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22°34'24.6"E
3 000 D+

Allenatore di Trail Running OnlineTrail running - Sky running - Ultra trail

Scopre u vostru allenatore persunale di trail running in linea: piani di furmazione di trail running su misura è coaching persunale per trail running, ultra trail è Skyrunning.

001 - Spécialistes en trail running

Train cù u
Specialisti di trail running

Arduua L'allenamentu di Trail Running hè specificamente focalizatu in trail running, ultra trail è skyrunning. Sviluppemu corridori forti, veloci è resistenti, aiutendu à preparà per u ghjornu di a corsa. Stabbiliscendu cunnessione persunale cù i nostri corridori, creemu a furmazione di trail running persunalizata chì avete bisognu per assicurà chì site cumplettamente prontu u ghjornu di a cumpetizione.

Katinka Nyberg

Per piacè cuntattatemi per ogni dumanda

011

Coaching individualizatu

Tutti i nostri piani di furmazione sò persunalizati per ogni individuu, rendenduli unichi per voi. U vostru allenatore di trail running crea u vostru pianu basatu annantu à i vostri scopi, i razzii prossime è u livellu fisicu (valutatu attraversu u Arduua prove di partenza).

012

Corsa à u vostru megliu

Cullaburendu cù u vostru allenatore di trail running, gestioneremu currettamente a vostra carica di furmazione è a periodizazione per assicurà chì site in condizioni di punta per a vostra corsa A. Hè tuttu nantu à u timing !

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Allenatori prufessiunali

I nostri allenatori di Trail Running prufessiunali da Spagna sò specializati in Trail Running, Skyrunning, è Ultra-Trail. Hanu un diploma di Bachelor in Scienze di l'Attività Fisica è di u Sport (CAFyD) è sò fluenti in spagnolu è inglese.

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Team Arduua

Semu una squadra internaziunale di trail running cù membri di tuttu u mondu. Trainemu à traversu u listessu Coaching Online, è uni pochi di volte à l'annu, ci riunitemu à e corse di trail o camps. Benvenuti à a squadra Arduua.

CUMU TRENImu >> COME FUNZIONA >>

002—I NOSTRI PIANI DI COACHING

021-1

Coaching trimestrale

€25 / mese

Per i corridori di trail, i dilettanti di Ultra-trail è i contendenti di Sky race chì affrontanu distanze chì varianu da 5 km à epiche 100 miglia o oltre, u nostru Pacchettu di coaching trimestrale furnisce una sperienza di furmazione adattata, perfettamente adattata à quelli chì preferanu i punti di contactu di coaching su una basa trimestrale.

Cù stu pacchettu, uttene l'accessu à un pianu di furmazione meticulosamente persunalizatu, cuncepitu sapientemente cù l'usu Build Your Plan, allineatu precisamente cù i vostri scopi è capacità unichi.

Inoltre, riceverete un pianu di furmazione adattativu ogni trimestre per mantenevi in traccia, è ancu una preparazione di corsa specializata adattata apposta per e vostre razzi A più impurtanti.

Start-up gratuitu: (valuatu à € 100 Euro), cumpresu Build Your Plan se ti iscrivi prima di u 30 d'aprile di u 2024.

Pianu annuale è pianificazione di corsa

Per assicurà chì ghjunghje à u piccu di a vostra forma in u ghjornu di a corsa, u nostru allenatore elaborarà un pianu annuale cumpletu chì incorpora meticulosamente u vostru calendariu di corsa è diverse fasi di furmazione. Classificamu e vostre corse in eventi A, B è C, adattandu a vostra furmazione in cunseguenza.

Per ogni gara A, i nostri servizii includenu:

Periodizazione è pianificazione meticulosa di a corsa, assicurendu chì u piccu à u mumentu propiu
Guida nutrizionale cumpleta per a pre-razza, durante l'avvenimentu è dopu a corsa
Cunsiglii di corsa mirati persunalizati à a vostra distanza specifica
Feedback è cumenti post-gara

PIANO DI FORMAZIONE ADATTATIVA TRIMESTRIALE INDIVIDUALIZED

Cù stu pacchettu, averete accessu à un pianu di furmazione meticulosamente persunalizatu ogni trimestre, cuncepitu sapientemente cù Build Your Plan, allineatu precisamente cù i vostri scopi è capacità unichi.

Basatu nantu à a vostra revisione trimestrale di furmazione, u vostru allenatore vi darà un novu pianu di furmazione adattativu ogni trimestre.

REVISIONE TRIMESTRE DI FORMAZIONE E FEEDBACK

U vostru allenatore conduce una revisione trimestrale di furmazione in u TrainingPeaks app. Durante questa rivisione, u vostru coach analizza meticulosamente è cummenta nantu à i vostri furmazioni di riferimentu specificamente marcati (4-5 per mese) è risponde à e vostre dumande in u vostru Riassuntu Trimestrali TrainingPeaks.

SESSIONI DI FORMAZIONE TRIMESTRE ILLIMITATE

Cù stu pacchettu, goderete di a libertà di sessioni di furmazione illimitate adattate à i vostri bisogni specifichi. Sia chì vi cuncentrate nantu à a corsa, a forza, a mobilità, l'allungamentu o altri aspetti di u vostru regime di furmazione, u nostru approcciu flessibile vi permette di pianificà quante sessioni necessarie.

