43°24'30.8"N
22°34'24.6"Ok
3 000 D+
Teamo Arduua Kura Foto

Migrokura Trejnisto EnretaMigrovojo - Ĉielkurado - Ultra migrovojo

Malkovru Vian Personan Migrovojan Trejniston Interrete: Tajlitaj Migrovojaj Trejnadplanoj kaj Persona Trejnado por Migrovoja Kurado, Ultra Migrovojo kaj Skyrunning.

001 - Migrokurantaj specialistoj

Trejnu kun la
Specialistoj pri migrokurado

Arduua Trail Running Coaching estas specife koncentrita pri migrovoja kurado, ultra-voja kaj skyrunning. Ni disvolvas fortajn, rapidajn kaj eltenemajn kuristojn, helpante ilin prepari por vetkura tago. Establante personajn ligojn kun niaj kuristoj, ni kreas la personecigitan trejnadon pri vojkurado, kiun vi bezonas por certigi, ke vi estas plene preta en la tago de la konkurso.

Katinka Nyberg2 Katinka Nyberg
Bonvolu kontakti min por ajna demando
011

Individuigita Trejnado

Ĉiuj niaj trejnadplanoj estas personecigitaj al ĉiu individuo, igante ilin unikaj por vi. Via trejnisto ellaboras vian planon surbaze de viaj celoj, venontaj vetkuroj kaj fizika nivelo (taksita per la Arduua komencaj provoj).

012

Vetkuro ĉe Via Plejbone

Kunlaborante kun via trejnisto de migrovoja kurado, ni zorge administros vian trejnan ŝarĝon kaj periodigon por certigi, ke vi estas en plej bona stato por via A-vetkuro. Ĉio temas pri tempo!

013

Profesiaj Trejnistoj

Niaj profesiaj Migrokuradaj Trejnistoj el Hispanio specialiĝas pri Migrovoja Kurado, Skyrunning, kaj Ultra-Migrovojo. Ili havas bakalaŭron en Fizika Agado kaj Sportaj Sciencoj (CAFyD) kaj regas kaj la hispanan kaj la anglan.

014

Teamo Arduua

Ni estas internacia migrokura teamo kun membroj el la tuta mondo. Ni trejnas per la sama Reta Trejnado, kaj kelkajn fojojn jare, ni kunvenas ĉe migrokuroj aŭ camps. Bonvenon al Teamo Arduua.

002—NIAJ TRENAJ PLANOJ
Kvaronjara Trejnado
021-1

Kvaronjara Trejnado

25 / monato

Por migrokuristoj, Ultra-trail-entuziasmuloj, kaj Sky-vetkurkonkurantoj traktantaj distancojn intervalantajn de 5 km ĝis epopeaj 100 mejloj aŭ pretere, nia Kvaronjara Trejnada Pako disponigas tajloritan trejnan sperton, perfekte taŭgan por tiuj kiuj preferas trejnajn tuŝpunktojn ĉiumonate.
 
Kun ĉi tiu pako, vi akiros aliron al skrupule personigita trejnadplano, sperte kreita per uzo Build Your Plan, precize kongrua kun viaj unikaj celoj kaj kapabloj.
 
Aldone, vi ricevos adaptan trejnadplanon ĉiun kvaronon por teni vin survoje, kaj ankaŭ specialan vetkuran preparon adaptitan specife por viaj plej gravaj A-vetkuroj.
 
Senpaga Ekfunkciigo: (taksita je €100 Eŭroj), inkluzive Build Your Plan se vi aliĝas antaŭ la 31-a de marto 2024.

Jara Plano kaj Vetkura Planado

Por certigi, ke vi atingos la pinton de via formo en la tago de la vetkuro, nia trejnisto ellaboros ampleksan ĉiujaran planon, kiu zorgeme enkorpigas vian vetkurhoraron kaj diversajn trejnajn fazojn. Ni klasifikas viajn vetkurojn en eventojn A, B kaj C, adaptante vian trejnadon laŭe.

Por ĉiu A-vetkuro, niaj servoj inkluzivas:

  1. Periodigo kaj zorgema kursplanado, certigante vin pinton en la ĝusta tempo
  2. Ampleksa nutra gvido por antaŭ-vetkuro, dum la evento, kaj post-vetkuro
  3. Celitaj raskonsiloj adaptitaj al via specifa distanco
  4. Post-vetkuro sugestoj kaj komentoj
KVARONAJN INDIVIDUZIGA ADAPTIVA TRESNAJ PLANO

Kun ĉi tiu pako, vi akiros aliron al skrupule personigita trejnadplano ĉiun kvaronon, sperte kreitan uzante Build Your Plan, precize kongrua kun viaj unikaj celoj kaj kapabloj.

Surbaze de via trimonata trejnada revizio, via trejnisto donos al vi novan adaptan trejnadplanon ĉiun kvaronon.

KVAJARONA TRESNADO KAJ REPONO

Via trejnisto faras Trimonatan trejnan revizion ene de la TrainingPeaks app. Dum ĉi tiu revizio, via trejnisto zorge analizas kaj komentas viajn specife markitajn referencajn trejnadojn (4-5 monate) kaj traktas viajn demandojn ene de via Kvaronjara Resuma Revizio pri TrainingPeaks.

SENLIMIGA KVARONAJN TREJNSESIOJ

Kun ĉi tiu pako, vi ĝuos la liberecon de senlimaj trejnaj sesioj adaptitaj al viaj specifaj bezonoj. Ĉu vi fokusiĝas pri kurado, forto, moviĝeblo, streĉado aŭ aliaj aspektoj de via trejna reĝimo, nia fleksebla aliro permesas al vi plani tiom da sesioj kiel necese.

Krome, ĉiuj kurantaj sesioj estas oportune haveblaj por elŝuti al via trejna horloĝo. Ĉi tio certigas, ke vi estas plene ekipita por sukceso, kun facila aliro al viaj trejnadoj kiam ajn kaj kie ajn vi bezonas ilin.

KVARONA ANALIZO DE RENDECO

Spertu trimonatan rendimentan analizon por spuri vian progreson al viaj celoj. Dum ĉi tiuj sesioj, ni taksos vian ĝeneralan fizikan staton, reviziante vian taŭgecon, kiu montras vian taŭgecan nivelon, lacecon kaj formon. Via trejnisto donos valorajn komentojn pri ĉi tiuj esencaj indikiloj. Taŭgeco, laceco kaj formo estas kritikaj mezuroj, kiujn ni kontrolas por certigi, ke vi estas preta por la vetkuro. Surbaze de viaj sugestoj kaj trejna stato, ni faros necesajn adaptojn kaj progresojn en via trejnadplano.

BAZA ATLETA KONTO EN TRAININGPEAKS
  1. Alŝutu Trejnojn de pli ol 100 Fitness-Aparatoj kaj Aplikoj
  2. Mapu Viajn Trejnojn
  3. Detala Trejnada Resumo
  4. Fiksu Celojn kaj Aldonu Eventojn
  5. Ĉiutaga Trejnadaj Rememorigiloj
  6. Kongrua Kun Miloj da Trejnadaj Planoj
  7. Laboru Kun Trejnisto
KOMENCA VIDEOKUNVENO

Unu komenca videorenkontiĝo kun via trejnisto estas inkluzivita en la Build Your Plan komencanta semajno. Ĉi tiu renkontiĝo fiksas la scenejon por via sukceso kaj certigas, ke via trejnado sperto estas adaptita al viaj unikaj celoj kaj aspiroj. Dum ĉi tiu 20-minuta sesio, vi konektos kun via trejnisto por:

1. Difinu Vian Vojon al Sukceso

  • Kunhavigu vian sandeklaron, trejnan statuson, celojn, ambiciojn kaj venontajn vetkurojn.
  • Diskutu viajn aspirojn kaj kion vi celas atingi per nia trejnado.

