Fariĝi forta Ultra-trail-kuristo ne okazas subite
Anna Carlsson estas unu el la plej esperigaj Ultra-trail-kuristoj en Svedio. Senĉese antaŭeniras, ĉiam irante al la sekva defio.
Mi havis la ŝancon renkonti Anna por malgranda babilado nur kelkajn tagojn antaŭ TEC ĉi-sabate (Täby Extreme Challenge 100 mejloj). Anna ŝajnis esti en tre bona sanstato kaj kvankam ni parolis ankaŭ pri kelkaj seriozaj kaj gravaj aferoj, ŝi havis konstantan rideton sur la vizaĝo, ĉiam proksima al rido.
Anna estas 33-jaraĝa larĝmensa kaj facilanima persono kiu vivas kaj trejnas en la plej norda parto de Svedio en malgranda vilaĝo nomita Abisko.
Ŝi komencis sian kuradkarieron en 2011, kiam ŝi prizorgis sian unuan Maratonon je la tempo 3:01. En julio 2018 Anna estis nr 4 en la Sveda Alpa Ultra (107 km), tempo 12:33. (unua ina kaj nova rekordo). En novembro 1 Anna disbatis la rekordon kaj gajnis la virinan klason en Kullamannen Ultra dum la 2018-km vetkuro (unu el la plej malfacilaj Ultra-vetkuroj en Svedio).
Hodiaŭ Anna estas vicigita kiel unu el la plej bonaj 10 kuristoj en Ultra-trail (ITRA Large) en Svedio, kaj ŝia venonta defio estos TEC ĉi-sabate.
La vivo certe ne ĉiam estis facila kaj Anna parolas tre sincere pri ĝi en ĉi tiu blogo. Anna estas tre kuraĝa, honesta kaj decidita persono kaj mi ĝojas vidi ke Anna finfine trovis sian internan pacon kaj feliĉon en la montoj de Abisko.
Jen la rakonto de Anna...
De kiu estas Anna kaj via rakonto?
Mi iom scivolas pri via ĝenerala fono. Mi vidis, ke vi komencis kuri 2011 kaj tiam havis paŭzon dum kelkaj jaroj. Revenas 2017 kurante Ultras, pli bone ol iam ajn.
Kio okazis?
Mi ĉiam estis tre aktiva, kaj eĉ antaŭ ol mi ekkuris, mi kuris 2-3 tagojn/semajno nur por resti en formo kaj kiel komplimento al aliaj sportoj. Sed 2010 mi kandidatiĝis por Stokholma maratono la sekvan jaron kaj komencis iun "bonan" kuradon. Mi enamiĝis al kurado tre rapide kaj estis amuze senti la progreson.
En printempo 2011 mi kuris kelkajn 10km-vetkurojn kaj poste Stokholman maratonon, kiu ĉio iris sufiĉe bone konsiderante ke mi trejnis nur ĉirkaŭ ok monatojn. Ĝi igis min tre entuziasma trejni pli kaj pli malfacile, do kompreneble mi faris la klasikan eraron "fari tro multe tro frue".
Mia korpo simple ne estis preta.
Mi ne havis antaŭan sperton pri vundoj, kaj en la komenco, mi vidis la doloron kiel io, kion mi povus instrui al mi mem regi mian menson kaj mian korpon. Io, kion mi povus lerni ignori kaj fariĝi pli forta kuristo. Kvankam la ideo sonas iom freneza nun.
Fine mi finfine tute ne povis kuri dum kelka tempo, kaj almenaŭ mi eksciis, ke tio estas stulta pensmaniero. Manĝanta malordo, kun kiu mi luktis intertempe ekde mezlernejo pliiĝis kaj mi havis multe da angoro.
Jaro 2013 mi decidis "rekomenci" kaj translokiĝis de Stokholmo al Åre (skiejo en la nordo de Svedio). En ĉi tiu tempo, mi povis kuri kaj piediri iomete, kaj malrapide moviĝi sur la montoj ŝajnis resanigi mian korpon.
