Hyfforddi Personol
Cynlluniau Hyfforddi
Dadansoddiad Techneg Rhedeg
Tîm Arduua Aelodaeth
Tîm Arduua Rasys
Blog
Amdanom Ni
Cysylltu
gwe-siop
Fy nghyfrif

HAFAN / gwe-siop / Cynlluniau Hyfforddi

Cynlluniau Hyfforddi

LLWYBR HANNER MARATHON

MARATHON Y LLWYBR

LLWYBR BYR (9)
LLWYBR HANNER MARATHON (18)
MARATHON Y LLWYBR (15)
TRAIL ULTRA (18)
FERTIGOL K (3)
HILIOL SKY (6)

Cynlluniau Hyfforddi

Arduua yn cynnig ystod eang o Gynlluniau Hyfforddiant Rhedeg Llwybr 5k – 100 milltir. Dewiswch rhwng Dechreuwr, Canolradd a Chystadleuol. Hyd 8 – 48 Wythnos.

Codwch eich profiad rhedeg llwybr gyda Arduuacynlluniau hyfforddi wedi’u crefftio’n fanwl, wedi’u dylunio gan ein tîm o hyfforddwyr rhedeg llwybrau proffesiynol. Mae ein rhaglenni cynhwysfawr yn darparu ar gyfer pob lefel, gan sicrhau eich bod wedi paratoi’n dda ar gyfer unrhyw ras llwybr sy’n ymestyn dros 5 i 100 milltir. Gyda Arduua, mae eich taith i berfformiad brig ar ddiwrnod y ras yn dechrau yma.

Nodweddion Allweddol:

Ystod: Dewiswch o blith cynlluniau hyfforddi sy'n cwmpasu pellteroedd o 5k i 100 milltir, sy'n addas ar gyfer pawb sy'n frwd dros redeg llwybrau.

Canllawiau Arbenigol: Manteisio ar arbenigedd ein hyfforddwyr gyda chynlluniau parod i'w defnyddio ar gael trwy ap TrainingPeaks.

Opsiynau Hyd: Dewiswch y cynllun sy'n cyd-fynd â'ch amserlen, gyda chyfnodau'n amrywio o 8 i 48 wythnos.

Dwysedd wedi'i Deilwra: P'un a ydych chi'n ddechreuwr, yn rhedwr canolradd, neu'n rhedwr cystadleuol, mae ein cynlluniau'n darparu ar gyfer eich lefel sgiliau a'ch dyheadau.
Beth sydd wedi'i gynnwys:

Workouts Cynhwysfawr: Mae ein cynlluniau yn cwmpasu pob agwedd hanfodol, gan gynnwys rhedeg, hyfforddiant cryfder, ymarferion symudedd, ymarferion ymestyn, a mwy.

Integreiddio Di-dor: Mae'r holl sesiynau wedi'u hintegreiddio'n ddi-dor i'ch cyfrif TrainingPeaks ar gyfer mynediad hawdd ac olrhain.

Dull Unigryw:

Rhedeg ar Sail Amser: Mae ein sesiynau rhedeg yn canolbwyntio ar amser yn hytrach na phellter, gan ddarparu profiad hyfforddi mwy personol.

Dwysedd Cyfradd y Galon: Mesurwch eich lefelau ymdrech yn fanwl gywir gan fod dwyster yn cael ei fesur yn ôl cyfradd curiad y galon.

Paratoi ar gyfer llwyddiant gyda Arduua Cynlluniau Hyfforddi Rhedeg Llwybr – eich map ffordd i gyflawni perfformiad brig ar y llwybr.

Archwiliwch

Hyfforddi Ar-lein

hyfforddiant Camps

Arduua

Telerau ac Amodau

Polisi preifatrwydd

Cyfryngau Cymdeithasol

Arduua Rhedeg yr awyr

Ysbrydoliaeth ac awgrymiadau hyfforddi

Drwy glicio tanysgrifio rydych yn derbyn ein polisi preifatrwydd.

Gadewch y maes hwn yn wag os ydych chi'n ddynol: