Skyrunning yn her ond hefyd yn rhyddid.
Pwy yw Ana Čufer?
Fel arfer mae pobl yn fy nisgrifio fel rhedwr mynydd o Slofenia sy'n well ganddynt redeg i lawr yr allt. Dydw i ddim yn gweld fy hun fel athletwr mewn gwirionedd, ond yn berson sy'n methu bod yn llonydd ac sydd angen bod y tu allan llawer. Rwy'n ystyfnig ac yn ceisio bod yn onest cymaint â phosib. Ni allaf sefyll brad. Yn ogystal â bod yn rhedwr, rydw i hefyd yn gwneud gradd Meistr mewn daearyddiaeth. Rwy'n fegan ac rwyf wrth fy modd yn coginio prydau blasus. Ar wahân i hynny rwy'n gefnogwr mawr o goffi, cerddoriaeth, gwylio ffilmiau / sioeau a chymdeithasu gyda fy ffrindiau.
Beth sy'n gwneud i chi eisiau bod yn skyrunner?
Nid bod yn awyrlun yw fy nod. Fy nod yw bod y tu allan, symud yn gyflym yn y mynyddoedd, bod yn hapus a chael hwyl. Ac mae hynny'n arwain at fod yn skyrunner.
Beth mae bod yn awyrlun yn ei olygu i chi?
Fel y dywedais dydw i ddim yn gweld fy hun fel athletwr mewn gwirionedd (eto). Ond os yw rhywun yn fy ngalw i'n 'skyrunner', mae'n fy ngwneud i'n hapus oherwydd mae hynny'n golygu bod eraill hefyd yn gweld fy angerdd a'm cariad at redeg mewn mynyddoedd. A chyda hynny rwy'n gobeithio y gallaf ysbrydoli merched eraill i ymuno â mi, gan wneud yr hyn y maent yn ei garu.
Beth sy'n eich ysbrydoli a'ch cymell i fynd skyrunning a bod yn rhan o'r skyrunning cymuned?
Skyrunning yn her ond hefyd yn rhyddid. Rwyf wrth fy modd yn gwthio fy nherfynau ac yn teimlo'n rhydd (ar wahân i'r ffaith wrthrychol iawn mai dyma'r gamp fwyaf anhygoel). Mae'r skyrunning cymuned mor ysbrydoledig. Rwy'n eu hedmygu nid yn unig oherwydd eu bod yn athletwyr gwych ond yn bennaf oherwydd eu bod yn bobl mor ddiymhongar, gwych, anhygoel a gostyngedig.
Sut ydych chi'n teimlo cyn, yn ystod ac ar ôl rhedeg yn y mynyddoedd?
Nid yw bob amser yn hawdd pan fyddwch yn ceisio cydlynu coleg a rhedeg i mewn i'ch diwrnod. Felly nid wyf bob amser yn cael fy ysgogi, mae hynny'n ffaith. Ond pan dwi wedi blino ac efallai braidd yn ddiog ac mae'n anodd mynd ar ffo, dwi'n meddwl pa mor wych fydd hi unwaith y bydda i allan yna! Yn ystod fy rhediad rwy'n teimlo'n rhydd o bopeth. Does dim ots pa mor araf, drwg, caled, cyflym, hawdd yw fy rhediad - rydw i bob amser yn teimlo'n hapus yn ei wneud. A dyna pam yr wyf yn gwneud yr hyn yr wyf yn ei wneud. Mae'n fy myfyrdod. Ar ôl rhediad dwi'n cael yr archbwer hwn i wynebu'r byd. Felly efallai mai dyna'r rheswm y gallaf gydlynu'n dda gyda fy astudiaethau. Mae rhedeg yn rhoi pŵer i mi.
I ffwrdd o'r llwybrau, dywedwch wrthym am eich swydd?
Ydych chi wedi gwneud y swydd hon erioed, neu a ydych wedi newid gyrfa? Rwy'n fyfyriwr felly ar wahân i fy mod yn llwyddo i wneud swyddi achlysurol yn unig. Hyd yn hyn rwyf wedi cael llawer o swyddi gwahanol. Gweinydd oeddwn i, roeddwn i'n gweithio gyda chyfrifiaduron, mewn cegin, gwarchod plant, siop chwaraeon. Mae gen i flwyddyn o goleg ar ôl felly rwy'n gobeithio y byddaf yn dod o hyd i swydd sy'n gysylltiedig â fy mhroffesiwn yn fuan.