2. Plonĝu en Via Unua Semajno de Testado

  • Revizu la rezultojn de viaj komencaj testoj, provizante esencajn bazliniajn datumojn por via trejna vojaĝo.
  • Identigu fortojn kaj areojn por plibonigo, certigante tajloritan aliron.

3. Navigu Via Trejnada Procezo

  • Akiru ampleksan komprenon pri la trejnadprocezo.
  • Esploru kontaktpunktojn kaj komunikajn metodojn kun via trejnisto.

Ĉi tiu renkontiĝo kutime okazas ĉe la fino de via komenca semajno post kompletigado de viaj testoj aŭ ene de la unuaj 3 semajnoj da trejnado, depende de via kaj via trejnisto havebleco. Ĝi estas decida paŝo en kreado de trejnado-sperto adaptita al viaj unikaj bezonoj kaj aspiroj.

Ni kune ekiru ĉi tiun vojaĝon!

Kromaj Servoj

Plibonigu Vian Trejnadsperton per Personigitaj Video-Sesioj

Malŝlosu Vian Plenan Eblon kun Personigita Gvidado

Pliigu vian trejnan vojaĝon per 20-minuta, unu-al-unu videorenkontiĝo kun via dediĉita trejnisto. Ĉi tiu valorega kromservo disponeblas por kompletigi vian ekzistantan Interreta Trejnad-Abono aŭ Trejnada Plano.

Dum via videorenkontiĝo, vi havos la ŝancon diskuti vian progreson, trakti specifajn zorgojn, kaj ricevi personigitan gvidadon rekte de via trejnisto. Ili ne nur provizos spertajn komprenojn, sed ankaŭ faros realtempajn ĝustigojn al via trejnadplano, Certigante, ke ĝi perfekte kongruas kun viaj evoluantaj celoj kaj bezonoj.

prezo: 50 Eŭro

Pagu por Via Videokunveno >>

Rezervado per: katinka.nyberg@arduua.com



Agordi Vian Trejnadplanon per Propraj Alĝustigoj

Restu survoje kun Trejnadaj Planaj Alĝustigoj

Se vi devas fari ĝustigojn en via trejnadplano inter viaj trimonataj trejnaj recenzoj, ni kovras vin.

profitoj:

  • Fleksebleco adapti vian trejnadplanon laŭbezone
  • Konservu viajn celojn survoje kaj optimumigu rendimenton

Prezo: 20 Eŭroj

Pagu por Via Trejnada Plano Alĝustigoj >>

Rezervado per: katinka.nyberg@arduua.com

* Postulas Build Your Plan
6N4A5648
021-3

Monthly Coaching

50 / monato

Por migrovojkuristoj, entuziasmuloj de Ultra-vojaj kaj Sky-vetkurdefiantoj konkerantaj distancojn de 5 km ĝis epopeo 100 mejloj aŭ pretere, nia Personal Coaching Monthly pako estas desegnita por provizi esceptan subtenon kun monthly coaching tuŝpunktoj.
 
Kun ĉi tiu pako, vi akiros aliron al skrupule personigita trejnadplano, sperte kreita per uzo Build Your Plan, precize kongrua kun viaj unikaj celoj kaj kapabloj.
 
Via trejnisto provizos al vi personecigitajn sugestojn dum ampleksaj monataj trejnaj recenzoj. Aldone, vi ricevos adaptan trejnadplanon ĉiumonate por konservi vin survoje, kaj ankaŭ specialan vetkuran preparon adaptitan specife por viaj plej gravaj A-vetkuroj.
 
Senpaga Ekfunkciigo: (taksita je €100 Eŭroj), inkluzive Build Your Plan se vi aliĝas antaŭ la 31-a de marto 2024.

Jara Plano kaj Vetkura Planado

Por certigi, ke vi atingos la pinton de via formo en la tago de la vetkuro, nia trejnisto ellaboros ampleksan ĉiujaran planon, kiu zorgeme enkorpigas vian vetkurhoraron kaj diversajn trejnajn fazojn. Ni klasifikas viajn vetkurojn en eventojn A, B kaj C, adaptante vian trejnadon laŭe.

Por ĉiu A-vetkuro, niaj servoj inkluzivas:

  1. Periodigo kaj zorgema kursplanado, certigante vin pinton en la ĝusta tempo
  2. Ampleksa nutra gvido por antaŭ-vetkuro, dum la evento, kaj post-vetkuro
  3. Celitaj raskonsiloj adaptitaj al via specifa distanco
  4. Post-vetkuro sugestoj kaj komentoj

MONATA INDIVIDUALIZA ADAPTIVA TRESNAJ PLANO

Kun ĉi tiu pako, vi akiros aliron al skrupule personecigita trejnadplano ĉiumonate, sperte kreita per uzo Build Your Plan, precize kongrua kun viaj unikaj celoj kaj kapabloj.

Surbaze de via monata trejnada revizio, via trejnisto donos al vi novan adaptan trejnadplanon ĉiumonate.

MONATA TRENAJ RECENCIO KAJ REPONO

Via trejnisto faras ĉiumonatan trejnan revizion ene de la TrainingPeaks app. Dum ĉi tiu revizio, via trejnisto zorge analizas kaj komentas viajn specife markitajn referencajn trejnadojn (4-5 monate) kaj traktas viajn demandojn ene de via Monata Resuma Revizio pri TrainingPeaks.

SENLIMIGAJ MONATAJ TRESNAJ SESIOJ

Kun ĉi tiu pako, vi ĝuos la liberecon de senlimaj trejnaj sesioj adaptitaj al viaj specifaj bezonoj. Ĉu vi fokusiĝas pri kurado, forto, moviĝeblo, streĉado aŭ aliaj aspektoj de via trejna reĝimo, nia fleksebla aliro permesas al vi plani tiom da sesioj kiel necese.

Krome, ĉiuj kurantaj sesioj estas oportune haveblaj por elŝuti al via trejna horloĝo. Ĉi tio certigas, ke vi estas plene ekipita por sukceso, kun facila aliro al viaj trejnadoj kiam ajn kaj kie ajn vi bezonas ilin.

MONATA ANALIZO DE RENDECO

Spertu monatan rendimentan analizon por spuri vian progreson al viaj celoj. Dum ĉi tiuj sesioj, ni taksos vian ĝeneralan fizikan staton, reviziante vian taŭgecon, kiu montras vian taŭgecan nivelon, lacecon kaj formon. Via trejnisto donos valorajn komentojn pri ĉi tiuj esencaj indikiloj. Taŭgeco, laceco kaj formo estas kritikaj mezuroj, kiujn ni kontrolas por certigi, ke vi estas preta por la vetkuro. Surbaze de viaj sugestoj kaj trejna stato, ni faros necesajn adaptojn kaj progresojn en via trejnadplano.