In più, tutte e sessioni di corsa sò convenientemente dispunibili per u scaricamentu in u vostru orologio di furmazione. Questu assicura chì site cumplettamente equipatu per u successu, cù un accessu faciule à i vostri allenamenti quandu è induve ne avete bisognu.

ANALISI TRIMESTRALE DI PRESTA

Pruvate l'analisi trimestrale di u rendiment per seguità u vostru prugressu versu i vostri scopi. Durante queste sessioni, valuteremu u vostru statu fisicu generale, rivisendu u vostru cartulare di fitness chì mostra u vostru livellu di fitness, fatigue è forma. U vostru coach vi darà un feedback preziosu nantu à questi indicatori vitali. A fitness, a fatigue è a forma sò metriche critiche chì monitoremu per assicurà chì site prontu per u ghjornu di a corsa. Basatu nantu à u vostru feedback è u statutu di furmazione, faremu l'adattazioni è l'avanzamenti necessarii in u vostru pianu di furmazione.

CONTE ATLETE BASIC IN TRAININGPEAKS

Caricate allenamenti da più di 100 Dispositivi è App di Fitness
Mappa i vostri allenamenti
Riassuntu detallatu di l'entrenamentu
Stabbilisce ugettivi è aghjunghje Avvenimenti
Ricordi di allenamentu di ogni ghjornu
Compatibile cù migliaia di piani di furmazione
U travagliu cù un coach

VIDEO REUNIONE INIZIALE

Una riunione video iniziale cù u vostru coach hè inclusa in u Build Your Plan settimana iniziata. Questa riunione stabilisce u stadiu per u vostru successu è assicura chì a vostra sperienza di coaching hè adattata à i vostri scopi è aspirazioni unichi. Durante questa sessione di 20 minuti, vi cunnetta cù u vostru coach per:

1. Definite u vostru Path to Success

Sparte a vostra dichjarazione di salute, u statutu di furmazione, i scopi, l'ambizioni è e gare prossime.
Discutete di e vostre aspirazioni è di ciò chì vulete ottene per mezu di u nostru coaching.

2. Immergete in a vostra prima settimana di prova

Revisate i risultati di e vostre teste iniziali, furnisce i dati di basa essenziale per u vostru viaghju di furmazione.
Identificà i punti di forza è i spazii per migliurà, assicurendu un approcciu adattatu.

3. Navigate u vostru prucessu di furmazione

Ottene una comprensione cumpleta di u prucessu di furmazione.
Esplora punti di cuntattu è metudi di cumunicazione cù u vostru coach.

Questa riunione hè tipica à a fine di a vostra settimana di startup dopu avè finitu i vostri testi o in e prime 3 settimane di furmazione, secondu a vostra dispunibilità è u vostru coach. Hè un passu cruciale in a creazione di una sperienza di coaching adattata à i vostri bisogni è aspirazioni unichi.

Imbarcamu in stu viaghju inseme !

Services Additional

Migliora a vostra sperienza di coaching cù Sessioni Video Personalizzate

Sblocca u vostru pienu potenziale cù una guida persunalizata

Elevate u vostru viaghju di coaching cù una riunione video individuale di 20 minuti cù u vostru coach dedicatu. Stu preziosu serviziu add-on hè dispunibule per cumplementà u vostru Abbonamentu di Coaching Online o Pianu di Formazione.

Durante a vostra riunione video, avarete l'uppurtunità di discutiri u vostru prugressu, affruntà preoccupazioni specifiche, è riceve una guida persunalizata direttamente da u vostru coach. Ùn furnisceranu micca solu insights esperti, ma ancu fà aghjustamenti in tempu reale à u vostru pianu di furmazione, Assicurendu chì si allinea perfettamente cù i vostri scopi è bisogni in evoluzione.

Prezzo: 50 Euro

Paga per u vostru Video Meeting >>

Réservation via: katinka.nyberg@arduua.net

Afinate u vostru pianu di furmazione cù l'aghjustamenti persunalizati

Mantene in traccia cù l'aghjustamenti di u pianu di furmazione

In casu chì avete bisognu di fà aghjustamenti in u vostru pianu di furmazione trà e vostre rivisioni trimestrali di furmazione, avemu cupartu.

sviluppi:

Flessibilità per adattà u vostru pianu di furmazione cum'è necessariu
Mantene i vostri scopi in traccia è ottimisate u rendiment

Prezzo: 20 euro

Paga per l'Ajustamenti di u vostru Pianu di Formazione >>

Réservation via: katinka.nyberg@arduua.net

* Esige Build Your Plan

Candidate per adesione

021-3

Monthly Coaching

€50 / mese

Per i corridori di trail, gli appassionati di ultra-trail e i sfidanti di corsa Sky che conquistano distanze che vanno da 5 km a un'epica 100 miglia o oltre, i nostri Personal Coaching Monthly pacchettu hè pensatu per furnisce un supportu eccezziunale cù monthly coaching punti di toccu.

Cù stu pacchettu, uttene l'accessu à un pianu di furmazione meticulosamente persunalizatu, cuncepitu sapientemente cù l'usu Build Your Plan, allineatu precisamente cù i vostri scopi è capacità unichi.

U vostru coach vi darà un feedback persunalizatu durante e revisioni di furmazione mensili complete. Inoltre, riceverete un pianu di furmazione adattativu ogni mese per mantenevi in traccia, è ancu una preparazione di corsa specializata apposta per e vostre razzi A più impurtanti.