Ydych chi'n ymwneud ag unrhyw brosiectau neu fusnes sy'n ymwneud â rhedeg?
Rydw i yn nhîm Salomon a Suunto.
Sut olwg sydd ar wythnos hyfforddi arferol i chi?
Mae'n amrywio cymaint fel ei bod yn anodd dweud. Ar hyn o bryd mae fy wythnos yn edrych fel hyn: un hyfforddiant cryfder, dau hyfforddiant egwyl a rhai eraill adferiad rhwng = 110 km.
Ydych chi fel arfer yn mynd ar drywydd /skyrunning ar eich pen eich hun neu gydag eraill?
Mae'n dibynnu. Ond yn bennaf yn unig oherwydd ei bod yn anodd cydlynu amser. Ond ar benwythnosau dwi'n cael cwmni yn aml a dyma'r gorau!
A yw'n well gennych redeg mewn skyrases, neu greu a rhedeg eich anturiaethau rhedeg eich hun?
Mewn gwirionedd y ddau. Rwyf wrth fy modd yn rasio ond os byddaf yn ei wneud yn rhy aml mae'n colli ei swyn. Felly yn y canol dwi wrth fy modd yn cael anturiaethau rhedeg.
A ydych chi bob amser wedi bod yn heini ac wedi arwain ffordd o fyw egnïol, neu ai dim ond yn fwy diweddar y dechreuodd hyn?
Roeddwn i bob amser yn berson awyr agored ac rydw i wedi bod yn rhedeg ers fy mhlentyndod. Ond wnes i erioed ymarfer rhedeg. Dyma fy ail flwyddyn o hyfforddi gyda hyfforddwr. Ar y dechrau roeddwn i'n gwybod fy mod i'n dda ond wnes i ddim hyfforddi llawer. Roeddwn i'n ofni pe bawn i'n dechrau gwneud hyn yn rhy ddifrifol na fyddai'n hwyl mwyach, ni fyddai'n ddihangfa i mi mwyach. Ond wedyn mae gen i dîm Salomon a dywedais fod angen i mi roi cynnig arni. Ychydig a wyddwn y byddwn yn cwympo mewn cariad â rhedeg hyd yn oed yn fwy.
Ydych chi wedi profi unrhyw gyfnod caled yn eich bywyd yr hoffech ei rannu? Sut mae'r profiadau hyn wedi effeithio ar eich bywyd? A wnaeth rhedeg eich helpu i gyrraedd y cafn yno? Os felly, sut?
Cefais ddiagnosis o endometriosis 3 blynedd yn ôl a chefais lawdriniaeth. Cyn hynny roedd yn anodd iawn oherwydd roeddwn mewn poen aruthrol. Ar ôl y llawdriniaeth roeddwn angen blwyddyn i deimlo fy hun eto, oherwydd yn y cyfnod hwnnw roedd angen i mi fod ar dabledi. Doeddwn i ddim wir yn cystadlu bryd hynny, dim ond rhai rasys byr. Roedd yn anoddach i mi oherwydd nid oedd rhedeg yn fy helpu, ni allai redeg. Roedd gen i bwysedd gwaed isel drwy'r amser ac roeddwn i'n gysglyd. Wnaeth rhedeg ddim fy neffro felly roedd yn anodd ei wneud. Ond ar ôl y cyfnod hwnnw pan oeddwn i'n teimlo'n ddynol eto a dechrau rhedeg gyda llawer mwy o egni roedd mor ryddhaol ac roeddwn i'n gwybod yn union beth roeddwn i'n ei golli yr holl amser hwn.
Pan fydd pethau'n mynd yn eu blaenau ar y llwybrau, beth ydych chi'n ei feddwl i'ch cadw chi i fynd?
Mae'n dibynnu ar y broblem ond fel arfer rwy'n atgoffa fy hun fy mod yn gwybod o'r dechrau nad yw bob amser yn mynd i fod yn hawdd a'ch bod yn dal y tu allan, o ran natur, yn gwneud yr hyn yr ydych yn ei garu er ei fod yn brifo. Rwy'n atgoffa fy hun bod angen i chi fod yn gyfforddus weithiau gyda bod yn anghyfforddus.
A yw'n well gennych wrando ar gerddoriaeth wrth redeg, neu wrando ar fyd natur?
