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22 ° 34'24.6 "E.
3 000 D+
Team Arduua Rennfoto

Trailrunning-Trainer onlineTrailrunning - Skyrunning - Ultratrail

Entdecken Sie online Ihren persönlichen Trailrunning-Coach: Maßgeschneiderte Trailrunning-Trainingspläne und persönliches Coaching für Trailrunning, Ultratrail und Skyrunning.

001 – Trailrunning-Spezialisten

Trainiere mit dem
Trailrunning-Spezialisten

Arduua Das Trailrunning-Coaching konzentriert sich speziell auf Trailrunning, Ultratrail und skyrunning. Wir entwickeln starke, schnelle und ausdauernde Läufer und helfen ihnen, sich auf den Wettkampftag vorzubereiten. Durch den Aufbau persönlicher Kontakte zu unseren Läufern erstellen wir das maßgeschneiderte Trailrunning-Training, das Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie am Tag des Wettkampfs vollständig bereit sind.

Katinka Nyberg2 Katinka Nyberg
Bitte kontaktieren Sie mich bei Fragen
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Individualisiertes Coaching

Alle unsere Trainingspläne sind auf jeden Einzelnen zugeschnitten und somit einzigartig für Sie. Ihr Trailrunning-Trainer erstellt Ihren Plan basierend auf Ihren Zielen, bevorstehenden Rennen und Ihrem körperlichen Niveau (bewertet durch). Arduua Hochlauftests).

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Rennen in Bestform

In Zusammenarbeit mit Ihrem Trailrunning-Trainer werden wir Ihre Trainingsbelastung und Periodisierung sorgfältig verwalten, um sicherzustellen, dass Sie für Ihr A-Rennen in Topform sind. Auf das Timing kommt es an!

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Professionelle Trainer

Unsere professionellen Trailrunning-Trainer aus Spanien sind auf Trailrunning spezialisiert. Skyrunning, und Ultra-Trail. Sie haben einen Bachelor-Abschluss in körperlicher Aktivität und Sportwissenschaften (CAFyD) und sprechen fließend Spanisch und Englisch.

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Team Arduua

Wir sind ein internationales Trailrunning-Team mit Mitgliedern aus der ganzen Welt. Wir trainieren durch das gleiche Online-Coaching, und ein paar Mal im Jahr treffen wir uns bei Trail-Rennen oder camps. Willkommen im Team Arduua.

002 – UNSERE COACHING-PLÄNE
Vierteljährliches Coaching
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Vierteljährliches Coaching

25 / Monat

Für Trailrunner, Ultra-Trail-Enthusiasten und Sky-Race-Teilnehmer, die Distanzen von 5 km bis zu epischen 100 Meilen oder mehr bewältigen, bietet unser vierteljährliches Coaching-Paket ein maßgeschneidertes Trainingserlebnis, das perfekt für diejenigen geeignet ist, die vierteljährliche Coaching-Kontaktpunkte bevorzugen.
 
Mit diesem Paket erhalten Sie Zugang zu einem sorgfältig personalisierten Trainingsplan, der fachmännisch erstellt wurde Build Your Plan, genau abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele und Fähigkeiten.
 
Darüber hinaus erhalten Sie jedes Quartal einen adaptiven Trainingsplan, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, sowie eine spezielle Rennvorbereitung, die speziell auf Ihre wichtigsten A-Rennen zugeschnitten ist.
 
Kostenlose Inbetriebnahme: (im Wert von 100 Euro), inklusive Build Your Plan wenn Sie sich vor dem 31. März 2024 anmelden.

Jahresplan und Rennplanung

Um sicherzustellen, dass Sie am Renntag den Höhepunkt Ihrer Form erreichen, erstellt unser Trainer einen umfassenden Jahresplan, der Ihren Rennplan und verschiedene Trainingsphasen sorgfältig berücksichtigt. Wir kategorisieren Ihre Rennen in A-, B- und C-Veranstaltungen und passen Ihr Training entsprechend an.

Für jedes A-Rennen umfassen unsere Leistungen:

  1. Periodisierung und sorgfältige Rennplanung sorgen dafür, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt Ihren Höhepunkt erreichen
  2. Umfassende Ernährungsberatung vor dem Rennen, während der Veranstaltung und nach dem Rennen
  3. Gezielte Rennberatung, zugeschnitten auf Ihre spezifische Distanz
  4. Feedback und Kommentare nach dem Rennen
VIERTELJÄHRLICH INDIVIDUALISIERTER ADAPTIVER TRAININGSPLAN

Mit diesem Paket erhalten Sie vierteljährlich Zugang zu einem sorgfältig personalisierten Trainingsplan, der fachmännisch erstellt wird Build Your Plan, genau abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele und Fähigkeiten.

Basierend auf Ihrer vierteljährlichen Trainingsbewertung wird Ihnen Ihr Trainer jedes Quartal einen neuen adaptiven Trainingsplan vorlegen.

VIERTELJÄHRLICHER SCHULUNGSRÜCKBLICK UND FEEDBACK

Ihr Trainer führt vierteljährlich eine Schulungsüberprüfung durch TrainingPeaks App. Während dieser Überprüfung analysiert und kommentiert Ihr Coach sorgfältig Ihre speziell markierten Referenztrainings (4-5 pro Monat) und geht in Ihrer vierteljährlichen zusammenfassenden Überprüfung auf Ihre Fragen ein TrainingPeaks.

Unbegrenzte vierteljährliche Schulungen

Mit diesem Paket genießen Sie die Freiheit unbegrenzter Trainingseinheiten, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ganz gleich, ob Sie sich auf Laufen, Kraft, Beweglichkeit, Dehnung oder andere Aspekte Ihres Trainingsplans konzentrieren, unser flexibler Ansatz ermöglicht es Ihnen, so viele Sitzungen wie nötig zu planen.

Darüber hinaus stehen Ihnen alle Laufeinheiten bequem zum Download auf Ihre Trainingsuhr zur Verfügung. So sind Sie bestens für den Erfolg gerüstet und haben einfachen Zugriff auf Ihre Trainingseinheiten, wann und wo immer Sie sie benötigen.

Vierteljährliche Leistungsanalyse

Erleben Sie eine vierteljährliche Leistungsanalyse, um Ihre Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Ziele zu verfolgen. Während dieser Sitzungen beurteilen wir Ihren allgemeinen körperlichen Zustand und überprüfen Ihr Fitnessdiagramm, das Ihr Fitnessniveau, Ihre Müdigkeit und Ihre Form anzeigt. Ihr Coach wird Ihnen wertvolles Feedback zu diesen wichtigen Indikatoren geben. Fitness, Müdigkeit und Form sind wichtige Kennzahlen, die wir überwachen, um sicherzustellen, dass Sie für den Renntag bereit sind. Basierend auf Ihrem Feedback und Ihrem Trainingsstatus nehmen wir notwendige Anpassungen und Weiterentwicklungen in Ihrem Trainingsplan vor.

GRUNDLEGENDES ATHLETENKONTO IN TRAININGPEAKS
  1. Laden Sie Workouts von über 100 Fitnessgeräten und Apps hoch
  2. Ordnen Sie Ihre Trainingseinheiten zu
  3. Detaillierte Trainingszusammenfassung
  4. Setzen Sie Ziele und fügen Sie Ereignisse hinzu
  5. Tägliche Trainingserinnerungen
  6. Kompatibel mit Tausenden von Trainingsplänen
  7. Arbeite mit einem Coach
ERSTES VIDEO-TREFFEN

Ein erstes Videogespräch mit Ihrem Coach ist im Preis inbegriffen Build Your Plan Emporkömmlingswoche. Dieses Treffen schafft die Grundlage für Ihren Erfolg und stellt sicher, dass Ihr Coaching-Erlebnis auf Ihre individuellen Ziele und Wünsche zugeschnitten ist. Während dieser 20-minütigen Sitzung treten Sie mit Ihrem Coach in Kontakt, um Folgendes zu erreichen:

1. Definieren Sie Ihren Weg zum Erfolg

  • Teilen Sie Ihre Gesundheitserklärung, Ihren Trainingsstatus, Ihre Ziele, Ambitionen und bevorstehenden Rennen mit.
  • Besprechen Sie Ihre Wünsche und was Sie mit unserem Coaching erreichen möchten.

