Oplev din personlige trailløbscoach online: Skræddersyede træningsplaner og personlig coaching til trailløb, ultra-trail, bjergmaraton og Skyrunning.
Arduua Trail Running Coaching er specifikt fokuseret på trailløb, ultra trail, bjergmaraton og skyrunning. Vi udvikler stærke, hurtige og udholdende løbere, der hjælper dem med at forberede sig til løbsdagen. Ved at etablere personlige forbindelser med vores løbere skaber vi den skræddersyede træning, du skal bruge for at sikre, at du er helt klar på konkurrencedagen.
Alle vores træningsplaner er tilpasset den enkelte, hvilket gør dem unikke for dig. Din trailløbscoach laver din plan baseret på dine mål, kommende løb og fysiske niveau (vurderet gennem Arduua opstartstest).
I samarbejde med din trailløbscoach vil vi omhyggeligt styre din træningsbelastning og periodisering for at sikre, at du er i topform til dit A-løb. Det handler om timing!
Vores professionelle Trail Running Coaches fra Spanien specialiserer sig i Trail Running, Skyrunning, og Ultra-Trail. De har en bachelorgrad i fysisk aktivitet og idrætsvidenskab (CAFyD) og taler flydende både spansk og engelsk.
Vi er et internationalt trailløbshold med medlemmer fra hele verden. Vi træner gennem den samme Online Coaching, og et par gange om året samles vi til trailløb eller camps. Velkommen til Team Arduua.
For trailløbere, Ultra-trail-entusiaster og Sky-løbsudfordrer, der tackler distancer fra 5 km til episke 160 km eller derover, giver vores kvartalsvise coachingspakke en skræddersyet træningsoplevelse, perfekt egnet til dem, der foretrækker coaching-kontaktpunkter på kvartalsbasis.
Med denne pakke får du adgang til en omhyggeligt personlig træningsplan, som er ekspertudviklet ved hjælp af Build Your Plan, præcist tilpasset dine unikke mål og evner.
Derudover vil du modtage en adaptiv træningsplan hvert kvartal for at holde dig på sporet, samt specialiseret løbsforberedelse skræddersyet specifikt til dit vigtigste A-løb.
Start op:€100Gratis, herunder Build Your Plan indtil 14. januar 2024.
Din træner gennemfører en kvartalsvis træningsgennemgang inden for TrainingPeaks app. I løbet af denne gennemgang analyserer og kommenterer din træner omhyggeligt dine specifikt markerede referencetræninger (4-5 om måneden) og besvarer dine spørgsmål i din Kvartalsoversigt over TrainingPeaks.
Baseret på din kvartalsvise træningsgennemgang vil din træner give dig en ny adaptiv træningsplan hvert kvartal.
Med denne pakke vil du nyde friheden ved ubegrænsede træningssessioner, der er skræddersyet til dine specifikke behov. Uanset om du fokuserer på løb, styrke, mobilitet, udstrækning eller andre aspekter af dit træningsprogram, giver vores fleksible tilgang dig mulighed for at planlægge så mange sessioner, som du har brug for.
Derudover er alle løbesessioner bekvemt tilgængelige til download til dit træningsur. Dette sikrer, at du er fuldt udstyret til succes, med nem adgang til dine træningspas, når og hvor du har brug for dem.
I denne pakke prioriterer vi dit mest betydningsfulde A-løb på året (til . Din træner vil sørge for specialiseret forberedelse, herunder:
Regn med, at vi forbereder dig til en succesfuld præstation i dit vigtigste A-løb hvert år.
Bemærk venligst, at i din kvartalsvise coachingpakke er der kun inkluderet ét A-løb om året (de næste 12 måneder). Til dette løb implementerer vi specifik periodisering, løbsplanlægning og omfattende opfølgning.
For yderligere A-, B- og C-løb ud over det udpegede A-løb vil din træner tilføje dem TrainingPeaks, behandle dem som almindelige træningssessioner inden for din plan.
Oplev en kvartalsvis præstationsanalyse for at spore dine fremskridt hen imod dine mål. I løbet af disse sessioner vil vi vurdere din generelle fysiske status og gennemgå dit fitnessdiagram, der viser dit konditionsniveau, træthed og form. Din coach vil give værdifuld feedback om disse vitale indikatorer. Fitness, træthed og form er kritiske målinger, vi overvåger for at sikre, at du er klar til løbsdagen. Baseret på din feedback og træningsstatus vil vi foretage de nødvendige tilpasninger og fremskridt i din træningsplan.