Anaml y byddaf yn gwrando ar gerddoriaeth tra byddaf yn rhedeg, oherwydd ar lawer o rediadau araf mae angen i mi glirio fy mhen er enghraifft oherwydd y coleg a'r holl astudio a fy rhestr o bethau i'w gwneud diddiwedd. Ar sesiynau hyfforddi caled ni allaf wrando arno. Ond pan dwi'n gwrando ar fy rhestr chwarae anhygoel ar rediadau araf ... wel mae'n mynd allan o reolaeth yn aml ac mae fy rhediad yn esblygu'n fideo cerddoriaeth.
Beth yw eich hoff rasys awyr/llwybr?
Ni allaf benderfynu. Mae yna gymaint o rasys anhygoel. Dim ond rhai ohonyn nhw: Llwybr hyfryd Dolomiti, Transpelmo skyrace, UTVV, Skyrace Carnia, Dolomyths yn rhedeg skyrace.
Beth yw eich cynlluniau rasio ar gyfer 2021/2022?
Cystadlu mewn cyfresi byd llwybr Aur a hefyd gwneud rhai o fy hoff rasys yn fy ngwlad.
Pa rasys sydd ar eich rhestr bwced?
Byddwn i wrth fy modd yn bod yn rhan o Matterhorn ultraks, UTMB a Tromso skyrace un diwrnod.
Ydych chi wedi cael unrhyw eiliadau drwg neu frawychus i mewn skyrunning? Sut wnaethoch chi ddelio â nhw?
Mi wnes i. Y mwyaf brawychus oedd y ras olaf a gefais cyn fy llawdriniaeth, cyn i mi wybod beth oedd yn bod arnaf. Roedd hi'n ras 30 km o hyd ac roedd gen i ddolur rhydd, vertigo, blinder, fy stumog wedi brifo ac ati. Roedd fy ffrindiau i gyd yno. Doeddwn i ddim eisiau rhoi'r gorau iddi. Roedd yn ddinistriol oherwydd doeddwn i ddim yn gwybod pam roeddwn i'n teimlo mor ddrwg â hyn. Gorffennais fy ras oherwydd bod fy ffrindiau wedi fy ngrymuso ochr yn ochr â'r cwrs. Cydnabuais fy mhoen a chanolbwyntiais ar fy mhwyntiau cryf. Roedd rhan uchaf fy nghorff yn marw, roedd fy meddwl allan o reolaeth, ond roedd fy nghoesau'n iawn. Felly dywedais wrthyf fy hun “Hyd nes y gallwch chi symud eich coesau rydych chi'n mynd i gyrraedd y llinell derfyn honno ac yna gallwch chi orffwys cyhyd ag y dymunwch.”
Beth fu eich eiliad orau i mewn skyrunning a pham?
Y llynedd, roedd yn bendant yn fy ymgais ar gyfer FKT i fyny ac i lawr y mynydd uchaf Slofenia Triglav. Fe wnes i e oherwydd doedd dim rasys a dyma fy mlwyddyn gyntaf yn hyfforddi gyda hyfforddwr. Roeddwn i eisiau gwybod ym mha siâp oeddwn i a hefyd roedd yn her fawr. Mae gan Triglav lawr allt perffaith i mi. Roeddwn yn drist braidd na allwn fynd yn gyflymach ar y brig oherwydd roedd llawer o bobl ac roedd angen i mi fod yn ofalus iawn. Ond yn gyffredinol roedd yn brofiad anhygoel ac roedd fy ffrindiau yno felly roedd yn ddiwrnod bendigedig iawn i mi.
Beth yw eich breuddwydion mawr ar gyfer y dyfodol, yn skyrunning ac mewn bywyd?
Mae breuddwydion am fy nyfodol yn syml. Bod yn hapus gyda'r hyn rwy'n ei wneud, dysgu, tyfu, mwynhau rhedeg a hefyd mwynhau bywyd.
Wrth gwrs rydw i eisiau gwella fel athletwr a chael fy mhrosiectau a rasys personol rydw i eisiau bod yn rhan ohonyn nhw ond fy mhrif nod yw caru'r hyn rydw i'n ei wneud waeth beth sy'n digwydd.
Beth yw eich cyngor gorau ar gyfer awyrredwyr eraill?
Mae'n gyngor sydd nid yn unig yn ddefnyddiol ynddo skyrunning ond hefyd mewn bywyd yn gyffredinol: “Mae bod yn negyddol ond yn gwneud taith anodd yn anoddach. Efallai y byddwch chi'n cael cactws, ond does dim rhaid i chi eistedd arno."
Diolch Ana am rannu eich stori gyda ni! Dymunwn y gorau i chi!
/Snezana Djuric