Objevte svého osobního trenéra pro trailové běhání online: Na míru šité tréninkové plány pro trailový běh a osobní koučink pro trailový běh, ultratrail a Skyrunning.
Arduua Trail Running Coaching je speciálně zaměřen na trailový běh, ultra trail a skyrunning. Vyvíjíme silné, rychlé a vytrvalé běžce a pomáháme jim připravit se na závodní den. Navázáním osobních kontaktů s našimi běžci vytváříme přizpůsobený trailový běžecký trénink, který potřebujete, abyste zajistili, že budete v den soutěže plně připraveni.
Všechny naše tréninkové plány jsou přizpůsobeny každému jednotlivci, takže jsou pro vás jedinečné. Váš trenér trailových běhů vytvoří váš plán na základě vašich cílů, nadcházejících závodů a fyzické úrovně (posuzováno prostřednictvím Arduua počáteční testy).
Ve spolupráci s vaším trenérem trail runningu budeme pečlivě řídit vaši tréninkovou zátěž a periodicitu, abychom zajistili, že budete ve špičkové kondici pro váš A závod. Všechno je to o načasování!
Naši profesionální trenéři Trail Runningu ze Španělska se specializují na Trail Running, Skyrunninga Ultra-Trail. Mají bakalářský titul v oboru fyzikálních aktivit a sportovních věd (CAFyD) a hovoří plynně španělsky i anglicky.
Jsme mezinárodní trail running team se členy z celého světa. Trénujeme prostřednictvím stejného Online Coachingu a párkrát do roka se scházíme na trailových závodech popř camps. Vítejte v týmu Arduua.
Pro trailové běžce, ultratrailové nadšence a zájemce o závody Sky, kteří zdolávají vzdálenosti od 5 km do impozantních 100 mil nebo více, poskytuje náš čtvrtletní koučovací balíček přizpůsobený tréninkový zážitek, který se dokonale hodí pro ty, kteří preferují koučování kontaktních bodů na čtvrtletní bázi.
S tímto balíčkem získáte přístup k pečlivě přizpůsobenému tréninkovému plánu, odborně vytvořenému pomocí Build Your Planpřesně v souladu s vašimi jedinečnými cíli a schopnostmi.
Navíc každé čtvrtletí dostanete adaptivní tréninkový plán, který vás udrží na trati, a také specializovanou závodní přípravu šitou na míru pro vaše nejdůležitější A-závody.
Start-up zdarma: (v hodnotě 100 EUR), včetně Build Your Plan pokud se přihlásíte do 30. dubna 2024.
Abyste zajistili, že v den závodu dosáhnete vrcholu své formy, náš trenér sestaví komplexní roční plán, který pečlivě zahrne váš závodní plán a různé tréninkové fáze. Rozdělíme vaše závody do kategorií A, B a C a podle toho přizpůsobíme váš trénink.
Pro každý A-závod naše služby zahrnují:
S tímto balíčkem získáte každé čtvrtletí přístup k pečlivě přizpůsobenému tréninkovému plánu, odborně vytvořenému pomocí Build Your Planpřesně v souladu s vašimi jedinečnými cíli a schopnostmi.
Na základě vašeho čtvrtletního hodnocení tréninku vám váš trenér každé čtvrtletí poskytne nový adaptivní tréninkový plán.
Váš trenér provádí čtvrtletní přehled školení v rámci TrainingPeaks aplikace. Během této kontroly váš trenér pečlivě analyzuje a komentuje vaše specificky označená referenční školení (4–5 za měsíc) a odpovídá na vaše dotazy ve vaší čtvrtletní souhrnné kontrole na TrainingPeaks.
S tímto balíčkem si užijete svobodu neomezených tréninků přizpůsobených vašim konkrétním potřebám. Ať už se zaměřujete na běh, sílu, mobilitu, strečink nebo jiné aspekty vašeho tréninkového režimu, náš flexibilní přístup vám umožní naplánovat si tolik tréninků, kolik potřebujete.
A co víc, všechny běhy jsou pohodlně dostupné ke stažení do vašich tréninkových hodinek. To zajišťuje, že jste plně vybaveni pro úspěch, se snadným přístupem ke svým tréninkům, kdykoli a kdekoli je potřebujete.
Vyzkoušejte čtvrtletní analýzu výkonu, abyste mohli sledovat svůj pokrok směrem k vašim cílům. Během těchto lekcí posoudíme váš celkový fyzický stav a prohlédneme si tabulku vaší kondice, která zobrazuje vaši kondici, únavu a formu. Váš trenér vám poskytne cennou zpětnou vazbu k těmto důležitým ukazatelům. Fitness, únava a forma jsou kritické metriky, které sledujeme, abychom zajistili, že budete připraveni na závodní den. Na základě vaší zpětné vazby a stavu tréninku provedeme nezbytné úpravy a vylepšení ve vašem tréninkovém plánu.