Start-up gratuitu: (valuatu à € 100 Euro), cumpresu Build Your Plan se ti iscrivi prima di u 30 d'aprile di u 2024.

Pianu annuale è pianificazione di corsa

Per ogni gara A, i nostri servizii includenu:

Periodizazione è pianificazione meticulosa di a corsa, assicurendu chì u piccu à u mumentu propiu
Guida nutrizionale cumpleta per a pre-razza, durante l'avvenimentu è dopu a corsa
Cunsiglii di corsa mirati persunalizati à a vostra distanza specifica
Feedback è cumenti post-gara

PIANO DI FORMAZIONE ADATTATIVA MENSUALE INDIVIDUALIZZATA

Cù stu pacchettu, uttene l'accessu à un pianu di furmazione meticulosamente persunalizatu ogni mese, cuncepitu sapientemente cù l'usu Build Your Plan, allineatu precisamente cù i vostri scopi è capacità unichi.

Basatu nantu à a vostra revisione di furmazione mensili, u vostru coach vi darà un novu pianu di furmazione adattativu ogni mese.

REVISIONE DI FORMAZIONE MENSUALE E FEEDBACK

U vostru allenatore conduce una revisione di furmazione mensile in u TrainingPeaks app. Durante questa rivisione, u vostru coach analizza meticulosamente è cummenta nantu à i vostri furmazioni di riferimentu specificamente marcati (4-5 à u mese) è risponde à e vostre dumande in u vostru Riassuntu Mensuale. TrainingPeaks.

SESSIONI DI FORMAZIONE MENSUALI ILLIMITATE

ANALISI DI PRESTAZIONI MENSALI

Pruvate l'analisi di prestazione mensili per seguità u vostru prugressu versu i vostri scopi. Durante queste sessioni, valuteremu u vostru statu fisicu generale, rivisendu u vostru cartulare di fitness chì mostra u vostru livellu di fitness, fatigue è forma. U vostru coach vi darà un feedback preziosu nantu à questi indicatori vitali. A fitness, a fatigue è a forma sò metriche critiche chì monitoremu per assicurà chì site prontu per u ghjornu di a corsa. Basatu nantu à i vostri feedback è u statutu di furmazione, faremu l'adattamenti è l'avanzamenti necessarii in u vostru pianu di furmazione.

CONTE ATLETE BASIC IN TRAININGPEAKS

Caricate allenamenti da più di 100 Dispositivi è App di Fitness
Mappa i vostri allenamenti
Riassuntu detallatu di l'entrenamentu
Stabbilisce ugettivi è aghjunghje Avvenimenti
Ricordi di allenamentu di ogni ghjornu
Compatibile cù migliaia di piani di furmazione
U travagliu cù un coach

VIDEO REUNIONE INIZIALE

1. Definite u vostru Path to Success

Sparte a vostra dichjarazione di salute, u statutu di furmazione, i scopi, l'ambizioni è e gare prossime.
Discutete di e vostre aspirazioni è di ciò chì vulete ottene per mezu di u nostru coaching.

2. Immergete in a vostra prima settimana di prova

Revisate i risultati di e vostre teste iniziali, furnisce i dati di basa essenziale per u vostru viaghju di furmazione.
Identificà i punti di forza è i spazii per migliurà, assicurendu un approcciu adattatu.

3. Navigate u vostru prucessu di furmazione

Ottene una comprensione cumpleta di u prucessu di furmazione.
Esplora punti di cuntattu è metudi di cumunicazione cù u vostru coach.

Imbarcamu in stu viaghju inseme !

Services Additional

Migliora a vostra sperienza di coaching cù Sessioni Video Personalizzate

Sblocca u vostru pienu potenziale cù una guida persunalizata

Prezzo: 50 Euro

Paga per u vostru Video Meeting >>

Réservation via: katinka.nyberg@arduua.net

Afinate u vostru pianu di furmazione cù l'aghjustamenti persunalizati

Mantene in traccia cù l'aghjustamenti di u pianu di furmazione

In casu chì avete bisognu di fà aghjustamenti in u vostru pianu di furmazione trà e vostre rivisioni trimestrali di furmazione, avemu cupartu.

sviluppi:

Flessibilità per adattà u vostru pianu di furmazione cum'è necessariu
Mantene i vostri scopi in traccia è ottimisate u rendiment

Prezzo: 20 Euro

Paga per l'Ajustamenti di u vostru Pianu di Formazione >>

Réservation via: katinka.nyberg@arduua.net

* Esige Build Your Plan

Candidate per adesione

241125399_563818307999977_964757172159876007_n

021-2-1

punti Weekly Coaching

€80 / mese

Per i trail runners dedicati, i dilettanti di Ultra-trail è i sfidanti di Sky race chì si preparanu à cunquistà distanze chì varianu da 5 km à un epicu 100 miglia o oltre, u nostru Semi Weekly Coaching U pacchettu hè adattatu per furnisce bi eccezziunaleweekly coaching supportu.

Cù stu pacchettu, uttene l'accessu à un pianu di furmazione meticulosamente persunalizatu, cuncepitu sapientemente cù l'usu Build Your Plan, allineatu precisamente cù i vostri scopi è capacità unichi.