BAZA ATLETA KONTO EN TRAININGPEAKS
  1. Alŝutu Trejnojn de pli ol 100 Fitness-Aparatoj kaj Aplikoj
  2. Mapu Viajn Trejnojn
  3. Detala Trejnada Resumo
  4. Fiksu Celojn kaj Aldonu Eventojn
  5. Ĉiutaga Trejnadaj Rememorigiloj
  6. Kongrua Kun Miloj da Trejnadaj Planoj
  7. Laboru Kun Trejnisto
KOMENCA VIDEOKUNVENO

Unu komenca videorenkontiĝo kun via trejnisto estas inkluzivita en la Build Your Plan komencanta semajno. Ĉi tiu renkontiĝo fiksas la scenejon por via sukceso kaj certigas, ke via trejnado sperto estas adaptita al viaj unikaj celoj kaj aspiroj. Dum ĉi tiu 20-minuta sesio, vi konektos kun via trejnisto por:

1. Difinu Vian Vojon al Sukceso

  • Kunhavigu vian sandeklaron, trejnan statuson, celojn, ambiciojn kaj venontajn vetkurojn.
  • Diskutu viajn aspirojn kaj kion vi celas atingi per nia trejnado.

2. Plonĝu en Via Unua Semajno de Testado

  • Revizu la rezultojn de viaj komencaj testoj, provizante esencajn bazliniajn datumojn por via trejna vojaĝo.
  • Identigu fortojn kaj areojn por plibonigo, certigante tajloritan aliron.

3. Navigu Via Trejnada Procezo

  • Akiru ampleksan komprenon pri la trejnadprocezo.
  • Esploru kontaktpunktojn kaj komunikajn metodojn kun via trejnisto.

Ĉi tiu renkontiĝo kutime okazas ĉe la fino de via komenca semajno post kompletigado de viaj testoj aŭ ene de la unuaj 3 semajnoj da trejnado, depende de via kaj via trejnisto havebleco. Ĝi estas decida paŝo en kreado de trejnado-sperto adaptita al viaj unikaj bezonoj kaj aspiroj.

Ni kune ekiru ĉi tiun vojaĝon!

Kromaj Servoj

Plibonigu Vian Trejnadsperton per Personigitaj Video-Sesioj

Malŝlosu Vian Plenan Eblon kun Personigita Gvidado

Pliigu vian trejnan vojaĝon per 20-minuta, unu-al-unu videorenkontiĝo kun via dediĉita trejnisto. Ĉi tiu valorega kromservo disponeblas por kompletigi vian ekzistantan Interreta Trejnad-Abono aŭ Trejnada Plano.

Dum via videorenkontiĝo, vi havos la ŝancon diskuti vian progreson, trakti specifajn zorgojn, kaj ricevi personigitan gvidadon rekte de via trejnisto. Ili ne nur provizos spertajn komprenojn, sed ankaŭ faros realtempajn ĝustigojn al via trejnadplano, Certigante, ke ĝi perfekte kongruas kun viaj evoluantaj celoj kaj bezonoj.

Prezo: 50 Eŭroj

Pagu por Via Videokunveno >>

Rezervado per: katinka.nyberg@arduua.com



Agordi Vian Trejnadplanon per Propraj Alĝustigoj

Restu survoje kun Trejnadaj Planaj Alĝustigoj

Se vi devas fari ĝustigojn en via trejnadplano inter viaj trimonataj trejnaj recenzoj, ni kovras vin.

profitoj:

  • Fleksebleco adapti vian trejnadplanon laŭbezone
  • Konservu viajn celojn survoje kaj optimumigu rendimenton

Prezo: 20 Eŭroj

Pagu por Via Trejnada Plano Alĝustigoj >>

Rezervado per: katinka.nyberg@arduua.com

* Postulas Build Your Plan
241125399_563818307999977_964757172159876007_n
021-2-1

Semi Weekly Coaching

80 / monato

Por diligentaj migrovojkuristoj, Ultra-trail-entuziasmuloj kaj Sky-vetkurdefiantoj, kiuj prepariĝas konkeri distancojn de 5 km ĝis epopeo 100 mejloj aŭ pli tie, nia Semi. Weekly Coaching Pako estas tajlorita por provizi esceptan biweekly coaching subteno.
 
Kun ĉi tiu pako, vi akiros aliron al skrupule personigita trejnadplano, sperte kreita per uzo Build Your Plan, precize kongrua kun viaj unikaj celoj kaj kapabloj.
 
Via trejnisto donos personecigitajn komentojn dum ampleksaj dusemajnaj trejnaj recenzoj. Vi ankaŭ spertos adaptan trejnadplanon dusemajne por daŭre optimumigi vian progreson. Aldone, ĉi tiu pako kovras vetkuran preparadon zorge adaptitan por viaj plej gravaj A-vetkuroj.
 
Senpaga Ekfunkciigo: (taksita je €100 Eŭroj), inkluzive Build Your Plan se vi aliĝas antaŭ la 31-a de marto 2024.

Jara Plano kaj Vetkura Planado

Por certigi, ke vi atingos la pinton de via formo en la tago de la vetkuro, nia trejnisto ellaboros ampleksan ĉiujaran planon, kiu zorgeme enkorpigas vian vetkurhoraron kaj diversajn trejnajn fazojn. Ni klasifikas viajn vetkurojn en eventojn A, B kaj C, adaptante vian trejnadon laŭe.

Por ĉiu A-vetkuro, niaj servoj inkluzivas:

  1. Periodigo kaj zorgema kursplanado, certigante vin pinton en la ĝusta tempo
  2. Ampleksa nutra gvido por antaŭ-vetkuro, dum la evento, kaj post-vetkuro
  3. Celitaj raskonsiloj adaptitaj al via specifa distanco
  4. Post-vetkuro sugestoj kaj komentoj
DUSEJMENA INDIVIDUALIZA ADAPTIVA TRESNAJ PLANO

Kun ĉi tiu pako, vi akiros aliron al skrupule personigita trejnadplano ĉiun duan semajnon, sperte kreitan uzante Build Your Plan, precize kongrua kun viaj unikaj celoj kaj kapabloj.

Surbaze de viaj dusemajnaj trejnaj recenzoj, via trejnisto provizos al vi novan adaptan trejnadplanon ĉiun duan semajnon.

DUSemajna TREjnA RECENCIO KAJ REPONO

Via trejnisto faras dusemajnan trejnan revizion ene de la TrainingPeaks app. Dum ĉi tiu revizio, via trejnisto zorge analizas kaj komentas viajn specife markitajn referencajn trejnadojn (2-3 semajne) kaj traktas viajn demandojn ene de via Dusemajna Resuma Revizio pri TrainingPeaks.


Senlimaj Trejnaj Sesioj

Kun ĉi tiu pako, vi ĝuos la liberecon de senlimaj trejnaj sesioj adaptitaj al viaj specifaj bezonoj. Ĉu vi fokusiĝas pri kurado, forto, moviĝeblo, streĉado aŭ aliaj aspektoj de via trejna reĝimo, nia fleksebla aliro permesas al vi plani tiom da sesioj kiel necese.

Krome, ĉiuj kurantaj sesioj estas oportune haveblaj por elŝuti al via trejna horloĝo. Ĉi tio certigas, ke vi estas plene ekipita por sukceso, kun facila aliro al viaj trejnadoj kiam ajn kaj kie ajn vi bezonas ilin.