2. Tauchen Sie ein in Ihre erste Testwoche

  • Überprüfen Sie die Ergebnisse Ihrer ersten Tests und liefern Sie wichtige Basisdaten für Ihre Trainingsreise.
  • Identifizieren Sie Stärken und Verbesserungsmöglichkeiten und sorgen Sie für einen maßgeschneiderten Ansatz.

3. Navigieren Sie durch Ihren Trainingsprozess

  • Gewinnen Sie ein umfassendes Verständnis des Trainingsprozesses.
  • Entdecken Sie Kontaktpunkte und Kommunikationsmethoden mit Ihrem Coach.

Dieses Treffen findet in der Regel am Ende Ihrer Startup-Woche nach Abschluss Ihrer Tests oder innerhalb der ersten drei Trainingswochen statt, abhängig von Ihrer Verfügbarkeit und der Ihres Trainers. Dies ist ein entscheidender Schritt bei der Gestaltung eines Coaching-Erlebnisses, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist.

Lasst uns diese Reise gemeinsam antreten!

Zusätzliche Leistungen

Verbessern Sie Ihr Coaching-Erlebnis mit personalisierten Videositzungen

Entfalten Sie Ihr volles Potenzial mit personalisierter Beratung

Steigern Sie Ihre Coaching-Reise mit einem 20-minütigen Einzel-Videotreffen mit Ihrem engagierten Coach. Dieser unschätzbar wertvolle Zusatzservice ist als Ergänzung zu Ihrem bestehenden Online-Coaching-Abonnement oder Schulungsplan verfügbar.

Während Ihres Videotreffens haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu besprechen, spezifische Anliegen anzusprechen und persönliche Beratung direkt von Ihrem Coach zu erhalten. Sie liefern nicht nur Experteneinblicke, sondern nehmen auch in Echtzeit Anpassungen an Ihrem Trainingsplan vor, um sicherzustellen, dass er perfekt auf Ihre sich entwickelnden Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.

Preis: 50 Euro

Bezahlen Sie für Ihr Videotreffen >>

Buchung über: katinka.nyberg@arduua.com €XNUMX



Optimieren Sie Ihren Trainingsplan mit benutzerdefinierten Anpassungen

Bleiben Sie mit Trainingsplananpassungen auf dem richtigen Weg

Falls Sie zwischen Ihren vierteljährlichen Schulungsüberprüfungen Anpassungen an Ihrem Trainingsplan vornehmen müssen, sind Sie bei uns an der richtigen Adresse.

Vorteile:

  • Flexibilität, Ihren Trainingsplan nach Bedarf anzupassen
  • Halten Sie Ihre Ziele auf Kurs und optimieren Sie die Leistung

Preis: 20 Euro

Bezahlen Sie für Ihre Trainingsplananpassungen >>

Buchung über: katinka.nyberg@arduua.com €XNUMX

* Erfordert Build Your Plan
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Monthly Coaching

50 / Monat

Für Trailrunner, Ultra-Trail-Enthusiasten und Sky-Race-Herausforderer, die Distanzen von 5 km bis zu epischen 100 Meilen oder mehr überwinden, unser Personal Coaching Monthly Das Paket wurde entwickelt, um außergewöhnliche Unterstützung zu bieten monthly coaching Berührpunkte.
 
Mit diesem Paket erhalten Sie Zugang zu einem sorgfältig personalisierten Trainingsplan, der fachmännisch erstellt wurde Build Your Plan, genau abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele und Fähigkeiten.
 
Ihr Coach gibt Ihnen im Rahmen umfassender monatlicher Trainingsreviews individuelles Feedback. Darüber hinaus erhalten Sie jeden Monat einen adaptiven Trainingsplan, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, sowie eine spezielle Rennvorbereitung, die speziell auf Ihre wichtigsten A-Rennen zugeschnitten ist.
 
Kostenlose Inbetriebnahme: (im Wert von 100 Euro), inklusive Build Your Plan wenn Sie sich vor dem 31. März 2024 anmelden.

Jahresplan und Rennplanung

Um sicherzustellen, dass Sie am Renntag den Höhepunkt Ihrer Form erreichen, erstellt unser Trainer einen umfassenden Jahresplan, der Ihren Rennplan und verschiedene Trainingsphasen sorgfältig berücksichtigt. Wir kategorisieren Ihre Rennen in A-, B- und C-Veranstaltungen und passen Ihr Training entsprechend an.

Für jedes A-Rennen umfassen unsere Leistungen:

  1. Periodisierung und sorgfältige Rennplanung sorgen dafür, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt Ihren Höhepunkt erreichen
  2. Umfassende Ernährungsberatung vor dem Rennen, während der Veranstaltung und nach dem Rennen
  3. Gezielte Rennberatung, zugeschnitten auf Ihre spezifische Distanz
  4. Feedback und Kommentare nach dem Rennen

MONATLICHER INDIVIDUALISIERTER ADAPTIVER TRAININGSPLAN

Mit diesem Paket erhalten Sie jeden Monat Zugang zu einem sorgfältig personalisierten Trainingsplan, der fachmännisch erstellt wird Build Your Plan, genau abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele und Fähigkeiten.

Basierend auf Ihren monatlichen Trainingsbewertungen wird Ihnen Ihr Trainer jeden Monat einen neuen adaptiven Trainingsplan vorlegen.

MONATLICHER TRAININGSRÜCKBLICK UND FEEDBACK

Ihr Trainer führt monatlich eine Trainingsüberprüfung durch TrainingPeaks App. Während dieser Überprüfung analysiert und kommentiert Ihr Trainer sorgfältig Ihre speziell gekennzeichneten Referenztrainings (4-5 pro Monat) und geht in Ihrer monatlichen zusammenfassenden Überprüfung auf Ihre Fragen ein TrainingPeaks.

UNBEGRENZTE MONATLICHE TRAININGSEINHEITEN

Mit diesem Paket genießen Sie die Freiheit unbegrenzter Trainingseinheiten, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ganz gleich, ob Sie sich auf Laufen, Kraft, Beweglichkeit, Dehnung oder andere Aspekte Ihres Trainingsplans konzentrieren, unser flexibler Ansatz ermöglicht es Ihnen, so viele Sitzungen wie nötig zu planen.

Darüber hinaus stehen Ihnen alle Laufeinheiten bequem zum Download auf Ihre Trainingsuhr zur Verfügung. So sind Sie bestens für den Erfolg gerüstet und haben einfachen Zugriff auf Ihre Trainingseinheiten, wann und wo immer Sie sie benötigen.

MONATLICHE LEISTUNGSANALYSE

Erleben Sie eine monatliche Leistungsanalyse, um Ihren Fortschritt bei der Erreichung Ihrer Ziele zu verfolgen. Während dieser Sitzungen beurteilen wir Ihren allgemeinen körperlichen Zustand und überprüfen Ihr Fitnessdiagramm, das Ihr Fitnessniveau, Ihre Müdigkeit und Ihre Form anzeigt. Ihr Coach wird Ihnen wertvolles Feedback zu diesen wichtigen Indikatoren geben. Fitness, Müdigkeit und Form sind wichtige Kennzahlen, die wir überwachen, um sicherzustellen, dass Sie für den Renntag bereit sind. Basierend auf Ihrem Feedback und Ihrem Trainingsstatus nehmen wir notwendige Anpassungen und Weiterentwicklungen in Ihrem Trainingsplan vor.

