Semu persone chì piacenu a vita è ci piace a sfida di corse è corse difficili.
Quale sò Angie Gatica è Russell Sagon?
Semu una coppia chì campa in u statu di Georgia, in u sudu di i Stati Uniti. Avemu scontru 2 anni fà è sò stati inseparabili dapoi. Corremu è andemu inseme tuttu u tempu. Semu persone chì piacenu a vita è pruvemu à incuragisce l'altri à fà u listessu è à sforzà di fà u so megliu in ciò chì facenu.
Chì ti fa vulete esse un skyrunner?
Ci piace a sfida di corse è corse difficili.
Cosa significa per voi esse un skyrunner?
Esse in muntagna. Sguassà quandu i nostri corpi urlanu "smettila"! Significa fà e cose difficili è superà, ancu s'è vince significa solu sopravvive !
Ciò chì inspira è motiva à andà skyrunning è esse una parte di u skyrunning cumunità?
Solu esse in muntagna hè assai ispirazione, i veduti, i boschi, l'animali chì vedemu. Ancu a cumunità di persone chì sapemu. E persone chì si aiutanu l'un l'altru è si spinghjanu à e cose grandi.
Cumu ti senti prima, durante è dopu à andà in una corsa in muntagna ?
Alzà a matina hè probabilmente a sfida più grande in i ghjorni di corsa, ancu s'ellu sò di solitu svegliatu à l'alba. Ma l'alba hè un principiu tardu u ghjornu di a corsa. Durante a corsa, bè chì dipende da quantu hè longu è quale hè u scopu. Una corsa più corta (1/2 maratona o menu) hè di solitu abbastanza bona à velocità lenta è assai fatica à u tempu o a velocità di corsa. E corse più lunghe tendenu à ciclu à traversu alti è bassi durante u ghjornu. Dopu, cum'è aghju dettu, dipende da a corsa stessa. Certe volte assai stancu o stancu, qualchì volta si senti chì puderebbe cuntinuà.
Luntanu da i chjassi, parlateci di u vostru travagliu ? Avete sempre fattu stu travagliu, o avete cambiatu di carriera?
Sò un electricista autonomu è Angie travaglia per un fabricatore di prudutti di pulizia. Tramindui avemu travagliatu in diversi travaglii in tutta a nostra vita. Aghju avutu a mo propria cumpagnia per circa 30 anni.
Sò implicati in qualsiasi prughjetti o imprese per fà cù a corsa?
Innò.
Chì ghjè per voi una settimana tipica di furmazione?
U nostru prugramma di furmazione normale hè 3 settimane di travagliu duru seguita da una settimana più faciule. Settimani duru sò nurmalmente 35-70 miglia secondu e razze prossime. Ci hè di solitu una corsa di tempo è / o una corsa di intervallu, una o duie corse longu è u restu scorri faciuli. Yoga, furmazione di forza, esercitazioni, travagliu core è esercizii di fisioterapia sò sprinkled in tutta a settimana. Un ghjornu à settimana hè un ghjornu di riposu da a corsa, cù u yoga è u travagliu core in quellu ghjornu. A bicicletta è l'alpinismo sò mischiati quì un pocu.
Di solitu vai a pista /skyrunning solu o cù l'altri ?
Normalmente solu, eccettu i fine settimana quandu corremu inseme, ancu s'è qualchì volta ci separemu è andemu à i nostri ritmi è si ritrovemu à a fine. Facemu uni pochi di corsi di gruppu da u tempu à u tempu, di solitu cum'è cumpagnia à l'amici di furmazione per una corsa difficiule.
Preferite curriri in skyraces, o creà è eseguite e vostre propiu avventure di corsa?
Tramindui. Ci avemu preparatu per cumincià à fà un pocu fastpacking in alcuni di i percorsi più longu in a nostra zona.
Avete sempre statu in forma è hà purtatu un modu di vita attivu, o questu hè principiatu solu più recentemente?
Quandu era più ghjovanu, era assai attivu in l'escalada di roccia è di ghiaccio. Allora aghju alluntanatu da questu per uni pochi d'anni. Aghju cuminciatu à backpacking di novu uni pochi d'anni fà è à u stessu tempu curria una pista 5k. Questu hè finitu per esse u catalizzatore chì porta à ciò chì aghju fattu avà. Angie hà esercitatu dapoi parechji anni. Cuminciò à a palestra è cù zumba.
Sì l'ultimi, ciò chì hà incitatu u cambiamentu per diventà più attivu è cumincià skyrunning?
Aghju cuminciatu à curriri qualchi razzi lucali è cuminciaru à scopre ultras. Durante u cursu di l'apprendimentu di l'ultras, aghju scontru u sport di skyrunning da leghje nantu à persone cum'è Killian Jornet è Emilie Fosberg. Qualcosa in questu m'hà attrattu. Avemu currettu Crest per u Crest in North Carolina. Angie hà fattu u 10k è aghju fattu u 50k duie volte è u 10k una volta. U 50k hà 12,000 piedi (3048 metri) di guadagnu. Ci sò poche razzii vicinu à noi chì veramente si qualificanu cum'è skyraces, ma avemu viaghjatu à l'ovest di i Stati Uniti un paru di volte avà per curriri razzi chì eranu parte di i Stati Uniti. Skyrunning Serie. Aghju curritu The Rut 50k in Montana è tutti dui avemu curritu u Sangre de Christo 50k in Colorado.