MONATA ANALIZO DE RENDECO

Spertu monatan rendimentan analizon por spuri vian progreson al viaj celoj. Dum ĉi tiuj sesioj, ni taksos vian ĝeneralan fizikan staton, reviziante vian taŭgecon, kiu montras vian taŭgecan nivelon, lacecon kaj formon. Via trejnisto donos valorajn komentojn pri ĉi tiuj esencaj indikiloj. Taŭgeco, laceco kaj formo estas kritikaj mezuroj, kiujn ni kontrolas por certigi, ke vi estas preta por la vetkuro. Surbaze de viaj sugestoj kaj trejna stato, ni faros necesajn adaptojn kaj progresojn en via trejnadplano.

BAZA ATLETA KONTO EN TRAININGPEAKS
  1. Alŝutu Trejnojn de pli ol 100 Fitness-Aparatoj kaj Aplikoj
  2. Mapu Viajn Trejnojn
  3. Detala Trejnada Resumo
  4. Fiksu Celojn kaj Aldonu Eventojn
  5. Ĉiutaga Trejnadaj Rememorigiloj
  6. Kongrua Kun Miloj da Trejnadaj Planoj
  7. Laboru Kun Trejnisto
KOMENCA VIDEOKUNVENO

Unu komenca videorenkontiĝo kun via trejnisto estas inkluzivita en la Build Your Plan komencanta semajno. Ĉi tiu renkontiĝo fiksas la scenejon por via sukceso kaj certigas, ke via trejnado sperto estas adaptita al viaj unikaj celoj kaj aspiroj. Dum ĉi tiu 20-minuta sesio, vi konektos kun via trejnisto por:

1. Difinu Vian Vojon al Sukceso

  • Kunhavigu vian sandeklaron, trejnan statuson, celojn, ambiciojn kaj venontajn vetkurojn.
  • Diskutu viajn aspirojn kaj kion vi celas atingi per nia trejnado.

2. Plonĝu en Via Unua Semajno de Testado

  • Revizu la rezultojn de viaj komencaj testoj, provizante esencajn bazliniajn datumojn por via trejna vojaĝo.
  • Identigu fortojn kaj areojn por plibonigo, certigante tajloritan aliron.

3. Navigu Via Trejnada Procezo

  • Akiru ampleksan komprenon pri la trejnadprocezo.
  • Esploru kontaktpunktojn kaj komunikajn metodojn kun via trejnisto.

Ĉi tiu renkontiĝo kutime okazas ĉe la fino de via komenca semajno post kompletigado de viaj testoj aŭ ene de la unuaj 3 semajnoj da trejnado, depende de via kaj via trejnisto havebleco. Ĝi estas decida paŝo en kreado de trejnado-sperto adaptita al viaj unikaj bezonoj kaj aspiroj.

Ni kune ekiru ĉi tiun vojaĝon!

Kromaj Servoj

Plibonigu Vian Trejnadsperton per Personigitaj Video-Sesioj

Malŝlosu Vian Plenan Eblon kun Personigita Gvidado

Pliigu vian trejnan vojaĝon per 20-minuta, unu-al-unu videorenkontiĝo kun via dediĉita trejnisto. Ĉi tiu valorega kromservo disponeblas por kompletigi vian ekzistantan Interreta Trejnad-Abono aŭ Trejnada Plano.

Dum via videorenkontiĝo, vi havos la ŝancon diskuti vian progreson, trakti specifajn zorgojn, kaj ricevi personigitan gvidadon rekte de via trejnisto. Ili ne nur provizos spertajn komprenojn, sed ankaŭ faros realtempajn ĝustigojn al via trejnadplano, Certigante, ke ĝi perfekte kongruas kun viaj evoluantaj celoj kaj bezonoj.

Prezo: 50 Eŭroj

Pagu por Via Videokunveno >>

Rezervado per: katinka.nyberg@arduua.com



Agordi Vian Trejnadplanon per Propraj Alĝustigoj

Restu survoje kun Trejnadaj Planaj Alĝustigoj

Se vi devas fari ĝustigojn en via trejnadplano inter viaj dusemajnaj trejnaj recenzoj, ni kovras vin.

profitoj:

  • Fleksebleco adapti vian trejnadplanon laŭbezone
  • Konservu viajn celojn survoje kaj optimumigu rendimenton

Prezo: 20 Eŭroj

Pagu por Via Trejnada Plano Alĝustigoj >>

Rezervado per: katinka.nyberg@arduua.com

* Postulas Build Your Plan
00David-Garcia (1)
021-2

Weekly Coaching

100 / monato

Por diligentaj migrovojkuristoj, Ultra-trail-entuziasmuloj kaj Sky-vetkurdefiantoj, kiuj prepariĝas konkeri distancojn de 5 km ĝis epopeo 100 mejloj aŭ pli tie, nia Weekly Coaching Pako estas adaptita por provizi esceptan weekly coaching subteno.
 
Kun ĉi tiu pako, vi akiros aliron al skrupule personigita trejnadplano, sperte kreita per uzo Build Your Plan, precize kongrua kun viaj unikaj celoj kaj kapabloj.
 
Via trejnisto donos personecigitajn komentojn dum ampleksaj semajnaj trejnaj recenzoj. Vi ankaŭ spertos adaptan trejnadplanon ĉiusemajne por daŭre optimumigi vian progreson. Aldone, ĉi tiu pako kovras vetkuran preparadon zorge adaptitan por viaj plej gravaj A-vetkuroj.
 
Senpaga Ekfunkciigo: (taksita je €100 Eŭroj), inkluzive Build Your Plan se vi aliĝas antaŭ la 31-a de marto 2024.

Jara Plano kaj Vetkura Planado

Por certigi, ke vi atingos la pinton de via formo en la tago de la vetkuro, nia trejnisto ellaboros ampleksan ĉiujaran planon, kiu zorgeme enkorpigas vian vetkurhoraron kaj diversajn trejnajn fazojn. Ni klasifikas viajn vetkurojn en eventojn A, B kaj C, adaptante vian trejnadon laŭe.

Por ĉiu A-vetkuro, niaj servoj inkluzivas:

  1. Periodigo kaj zorgema kursplanado, certigante vin pinton en la ĝusta tempo
  2. Ampleksa nutra gvido por antaŭ-vetkuro, dum la evento, kaj post-vetkuro
  3. Celitaj raskonsiloj adaptitaj al via specifa distanco
  4. Post-vetkuro sugestoj kaj komentoj
SEmajnA INDIVIDUALIZA ADAPTIVA TRESNAJ PLANO

Kun ĉi tiu pako, vi akiros aliron al skrupule personigita trejnadplano ĉiusemajne, sperte kreita uzante Build Your Plan, precize kongrua kun viaj unikaj celoj kaj kapabloj.

Surbaze de via semajna trejnada revizio, via trejnisto donos al vi novan adaptan trejnadplanon ĉiun semajnon.

SEmajnA TRENAJ RECENCIO KAJ REPONO

Via trejnisto faras semajnan trejnan revizion en la TrainingPeaks app. Dum ĉi tiu revizio, via trejnisto analizas kaj komentas ĉiujn viajn trejnajn sesiojn kaj traktas viajn demandojn ene de via Semajna Resuma Revizio pri TrainingPeaks.


Senlimaj Semajnaj Trejnaj Sesioj kaj Analizo

Kun ĉi tiu pako, vi profitos de senlima planado kaj profunda analizo de viaj semajnaj trejnaj sesioj. Nia ampleksa aliro kovras diversajn aspektojn de via trejnado, inkluzive de kurado, forto, moviĝeblo, streĉado kaj pli.

Por plia komforto, ĉiuj kurantaj sesioj estas alireblaj por elŝuti al via trejna horloĝo. Ĉi tio certigas, ke vi estas plene preta por sukceso, kun facila aliro al viaj trejnadoj kiam ajn vi bezonas ilin. Restu supre pri viaj taŭgecceloj kun nia sperta gvidado kaj personigita subteno..

MONATA ANALIZO DE RENDECO

Spertu monatan rendimentan analizon por spuri vian progreson al viaj celoj. Dum ĉi tiuj sesioj, ni taksos vian ĝeneralan fizikan staton, reviziante vian taŭgecon, kiu montras vian taŭgecan nivelon, lacecon kaj formon. Via trejnisto donos valorajn komentojn pri ĉi tiuj esencaj indikiloj. Taŭgeco, laceco kaj formo estas kritikaj mezuroj, kiujn ni kontrolas por certigi, ke vi estas preta por la vetkuro. Surbaze de viaj sugestoj kaj trejna stato, ni faros necesajn adaptojn kaj progresojn en via trejnadplano.

BAZA ATLETA KONTO EN TRAININGPEAKS
  1. Alŝutu Trejnojn de pli ol 100 Fitness-Aparatoj kaj Aplikoj
  2. Mapu Viajn Trejnojn
  3. Detala Trejnada Resumo
  4. Fiksu Celojn kaj Aldonu Eventojn
  5. Ĉiutaga Trejnadaj Rememorigiloj
  6. Kongrua Kun Miloj da Trejnadaj Planoj
  7. Laboru Kun Trejnisto
KOMENCA VIDEOKUNVENO

Unu komenca videorenkontiĝo kun via trejnisto estas inkluzivita en la Build Your Plan komencanta semajno. Ĉi tiu renkontiĝo fiksas la scenejon por via sukceso kaj certigas, ke via trejnado sperto estas adaptita al viaj unikaj celoj kaj aspiroj. Dum ĉi tiu 20-minuta sesio, vi konektos kun via trejnisto por:

1. Difinu Vian Vojon al Sukceso

  • Kunhavigu vian sandeklaron, trejnan statuson, celojn, ambiciojn kaj venontajn vetkurojn.
  • Diskutu viajn aspirojn kaj kion vi celas atingi per nia trejnado.

2. Plonĝu en Via Unua Semajno de Testado

  • Revizu la rezultojn de viaj komencaj testoj, provizante esencajn bazliniajn datumojn por via trejna vojaĝo.
  • Identigu fortojn kaj areojn por plibonigo, certigante tajloritan aliron.

3. Navigu Via Trejnada Procezo

  • Akiru ampleksan komprenon pri la trejnadprocezo.
  • Esploru kontaktpunktojn kaj komunikajn metodojn kun via trejnisto.

Ĉi tiu renkontiĝo kutime okazas ĉe la fino de via komenca semajno post kompletigado de viaj testoj aŭ ene de la unuaj 3 semajnoj da trejnado, depende de via kaj via trejnisto havebleco. Ĝi estas decida paŝo en kreado de trejnado-sperto adaptita al viaj unikaj bezonoj kaj aspiroj.

Ni kune ekiru ĉi tiun vojaĝon!

Kromaj Servoj

Plibonigu Vian Trejnadsperton per Personigitaj Video-Sesioj

Malŝlosu Vian Plenan Eblon kun Personigita Gvidado

Pliigu vian trejnan vojaĝon per 20-minuta, unu-al-unu videorenkontiĝo kun via dediĉita trejnisto. Ĉi tiu valorega kromservo disponeblas por kompletigi vian ekzistantan Interreta Trejnad-Abono aŭ Trejnada Plano.

Dum via videorenkontiĝo, vi havos la ŝancon diskuti vian progreson, trakti specifajn zorgojn, kaj ricevi personigitan gvidadon rekte de via trejnisto. Ili ne nur provizos spertajn komprenojn, sed ankaŭ faros realtempajn ĝustigojn al via trejnadplano, Certigante, ke ĝi perfekte kongruas kun viaj evoluantaj celoj kaj bezonoj.

Prezo: 50 Eŭroj

Pagu por Via Videokunveno >>

Rezervado per: katinka.nyberg@arduua.com



Agordi Vian Trejnadplanon per Propraj Alĝustigoj

Restu survoje kun Trejnadaj Planaj Alĝustigoj

Se vi bezonas ĝustigi vian trejnadplanon inter viaj semajnaj trejnaj recenzoj, ni kovras vin.

profitoj:

  • Fleksebleco adapti vian trejnadplanon laŭbezone
  • Konservu viajn celojn survoje kaj optimumigu rendimenton

Prezo: 20 Eŭroj

Pagu por Via Trejnada Plano Alĝustigoj >>

Rezervado per: katinka.nyberg@arduua.com

* Postulas Build Your Plan
6N4A2613-2048x1365xx
022-2

Race Coaching

150 / monato

Por furioze konkurencivaj migrovojkuristoj celkonsciaj prosperi en Migrovojaj vetkuroj, Ultra-vojaj aŭ Ĉielaj vetkuroj etendantaj distancojn de 5 km ĝis imponaj 100 mejloj aŭ pli, nia Race Coaching Pako estas la plej bona elekto, ofertante altnivelan subtenon kaj kompetentecon.
 
Kun ĉi tiu pako, vi akiros aliron al skrupule personigita trejnadplano, sperte kreita per uzo Build Your Plan, precize kongrua kun viaj unikaj celoj kaj kapabloj.
 
Ĝuu personecigitajn komentojn de via trejnisto ĉiusemajne dum ampleksaj trejnaj recenzoj, certigante ke vi resti survoje kaj adaptiĝi al novaj defioj kun freŝa kaj personecigita trejnadplano liverita ĉiusemajne.
 
Sed estas pli al ĉi tiu pako. Ĝi etendiĝas preter la fundamentoj, provizante zorgeme personecigitan kurpreparon por ĉiuj viaj A-vetkuroj. Rekonante la gravecon de daŭra komunikado, ni inkluzivas ĉiumonatan videovokon kun via trejnisto. Ĉi tio faciligas realtempajn diskutojn pri via progreso, traktas zorgojn kaj faras esencajn ĝustigojn al via trejnado.
 
Senpaga Ekfunkciigo: (taksita je €100 Eŭroj), inkluzive Build Your Plan se vi aliĝas antaŭ la 31-a de marto 2024.

Jara Plano & Vetkuro-Planado, Altnivela

Por certigi, ke vi atingos la pinton de via formo en la tago de la vetkuro, nia trejnisto ellaboros ampleksan ĉiujaran planon, kiu zorgeme enkorpigas vian vetkurhoraron kaj diversajn trejnajn fazojn. Ni klasifikas viajn vetkurojn en eventojn A, B kaj C, adaptante vian trejnadon laŭe.

Por ĉiu A-vetkuro, niaj altnivelaj servoj inkluzivas:

  1. Periodigo kaj zorgema kursplanado, certigante vin pinton en la ĝusta tempo
  2. Ampleksa nutra gvido por antaŭ-vetkuro, dum la evento, kaj post-vetkuro
  3. Altnivelaj, celitaj raskonsiloj adaptitaj al via specifa vetkuro
  4. Profunda rasanalizo, post-vetkura retrosciigo, kaj komentoj
SEmajnA INDIVIDUALIZA ADAPTIVA TRESNAJ PLANO

Kun ĉi tiu pako, vi akiros aliron al skrupule personigita trejnadplano ĉiusemajne, sperte kreita uzante Build Your Plan, precize kongrua kun viaj unikaj celoj kaj kapabloj.

