Hyfforddwr Rhedeg Llwybr Ar-leinRhedeg llwybr - rhedeg Sky - Llwybr Ultra

Er mwyn sicrhau eich bod yn cyrraedd uchafbwynt eich ffurflen ar ddiwrnod y ras, bydd ein hyfforddwr yn llunio cynllun blynyddol cynhwysfawr sy'n ymgorffori'ch amserlen rasio a'ch cyfnodau hyfforddi amrywiol yn fanwl. Rydyn ni'n categoreiddio'ch rasys yn ddigwyddiadau A, B, ac C, gan deilwra'ch hyfforddiant yn unol â hynny.

Ar gyfer pob ras A, mae ein gwasanaethau yn cynnwys:

1. Cyfnodoli a chynllunio hil manwl, gan sicrhau eich bod yn cyrraedd uchafbwynt ar yr amser iawn
2. Canllawiau maethol cynhwysfawr ar gyfer cyn-ras, yn ystod y digwyddiad, ac ar ôl y ras
3. Cyngor hil wedi'i dargedu wedi'i addasu i'ch pellter penodol
4. Adborth a sylwadau ar ôl y ras

Mae eich hyfforddwr yn cynnal adolygiad hyfforddi misol o fewn yr app TrainingPeaks. Yn ystod yr adolygiad hwn, mae eich hyfforddwr yn dadansoddi ac yn rhoi sylwadau ar eich hyfforddiant cyfeirio wedi'i farcio'n benodol (4-5 y mis) ac yn mynd i'r afael â'ch cwestiynau yn eich Adolygiad Cryno Misol ar TrainingPeaks.

Profwch ddadansoddiad perfformiad misol i olrhain eich cynnydd tuag at eich nodau. Yn ystod y sesiynau hyn, byddwn yn asesu eich statws corfforol cyffredinol, gan adolygu eich siart ffitrwydd sy'n dangos eich lefel ffitrwydd, blinder, a ffurf. Bydd eich hyfforddwr yn rhoi adborth gwerthfawr ar y dangosyddion hanfodol hyn. Mae ffitrwydd, blinder a ffurf yn fetrigau hanfodol rydyn ni'n eu monitro i sicrhau eich bod chi'n barod ar gyfer diwrnod rasio. Yn seiliedig ar eich adborth a'ch statws hyfforddi, byddwn yn gwneud addasiadau a datblygiadau angenrheidiol yn eich cynllun hyfforddi.

Mae un cyfarfod fideo cychwynnol gyda'ch hyfforddwr wedi'i gynnwys yn y Build Your Plan wythnos cychwyn. Mae'r cyfarfod hwn yn gosod y llwyfan ar gyfer eich llwyddiant ac yn sicrhau bod eich profiad hyfforddi wedi'i deilwra i'ch nodau a'ch dyheadau unigryw. Yn ystod y sesiwn 20 munud hon, byddwch yn cysylltu â'ch hyfforddwr i:

1. Diffiniwch Eich Llwybr at Lwyddiant

• Rhannwch eich datganiad iechyd, statws hyfforddi, nodau, uchelgeisiau, a rasys sydd ar ddod.
• Trafodwch eich dyheadau a'r hyn yr ydych yn bwriadu ei gyflawni trwy ein hyfforddi.

2. Plymiwch i mewn i'ch Wythnos Gyntaf o Brofi

• Adolygwch ganlyniadau eich profion cychwynnol, gan ddarparu data sylfaenol hanfodol ar gyfer eich taith hyfforddi.
• Nodi cryfderau a meysydd i'w gwella, gan sicrhau dull gweithredu wedi'i deilwra.

3. Llywiwch Eich Proses Hyfforddi

• Cael dealltwriaeth gynhwysfawr o'r broses hyfforddi.
• Archwiliwch bwyntiau cyswllt a dulliau cyfathrebu gyda'ch hyfforddwr.

Mae'r cyfarfod hwn fel arfer yn digwydd ar ddiwedd eich wythnos cychwyn ar ôl cwblhau eich profion neu o fewn y 3 wythnos gyntaf o hyfforddiant, yn dibynnu ar eich argaeledd chi a'ch hyfforddwr. Mae'n gam hollbwysig wrth greu profiad hyfforddi wedi'i deilwra i'ch anghenion a'ch dyheadau unigryw.

Gadewch i ni gychwyn ar y daith hon gyda'n gilydd!

Fel aelod o Tîm Arduua, rydych chi'n dod yn rhan o gymuned rhedeg llwybrau byd-eang, yn rasio, yn hyfforddi ac yn concro llwybrau ochr yn ochr â rhedwyr angerddol o dros 30 o wledydd. Gyda’n gilydd, rydyn ni’n herio ein gilydd i wthio ffiniau a chyrraedd uchelfannau newydd.