GRUNDLEGENDES ATHLETENKONTO IN TRAININGPEAKS
  1. Laden Sie Workouts von über 100 Fitnessgeräten und Apps hoch
  2. Ordnen Sie Ihre Trainingseinheiten zu
  3. Detaillierte Trainingszusammenfassung
  4. Setzen Sie Ziele und fügen Sie Ereignisse hinzu
  5. Tägliche Trainingserinnerungen
  6. Kompatibel mit Tausenden von Trainingsplänen
  7. Arbeite mit einem Coach
ERSTES VIDEO-TREFFEN

Ein erstes Videogespräch mit Ihrem Coach ist im Preis inbegriffen Build Your Plan Emporkömmlingswoche. Dieses Treffen schafft die Grundlage für Ihren Erfolg und stellt sicher, dass Ihr Coaching-Erlebnis auf Ihre individuellen Ziele und Wünsche zugeschnitten ist. Während dieser 20-minütigen Sitzung treten Sie mit Ihrem Coach in Kontakt, um Folgendes zu erreichen:

1. Definieren Sie Ihren Weg zum Erfolg

  • Teilen Sie Ihre Gesundheitserklärung, Ihren Trainingsstatus, Ihre Ziele, Ambitionen und bevorstehenden Rennen mit.
  • Besprechen Sie Ihre Wünsche und was Sie mit unserem Coaching erreichen möchten.

2. Tauchen Sie ein in Ihre erste Testwoche

  • Überprüfen Sie die Ergebnisse Ihrer ersten Tests und liefern Sie wichtige Basisdaten für Ihre Trainingsreise.
  • Identifizieren Sie Stärken und Verbesserungsmöglichkeiten und sorgen Sie für einen maßgeschneiderten Ansatz.

3. Navigieren Sie durch Ihren Trainingsprozess

  • Gewinnen Sie ein umfassendes Verständnis des Trainingsprozesses.
  • Entdecken Sie Kontaktpunkte und Kommunikationsmethoden mit Ihrem Coach.

Dieses Treffen findet in der Regel am Ende Ihrer Startup-Woche nach Abschluss Ihrer Tests oder innerhalb der ersten drei Trainingswochen statt, abhängig von Ihrer Verfügbarkeit und der Ihres Trainers. Dies ist ein entscheidender Schritt bei der Gestaltung eines Coaching-Erlebnisses, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist.

Lasst uns diese Reise gemeinsam antreten!

Zusätzliche Leistungen

Verbessern Sie Ihr Coaching-Erlebnis mit personalisierten Videositzungen

Entfalten Sie Ihr volles Potenzial mit personalisierter Beratung

Steigern Sie Ihre Coaching-Reise mit einem 20-minütigen Einzel-Videotreffen mit Ihrem engagierten Coach. Dieser unschätzbar wertvolle Zusatzservice ist als Ergänzung zu Ihrem bestehenden Online-Coaching-Abonnement oder Schulungsplan verfügbar.

Während Ihres Videotreffens haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu besprechen, spezifische Anliegen anzusprechen und persönliche Beratung direkt von Ihrem Coach zu erhalten. Sie liefern nicht nur Experteneinblicke, sondern nehmen auch in Echtzeit Anpassungen an Ihrem Trainingsplan vor, um sicherzustellen, dass er perfekt auf Ihre sich entwickelnden Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.

Preis: 50 Euro

Bezahlen Sie für Ihr Videotreffen >>

Buchung über: katinka.nyberg@arduua.com €XNUMX



Optimieren Sie Ihren Trainingsplan mit benutzerdefinierten Anpassungen

Bleiben Sie mit Trainingsplananpassungen auf dem richtigen Weg

Falls Sie zwischen Ihren vierteljährlichen Schulungsüberprüfungen Anpassungen an Ihrem Trainingsplan vornehmen müssen, sind Sie bei uns an der richtigen Adresse.

Vorteile:

  • Flexibilität, Ihren Trainingsplan nach Bedarf anzupassen
  • Halten Sie Ihre Ziele auf Kurs und optimieren Sie die Leistung

Preis: 20 Euro

Bezahlen Sie für Ihre Trainingsplananpassungen >>

Buchung über: katinka.nyberg@arduua.com €XNUMX

* Erfordert Build Your Plan
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Semi Weekly Coaching

80 / Monat

Für engagierte Trailrunner, Ultra-Trail-Enthusiasten und Sky-Race-Herausforderer, die sich darauf vorbereiten, Distanzen von 5 km bis zu epischen 100 Meilen oder mehr zu überwinden, unser Semi Weekly Coaching Das Paket ist auf außergewöhnliche Bi zugeschnittenweekly coaching unterstützen.
 
Mit diesem Paket erhalten Sie Zugang zu einem sorgfältig personalisierten Trainingsplan, der fachmännisch erstellt wurde Build Your Plan, genau abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele und Fähigkeiten.
 
Ihr Trainer wird Ihnen im Rahmen umfassender zweiwöchentlicher Trainingsüberprüfungen individuelles Feedback geben. Außerdem erhalten Sie alle zwei Wochen einen adaptiven Trainingsplan, um Ihre Fortschritte kontinuierlich zu optimieren. Darüber hinaus umfasst dieses Paket eine sorgfältig auf Ihre wichtigsten A-Rennen zugeschnittene Rennvorbereitung.
 
Kostenlose Inbetriebnahme: (im Wert von 100 Euro), inklusive Build Your Plan wenn Sie sich vor dem 31. März 2024 anmelden.

Jahresplan und Rennplanung

Um sicherzustellen, dass Sie am Renntag den Höhepunkt Ihrer Form erreichen, erstellt unser Trainer einen umfassenden Jahresplan, der Ihren Rennplan und verschiedene Trainingsphasen sorgfältig berücksichtigt. Wir kategorisieren Ihre Rennen in A-, B- und C-Veranstaltungen und passen Ihr Training entsprechend an.

Für jedes A-Rennen umfassen unsere Leistungen:

  1. Periodisierung und sorgfältige Rennplanung sorgen dafür, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt Ihren Höhepunkt erreichen
  2. Umfassende Ernährungsberatung vor dem Rennen, während der Veranstaltung und nach dem Rennen
  3. Gezielte Rennberatung, zugeschnitten auf Ihre spezifische Distanz
  4. Feedback und Kommentare nach dem Rennen
ZWEIWÖCHENTLICH INDIVIDUALISIERTER ADAPTIVER TRAININGSPLAN

Mit diesem Paket erhalten Sie alle zwei Wochen Zugriff auf einen sorgfältig personalisierten Trainingsplan, der fachmännisch erstellt wurde Build Your Plan, genau abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele und Fähigkeiten.

Basierend auf Ihren zweiwöchentlichen Trainingsbewertungen stellt Ihnen Ihr Trainer alle zwei Wochen einen neuen adaptiven Trainingsplan zur Verfügung.

Zweiwöchentlicher Trainingsrückblick und Feedback

Ihr Trainer führt alle zwei Wochen eine Trainingsüberprüfung durch TrainingPeaks App. Während dieser Überprüfung analysiert und kommentiert Ihr Trainer sorgfältig Ihre speziell markierten Referenztrainings (2-3 pro Woche) und geht in Ihrer zweiwöchentlichen zusammenfassenden Überprüfung auf Ihre Fragen ein TrainingPeaks.


Unbegrenzte Schulungssitzungen

Mit diesem Paket genießen Sie die Freiheit unbegrenzter Trainingseinheiten, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ganz gleich, ob Sie sich auf Laufen, Kraft, Beweglichkeit, Dehnung oder andere Aspekte Ihres Trainingsplans konzentrieren, unser flexibler Ansatz ermöglicht es Ihnen, so viele Sitzungen wie nötig zu planen.

Darüber hinaus stehen Ihnen alle Laufeinheiten bequem zum Download auf Ihre Trainingsuhr zur Verfügung. So sind Sie bestens für den Erfolg gerüstet und haben einfachen Zugriff auf Ihre Trainingseinheiten, wann und wo immer Sie sie benötigen.

MONATLICHE LEISTUNGSANALYSE

Erleben Sie eine monatliche Leistungsanalyse, um Ihren Fortschritt bei der Erreichung Ihrer Ziele zu verfolgen. Während dieser Sitzungen beurteilen wir Ihren allgemeinen körperlichen Zustand und überprüfen Ihr Fitnessdiagramm, das Ihr Fitnessniveau, Ihre Müdigkeit und Ihre Form anzeigt. Ihr Coach wird Ihnen wertvolles Feedback zu diesen wichtigen Indikatoren geben. Fitness, Müdigkeit und Form sind wichtige Kennzahlen, die wir überwachen, um sicherzustellen, dass Sie für den Renntag bereit sind. Basierend auf Ihrem Feedback und Ihrem Trainingsstatus nehmen wir notwendige Anpassungen und Weiterentwicklungen in Ihrem Trainingsplan vor.