Sed bulimio ne nur malaperis kiel mi planis (neniu aĉo Sherlock...) kaj mi enprofundiĝis en depresion ĉar mi ne povis vidi eliron. Fine mi faris aktivan elekton inter fini ĝin aŭ rompi kun ĉi tiu vivmaniero. Ĝi sonas tre facila, sed mi povas diri al vi, ke ne estis. Estis tiom da fojoj, ke mi nur volis rampi el mia korpo, ĉar mi estis tiel naŭzita pri mi mem.
Sed mia pensmaniero ŝanĝiĝis, kaj mi ŝanĝis fokuson de trejnado al nur esti eksterdoma, ĉar tio igis mian cerbon ĉesi krii. Mi laboris ĉe la montara stacidomo Sylarnas kaj kuri aŭ promeni estis la sola transporto. Mi pasigis la plej grandan parton de mia libera tempo malkovrante novajn lokojn kaj kvankam mi ne sentis, ke mi trejnas, mi pensas, ke tio donis al mi bonan bazon por ultrakurado. Mi volas diri, foje oni kuris 20 km al alia stacio post laboro nur por vespermanĝi kaj spekti filmon, kaj poste denove hejmen.
Jaro 2015 Mi ricevis mian hundon Skolton, kaj subite mi ne havis nur pri mi mem por pensi. Iuj homoj diras, ke li estas nur hundo, kaj mi scias tion, sed li ankoraŭ estas mia familio kaj plej bona amiko.
Ni translokiĝis al Abisko kaj la vivo iel stabiliĝis.
Jaro 2017 estis tempo por ŝanĝo, kaj mi aliĝis al Swedish Alpine Ultra (memsufiĉa vetkuro de Nikkaloukta ĝis Abisko, 107k) la saman jaron.
Mia celo estis atingi la cellinion en la permesita tempo ekde tiam, sed ĝi iris surprize bone kaj tie kaj tiam mia pasio por Ultra komenciĝis.
Kio estas plej grava por vi en la vivo?
Tempo. Mi ne ŝatas streĉi kaj mi volas vivi ĉi tie kaj nun. Tio ankaŭ estas unu el la kialoj, kial mi tiom ŝatas Abiskon kaj mian novan vivmanieron.
Via pasio por Trail-kurado kaj Ultras? De kie tio venas?
Mi komencis per vojkurado ĉar mi bezonis ĝin kaj ĉar mi volis esplori novajn lokojn. Kuri kaj moviĝi sur la monto aŭ en la arbaro estas por mi ankoraŭ ne pri trejnado, ĝi estas vivmaniero kaj io, kion mi faras nur por “purigi mian menson”. Mi amas senti mian korpon labori por mi, forta kaj potenca, kaj senti kiel miksaĵo inter infano kaj militisto. Mi ludas multe kiam mi kuras: sur kaj ekster la vojoj mi povas ellasi la filtrilon kaj nur esti mi. Kaj mi amas senti la venton en miaj haroj, aŭdi la silenton kaj perdi tempon.
Kuri vetkurojn estas io malsama. Mi ne povas diri, ke mi amas ĝin, sed mi vere ŝatas ĝin. Mi ŝatas la defion prepari min en la plej bona maniero kiel mi povas, kaj mi pensas, ke la "mensa ludo" estas tre interesa. Ĝi ankaŭ devigas min "trejni" kaj ne nur kuri, kio estas bona ĉar tio signifas, ke mi plifortiĝas kaj povas moviĝi sur la monto kun malpli da peno... Ankaŭ estas tre amuze renkonti aliajn ultra-kuristojn ĉar la plimulto el ili estas ĝenerale tre agrablaj!
Vi plenumis kelkajn bonegajn aferojn lastan jaron, gajnante Kullamannen Ultra ekzemple. Ĉu vi starigis celojn pli frue en la vivo, kiujn vi volis kuri sur ĉi tiu nivelo? Aŭ ĉu ĝi simple okazis?