Fel aelod o Tîm Arduua, byddwch yn:

Ras o dan y Tîm Arduua banner, yn sefyll ysgwydd wrth ysgwydd gyda rhedwyr llwybr ledled y byd.

Cysylltwch â'n cymuned fyd-eang trwy'r Tîm Arduua Grŵp Facebook am gefnogaeth, cymhelliant a chyngor parhaus.

Byddwch yn rhan o dîm byd-eang lle mae rhedwyr yn annog ac yn ysbrydoli ei gilydd i gyflawni eu gorau personol.

Gostyngiad o 30% ymlaen Arduua Gêr Perfformiad: Mwynhewch ostyngiadau unigryw ar ein gwisg athletaidd premiwm, gan gynnwys y Tîm swyddogol Arduua crys-t rasio.

Gwella Eich Profiad Hyfforddi gyda Sesiynau Fideo Personol

Datgloi Eich Potensial Llawn gyda Chanllawiau Personol

Codwch eich taith hyfforddi gyda chyfarfod fideo 20 munud un-i-un gyda'ch hyfforddwr ymroddedig. Mae'r gwasanaeth ychwanegol amhrisiadwy hwn ar gael i gyd-fynd â'ch Tanysgrifiad Hyfforddiant Ar-lein neu Gynllun Hyfforddi presennol.

Yn ystod eich cyfarfod fideo, byddwch yn cael y cyfle i drafod eich cynnydd, mynd i'r afael â phryderon penodol, a derbyn arweiniad personol yn uniongyrchol gan eich hyfforddwr. Byddant nid yn unig yn darparu mewnwelediadau arbenigol ond hefyd yn gwneud addasiadau amser real i'ch cynllun hyfforddi, gan sicrhau ei fod yn cyd-fynd yn berffaith â'ch nodau a'ch anghenion esblygol.

Pris: 50 Ewro

Talu am Eich Cyfarfod Fideo >>

Archebu trwy: katinka.nyberg@arduua. Gyda

Cywiro Eich Cynllun Hyfforddi gydag Addasiadau Personol

Aros ar y Trywydd gydag Addasiadau Cynllun Hyfforddi

Rhag ofn y bydd angen i chi wneud addasiadau yn eich cynllun hyfforddi rhwng eich adolygiadau hyfforddi chwarterol, rydym wedi sicrhau bod gennych yswiriant.

Budd-daliadau:

• Hyblygrwydd i addasu eich cynllun hyfforddi yn ôl yr angen
• Cadwch eich nodau ar y trywydd iawn a gwneud y gorau o berfformiad

Pris: 25 Ewro

Talu am Addasiadau Eich Cynllun Hyfforddi >>

Archebu trwy: katinka.nyberg@arduua. Gyda

Trwy danysgrifio i Arduua.com, rydych yn cytuno i'r telerau canlynol:

Tanysgrifiad a Bilio:

ArduuaMae .com yn cynnig gwasanaeth tanysgrifio misol.

Wrth gofrestru, bydd gofyn i chi ddarparu manylion eich cerdyn credyd, a bydd eich ffi tanysgrifio misol yn cael ei dynnu'n awtomatig o'ch cyfrif unwaith y mis.

Adnewyddu Awtomatig:

Bydd eich tanysgrifiad yn adnewyddu'n awtomatig bob mis, gyda'r ffi fisol yn cael ei chodi ar eich cerdyn credyd ar ffeil oni bai eich bod yn canslo'ch tanysgrifiad.

Canslo:

Gallwch ganslo'ch tanysgrifiad unrhyw bryd trwy fewngofnodi i'ch cyfrif a dilyn y broses ganslo.

Ni fydd unrhyw daliadau pellach yn berthnasol ar ôl y cylch bilio presennol. Nid oes mwy na chyfnod rhybudd o 1 mis.

Ad-daliadau:

Ni ddarperir ad-daliadau am fisoedd rhannol neu wasanaethau nas defnyddiwyd ar ôl canslo.

Drwy danysgrifio, rydych yn cydnabod ac yn cytuno i'r telerau hyn. Am unrhyw gwestiynau neu faterion, cysylltwch â'n tîm cymorth.