Et indledende videomøde med din træner er inkluderet i Build Your Plan upstart uge. Dette møde sætter scenen for din succes og sikrer, at din coachingoplevelse er skræddersyet til dine unikke mål og forhåbninger. I løbet af denne 20-minutters session vil du komme i kontakt med din coach for at:
1. Definer din vej til succes
2. Dyk ned i din første testuge
3. Naviger i din træningsproces
Dette møde finder typisk sted i slutningen af din opstartsuge efter at have gennemført dine tests eller inden for de første 3 ugers træning, afhængigt af din og din træners tilgængelighed. Det er et afgørende skridt i at skabe en coachingoplevelse, der er skræddersyet til dine unikke behov og ambitioner.
Lad os tage på denne rejse sammen!
Forbedre din coachingoplevelse med personlige videosessioner
Lås op for dit fulde potentiale med personlig vejledning
Løft din coachingrejse med et 20-minutters, en-til-en videomøde med din dedikerede coach. Denne uvurderlige tilføjelsestjeneste er tilgængelig som supplement til dit eksisterende online coaching abonnement eller træningsplan.
Under dit videomøde får du mulighed for at diskutere dine fremskridt, tage fat på specifikke bekymringer og modtage personlig vejledning direkte fra din coach. De vil ikke kun give ekspertindsigt, men også foretage justeringer i realtid af din træningsplan og sikre, at den passer perfekt til dine udviklende mål og behov.
Pris: Euro 50
Bestilling via: katinka.nyberg@arduua.com
Finjuster din træningsplan med brugerdefinerede justeringer
Hold dig på sporet med træningsplanjusteringer
Hvis du har brug for at foretage justeringer i din træningsplan mellem dine kvartalsvise træningsgennemgange, har vi dækket dig.
Fordele:
Pris: 20 euro
Betal for justeringer af din træningsplan >>
Bestilling via: katinka.nyberg@arduua.com
For trailløbere, ultra-trail-entusiaster og Sky-løbsudfordrere, der erobrer distancer fra 5 km til episke 160 km eller derover, er vores Personal Coaching Monthly pakken er designet til at give enestående support med monthly coaching berøringspunkter.
Med denne pakke får du adgang til en omhyggeligt personlig træningsplan, som er ekspertudviklet ved hjælp af Build Your Plan, præcist tilpasset dine unikke mål og evner.
Din coach vil give dig personlig feedback under omfattende månedlige træningsgennemgange. Derudover vil du modtage en adaptiv træningsplan hver måned for at holde dig på sporet, samt specialiseret løbsforberedelse skræddersyet specifikt til dit vigtigste A-løb.
Start op:€100Gratis, herunder Build Your Plan indtil oktober 31.
Din træner gennemfører en månedlig træningsgennemgang inden for TrainingPeaks app. Under denne gennemgang analyserer og kommenterer din træner omhyggeligt dine specifikt markerede referencetræninger (4-5 om måneden) og besvarer dine spørgsmål i din månedlige oversigtsgennemgang på TrainingPeaks.
Baseret på din månedlige træningsgennemgang vil din træner give dig en ny adaptiv træningsplan hver måned.
Med denne pakke vil du nyde friheden ved ubegrænsede træningssessioner, der er skræddersyet til dine specifikke behov. Uanset om du fokuserer på løb, styrke, mobilitet, udstrækning eller andre aspekter af dit træningsprogram, giver vores fleksible tilgang dig mulighed for at planlægge så mange sessioner, som du har brug for.
Derudover er alle løbesessioner bekvemt tilgængelige til download til dit træningsur. Dette sikrer, at du er fuldt udstyret til succes, med nem adgang til dine træningspas, når og hvor du har brug for dem.
I denne pakke prioriterer vi dit mest betydningsfulde A-løb på året. Din coach vil sørge for specialiseret forberedelse, herunder:
Regn med, at vi forbereder dig til en succesfuld præstation i dit vigtigste A-løb hvert år.
Bemærk venligst, at i din Monthly Coaching Pakke, kun ét A-løb er inkluderet om året (de næste 12 måneder). Til dette løb implementerer vi specifik periodisering, løbsplanlægning og omfattende opfølgning.