Součástí je jedno úvodní video setkání s vaším trenérem Build Your Plan úvodní týden. Toto setkání připraví půdu pro váš úspěch a zajistí, že vaše koučovací zkušenosti budou přizpůsobeny vašim jedinečným cílům a aspiracím. Během tohoto 20minutového sezení se spojíte se svým trenérem, abyste:
1. Definujte svou cestu k úspěchu
2. Ponořte se do prvního týdne testování
3. Procházejte svůj tréninkový proces
Tato schůzka se obvykle koná na konci vašeho úvodního týdne po dokončení testů nebo během prvních 3 týdnů školení, v závislosti na vaší a vaší dostupnosti trenéra. Je to zásadní krok při vytváření koučovacího zážitku šitého na míru vašim jedinečným potřebám a aspiracím.
Vydejme se na tuto cestu společně!
Vylepšete své zkušenosti s koučováním pomocí přizpůsobených video relací
Odemkněte svůj plný potenciál pomocí personalizovaného vedení
Pozvedněte svou cestu koučováním pomocí 20minutového individuálního video setkání s vaším oddaným koučem. Tato neocenitelná doplňková služba je k dispozici jako doplněk k vašemu stávajícímu předplatnému online koučování nebo plánu školení.
Během videokonference budete mít příležitost diskutovat o svém pokroku, řešit konkrétní problémy a získat personalizované poradenství přímo od svého kouče. Poskytnou nejen odborné poznatky, ale také provedou úpravy vašeho tréninkového plánu v reálném čase a zajistí, že bude dokonale odpovídat vašim vyvíjejícím se cílům a potřebám.
Cena: Euro 50
Zaplaťte za videokonferenci >>
Rezervace přes: katinka.nyberg@arduua.com
Vylaďte svůj tréninkový plán pomocí vlastních úprav
Zůstaňte na správné cestě díky úpravám tréninkového plánu
V případě, že potřebujete provést úpravy ve svém tréninkovém plánu mezi čtvrtletními kontrolami tréninku, máme pro vás řešení.
Výhody:
Cena: 20 XNUMX Euro
Zaplaťte za úpravy tréninkového plánu >>
Rezervace přes: katinka.nyberg@arduua.com
Naše Personal Coaching Monthly balíček je navržen tak, aby poskytoval výjimečnou podporu monthly coaching kontaktní body.
S tímto balíčkem získáte přístup k pečlivě přizpůsobenému tréninkovému plánu, odborně vytvořenému pomocí Build Your Planpřesně v souladu s vašimi jedinečnými cíli a schopnostmi.
Váš trenér vám poskytne personalizovanou zpětnou vazbu během komplexních měsíčních hodnocení tréninků. Každý měsíc navíc dostanete adaptivní tréninkový plán, který vás udrží na správné cestě, a také specializovanou závodní přípravu šitou na míru speciálně pro vaše nejdůležitější A-závody.
Start-up zdarma: (v hodnotě 100 EUR), včetně Build Your Plan pokud se přihlásíte do 30. dubna 2024.
Abyste zajistili, že v den závodu dosáhnete vrcholu své formy, náš trenér sestaví komplexní roční plán, který pečlivě zahrne váš závodní plán a různé tréninkové fáze. Rozdělíme vaše závody do kategorií A, B a C a podle toho přizpůsobíme váš trénink.
Pro každý A-závod naše služby zahrnují:
S tímto balíčkem získáte každý měsíc přístup k pečlivě přizpůsobenému tréninkovému plánu, odborně vytvořenému pomocí Build Your Planpřesně v souladu s vašimi jedinečnými cíli a schopnostmi.
Na základě vašeho měsíčního hodnocení tréninku vám váš trenér každý měsíc poskytne nový adaptivní tréninkový plán.
Váš trenér provádí měsíční přehled tréninku v rámci TrainingPeaks aplikace. Během této kontroly váš trenér pečlivě analyzuje a komentuje vaše konkrétně označené referenční tréninky (4–5 za měsíc) a odpoví na vaše otázky v rámci vašeho měsíčního souhrnného přehledu na TrainingPeaks.
S tímto balíčkem si užijete svobodu neomezených tréninků přizpůsobených vašim konkrétním potřebám. Ať už se zaměřujete na běh, sílu, mobilitu, strečink nebo jiné aspekty vašeho tréninkového režimu, náš flexibilní přístup vám umožní naplánovat si tolik tréninků, kolik potřebujete.
A co víc, všechny běhy jsou pohodlně dostupné ke stažení do vašich tréninkových hodinek. To zajišťuje, že jste plně vybaveni pro úspěch, se snadným přístupem ke svým tréninkům, kdykoli a kdekoli je potřebujete.