Er mwyn sicrhau eich bod yn cyrraedd uchafbwynt eich ffurflen ar ddiwrnod y ras, bydd ein hyfforddwr yn llunio cynllun blynyddol cynhwysfawr sy'n ymgorffori'ch amserlen rasio a'ch cyfnodau hyfforddi amrywiol yn fanwl. Rydyn ni'n categoreiddio'ch rasys yn ddigwyddiadau A, B, ac C, gan deilwra'ch hyfforddiant yn unol â hynny.

Ar gyfer pob ras A, mae ein gwasanaethau uwch yn cynnwys:

1. Cyfnodoli a chynllunio hil manwl, gan sicrhau eich bod yn cyrraedd uchafbwynt ar yr amser iawn
2. Canllawiau maethol cynhwysfawr ar gyfer cyn-ras, yn ystod y digwyddiad, ac ar ôl y ras
3. Cyngor hil uwch wedi'i dargedu wedi'i deilwra i'ch hil benodol
4. Dadansoddiad hil manwl, adborth ar ôl y ras, a sylwadau

Mae eich hyfforddwr yn cynnal adolygiad hyfforddi wythnosol yn yr app TrainingPeaks. Yn ystod yr adolygiad hwn, mae eich hyfforddwr yn dadansoddi ac yn rhoi sylwadau ar eich holl sesiynau hyfforddi ac yn mynd i'r afael â'ch cwestiynau yn eich Adolygiad Cryno Wythnosol ar TrainingPeaks.

Yn y pecyn hwn, byddwch hefyd yn cael mynediad i hyfforddiant yn seiliedig ar Stryd Power. Rydym yn defnyddio watiau i fesur eich effeithlonrwydd rhedeg a'ch economi yn fanwl gywir, gan ddarparu mewnwelediad amser real i'ch llwyth hyfforddi.

Mae un cyfarfod fideo cychwynnol gyda'ch hyfforddwr wedi'i gynnwys yn y Build Your Plan wythnos cychwyn. Mae'r cyfarfod hwn yn gosod y llwyfan ar gyfer eich llwyddiant ac yn sicrhau bod eich profiad hyfforddi wedi'i deilwra i'ch nodau a'ch dyheadau unigryw. Yn ystod y sesiwn 20 munud hon, byddwch yn cysylltu â'ch hyfforddwr i:

1. Diffiniwch Eich Llwybr at Lwyddiant

• Rhannwch eich datganiad iechyd, statws hyfforddi, nodau, uchelgeisiau, a rasys sydd ar ddod.
• Trafodwch eich dyheadau a'r hyn yr ydych yn bwriadu ei gyflawni trwy ein hyfforddi.

2. Plymiwch i mewn i'ch Wythnos Gyntaf o Brofi

• Adolygwch ganlyniadau eich profion cychwynnol, gan ddarparu data sylfaenol hanfodol ar gyfer eich taith hyfforddi.
• Nodi cryfderau a meysydd i'w gwella, gan sicrhau dull gweithredu wedi'i deilwra.

3. Llywiwch Eich Proses Hyfforddi

• Cael dealltwriaeth gynhwysfawr o'r broses hyfforddi.
• Archwiliwch bwyntiau cyswllt a dulliau cyfathrebu gyda'ch hyfforddwr.

Mae'r cyfarfod hwn fel arfer yn digwydd ar ddiwedd eich wythnos cychwyn ar ôl cwblhau eich profion neu o fewn y 3 wythnos gyntaf o hyfforddiant, yn dibynnu ar eich argaeledd chi a'ch hyfforddwr. Mae'n gam hollbwysig wrth greu profiad hyfforddi wedi'i deilwra i'ch anghenion a'ch dyheadau unigryw.

Gadewch i ni gychwyn ar y daith hon gyda'n gilydd!

Arhoswch mewn cysylltiad agos â'ch hyfforddwr trwy gyfarfodydd fideo misol, gan gynnwys 20 munud ym mhob sesiwn. Yn ystod y sesiynau hyn, byddwch yn trafod eich cynnydd hyfforddi ac yn ei alinio â'ch nodau.

Yn y pecyn hwn mae gennych fynediad at gefnogaeth E-bost a WhatsApp, os oes gennych gwestiynau brys na allant aros tan yr adolygiad cryno wythnosol.

Fel aelod o Tîm Arduua, rydych chi'n dod yn rhan o gymuned rhedeg llwybrau byd-eang, yn rasio, yn hyfforddi ac yn concro llwybrau ochr yn ochr â rhedwyr angerddol o dros 30 o wledydd. Gyda’n gilydd, rydyn ni’n herio ein gilydd i wthio ffiniau a chyrraedd uchelfannau newydd.

Fel aelod o Tîm Arduua, byddwch yn:

Ras o dan y Tîm Arduua banner, yn sefyll ysgwydd wrth ysgwydd gyda rhedwyr llwybr ledled y byd.

