nga adunay dali nga pag-access sa imong mga ehersisyo bisan kanus-a nimo kini kinahanglan. Pagpabilin sa ibabaw sa imong mga katuyoan sa kahimsog sa among eksperto nga giya ug personal nga suporta.

BULANAN NGA PAG-ANALISIS SA PERFORMANCE

BASIC ATHLETE ACCOUNT SA TRAININGPEAKS

Pag-upload sa mga Pag-ehersisyo gikan sa kapin sa 100 ka mga Fitness Device ug Apps
Mapa ang Imong mga Pag-ehersisyo
Detalyadong Sumaryo sa Pag-ehersisyo
Paghimo og mga Tumong ug Pagdugang og mga Hitabo
Mga Pahinumdom sa Adlaw-adlaw nga Pag-ehersisyo
Nahiuyon sa Liboan ka mga Plano sa Paghanas
Pagtrabaho Uban sa usa ka Coach

INITIAL VIDEO MEETING

1. Ipasabot ang Imong Dalan sa Kalampusan

Ipaambit ang imong deklarasyon sa kahimsog, kahimtang sa pagbansay, mga katuyoan, ambisyon, ug umaabot nga mga karera.
Hisguti ang imong mga pangandoy ug unsa ang imong tumong nga makab-ot pinaagi sa among pagtudlo.

2. Pag-dive sa Imong Unang Semana sa Pagsulay

Ribyuha ang mga resulta sa imong inisyal nga mga pagsulay, paghatag ug importanteng baseline data para sa imong panaw sa pagbansay.
Pag-ila sa mga kalig-on ug mga lugar alang sa pagpalambo, pagsiguro sa usa ka gipahaum nga pamaagi.

3. Pag-navigate sa Imong Proseso sa Paghanas

Pagbaton og usa ka komprehensibo nga pagsabut sa proseso sa pagbansay.
Susiha ang mga punto sa kontak ug mga pamaagi sa komunikasyon uban sa imong coach.

Atong sugdan kini nga panaw nga magkauban!

Dugang nga mga Serbisyo

Pauswaga ang Imong Kasinatian sa Pag-coach gamit ang Personalized Video Session

I-unlock ang Imong Bug-os nga Potensyal gamit ang Personalized nga Giya

Presyo: 50 Euro

Bayad alang sa imong Video Meeting >>

Pag-book pinaagi sa: katinka.nyberg@arduua.com

Pag-ayo sa Imong Plano sa Paghanas gamit ang Custom nga mga Pag-adjust

Magpabilin sa Track uban sa Pag-adjust sa Plano sa Pagbansay

Kung kinahanglan nimo nga maghimo mga pagbag-o sa imong plano sa pagbansay taliwala sa imong senemana nga mga pagrepaso sa pagbansay, gisakup ka namon.

Kaayohan:

Pagka-flexible sa pagpahiangay sa imong plano sa pagbansay kung gikinahanglan
Ipadayon ang imong mga tumong ug i-optimize ang performance

Presyo: 20 Euro

Bayad alang sa Imong Pag-adjust sa Plano sa Pagbansay >>

Pag-book pinaagi sa: katinka.nyberg@arduua.com

* Nagkinahanglan Build Your Plan

Pag-aplay alang sa pagpamiyembro

022-2

Race Coaching

€150 / Bulan

Para sa grabe nga kompetisyon nga mga runner sa trail nga determinado nga molambo sa mga lumba sa Trail, Ultra-trails, o Sky nga mga lumba nga adunay gilay-on gikan sa 5 km ngadto sa usa ka impresibo nga 100 ka milya o labaw pa, ang among Race Coaching Ang package mao ang katapusang kapilian, nga nagtanyag sa top-tier nga suporta ug kahanas.

Uban niini nga pakete, makabaton ka og access sa usa ka maampingon nga personal nga plano sa pagbansay, nga eksperto nga gihimo gamit Build Your Plan, tukma nga nahiuyon sa imong talagsaon nga mga katuyoan ug abilidad.

Malingaw sa personalized nga feedback gikan sa imong coach matag semana atol sa komprehensibo nga mga review sa pagbansay, pagsiguro nga magpabilin ka sa kurso ug mopahiangay sa bag-ong mga hagit nga adunay bag-o ug customized nga plano sa pagbansay nga gihatag kada semana.

