Είμαστε άνθρωποι που απολαμβάνουμε τη ζωή και απολαμβάνουμε την πρόκληση των δύσκολων αγώνων και τρεξίματος.
Ποιοι είναι η Angie Gatica και ο Russell Sagon;
Είμαστε ένα ζευγάρι που ζει στην πολιτεία της Τζόρτζια, στις νοτιοδυτικές Ηνωμένες Πολιτείες. Γνωριστήκαμε πριν από 2 χρόνια και από τότε είμαστε αχώριστοι. Τρέχουμε και πεζοπορούμε μαζί όλη την ώρα. Είμαστε άνθρωποι που απολαμβάνουμε τη ζωή και προσπαθούμε να ενθαρρύνουμε τους άλλους να κάνουν το ίδιο και να προσπαθήσουν να κάνουν το καλύτερο δυνατό σε αυτό που κάνουν.
Τι σας κάνει να θέλετε να γίνετε skyrunner;
Απολαμβάνουμε την πρόκληση των δύσκολων αγώνων και τρεξίματος.
Τι σημαίνει για σένα το να είσαι skyrunner;
Όντας στα βουνά. Το ξεσπάθουμε όταν το σώμα μας ουρλιάζει «σταματήστε»! Σημαίνει να κάνεις δύσκολα πράγματα και να τα ξεπερνάς, ακόμα κι αν το ξεπέρασμα σημαίνει απλώς επιβίωση!
Αυτό που σε εμπνέει και σε παρακινεί να πας skyrunning και γίνε μέρος του skyrunning κοινότητα?
Το να βρίσκεσαι στα βουνά είναι πολλή έμπνευση, η θέα, τα δάση, τα ζώα που βλέπουμε. Επίσης η κοινότητα των ανθρώπων που γνωρίζουμε. Άνθρωποι που βοηθούν ο ένας τον άλλον και ωθούν ο ένας τον άλλον σε σπουδαία πράγματα.
Πώς νιώθετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τρέξιμο στο βουνό;
Το να σηκώνομαι το πρωί είναι ίσως η μεγαλύτερη πρόκληση τις ημέρες του αγώνα, αν και συνήθως ξυπνάω με την ανατολή του ηλίου. Αλλά η ανατολή του ηλίου είναι μια καθυστερημένη εκκίνηση την ημέρα του αγώνα. Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, αυτό εξαρτάται από το πόσο διαρκεί και ποιος είναι ο στόχος. Ένα μικρότερο τρέξιμο (1/2 μαραθώνιος ή λιγότερο) είναι συνήθως πολύ καλό σε αργές ταχύτητες και πολύ κουραστικό σε ρυθμό ή ταχύτητα αγώνα. Τα μεγαλύτερα τρεξίματα τείνουν να περνούν από σκαμπανεβάσματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά, όπως είπα, εξαρτάται από το ίδιο το τρέξιμο. Μερικές φορές είστε πολύ κουρασμένοι ή εξαντλημένοι, μερικές φορές νιώθετε ότι θα μπορούσατε να συνεχίσετε.
Μακριά από τα μονοπάτια, πείτε μας για τη δουλειά σας; Έκανες πάντα αυτή τη δουλειά ή άλλαξες καριέρα;
Είμαι αυτοαπασχολούμενος ηλεκτρολόγος και η Angie εργάζεται σε έναν κατασκευαστή προϊόντων καθαρισμού. Έχουμε δουλέψει και οι δύο σε διαφορετικές δουλειές σε όλη μας τη ζωή. Έχω τη δική μου εταιρεία εδώ και 30 περίπου χρόνια.
Συμμετέχετε σε έργα ή επιχειρήσεις που σχετίζονται με το τρέξιμο;
Όχι.
Πώς μοιάζει για εσάς μια τυπική εβδομάδα προπόνησης;
Το κανονικό μας πρόγραμμα προπόνησης είναι 3 εβδομάδες σκληρής δουλειάς που ακολουθούνται από μια πιο εύκολη εβδομάδα. Οι δύσκολες εβδομάδες είναι συνήθως 35-70 μίλια ανάλογα με τους επερχόμενους αγώνες. Υπάρχει συνήθως ένα τρέξιμο tempo και/ή ένα διαλειμματικό τρέξιμο, ένα ή δύο μακρινές διαδρομές και τα υπόλοιπα εύκολα τρεξίματα. Η γιόγκα, η προπόνηση δύναμης, οι ασκήσεις, η βασική εργασία και οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας πασπαλίζονται όλη την εβδομάδα. Μια μέρα την εβδομάδα είναι μια μέρα ξεκούρασης από το τρέξιμο, με γιόγκα και βασική εργασία εκείνη την ημέρα. Το ποδήλατο και η αναρρίχηση ανακατεύονται λίγο εκεί.
πηγαίνεις συνήθως μονοπάτι/skyrunning μόνος ή με άλλους;
Κανονικά μόνοι, εκτός από τα Σαββατοκύριακα που τρέχουμε μαζί, αν και μερικές φορές χωρίζουμε και πηγαίνουμε με τους δικούς μας ρυθμούς και συναντιόμαστε ξανά στο τέλος. Κάνουμε μερικές ομαδικές διαδρομές κατά καιρούς, συνήθως ως παρέα σε φίλους που προπονούνται για έναν δύσκολο αγώνα.
Προτιμάτε να τρέχετε σε skyraces ή να δημιουργείτε και να τρέχετε τις δικές σας περιπέτειες τρεξίματος;
Και τα δυο. Ετοιμαζόμαστε να αρχίσουμε να κάνουμε fastpacking σε μερικά από τα μεγαλύτερα μονοπάτια στην περιοχή μας.
Ήσασταν πάντα σε φόρμα και ακολουθούσατε έναν ενεργό τρόπο ζωής ή αυτό ξεκίνησε πιο πρόσφατα;
Όταν ήμουν μικρός, ήμουν πολύ δραστήρια στην αναρρίχηση σε βράχο και πάγο. Μετά απέφυγα από αυτό για μερικά χρόνια. Ξεκίνησα πάλι να κάνω backpack πριν από μερικά χρόνια και ταυτόχρονα έτρεξα ένα μονοπάτι 5k. Αυτό κατέληξε να είναι ο καταλύτης που οδήγησε σε αυτό που κάνω τώρα. Η Angie ασκείται πολλά χρόνια τώρα. Ξεκίνησε στο γυμναστήριο και με zumba.
Αν το τελευταίο, τι ώθησε την αλλαγή να γίνει πιο ενεργή και να ξεκινήσει skyrunning?
Άρχισα να τρέχω μερικούς τοπικούς αγώνες μονοπατιών και άρχισα να ανακαλύπτω ultras. Κατά τη διάρκεια της εκμάθησης για τους ultras, συνάντησα το άθλημα του skyrunning από την ανάγνωση για ανθρώπους όπως ο Killian Jornet και η Emilie Fosberg. Κάτι με τράβηξε. Έχουμε τρέξει το Crest for the Crest στη Βόρεια Καρολίνα. Η Angie έχει κάνει τα 10k και εγώ έχω κάνει τα 50k δύο φορές και τα 10k μια φορά. Το 50k έχει κέρδος 12,000 πόδια (3048 μέτρα). Υπάρχουν λίγοι αγώνες κοντά μας που πραγματικά πληρούν τις προϋποθέσεις ως skyraces, αλλά έχουμε ταξιδέψει στις δυτικές ΗΠΑ μερικές φορές τώρα για να τρέξουμε αγώνες που ήταν μέρος των Η.Π.Α. Skyrunning Σειρά. Έχω τρέξει το The Rut 50k στη Μοντάνα και και οι δύο έχουμε τρέξει το Sangre de Christo 50k στο Κολοράντο.
Έχετε βιώσει κάποιες δύσκολες περιόδους στη ζωή σας που θα θέλατε να μοιραστείτε; Πώς έχουν επηρεάσει αυτές οι εμπειρίες τη ζωή σας;
Είμαστε και οι δύο χωρισμένοι και νομίζω ότι αυτό ήταν ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στη ζωή σου. Ήμουν σίγουρος ότι δεν θα παντρευόμουν ποτέ ξανά, μέχρι που γνώρισα την Angie. Είμαστε αρραβωνιασμένοι και θα παντρευτούμε τον Αύγουστο. Ο μήνας του μέλιτος θα είναι ένας αγώνας 50 μιλίων (80k) στη Γιούτα με 12,000 πόδια (3657 μέτρα) κέρδος και μέσο υψόμετρο 10,000 πόδια (3048 μέτρα)!
Το τρέξιμο σε βοήθησε να ξεπεράσεις αυτές τις περιόδους; Αν ναι, πώς;
Για μένα όχι, δεν έτρεχα εκείνη την ώρα. Για την Άντζι, ναι, τότε άρχισε να τρέχει.
Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν στα μονοπάτια, τι σκέφτεσαι για να συνεχίσεις;
Συνήθως είναι μια εσωτερική συζήτηση», ακριβώς στον επόμενο σταθμό βοήθειας», «μόνο σε εκείνο το δέντρο ή το βράχο». «Όλοι αισθάνονται το ίδιο άσχημα». «Μειώστε την αναπνοή σας». Ναι τέτοια πράγματα.
Προτιμάς να ακούς μουσική ενώ τρέχεις ή να ακούς φύση;
Τις περισσότερες φορές ακούει τη φύση. Μερικές φορές ακούω ένα τρέξιμο ή ένα ισπανικό podcast (μαθαίνω ισπανικά) σε ένα εύκολο τρέξιμο σε ένα μέρος που έχω τρέξει εκατομμύρια φορές. Η Angie ακούει μουσική περισσότερο από μένα.
Αν προτιμάτε τη φύση, έχετε φράσεις παρακίνησης που λέτε στον εαυτό σας για να συνεχίσετε;
Ακριβώς αυτό που είπα πριν. Στις εύκολες διαδρομές, απλώς αφήνω το μυαλό μου να περιπλανηθεί, ίσως να προσευχηθώ λίγο.
