L'atleta Adventure Race passa à Ultra-trail è Skyrunning
Hè statu un atleta di Adventure Race attivu per parechji anni è recentemente hà fattu una nova avventura in Ultra-trail è Skyrunning.
Aghju avutu a pussibilità di scuntrà Kalle è u so Team Billingen X-trail in Madeira Skyrace questu annu. Eccettu chì Kalle è a so squadra anu fattu assai bè in a corsa, mi piaceva assai a so manera di vede l'entrenamentu. Mi piacia i so metudi di furmazione è aghju curiosu di u so fondu.
Kalle hè una persona di 40 anni assai determinata è cumpetitiva chì vive è si forma in Idre, una piccula stazione di sci in Svezia.
Circa quindici anni fà, ellu è alcuni amichi cuminciaru una squadra *Adventure Racing (AR). Anu travagliatu u so modu finu à l'AR World Series, anu cumpetitu per parechji anni è anu ancu riesciutu à mette in u top 10 in alcune di e razze.
A corsa hè sempre stata a megliu disciplina di Kalle in AR. Allora, dui anni fà, quandu hà cuminciatu à curriri più, hà scupertu chì hà evolutu abbastanza veloce. Hà avutu qualchì podi in cuncorsi naziunali è dopu hà pigliatu a so corsa à a scena internaziunale.
Avà corre Ultra-trails è Skyrunning.
Questa hè a storia di Kalle ...
Felicitazioni Kalle à u vostru secondu postu in M40, Madeira Skyrace 2019! Pudete cuntà un pocu di a corsa è di e vostre sperienze da questu?
Una di e più belle corse in cui aghju mai competitu, un ambiente è vedute straordinarie. I, cum'è a maiò parte di l'altri cuncurrenti, luttatu assai cù u calore. Ma mi sentu forte in e colline ripide è sopratuttu sò veramente cuntentu di cumu a corsa hè stata per mè.
Pudete descriverà sè stessu cù duie frasi ?
Quandu aghju stabilitu a mo mente à qualcosa, l'aghju da ottene. Ùn mi fermu micca quandu sò stancu, mi fermu quandu aghju passatu a linea d'arrivu.
Chì ghjè u più impurtante per voi in a vita?
A mo piccula famiglia di trè è per fà e cose chì amemu. Fate fora è gode di a natura, furmate è divertitevi solu inseme.
A vostra passione per Skyrunning? Da induve vene?
Skyrunning hè assai novu per mè, aghju participatu solu in quattru o cinque gare cumpresa questa. Ma ciò chì mi piace di più hè a pura cruda. Amu l'ambienti aspri è esposti chì l'alta muntagna vi danu, è di sicuru l'avventura è l'adrenalina.
Pudete descriverà i vostri punti di forza persunale impurtanti chì vi purtonu finu à questu livellu di corsa?
Diciaraghju a mo determinazione di sicuru, è a mo natura cumpetitiva.
Pudete cuntà un pocu di i vostri metudi di furmazione ?
Mi piace à travaglià cù una furmazione assai variata per mantene a motivazione!
Aghju combina l'esercizii longu è di intensità bassa cù quelli brevi è di intensità alta. Mi piace ancu à enfatizà chì hè assai impurtante chì avete osatu di mantene a vitezza per mantene u ritmu / pulsu bassu durante l'entrenamentu di longa distanza. Questu in cumminazione cù intervalli duru è certi punti di forza di solitu facenu u travagliu.
A corsa hè sempre u focu primariu, ma mi piace assai mischjà e cose per chì u mo corpu ùn sia micca troppu strettu. I corporazione di mountain bike in a mo furmazione è in l'inguernu, facciu assai sci di fondo. Di sicuru, facciu ancu un pocu di pesi.
- I furmà trà 15 à 20 ore à settimana.
- Circa 80% di a mo corsa hè di bassa intensità.
- Circa u 20% di a mo corsa hè assai alta intensità.
- Circa 60-70% di a mo furmazione hè corsa. U restu hè forza è altri sporti.
- Almenu 2 entrenamentu di forza à settimana
Di solitu ti spingi fora di a vostra zona di cunfortu? Cumu si sente à quellu tempu? Pudete vede chì i premii chì venenu da questu valenu stu pocu sforzu extra?