For yderligere A-, B- og C-løb ud over det udpegede A-løb vil din træner tilføje dem TrainingPeaks, behandle dem som almindelige træningssessioner inden for din plan.
Oplev en månedlig præstationsanalyse for at spore dine fremskridt hen imod dine mål. I løbet af disse sessioner vil vi vurdere din generelle fysiske status og gennemgå dit fitnessdiagram, der viser dit konditionsniveau, træthed og form. Din coach vil give værdifuld feedback om disse vitale indikatorer. Fitness, træthed og form er kritiske målinger, vi overvåger for at sikre, at du er klar til løbsdagen. Baseret på din feedback og træningsstatus vil vi foretage de nødvendige tilpasninger og fremskridt i din træningsplan.
Et indledende videomøde med din træner er inkluderet i Build Your Plan upstart uge. Dette møde sætter scenen for din succes og sikrer, at din coachingoplevelse er skræddersyet til dine unikke mål og forhåbninger. I løbet af denne 20-minutters session vil du komme i kontakt med din coach for at:
1. Definer din vej til succes
2. Dyk ned i din første testuge
3. Naviger i din træningsproces
Dette møde finder typisk sted i slutningen af din opstartsuge efter at have gennemført dine tests eller inden for de første 3 ugers træning, afhængigt af din og din træners tilgængelighed. Det er et afgørende skridt i at skabe en coachingoplevelse, der er skræddersyet til dine unikke behov og ambitioner.
Lad os tage på denne rejse sammen!
Forbedre din coachingoplevelse med personlige videosessioner
Lås op for dit fulde potentiale med personlig vejledning
Løft din coachingrejse med et 20-minutters, en-til-en videomøde med din dedikerede coach. Denne uvurderlige tilføjelsestjeneste er tilgængelig som supplement til dit eksisterende online coaching abonnement eller træningsplan.
Under dit videomøde får du mulighed for at diskutere dine fremskridt, tage fat på specifikke bekymringer og modtage personlig vejledning direkte fra din coach. De vil ikke kun give ekspertindsigt, men også foretage justeringer i realtid af din træningsplan og sikre, at den passer perfekt til dine udviklende mål og behov.
Pris: 50 Euro
Bestilling via: katinka.nyberg@arduua.com
Finjuster din træningsplan med brugerdefinerede justeringer
Hold dig på sporet med træningsplanjusteringer
Hvis du har brug for at foretage justeringer i din træningsplan mellem dine kvartalsvise træningsgennemgange, har vi dækket dig.
Fordele:
Pris: 20 Euro
Betal for justeringer af din træningsplan >>
Bestilling via: katinka.nyberg@arduua.com
For dedikerede trailløbere, ultra-trail-entusiaster og Sky-løbsudfordrere, der forbereder sig på at erobre distancer fra 5 km til episke 160 km eller derover, vores Semi Weekly Coaching Pakken er skræddersyet til at give enestående biweekly coaching Support.
Med denne pakke får du adgang til en omhyggeligt personlig træningsplan, som er ekspertudviklet ved hjælp af Build Your Plan, præcist tilpasset dine unikke mål og evner.
Din træner vil give personlig feedback under omfattende træningsgennemgange hver anden uge. Du vil også opleve en adaptiv træningsplan hver anden uge for løbende at optimere dine fremskridt. Derudover dækker denne pakke løbsforberedelse omhyggeligt skræddersyet til dine top tre A-løb.
Start op:€100Gratis, herunder Build Your Plan indtil 14. januar 2024.
Din træner gennemfører en træningsgennemgang hver anden uge inden for TrainingPeaks app. Under denne gennemgang analyserer og kommenterer din træner omhyggeligt dine specifikt markerede referencetræninger (2-3 om ugen) og besvarer dine spørgsmål i din BiWeekly Summary Review på TrainingPeaks.
Baseret på din træningsgennemgang hver anden uge, vil din træner give dig en ny adaptiv træningsplan hver anden uge.
Med denne pakke vil du nyde friheden ved ubegrænsede træningssessioner, der er skræddersyet til dine specifikke behov. Uanset om du fokuserer på løb, styrke, mobilitet, udstrækning eller andre aspekter af dit træningsprogram, giver vores fleksible tilgang dig mulighed for at planlægge så mange sessioner, som du har brug for.