Vyzkoušejte měsíční analýzu výkonu a sledujte svůj pokrok směrem k vašim cílům. Během těchto lekcí posoudíme váš celkový fyzický stav a prohlédneme si tabulku vaší kondice, která zobrazuje vaši kondici, únavu a formu. Váš trenér vám poskytne cennou zpětnou vazbu k těmto důležitým ukazatelům. Fitness, únava a forma jsou kritické metriky, které sledujeme, abychom zajistili, že budete připraveni na závodní den. Na základě vaší zpětné vazby a stavu tréninku provedeme nezbytné úpravy a vylepšení ve vašem tréninkovém plánu.
Součástí je jedno úvodní video setkání s vaším trenérem Build Your Plan úvodní týden. Toto setkání připraví půdu pro váš úspěch a zajistí, že vaše koučovací zkušenosti budou přizpůsobeny vašim jedinečným cílům a aspiracím. Během tohoto 20minutového sezení se spojíte se svým trenérem, abyste:
1. Definujte svou cestu k úspěchu
2. Ponořte se do prvního týdne testování
3. Procházejte svůj tréninkový proces
Tato schůzka se obvykle koná na konci vašeho úvodního týdne po dokončení testů nebo během prvních 3 týdnů školení, v závislosti na vaší a vaší dostupnosti trenéra. Je to zásadní krok při vytváření koučovacího zážitku šitého na míru vašim jedinečným potřebám a aspiracím.
Vydejme se na tuto cestu společně!
Vylepšete své zkušenosti s koučováním pomocí přizpůsobených video relací
Odemkněte svůj plný potenciál pomocí personalizovaného vedení
Pozvedněte svou cestu koučováním pomocí 20minutového individuálního video setkání s vaším oddaným koučem. Tato neocenitelná doplňková služba je k dispozici jako doplněk k vašemu stávajícímu předplatnému online koučování nebo plánu školení.
Během videokonference budete mít příležitost diskutovat o svém pokroku, řešit konkrétní problémy a získat personalizované poradenství přímo od svého kouče. Poskytnou nejen odborné poznatky, ale také provedou úpravy vašeho tréninkového plánu v reálném čase a zajistí, že bude dokonale odpovídat vašim vyvíjejícím se cílům a potřebám.
Cena: 50 Euro
Zaplaťte za videokonferenci >>
Rezervace přes: katinka.nyberg@arduua.com
Vylaďte svůj tréninkový plán pomocí vlastních úprav
Zůstaňte na správné cestě díky úpravám tréninkového plánu
V případě, že potřebujete provést úpravy ve svém tréninkovém plánu mezi čtvrtletními kontrolami tréninku, máme pro vás řešení.
Výhody:
Cena: 20 Euro
Zaplaťte za úpravy tréninkového plánu >>
Rezervace přes: katinka.nyberg@arduua.com
Naše Semi Weekly Coaching Balíček je přizpůsoben tak, aby poskytoval výjimečné biweekly coaching podporu.
S tímto balíčkem získáte přístup k pečlivě přizpůsobenému tréninkovému plánu, odborně vytvořenému pomocí Build Your Planpřesně v souladu s vašimi jedinečnými cíli a schopnostmi.
Váš trenér vám poskytne personalizovanou zpětnou vazbu během komplexních dvoutýdenních kontrol tréninků. Zažijete také adaptivní tréninkový plán jednou za dva týdny, abyste neustále optimalizovali svůj pokrok. Tento balíček navíc pokrývá přípravu na závod pečlivě přizpůsobenou pro vaše nejdůležitější A-závody.
Start-up zdarma: (v hodnotě 100 EUR), včetně Build Your Plan pokud se přihlásíte do 30. dubna 2024.
Abyste zajistili, že v den závodu dosáhnete vrcholu své formy, náš trenér sestaví komplexní roční plán, který pečlivě zahrne váš závodní plán a různé tréninkové fáze. Rozdělíme vaše závody do kategorií A, B a C a podle toho přizpůsobíme váš trénink.
Pro každý A-závod naše služby zahrnují:
S tímto balíčkem získáte každý druhý týden přístup k pečlivě přizpůsobenému tréninkovému plánu, odborně vytvořenému pomocí Build Your Planpřesně v souladu s vašimi jedinečnými cíli a schopnostmi.
Na základě vašich hodnocení tréninku jednou za dva týdny vám váš trenér každý druhý týden poskytne nový adaptivní tréninkový plán.
Váš trenér provádí jednou za dva týdny přehled tréninku v rámci TrainingPeaks aplikace. Během této kontroly váš trenér pečlivě analyzuje a komentuje vaše specificky označené referenční tréninky (2–3 týdně) a odpovídá na vaše otázky v rámci vaší dvoutýdenní souhrnné recenze na TrainingPeaks.