Apan adunay labaw pa niini nga pakete. Labaw pa kini sa mga sukaranan, nga naghatag og makuti nga gipahiangay nga pag-andam sa lumba alang sa tanan nimong A-races. Sa pag-ila sa kamahinungdanon sa padayon nga komunikasyon, kami naglakip sa usa ka binulan nga video call uban sa imong coach. Gipadali niini ang mga panaghisgot sa tinuud nga oras bahin sa imong pag-uswag, gitubag ang mga kabalaka, ug naghimog hinungdanon nga mga pagbag-o sa imong plano sa pagbansay.

Libre nga pagsugod: (gibili sa €100 Euros), lakip Build Your Plan kung magpalista ka sa wala pa ang Abril 30, 2024.

Tinuig nga Plano ug Pagplano sa Lumba, Advanced

Alang sa matag A-lumba, ang among mga advanced nga serbisyo naglakip sa:

Ang periodization ug makuti nga pagplano sa lumba, pagsiguro nga mosaka ka sa saktong oras
Komprehensibo nga giya sa nutrisyon alang sa wala pa ang lumba, sa panahon sa kalihokan, ug pagkahuman sa lumba
Advanced, gipunting nga tambag sa lumba nga gipahaum sa imong piho nga lumba
Ang lawom nga pagtuki sa lumba, feedback sa post-lumba, ug mga komento

SEMANA NGA INDIVIDUALIZED ADAPTIVE TRAINING PLAN

Base sa imong senemana nga pagrepaso sa pagbansay ang imong coach mohatag kanimo og bag-ong adaptive nga plano sa pagbansay kada semana.

SEMANA NGA PAGBANSAY REVIEW UG FEEDBACK

Walay Kinutuban nga Senemanang Mga Sesyon sa Pagbansay ug Pagtuki

BULANAN NGA PAG-ANALISIS SA PERFORMANCE

Stryd Power-based Coaching

Sa kini nga pakete, makakuha ka usab og access sa pagbansay ug pagtudlo nga nakabase sa Stryd Power. Gigamit namon ang mga watts aron tukma nga sukdon ang imong kahusayan sa pagdagan ug ekonomiya, nga naghatag mga real-time nga panan-aw sa imong load sa pagbansay.

PREMIUM ACCOUNT SA TRAINING PEAKS

Pag-upload sa mga Pag-ehersisyo gikan sa kapin sa 100 ka mga Fitness Device ug Apps
Mapa ang Imong mga Pag-ehersisyo
Detalyadong Sumaryo sa Pag-ehersisyo
Paghimo og mga Tumong ug Pagdugang og mga Hitabo
Mga Pahinumdom sa Adlaw-adlaw nga Pag-ehersisyo
Nahiuyon sa Liboan ka mga Plano sa Paghanas
Pagtrabaho Uban sa usa ka Coach
Pagsubay sa Imong Pag-uswag sa Fitness
Idugang ang mga Nota, Mga Pahinumdom ug Mga Update
Drag-and-Drop Workout Builder
Pagsubay sa Imong Kinatas-ang mga Pagpasundayag
Planoha ang Umaabot nga mga Pag-ehersisyo
Heart Rate, Pace, ug Power Charts
Senemana nga Fitness Summary
Paghimo Daghang Mga Libro sa Pag-ehersisyo
I-edit ang Imong Nakompleto nga mga Pag-ehersisyo
Mga Pag-ehersisyo sa Pagpangita ug Pagsala

INITIAL VIDEO MEETING

1. Ipasabot ang Imong Dalan sa Kalampusan

Ipaambit ang imong deklarasyon sa kahimsog, kahimtang sa pagbansay, mga katuyoan, ambisyon, ug umaabot nga mga karera.
Hisguti ang imong mga pangandoy ug unsa ang imong tumong nga makab-ot pinaagi sa among pagtudlo.

2. Pag-dive sa Imong Unang Semana sa Pagsulay

Ribyuha ang mga resulta sa imong inisyal nga mga pagsulay, paghatag ug importanteng baseline data para sa imong panaw sa pagbansay.
Pag-ila sa mga kalig-on ug mga lugar alang sa pagpalambo, pagsiguro sa usa ka gipahaum nga pamaagi.