Derudover er alle løbesessioner bekvemt tilgængelige til download til dit træningsur. Dette sikrer, at du er fuldt udstyret til succes, med nem adgang til dine træningspas, når og hvor du har brug for dem.
I vores Semi Weekly Coaching pakke, fokuserer vi på dine tre bedste A-løb hvert år. Din coach vil sørge for specialiseret forberedelse, herunder:
Forbered dig på succes i dine tre vigtigste A-løb på året med ekspert coachingstøtte.
Bemærk venligst, at i din Semi Weekly Coaching Pakke, kun 3 A-løb er inkluderet om året (de næste 12 måneder). Til disse løb implementerer vi specifik periodisering, løbsplanlægning og omfattende opfølgning.
For yderligere A-, B- og C-løb ud over de 3 udpegede A-løb vil din træner tilføje dem TrainingPeaks, behandle dem som almindelige træningssessioner inden for din plan.
Oplev en månedlig præstationsanalyse for at spore dine fremskridt hen imod dine mål. I løbet af disse sessioner vil vi vurdere din generelle fysiske status og gennemgå dit fitnessdiagram, der viser dit konditionsniveau, træthed og form. Din coach vil give værdifuld feedback om disse vitale indikatorer. Fitness, træthed og form er kritiske målinger, vi overvåger for at sikre, at du er klar til løbsdagen. Baseret på din feedback og træningsstatus vil vi foretage de nødvendige tilpasninger og fremskridt i din træningsplan.
Et indledende videomøde med din træner er inkluderet i Build Your Plan upstart uge. Dette møde sætter scenen for din succes og sikrer, at din coachingoplevelse er skræddersyet til dine unikke mål og forhåbninger. I løbet af denne 20-minutters session vil du komme i kontakt med din coach for at:
1. Definer din vej til succes
2. Dyk ned i din første testuge
3. Naviger i din træningsproces
Dette møde finder typisk sted i slutningen af din opstartsuge efter at have gennemført dine tests eller inden for de første 3 ugers træning, afhængigt af din og din træners tilgængelighed. Det er et afgørende skridt i at skabe en coachingoplevelse, der er skræddersyet til dine unikke behov og ambitioner.
Lad os tage på denne rejse sammen!
Forbedre din coachingoplevelse med personlige videosessioner
Lås op for dit fulde potentiale med personlig vejledning
Løft din coachingrejse med et 20-minutters, en-til-en videomøde med din dedikerede coach. Denne uvurderlige tilføjelsestjeneste er tilgængelig som supplement til dit eksisterende online coaching abonnement eller træningsplan.
Under dit videomøde får du mulighed for at diskutere dine fremskridt, tage fat på specifikke bekymringer og modtage personlig vejledning direkte fra din coach. De vil ikke kun give ekspertindsigt, men også foretage justeringer i realtid af din træningsplan og sikre, at den passer perfekt til dine udviklende mål og behov.
Pris: 50 Euro
Bestilling via: katinka.nyberg@arduua.com
Finjuster din træningsplan med brugerdefinerede justeringer
Hold dig på sporet med træningsplanjusteringer
Hvis du har brug for at foretage justeringer i din træningsplan mellem dine træningsgennemgange hver anden uge, har vi dækket dig.
Fordele:
Pris: 20 Euro
Betal for justeringer af din træningsplan >>
Bestilling via: katinka.nyberg@arduua.com
For dedikerede trailløbere, ultra-trail-entusiaster og Sky-løbsudfordrere, der forbereder sig på at erobre distancer fra 5 km til episke 160 km eller derover, vores Weekly Coaching Pakken er skræddersyet til at give enestående weekly coaching Support.
Med denne pakke får du adgang til en omhyggeligt personlig træningsplan, som er ekspertudviklet ved hjælp af Build Your Plan, præcist tilpasset dine unikke mål og evner.
Din coach vil give personlig feedback under omfattende ugentlige træningsgennemgange. Du vil også opleve en adaptiv træningsplan hver uge for løbende at optimere dine fremskridt. Derudover dækker denne pakke løbsforberedelse omhyggeligt skræddersyet til dine top tre A-løb.
Start op:€100Gratis, herunder Build Your Plan indtil 14. januar 2024.