Mi neniam vidis min kiel kuristo kaj mi ankoraŭ ne. Mi nur ŝatas moviĝi kaj pasigi tempon kune kun naturo kaj kurado estas la plej komforta maniero fari tion ĉar ĝi ne postulas multe da ilaro.
Sed kiam vi pensas pri ĝi. Kuri tiom multe kiom mi efektive faras, estas neeble ne "plibonigi" laŭlonge de la tempo, kaj mi pensas, ke la pasintjara sukceso estis nur rezulto de alia kroma jaro da kontinua kurado.
Estis fakte ĵus antaŭ la komenco de Kullamannen mi ekkomprenis ke tio estis vetkuro kiun mi volis venki kaj ne nur kompletigi kaj estis ronde iri por ĝi. Tio iom ŝanĝis mian pensmanieron kaj igis min akcepti, ke ankaŭ mi ŝatas ĉi tiun aferon kun konkurado.
Mia frato kutimas diri, ke mi sonas kvazaŭ mi neniam trejnas kaj nur kuras kiel hipio sur la monto, trinkante vinon poste. Tio kompreneble estas nur parto de la vero. Mi kuras ĉar mi amas ĝin, sed ankaŭ mi multe laboras. Kaj mi neniam trinkas vinon post matena kunsido.
Ĉu vi povas priskribi viajn signifajn personajn fortojn, kiuj kondukis vin ĝis ĉi tiu nivelo?
Mi estas tre obstina, preskaŭ stulte. Mi vivas post la aparato “ok, mi batis la muron cent fojojn nun do venontfoje ĝi devas funkcii!”. Mi ankaŭ estas sufiĉe naiva kiam temas pri realigi miajn proprajn limojn kaj plej ofte pensas "kiel malfacila ĝi povas esti?". Kvankam ĝi ne ofte iras kiel mi planis, ĝi kutime finiĝas sufiĉe bona ĉiukaze.
Mi ankaŭ estas tre decidita kaj ne timas labori forte por atingi miajn celojn. Fizike, mi pensas, ke mi havas la ĝustajn kondiĉojn kaj mi havas fortan korpon, kiu kutime ne rezignas pri mi en la unua loko.
Kiuj estas la plej malfacilaj kaj postulemaj situacioj, kiujn vi travivis por atingi vin kie vi estas hodiaŭ?
La jaroj, kiam mi ne povis kuri, estis malfacilaj. Batali bulimio estis tre malfacila. Trovi mian vojon reen al la ĝojo de kurado estis malfacila. Kuri mem honeste ne estas tiel malfacila.
Ĉu vi kutime puŝas vin ekster via komforta zono?
Kiel ĝi sentas tiutempe? Ĉu vi povas vidi, ke la rekompencoj el tio valoras ĉi tiun malgrandan kroman penon?
Tio estas malfacila demando. Mi pensas, ke mi neniam estis ekster la komforta zono dum kurado. Kompreneble, estas tempoj kiam mi puŝas kaj movas la limojn kaj estus multe pli komforte simple halti. Sed kuri aŭ ne kuri ĉiam estas mia propra elekto.
Kurado tamen eligas min el la komforta zono ĉar ĝi igas min tiel nervoza. Sed ĝi pliboniĝas kaj kiam mi ekkuras, ĝi certe valoras!
Kiel aspektas viaj rasplanoj kaj celoj por 2019?
Mi kuras TEC 100 mejlojn en la 27-a de aprilo. Post tio mi komencos trejnadon por TDS (Ultra Marathon Month Blanc, 122.4 km kaj 7336 en vertikalo) fine de aŭgusto. Mi kuros Keb Classic someron kaj Swedish Alpine Ultra por prepari min kaj eble kelkajn pli mallongajn vetkurojn.
En novembro mi faros alian provon ĉe Kullamannen.
Sed mia ĉefa celo kun ĉi tiu jaro estas daŭre konstrui bonan bazon por pli longaj distancoj. Mi vidas kuri en longtempa perspektivo kaj mi rimarkas, ke fariĝi bona ultra-kuristo ne okazas subite.