Nimu ùn li piace à esse fora di a so zona di cunfortu, ma hè ciò chì vi rende megliu in ciò chì fate. Di solitu ùn mi spinghje micca fora di a mo zona di cunfortu quandu mi entrenu, ma quandu cumpete sò bè à fà. In cuncorsi, sò dispostu à andà fora di a mo zona di cunfortu per longu periudu di tempu per ghjunghje à i mo scopi è vale sicuramente a pena a miseria quandu i mo scopi sò ottenuti.
Cumu sò i vostri piani di razza è i vostri scopi per u 2019?
U mo scopu più grande per 2019 hè di vince Kullamannen 100 miles in Novembre. Eru quintu in 2017 è terzu l'annu passatu, cusì speru chì a terza volta hè u fascinu.
Chì sò i vostri migliori cunsiglii di furmazione per altri Skyrunners in u mondu?
Entrenate entrenamentu di bassa intensità per longu periodi di tempu, è di sicuru divertitevi.
Quali sò i vostri razzi preferiti chì vi cunsigliu à altri Skyrunners in u mondu?
Buff Bydalen maratona di muntagna. Hè un ultra-trail in e belle muntagne svedese cù terreni duru è esposizione dura.
Chì faci per campà?
Sò un travagliadore part-time in a stazione di sci d'Idre è facciu parechje cose diverse. Tengu traccia di i nostri chjassi è di qualchì caminata. Travagliu ancu cù u nostru cursu d'altitudine. Queste attività aghju cumminatu cù altri travaglii, cum'è in u supermercatu.
Sò implicati in altri tipi di prughjetti in esecuzione di quale ti piace parlà (ambasciatore / imprenditore ecc.)?
Sò u cofundatore è urganizatore di a cumpetizione Billingen X-Trail è a squadra di corsa cù u listessu nome. A cumpetizione hè una corsa curta ma dura in a parti miridiunali di a Svezia.
Chì ghjè u vostru impulsu internu?
A mo motivazione hè sicuramente di diventà u megliu corridore di muntagna ch'e possu.
Chì hè u vostru cunsigliu à l'altri persone chì sognanu un stilu di vita attivu chì corre in muntagna cum'è voi?
Fate solu è divertitevi mentre corre.
Facts
nome: Karl-Fredrik Andersson
Nazionalità: Swedish
Age: 40
Famiglia: Lisabeth, u mo cumpagnu è u nostru cane di cinque anni chjamatu Affe.
Paese/città: Idre
A vostra squadra: Team Billingen X-trail
Ocupazzioni: Travagliu stagionale in a stazione di sci lucali, Idre Fjäll.
Pagina di Facebook: Karl-Fredrik Andersson
Instagram: @Kallea1
Pagina di Facebook: Team Billingen X-trail
Instagram: squadra Billingen X-trail
Grazie!
Grazie, Kalle, per piglià u vostru tempu di sparte! Vi auguru tutta a bona furtuna in u futuru cù u vostru Ultra/Skyrunning è tuttu ciò chì vulete fà.
Tanti SkyRunning!
/ Katinka Nyberg
* E corse d'avventura ponu esse descritte megliu cum'è corse chì integranu parechje discipline in un unicu avvenimentu, per un longu periodu di tempu è nantu à terreni accidentati. I razzi ponu esse avvenimenti in solitaria o in squadra. U sportu deve i so urighjini à u triathlon - gare di natazione, bicicletta è corsa. Duranti l'anni 1980, l'atleti anu pigliatu u triathlon "fuori strada" è hà ghjuntu un novu mischju di attività è hè natu a corsa d'avventura.
E gare d'avventura di livellu d'entrata sò generalmente eventi di quattru à sei ore è sò essenzialmente "triathlons off-road" chì implicanu un lavu o un fiume, mountain bike è trail running (cù una mappa è una bussola). Da l'avvenimenti di livellu d'entrata, e corse d'avventura aumentanu in a durata è u numeru di discipline implicate, da e corse di più ghjorni à e corse di livellu elite per un periudu di settimane.