3. Pag-navigate sa Imong Proseso sa Paghanas

Pagbaton og usa ka komprehensibo nga pagsabut sa proseso sa pagbansay.
Susiha ang mga punto sa kontak ug mga pamaagi sa komunikasyon uban sa imong coach.

Atong sugdan kini nga panaw nga magkauban!

BULANAN NGA VIDEO COACHING SESSIONS

Magpabilin nga suod nga konektado sa imong coach pinaagi sa binulan nga mga miting sa video, nga adunay 20 minuto nga gilakip sa matag sesyon. Atol niini nga mga sesyon, imong hisgutan ang imong pag-uswag sa pagbansay ug ipahiangay kini sa imong mga tumong.

Pag-access sa suporta pinaagi sa Email ug WhatsApp

Niini nga pakete ikaw adunay access sa E-mail & WhatsApp nga suporta, kung ikaw adunay dinalian nga mga pangutana nga dili makahulat hangtud sa sinemana nga summary review.

* Nagkinahanglan Build Your Plan

Pag-aplay alang sa pagpamiyembro

023-1

Elite Coaching

€250 / Bulan

Gidisenyo nga eksklusibo alang sa mga indibidwal nga adunay elite nga mga pangandoy o kadtong naa na sa usa ka elite nga lebel, ang "Elite Coaching"Ang pakete mao ang ehemplo sa personal nga pagtudlo.

Kung ikaw usa ka atleta nga nagtinguha sa kinapungkayan sa pasundayag sa bisan unsang lumba sa Trail, Ultra-trail, o Sky nga lumba nga nagsangkad gikan sa 5 km hangtod sa usa ka impresibo nga 100 milya o labaw pa, kini nga pakete gipahaum alang kanimo.

Uban sa "Elite Coaching, "makadawat ka usa ka maayo nga personal nga plano sa pagbansay, nga makuti nga gihimo uban ang Build Your Plan, pagsiguro nga kini hingpit nga nahiuyon sa imong mga elite nga katuyoan ug abilidad.

Malingaw ka sa pribilehiyo nga makadawat ug personalized nga feedback gikan sa imong coach matag semana, nga magpabilin kanimo sa padayon nga dalan sa pag-uswag. Magpabilin nga nag-una sa kompetisyon ug ipahiangay sa bag-ong mga hagit nga adunay usa ka bag-o ug naandan nga plano sa pagbansay nga gihatag matag semana.

Apan dili kana kung diin matapos ang pagkamaayo. Kini nga komprehensibo nga pakete moadto sa ibabaw ug sa unahan, nga naghatag sa pag-andam sa lumba nga gipahiangay pag-ayo alang sa tanan nimo nga A-races. Nasabtan namo ang bili sa kanunay nga komunikasyon, mao nga giapil namo ang usa ka sinemana nga video call sa imong coach. Kini nga tawag nagtugot kanimo sa paghisgot sa imong pag-uswag, pagsulbad sa bisan unsang mga kabalaka, ug pagtinabangay sa pag-ayo sa imong plano sa pagbansay.

WEEKLY TRAINING REVIEW UG FEEDBACK TWICE A WEEK

Ang imong coach nagpahigayon usa ka sinemana nga pagrepaso sa pagbansay pinaagi sa Senemana nga Summary sa TrainingPeaks app, ug responsive, pagtubag sa imong mga komento kaduha sa usa ka semana.

SEMANA NGA ADAPTIVE NGA PLANO SA PAGBANSAY

Base sa imong senemana nga pagrepaso sa pagbansay ang imong coach mohatag kanimo og bag-ong adaptive nga plano sa pagbansay kada semana.

Walay Kinutuban nga Senemanang Mga Sesyon sa Pagbansay ug Pagtuki

BULANAN NGA PAG-ANALISIS SA PERFORMANCE

Tinuig nga Plano ug Pagplano sa Lumba, Advanced

Alang sa matag A-lumba, ang among mga advanced nga serbisyo naglakip sa:

Ang periodization ug makuti nga pagplano sa lumba, pagsiguro nga mosaka ka sa saktong oras
Komprehensibo nga giya sa nutrisyon alang sa wala pa ang lumba, sa panahon sa kalihokan, ug pagkahuman sa lumba
Advanced, gipunting nga tambag sa lumba nga gipahaum sa imong piho nga lumba
Ang lawom nga pagtuki sa lumba, feedback sa post-lumba, ug mga komento