TEC - Täby Extreme Challenge, 100 mejloj nun estas sabate. Kiel vi fartas nun?
Mi sentas min tre bone kaj mi preparis min kiel eble plej multe. Mi estis libera de vundoj kaj malsanoj la lastaj du jaroj kaj mi povis trejni kaj prepari en bonega trejna medio. Sed ĝi estas granda defio kaj mi havis kelkajn problemojn kun genuo ekde fino de januaro. Sed nun mi esperas, ke ĝi tenos por cent mejloj!
Ĉi-semajne mi iom facilas kun trejnado kaj mi vizitas miajn gepatrojn en “Hälsingland”.
Kiel normala semajno kun trejnado kaj ĉio tio aspektas por vi nun?
Mi havas trejnan fondaĵon, sed mi ne sekvas horaron. Vintre mi esence nur provas konservi mian taŭgecon kiel eble plej bone kaj ne ricevi tro da frostoj. Mi kuras ĉefe sur neĝmotorspuroj aŭ faras neĝpulsadon, kvankam mi ĉi-vintre faris kelkajn pliajn sesiojn sur la vojo kaj tretmuelejo celante ne perdi tro da rapideco. Mi sumiĝas kun skiado, neĝŝuo kaj forttrejnado. Mi trejnas 6-7 tagojn semajne, unu aŭ du sesiojn tage el kiuj ĉirkaŭ 100-140 k funkcias. Mi kutime metas iun specifan monteton kaj/aŭ rapidan laboron por motivigi min.
En la somero kaj aŭtuno mi pli kuras sed trejnas malpli. Mi provas kuri ĉirkaŭ 160-180 k/semajno, dividite en 6-7 tagojn kaj 1 aŭ 2 sesiojn tage. Foje ĝi fariĝas pli kaj foje malpli, plejparte depende de kia tereno mi elektas. Mi prioritatas belajn kurojn antaŭ kolektado de kilometroj kaj mi pensas, ke estas tre enuiga nur kuri 15 k "ĉar". Sed mi faras kiam mi mankas tempo.
Mi ne faris multan specifan trejnadon ĝis nun - se mi volas ekzerci supren kaj malsupren, mi inkluzivas kelkajn pintojn en mia kuro. Se mi volas iom da rapideco, mi prenas pli kureblan vojon. Kiel resaniĝo kaj por forto kaj kunordigo mi kuras ekstervoje. Ŝtonoj, marĉoj aŭ kion ajn mi sentas. Ĉiun duan semajnon mi eble faros vojkuron.
Ĉi-somere tamen, mi planas havi planon... Mi restos je la sama kilometraĵo kiel lasta somero, eble provos kelkajn vere grandajn semajnojn, sed inkludu iom pli da rapideco kaj montetoj. Mi pensas, ke tio povus porti min paŝon plu. Ekstervoje ankaŭ estas ŝlosilo en mia trejnado - mi faras ĝin kaj por amuzo, por forto, por kunordigo kaj kiel resaniĝo.
Ĝuste nun, mi faras la lastajn preparojn por TEC 100 mejlojn kaj mi ankoraŭ ne kuraĝis tiom pligrandigi la kilometraĵon de la vintro. Anstataŭe mi faris pli ebenan kaj "rapidan" kuradon la lastajn semajnojn, sed mi vere ne scias pri ĉi tio. Ĝi estas pli rapida kurso ol mi kutimas kaj ne vere vojeto, sed estos interese provi ion alian!
Ekzemplo de semajna horaro (antaŭ TEC):
sabato:
- 17 km inkl. 9 km monteta laboro
- 45 min forta trejnado en la gimnazio
Dimanĉo:
- 37 km sur la tretmuelejo. Malrapida rapideco kun 5 pli rapidaj minutoj ĉiujn 15 minutojn.
lundo:
- 45 min ekstervoje
- 45 min ekstervoje
Mardo:
- 9 km inkl. 6 km monteta laboro
- Intervaloj (6,5,4,3,2,1 min + 10*30s) + 10 min sojlo. 45 min forta trejnado en la gimnazio.
merkredo:
- 25 km tre malrapide, migrovojo kaj ekster migrovojo.