Din træner gennemfører en ugentlig træningsgennemgang i TrainingPeaks app. Under denne gennemgang analyserer og kommenterer din træner alle dine træningssessioner og besvarer dine spørgsmål i din Ugentlige Oversigtsgennemgang på TrainingPeaks.
Baseret på din ugentlige træningsgennemgang vil din træner give dig en ny adaptiv træningsplan hver uge.
Med denne pakke vil du drage fordel af ubegrænset planlægning og dybdegående analyse af dine ugentlige træningssessioner. Vores omfattende tilgang dækker forskellige aspekter af din træning, herunder løb, styrke, mobilitet, udstrækning og meget mere.
For ekstra bekvemmelighed er alle løbesessioner tilgængelige for download til dit træningsur. Dette sikrer, at du er fuldt forberedt til succes, med nem adgang til dine træningspas, når du har brug for dem. Hold styr på dine fitnessmål med vores ekspertvejledning og personlig support.
I vores Weekly Coaching pakke, fokuserer vi på dine tre bedste A-løb hvert år. Din coach vil sørge for specialiseret forberedelse, herunder:
Forbered dig på succes i dine tre vigtigste A-løb på året med ekspert coachingstøtte.
Bemærk venligst, at i din Weekly Coaching Pakke, kun 3 A-løb er inkluderet om året (de næste 12 måneder). Til disse løb implementerer vi specifik periodisering, løbsplanlægning og omfattende opfølgning.
For yderligere A-, B- og C-løb ud over de 3 udpegede A-løb vil din træner tilføje dem TrainingPeaks, behandle dem som almindelige træningssessioner inden for din plan.
Oplev en månedlig præstationsanalyse for at spore dine fremskridt hen imod dine mål. I løbet af disse sessioner vil vi vurdere din generelle fysiske status og gennemgå dit fitnessdiagram, der viser dit konditionsniveau, træthed og form. Din coach vil give værdifuld feedback om disse vitale indikatorer. Fitness, træthed og form er kritiske målinger, vi overvåger for at sikre, at du er klar til løbsdagen. Baseret på din feedback og træningsstatus vil vi foretage de nødvendige tilpasninger og fremskridt i din træningsplan.
Et indledende videomøde med din træner er inkluderet i Build Your Plan upstart uge. Dette møde sætter scenen for din succes og sikrer, at din coachingoplevelse er skræddersyet til dine unikke mål og forhåbninger. I løbet af denne 20-minutters session vil du komme i kontakt med din coach for at:
1. Definer din vej til succes
2. Dyk ned i din første testuge
3. Naviger i din træningsproces
Dette møde finder typisk sted i slutningen af din opstartsuge efter at have gennemført dine tests eller inden for de første 3 ugers træning, afhængigt af din og din træners tilgængelighed. Det er et afgørende skridt i at skabe en coachingoplevelse, der er skræddersyet til dine unikke behov og ambitioner.
Lad os tage på denne rejse sammen!
Forbedre din coachingoplevelse med personlige videosessioner
Lås op for dit fulde potentiale med personlig vejledning
Løft din coachingrejse med et 20-minutters, en-til-en videomøde med din dedikerede coach. Denne uvurderlige tilføjelsestjeneste er tilgængelig som supplement til dit eksisterende online coaching abonnement eller træningsplan.
Under dit videomøde får du mulighed for at diskutere dine fremskridt, tage fat på specifikke bekymringer og modtage personlig vejledning direkte fra din coach. De vil ikke kun give ekspertindsigt, men også foretage justeringer i realtid af din træningsplan og sikre, at den passer perfekt til dine udviklende mål og behov.
Pris: 50 Euro
Bestilling via: katinka.nyberg@arduua.com
Finjuster din træningsplan med brugerdefinerede justeringer
Hold dig på sporet med træningsplanjusteringer
Hvis du har brug for at foretage justeringer i din træningsplan mellem dine ugentlige træningsgennemgange, har vi dig dækket.
Fordele:
Pris: 20 Euro
Betal for justeringer af din træningsplan >>
Bestilling via: katinka.nyberg@arduua.com
For stærkt konkurrenceprægede trailløbere, der er fast besluttet på at trives i Trail-løb, Ultra-trails eller Sky-løb, der spænder over afstande fra 5 km til imponerende 160 km eller mere, vores Race Coaching Pakke er det ultimative valg, der tilbyder top-tier support og ekspertise.