GRUNDLEGENDES ATHLETENKONTO IN TRAININGPEAKS
  1. Laden Sie Workouts von über 100 Fitnessgeräten und Apps hoch
  2. Ordnen Sie Ihre Trainingseinheiten zu
  3. Detaillierte Trainingszusammenfassung
  4. Setzen Sie Ziele und fügen Sie Ereignisse hinzu
  5. Tägliche Trainingserinnerungen
  6. Kompatibel mit Tausenden von Trainingsplänen
  7. Arbeite mit einem Coach
ERSTES VIDEO-TREFFEN

Ein erstes Videogespräch mit Ihrem Coach ist im Preis inbegriffen Build Your Plan Emporkömmlingswoche. Dieses Treffen schafft die Grundlage für Ihren Erfolg und stellt sicher, dass Ihr Coaching-Erlebnis auf Ihre individuellen Ziele und Wünsche zugeschnitten ist. Während dieser 20-minütigen Sitzung treten Sie mit Ihrem Coach in Kontakt, um Folgendes zu erreichen:

1. Definieren Sie Ihren Weg zum Erfolg

  • Teilen Sie Ihre Gesundheitserklärung, Ihren Trainingsstatus, Ihre Ziele, Ambitionen und bevorstehenden Rennen mit.
  • Besprechen Sie Ihre Wünsche und was Sie mit unserem Coaching erreichen möchten.

2. Tauchen Sie ein in Ihre erste Testwoche

  • Überprüfen Sie die Ergebnisse Ihrer ersten Tests und liefern Sie wichtige Basisdaten für Ihre Trainingsreise.
  • Identifizieren Sie Stärken und Verbesserungsmöglichkeiten und sorgen Sie für einen maßgeschneiderten Ansatz.

3. Navigieren Sie durch Ihren Trainingsprozess

  • Gewinnen Sie ein umfassendes Verständnis des Trainingsprozesses.
  • Entdecken Sie Kontaktpunkte und Kommunikationsmethoden mit Ihrem Coach.

Dieses Treffen findet in der Regel am Ende Ihrer Startup-Woche nach Abschluss Ihrer Tests oder innerhalb der ersten drei Trainingswochen statt, abhängig von Ihrer Verfügbarkeit und der Ihres Trainers. Dies ist ein entscheidender Schritt bei der Gestaltung eines Coaching-Erlebnisses, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist.

Lasst uns diese Reise gemeinsam antreten!

Zusätzliche Leistungen

Verbessern Sie Ihr Coaching-Erlebnis mit personalisierten Videositzungen

Entfalten Sie Ihr volles Potenzial mit personalisierter Beratung

Steigern Sie Ihre Coaching-Reise mit einem 20-minütigen Einzel-Videotreffen mit Ihrem engagierten Coach. Dieser unschätzbar wertvolle Zusatzservice ist als Ergänzung zu Ihrem bestehenden Online-Coaching-Abonnement oder Schulungsplan verfügbar.

Während Ihres Videotreffens haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu besprechen, spezifische Anliegen anzusprechen und persönliche Beratung direkt von Ihrem Coach zu erhalten. Sie liefern nicht nur Experteneinblicke, sondern nehmen auch in Echtzeit Anpassungen an Ihrem Trainingsplan vor, um sicherzustellen, dass er perfekt auf Ihre sich entwickelnden Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.

Preis: 50 Euro

Bezahlen Sie für Ihr Videotreffen >>

Buchung über: katinka.nyberg@arduua.com €XNUMX



Optimieren Sie Ihren Trainingsplan mit benutzerdefinierten Anpassungen

Bleiben Sie mit Trainingsplananpassungen auf dem richtigen Weg

Falls Sie zwischen Ihren zweiwöchentlichen Trainingsüberprüfungen Anpassungen an Ihrem Trainingsplan vornehmen müssen, sind Sie bei uns an der richtigen Adresse.

Vorteile:

  • Flexibilität, Ihren Trainingsplan nach Bedarf anzupassen
  • Halten Sie Ihre Ziele auf Kurs und optimieren Sie die Leistung

Preis: 20 Euro

Bezahlen Sie für Ihre Trainingsplananpassungen >>

Buchung über: katinka.nyberg@arduua.com €XNUMX

* Erfordert Build Your Plan
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Weekly Coaching

100 / Monat

Für engagierte Trailrunner, Ultra-Trail-Enthusiasten und Sky-Race-Herausforderer, die sich darauf vorbereiten, Distanzen von 5 km bis zu epischen 100 Meilen oder mehr zu überwinden, unser Weekly Coaching Das Paket ist darauf zugeschnitten, Außergewöhnliches zu bieten weekly coaching unterstützen.
 
Mit diesem Paket erhalten Sie Zugang zu einem sorgfältig personalisierten Trainingsplan, der fachmännisch erstellt wurde Build Your Plan, genau abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele und Fähigkeiten.
 
Ihr Trainer gibt Ihnen im Rahmen umfassender wöchentlicher Trainingsüberprüfungen individuelles Feedback. Außerdem erleben Sie jede Woche einen adaptiven Trainingsplan, um Ihre Fortschritte kontinuierlich zu optimieren. Darüber hinaus umfasst dieses Paket eine sorgfältig auf Ihre wichtigsten A-Rennen zugeschnittene Rennvorbereitung.
 
Kostenlose Inbetriebnahme: (im Wert von 100 Euro), inklusive Build Your Plan wenn Sie sich vor dem 31. März 2024 anmelden.

Jahresplan und Rennplanung

Um sicherzustellen, dass Sie am Renntag den Höhepunkt Ihrer Form erreichen, erstellt unser Trainer einen umfassenden Jahresplan, der Ihren Rennplan und verschiedene Trainingsphasen sorgfältig berücksichtigt. Wir kategorisieren Ihre Rennen in A-, B- und C-Veranstaltungen und passen Ihr Training entsprechend an.

Für jedes A-Rennen umfassen unsere Leistungen:

  1. Periodisierung und sorgfältige Rennplanung sorgen dafür, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt Ihren Höhepunkt erreichen
  2. Umfassende Ernährungsberatung vor dem Rennen, während der Veranstaltung und nach dem Rennen
  3. Gezielte Rennberatung, zugeschnitten auf Ihre spezifische Distanz
  4. Feedback und Kommentare nach dem Rennen
WÖCHENTLICHER INDIVIDUALISIERTER ADAPTIVER TRAININGSPLAN

Mit diesem Paket erhalten Sie jede Woche Zugriff auf einen sorgfältig personalisierten Trainingsplan, der fachmännisch erstellt wurde Build Your Plan, genau abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele und Fähigkeiten.

Basierend auf Ihrem wöchentlichen Trainingsbericht wird Ihnen Ihr Trainer jede Woche einen neuen adaptiven Trainingsplan vorlegen.

WÖCHENTLICHER TRAININGSRÜCKBLICK UND FEEDBACK

Ihr Trainer führt wöchentlich einen Trainingsrückblick durch TrainingPeaks App. Während dieser Überprüfung analysiert und kommentiert Ihr Trainer alle Ihre Trainingseinheiten und geht in Ihrer wöchentlichen Zusammenfassung auf Ihre Fragen ein TrainingPeaks.


Unbegrenzte wöchentliche Schulungssitzungen und Analysen

Mit diesem Paket profitieren Sie von der uneingeschränkten Planung und ausführlichen Analyse Ihrer wöchentlichen Trainingseinheiten. Unser umfassender Ansatz deckt verschiedene Aspekte Ihres Trainings ab, darunter Laufen, Kraft, Mobilität, Stretching und mehr.

Für zusätzlichen Komfort stehen alle Laufeinheiten zum Herunterladen auf Ihre Trainingsuhr zur Verfügung. So sind Sie bestens auf den Erfolg vorbereitet und haben jederzeit einfachen Zugriff auf Ihre Trainingseinheiten. Bleiben Sie mit unserer fachkundigen Beratung und persönlichen Unterstützung bei der Verwirklichung Ihrer Fitnessziele.

