Konkerante Tor des Géants
Komencu mirindan vojaĝon kun Alessandro Rostagno dum li malkaŝas la neŝanceleblan spiriton de persistemo en la mondo de ultra-voja kurado konsentante Tor des Geants.
Ĉi tiu blogo malkaŝas la rimarkindan serĉadon de sonĝoj kaj la serĉon de persona plejboneco kontraŭ la mirinda fono de la Alpoj. La rakonto de Alessandro disvolviĝas en Torre Pellice, Italio, kie ĝi teksas tra jaroj da evoluanta atletikismo. De majstrado de defiaj MTB-vetkuroj ĝis konkerado de la streĉa Tor des Géants, lia vojaĝo estas nenio malpli ol inspiro.
Eniru en la universon de ultra-voja kurado, akiru komprenojn pri la pivotaj roloj luditaj de Arduua kaj Trejnisto Fernando, kaj lernu de la profundaj vivlecionoj kiujn Alessandro akiris. Dum la sezono Tor des Géants atingas sian konkludon, aliĝu al li en pripensado pri realigitaj revoj kaj ricevu korajn konsilojn por aspirantaj kuristoj.
Ĉi tiu rakonto estas pli ol atesto pri homa persistemo; ĝi estas la eksterordinara rakonto pri ĉiutaga viro plenumanta la rimarkindan.
Transiro de Konkurenciva MTB Biker al Very High-Level Trail Runner
La sporta vojaĝo de Alessandro ekflugis kiam li estis 21-jara, iniciatita en la mondo de konkurencivaj sportoj de lia patro kaj liaj kolegoj, kiuj rekonis lian potencialon. Komencante kiel altnivela montbiciklanto, li enriskiĝis en diversajn malfacilajn MTB-vetkurojn en tuta Eŭropo. De transterenaj ĝis daŭraj vetkuroj kiel Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier kaj Ultra Raid la Meije, Alessandro puŝis la limojn de eltenivo. Li elstaris je scenvetkuroj, inkluzive de kvin eldonoj de la streĉa Fera Biciklo, konstante certigante pintkvin pozicion. Tamen, ĉar la vivo evoluis kun la alveno de sia filino Bianca en 2018, Alessandro trovis ĉiam pli defia dediĉi la ampleksan tempon necesan por MTB-trejnado.
Esplorante la Mondon de Ultra Trail Running
La amo de Alessandro por subĉielaj aventuroj ne malpliiĝis. En 2018, li trovis novan pasion - ultra trail running. Ĉi tiu sporto allogis lin, ĉar ĝi permesis eĉ pli profundan mergon en la koron de la montoj kaj pli proksiman ligon kun la naturo. Ĝi estas mirinda maniero por malstreĉi kaj retrovi internan pacon inter mirindaj, ofte netuŝitaj pejzaĝoj.
La Naskiĝo de Sonĝo: Tor des Géants
Dum Alessandro pliprofundiĝis en migrokurado, li trovis ikonajn vetkurojn kiel la UTMB kaj la Tor des Géants en Jutubo. Tiuj vetkuroj estis pli ol nur fizikaj defioj; ili enkarnigis emociojn kaj spertojn, kiujn li sopiris persone renkonti. Transiri de longdistanca MTB al ultratrailkurado ŝajnis kiel la natura sekva paŝo. Tamen, ĝi ne estis sen siaj defioj, pro la severaj diferencoj inter la du sportoj. En 2022, Alessandro komence partoprenis la pli mallongan version de la Tor des Géants, la "Tot Dret", kovrante la finajn 140 kilometrojn de la itinero. Li finis 8-a, sed tiutempe, la penso pri konkurado en la plena serilokaro ŝajnis senkuraĝiga. Tamen, ĉar la monatoj pasis kaj la memoroj de la streĉa travivaĵo iĝis malpli doloraj kaj pli sorĉaj, la decido de Alessandro partopreni la plenan Tor des Géants solidiĝis.
Evoluo de Migrovoja Kurado
La vojaĝo de Alessandro al migrovoja kurado ne estis sen obstakloj. Lia korpo, malgraŭ havi fortan fundamenton de jaroj da biciklado, devis adaptiĝi al la alt-efika naturo de kurado. La komenca fazo estis plenigita de vundoj - genuaj problemoj, plantara fasciito, pubalgio, maleoltordiĝoj, por nomi kelkajn. Alessandro ne povis kuri pli ol 10 kilometrojn sen sperti teruran genuan doloron. Iom post iom, lia korpo adaptiĝis. En 2019, li administris maksimume 23 kilometrojn en kuro. La COVID-19-pandemio malrapidigis liajn agadojn, sed ĝi ne malhelpis lian spiriton. En la somero de 2020, li provis 80-kilometran vetkuron en Francio. En 2021, li kompletigis sian unuan 100-mejlan vetkuron, la Adamello Ultra Trail, certigante pint-10-pozicion. En 2022, Alessandro plifirmigis sian efikecon kun bonegaj rezultoj ĉe la Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, kaj la Tot Dret.