U vostru coach vi darà un feedback persunalizatu durante e revisioni di furmazione cumplete bisettimanali. Pruvate ancu un pianu di furmazione adattativu bisettimanale per ottimisà continuamente u vostru prugressu. Inoltre, stu pacchettu copre a preparazione di a corsa meticolosamente adattata per e vostre gare A più impurtanti.

Start-up gratuitu: (valuatu à € 100 Euro), cumpresu Build Your Plan se ti iscrivi prima di u 30 d'aprile di u 2024.

Pianu annuale è pianificazione di corsa

Per ogni gara A, i nostri servizii includenu:

Periodizazione è pianificazione meticulosa di a corsa, assicurendu chì u piccu à u mumentu propiu
Guida nutrizionale cumpleta per a pre-razza, durante l'avvenimentu è dopu a corsa
Cunsiglii di corsa mirati persunalizati à a vostra distanza specifica
Feedback è cumenti post-gara

PIANO DI FORMAZIONE ADATTATIVA BIWEEKLY INDIVIDUALIZED

Cù stu pacchettu, averete accessu à un pianu di furmazione meticulosamente persunalizatu ogni duie settimane, cuncepitu sapientemente cù Build Your Plan, allineatu precisamente cù i vostri scopi è capacità unichi.

Basatu nantu à e vostre recensioni di furmazione bisettimanali, u vostru entrenatore vi furnisce un novu pianu di furmazione adattativu ogni duie settimane.

REVISIONE DI FORMAZIONE BIWEEKLY E FEEDBACK

U vostru allenatore conduce una revisione di furmazione bisettimanale in u TrainingPeaks app. Durante questa rivista, u vostru coach analizza meticulosamente è cummenta nantu à i vostri furmazioni di riferimentu specificamente marcati (2-3 à settimana) è risponde à e vostre dumande in u vostru Riassuntu BiWeekly. TrainingPeaks.

Sessioni di furmazione illimitate

ANALISI DI PRESTAZIONI MENSALI

CONTE ATLETE BASIC IN TRAININGPEAKS

Caricate allenamenti da più di 100 Dispositivi è App di Fitness
Mappa i vostri allenamenti
Riassuntu detallatu di l'entrenamentu
Stabbilisce ugettivi è aghjunghje Avvenimenti
Ricordi di allenamentu di ogni ghjornu
Compatibile cù migliaia di piani di furmazione
U travagliu cù un coach

VIDEO REUNIONE INIZIALE

1. Definite u vostru Path to Success

Sparte a vostra dichjarazione di salute, u statutu di furmazione, i scopi, l'ambizioni è e gare prossime.
Discutete di e vostre aspirazioni è di ciò chì vulete ottene per mezu di u nostru coaching.

2. Immergete in a vostra prima settimana di prova

Revisate i risultati di e vostre teste iniziali, furnisce i dati di basa essenziale per u vostru viaghju di furmazione.
Identificà i punti di forza è i spazii per migliurà, assicurendu un approcciu adattatu.

3. Navigate u vostru prucessu di furmazione

Ottene una comprensione cumpleta di u prucessu di furmazione.
Esplora punti di cuntattu è metudi di cumunicazione cù u vostru coach.

Imbarcamu in stu viaghju inseme !

Services Additional

Migliora a vostra sperienza di coaching cù Sessioni Video Personalizzate

Sblocca u vostru pienu potenziale cù una guida persunalizata

Prezzo: 50 Euro

Paga per u vostru Video Meeting >>

Réservation via: katinka.nyberg@arduua.net

Afinate u vostru pianu di furmazione cù l'aghjustamenti persunalizati

Mantene in traccia cù l'aghjustamenti di u pianu di furmazione

In casu chì avete bisognu di fà aghjustamenti in u vostru pianu di furmazione trà e vostre recensioni di furmazione bisettimanali, avemu cupartu.

sviluppi:

Flessibilità per adattà u vostru pianu di furmazione cum'è necessariu
Mantene i vostri scopi in traccia è ottimisate u rendiment

Prezzo: 20 Euro

Paga per l'Ajustamenti di u vostru Pianu di Formazione >>

Réservation via: katinka.nyberg@arduua.net

* Esige Build Your Plan

Candidate per adesione

021-2

Weekly Coaching

€100 / mese

Per i trail runners dedicati, i dilettanti di Ultra-trail è i sfidanti di Sky race chì si preparanu à cunquistà distanze chì varianu da 5 km à un epicu 100 miglia o oltre, i nostri Weekly Coaching U pacchettu hè adattatu per furnisce eccezziunale weekly coaching supportu.

Cù stu pacchettu, uttene l'accessu à un pianu di furmazione meticulosamente persunalizatu, cuncepitu sapientemente cù l'usu Build Your Plan, allineatu precisamente cù i vostri scopi è capacità unichi.

U vostru coach vi darà un feedback persunalizatu durante e revisioni settimanali di furmazione cumpletu. Pruvate ancu un pianu di furmazione adattativu ogni settimana per ottimisà continuamente u vostru prugressu. Inoltre, stu pacchettu copre a preparazione di a corsa meticolosamente adattata per e vostre gare A più impurtanti.

Start-up gratuitu: (valuatu à € 100 Euro), cumpresu Build Your Plan se ti iscrivi prima di u 30 d'aprile di u 2024.