MONATLICHE LEISTUNGSANALYSE

Erleben Sie eine monatliche Leistungsanalyse, um Ihren Fortschritt bei der Erreichung Ihrer Ziele zu verfolgen. Während dieser Sitzungen beurteilen wir Ihren allgemeinen körperlichen Zustand und überprüfen Ihr Fitnessdiagramm, das Ihr Fitnessniveau, Ihre Müdigkeit und Ihre Form anzeigt. Ihr Coach wird Ihnen wertvolles Feedback zu diesen wichtigen Indikatoren geben. Fitness, Müdigkeit und Form sind wichtige Kennzahlen, die wir überwachen, um sicherzustellen, dass Sie für den Renntag bereit sind. Basierend auf Ihrem Feedback und Ihrem Trainingsstatus nehmen wir notwendige Anpassungen und Weiterentwicklungen in Ihrem Trainingsplan vor.

GRUNDLEGENDES ATHLETENKONTO IN TRAININGPEAKS
  1. Laden Sie Workouts von über 100 Fitnessgeräten und Apps hoch
  2. Ordnen Sie Ihre Trainingseinheiten zu
  3. Detaillierte Trainingszusammenfassung
  4. Setzen Sie Ziele und fügen Sie Ereignisse hinzu
  5. Tägliche Trainingserinnerungen
  6. Kompatibel mit Tausenden von Trainingsplänen
  7. Arbeite mit einem Coach
ERSTES VIDEO-TREFFEN

Ein erstes Videogespräch mit Ihrem Coach ist im Preis inbegriffen Build Your Plan Emporkömmlingswoche. Dieses Treffen schafft die Grundlage für Ihren Erfolg und stellt sicher, dass Ihr Coaching-Erlebnis auf Ihre individuellen Ziele und Wünsche zugeschnitten ist. Während dieser 20-minütigen Sitzung treten Sie mit Ihrem Coach in Kontakt, um Folgendes zu erreichen:

1. Definieren Sie Ihren Weg zum Erfolg

  • Teilen Sie Ihre Gesundheitserklärung, Ihren Trainingsstatus, Ihre Ziele, Ambitionen und bevorstehenden Rennen mit.
  • Besprechen Sie Ihre Wünsche und was Sie mit unserem Coaching erreichen möchten.

2. Tauchen Sie ein in Ihre erste Testwoche

  • Überprüfen Sie die Ergebnisse Ihrer ersten Tests und liefern Sie wichtige Basisdaten für Ihre Trainingsreise.
  • Identifizieren Sie Stärken und Verbesserungsmöglichkeiten und sorgen Sie für einen maßgeschneiderten Ansatz.

3. Navigieren Sie durch Ihren Trainingsprozess

  • Gewinnen Sie ein umfassendes Verständnis des Trainingsprozesses.
  • Entdecken Sie Kontaktpunkte und Kommunikationsmethoden mit Ihrem Coach.

Dieses Treffen findet in der Regel am Ende Ihrer Startup-Woche nach Abschluss Ihrer Tests oder innerhalb der ersten drei Trainingswochen statt, abhängig von Ihrer Verfügbarkeit und der Ihres Trainers. Dies ist ein entscheidender Schritt bei der Gestaltung eines Coaching-Erlebnisses, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist.

Lasst uns diese Reise gemeinsam antreten!

Zusätzliche Leistungen

Verbessern Sie Ihr Coaching-Erlebnis mit personalisierten Videositzungen

Entfalten Sie Ihr volles Potenzial mit personalisierter Beratung

Steigern Sie Ihre Coaching-Reise mit einem 20-minütigen Einzel-Videotreffen mit Ihrem engagierten Coach. Dieser unschätzbar wertvolle Zusatzservice ist als Ergänzung zu Ihrem bestehenden Online-Coaching-Abonnement oder Schulungsplan verfügbar.

Während Ihres Videotreffens haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu besprechen, spezifische Anliegen anzusprechen und persönliche Beratung direkt von Ihrem Coach zu erhalten. Sie liefern nicht nur Experteneinblicke, sondern nehmen auch in Echtzeit Anpassungen an Ihrem Trainingsplan vor, um sicherzustellen, dass er perfekt auf Ihre sich entwickelnden Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.

Preis: 50 Euro

Bezahlen Sie für Ihr Videotreffen >>

Buchung über: katinka.nyberg@arduua.com €XNUMX



Optimieren Sie Ihren Trainingsplan mit benutzerdefinierten Anpassungen

Bleiben Sie mit Trainingsplananpassungen auf dem richtigen Weg

Falls Sie zwischen Ihren wöchentlichen Trainingsüberprüfungen Anpassungen an Ihrem Trainingsplan vornehmen müssen, sind Sie bei uns an der richtigen Adresse.

Vorteile:

  • Flexibilität, Ihren Trainingsplan nach Bedarf anzupassen
  • Halten Sie Ihre Ziele auf Kurs und optimieren Sie die Leistung

Preis: 20 Euro

Bezahlen Sie für Ihre Trainingsplananpassungen >>

Buchung über: katinka.nyberg@arduua.com €XNUMX

* Erfordert Build Your Plan
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Race Coaching

150 / Monat

Für hart umkämpfte Trailrunner, die entschlossen sind, bei Trail-Rennen, Ultra-Trails oder Sky-Rennen über Distanzen von 5 km bis zu beeindruckenden 100 Meilen oder mehr erfolgreich zu sein, unser Race Coaching Das Paket ist die ultimative Wahl und bietet erstklassigen Support und Fachwissen.
 
Mit diesem Paket erhalten Sie Zugang zu einem sorgfältig personalisierten Trainingsplan, der fachmännisch erstellt wurde Build Your Plan, genau abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele und Fähigkeiten.
 
Genießen Sie jede Woche persönliches Feedback von Ihrem Trainer im Rahmen umfassender Trainingsüberprüfungen. So stellen Sie sicher, dass Sie auf Kurs bleiben und sich mit einem wöchentlich bereitgestellten neuen und individuellen Trainingsplan an neue Herausforderungen anpassen.
 
Aber dieses Paket bietet noch mehr. Es geht über die Grundlagen hinaus und bietet eine sorgfältig angepasste Rennvorbereitung für alle Ihre A-Rennen. Da wir uns der Bedeutung einer kontinuierlichen Kommunikation bewusst sind, führen wir monatlich einen Videoanruf mit Ihrem Coach durch. Dies erleichtert Echtzeit-Diskussionen über Ihre Fortschritte, geht auf Bedenken ein und nimmt wichtige Anpassungen an Ihrem Trainingsplan vor.
 
Kostenlose Inbetriebnahme: (im Wert von 100 Euro), inklusive Build Your Plan wenn Sie sich vor dem 31. März 2024 anmelden.

Jahresplan und Rennplanung, Fortgeschritten

Um sicherzustellen, dass Sie am Renntag den Höhepunkt Ihrer Form erreichen, erstellt unser Trainer einen umfassenden Jahresplan, der Ihren Rennplan und verschiedene Trainingsphasen sorgfältig berücksichtigt. Wir kategorisieren Ihre Rennen in A-, B- und C-Veranstaltungen und passen Ihr Training entsprechend an.

Für jedes A-Rennen umfassen unsere erweiterten Dienstleistungen:

  1. Periodisierung und sorgfältige Rennplanung sorgen dafür, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt Ihren Höhepunkt erreichen
  2. Umfassende Ernährungsberatung vor dem Rennen, während der Veranstaltung und nach dem Rennen
  3. Erweiterte, gezielte Rennberatung, zugeschnitten auf Ihr spezifisches Rennen
  4. Ausführliche Rennanalyse, Feedback nach dem Rennen und Kommentare
WÖCHENTLICHER INDIVIDUALISIERTER ADAPTIVER TRAININGSPLAN

Mit diesem Paket erhalten Sie jede Woche Zugriff auf einen sorgfältig personalisierten Trainingsplan, der fachmännisch erstellt wurde Build Your Plan, genau abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele und Fähigkeiten.