Stryd Power-based Coaching

PREMIUM ACCOUNT SA TRAININGPEAKS

Pag-upload sa mga Pag-ehersisyo gikan sa kapin sa 100 ka mga Fitness Device ug Apps
Mapa ang Imong mga Pag-ehersisyo
Detalyadong Sumaryo sa Pag-ehersisyo
Paghimo og mga Tumong ug Pagdugang og mga Hitabo
Mga Pahinumdom sa Adlaw-adlaw nga Pag-ehersisyo
Nahiuyon sa Liboan ka mga Plano sa Paghanas
Pagtrabaho Uban sa usa ka Coach
Pagsubay sa Imong Pag-uswag sa Fitness
Idugang ang mga Nota, Mga Pahinumdom ug Mga Update
Drag-and-Drop Workout Builder
Pagsubay sa Imong Kinatas-ang mga Pagpasundayag
Planoha ang Umaabot nga mga Pag-ehersisyo
Heart Rate, Pace, ug Power Charts
Senemana nga Fitness Summary
Paghimo Daghang Mga Libro sa Pag-ehersisyo
I-edit ang Imong Nakompleto nga mga Pag-ehersisyo
Mga Pag-ehersisyo sa Pagpangita ug Pagsala

INITIAL VIDEO MEETING

1. Ipasabot ang Imong Dalan sa Kalampusan

Ipaambit ang imong deklarasyon sa kahimsog, kahimtang sa pagbansay, mga katuyoan, ambisyon, ug umaabot nga mga karera.
Hisguti ang imong mga pangandoy ug unsa ang imong tumong nga makab-ot pinaagi sa among pagtudlo.

2. Pag-dive sa Imong Unang Semana sa Pagsulay

Ribyuha ang mga resulta sa imong inisyal nga mga pagsulay, paghatag ug importanteng baseline data para sa imong panaw sa pagbansay.
Pag-ila sa mga kalig-on ug mga lugar alang sa pagpalambo, pagsiguro sa usa ka gipahaum nga pamaagi.

3. Pag-navigate sa Imong Proseso sa Paghanas

Pagbaton og usa ka komprehensibo nga pagsabut sa proseso sa pagbansay.
Susiha ang mga punto sa kontak ug mga pamaagi sa komunikasyon uban sa imong coach.

Atong sugdan kini nga panaw nga magkauban!

SEMANA NGA VIDEO COACHING SESSIONS

Magpabilin nga suod nga konektado sa imong coach pinaagi sa sinemana nga mga miting sa video, nga adunay 20 minuto nga gilakip sa matag sesyon. Atol niini nga mga sesyon, imong hisgutan ang imong pag-uswag sa pagbansay ug ipahiangay kini sa imong mga tumong.

Pag-access sa suporta pinaagi sa Email ug WhatsApp

Niini nga pakete ikaw adunay access sa E-mail & WhatsApp nga suporta, kung ikaw adunay dinalian nga mga pangutana nga dili makahulat hangtud sa sinemana nga summary review.

* Nagkinahanglan Build Your Plan

Pag-aplay alang sa pagpamiyembro

024

Build Your Plan

€100

Gipahiangay nga Pagbansay gikan sa Ground Up

At Arduua, amua Build Your Plan proyekto nag-alagad sa usa ka talagsaon nga katuyoan: sa paghimo sa usa ka plano sa pagbansay nga 100% nga gipahaum kanimo. Kini nga plano gihimo base sa imong talagsaon nga mga tumong, kasamtangan nga pisikal nga kahimtang, ug pagkaanaa alang sa pagbansay.

Ang matag Arduua Coaching Ang plano magsugod sa Build Your Plan, gisundan sa usa ka inisyal nga miting sa video uban sa imong gipahinungod nga coach. Kini nga hinungdanon nga hugna gilaraw aron masiguro nga among gihimo ang labing epektibo ug personal nga plano sa pagbansay alang lamang kanimo.

Aron makab-ot kini, among gituki pag-ayo ang imong mga pangandoy sa pagdagan, nangaging mga kasinatian, pisikal nga kahimtang, ug labaw sa tanan, ang imong indibidwal nga pagkatawo. Kini nga komprehensibo nga proseso naglakip sa lawom nga mga diskusyon, gipunting nga mga pangutana, ug tukma nga pagtasa. Kini nga mga pagtasa naglangkob sa lain-laing mga aspeto, lakip na ang pagpadagan sa mga pagsulay, bug-os nga pag-analisa sa pagdagan, ug inisyal nga mga pagtimbang-timbang sa imong paglihok, kusog, kalig-on, ug balanse.