12 Monatoj de Preparado: Tor des Géants and Beyond
Prepari por la Tor des Géants estas delikata ekvilibra ago. Ĝi postulas alveni en septembro kun grandaj trejnaj volumoj, certigante fizikan kaj mensan integrecon. La vetkuro estas streĉa, kaj oni ne devas tro frue porti la naŭzon de laceco kaj monta laceco. La preparo de Alessandro inkludis trejnadon en malaltebenaĵmedioj, devio de la ekscitigaj montaj pejzaĝoj, por rebruligi lian pasion por la montoj.
Kunlaborante proksime Arduua Trejnisto Fernando, Alessandro komencis kun pli malaltaj trejnaj volumoj kompare kun la antaŭa jaro por certigi, ke li ne tro streĉis sin tro frue. Lia vojaĝo inkludis partoprenon en tri ŝlosilaj vetkuroj: la Abbots Way en aprilo (120km kun 5,300m da supreniro), la Trail Verbier St.Bernard de UTMB en julio (140km kun 9,000m da supreniro), kaj la Reĝa Ultra Skymarathon (57km kun 4,200 m da supreniro) fine de julio. Post la Verbier-vetkuro, tibia inflamo devigis du-semajnan ripozoperiodon, kiun Alessandro kredas estis instrumenta por rejunigi lin mense kaj fizike por la fina fazo de preparo. En la lastaj du semajnoj, ili korpigis mallarĝiĝon por alveni al la startlinio sentante freŝajn. Kruc-trejnado sur biciklo ludis signifan rolon en pliigo de trejnado-volumo sen troa artika streĉiĝo.
Kurante la Tor des Géants: Neforgesebla Vojaĝo
La Tor des Géants-vetkuro mem estis rimarkinda sperto. En la Aosta Valo, unika etoso englutas la regionon dum tuta semajno. La tuta valo haltas, konversacioj rondiras ĉirkaŭ la vetkuro, kaj la varmo de la spektantaro, la subteno de volontuloj kaj rifuĝejo kreas neforgeseblan medion. La komenca tago de la vetkuro estis plenigita kun fokuso sur atletika efikeco, korfrekvenco, ne puŝante tro forte supren, konservante malstreĉitan malsuprenpaŝon. Sed la menso de Alessandro ankoraŭ estis konsumita de la konkurado, malfaciligante ĝui la vojaĝon; li sentis sin iom malproksima de la aventuro. Moderigita rapideco dum la fruaj stadioj helpis al li trapasi la komencajn 100 kilometrojn.
Tamen, ekde la dua tago, li komencis mergi sin en la esencon de la Tor des Géants. Kiel ofte okazas en ultra-vojaj vetkuroj, la elĉerpiĝo liberigas la menson de superfluaj pensoj. La vetkuro fadas en la fonon, kaj vi komencas ĝui la sperton kaj kamaradecon kun kunatletoj. La dua nokto estis postulema, sed kafeina akcelo rejunigis muskolojn kaj menson.
Antaŭ la tria tago, Alessandro eniris la ritmon de la vetkuro. La korpo senĉese moviĝis antaŭen, ankaŭ ne rapide sed ne tro malrapide. Tamen, dorma senigo fariĝis ĉiam pli malfacila por trakti post la tria nokto. Vi devas uzi vian tutan fizikan kaj mensan energion por eviti fali kaj vundiĝi. Dormi, kiam eble, fariĝas esenca, sed ĝi estis malfacila por Alessandro, kiu disvolvis dolorajn vezikojn sur siaj piedoj, kaj li sukcesis dormi nur 45 minutojn en kvar tagoj. Antaŭ la tria nokto, li povis aŭdi konkurantojn paroli al ili mem nokte, laŭte kuraĝigante sin daŭrigi moviĝi. Baldaŭ, li trovis sin faranta la samon. Maldormaj halucinoj iĝis oftaj, pentrante la montojn per imagaj bestoj kaj fantastaj karakteroj. La kvara tago pruvis esti ekstreme dura, kun naŭzo, minimuma manĝaĵo, kaj eĉ vomado. Tamen, li trovis kaŝitajn rezervojn de energio ene de si.
Sur la fina supreniro, dorma senigo prenis pezan paspagon. Alessandro foruzis signifan parton de tiu sekcio direkte al Rifugio Frassati laŭlitere somnambulo. Feliĉe, francino, kiun li renkontis en la Tot Dret-vetkuro, aliĝis al li. Ŝi estis fonto de instigo, helpante al Alessandro resti fokusita kiam ili vojaĝis kune al la cellinio. Estis timiga momento, kiam ili ambaŭ alvenis. Alessandro priskribis la vetkuron kiel signifan mensan kaj fizikan defion. Li devis fosi profunde en si por plenumi ĉi tiun nekredeblan vojaĝon. Ĝi instruis al li ke eĉ kiam ĝi ŝajnas malebla, rezigni neniam devus esti elekto. Estas nekredebla rezervo de forto ene de ni, kiu atendas esti malŝlosita.