Avete vissutu periodi duru in a vostra vita chì vulete sparte? Cumu sò sti sperienze affettatu a vostra vita?
Semu tramindui divorziati è pensu chì era una di e cose più difficili da trattà in a vostra vita. Eru sicuru chì ùn aghju mai più maritatu, questu hè finu à ch'e aghju scontru Angie. Semu fidanzati avà è ci mariteremu in Aostu. A nostra luna di miele serà una corsa di 50 miglia (80k) in Utah cù 12,000 piedi (3657 metri) di guadagnu è un'altitudine media di 10,000 piedi (3048 metri)!
A corsa vi hà aiutatu à passà sti periodi? Sì cusì, cumu?
Per mè, nò, ùn correva micca à quellu tempu. Per Angie, sì, hè quandu ella hà cuminciatu à curriri.
Quandu e cose diventanu duru nantu à i chjassi, chì pensate di mantenevi?
Di solitu hè una conversazione interna ", solu à a prossima stazione d'aiutu", "solu à quellu arbulu o roccia". "Tutti si sentenu cusì male". "Rallenta a vostra respirazione". Iè, cose cusì.
Preferite à sente a musica mentre corre, o à sente a natura?
A maiò parte di u tempu hè à sente a natura. Calchì volta ascolteraghju un podcast in corsu o spagnolu (imparau u spagnolu) in una corsa faciule in un locu ch'e aghju curritu un milione di volte. Angie sente a musica più chè mè.
Se preferite a natura, avete frasi motivazionali chì dite à voi stessu per mantene?
Solu ciò chì aghju dettu prima. Nantu à e corse faciuli, lascio solu a mo mente vaghjime, forse pricà un pocu.
Sè vo ascultà a musica, chì ascolte per a motivazione?
Angie sente a musica di ballu qualchì volta.
Chì sò e vostre corse preferite in celu / trail?
Ùn aghju micca fattu assai razzi ufficiali di u celu, ma The Rut in Montana hè sempre u mo preferitu finu à avà. Belle vedute, terrenu difficiule, alta altitudine. Una di e finiture più belle chì avemu avutu hè stata quandu avemu fattu a corsa di Chattanooga 100/50 miles. Aghju curritu i 100 miglia è Angie hà curritu i 50 miglia. Aghju cuminciatu u venneri à l'ora di pranzu è Angie hà cuminciatu u sabbatu matina. In una certa manera, ci truvemu à circa 3 chilometri da a fine è attraversemu a linea d'arrivu manu in manu !
Chì sò i vostri piani di corsa per 2021/2022?
Me: Mt. Cheaha 50k, hà cumpetitu
Passà un amicu nantu à a Georgia Death Race (28 Miles per mè), cumpletu
Grayson Highlands 50k
Ute 50 milla
Cielo à a cima 50k
Cloudland Canyon 50 milla
Le Dirty Spokes Race Series 10-15k corse, 6 delle 8 corse
La Mountain Goat Race Series gare 10-21k, tutte e 3 le gare
Angie face ancu a corsa di 50 chilometri di Georgia Jewel.
Chì razzi sò nantu à a vostra Lista di Bucket?
Avemu pensatu à fà a Broken Arrow 50k in California è a Whiteface Sky Race 15 milla in New York. Mi piacerebbe andà in Inghilterra è curriri a Scafell Pike Marathon Race.
Avete avutu qualchì mumentu bruttu o spaventoso skyrunning? Cumu avete trattatu cun elli?
Un paru di tempeste veramente cattivi hè statu u peghju finu à avà. Solu cuntinuatu à curriri, circannu di ghjunghje à una elevazione più bassa.
Chì hè statu u vostru momentu megliu in skyrunning è perchè?
A seconda volta chì aghju finitu Quest for the Crest 50k hè stata memorable perchè era veramente stancu à a fine è mi vulia veramente riposu, ma alcuni altri corridori anu guadagnatu nantu à mè. Di solitu mi passanu da uni pochi di persone vicinu à a fine di una corsa è sta volta, aghju decisu chì ùn aghju micca lasciatu chì succede sta volta è aghju cuminciatu à correre cum'è in 10k! Ùn sò micca da induve vene a forza, ma aghju passatu a linea d'arrivu è ùn sò micca passatu ! Inoltre, per mè, finisce a Georgia Death Race un paru d'anni fà hè statu un grande successu. 74 miglia è 35,000 piedi di variazione di elevazione (119k, 10,668 metri).
Chì sò i vostri grandi sogni per u futuru, in skyrunning è in a vita ?
Vulemu curriri a Georgia Appalachian Trail (80+ miles) durante un weekend. Vulemu ancu viaghjà di più in u paese è solu correre è caminari tuttu ciò chì truvamu chì pare chì puderia esse una grande avventura! Aspittemu u nostru matrimoniu è passemu parechji anni felici inseme in l'aria aperta, inseme è cù l'amichi, è gode solu a creazione di Diu!
Chì hè u vostru megliu cunsigliu per altri skyrunners?
Quandu e cose diventanu difficili, ùn lasciate micca. Duru fora. Pudete fà assai più di ciò chì pensate! Corri. Se ùn pudete micca curriri, camminate. Se ùn pudete micca marchjà, arrampicate. Se ùn pudete micca arrampicà, stendu nantu à u to latu è rote!
Russell, grazie per sparte a vostra storia è di Angie cun noi ! Bona furtuna cù e corse è continuate à correre !
/Snezana Djuric