Ang among holistic nga pamaagi naghatag gahum kanamo sa paghimo og usa ka plano sa pagbansay nga hingpit nga nahiuyon sa imong piho nga mga panginahanglan, nga nagbutang sa pundasyon alang sa imong pagdagan nga kalampusan.

Inisyal nga Video Meeting

1. Ipasabot ang Imong Dalan sa Kalampusan

Ipaambit ang imong deklarasyon sa kahimsog, kahimtang sa pagbansay, mga katuyoan, ambisyon, ug umaabot nga mga karera.
Hisguti ang imong mga pangandoy ug unsa ang imong tumong nga makab-ot pinaagi sa among pagtudlo.

2. Pag-dive sa Imong Unang Semana sa Pagsulay

Ribyuha ang mga resulta sa imong inisyal nga mga pagsulay, paghatag ug importanteng baseline data para sa imong panaw sa pagbansay.
Pag-ila sa mga kalig-on ug mga lugar alang sa pagpalambo, pagsiguro sa usa ka gipahaum nga pamaagi.

3. Pag-navigate sa Imong Proseso sa Paghanas

Pagbaton og usa ka komprehensibo nga pagsabut sa proseso sa pagbansay.
Susiha ang mga punto sa kontak ug mga pamaagi sa komunikasyon uban sa imong coach.

Atong sugdan kini nga panaw nga magkauban!

STATUS SA PAGBANSAY, MGA TUMONG UG DEKLARASYON SA HEALTH

Kinahanglan nimo nga pun-on ang usa ka porma lakip ang imong deklarasyon sa kahimsog, kahimtang sa pagbansay, mga katuyoan, ambisyon ug giplano nga mga karera.

ARDUUA NAGDAGAD NGA MGA PAGSULAY

Naghimo kami og piho nga pagsulay sa pagdagan alang sa among mga magdadagan diin nagdagan ka nga adunay strap sa dughan ug relo sa pagbansay. Gikan niini maestablisar namo ang imong mga pulse zone ug lebel sa pagdagan. Maghimo kami usa ka dali nga pagsulay sa pagdagan aron maestablisar ang imong aerobic threshold, ug usa ka lisud nga pagsulay aron matukod ang imong anaerobic threshold.

ARDUUA MGA PAGSULAY ALANG SA MOBILIDAD, KUSOG, STABILIDAD UG BALANSE

Kini nga mga mga pagsulay maghatag kanamo ug espisipikong impormasyon sa paglihok, balanse ug kalig-on aron mabansay sa panahon sa imong programa sa pagbansay aron makamugna ang pinakamaayong kondisyon alang sa episyente nga teknik sa pagdagan.

PAGSUSI SA TEKNIK SA PAGDANON

Naghimo kami usa ka pagtuki sa teknik sa pagdagan pinasukad sa footage sa video nga imong gipadala kanamo.

TUIG NGA PLANO, PAGPLANO SA LIGA UG PERIODISATION

Base sa imong pisikal nga kahimtang, mga tumong ug mga resulta sa pagsulay ang imong coach magtukod sa imong tinuig nga plano alang kanimo Trainingpeaks. Ang plano maglakip sa tanan nimong A, B ug C nga mga lumba lakip ang imong mga tumong, ug ang imong kinatibuk-ang hugna sa mga pagbansay.

Sa imong plano sa pagbansay among gitino ang labing maayo nga karga sa pagbansay aron masiguro nga naa ka sa imong labing kaayo nga porma sa mga adlaw sa lumba.

Pagkat-on og dugang mahitungod sa Arduua mga pagsulay

004 - Mga coach

Himamata ang mga Coach

Ang among mga Propesyonal nga Coach gikan sa Spain espesyalista sa Trail Running, Ultra-trail, ug Skyrunning. Naghupot sila og Bachelor's degree sa Physical Activity and Sports Sciences (CAFyD). Ang among mga coach larino sa Spanish ug English, nagsiguro nga epektibo nga komunikasyon aron suportahan ang imong panaw.