Med denne pakke får du adgang til en omhyggeligt personlig træningsplan, som er ekspertudviklet ved hjælp af Build Your Plan, præcist tilpasset dine unikke mål og evner.
Nyd personlig feedback fra din træner hver uge under omfattende træningsgennemgange, hvilket sikrer, at du holder kursen og tilpasser dig nye udfordringer med en frisk og tilpasset træningsplan, der leveres ugentligt.
Men der er mere i denne pakke. Det strækker sig ud over det grundlæggende og giver omhyggeligt tilpasset løbsforberedelse til alle dine A-løb. I erkendelse af vigtigheden af løbende kommunikation, inkluderer vi et månedligt videoopkald med din coach. Dette letter diskussioner i realtid om dine fremskridt, adresserer bekymringer og foretager vigtige justeringer af din træningsplan.
Start op:€100Gratis, herunder Build Your Plan indtil 14. januar 2024.
Din træner gennemfører en ugentlig træningsgennemgang i TrainingPeaks app. Under denne gennemgang analyserer og kommenterer din træner alle dine træningssessioner og besvarer dine spørgsmål i din Ugentlige Oversigtsgennemgang på TrainingPeaks.
Baseret på din ugentlige træningsgennemgang vil din træner give dig en ny adaptiv træningsplan hver uge.
Med denne pakke vil du drage fordel af ubegrænset planlægning og dybdegående analyse af dine ugentlige træningssessioner. Vores omfattende tilgang dækker forskellige aspekter af din træning, herunder løb, styrke, mobilitet, udstrækning og meget mere.
For ekstra bekvemmelighed er alle løbesessioner tilgængelige for download til dit træningsur. Dette sikrer, at du er fuldt forberedt til succes, med nem adgang til dine træningspas, når du har brug for dem. Hold styr på dine fitnessmål med vores ekspertvejledning og personlig support.
Oplev en månedlig præstationsanalyse for at spore dine fremskridt hen imod dine mål. I løbet af disse sessioner vil vi vurdere din generelle fysiske status og gennemgå dit fitnessdiagram, der viser dit konditionsniveau, træthed og form. Din coach vil give værdifuld feedback om disse vitale indikatorer. Fitness, træthed og form er kritiske målinger, vi overvåger for at sikre, at du er klar til løbsdagen. Baseret på din feedback og træningsstatus vil vi foretage de nødvendige tilpasninger og fremskridt i din træningsplan.
I vores Race Coaching pakke tilbyder vi avanceret forberedelse til ubegrænset A-løb om året. Din coach vil sørge for højt specialiseret forberedelse, herunder:
Oplev ubegrænset succes i dine A-løb med vores avancerede coachingekspertise.
Et indledende videomøde med din træner er inkluderet i Build Your Plan upstart uge. Dette møde sætter scenen for din succes og sikrer, at din coachingoplevelse er skræddersyet til dine unikke mål og forhåbninger. I løbet af denne 20-minutters session vil du komme i kontakt med din coach for at:
1. Definer din vej til succes
2. Dyk ned i din første testuge
3. Naviger i din træningsproces
Dette møde finder typisk sted i slutningen af din opstartsuge efter at have gennemført dine tests eller inden for de første 3 ugers træning, afhængigt af din og din træners tilgængelighed. Det er et afgørende skridt i at skabe en coachingoplevelse, der er skræddersyet til dine unikke behov og ambitioner.
Lad os tage på denne rejse sammen!
Hold dig tæt forbundet med din coach gennem månedlige videomøder, med 20 minutter inkluderet i hver session. I løbet af disse sessioner vil du diskutere dine træningsfremskridt og tilpasse det til dine mål.
I denne pakke har du adgang til e-mail- og WhatsApp-support, hvis du har presserende spørgsmål, der ikke kan vente til den ugentlige oversigtsgennemgang.
Designet udelukkende til personer med eliteambitioner eller dem, der allerede er på eliteniveau, "Elite Coaching"pakken er indbegrebet af personlig coaching.
Hvis du er en atlet, der sigter efter præstationens højdepunkt i ethvert Trail-løb, Ultra-trail eller Sky-løb, der strækker sig over 5 – 160 km eller længere, er denne pakke skræddersyet specifikt til dig.