Pianu annuale è pianificazione di corsa

Per ogni gara A, i nostri servizii includenu:

Periodizazione è pianificazione meticulosa di a corsa, assicurendu chì u piccu à u mumentu propiu
Guida nutrizionale cumpleta per a pre-razza, durante l'avvenimentu è dopu a corsa
Cunsiglii di corsa mirati persunalizati à a vostra distanza specifica
Feedback è cumenti post-gara

PIANO SETTIMANA DI FORMAZIONE ADATTATIVA INDIVIDUALIZATA

Cù stu pacchettu, uttene l'accessu à un pianu di furmazione meticulosamente persunalizatu ogni settimana, cuncepitu sapientemente cù l'usu Build Your Plan, allineatu precisamente cù i vostri scopi è capacità unichi.

Basatu nantu à a vostra rivista di furmazione settimanale, u vostru coach vi darà un novu pianu di furmazione adattativu ogni settimana.

REVISIONE SETTIMANA DI FORMAZIONE E FEEDBACK

U vostru coach conduce una rivista di furmazione settimanale in u TrainingPeaks app. Durante questa rivisione, u vostru coach analizeghja è cummenta tutte e vostre sessioni di furmazione è risponde à e vostre dumande in u vostru Riassuntu Settimanale TrainingPeaks.

Sessioni di furmazione settimanali illimitate è analisi

Cù stu pacchettu, prufittarete di una pianificazione illimitata è di un'analisi approfondita di e vostre sessioni di furmazione settimanali. U nostru approcciu cumpletu copre diversi aspetti di a vostra furmazione, cumprese a corsa, a forza, a mobilità, l'allungamentu è più.

Per una comodità aghjunta, tutte e sessioni di corsa sò accessibili per scaricà à u vostru orologio di furmazione. Questu assicura chì site cumplettamente preparatu per u successu, cù un accessu faciule à i vostri allenamenti ogni volta chì ne avete bisognu. Mantene in cima à i vostri scopi di fitness cù a nostra guida esperta è supportu persunalizatu.

ANALISI DI PRESTAZIONI MENSALI

CONTE ATLETE BASIC IN TRAININGPEAKS

Caricate allenamenti da più di 100 Dispositivi è App di Fitness
Mappa i vostri allenamenti
Riassuntu detallatu di l'entrenamentu
Stabbilisce ugettivi è aghjunghje Avvenimenti
Ricordi di allenamentu di ogni ghjornu
Compatibile cù migliaia di piani di furmazione
U travagliu cù un coach

VIDEO REUNIONE INIZIALE

1. Definite u vostru Path to Success

Sparte a vostra dichjarazione di salute, u statutu di furmazione, i scopi, l'ambizioni è e gare prossime.
Discutete di e vostre aspirazioni è di ciò chì vulete ottene per mezu di u nostru coaching.

2. Immergete in a vostra prima settimana di prova

Revisate i risultati di e vostre teste iniziali, furnisce i dati di basa essenziale per u vostru viaghju di furmazione.
Identificà i punti di forza è i spazii per migliurà, assicurendu un approcciu adattatu.

3. Navigate u vostru prucessu di furmazione

Ottene una comprensione cumpleta di u prucessu di furmazione.
Esplora punti di cuntattu è metudi di cumunicazione cù u vostru coach.

Imbarcamu in stu viaghju inseme !

Services Additional

Migliora a vostra sperienza di coaching cù Sessioni Video Personalizzate

Sblocca u vostru pienu potenziale cù una guida persunalizata

Prezzo: 50 Euro

Paga per u vostru Video Meeting >>

Réservation via: katinka.nyberg@arduua.net

Afinate u vostru pianu di furmazione cù l'aghjustamenti persunalizati

Mantene in traccia cù l'aghjustamenti di u pianu di furmazione

In casu avete bisognu di fà aghjustamenti in u vostru pianu di furmazione trà e vostre recensioni di furmazione settimanali, avemu cupartu.

sviluppi:

Flessibilità per adattà u vostru pianu di furmazione cum'è necessariu
Mantene i vostri scopi in traccia è ottimisate u rendiment

Prezzo: 20 Euro

Paga per l'Ajustamenti di u vostru Pianu di Formazione >>

Réservation via: katinka.nyberg@arduua.net

* Esige Build Your Plan

Candidate per adesione

022-2

Race Coaching

€150 / mese

Per i trail runners ferocemente competitivi determinati a prosperare in gare Trail, Ultra-trails o Sky races che coprono distanze da 5 km a un impressionante 100 miglia o più, i nostri Race Coaching U pacchettu hè l'ultima scelta, chì offre supportu è sapè fà di primu livellu.

Cù stu pacchettu, uttene l'accessu à un pianu di furmazione meticulosamente persunalizatu, cuncepitu sapientemente cù l'usu Build Your Plan, allineatu precisamente cù i vostri scopi è capacità unichi.

Prufittate di un feedback persunalizatu da u vostru coach ogni settimana durante e revisioni di furmazione cumpletu, assicurendu chì stà nantu à u cursu è adattà à e novi sfide cù un pianu di furmazione frescu è persunalizatu speditu settimanale.

Ma ci hè più in questu pacchettu. Si estende oltre i fundamenti, furnisce una preparazione di corsa meticulosamente persunalizata per tutte e vostre gare A. Ricunnoscendu l'impurtanza di a cumunicazione cuntinua, includemu una videochjamata mensuale cù u vostru coach. Questu facilita e discussioni in tempu reale nantu à u vostru prugressu, indirizza i prublemi, è face aghjustamenti vitali à u vostru pianu di furmazione.