La Rolo de Arduua kaj Trejnisto Fernando
Arduua kaj Trejnisto Fernando ludis decidajn rolojn en la vojaĝo de Alessandro. Ili disponigis konsiladon en trejnadopreparoj, planado, kaj subteno. Iliaj komprenoj kaj religoj, post-vetkuro kaj post-trejnado, estis instrumentaj en plifortigado de la efikeco de Alessandro. Post jaroj da kunlaboro, profunda kompreno formiĝis, permesante al ili temigi areojn kie plia plibonigo estis ebla.
Pripensante Revon Plenumitan
Ĉar la sezono finiĝas kaj Alessandro festas atingi siajn celojn, li sentas senton de sereneco kaj rilakso. Li retrorigardas al la malfacila laboro kaj oferoj faritaj dum la sezono kaj vidas, ke ĝi donis frukton. Nun, li antaŭĝojas pri semajnoj dediĉitaj al familio, amikoj, aliaj ŝatokupoj kaj resaniĝo.
Sonĝoj kaj Celoj Antaŭe
Por la estonteco, la vidindaĵoj de Alessandro estas fiksitaj sur la UTMB. Li esperas, ke la sorto de la remizo estos en lia favoro, amasiginte 8 ŝtonojn en la loterio. Li aspiras sperti la belecon kaj defion de la UTMB-kurso.
Konsilo por Aspirantaj Migrokuristoj
La konsilo de Alessandro al tiuj, kiuj konsideras similajn defiojn, estas alveni pretaj, precipe mense. La Tor des Géants estas atingebla nur kiam oni komencas kun fizika kaj mensa integreco. Trejnado kun fokuso sur multe da alteciĝo je malrapida kaj stabila rapideco kaj marŝado supren (kun trejnado implikanta almenaŭ 100,000 metrojn da alteciĝo) estas rekomendita. Kruc-trejnado ankaŭ ludas gravan rolon en preparado. Alessandro ankaŭ emfazas la gravecon de zorgema planado, kiel organizi ilaron en sakoj bazitaj sur vestaĵoj, ne tagoj aŭ etapoj. Li konsilas skribi klarajn etikedojn sur ĉiu sako, ĉar klareco eble ne ĉiam akompanas vin. Plej grave, li sugestas ne loĝi sole sur la vetkuro. Anstataŭe, ĝuu la vojaĝon kune kun aliaj konkurantoj, ĉar ĉio enkadriĝos.
Finaj Vortoj kaj Rimarkindaj Rezultoj
La mesaĝo de Alessandro al ĉiuj estas klara: La Tor des Géants estas tiel mensa defio kiel ĝi estas sporta. Ne estas neeble; kun pli ol 50% de partoprenantoj finiĝantaj, sonĝado estas senpaga, kaj superi siajn limojn ĉiam eblas.
Kaj nun, ni festi la mirinda rezultoj de la vojaĝo Tor des Géants de Alessandro:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ Distanco: 330km
⛰️ Alteco-gajno: 24,000 D+
⏱️ Fintempo: 92 horoj
???? Totala Lokigo: 29th
Aliĝu al ni por festi ĉi tion eksterordinara triumfu kaj profundiĝu en la inspiran vojaĝon de Alessandro.
/Intervjuo de Katinka Nyberg kun Alessandro Rostagno, Teamo Arduua Atleta Ambasadoro...
Dankon!
Koran dankon, Alessandro, pro dividi vian mirindan rakonton kun ni! Via dediĉo, griego kaj triumfo estas inspiro por ni ĉiuj. Via nekredebla vojaĝo de altnivela MTB-biciklanto ĝis tre altnivela ultra-voja kuristo estas atesto pri tio, kion pasio, laborego kaj ĝusta subteno povas atingi.
Vi ne nur elstaris en la vetkuro sed ankaŭ en via neŝancelebla engaĝiĝo al preparo kaj mem-malkovro. Dum la vojsezono finiĝas, ni antaŭĝojas viajn venontajn ekscitajn defiojn, kaj ni esperas, ke viaj revoj partopreni en UTMB realiĝos en proksima estonteco.
Dezirante al vi la plej bonan sorton pri viaj venontaj vetkuroj kaj estontaj klopodoj!
sincere,
Katinka Nyberg, Ĉefoficisto/Fondinto Arduua
Lernu pli…
Se vi interesiĝas Arduua Coaching kaj serĉante helpon pri via trejnado, bonvolu viziti nian retpaĝo por pliaj informoj. Por ajnaj demandoj aŭ demandoj, bonvolu kontakti Katinka Nyberg ĉe katinka.nyberg@arduua.com.