Fernando Armisén

Trail Running Coach / Head Coach sa Arduua

Head Coach, Arduua

Usa ka propesyonal nga coach gikan sa Spain, espesyalista sa Trail Running, Skyrunning, ug Ultra-trail.

Nahimutang ni sa munisipyo sa Zaragoza ug distrito sa Aragon, Espanya.

Fluent sa Spanish ug English.

Naghupot ug Bachelor's degree sa Physical Activity ug Sports Sciences (CAFyD).

Nagbaton ug sertipikasyon sa eksperto sa Trail Running Coach gikan sa UDIMA University of Madrid.

Espesyalista sa nutrisyon nga gigamit sa trail running (IEWG).

Usa ka advanced-level coach alang sa running sports nga gi-sertipikado ni TrainingPeaks/ Unibersidad sa UDIMA.

Kinsa si Fernando?

Si Fernando usa ka madasigon nga Trailrunner ug Coach gikan sa Spain nga adunay lawom nga kalambigitan sa kabukiran ug milambo sa natural nga mga palibot sa sports. Usa siya ka personal nga tigbansay nga espesyalista sa Trail Running, Ultra-trail, ug Skyrunning. Ang iyang kahanas naa sa pag-andam sa mga trail runner alang sa usa ka halapad nga gilay-on, gikan sa bertikal nga mga kilometro hangtod sa mga ultra sa bukid ug mga skyraces.

Unsaon ko pagtabang ni Fernando?

As ArduuaAng Ulo nga Coach, si Fernando adunay hinungdanon nga tahas sa pagpahimutang ug pagsiguro sa kalidad sa among mga serbisyo sa pagbansay. Nagserbisyo siya isip usa sa among eksperyensiyado nga mga coach ug panguna nga responsable sa pagdumala sa Arduua Ang pag-uswag sa Elite team ug mga kinahanglanon sa pagbansay.

David Garcia

Trail Running Coach sa Arduua

coach, Arduua

Usa ka propesyonal nga coach gikan sa Spain, espesyalista sa Trail Running, Skyrunning, ug Ultra-trail.

Gibase sa Madrid, nga nahimutang sa kasingkasing sa Espanya.

Fluent sa Spanish ug English.

Naghupot ug Bachelor's degree sa Physical Activity ug Sports Sciences (CAFyD).

Nagbaton ug sertipikasyon sa Trail Running Coach Expert gikan sa UDIMA University of Madrid.

Naghupot ug diploma sa unibersidad nga espesyalista sa Trail Running gikan sa Unibersidad sa Vitoria sa Madrid.

Usa ka advanced-level coach alang sa running sports nga gi-sertipikado ni TrainingPeaks/UDIMA University, nga adunay kahanas sa pagbansay nga nakabase sa gahum.

TrainingPeaks/UDIMA University, nga adunay kahanas sa pagbansay nga nakabase sa gahum.

Usa ka opisyal nga Stryd nga nakabase sa gahum nga coach.

Kinsa si David?

Si David usa ka madasigon nga Trailrunner ug Coach gikan sa Spain nga nakakaplag sa iyang kahupayan sa kabukiran. Uban ang lig-on nga dedikasyon sa iyang craft, si David usa ka personal nga tigbansay nga espesyalista sa Trail Running, Ultra-trail, ug Skyrunning. Ang iyang focus anaa sa pag-andam sa mga trail runners alang sa lain-laing mga gilay-on, gikan sa bertikal kilometro ngadto sa mga ultra sa bukid ug mga skyraces.

Paano ako mabuligan ni David?

Ang kahanas sa pagtudlo ni David gikan sa mga nagsugod hangtod sa mga elite, nagtabang sa mga magdadagan nga makab-ot ang hinungdanon nga katuyoan sa ilang panahon. Nagbarug Siya sa imong kiliran sa tibuok nimong panaw, nagtanyag og giya, dili matarug nga suporta, ug pagdasig sa pagduso sa imong mga utlanan ug pag-uswag pa.

Gitudlo ni Arduua

Masinati ang makapabag-o nga gahum sa Arduua coaching pinaagi sa mga pulong sa atong dedikadong mga atleta. Hibal-i ang ilang talagsaong mga panaw, dili matarug nga dedikasyon, ug ang dakong epekto niana Arduua coaching naa sa ilang pagpangita sa kahinungdanon.