Med "Elite Coaching," vil du modtage en omhyggeligt personlig træningsplan, omhyggeligt oprettet med Build Your Plan, hvilket sikrer, at det passer perfekt til dine elitemål og -evner.
Du vil nyde det privilegium at modtage personlig feedback fra din træner hver uge, hvilket holder dig på en kontinuerlig vej til forbedringer. Vær på forkant med konkurrenterne og tilpas dig nye udfordringer med en frisk og tilpasset træningsplan leveret hver uge.
Men det er ikke her, fortræffeligheden ender. Denne omfattende pakke går ud over det og giver løbsforberedelse, der er omhyggeligt tilpasset til alle dine A-løb. Vi forstår værdien af konstant kommunikation, og derfor inkluderer vi et ugentligt videoopkald med din coach. Dette opkald giver dig mulighed for at diskutere dine fremskridt, løse eventuelle bekymringer og i fællesskab finjustere din træningsplan.
Din træner gennemfører en ugentlig træningsgennemgang gennem Ugeoversigten i TrainingPeaks app, og er lydhør og besvarer dine kommentarer to gange om ugen.
Baseret på din ugentlige træningsgennemgang vil din træner give dig en ny adaptiv træningsplan hver uge.
Med denne pakke vil du drage fordel af ubegrænset planlægning og dybdegående analyse af dine ugentlige træningssessioner. Vores omfattende tilgang dækker forskellige aspekter af din træning, herunder løb, styrke, mobilitet, udstrækning og meget mere.
For ekstra bekvemmelighed er alle løbesessioner tilgængelige for download til dit træningsur. Dette sikrer, at du er fuldt forberedt til succes, med nem adgang til dine træningspas, når du har brug for dem. Hold styr på dine fitnessmål med vores ekspertvejledning og personlig support.
Oplev en månedlig præstationsanalyse for at spore dine fremskridt hen imod dine mål. I løbet af disse sessioner vil vi vurdere din generelle fysiske status og gennemgå dit fitnessdiagram, der viser dit konditionsniveau, træthed og form. Din coach vil give værdifuld feedback om disse vitale indikatorer. Fitness, træthed og form er kritiske målinger, vi overvåger for at sikre, at du er klar til løbsdagen. Baseret på din feedback og træningsstatus vil vi foretage de nødvendige tilpasninger og fremskridt i din træningsplan.
I vores Elite Coaching pakke giver vi avanceret forberedelse til ubegrænset A-løb om året. Din træner tilbyder højt specialiseret løbsforberedelse, herunder:
Slip dit elitepotentiale løs med ubegrænset succes i dine A-løb, understøttet af vores avancerede coachingekspertise.
Et indledende videomøde med din træner er inkluderet i Build Your Plan upstart uge. Dette møde sætter scenen for din succes og sikrer, at din coachingoplevelse er skræddersyet til dine unikke mål og forhåbninger. I løbet af denne 20-minutters session vil du komme i kontakt med din coach for at:
1. Definer din vej til succes
2. Dyk ned i din første testuge
3. Naviger i din træningsproces
Dette møde finder typisk sted i slutningen af din opstartsuge efter at have gennemført dine tests eller inden for de første 3 ugers træning, afhængigt af din og din træners tilgængelighed. Det er et afgørende skridt i at skabe en coachingoplevelse, der er skræddersyet til dine unikke behov og ambitioner.
Lad os tage på denne rejse sammen!
Hold dig tæt forbundet med din coach gennem ugentlige videomøder, med 20 minutter inkluderet i hver session. Under disse sessioner vil du diskutere dine træningsfremskridt og tilpasse det til dine mål.
I denne pakke har du adgang til e-mail- og WhatsApp-support, hvis du har presserende spørgsmål, der ikke kan vente til den ugentlige oversigtsgennemgang.
Skræddersyet træning fra bunden
At ArduuaVores Build Your Plan Projektet tjener et enestående formål: at skabe en træningsplan, der er 100 % skræddersyet til dig. Denne plan er udformet baseret på dine unikke mål, nuværende fysiske status og tilgængelighed til træning.
Hver Arduua Coaching Planen starter med Build Your Plan, efterfulgt af et indledende videomøde med din dedikerede coach. Denne essentielle fase er designet til at sikre, at vi konstruerer den mest effektive og personlige træningsplan udelukkende til dig.