Basierend auf Ihrem wöchentlichen Trainingsbericht wird Ihnen Ihr Trainer jede Woche einen neuen adaptiven Trainingsplan vorlegen.

WÖCHENTLICHER TRAININGSRÜCKBLICK UND FEEDBACK

Ihr Trainer führt wöchentlich einen Trainingsrückblick durch TrainingPeaks App. Während dieser Überprüfung analysiert und kommentiert Ihr Trainer alle Ihre Trainingseinheiten und geht in Ihrer wöchentlichen Zusammenfassung auf Ihre Fragen ein TrainingPeaks.

Unbegrenzte wöchentliche Schulungssitzungen und Analysen

Mit diesem Paket profitieren Sie von der uneingeschränkten Planung und ausführlichen Analyse Ihrer wöchentlichen Trainingseinheiten. Unser umfassender Ansatz deckt verschiedene Aspekte Ihres Trainings ab, darunter Laufen, Kraft, Mobilität, Stretching und mehr.

Für zusätzlichen Komfort stehen alle Laufeinheiten zum Herunterladen auf Ihre Trainingsuhr zur Verfügung. So sind Sie bestens auf den Erfolg vorbereitet und haben jederzeit einfachen Zugriff auf Ihre Trainingseinheiten. Bleiben Sie mit unserer fachkundigen Beratung und persönlichen Unterstützung bei der Verwirklichung Ihrer Fitnessziele.

MONATLICHE LEISTUNGSANALYSE

Erleben Sie eine monatliche Leistungsanalyse, um Ihren Fortschritt bei der Erreichung Ihrer Ziele zu verfolgen. Während dieser Sitzungen beurteilen wir Ihren allgemeinen körperlichen Zustand und überprüfen Ihr Fitnessdiagramm, das Ihr Fitnessniveau, Ihre Müdigkeit und Ihre Form anzeigt. Ihr Coach wird Ihnen wertvolles Feedback zu diesen wichtigen Indikatoren geben. Fitness, Müdigkeit und Form sind wichtige Kennzahlen, die wir überwachen, um sicherzustellen, dass Sie für den Renntag bereit sind. Basierend auf Ihrem Feedback und Ihrem Trainingsstatus nehmen wir notwendige Anpassungen und Weiterentwicklungen in Ihrem Trainingsplan vor.

​Stryd Power-basiertes Coaching

In diesem Paket erhalten Sie auch Zugang zu Stryd Power-basiertem Training und Coaching. Wir nutzen Watt, um Ihre Laufeffizienz und -ökonomie präzise zu messen und Ihnen Echtzeit-Einblicke in Ihre Trainingsbelastung zu geben.

PREMIUM-KONTO IN TRAININGSPITZEN
  1. Laden Sie Workouts von über 100 Fitnessgeräten und Apps hoch
  2. Ordnen Sie Ihre Trainingseinheiten zu
  3. Detaillierte Trainingszusammenfassung
  4. Setzen Sie Ziele und fügen Sie Ereignisse hinzu
  5. Tägliche Trainingserinnerungen
  6. Kompatibel mit Tausenden von Trainingsplänen
  7. Arbeite mit einem Coach
  8. Verfolgen Sie Ihre Fitnessverbesserung
  9. Fügen Sie Notizen, Erinnerungen und Updates hinzu
  10. Drag-and-Drop-Workout-Builder
  11. Verfolgen Sie Ihre Spitzenleistungen
  12. Planen Sie zukünftige Workouts
  13. Herzfrequenz-, Tempo- und Leistungsdiagramme
  14. Wöchentliche Fitness-Zusammenfassung
  15. Erstellen Sie mehrere Trainingsbibliotheken
  16. Bearbeiten Sie Ihre abgeschlossenen Trainingseinheiten
  17. Suchen und filtern Sie Workouts

ERSTES VIDEO-TREFFEN

Ein erstes Videogespräch mit Ihrem Coach ist im Preis inbegriffen Build Your Plan Emporkömmlingswoche. Dieses Treffen schafft die Grundlage für Ihren Erfolg und stellt sicher, dass Ihr Coaching-Erlebnis auf Ihre individuellen Ziele und Wünsche zugeschnitten ist. Während dieser 20-minütigen Sitzung treten Sie mit Ihrem Coach in Kontakt, um Folgendes zu erreichen:

1. Definieren Sie Ihren Weg zum Erfolg

  • Teilen Sie Ihre Gesundheitserklärung, Ihren Trainingsstatus, Ihre Ziele, Ambitionen und bevorstehenden Rennen mit.
  • Besprechen Sie Ihre Wünsche und was Sie mit unserem Coaching erreichen möchten.

2. Tauchen Sie ein in Ihre erste Testwoche

  • Überprüfen Sie die Ergebnisse Ihrer ersten Tests und liefern Sie wichtige Basisdaten für Ihre Trainingsreise.
  • Identifizieren Sie Stärken und Verbesserungsmöglichkeiten und sorgen Sie für einen maßgeschneiderten Ansatz.

3. Navigieren Sie durch Ihren Trainingsprozess

  • Gewinnen Sie ein umfassendes Verständnis des Trainingsprozesses.
  • Entdecken Sie Kontaktpunkte und Kommunikationsmethoden mit Ihrem Coach.

Dieses Treffen findet in der Regel am Ende Ihrer Startup-Woche nach Abschluss Ihrer Tests oder innerhalb der ersten drei Trainingswochen statt, abhängig von Ihrer Verfügbarkeit und der Ihres Trainers. Dies ist ein entscheidender Schritt bei der Gestaltung eines Coaching-Erlebnisses, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist.

Lasst uns diese Reise gemeinsam antreten!

MONATLICHE VIDEO-COACHING-SITZUNGEN

Bleiben Sie durch monatliche Videotreffen eng mit Ihrem Trainer verbunden. Jede Sitzung umfasst 20 Minuten. In diesen Sitzungen besprechen Sie Ihren Trainingsfortschritt und stimmen ihn mit Ihren Zielen ab.

Zugang zum Support per E-Mail und WhatsApp

In diesem Paket haben Sie Zugriff auf E-Mail- und WhatsApp-Support, wenn Sie dringende Fragen haben, die nicht bis zur wöchentlichen zusammenfassenden Überprüfung warten können.

* Erfordert Build Your Plan
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Elite Coaching

250 / Monat

Das „Elite Coaching„Paket ist der Inbegriff von personalisiertem Coaching.
 
Wenn Sie ein Sportler sind, der bei einem Trail-, Ultra-Trail- oder Sky-Rennen über 5 km bis hin zu beeindruckenden 100 Meilen oder mehr die höchste Leistung anstrebt, ist dieses Paket speziell auf Sie zugeschnitten.
 
Mit "Elite Coaching„erhalten Sie einen sorgfältig personalisierten Trainingsplan, sorgfältig erstellt mit Build Your Plan, um sicherzustellen, dass es perfekt zu Ihren Elite-Zielen und -Fähigkeiten passt.
 
Sie genießen das Privileg, jede Woche persönliches Feedback von Ihrem Coach zu erhalten und so auf dem Weg der kontinuierlichen Verbesserung zu bleiben. Bleiben Sie der Konkurrenz einen Schritt voraus und passen Sie sich neuen Herausforderungen an, indem Sie jede Woche einen neuen und maßgeschneiderten Trainingsplan erstellen.
 
Aber das ist noch nicht das Ende der Exzellenz. Dieses umfassende Paket geht über das hinaus und bietet eine Rennvorbereitung, die sorgfältig auf alle Ihre A-Rennen zugeschnitten ist. Wir wissen, wie wichtig ständige Kommunikation ist, weshalb wir einen wöchentlichen Videoanruf mit Ihrem Coach einplanen. Bei diesem Anruf können Sie Ihre Fortschritte besprechen, etwaige Bedenken ansprechen und gemeinsam Ihren Trainingsplan verfeinern.
 

WÖCHENTLICHER TRAININGSRÜCKBLICK UND FEEDBACK ZWEIMAL PRO WOCHE

Ihr Trainer führt eine wöchentliche Trainingsüberprüfung anhand der wöchentlichen Zusammenfassung im durch TrainingPeaks App und reagiert und beantwortet Ihre Kommentare zweimal pro Woche.