S tímto balíčkem si užijete svobodu neomezených tréninků přizpůsobených vašim konkrétním potřebám. Ať už se zaměřujete na běh, sílu, mobilitu, strečink nebo jiné aspekty vašeho tréninkového režimu, náš flexibilní přístup vám umožní naplánovat si tolik tréninků, kolik potřebujete.
A co víc, všechny běhy jsou pohodlně dostupné ke stažení do vašich tréninkových hodinek. To zajišťuje, že jste plně vybaveni pro úspěch, se snadným přístupem ke svým tréninkům, kdykoli a kdekoli je potřebujete.
Vyzkoušejte měsíční analýzu výkonu a sledujte svůj pokrok směrem k vašim cílům. Během těchto lekcí posoudíme váš celkový fyzický stav a prohlédneme si tabulku vaší kondice, která zobrazuje vaši kondici, únavu a formu. Váš trenér vám poskytne cennou zpětnou vazbu k těmto důležitým ukazatelům. Fitness, únava a forma jsou kritické metriky, které sledujeme, abychom zajistili, že budete připraveni na závodní den. Na základě vaší zpětné vazby a stavu tréninku provedeme nezbytné úpravy a vylepšení ve vašem tréninkovém plánu.
Součástí je jedno úvodní video setkání s vaším trenérem Build Your Plan úvodní týden. Toto setkání připraví půdu pro váš úspěch a zajistí, že vaše koučovací zkušenosti budou přizpůsobeny vašim jedinečným cílům a aspiracím. Během tohoto 20minutového sezení se spojíte se svým trenérem, abyste:
1. Definujte svou cestu k úspěchu
2. Ponořte se do prvního týdne testování
3. Procházejte svůj tréninkový proces
Tato schůzka se obvykle koná na konci vašeho úvodního týdne po dokončení testů nebo během prvních 3 týdnů školení, v závislosti na vaší a vaší dostupnosti trenéra. Je to zásadní krok při vytváření koučovacího zážitku šitého na míru vašim jedinečným potřebám a aspiracím.
Vydejme se na tuto cestu společně!
Vylepšete své zkušenosti s koučováním pomocí přizpůsobených video relací
Odemkněte svůj plný potenciál pomocí personalizovaného vedení
Pozvedněte svou cestu koučováním pomocí 20minutového individuálního video setkání s vaším oddaným koučem. Tato neocenitelná doplňková služba je k dispozici jako doplněk k vašemu stávajícímu předplatnému online koučování nebo plánu školení.
Během videokonference budete mít příležitost diskutovat o svém pokroku, řešit konkrétní problémy a získat personalizované poradenství přímo od svého kouče. Poskytnou nejen odborné poznatky, ale také provedou úpravy vašeho tréninkového plánu v reálném čase a zajistí, že bude dokonale odpovídat vašim vyvíjejícím se cílům a potřebám.
Cena: 50 Euro
Zaplaťte za videokonferenci >>
Rezervace přes: katinka.nyberg@arduua.com
Vylaďte svůj tréninkový plán pomocí vlastních úprav
Zůstaňte na správné cestě díky úpravám tréninkového plánu
V případě, že potřebujete provést úpravy ve svém tréninkovém plánu v době mezi hodnocením tréninku jednou za dva týdny, máme pro vás řešení.
Výhody:
Cena: 20 Euro
Zaplaťte za úpravy tréninkového plánu >>
Rezervace přes: katinka.nyberg@arduua.com
Naše Weekly Coaching Balíček je přizpůsoben tak, aby poskytoval výjimečné weekly coaching podporu.
S tímto balíčkem získáte přístup k pečlivě přizpůsobenému tréninkovému plánu, odborně vytvořenému pomocí Build Your Planpřesně v souladu s vašimi jedinečnými cíli a schopnostmi.
Váš trenér vám poskytne personalizovanou zpětnou vazbu během komplexních týdenních recenzí tréninků. Každý týden také zažijete adaptivní tréninkový plán, abyste neustále optimalizovali svůj pokrok. Tento balíček navíc pokrývá přípravu na závod pečlivě přizpůsobenou pro vaše nejdůležitější A-závody.
Start-up zdarma: (v hodnotě 100 EUR), včetně Build Your Plan pokud se přihlásíte do 30. dubna 2024.
Abyste zajistili, že v den závodu dosáhnete vrcholu své formy, náš trenér sestaví komplexní roční plán, který pečlivě zahrne váš závodní plán a různé tréninkové fáze. Rozdělíme vaše závody do kategorií A, B a C a podle toho přizpůsobíme váš trénink.
Pro každý A-závod naše služby zahrnují:
S tímto balíčkem získáte každý týden přístup k pečlivě přizpůsobenému tréninkovému plánu, odborně vytvořenému pomocí Build Your Planpřesně v souladu s vašimi jedinečnými cíli a schopnostmi.