Ĵaŭdo:
- Sojlo 2*15 min + 2*5 min
- 60 min trotadi
vendredo:
- 30 km progresema distanco.
Mi ĉiam faras 10-15 min da forttrejnado hejme la tagojn, kiam mi ne trejnis en la gimnazio.
Kiuj estas viaj plej bonaj trejnaj konsiloj al aliaj Ultra-kuristoj tra la tuta mondo?
Ne timu amuziĝi kun kurado. Ĝi nur kuras, ne pri vivo aŭ morto!
Kiuj estas viaj plej ŝatataj vetkuroj, kiujn vi rekomendus al aliaj Ultra-kuristoj tra la tuta mondo?
Nu, mi tre ŝatas svedan Alpine Ultra ĉar ĝi estis la unua ultra-vetkuro, kiun mi iam kuris. Ĝi estas malgranda vetkuro kaj vi iom ekkonas la aliajn kuristojn. Mi ankaŭ ŝatas, ke ĝi estas memsufiĉa. Ĝi estas ankaŭ en mia korto!
Vi ankaŭ estas kunposedanto en Agadoj en Abisko. Ĉu vi bonvolu rakonti al ni iom pli pri tio?
Activities en Abisko estas sufiĉe malgranda firmao posedata de mi kaj mia partnero en krimo Roger. Vintro estas nia okupata sezono kaj ni proponas ekskursojn sur motorsledo, ekskursojn por neĝŝuoj, glacifiŝkaptadon kaj ekskursojn en norda lumo.
Somere ni faras tagajn ekskursojn, fiŝkaptadon kaj saŭnan floson. Pasintjare ni ankaŭ ekkuris camps kiu iom similas "mia bebo". Ĉi-somere ni organizos tri camps: du kie ni kuras ĉirkaŭ 30-50 k/tage kaj unu kie ni kuras 12-25k/tage kaj havas pli da tempo por aliaj agadoj.
Tamen, la fokuso ne estas trejnado – ĝi temas pri esplorado de la montoj ĉirkaŭ Abisko kaj pasigi tempon ekstere.
Ĉu vi okupiĝas pri aliaj specoj de projektoj, pri kiuj vi ŝatas paroli?
Ĉi-jare mi ricevis la honoron esti ambasadoro por Hoka kaj Umara pri kio mi tre dankas. Mi delonge kuras en Hoka sur ĉiaj terenoj. Do, mi estas tre ekscitita esti parto de ilia teamo!
La unua fojo, kiam mi kontaktis Umara, estis sur Kullamannen, kie ili servis sian sporttrinkaĵon. Poste mi legis pri la kompanio kaj provis iujn aliajn produktojn kaj ili tre bone funkcias por mi. Mi ŝatas, ke Umara estas malgranda firmao kaj ankaŭ ilia pensmaniero. Ĝis ĉi-jare ili ankaŭ laboris pri nula misio, kio signifas, ke ĉiuj karbondioksido estas emisioj 100 procentoj kompensitaj.
Ĉu vi havas revojn kaj celojn por la estonteco, kiujn vi ŝatas dividi?
Mi havas multajn sonĝojn! Mi vere ne scias kiel mi havos tempon por labori! Venontjare mi havas etan vizion supreniri en distanco kaj iri por 200 mejloj.
Sonĝo estus prizorgi Lago Tahoe (Tahoe 200 Endurance Run).
Mi ankaŭ pensas pri provi 24-horan vetkuron aŭ postkorton simple ĉar mi scivolas pri kiel ĝi influos mian menson.
