Eich Canllaw i Hyfforddiant ar gyfer Her Dygnwch Marathon Ultra Ultimate gyda Arduua. Ydych chi wedi'ch swyno gan y syniad o…
Mae hyfforddiant ar draws gwahanol barthau cyfradd curiad y galon yn hanfodol ar gyfer paratoi marathon llwybr ultra gan ei fod yn helpu i wella gallu aerobig, dygnwch,…
Darganfyddwch y cyfrinachau tu ôl ArduuaCynlluniau Hyfforddi Marathon Ultra, gan gynnwys ein methodoleg ac enghreifftiau pendant o'r “Hyfforddiant Marathon Ultra…
P'un a ydych chi'n rhedwr Ultra-trail profiadol, neu'n ddechreuwr, mae TRX Training yn arf hyfforddi traws gwych i…
Ym myd chwaraeon ac athletau, nid mater o dalent a phenderfyniad yn unig yw cyrraedd uchafbwynt perfformiad.…
Gall cychwyn ar eich ras ultra-trail cyntaf, neu Skyrace fod yn brofiad cyffrous a thrawsnewidiol. Rasys fel y Byd UTMB…
Mae'r berthynas yn hyblygrwydd yr athletwr a'r risg o anafiadau yn rhywbeth y mae'n rhaid i chi bob amser ...
Dim ond un ffactor yn llwyddiant rasys llwybr yw eich paratoad. Dylech chi hefyd feddwl am y bwyd rydych chi…
Wedi paratoi'n dda, mewn lefel dda o Ffitrwydd, ac uchafbwynt Diwrnod Ffurf yn y Ras! Dyna beth rydyn ni i gyd ei eisiau.…
Gallu cynllunio ar gyfer, dadansoddi a mesur faint o ymdrech y mae'n ei gymryd i redwr symud i mewn…
Un o'r heriau mwyaf i redwr llwybr ultra yw gallu symud yn dda yn y mynyddoedd, gyda…
Er mwyn sicrhau y byddwch yn eich siâp gorau ar ddiwrnod y ras, bydd eich hyfforddwr yn dechrau creu…