Na základě vaší týdenní revize tréninku vám váš trenér dá každý týden nový adaptivní tréninkový plán.
Váš trenér provádí týdenní přehled tréninku v TrainingPeaks aplikace. Během této kontroly váš trenér analyzuje a komentuje všechny vaše tréninky a odpovídá na vaše otázky v rámci vašeho týdenního souhrnného přehledu na TrainingPeaks.
S tímto balíčkem budete těžit z neomezeného plánování a hloubkové analýzy vašich týdenních tréninků. Náš komplexní přístup pokrývá různé aspekty vašeho tréninku, včetně běhu, síly, mobility, strečinku a dalších.
Pro větší pohodlí jsou všechny běžecké tréninky dostupné ke stažení do vašich tréninkových hodinek. Díky tomu budete plně připraveni na úspěch se snadným přístupem ke svým tréninkům, kdykoli je budete potřebovat. Zůstaňte na vrcholu svých fitness cílů s naším odborným vedením a personalizovanou podporou.
Vyzkoušejte měsíční analýzu výkonu a sledujte svůj pokrok směrem k vašim cílům. Během těchto lekcí posoudíme váš celkový fyzický stav a prohlédneme si tabulku vaší kondice, která zobrazuje vaši kondici, únavu a formu. Váš trenér vám poskytne cennou zpětnou vazbu k těmto důležitým ukazatelům. Fitness, únava a forma jsou kritické metriky, které sledujeme, abychom zajistili, že budete připraveni na závodní den. Na základě vaší zpětné vazby a stavu tréninku provedeme nezbytné úpravy a vylepšení ve vašem tréninkovém plánu.
Součástí je jedno úvodní video setkání s vaším trenérem Build Your Plan úvodní týden. Toto setkání připraví půdu pro váš úspěch a zajistí, že vaše koučovací zkušenosti budou přizpůsobeny vašim jedinečným cílům a aspiracím. Během tohoto 20minutového sezení se spojíte se svým trenérem, abyste:
1. Definujte svou cestu k úspěchu
2. Ponořte se do prvního týdne testování
3. Procházejte svůj tréninkový proces
Tato schůzka se obvykle koná na konci vašeho úvodního týdne po dokončení testů nebo během prvních 3 týdnů školení, v závislosti na vaší a vaší dostupnosti trenéra. Je to zásadní krok při vytváření koučovacího zážitku šitého na míru vašim jedinečným potřebám a aspiracím.
Vydejme se na tuto cestu společně!
Vylepšete své zkušenosti s koučováním pomocí přizpůsobených video relací
Odemkněte svůj plný potenciál pomocí personalizovaného vedení
Pozvedněte svou cestu koučováním pomocí 20minutového individuálního video setkání s vaším oddaným koučem. Tato neocenitelná doplňková služba je k dispozici jako doplněk k vašemu stávajícímu předplatnému online koučování nebo plánu školení.
Během videokonference budete mít příležitost diskutovat o svém pokroku, řešit konkrétní problémy a získat personalizované poradenství přímo od svého kouče. Poskytnou nejen odborné poznatky, ale také provedou úpravy vašeho tréninkového plánu v reálném čase a zajistí, že bude dokonale odpovídat vašim vyvíjejícím se cílům a potřebám.
Cena: 50 Euro
Zaplaťte za videokonferenci >>
Rezervace přes: katinka.nyberg@arduua.com
Vylaďte svůj tréninkový plán pomocí vlastních úprav
Zůstaňte na správné cestě díky úpravám tréninkového plánu
V případě, že potřebujete provést úpravy ve svém tréninkovém plánu mezi týdenními hodnoceními tréninku, máme pro vás řešení.
Výhody:
Cena: 20 Euro
Zaplaťte za úpravy tréninkového plánu >>
Rezervace přes: katinka.nyberg@arduua.com
Pro zuřivě soutěživé trailové běžce, kteří jsou odhodlaní prospívat v závodech Trail, Ultra-trails nebo Sky závodech na vzdálenost od 5 km do působivých 100 mil nebo více, naše Race Coaching Balíček je nejlepší volbou, která nabízí špičkovou podporu a odborné znalosti.
S tímto balíčkem získáte přístup k pečlivě přizpůsobenému tréninkovému plánu, odborně vytvořenému pomocí Build Your Planpřesně v souladu s vašimi jedinečnými cíli a schopnostmi.
Užijte si personalizovanou zpětnou vazbu od svého trenéra každý týden během komplexních tréninkových recenzí, abyste zajistili, že zůstanete v kurzu a přizpůsobíte se novým výzvám s čerstvým a přizpůsobeným tréninkovým plánem dodávaným týdně.