Cysylltwch â'n cymuned fyd-eang trwy'r Tîm Arduua Grŵp Facebook am gefnogaeth, cymhelliant a chyngor parhaus.

Byddwch yn rhan o dîm byd-eang lle mae rhedwyr yn annog ac yn ysbrydoli ei gilydd i gyflawni eu gorau personol.

Gostyngiad o 30% ymlaen Arduua Gêr Perfformiad: Mwynhewch ostyngiadau unigryw ar ein gwisg athletaidd premiwm, gan gynnwys y Tîm swyddogol Arduua crys-t rasio.

Trwy danysgrifio i Arduua.com, rydych yn cytuno i'r telerau canlynol:

Tanysgrifiad a Bilio:

ArduuaMae .com yn cynnig gwasanaeth tanysgrifio misol.

Wrth gofrestru, bydd gofyn i chi ddarparu manylion eich cerdyn credyd, a bydd eich ffi tanysgrifio misol yn cael ei dynnu'n awtomatig o'ch cyfrif unwaith y mis.

Adnewyddu Awtomatig:

Bydd eich tanysgrifiad yn adnewyddu'n awtomatig bob mis, gyda'r ffi fisol yn cael ei chodi ar eich cerdyn credyd ar ffeil oni bai eich bod yn canslo'ch tanysgrifiad.

Canslo:

Gallwch ganslo'ch tanysgrifiad unrhyw bryd trwy fewngofnodi i'ch cyfrif a dilyn y broses ganslo.

Ni fydd unrhyw daliadau pellach yn berthnasol ar ôl y cylch bilio presennol. Nid oes mwy na chyfnod rhybudd o 1 mis.

Ad-daliadau:

Ni ddarperir ad-daliadau am fisoedd rhannol neu wasanaethau nas defnyddiwyd ar ôl canslo.

Drwy danysgrifio, rydych yn cydnabod ac yn cytuno i'r telerau hyn. Am unrhyw gwestiynau neu faterion, cysylltwch â'n tîm cymorth.

Mae un cyfarfod fideo cychwynnol gyda'ch hyfforddwr wedi'i gynnwys yn y Build Your Plan wythnos cychwyn. Mae'r cyfarfod hwn yn gosod y llwyfan ar gyfer eich llwyddiant ac yn sicrhau bod eich profiad hyfforddi wedi'i deilwra i'ch nodau a'ch dyheadau unigryw. Yn ystod y sesiwn 20 munud hon, byddwch yn cysylltu â'ch hyfforddwr i:

1. Diffiniwch Eich Llwybr at Lwyddiant

• Rhannwch eich datganiad iechyd, statws hyfforddi, nodau, uchelgeisiau, a rasys sydd ar ddod.
• Trafodwch eich dyheadau a'r hyn yr ydych yn bwriadu ei gyflawni trwy ein hyfforddi.

2. Plymiwch i mewn i'ch Wythnos Gyntaf o Brofi

• Adolygwch ganlyniadau eich profion cychwynnol, gan ddarparu data sylfaenol hanfodol ar gyfer eich taith hyfforddi.
• Nodi cryfderau a meysydd i'w gwella, gan sicrhau dull gweithredu wedi'i deilwra.

3. Llywiwch Eich Proses Hyfforddi

• Cael dealltwriaeth gynhwysfawr o'r broses hyfforddi.
• Archwiliwch bwyntiau cyswllt a dulliau cyfathrebu gyda'ch hyfforddwr.

Mae'r cyfarfod hwn fel arfer yn digwydd ar ddiwedd eich wythnos cychwyn ar ôl cwblhau eich profion neu o fewn y 3 wythnos gyntaf o hyfforddiant, yn dibynnu ar eich argaeledd chi a'ch hyfforddwr. Mae'n gam hollbwysig wrth greu profiad hyfforddi wedi'i deilwra i'ch anghenion a'ch dyheadau unigryw.

Gadewch i ni gychwyn ar y daith hon gyda'n gilydd!

Yn seiliedig ar eich cyflwr corfforol, nodau a chanlyniadau profion bydd eich hyfforddwr yn adeiladu eich cynllun blynyddol i chi ynddo Trainingpeaks. Bydd y cynllun yn cynnwys eich holl rasys A, B ac C gan gynnwys eich nodau, a'ch cyfnodau hyfforddi cyffredinol.

Yn eich cynllun hyfforddi rydym yn pennu'r llwyth hyfforddi gorau posibl er mwyn sicrhau eich bod yn eich siâp gorau ar ddiwrnodau rasio.