Start-up gratuitu: (valuatu à € 100 Euro), cumpresu Build Your Plan se ti iscrivi prima di u 30 d'aprile di u 2024.

Pianu annuale è pianificazione di corsa, avanzatu

Per ogni gara A, i nostri servizii avanzati includenu:

Periodizazione è pianificazione meticulosa di a corsa, assicurendu chì u piccu à u mumentu propiu
Guida nutrizionale cumpleta per a pre-razza, durante l'avvenimentu è dopu a corsa
Cunsiglii di razza avanzati è mirati adattati à a vostra razza specifica
Analisi approfondita di a corsa, feedback post-gara è cumenti

PIANO SETTIMANA DI FORMAZIONE ADATTATIVA INDIVIDUALIZATA

Basatu nantu à a vostra rivista di furmazione settimanale, u vostru coach vi darà un novu pianu di furmazione adattativu ogni settimana.

REVISIONE SETTIMANA DI FORMAZIONE E FEEDBACK

Sessioni di furmazione settimanali illimitate è analisi

ANALISI DI PRESTAZIONI MENSALI

Coaching basatu in Stryd Power

In questu pacchettu, avete ancu accessu à furmazione è coaching basatu in Stryd Power. Utilizemu watts per misurà precisamente a vostra efficienza di corsa è ecunumia, furnisce una visione in tempu reale di a vostra carica di furmazione.

CONTE PREMIUM IN TREINING PEAKS

Caricate allenamenti da più di 100 Dispositivi è App di Fitness
Mappa i vostri allenamenti
Riassuntu detallatu di l'entrenamentu
Stabbilisce ugettivi è aghjunghje Avvenimenti
Ricordi di allenamentu di ogni ghjornu
Compatibile cù migliaia di piani di furmazione
U travagliu cù un coach
Segui u vostru Migliuramentu di Fitness
Aghjunghjite note, ricordi è aghjurnamenti
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Segui i vostri Peak Performances
Pianu futuri allenamenti
Charts di Frequenza Cardiaca, Pace è Potenza
Riassuntu settimanale di fitness
Crea Biblioteche d'allenamentu multiple
Edite i vostri allenamenti finiti
Ricerca è Filtri Allenamenti

VIDEO REUNIONE INIZIALE

1. Definite u vostru Path to Success

Sparte a vostra dichjarazione di salute, u statutu di furmazione, i scopi, l'ambizioni è e gare prossime.
Discutete di e vostre aspirazioni è di ciò chì vulete ottene per mezu di u nostru coaching.

2. Immergete in a vostra prima settimana di prova

Revisate i risultati di e vostre teste iniziali, furnisce i dati di basa essenziale per u vostru viaghju di furmazione.
Identificà i punti di forza è i spazii per migliurà, assicurendu un approcciu adattatu.

3. Navigate u vostru prucessu di furmazione

Ottene una comprensione cumpleta di u prucessu di furmazione.
Esplora punti di cuntattu è metudi di cumunicazione cù u vostru coach.

Imbarcamu in stu viaghju inseme !

SESSIONI MENSILI DI VIDEO COACHING

Mantene strettamente cunnessu cù u vostru coach per mezu di riunioni video mensili, cù 20 minuti inclusi in ogni sessione. Durante queste sessioni, discuterete u vostru prugressu di furmazione è l'alineate cù i vostri scopi.

Accessu à u supportu via Email è WhatsApp

In questu pacchettu avete accessu à u supportu per e-mail è WhatsApp, se avete dumande urgente chì ùn pò micca aspittà finu à a rivista di sintesi settimanale.

* Esige Build Your Plan

Candidate per adesione

023-1

Elite Coaching

€250 / mese

Concepitu esclusivamente per individui cù aspirazioni d'élite o quelli chì sò digià à un livellu d'élite, u "Elite Coaching"U pacchettu hè l'epitome di u coaching persunalizatu.

Sè vo site un atleta chì mira à u pinnacle di prestazione in ogni corsa Trail, Ultra-trail, o corsa Sky da 5 km à un impressionante 100 miglia o più, stu pacchettu hè adattatu apposta per voi.

Cù "Elite Coaching," riceverete un pianu di furmazione meticulosamente persunalizatu, meticulosamente creatu cun Build Your Plan, assicurendu chì si allinea perfettamente cù i vostri scopi è capacità d'elite.

Puderete gode di u privilegiu di riceve feedback persunalizatu da u vostru coach ogni settimana, mantenenduvi in una strada cuntinuu di migliione. Mantene davanti à a cumpetizione è adattate à e novi sfide cù un pianu di furmazione frescu è persunalizatu furnitu ogni settimana.

Ma ùn hè micca quì chì finisce l'eccellenza. Stu pacchettu cumpletu va sopra è oltre, furnisce una preparazione di corsa chì hè meticulosamente persunalizata per tutte e vostre gare A. Capemu u valore di a cumunicazione constante, per quessa, includemu una videochjama settimanale cù u vostru coach. Sta chjama vi permette di discutiri u vostru prugressu, affruntà ogni preoccupazione, è in cullaburazione fine-tune u vostru pianu di furmazione.

REVISIONE SETTIMANA DI FORMAZIONE E FEEDBACK DUE VOLTE A SETTIMANA

U vostru allenatore conduce una revisione settimanale di furmazione attraversu u Riassuntu Settimanale in u TrainingPeaks app, è risponde, risponde à i vostri cumenti duie volte à settimana.