Ale v tomto balíčku je toho víc. Přesahuje základy a poskytuje pečlivě přizpůsobenou závodní přípravu pro všechny vaše A-závody. Vzhledem k důležitosti průběžné komunikace zařazujeme měsíční videohovor s vaším koučem. To usnadňuje diskuse o vašem pokroku v reálném čase, řeší obavy a provádí zásadní úpravy vašeho tréninkového plánu.
Start-up zdarma: (v hodnotě 100 EUR), včetně Build Your Plan pokud se přihlásíte do 30. dubna 2024.
Abyste zajistili, že v den závodu dosáhnete vrcholu své formy, náš trenér sestaví komplexní roční plán, který pečlivě zahrne váš závodní plán a různé tréninkové fáze. Rozdělíme vaše závody do kategorií A, B a C a podle toho přizpůsobíme váš trénink.
Pro každý A-race naše pokročilé služby zahrnují:
S tímto balíčkem získáte každý týden přístup k pečlivě přizpůsobenému tréninkovému plánu, odborně vytvořenému pomocí Build Your Planpřesně v souladu s vašimi jedinečnými cíli a schopnostmi.
Na základě vaší týdenní revize tréninku vám váš trenér dá každý týden nový adaptivní tréninkový plán.
Váš trenér provádí týdenní přehled tréninku v TrainingPeaks aplikace. Během této kontroly váš trenér analyzuje a komentuje všechny vaše tréninky a odpovídá na vaše otázky v rámci vašeho týdenního souhrnného přehledu na TrainingPeaks.
S tímto balíčkem budete těžit z neomezeného plánování a hloubkové analýzy vašich týdenních tréninků. Náš komplexní přístup pokrývá různé aspekty vašeho tréninku, včetně běhu, síly, mobility, strečinku a dalších.
Pro větší pohodlí jsou všechny běžecké tréninky dostupné ke stažení do vašich tréninkových hodinek. Díky tomu budete plně připraveni na úspěch se snadným přístupem ke svým tréninkům, kdykoli je budete potřebovat. Zůstaňte na vrcholu svých fitness cílů s naším odborným vedením a personalizovanou podporou.
Vyzkoušejte měsíční analýzu výkonu a sledujte svůj pokrok směrem k vašim cílům. Během těchto lekcí posoudíme váš celkový fyzický stav a prohlédneme si tabulku vaší kondice, která zobrazuje vaši kondici, únavu a formu. Váš trenér vám poskytne cennou zpětnou vazbu k těmto důležitým ukazatelům. Fitness, únava a forma jsou kritické metriky, které sledujeme, abychom zajistili, že budete připraveni na závodní den. Na základě vaší zpětné vazby a stavu tréninku provedeme nezbytné úpravy a vylepšení ve vašem tréninkovém plánu.
V tomto balíčku také získáte přístup ke školení a koučování založeném na Stryd Power. Využíváme watty k přesnému měření efektivity a hospodárnosti běhu a poskytujeme v reálném čase přehled o vaší tréninkové zátěži.
Součástí je jedno úvodní video setkání s vaším trenérem Build Your Plan úvodní týden. Toto setkání připraví půdu pro váš úspěch a zajistí, že vaše koučovací zkušenosti budou přizpůsobeny vašim jedinečným cílům a aspiracím. Během tohoto 20minutového sezení se spojíte se svým trenérem, abyste:
1. Definujte svou cestu k úspěchu
2. Ponořte se do prvního týdne testování
3. Procházejte svůj tréninkový proces
Tato schůzka se obvykle koná na konci vašeho úvodního týdne po dokončení testů nebo během prvních 3 týdnů školení, v závislosti na vaší a vaší dostupnosti trenéra. Je to zásadní krok při vytváření koučovacího zážitku šitého na míru vašim jedinečným potřebám a aspiracím.
Vydejme se na tuto cestu společně!
Zůstaňte v úzkém spojení se svým koučem prostřednictvím měsíčních videokonferencí, přičemž každé sezení má 20 minut. Během těchto sezení budete diskutovat o svém tréninkovém pokroku a sladíte ho s vašimi cíli.
V tomto balíčku máte přístup k podpoře e-mailu a WhatsApp, pokud máte naléhavé otázky, které nemohou čekat na týdenní souhrnnou recenzi.
Navrženo výhradně pro jednotlivce s elitními ambicemi nebo ty, kteří již na elitní úrovni jsou, „Elite Coaching„balíček je ztělesněním personalizovaného koučování.
Pokud jste sportovec, který usiluje o vrchol výkonu v jakémkoli závodě Trail, Ultra-Trail nebo Sky závodech v rozsahu od 5 km do působivých 100 mil nebo více, je tento balíček šitý přímo pro vás.