Surbaze de via semajna trejnada revizio, via trejnisto donos al vi novan adaptan trejnadplanon ĉiun semajnon.

SEmajnA TRENAJ RECENCIO KAJ REPONO

Via trejnisto faras semajnan trejnan revizion en la TrainingPeaks app. Dum ĉi tiu revizio, via trejnisto analizas kaj komentas ĉiujn viajn trejnajn sesiojn kaj traktas viajn demandojn ene de via Semajna Resuma Revizio pri TrainingPeaks.

Senlimaj Semajnaj Trejnaj Sesioj kaj Analizo

Kun ĉi tiu pako, vi profitos de senlima planado kaj profunda analizo de viaj semajnaj trejnaj sesioj. Nia ampleksa aliro kovras diversajn aspektojn de via trejnado, inkluzive de kurado, forto, moviĝeblo, streĉado kaj pli.

Por plia komforto, ĉiuj kurantaj sesioj estas alireblaj por elŝuti al via trejna horloĝo. Ĉi tio certigas, ke vi estas plene preta por sukceso, kun facila aliro al viaj trejnadoj kiam ajn vi bezonas ilin. Restu supre pri viaj taŭgecceloj kun nia sperta gvidado kaj personigita subteno..

MONATA ANALIZO DE RENDECO

Spertu monatan rendimentan analizon por spuri vian progreson al viaj celoj. Dum ĉi tiuj sesioj, ni taksos vian ĝeneralan fizikan staton, reviziante vian taŭgecon, kiu montras vian taŭgecan nivelon, lacecon kaj formon. Via trejnisto donos valorajn komentojn pri ĉi tiuj esencaj indikiloj. Taŭgeco, laceco kaj formo estas kritikaj mezuroj, kiujn ni kontrolas por certigi, ke vi estas preta por la vetkuro. Surbaze de viaj sugestoj kaj trejna stato, ni faros necesajn adaptojn kaj progresojn en via trejnadplano.

Stryd Potenca Trejnado

En ĉi tiu pako, vi ankaŭ ricevas aliron al trejnado kaj trejnado bazita sur Stryd Power. Ni uzas vatojn por precize mezuri vian kurantan efikecon kaj ekonomion, provizante realtempajn sciojn pri via trejna ŝarĝo.

PREMIA KONTO EN TREjnAJ PINTOJ
  1. Alŝutu Trejnojn de pli ol 100 Fitness-Aparatoj kaj Aplikoj
  2. Mapu Viajn Trejnojn
  3. Detala Trejnada Resumo
  4. Fiksu Celojn kaj Aldonu Eventojn
  5. Ĉiutaga Trejnadaj Rememorigiloj
  6. Kongrua Kun Miloj da Trejnadaj Planoj
  7. Laboru Kun Trejnisto
  8. Spuri Vian Taŭgecon Pliboniĝon
  9. Aldonu Notojn, Rememorigilojn kaj Ĝisdatigojn
  10. Tren-kaj-Faligi Workout Builder
  11. Spuri Viajn Pintajn Prezentaĵojn
  12. Planu Estontajn Trejnojn
  13. Korfrekvenco, Rapido, kaj Potenco-diagramoj
  14. Semajna Taŭgeca Resumo
  15. Krei Multoblajn Trejnajn Bibliotekojn
  16. Redaktu Viajn Finitajn Trejnojn
  17. Serĉu kaj Filtrilaj Trejnoj

KOMENCA VIDEOKUNVENO

Unu komenca videorenkontiĝo kun via trejnisto estas inkluzivita en la Build Your Plan komencanta semajno. Ĉi tiu renkontiĝo fiksas la scenejon por via sukceso kaj certigas, ke via trejnado sperto estas adaptita al viaj unikaj celoj kaj aspiroj. Dum ĉi tiu 20-minuta sesio, vi konektos kun via trejnisto por:

1. Difinu Vian Vojon al Sukceso

  • Kunhavigu vian sandeklaron, trejnan statuson, celojn, ambiciojn kaj venontajn vetkurojn.
  • Diskutu viajn aspirojn kaj kion vi celas atingi per nia trejnado.

2. Plonĝu en Via Unua Semajno de Testado

  • Revizu la rezultojn de viaj komencaj testoj, provizante esencajn bazliniajn datumojn por via trejna vojaĝo.
  • Identigu fortojn kaj areojn por plibonigo, certigante tajloritan aliron.

3. Navigu Via Trejnada Procezo

  • Akiru ampleksan komprenon pri la trejnadprocezo.
  • Esploru kontaktpunktojn kaj komunikajn metodojn kun via trejnisto.

Ĉi tiu renkontiĝo kutime okazas ĉe la fino de via komenca semajno post kompletigado de viaj testoj aŭ ene de la unuaj 3 semajnoj da trejnado, depende de via kaj via trejnisto havebleco. Ĝi estas decida paŝo en kreado de trejnado-sperto adaptita al viaj unikaj bezonoj kaj aspiroj.

Ni kune ekiru ĉi tiun vojaĝon!

MONATAJ VIDEO-TREJNADOJ SESIOJ

Restu proksime konektita kun via trejnisto per monataj videorenkontiĝoj, kun 20 minutoj inkluzivitaj en ĉiu sesio. Dum ĉi tiuj sesioj, vi diskutos vian trejnan progreson kaj akordigos ĝin kun viaj celoj.

Aliro al subteno per Retpoŝto kaj WhatsApp

En ĉi tiu pako vi havas aliron al Retpoŝta & WhatsApp-subteno, se vi havas urĝajn demandojn, kiuj ne povas atendi ĝis la semajna resuma revizio.

* Postulas Build Your Plan
Alessandro Rostagno 3
023-1

Elite Coaching

250 / monato

Dizajnite ekskluzive por individuoj kun elitaj aspiroj aŭ tiuj jam sur elita nivelo, la "Elite Coaching" pakaĵo estas la epitomo de personigita trejnado.
 
Se vi estas atleto celanta al la pinto de rendimento en iu ajn Trail-vetkuro, Ultra-trail, aŭ Sky-vetkuro de 5 km ĝis impona 100 mejloj aŭ pli, ĉi tiu pako estas tajlorita specife por vi.
 
Kun "Elite Coaching," vi ricevos zorge personigitan trejnadplanon, zorge kreitan per Build Your Plan, certigante ke ĝi kongruas perfekte kun viaj elitaj celoj kaj kapabloj.
 
Vi ĝuos la privilegion ricevi personecigitajn komentojn de via trejnisto ĉiusemajne, tenante vin sur kontinua vojo de plibonigo. Restu antaŭ la konkurado kaj adaptiĝu al novaj defioj kun freŝa kaj personecigita trejnadplano liverita ĉiusemajne.
 
Sed ne tie finiĝas la ekscelenco. Ĉi tiu ampleksa pako superas, provizante vetkuran preparadon, kiu estas zorgeme personecigita por ĉiuj viaj A-vetkuroj. Ni komprenas la valoron de konstanta komunikado, tial ni inkluzivas semajnan videovokon kun via trejnisto. Ĉi tiu alvoko permesas vin diskuti pri via progreso, trakti ajnajn zorgojn kaj kunlabore agordi vian trejnadplanon.
 

SEmajnA TRENAJ RECENCIO KAJ RECOMPONO DU FOJE SEMAJNE

Via trejnisto faras semajnan trejnan revizion per la Semajna Resumo en la TrainingPeaks app, kaj estas respondema, respondante viajn komentojn dufoje semajne.