WÖCHENTLICHER ADAPTIVER TRAININGSPLAN

Basierend auf Ihrem wöchentlichen Trainingsbericht wird Ihnen Ihr Trainer jede Woche einen neuen adaptiven Trainingsplan vorlegen.


Unbegrenzte wöchentliche Schulungssitzungen und Analysen

Mit diesem Paket profitieren Sie von der uneingeschränkten Planung und ausführlichen Analyse Ihrer wöchentlichen Trainingseinheiten. Unser umfassender Ansatz deckt verschiedene Aspekte Ihres Trainings ab, darunter Laufen, Kraft, Mobilität, Stretching und mehr.

Für zusätzlichen Komfort stehen alle Laufeinheiten zum Herunterladen auf Ihre Trainingsuhr zur Verfügung. So sind Sie bestens auf den Erfolg vorbereitet und haben jederzeit einfachen Zugriff auf Ihre Trainingseinheiten. Bleiben Sie mit unserer fachkundigen Beratung und persönlichen Unterstützung bei der Verwirklichung Ihrer Fitnessziele.

MONATLICHE LEISTUNGSANALYSE

Erleben Sie eine monatliche Leistungsanalyse, um Ihren Fortschritt bei der Erreichung Ihrer Ziele zu verfolgen. Während dieser Sitzungen beurteilen wir Ihren allgemeinen körperlichen Zustand und überprüfen Ihr Fitnessdiagramm, das Ihr Fitnessniveau, Ihre Müdigkeit und Ihre Form anzeigt. Ihr Coach wird Ihnen wertvolles Feedback zu diesen wichtigen Indikatoren geben. Fitness, Müdigkeit und Form sind wichtige Kennzahlen, die wir überwachen, um sicherzustellen, dass Sie für den Renntag bereit sind. Basierend auf Ihrem Feedback und Ihrem Trainingsstatus nehmen wir notwendige Anpassungen und Weiterentwicklungen in Ihrem Trainingsplan vor.

Jahresplan und Rennplanung, Fortgeschritten

Um sicherzustellen, dass Sie am Renntag den Höhepunkt Ihrer Form erreichen, erstellt unser Trainer einen umfassenden Jahresplan, der Ihren Rennplan und verschiedene Trainingsphasen sorgfältig berücksichtigt. Wir kategorisieren Ihre Rennen in A-, B- und C-Veranstaltungen und passen Ihr Training entsprechend an.

Für jedes A-Rennen umfassen unsere erweiterten Dienstleistungen:

  1. Periodisierung und sorgfältige Rennplanung sorgen dafür, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt Ihren Höhepunkt erreichen
  2. Umfassende Ernährungsberatung vor dem Rennen, während der Veranstaltung und nach dem Rennen
  3. Erweiterte, gezielte Rennberatung, zugeschnitten auf Ihr spezifisches Rennen
  4. Ausführliche Rennanalyse, Feedback nach dem Rennen und Kommentare
​Stryd Power-basiertes Coaching

In diesem Paket erhalten Sie auch Zugang zu Stryd Power-basiertem Training und Coaching. Wir nutzen Watt, um Ihre Laufeffizienz und -ökonomie präzise zu messen und Ihnen Echtzeit-Einblicke in Ihre Trainingsbelastung zu geben.

PREMIUM-KONTO IN TRAININGPEAKS

  1. Laden Sie Workouts von über 100 Fitnessgeräten und Apps hoch
  2. Ordnen Sie Ihre Trainingseinheiten zu
  3. Detaillierte Trainingszusammenfassung
  4. Setzen Sie Ziele und fügen Sie Ereignisse hinzu
  5. Tägliche Trainingserinnerungen
  6. Kompatibel mit Tausenden von Trainingsplänen
  7. Arbeite mit einem Coach
  8. Verfolgen Sie Ihre Fitnessverbesserung
  9. Fügen Sie Notizen, Erinnerungen und Updates hinzu
  10. Drag-and-Drop-Workout-Builder
  11. Verfolgen Sie Ihre Spitzenleistungen
  12. Planen Sie zukünftige Workouts
  13. Herzfrequenz-, Tempo- und Leistungsdiagramme
  14. Wöchentliche Fitness-Zusammenfassung
  15. Erstellen Sie mehrere Trainingsbibliotheken
  16. Bearbeiten Sie Ihre abgeschlossenen Trainingseinheiten
  17. Suchen und filtern Sie Workouts
ERSTES VIDEO-TREFFEN

Ein erstes Videogespräch mit Ihrem Coach ist im Preis inbegriffen Build Your Plan Emporkömmlingswoche. Dieses Treffen schafft die Grundlage für Ihren Erfolg und stellt sicher, dass Ihr Coaching-Erlebnis auf Ihre individuellen Ziele und Wünsche zugeschnitten ist. Während dieser 20-minütigen Sitzung treten Sie mit Ihrem Coach in Kontakt, um Folgendes zu erreichen:

1. Definieren Sie Ihren Weg zum Erfolg

  • Teilen Sie Ihre Gesundheitserklärung, Ihren Trainingsstatus, Ihre Ziele, Ambitionen und bevorstehenden Rennen mit.
  • Besprechen Sie Ihre Wünsche und was Sie mit unserem Coaching erreichen möchten.

2. Tauchen Sie ein in Ihre erste Testwoche

  • Überprüfen Sie die Ergebnisse Ihrer ersten Tests und liefern Sie wichtige Basisdaten für Ihre Trainingsreise.
  • Identifizieren Sie Stärken und Verbesserungsmöglichkeiten und sorgen Sie für einen maßgeschneiderten Ansatz.

3. Navigieren Sie durch Ihren Trainingsprozess

  • Gewinnen Sie ein umfassendes Verständnis des Trainingsprozesses.
  • Entdecken Sie Kontaktpunkte und Kommunikationsmethoden mit Ihrem Coach.

Dieses Treffen findet in der Regel am Ende Ihrer Startup-Woche nach Abschluss Ihrer Tests oder innerhalb der ersten drei Trainingswochen statt, abhängig von Ihrer Verfügbarkeit und der Ihres Trainers. Dies ist ein entscheidender Schritt bei der Gestaltung eines Coaching-Erlebnisses, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist.

Lasst uns diese Reise gemeinsam antreten!

WÖCHENTLICHE VIDEO-COACHING-SITZUNGEN

Bleiben Sie durch wöchentliche Videobesprechungen eng mit Ihrem Trainer verbunden, wobei jede Sitzung 20 Minuten umfasst. In diesen Sitzungen besprechen Sie Ihren Trainingsfortschritt und stimmen ihn mit Ihren Zielen ab.

Zugang zum Support per E-Mail und WhatsApp

In diesem Paket haben Sie Zugriff auf E-Mail- und WhatsApp-Support, wenn Sie dringende Fragen haben, die nicht bis zur wöchentlichen zusammenfassenden Überprüfung warten können.

* Erfordert Build Your Plan
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Build Your Plan

100

Maßgeschneiderte Schulung von Grund auf
At Arduuasuchen, ist unsere Build Your Plan Das Projekt dient einem einzigen Zweck: der Erstellung eines Trainingsplans, der zu 100 % auf Sie zugeschnitten ist. Dieser Plan wird auf der Grundlage Ihrer individuellen Ziele, Ihres aktuellen körperlichen Zustands und Ihrer Verfügbarkeit für das Training erstellt.
Jedes Arduua Coaching Der Plan beginnt mit Build Your Plan, gefolgt von einem ersten Videotreffen mit Ihrem engagierten Coach. Diese wesentliche Phase soll sicherstellen, dass wir exklusiv für Sie den effektivsten und individuellsten Trainingsplan erstellen.
Um dies zu erreichen, befassen wir uns eingehend mit Ihren Laufambitionen, vergangenen Erfahrungen, Ihrer körperlichen Verfassung und vor allem mit Ihrer individuellen Identität. Dieser umfassende Prozess umfasst ausführliche Gespräche, gezielte Fragebögen und präzise Beurteilungen. Diese Beurteilungen decken verschiedene Aspekte ab, darunter Lauftests, gründliche Laufanalysen und erste Bewertungen Ihrer Mobilität, Kraft, Stabilität und Balance.
Unser ganzheitlicher Ansatz ermöglicht es uns, einen Trainingsplan zu erstellen, der perfekt auf Ihre spezifischen Bedürfnisse abgestimmt ist und den Grundstein für Ihren Trailrunning-Erfolg legt.