PLAN DI FORMAZIONE ADATTATIVA SETTIMANA

Basatu nantu à a vostra rivista di furmazione settimanale, u vostru coach vi darà un novu pianu di furmazione adattativu ogni settimana.

Sessioni di furmazione settimanali illimitate è analisi

ANALISI DI PRESTAZIONI MENSALI

Pianu annuale è pianificazione di corsa, avanzatu

Per ogni gara A, i nostri servizii avanzati includenu:

Periodizazione è pianificazione meticulosa di a corsa, assicurendu chì u piccu à u mumentu propiu
Guida nutrizionale cumpleta per a pre-razza, durante l'avvenimentu è dopu a corsa
Cunsiglii di razza avanzati è mirati adattati à a vostra razza specifica
Analisi approfondita di a corsa, feedback post-gara è cumenti

Coaching basatu in Stryd Power

CONTU PREMIUM IN TRAININGPEAKS

Caricate allenamenti da più di 100 Dispositivi è App di Fitness
Mappa i vostri allenamenti
Riassuntu detallatu di l'entrenamentu
Stabbilisce ugettivi è aghjunghje Avvenimenti
Ricordi di allenamentu di ogni ghjornu
Compatibile cù migliaia di piani di furmazione
U travagliu cù un coach
Segui u vostru Migliuramentu di Fitness
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Pianu futuri allenamenti
Charts di Frequenza Cardiaca, Pace è Potenza
Riassuntu settimanale di fitness
Crea Biblioteche d'allenamentu multiple
Edite i vostri allenamenti finiti
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VIDEO REUNIONE INIZIALE

1. Definite u vostru Path to Success

Sparte a vostra dichjarazione di salute, u statutu di furmazione, i scopi, l'ambizioni è e gare prossime.
Discutete di e vostre aspirazioni è di ciò chì vulete ottene per mezu di u nostru coaching.

2. Immergete in a vostra prima settimana di prova

Revisate i risultati di e vostre teste iniziali, furnisce i dati di basa essenziale per u vostru viaghju di furmazione.
Identificà i punti di forza è i spazii per migliurà, assicurendu un approcciu adattatu.

3. Navigate u vostru prucessu di furmazione

Ottene una comprensione cumpleta di u prucessu di furmazione.
Esplora punti di cuntattu è metudi di cumunicazione cù u vostru coach.

Imbarcamu in stu viaghju inseme !

SESSIONI SETTIMANA DI VIDEO COACHING

Mantene strettamente cunnessu cù u vostru coach attraversu video riunioni settimanali, cù 20 minuti inclusi in ogni sessione. Durante queste sessioni, discuterete u vostru prugressu di furmazione è l'alineate cù i vostri scopi.

Accessu à u supportu via Email è WhatsApp

In questu pacchettu avete accessu à u supportu per e-mail è WhatsApp, se avete dumande urgente chì ùn pò micca aspittà finu à a rivista di sintesi settimanale.

* Esige Build Your Plan

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Build Your Plan

€100

Formazione su misura da a terra

At Arduua, u nostru Build Your Plan u prugettu serve un scopu singulari: per creà un pianu di furmazione chì hè 100% adattatu per voi. Stu pianu hè creatu basatu annantu à i vostri scopi unichi, u statu fisicu attuale è a dispunibilità per a furmazione.

Toute Arduua Coaching Pianu principia cù Build Your Plan, seguita da una video reunione iniziale cù u vostru coach dedicatu. Questa fase essenziale hè pensata per assicurà chì custruemu u pianu di furmazione più efficace è persunalizatu solu per voi.

Per ottene questu, sfondemu in e vostre aspirazioni di corsa, esperienze passate, cundizione fisica, è più impurtante, a vostra identità individuale. Stu prucessu cumpletu include discussioni approfondite, questionarii mirati è valutazioni precise. Queste valutazioni copre parechji aspetti, cumprese teste di corsa, analisi di corsa approfondite è valutazioni iniziali di a vostra mobilità, forza, stabilità è equilibriu.

U nostru approcciu olisticu ci permette di creà un pianu di furmazione chì si allinea perfettamente cù i vostri bisogni specifichi, ponendu a basa per u successu di u vostru trail running.

Video Reunione iniziale

1. Definite u vostru Path to Success

Sparte a vostra dichjarazione di salute, u statutu di furmazione, i scopi, l'ambizioni è e gare prossime.
Discutete di e vostre aspirazioni è di ciò chì vulete ottene per mezu di u nostru coaching.

2. Immergete in a vostra prima settimana di prova

Revisate i risultati di e vostre teste iniziali, furnisce i dati di basa essenziale per u vostru viaghju di furmazione.
Identificà i punti di forza è i spazii per migliurà, assicurendu un approcciu adattatu.

3. Navigate u vostru prucessu di furmazione

Ottene una comprensione cumpleta di u prucessu di furmazione.
Esplora punti di cuntattu è metudi di cumunicazione cù u vostru coach.

Imbarcamu in stu viaghju inseme !

STATUS DI FORMAZIONE, OBIETTIVI È DICHIARAZIONE DI SALUTE

Avete bisognu di cumpiendu un furmulariu chì include a vostra dichjarazione di salute, u statutu di furmazione, i scopi, l'ambizione è e razzi pianificate.