La postkorta ultra estas formo de ultramaratona vetkuro kie konkurantoj devas sinsekve kuri la distancon de 6706 metroj (4.167 mejloj) en malpli ol unu horo. Kiam ĉiu rondiro estas kompletigita, la restanta tempo ene de la horo kutimas tipe renormaliĝi por la vetkuro de la venonta horo. La vetkuro povus daŭri ĝis 48 horojn.
Kuro kiun mi ankaŭ vere volas fari estas Ice Ultra en la montoj ĉirkaŭ Jokkmokk. Ĝi estas 230 km dividitaj en kvin tagojn, okazante en februaro kiam la temperaturoj ofte estas ĉirkaŭ -30-40 Celsius. Mi pensas, ke tia speco de vetkuroj konvenus al mi ĉar ĝi ne temas nur pri la kurado. Ĉi tiu plurtaga kurado ŝajnas "amuza".
Estas ankaŭ multaj ekskursoj kiujn mi volas fari, kaj somere kaj vintre. Venontvintre mi eble provos kuri Nikkaloukta-Abisko'n en neĝŝuoj kaj iam mi ŝatus kuri la Nordkalottleden. Ĉi-somere mi kunmetos kelkajn pliajn pintojn kiel trejnado por TDS en aŭgusto. Ankaŭ mi ŝatus organizi vintran vetkuron en Abisko, ekzemple postkorto.
Kiel aspektas via ludplano por tio?
Hmm. Tiuj demandoj memorigas min, ke eble estas tempo por plani iomete... Sed la ludplano por pliigi distancojn estas io pri kio mi laboras la tutan tempon. La ĉefa celo estas resti kiel eble sen vundoj. Por tio mi provas ŝanĝi mian trejnadon, kuri multe ekstervoje kaj doni tempon al forta trejnado. Mi ankaŭ tre zorgas pri mia ĝojo pri kurado.
Kio estas via interna impulso?
Mi vere amas migrovojan kuradon kaj ĝi simple ĝojigas min. Kompreneble, mi ankaŭ estas movita farante bonan vetkuron de tempo al tempo sed tio estas tre malĉefa.
Kio estas via konsilo al aliaj ambiciaj altfarantaj inoj, kiuj sonĝas pri aktiva vivstilo kuranta tiel rapide kiel vi faras kaj/aŭ ŝatas esti entreprenistoj en la "Sportoj kaj Eksterĉiela" industrio?
Aŭskultu aliajn kaj prenu konsilojn, sed ne timu apliki ĝin laŭ via propra maniero.
faktoj
nomo: Anna Carlsson
Nacieco: sveda
Aĝo: 33
Familio: Mia Alaskan malamute Skolto
Lando/urbo: Abisko/Svedio
Via teamo aŭ sponsoro nun: Hoka unu unu Svedio, Umara
Okupo: CO-posedanto de Agadoj en Abisko/gvidilo pri sovaĝejo
Edukado: Majstro en Mara Scienco, Vildmarks- och Äventyrsguide-utbildningen Åre
Facebook-paĝo: https://www.facebook.com/annafarila
Facebook-paĝo: https://www.facebook.com/Activitiesinabisko/
Instagram: amb.aurore
Retpaĝo / Blogo: fromabiskowithlove.blogspot.se
Dankon!
Dankon, Anna, pro via tempo por konigi vian mirindan rakonton! Kaj la plej grava. Parolante tiel sincere pri malfacilaj aferoj, vi estos bonega helpo kaj inspiro por miloj da inaj kuristoj, kiuj eble bezonos iun kroman puŝon por eliri el malbona situacio kaj/aŭ volas atingi pli.
Vi estas bonega ekzemplo de tio, ke ĉio, kion vi volas fari, eblas, kaj neniam estas tro malfrue por ŝanĝi. Vi estas vera rolmodelo!
Dezirante al vi ĉion bonan en la TNC-vetkuro ĉi-sabate kaj kompreneble ĉiujn aliajn ekscitajn aventurojn, kiujn vi havas antaŭ vi.
feliĉa SkyRunning!
/Katinka Nyberg