S „Elite Coaching“, obdržíte pečlivě přizpůsobený tréninkový plán, pečlivě vytvořený s Build Your Plan, zajistí, že bude dokonale odpovídat vašim elitním cílům a schopnostem.
Budete si užívat privilegia dostávat každý týden personalizovanou zpětnou vazbu od svého kouče, která vás udrží na cestě neustálého zlepšování. Udržujte si náskok před konkurencí a přizpůsobte se novým výzvám s novým a přizpůsobeným tréninkovým plánem dodávaným každý týden.
Tím ale dokonalost nekončí. Tento komplexní balíček jde nad rámec a poskytuje přípravu na závod, která je pečlivě přizpůsobena pro všechny vaše A-závody. Chápeme hodnotu neustálé komunikace, a proto zařazujeme týdenní videohovor s vaším koučem. Tento hovor vám umožní diskutovat o vašem pokroku, řešit jakékoli obavy a společně doladit váš tréninkový plán.
Váš trenér provádí týdenní přehled tréninku prostřednictvím týdenního souhrnu v TrainingPeaks aplikace a je responzivní a odpovídá na vaše komentáře dvakrát týdně.
Na základě vaší týdenní revize tréninku vám váš trenér dá každý týden nový adaptivní tréninkový plán.
S tímto balíčkem budete těžit z neomezeného plánování a hloubkové analýzy vašich týdenních tréninků. Náš komplexní přístup pokrývá různé aspekty vašeho tréninku, včetně běhu, síly, mobility, strečinku a dalších.
Pro větší pohodlí jsou všechny běžecké tréninky dostupné ke stažení do vašich tréninkových hodinek. Díky tomu budete plně připraveni na úspěch se snadným přístupem ke svým tréninkům, kdykoli je budete potřebovat. Zůstaňte na vrcholu svých fitness cílů s naším odborným vedením a personalizovanou podporou.
Vyzkoušejte měsíční analýzu výkonu a sledujte svůj pokrok směrem k vašim cílům. Během těchto lekcí posoudíme váš celkový fyzický stav a prohlédneme si tabulku vaší kondice, která zobrazuje vaši kondici, únavu a formu. Váš trenér vám poskytne cennou zpětnou vazbu k těmto důležitým ukazatelům. Fitness, únava a forma jsou kritické metriky, které sledujeme, abychom zajistili, že budete připraveni na závodní den. Na základě vaší zpětné vazby a stavu tréninku provedeme nezbytné úpravy a vylepšení ve vašem tréninkovém plánu.
Abyste zajistili, že v den závodu dosáhnete vrcholu své formy, náš trenér sestaví komplexní roční plán, který pečlivě zahrne váš závodní plán a různé tréninkové fáze. Rozdělíme vaše závody do kategorií A, B a C a podle toho přizpůsobíme váš trénink.
Pro každý A-race naše pokročilé služby zahrnují:
V tomto balíčku také získáte přístup ke školení a koučování založeném na Stryd Power. Využíváme watty k přesnému měření efektivity a hospodárnosti běhu a poskytujeme v reálném čase přehled o vaší tréninkové zátěži.
Součástí je jedno úvodní video setkání s vaším trenérem Build Your Plan úvodní týden. Toto setkání připraví půdu pro váš úspěch a zajistí, že vaše koučovací zkušenosti budou přizpůsobeny vašim jedinečným cílům a aspiracím. Během tohoto 20minutového sezení se spojíte se svým trenérem, abyste:
1. Definujte svou cestu k úspěchu
2. Ponořte se do prvního týdne testování
3. Procházejte svůj tréninkový proces
Tato schůzka se obvykle koná na konci vašeho úvodního týdne po dokončení testů nebo během prvních 3 týdnů školení, v závislosti na vaší a vaší dostupnosti trenéra. Je to zásadní krok při vytváření koučovacího zážitku šitého na míru vašim jedinečným potřebám a aspiracím.
Vydejme se na tuto cestu společně!
Zůstaňte v úzkém spojení se svým koučem prostřednictvím týdenních videokonferencí, každé sezení 20 minut. Během těchto sezení budete diskutovat o svém tréninkovém pokroku a sladíte ho s vašimi cíli.
V tomto balíčku máte přístup k podpoře e-mailu a WhatsApp, pokud máte naléhavé otázky, které nemohou čekat na týdenní souhrnnou recenzi.
Školení na míru od základu
At Arduua, Naše Build Your Plan projekt slouží jedinému účelu: vytvořit tréninkový plán, který je 100% přizpůsoben vám. Tento plán je vytvořen na základě vašich jedinečných cílů, aktuálního fyzického stavu a dostupnosti pro trénink.
Každý Arduua Coaching Plán začíná s Build Your Plan, po kterém následuje úvodní videokonference s vaším oddaným trenérem. Tato základní fáze je navržena tak, aby zajistila, že vytvoříme nejúčinnější a personalizovaný tréninkový plán výhradně pro vás.