For at opnå dette dykker vi dybt ned i dine løbeforhåbninger, tidligere oplevelser, fysiske tilstand og vigtigst af alt, din individuelle identitet. Denne omfattende proces omfatter dybdegående diskussioner, målrettede spørgeskemaer og præcise vurderinger. Disse vurderinger dækker forskellige aspekter, herunder løbetest, grundig løbeanalyse og indledende evalueringer af din mobilitet, styrke, stabilitet og balance.
Vores holistiske tilgang giver os mulighed for at skabe en træningsplan, der passer perfekt til dine specifikke behov, og sætter grundlaget for din trailløbssucces.
Et indledende videomøde med din træner er inkluderet i Build Your Plan upstart uge. Dette møde sætter scenen for din succes og sikrer, at din coachingoplevelse er skræddersyet til dine unikke mål og forhåbninger. I løbet af denne 20-minutters session vil du komme i kontakt med din coach for at:
1. Definer din vej til succes
2. Dyk ned i din første testuge
3. Naviger i din træningsproces
Dette møde finder typisk sted i slutningen af din opstartsuge efter at have gennemført dine tests eller inden for de første 3 ugers træning, afhængigt af din og din træners tilgængelighed. Det er et afgørende skridt i at skabe en coachingoplevelse, der er skræddersyet til dine unikke behov og ambitioner.
Lad os tage på denne rejse sammen!
Du skal udfylde en formular med din helbredserklæring, træningsstatus, mål, ambitioner og planlagte løb.
Vi har lavet en specifik løbetest til vores løbere, hvor du løber med en brystbælte og et træningsur. Ud fra dette kan vi etablere dine pulszoner og løbeniveau. Vi vil lave en let løbetest for at fastslå din aerobe tærskel, og en hård test for at etablere din anaerobe tærskel.
Disse tests vil give os specifik information om mobilitet, balance og styrke, der skal trænes under dit træningsprogram for at skabe de bedste forudsætninger for en effektiv løbeteknik.
Vi laver en løbeteknikanalyse baseret på videooptagelser, du sender os.
Baseret på din fysiske tilstand, mål og testresultater vil din træner opbygge din årsplan for dig Trainingpeaks. Planen vil omfatte alle dine A-, B- og C-løb inklusive dine mål og dine overordnede faser af træningen.
I din træningsplan fastlægger vi den optimale træningsbelastning for at sikre, at du er i din allerbedste form på løbsdage.
Vores professionelle trænere fra Spanien er specialiserede i Trail Running, Ultra-trail og Skyrunning. De har en bachelorgrad i fysisk aktivitet og idrætsvidenskab (CAFyD). Vores trænere er flydende i både spansk og engelsk, hvilket sikrer effektiv kommunikation til at understøtte din rejse.
Fernando er en passioneret Trailrunner og træner fra Spanien, som har en dyb affinitet til bjergene og trives i naturlige sportsmiljøer. Han er en personlig træner med speciale i Trail Running, Ultra-trail og Skyrunning. Hans ekspertise ligger i at forberede trailløbere til en lang række distancer, fra lodrette kilometer til bjerg-ultras og skyraces.
As Arduua's Head Coach, Fernando påtager sig en central rolle i opsætningen og sikringen af kvaliteten af vores træningstjenester. Han fungerer som en af vores erfarne trænere og er primært ansvarlig for at føre tilsyn med Arduua Eliteholdets fremskridt og træningsbehov.
David er en passioneret Trailrunner og træner fra Spanien, som finder sin trøst i bjergene. Med en stærk dedikation til sit håndværk er David en personlig træner med speciale i Trail Running, Ultra-trail og Skyrunning. Hans fokus ligger i at forberede trailløbere til en bred vifte af distancer, fra lodrette kilometer til bjerg-ultra og skyraces.
Davids trænerevne strækker sig fra begyndere til eliter og hjælper løbere med at nå sæsonens vigtigste mål. Han står ved din side under hele din rejse og tilbyder vejledning, urokkelig støtte og opmuntring til at rykke dine grænser og gøre fremskridt yderligere.
Oplev den transformerende kraft i Arduua coaching gennem ordene fra vores dedikerede atleter. Oplev deres bemærkelsesværdige rejser, urokkelige dedikation og den dybe indvirkning, det har Arduua coaching har haft på deres stræben efter ekspertise.
