Nia trejnado pri spuroj estas desegnita por provizi al vi personigitajn trejnajn planojn kaj unu-kontraŭ-unuan trejnadon, kiuj respondas al viaj unikaj bezonoj kaj celoj. Ni specialiĝas pri Trail Running, Skyrunning, kaj Ultra Trail, kaj nia teamo de trejnistoj dediĉas vin helpi vin atingi vian plej bonan rendimenton.
Fakaj Trejnistoj: Niaj trejnistoj havas minimuman 4-jaran universitatan diplomon en sporta scienco, kun plia specialiĝo en Trail Running, Skyrunning, kaj Ultra Trail. Ili estas bone ekipitaj por gvidi kuristojn de ĉiuj niveloj, de komencantoj ĝis elitoj.
Dulingva Subteno: Niaj trejnistoj regas kaj la hispanan kaj la anglan, certigante efikan komunikadon kaj subtenon.
Tajlitaj Trejnaj Planoj: Via trejna plano estos personecigita laŭ via taŭgeca nivelo, celoj kaj preferoj.
Jen Kiel Ĝi Funkcias:
1. Trovu Vian Perfektan Trejnan Programon
Foliumi nian gamon da trejnadprogramoj, kiuj konvenas al via taŭgeca nivelo, distancaj preferoj kaj buĝeto. Ni ofertas personan trejnadon interrete, individuigitajn trejnajn planojn, ras-specifajn planojn kaj ĝeneralajn trejnajn planojn por distancoj de 5k ĝis 170k. Trovu vian Trejnadprogramon de Trail running >>
2. Registriĝu
Registriĝu por via elektita trejnadservo per nia retejo. Elektu vian Trejnadplanon kaj faru vian komencan pagon per kreditkarto. Vi estos fakturita unufoja kotizo por la komenca semajno, "Build Your Plan,” sekvita de monata abonkotizo.
3. Kompletigu la Sanan Deklaracion
Aliĝinte, vi ricevos bonvenan retpoŝton enhavantan ligon al via Sandeklaro. Ĉi tiu demandaro kolektas esencajn informojn pri via sano, taŭgeca nivelo, kurado-historio, vundorekordo, celoj, disponebla trejna tempo kaj trejnaj iloj.
4. Komenca Semajno kaj Testado
Via vojaĝo komenciĝas per la Build Your Plan komenca semajno, kiu inkluzivas:
- Testo pri forto/movebleco (videoformato)
- Facila kurado-testo en zonoj 1-2
- Malfacila kurado-testo por determini vian maksimuman kapaciton kaj trejnajn zonojn
- Analizo de via kuranta paŝo per sendita video Laŭvole, vi povas fari streĉan provon en loka centro kaj dividi la rezultojn kun via trejnisto.
5. Tajlita Trejnada Plano & Sesioj
Post la testoj, via trejnisto desegnas personigitan trejnadplanon Trainingpeaks surbaze de via nuna stato, celoj kaj havebleco. Kuraj sesioj, fortaj ekzercoj, moveblaj rutinoj kaj streĉadoj estas ĉiuj zorge planitaj. Kurantaj sesioj estas antaŭprogramitaj en Trainingpeaks, aŭtomate sinkronigante kun via trejna horloĝo kaj pulsbando. Realtempa gvidado certigas efikan trejnadon ene de la preskribitaj zonoj.
6. Daŭranta Trejnisto-Interago
Via trejnisto revizias kaj analizas viajn trejnajn sesiojn ĉiusemajne/monate, provizante valorajn rimarkojn kaj komentojn. Depende de via elektita Trejnadplano, vi ricevos komunikadon de unufoje monate ĝis plurfoje semajne. Novaj trejnadplanoj estas kreitaj surbaze de via progreso kaj bonfarto.
7. Elektu la Ĝustan Trejnadplanon por Vi
Ni proponas diversajn Trejnadplanoj tajlorita al viaj preferoj, de Monthly Coaching al Elite Coaching, ĉiu kun diversaj niveloj de trejnisto-interago, revizio, komunikado kaj religo.
8. Kion Vi Devos
Por komenci, vi bezonos a Trainingpeaks-kongrua trejna horloĝo kaj ekstera pulsbando (brusta rimeno) por pulsmezurado.
9. Nia Trejna Aliro
Migrovojkurado en monta tereno estas aparta de vojkurado. Lernu pli pri nia trejna aliro kaj metodoj.
Ĉu vi pretas plialtigi vian migrokuradon?
Ĉu vi celas personan plibonigon aŭ konkurencivan sukceson, Arduua's Trail Running Coaching provizas la kompetentecon, gvidadon kaj komunumon por subteni vian vojaĝon.
Por pliaj detaloj kaj prezaj informoj pri niaj trejnadplanoj, vizitu Migrokura Trejnisto Enreta >>.
Se vi havas demandojn aŭ demandojn, bonvolu kontakti Katinka Nyberg, CEO kaj Fondinto de Arduua, ĉe katinka.nyberg@arduua.com.