20220628_193009
Arduua Hyfforddiant rhedeg llwybrau – Sut mae'n gweithio

Mae ein hyfforddiant rhedeg llwybr wedi'i gynllunio i roi cynlluniau hyfforddi personol i chi a hyfforddiant un-i-un sy'n darparu ar gyfer eich anghenion a'ch nodau unigryw. Rydym yn arbenigo mewn Rhedeg Llwybr, Skyrunning, ac Ultra Trail, ac mae ein tîm o hyfforddwyr yn ymroddedig i'ch helpu i gyflawni eich perfformiad gorau.

Hyfforddwyr Arbenigol: Mae gan ein hyfforddwyr radd prifysgol 4 blynedd o leiaf mewn gwyddor chwaraeon, gydag arbenigedd ychwanegol mewn Rhedeg Llwybr, Skyrunning, a Llwybr Ultra. Maent wedi'u cyfarparu'n dda i arwain rhedwyr o bob lefel, o ddechreuwyr i elites.

Cefnogaeth Dwyieithog: Mae ein hyfforddwyr yn rhugl yn Sbaeneg a Saesneg, gan sicrhau cyfathrebu a chefnogaeth effeithiol.

Cynlluniau Hyfforddi wedi'u Teilwra: Bydd eich cynllun hyfforddi yn cael ei addasu yn seiliedig ar eich lefel ffitrwydd, nodau, a dewisiadau.

Dyma Sut Mae'n Gweithio:

1. Dewch o hyd i'ch Rhaglen Hyfforddi Perffaith

Porwch ein hystod o raglenni hyfforddi sy'n gweddu i'ch lefel ffitrwydd, eich dewisiadau pellter, a'ch cyllideb. Rydym yn cynnig hyfforddiant personol ar-lein, cynlluniau hyfforddi unigol, cynlluniau hil-benodol, a chynlluniau hyfforddi cyffredinol ar gyfer pellteroedd o 5k i 170k.  Dod o hyd i'ch Llwybr Rhaglen Hyfforddiant rhedeg >>

2. Cofrestrwch

Cofrestrwch ar gyfer eich dewis wasanaeth hyfforddi trwy ein gwefan. Dewiswch eich Cynllun Hyfforddi a gwnewch eich taliad cychwynnol trwy gerdyn credyd. Codir ffi un-amser i chi am yr wythnos gychwyn, “Build Your Plan,” ac yna ffi tanysgrifio misol.

3. Cwblhau'r Datganiad Iechyd

Wrth gofrestru, byddwch yn derbyn e-bost croeso yn cynnwys dolen i'ch Datganiad Iechyd. Mae'r holiadur hwn yn casglu gwybodaeth hanfodol am eich iechyd, lefel ffitrwydd, hanes rhedeg, cofnod anafiadau, nodau, amser hyfforddi sydd ar gael, ac offer hyfforddi.

4. Wythnos Cychwyn Busnes a Phrofi

Mae eich taith yn dechrau gyda'r Build Your Plan wythnos cychwyn, sy'n cynnwys:

  • Prawf cryfder/symudedd (fformat fideo)
  • Prawf rhedeg hawdd mewn parthau 1-2
  • Prawf rhedeg caled i bennu eich capasiti mwyaf a'ch parthau hyfforddi
  • Dadansoddiad o'ch cam rhedeg trwy fideo a gyflwynwyd Yn ddewisol, gallwch berfformio prawf straen mewn canolfan leol a rhannu'r canlyniadau gyda'ch hyfforddwr.

5. Sesiynau a Chynllun Hyfforddi wedi'u Teilwra

Yn dilyn y profion, mae eich hyfforddwr yn dylunio cynllun hyfforddi personol yn Trainingpeaks yn seiliedig ar eich statws presennol, amcanion, ac argaeledd. Mae sesiynau rhedeg, ymarferion cryfder, arferion symudedd, ac ymestyn i gyd wedi'u cynllunio'n ofalus. Mae sesiynau rhedeg yn cael eu rhag-raglennu i mewn i Trainingpeaks, Yn cydamseru'n awtomatig â'ch oriawr hyfforddi a'ch band pwls. Mae canllawiau amser real yn sicrhau hyfforddiant effeithiol o fewn y parthau rhagnodedig.

6. Rhyngweithio Hyfforddwr Parhaus

Mae eich hyfforddwr yn adolygu ac yn dadansoddi eich sesiynau hyfforddi yn wythnosol/misol, gan roi adborth a sylwadau gwerthfawr. Yn dibynnu ar y Cynllun Hyfforddi o'ch dewis, byddwch yn derbyn gohebiaeth yn amrywio o unwaith y mis i sawl gwaith yr wythnos. Mae cynlluniau hyfforddi newydd yn cael eu creu yn seiliedig ar eich cynnydd a'ch lles.

7. Dewiswch y Cynllun Hyfforddi Cywir i Chi

Rydym yn cynnig amrywiol Cynlluniau Hyfforddi wedi'u teilwra i'ch dewisiadau, o Monthly Coaching i Elite Coaching, pob un â lefelau amrywiol o ryngweithio, adolygu, cyfathrebu ac adborth gan hyfforddwyr.

8. Beth Fydd Chi ei Angen

I ddechrau, bydd angen a Trainingpeaks-Oriawr hyfforddi gydnaws a band pwls allanol (strap y frest) ar gyfer mesur curiad y galon.

9. Ein Dull Hyfforddi

Mae rhedeg llwybrau ar dir mynyddig yn wahanol i redeg ffordd. Dysgwch fwy am ein hymagwedd a'n dulliau hyfforddi.

Barod i Elevate Eich Llwybr Rhedeg?

P'un a ydych yn anelu at welliant personol neu lwyddiant cystadleuol, ArduuaMae 's Trail Running Coaching yn darparu'r arbenigedd, yr arweiniad, a'r gymuned i gefnogi'ch taith.

I gael rhagor o fanylion a gwybodaeth am brisiau am ein cynlluniau hyfforddi, ewch i Hyfforddwr Rhedeg Llwybr Ar-lein >>.

Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu ymholiadau, mae croeso i chi gysylltu â Katinka Nyberg, Prif Swyddog Gweithredol, a Sylfaenydd Arduua, yn Aberystwyth katinka.nyberg@arduua. Gyda.