SEmajnA PLANO DE ADAPTA TRESNADO

Surbaze de via semajna trejnada revizio, via trejnisto donos al vi novan adaptan trejnadplanon ĉiun semajnon.


Senlimaj Semajnaj Trejnaj Sesioj kaj Analizo

Kun ĉi tiu pako, vi profitos de senlima planado kaj profunda analizo de viaj semajnaj trejnaj sesioj. Nia ampleksa aliro kovras diversajn aspektojn de via trejnado, inkluzive de kurado, forto, moviĝeblo, streĉado kaj pli.

Por plia komforto, ĉiuj kurantaj sesioj estas alireblaj por elŝuti al via trejna horloĝo. Ĉi tio certigas, ke vi estas plene preta por sukceso, kun facila aliro al viaj trejnadoj kiam ajn vi bezonas ilin. Restu supre pri viaj taŭgecceloj kun nia sperta gvidado kaj personigita subteno..

MONATA ANALIZO DE RENDECO

Spertu monatan rendimentan analizon por spuri vian progreson al viaj celoj. Dum ĉi tiuj sesioj, ni taksos vian ĝeneralan fizikan staton, reviziante vian taŭgecon, kiu montras vian taŭgecan nivelon, lacecon kaj formon. Via trejnisto donos valorajn komentojn pri ĉi tiuj esencaj indikiloj. Taŭgeco, laceco kaj formo estas kritikaj mezuroj, kiujn ni kontrolas por certigi, ke vi estas preta por la vetkuro. Surbaze de viaj sugestoj kaj trejna stato, ni faros necesajn adaptojn kaj progresojn en via trejnadplano.

Jara Plano & Vetkuro-Planado, Altnivela

Por certigi, ke vi atingos la pinton de via formo en la tago de la vetkuro, nia trejnisto ellaboros ampleksan ĉiujaran planon, kiu zorgeme enkorpigas vian vetkurhoraron kaj diversajn trejnajn fazojn. Ni klasifikas viajn vetkurojn en eventojn A, B kaj C, adaptante vian trejnadon laŭe.

Por ĉiu A-vetkuro, niaj altnivelaj servoj inkluzivas:

  1. Periodigo kaj zorgema kursplanado, certigante vin pinton en la ĝusta tempo
  2. Ampleksa nutra gvido por antaŭ-vetkuro, dum la evento, kaj post-vetkuro
  3. Altnivelaj, celitaj raskonsiloj adaptitaj al via specifa vetkuro
  4. Profunda rasanalizo, post-vetkura retrosciigo, kaj komentoj
Stryd Potenca Trejnado

En ĉi tiu pako, vi ankaŭ ricevas aliron al trejnado kaj trejnado bazita sur Stryd Power. Ni uzas vatojn por precize mezuri vian kurantan efikecon kaj ekonomion, provizante realtempajn sciojn pri via trejna ŝarĝo.

PREMIA KONTO EN TRAININGPEAKS

  1. Alŝutu Trejnojn de pli ol 100 Fitness-Aparatoj kaj Aplikoj
  2. Mapu Viajn Trejnojn
  3. Detala Trejnada Resumo
  4. Fiksu Celojn kaj Aldonu Eventojn
  5. Ĉiutaga Trejnadaj Rememorigiloj
  6. Kongrua Kun Miloj da Trejnadaj Planoj
  7. Laboru Kun Trejnisto
  8. Spuri Vian Taŭgecon Pliboniĝon
  9. Aldonu Notojn, Rememorigilojn kaj Ĝisdatigojn
  10. Tren-kaj-Faligi Workout Builder
  11. Spuri Viajn Pintajn Prezentaĵojn
  12. Planu Estontajn Trejnojn
  13. Korfrekvenco, Rapido, kaj Potenco-diagramoj
  14. Semajna Taŭgeca Resumo
  15. Krei Multoblajn Trejnajn Bibliotekojn
  16. Redaktu Viajn Finitajn Trejnojn
  17. Serĉu kaj Filtrilaj Trejnoj
KOMENCA VIDEOKUNVENO

Unu komenca videorenkontiĝo kun via trejnisto estas inkluzivita en la Build Your Plan komencanta semajno. Ĉi tiu renkontiĝo fiksas la scenejon por via sukceso kaj certigas, ke via trejnado sperto estas adaptita al viaj unikaj celoj kaj aspiroj. Dum ĉi tiu 20-minuta sesio, vi konektos kun via trejnisto por:

1. Difinu Vian Vojon al Sukceso

  • Kunhavigu vian sandeklaron, trejnan statuson, celojn, ambiciojn kaj venontajn vetkurojn.
  • Diskutu viajn aspirojn kaj kion vi celas atingi per nia trejnado.

2. Plonĝu en Via Unua Semajno de Testado

  • Revizu la rezultojn de viaj komencaj testoj, provizante esencajn bazliniajn datumojn por via trejna vojaĝo.
  • Identigu fortojn kaj areojn por plibonigo, certigante tajloritan aliron.

3. Navigu Via Trejnada Procezo

  • Akiru ampleksan komprenon pri la trejnadprocezo.
  • Esploru kontaktpunktojn kaj komunikajn metodojn kun via trejnisto.

Ĉi tiu renkontiĝo kutime okazas ĉe la fino de via komenca semajno post kompletigado de viaj testoj aŭ ene de la unuaj 3 semajnoj da trejnado, depende de via kaj via trejnisto havebleco. Ĝi estas decida paŝo en kreado de trejnado-sperto adaptita al viaj unikaj bezonoj kaj aspiroj.

Ni kune ekiru ĉi tiun vojaĝon!

SEPTAJAJ VIDEO-TREJNADOJ

Restu proksime konektita kun via trejnisto per semajnaj videorenkontiĝoj, kun 20 minutoj inkluzivitaj en ĉiu sesio. Dum ĉi tiuj sesioj, vi diskutos vian trejnan progreson kaj akordigos ĝin kun viaj celoj.

Aliro al subteno per Retpoŝto kaj WhatsApp

En ĉi tiu pako vi havas aliron al Retpoŝta & WhatsApp-subteno, se vi havas urĝajn demandojn, kiuj ne povas atendi ĝis la semajna resuma revizio.

* Postulas Build Your Plan
20220720_130446xxyy
024

Build Your Plan

100

Tajpita Trejnado de la Grundo Supre
At Arduuania Build Your Plan projekto servas unuopan celon: krei trejnan planon, kiu estas 100% adaptita al vi. Ĉi tiu plano estas kreita surbaze de viaj unikaj celoj, aktuala fizika stato kaj havebleco por trejnado.
ĉiu Arduua Coaching Plano komenciĝas kun Build Your Plan, sekvita de komenca videorenkontiĝo kun via dediĉita trejnisto. Ĉi tiu esenca fazo estas desegnita por certigi, ke ni konstruas la plej efikan kaj personigitan trejnadplanon ekskluzive por vi.
Por atingi ĉi tion, ni profunde enprofundiĝas en viajn kurajn aspirojn, pasintajn spertojn, fizikan kondiĉon, kaj plej grave, vian individuan identecon. Ĉi tiu ampleksa procezo inkluzivas profundajn diskutojn, laŭcelajn demandarojn kaj precizajn taksojn. Ĉi tiuj taksoj kovras diversajn aspektojn, inkluzive de kurantaj provoj, ĝisfunda analizo de kurado kaj komencaj taksoj de via movebleco, forto, stabileco kaj ekvilibro.
Nia holisma aliro rajtigas nin krei trejnan planon, kiu perfekte kongruas kun viaj specifaj bezonoj, starigante la fundamenton por via sukceso.