Αν ακούς μουσική, τι ακούς για κίνητρο;
Η Angie ακούει χορευτική μουσική μερικές φορές.
Ποιοι είναι οι αγαπημένοι σας αγώνες sky/trail;
Δεν έχω κάνει πολλούς επίσημους αγώνες ουρανού, αλλά το The Rut στη Μοντάνα εξακολουθεί να είναι το αγαπημένο μου μέχρι στιγμής. Όμορφη θέα, δύσκολο έδαφος, μεγάλο υψόμετρο. Ένας από τους πιο cool τερματισμούς που είχαμε ήταν όταν τρέξαμε τον αγώνα 100/50 μιλίων Chattanooga. Εγώ έτρεξα τα 100 μίλια και η Άντζι τα 50 μίλια. Ξεκίνησα την Παρασκευή το μεσημέρι και η Angie ξεκίνησε το Σάββατο το πρωί. Κάπως έτσι βρεθήκαμε περίπου 3 μίλια από το τέλος και περάσαμε τη γραμμή του τερματισμού χέρι-χέρι!
Ποια είναι τα αγωνιστικά σας σχέδια για το 2021/2022;
Εγώ: Mt. Cheaha 50k, αγωνίστηκαν
Ο βηματισμός ενός φίλου στον αγώνα θανάτου της Τζόρτζια (28 Μίλια για μένα), ολοκληρώθηκε
Γκρέισον Χάιλαντς 50 χιλ
Ute 50 μίλια
Sky to Summit 50 χιλ
Φαράγγι Cloudland 50 μίλια
Οι αγώνες Dirty Spokes Race Series 10-15k, 6 από τους 8 αγώνες
Οι αγώνες Mountain Goat Race Series 10-21k, και οι 3 αγώνες
Η Angie κάνει επίσης τον αγώνα Georgia Jewel 50 μιλίων.
Ποιοι αγώνες βρίσκονται στη Λίστα Bucket σας;
Σχεδιάζουμε να κάνουμε το Broken Arrow 50k στην Καλιφόρνια και το Whiteface Sky Race 15 μιλίων στη Νέα Υόρκη. Θα ήθελα πολύ να πάω στην Αγγλία και να τρέξω τον αγώνα Scafell Pike Marathon Race.
Έχετε περάσει άσχημες ή τρομακτικές στιγμές skyrunning? Πώς τους αντιμετωπίσατε;
Μερικές πραγματικά κακές καταιγίδες ήταν οι χειρότερες μέχρι στιγμής. Απλώς συνέχισε να τρέχει, προσπαθώντας να φτάσει σε χαμηλότερο υψόμετρο.
Ποια ήταν η καλύτερη στιγμή σου skyrunning και γιατί?
Η δεύτερη φορά που τελείωσα το Quest for the Crest 50k ήταν αξέχαστη γιατί ήμουν πραγματικά κουρασμένος στο τέλος και ήθελα πολύ να ξεκουραστώ, αλλά κάποιοι άλλοι δρομείς με κέρδιζαν. Συνήθως με περνούν μερικά άτομα κοντά στο τέλος ενός αγώνα και αυτή τη φορά, αποφάσισα ότι δεν θα το αφήσω να συμβεί αυτή τη φορά και άρχισα να τρέχω σαν να ήμουν σε 10k! Δεν ξέρω από πού ήρθε η δύναμη, αλλά πέρασα τη γραμμή του τερματισμού και δεν πέρασα! Επίσης, για μένα, το να τερματίσω τον αγώνα θανάτου της Τζόρτζια πριν από μερικά χρόνια ήταν ένα τεράστιο επίτευγμα. 74 μίλια και 35,000 πόδια αλλαγή υψομέτρου (119k , 10,668 μέτρα).
Ποια είναι τα μεγάλα σας όνειρα για το μέλλον, σε skyrunning και στη ζωή;
Θέλουμε να τρέξουμε το Georgia Appalachian Trail (80+ μίλια) μέσα σε ένα Σαββατοκύριακο. Θέλουμε επίσης να ταξιδεύουμε σε όλη τη χώρα περισσότερο και απλώς να τρέχουμε και να πεζοπορούμε ό,τι βρίσκουμε ότι μπορεί να είναι μια μεγάλη περιπέτεια! Ανυπομονούμε για τον γάμο μας και να περάσουμε πολλά χαρούμενα χρόνια μαζί στην ύπαιθρο, μαζί και με φίλους, και απλά απολαύστε τη δημιουργία του Θεού!
Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή σας για άλλους skyrunners;
Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, μην τα παρατάς. Δύσκολο. Μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα από όσα νομίζετε ότι μπορείτε! Τρέξιμο. Εάν δεν μπορείτε να τρέξετε, περπατήστε. Εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε, σύρετε. Αν δεν μπορείτε να συρθείτε, ξαπλώστε στο πλάι και κυλήστε!
Russell, σε ευχαριστούμε που μοιράστηκες την ιστορία σου και της Angie μαζί μας! Καλή τύχη στους αγώνες και συνεχίστε να τρέχετε!
/Σνεζάνα Τζούριτς