Erstes Videotreffen

Ein erstes Videogespräch mit Ihrem Coach ist im Preis inbegriffen Build Your Plan Emporkömmlingswoche. Dieses Treffen schafft die Grundlage für Ihren Erfolg und stellt sicher, dass Ihr Coaching-Erlebnis auf Ihre individuellen Ziele und Wünsche zugeschnitten ist. Während dieser 20-minütigen Sitzung treten Sie mit Ihrem Coach in Kontakt, um Folgendes zu erreichen:

1. Definieren Sie Ihren Weg zum Erfolg

  • Teilen Sie Ihre Gesundheitserklärung, Ihren Trainingsstatus, Ihre Ziele, Ambitionen und bevorstehenden Rennen mit.
  • Besprechen Sie Ihre Wünsche und was Sie mit unserem Coaching erreichen möchten.

2. Tauchen Sie ein in Ihre erste Testwoche

  • Überprüfen Sie die Ergebnisse Ihrer ersten Tests und liefern Sie wichtige Basisdaten für Ihre Trainingsreise.
  • Identifizieren Sie Stärken und Verbesserungsmöglichkeiten und sorgen Sie für einen maßgeschneiderten Ansatz.

3. Navigieren Sie durch Ihren Trainingsprozess

  • Gewinnen Sie ein umfassendes Verständnis des Trainingsprozesses.
  • Entdecken Sie Kontaktpunkte und Kommunikationsmethoden mit Ihrem Coach.

Dieses Treffen findet in der Regel am Ende Ihrer Startup-Woche nach Abschluss Ihrer Tests oder innerhalb der ersten drei Trainingswochen statt, abhängig von Ihrer Verfügbarkeit und der Ihres Trainers. Dies ist ein entscheidender Schritt bei der Gestaltung eines Coaching-Erlebnisses, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist.

Lasst uns diese Reise gemeinsam antreten!

TRAININGSSTATUS, ZIELE UND GESUNDHEITSERKLÄRUNG

Sie müssen ein Formular ausfüllen, das Ihre Gesundheitserklärung, Ihren Trainingsstatus, Ihre Ziele, Ihren Ehrgeiz und Ihre geplanten Rennen enthält.

ARDUUA LAUFENDE TESTS

Wir haben für unsere Läufer einen speziellen Lauftest erstellt, bei dem Sie mit einem Brustgurt und einer Trainingsuhr laufen. Daraus können wir Ihre Pulszonen und Ihr Laufniveau ermitteln. Wir werden einen einfachen Lauftest durchführen, um Ihre aerobe Schwelle zu ermitteln, und einen harten Test, um Ihre anaerobe Schwelle zu ermitteln.

ARDUUA TESTS FÜR MOBILITÄT, KRAFT, STABILITÄT UND GLEICHGEWICHT

Diese Tests geben uns konkrete Hinweise zu Beweglichkeit, Balance und Kraft, die während Ihres Trainingsprogramms trainiert werden müssen, um die besten Voraussetzungen für eine effiziente Lauftechnik zu schaffen.

ANALYSE DER LAUFTECHNIK

Wir führen eine Lauftechnikanalyse anhand von Videomaterial durch, das Sie uns zusenden.

JAHRESPLAN, RENNPLANUNG UND PERIODISIERUNG

Basierend auf Ihrer körperlichen Verfassung, Ihren Zielen und Testergebnissen erstellt Ihr Trainer Ihren Jahresplan für Sie Trainingpeaks. Der Plan enthält alle Ihre A-, B- und C-Rennen einschließlich Ihrer Ziele und Ihrer gesamten Trainingsphasen.

In deinem Trainingsplan legen wir die optimale Trainingsbelastung fest, damit du an Renntagen in Bestform bist.

004 - Trainer

Treffen Sie die Trainer

Unsere professionellen Trainer aus Spanien sind auf Trailrunning, Ultra-Trail und spezialisiert Skyrunning. Sie verfügen über einen Bachelor-Abschluss in körperlicher Aktivität und Sportwissenschaften (CAFyD). Unsere Trainer sprechen fließend Spanisch und Englisch und sorgen so für eine effektive Kommunikation zur Unterstützung Ihrer Reise.

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Fernando Armisén

Trailrunning-Trainer / Cheftrainer bei Arduua
Cheftrainer, Arduua
Ein professioneller Trainer aus Spanien, spezialisiert auf Trailrunning, Skyrunning, und Ultra-Trail.
Sitz in Saragossa, im Distrikt Aragonien, Spanien.
Fließend Spanisch und Englisch.
Besitzt einen Bachelor-Abschluss in körperlicher Aktivität und Sportwissenschaften (CAFyD).
Verfügt über eine Zertifizierung als Trailrunning-Coach-Experte der UDIMA-Universität Madrid.
Spezialisiert auf Ernährung im Trailrunning (IEWG).
Ein fortgeschrittener Trainer für Laufsport, zertifiziert von TrainingPeaks/UDIMA-Universität.

Wer ist Ferdinand?

Fernando ist ein leidenschaftlicher Trailrunner und Trainer aus Spanien, der eine tiefe Affinität zu den Bergen hat und in natürlichen Sportumgebungen aufblüht. Er ist ein Personal Trainer, spezialisiert auf Trailrunning, Ultra-Trail und Skyrunning. Seine Expertise liegt in der Vorbereitung von Trailrunnern auf eine Vielzahl von Distanzen, von vertikalen Kilometern bis hin zu Mountain Ultras und Skyraces.

Wie wird Fernando mir helfen?

As ArduuaFernando, Cheftrainer von , übernimmt eine zentrale Rolle bei der Einrichtung und Sicherstellung der Qualität unserer Trainingsdienstleistungen. Er ist einer unserer erfahrenen Trainer und in erster Linie für die Betreuung verantwortlich Arduua Fortschritt und Trainingsbedarf des Elite-Teams.

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David Garcia

Trailrunning-Trainer bei Arduua
Coach, Arduua
Ein professioneller Trainer aus Spanien, spezialisiert auf Trailrunning, Skyrunning, und Ultra-Trail.
Sitz in Madrid, im Herzen Spaniens.
Fließend Spanisch und Englisch.
Besitzt einen Bachelor-Abschluss in körperlicher Aktivität und Sportwissenschaften (CAFyD).
Verfügt über eine Zertifizierung als Trail Running Coach Expert der UDIMA-Universität Madrid.
Besitzt ein Universitätsdiplom mit Spezialisierung auf Trailrunning von der Universität Vitoria in Madrid.
Ein fortgeschrittener Trainer für Laufsport, zertifiziert von TrainingPeaks/UDIMA University, mit Fachwissen im kraftbasierten Training.
TrainingPeaks/UDIMA University, mit Fachwissen im kraftbasierten Training.
Ein offizieller Stryd-Krafttrainer.

Wer ist David?

David ist ein leidenschaftlicher Trailrunner und Trainer aus Spanien, der seinen Trost in den Bergen findet. Mit einer starken Hingabe an sein Handwerk ist David ein Personal Trainer, der sich auf Trailrunning, Ultra-Trail und vieles mehr spezialisiert hat Skyrunning. Sein Schwerpunkt liegt in der Vorbereitung von Trailrunnern auf eine Vielzahl von Distanzen, von Höhenmetern bis hin zu Ultras am Berg und Skyraces.

Wie wird David mir helfen?

Davids Trainerfähigkeiten reichen vom Anfänger bis zum Elite-Läufer und helfen Läufern, die wichtigsten Ziele ihrer Saison zu erreichen. Er steht Ihnen während Ihrer gesamten Reise zur Seite und bietet Ihnen Führung, unerschütterliche Unterstützung und Ermutigung, Ihre Grenzen zu überschreiten und weitere Fortschritte zu machen.