ARDUUA PROVE IN CORSA

Avemu creatu una prova di corsa specifica per i nostri corridori induve correte cù una cinturina di pettu è un orologio di furmazione. Da questu pudemu stabilisce e vostre zone di pulse è u livellu di corsa. Faremu una prova di corsa faciule per stabilisce u vostru sogliu aerobicu, è una prova dura per stabilisce u vostru sogliu anaerobicu.

ARDUUA PROVE DI MOBILITÀ, FORZA, STABILITÀ E EQUILIBRIO

Quessi prove ci darà infurmazione specifica di mobilità, equilibriu è forza per esse furmatu durante u vostru prugramma di furmazione per creà e cundizioni migliori per una tecnica di corsa efficiente.

ANALISI TECNICA CORRENTE

Facemu un'analisi di a tecnica di corsa basatu nantu à filmati video chì ci mandate.

PIANIFICAZIONE ANNUALE, PIANIFICAZIONE DI CORSA E PERIODIZZAZIONE

Basatu nantu à a vostra cundizione fisica, i scopi è i risultati di e teste, u vostru coach hà da custruisce u vostru pianu annuale per voi Trainingpeaks. U pianu includerà tutte e vostre razze A, B è C cumpresi i vostri scopi, è e vostre fasi generale di furmazione.

In u vostru pianu di furmazione determinemu a carica di furmazione ottimale per assicurà chì site in a vostra forma più bona in i ghjorni di corsa.

Sapete più nantu à a Arduua prove

004 - Coach

Scuntrà i Coach

I nostri allenatori prufessiunali da Spagna sò specializati in Trail Running, Ultra-trail è Skyrunning. Hanu un diploma di Bachelor in Scienze di l'Attività Fisica è di u Sportu (CAFyD). I nostri coaches sò fluenti in spagnolu è inglese, assicurendu una cumunicazione efficace per sustene u vostru viaghju.

Fernando Armisén

Allenatore di Trail Running / Head Coach at Arduua

Coach capu, Arduua

Un coach prufessiunale da Spagna, specializatu in Trail Running, Skyrunning, è Ultra-trail.

Basatu in Saragozza, situatu in u distrittu di Aragona, Spagna.

Fluente in spagnolu è inglese.

Possee un diploma di Bachelor in Scienze di l'Attività Fisica è di u Sport (CAFyD).

Possede una certificazione esperta di Trail Running Coach da l'Università UDIMA di Madrid.

Spécialisé en nutrition appliquée au trail running (IEWG).

Un allenatore di livellu avanzatu per a corsa di sport certificatu da TrainingPeaks/UDIMA University.

Quale hè Fernando ?

Fernando hè un appassiunatu Trailrunner è Coach da Spagna chì hà una profonda affinità per a muntagna è prospera in ambienti sportivi naturali. Hè un entrenamentu persunale specializatu in Trail Running, Ultra-trail è Skyrunning. A so cumpetenza si trova in a preparazione di trail runners per una larga gamma di distanze, da i chilometri verticali à l'ultras di muntagna è a skyrace.

Cumu Fernando m'aiuterà ?

As ArduuaU capu di l'allenatore, Fernando assume un rolu pivotale in a creazione è a garanzia di a qualità di i nostri servizii di furmazione. Serve cum'è unu di i nostri allenatori sperimentati è hè principalmente rispunsevule per a supervisione di u Arduua U prugressu di a squadra Elite è i bisogni di furmazione.

David Garcia

Allenatore di Trail Running à Arduua

coach, Arduua

Un coach prufessiunale da Spagna, specializatu in Trail Running, Skyrunning, è Ultra-trail.

Basatu in Madrid, situatu in u core di Spagna.

Fluente in spagnolu è inglese.

Possee un diploma di Bachelor in Scienze di l'Attività Fisica è di u Sport (CAFyD).

Possede una certificazione di Trail Running Coach Expert da l'Università UDIMA di Madrid.

Possede un diploma universitariu specializatu in Trail Running da l'Università di Vitoria in Madrid.

Un allenatore di livellu avanzatu per a corsa di sport certificatu da TrainingPeaks/ Università UDIMA, cun sapè fà in furmazione basata in u putere.

TrainingPeaks/ Università UDIMA, cun sapè fà in furmazione basata in u putere.

Un allenatore ufficiale Stryd basatu in putenza.

Quale hè David ?

David hè un appassiunatu Trailrunner è Coach da Spagna chì trova u so cunsulazione in a muntagna. Cù una forte dedicazione à u so mistieru, David hè un entrenatore persunale specializatu in Trail Running, Ultra-trail è Skyrunning. U so focus si trova in a preparazione di trail runners per una varietà di distanze, da i chilometri verticali à l'ultras di muntagna è a skyrace.

Cumu David m'aiuterà?

L'abilità di coaching di David si estende da i principianti à l'elite, aiutendu i corridori à ottene l'ugettivi chjave di a so stagione. Ellu ferma à u vostru latu in tuttu u vostru viaghju, offrendu guida, supportu invariabile, è incuragimentu per spinghje i vostri limiti è prugressu più.

Coached da Arduua

Pruvate u putere trasformativu di Arduua coaching attraversu e parolle di i nostri atleti dedicati. Scuprite i so viaghji notevoli, a dedizione incrollabile, è u prufondu impattu chì Arduua coaching hà avutu nantu à a so ricerca di l'eccellenza.