Arduua Blog

Y Cyfnod Cyn-Gystadleuaeth: Lle mae Rhedwyr Llwybrau Ultra yn Adeiladu Parodrwydd ar gyfer Rasio

I redwyr ultra, mae hyn yn aml yn golygu cynyddu cyfaint yr hyfforddiant a'r amser ar y traed i'r lefelau uchaf o'r tymor.…

02 Mehefin 2026 - gan Katinka Nyberg

Hyfforddiant Rhedeg Llwybr

Y Cyfnod Penodol: Lle mae Rhedwyr Llwybrau Ultra yn Adeiladu Perfformiad

Mae llawer o redwyr llwybrau yn mwynhau'r cyfnod sylfaenol. Mae llai yn deall yn iawn beth sy'n dod nesaf. Oherwydd dyma lle mae hyfforddiant yn dechrau teimlo…

17 Ebrill 2026 - gan Katinka Nyberg

Hyfforddiant Rhedeg Llwybr

Hyfforddiant Strwythuredig gyda Rhyddid

Os ydych chi'n mwynhau hyfforddi'n annibynnol ond yn dal i fod eisiau strwythur ac arweiniad proffesiynol, Arduua Gallai Cynlluniau Aelodaeth fod yn rhywbeth i chi.…

11 Mawrth 2026 - gan Katinka Nyberg

Techneg rhedeg

Techneg Rhedeg – Y 5 MAWR (Hanfodion)

Yn yr erthygl hon, byddwch chi'n dysgu'r 5 egwyddor sylfaenol MAWR rydyn ni'n eu defnyddio i asesu techneg rhedeg — beth sydd bwysicaf, beth…

20 Chwefror 2026 - gan Katinka Nyberg

cyfweliad

Ana Flasker: Cysondeb Dros Berffeithrwydd

Ar chwilfrydedd, hyfforddiant call, a dysgu perfformio hyd yn oed pan nad yw'r tymor yn berffaith. Mae Ana Flašker wedi bod yn rhan o…

16 Chwefror 2026 - gan Katinka Nyberg

Cyhoeddiad

Arduua Gweminarau Rhedeg Gwanwyn 2026

Annwyl Rhedwr, Rydym yn gyffrous i'ch gwahodd i'n Arduua Cynnal Gweminarau Gwanwyn 2026 — cyfres o ryngweithiol ar-lein…

23 Ionawr 2026 - gan Katinka Nyberg

Rasys a Lleoedd

Tîm Arduua Tymor Llwybrau 2026: Pwy Sy'n Rasio Ble—A Beth Nesaf

Tîm Arduua eisoes yn rhuthro i mewn i 2026, gan barhau â'n traddodiad o rasio llwybrau eiconig, ultras gaeaf, a digwyddiadau a yrrir gan y gymuned ar draws…

15 Ionawr 2026 - gan Katinka Nyberg

Cynghorion hyfforddi

Hyfforddiant Sylfaen y Tu Allan i'r Tymor

Y Cyfnod Sy'n Penderfynu Eich Tymor Cyfan Mae llawer o redwyr yn diffinio eu tymor yn ôl diwrnod y ras. Mae rhedwyr profiadol yn gwybod y gwir: "Eich…

07 Ionawr 2026 - gan Katinka Nyberg

Cymhelliant ac Ysbrydoliaeth

Tîm ArduuaTymor Chwedlonol 2025 — Dathliad Byd-eang

Llongyfarchiadau mawr i'r holl dîm Arduua rhedwyr, hyfforddwyr, a'r cyfan Arduua teulu! Am flwyddyn y bu hi. Tymor…

29 Rhagfyr 2025 - gan Katinka Nyberg

Cymhelliant ac Ysbrydoliaeth

Nadolig Llawen oddi wrthym ni i gyd yn Arduua

Dymuniad Nadoligaidd gennym ni i chi ❤️ Helo Arduua Teulu,Wrth i'r flwyddyn ddod i ben, rydyn ni — pob un o…

17 Rhagfyr 2025 - gan Katinka Nyberg

Hyfforddiant Rhedeg Llwybr

Arduua Crynodeb o'r Webinar - Cynllun Blynyddol a Gwahanol Gyfnodau Hyfforddiant

Ddoe, Arduua cynhaliodd ei ail Sesiwn Addysg Ar-lein gyda 17 o gyfranogwyr, gan ganolbwyntio ar strwythur hyfforddi blynyddol a datblygu perfformiad tymor hir…

12 Rhagfyr 2025 - gan Katinka Nyberg

Cymhelliant ac Ysbrydoliaeth

Croeso Mawr i Dymor Llwybrau 2026 — Adeiladu Eich Blwyddyn Llwybrau Gryfaf Hyd yn Hyn

Am flwyddyn y bu hi — tymor lle mae Tîm Arduua wedi codi'n uwch nag erioed o'r blaen, gan goncro 300+ o rasys…

05 Rhagfyr 2025 - gan Katinka Nyberg