6N4A6876
29 Mai 2024

Lansio Hyfforddi Mentor gan Arduua!

Mae'r gwasanaeth hwn wedi'i gynllunio ar gyfer rhedwyr llwybr profiadol sy'n mwynhau rhedeg am ddim ond sy'n well ganddynt gynllunio a gweithredu eu hyfforddiant yn annibynnol wrth geisio arweiniad strategol gan hyfforddwr proffesiynol.

Ymgeiswyr delfrydol yw'r rhai sydd wedi cwblhau o leiaf un tymor o'r Arduua Coaching rhaglen.

Hyfforddi Mentor

€50 y mis

Trosolwg o'r Gwasanaeth:
Yn y gwasanaeth Hyfforddi Mentoriaid, byddwch yn derbyn arweiniad strategol personol gan an Arduua hyfforddwr proffesiynol a fydd yn eich cefnogi trwy gydol eich taith hyfforddi. Yn wahanol i’r cynlluniau hyfforddi personol eraill, mae’r gwasanaeth hwn yn eich galluogi i reoli holl fanylion eich hyfforddiant eich hun, gan gynllunio eich hyfforddiant eich hun ynddo TrainingPeaks yn seiliedig ar y canllawiau cyffredinol a ddarparwyd gan eich hyfforddwr.


Ffocws y gwasanaeth hwn yw eich grymuso i reoli a chynllunio eich hyfforddiant eich hun mewn persbectif hirach gyda mewnbwn strategol gan hyfforddwr proffesiynol, trwy adeiladu perthynas hirhoedlog gyda'ch hyfforddwr a gwneud y mwyaf o werth cyfarfodydd fideo. Yn ystod y cyfarfodydd hyn, byddwch yn adolygu eich cyfnod hyfforddi blaenorol ac yn mynd drwy'r cam nesaf, gan drafod beth i'w hyfforddi, pam, a faint. Bydd elfennau allweddol megis cynnal dadansoddiadau fideo ac adolygiadau hil hefyd yn cael sylw yn y cyfarfodydd hyn.


Nodau’r Gwasanaeth:
1.) Eich grymuso i reoli a chynllunio eich hyfforddiant eich hun gyda mewnbwn strategol gan hyfforddwr proffesiynol.

2.) Cyrraedd y brig ar ddiwrnod y ras trwy weithredu cyfnodoli a gwahanol gyfnodau o hyfforddiant yn eich cynllun hyfforddi, tra'n lleihau ymyrraeth â'ch ffordd o fyw personol.

3.) Sicrhewch yrfa hirhoedlog yn rhedeg y llwybr a gwelliant parhaus yn eich rhedeg llwybr trwy feithrin perthynas gref, hirdymor gyda'ch hyfforddwr.

WEDI'I GYNNWYS YN Y UP-START

  1. Adolygu proffil cwsmeriaid (gan gynnwys datganiad iechyd, statws hyfforddi, nodau, uchelgeisiau, a rasys arfaethedig)
  2. Adolygu prawf trothwy rhedeg
  3. Rhedeg dadansoddiad o fideo
  4. Cyfnodoli a chanllawiau cyffredinol ar gyfer y cyfnodau hyfforddi sydd i ddod
  5. Cyfarfod fideo cychwynnol (45 munud)

WEDI'I GYNNWYS YN Y GWASANAETH PARHAUS

  1. Cyfarfod fideo 30 munud rhwng pob cam hyfforddi (bob 6 wythnos ar gyfartaledd)
  2. Gwaith dilynol ar y cyfnod hyfforddi blaenorol
  3. Adolygiadau hil (hyd at 3 ras A y flwyddyn)
  4. Canllawiau cyffredinol ar gyfer y cyfnod hyfforddi sydd i ddod

PEIDIWCH GAN GYNNWYS

  1. Cynllunio hyfforddiant mewn TrainingPeaks
  2. Darllen ac ymateb i sylwadau ar hyfforddiant mewn Trainingpeaks

SETUP CYCHWYNNOL

  1. Llenwch y ffurflen proffil cwsmer, gan gynnwys datganiad iechyd, statws hyfforddi, nodau, uchelgeisiau, a rasys wedi'u cynllunio.
  2. Cwblhau prawf trothwy rhedeg.
  3. Cyflwyno fideo rhedeg i'w dadansoddi.
  4. Derbyn arweiniad cyffredinol ar gyfer y cyfnodau hyfforddi sydd i ddod.
  5. Cymryd rhan mewn cyfarfod fideo cychwynnol 45 munud i drafod eich proffil, canlyniadau profion, a dadansoddiad fideo.

CEFNOGAETH BARHAUS

Rhwng pob cam hyfforddi (bob 6 wythnos ar gyfartaledd), cymerwch ran mewn cyfarfod fideo 30 munud gyda'ch hyfforddwr i:

  1. Adolygu'r cyfnod hyfforddi blaenorol.
  2. Ewch drwy'r cyfnod hyfforddi sydd i ddod.
  3. Cynnal adolygiadau hil (am hyd at 3 ras A y flwyddyn).
  4. Derbyn arweiniad cyffredinol ar strategaethau hyfforddi, cyfnodoli, a thrawsnewid cyfnod.

GOFYNION

  1. Mae angen i chi feddu ar wybodaeth dda am redeg a gwahanol fathau o sesiynau rhedeg, megis Rhedeg Hawdd, Tempo, hyfforddiant VO2 Max, Hyfforddiant Trothwy, Blociau, Ysbeidiau, ac ati.
  2. Mae angen i chi feddu ar wybodaeth dda am Hyfforddiant Cryfder, Symudedd, ac Ymestyn ar gyfer Rhedwyr.
  3. Mae angen i chi ddefnyddio'r TrainingPeaks App
  4. Mae angen oriawr hyfforddi sy'n gydnaws â hi TrainingPeaks a band brest ar gyfer mesur curiad y galon allanol.
  5. Mae angen i chi ychwanegu eich holl hyfforddiant i mewn TrainingPeaks a darparu teitlau llawn gwybodaeth ar gyfer pob hyfforddiant, megis “Parth llwybr hawdd 1-2,” “hyfforddiant VO2-max,” “Llwybr Tempo,” “Cryfder Sylfaenol gyda llwyth,” ac ati. Mae hyn yn bwysig oherwydd bydd yr hyfforddwr yn darllen y geiriau teitlau i gael y darlun mawr o'ch hyfforddiant gorffenedig.

Hyfforddi Mentoriaid – Cofrestrwch >>

Cysylltwch â ni Arduua Coaching!

Os oes gennych ddiddordeb ynddo Arduua Coaching a cheisio cymorth gyda'ch hyfforddiant, ewch i'n webpage am wybodaeth ychwanegol. Ar gyfer unrhyw ymholiadau neu gwestiynau, mae croeso i chi estyn allan i Katinka Nyberg yn katinka.nyberg@arduua. Gyda.

Hoffwch a rhannwch y blogbost hwn