Abychom toho dosáhli, ponoříme se hluboko do vašich běžeckých aspirací, minulých zkušeností, fyzické kondice a co je nejdůležitější, vaší individuální identity. Tento komplexní proces zahrnuje hloubkové diskuse, cílené dotazníky a přesná hodnocení. Tato hodnocení pokrývají různé aspekty, včetně průběžných testů, důkladné analýzy běhu a počátečního hodnocení vaší mobility, síly, stability a rovnováhy.
Náš holistický přístup nám umožňuje vytvořit tréninkový plán, který bude dokonale odpovídat vašim specifickým potřebám a položí základy vašeho úspěchu v trailovém běhu.
Součástí je jedno úvodní video setkání s vaším trenérem Build Your Plan úvodní týden. Toto setkání připraví půdu pro váš úspěch a zajistí, že vaše koučovací zkušenosti budou přizpůsobeny vašim jedinečným cílům a aspiracím. Během tohoto 20minutového sezení se spojíte se svým trenérem, abyste:
1. Definujte svou cestu k úspěchu
2. Ponořte se do prvního týdne testování
3. Procházejte svůj tréninkový proces
Tato schůzka se obvykle koná na konci vašeho úvodního týdne po dokončení testů nebo během prvních 3 týdnů školení, v závislosti na vaší a vaší dostupnosti trenéra. Je to zásadní krok při vytváření koučovacího zážitku šitého na míru vašim jedinečným potřebám a aspiracím.
Vydejme se na tuto cestu společně!
Budete muset vyplnit formulář obsahující vaše zdravotní prohlášení, stav tréninku, cíle, ambice a plánované závody.
Pro naše běžce jsme vytvořili specifický běžecký test, kde běháte s hrudním pásem a tréninkovými hodinkami. Z toho můžeme určit vaše tepové zóny a úroveň běhu. Provedeme jeden snadný běžecký test pro stanovení vašeho aerobního prahu a jeden tvrdý test pro stanovení vašeho anaerobního prahu.
Tyto Testy nám poskytne konkrétní informace o mobilitě, rovnováze a síle, které je třeba trénovat během vašeho tréninkového programu, abyste vytvořili ty nejlepší podmínky pro efektivní techniku běhu.
Provádíme analýzu techniky běhu na základě videozáznamu, který nám zašlete.
Na základě vaší fyzické kondice, cílů a výsledků testů vám trenér sestaví váš roční plán Trainingpeaks. Plán bude zahrnovat všechny vaše závody A, B a C včetně vašich cílů a vašich celkových fází tréninků.
Ve vašem tréninkovém plánu určíme optimální tréninkovou zátěž, abyste se ujistili, že v závodní dny budete ve své nejlepší formě.
Naši profesionální trenéři ze Španělska se specializují na trailový běh, ultratrail a Skyrunning. Mají bakalářský titul v oboru tělesná aktivita a sportovní vědy (CAFyD). Naši trenéři mluví plynně španělsky i anglicky, což zajišťuje efektivní komunikaci na podporu vaší cesty.
Fernando je vášnivý Trailrunner a trenér ze Španělska, který má hluboký vztah k horám a daří se mu v přírodním sportovním prostředí. Je osobním trenérem specializujícím se na Trail Running, Ultra-trail a Skyrunning. Jeho odbornost spočívá v přípravě trailových běžců na širokou škálu vzdáleností, od vertikálních kilometrů až po horské ultras a skyrace.
As ArduuaHlavní trenér společnosti Fernando přebírá klíčovou roli v nastavení a zajišťování kvality našich školicích služeb. Slouží jako jeden z našich zkušených trenérů a je primárně zodpovědný za dohled nad tím Arduua Pokrok a tréninkové potřeby elitního týmu.
David je vášnivý Trailrunner a trenér ze Španělska, který nachází útěchu v horách. David je osobním trenérem se silným odhodláním svému řemeslu, který se specializuje na trailový běh, ultratrail a Skyrunning. Jeho těžiště spočívá v přípravě trailových běžců na různorodou škálu vzdáleností, od vertikálních kilometrů po horské ultras a skyrace.
Davidovy trenérské schopnosti sahá od začátečníků až po elity a pomáhají běžcům dosáhnout klíčových cílů sezóny. Stojí po vašem boku po celou dobu vaší cesty, nabízí vedení, neochvějnou podporu a povzbuzení, abyste posunuli své hranice a postoupili dále.
Zažijte transformační sílu Arduua coaching slovy našich oddaných sportovců. Objevte jejich pozoruhodné cesty, neochvějné odhodlání a hluboký dopad Arduua coaching usilovali o dosažení dokonalosti.