Komenca Video-Renkontiĝo

Unu komenca videorenkontiĝo kun via trejnisto estas inkluzivita en la Build Your Plan komencanta semajno. Ĉi tiu renkontiĝo fiksas la scenejon por via sukceso kaj certigas, ke via trejnado sperto estas adaptita al viaj unikaj celoj kaj aspiroj. Dum ĉi tiu 20-minuta sesio, vi konektos kun via trejnisto por:

1. Difinu Vian Vojon al Sukceso

  • Kunhavigu vian sandeklaron, trejnan statuson, celojn, ambiciojn kaj venontajn vetkurojn.
  • Diskutu viajn aspirojn kaj kion vi celas atingi per nia trejnado.

2. Plonĝu en Via Unua Semajno de Testado

  • Revizu la rezultojn de viaj komencaj testoj, provizante esencajn bazliniajn datumojn por via trejna vojaĝo.
  • Identigu fortojn kaj areojn por plibonigo, certigante tajloritan aliron.

3. Navigu Via Trejnada Procezo

  • Akiru ampleksan komprenon pri la trejnadprocezo.
  • Esploru kontaktpunktojn kaj komunikajn metodojn kun via trejnisto.

Ĉi tiu renkontiĝo kutime okazas ĉe la fino de via komenca semajno post kompletigado de viaj testoj aŭ ene de la unuaj 3 semajnoj da trejnado, depende de via kaj via trejnisto havebleco. Ĝi estas decida paŝo en kreado de trejnado-sperto adaptita al viaj unikaj bezonoj kaj aspiroj.

Ni kune ekiru ĉi tiun vojaĝon!

TRENAJ STATO, CELOJ KAJ SANA DEKLARO

Vi devos plenigi formularon inkluzive de via sandeklaro, trejna stato, celoj, ambicio kaj planitaj vetkuroj.

ARDUUA KURAJ TESTOJ

Ni kreis specifan kuradoteston por niaj kuristoj, kie vi kuras per brusta rimeno kaj trejna horloĝo. De ĉi tio ni povas establi viajn pulsajn zonojn kaj nivelon de kurado. Ni faros unu facilan kurantan teston por establi vian aeroban sojlon, kaj unu malfacilan teston por establi vian anaeroban sojlon.

ARDUUA TESTOJ PRI MOVEBVO, FORTO, STABILECO KAJ KILIBRO

tiuj testoj donos al ni specifajn informojn pri movebleco, ekvilibro kaj forto por esti trejnitaj dum via trejna programo por krei la plej bonajn kondiĉojn por efika kurada tekniko.

RUN TEKNIKA ANALIZO

Ni faras kurteknikan analizon bazitan sur videofilmo, kiun vi sendas al ni.

JARA PLANO, VURPLANADO KAJ PERIODIGO

Surbaze de via fizika kondiĉo, celoj kaj testrezultoj, via trejnisto konstruos vian jaran planon por vi Trainingpeaks. La plano inkluzivos ĉiujn viajn A, B kaj C-vetkurojn inkluzive de viaj celoj, kaj viajn ĝeneralajn fazojn de trejnadoj.

En via trejnadplano ni determinas la optimuman trejnadŝarĝon por certigi, ke vi estas en via plej bona formo en vetkuraj tagoj.

004 - Trejnistoj

Renkontu la Trejnistojn

Niaj Profesiaj Trejnistoj el Hispanio specialiĝas pri Trail Running, Ultra-trail, kaj Skyrunning. Ili havas bakalaŭron en Fizika Agado kaj Sportaj Sciencoj (CAFyD). Niaj trejnistoj regas kaj la hispanan kaj la anglan, certigante efikan komunikadon por subteni vian vojaĝon.

VideoCapture_20220701-175910xxyy

Fernando Armisén

Migrokuro-Trejnisto / Ĉeftrejnisto ĉe Arduua
Ĉeftrejnisto, Arduua
Profesia trejnisto el Hispanio, specialigita pri Trail Running, Skyrunning, kaj Ultra-migrovojo.
Bazite en Zaragozo, situanta en la distrikto Aragonio, Hispanio.
Flua en la hispana kaj la angla.
Tenas Bakalaŭron en Fizika Agado kaj Sportaj Sciencoj (CAFyD).
Posedas spertulan atestilon de Trail Running Coach de UDIMA Universitato de Madrido.
Specialiĝas pri nutrado aplikata al migrovoja kurado (IEWG).
Altnivela trejnisto por kurado de sportoj atestita de TrainingPeaks/UDIMA Universitato.

Kiu estas Fernando?

Fernando estas pasia Trailrunner kaj Trejnisto el Hispanio, kiu havas profundan afinecon por la montoj kaj prosperas en naturaj sportaj medioj. Li estas persona trejnisto specialiĝanta pri Trail Running, Ultra-trail, kaj Skyrunning. Lia kompetenteco kuŝas en preparado de migrokuristoj por larĝa gamo de distancoj, de vertikalaj kilometroj ĝis montaj ultras kaj ĉielvetkuroj.

Kiel Fernando helpos min?

As ArduuaLa Ĉeftrejnisto de Fernando alprenas pivotan rolon en starigo kaj certigi la kvaliton de niaj trejnaj servoj. Li funkcias kiel unu el niaj spertaj trejnistoj kaj ĉefe respondecas pri kontrolado de la Arduua La progreso kaj trejnado de elita teamo bezonas.

IMG-20220629-WA0008xx

David Garcia

Migrokura Trejnisto ĉe Arduua
trejnisto, Arduua
Profesia trejnisto el Hispanio, specialigita pri Trail Running, Skyrunning, kaj Ultra-migrovojo.
Bazita en Madrido, situanta en la koro de Hispanio.
Flua en la hispana kaj la angla.
Tenas Bakalaŭron en Fizika Agado kaj Sportaj Sciencoj (CAFyD).
Posedas atestilon pri Trail Running Coach Expert de UDIMA Universitato de Madrido.
Tenas universitatan diplomon specialigitan pri Trail Running de la Universitato de Vitoria en Madrido.
Altnivela trejnisto por kurado de sportoj atestita de TrainingPeaks/UDIMA University, kun kompetenteco en potenc-bazita trejnado.
TrainingPeaks/UDIMA University, kun kompetenteco en potenc-bazita trejnado.
Oficiala Stryd-potenc-bazita trejnisto.

Kiu estas David?

Davido estas pasia Trailrunner kaj Trejnisto de Hispanio kiu trovas sian konsolon en la montoj. Kun forta dediĉo al sia metio, Davido estas persona trejnisto specialiĝanta pri Trail Running, Ultra-trail, kaj Skyrunning. Lia fokuso kuŝas en preparado de migrovojkuristoj por diversa gamo de distancoj, de vertikalaj kilometroj ĝis montaj ultras kaj ĉielvetkuroj.

Kiel David helpos min?

La trejnadlerteco de David etendiĝas de komencantoj ĝis elitoj, helpante al kuristoj atingi la ĉefajn celojn de sia sezono. Li staras ĉe via flanko dum via vojaĝo, proponante gvidadon, neŝanceleblan subtenon kaj kuraĝigon por antaŭenpuŝi viajn limojn kaj progresi plu.