Mi sentis eĉ pli grandan enfluon de vivenergio kaj komencis labori.
Mia aventuro kun la Arduua Teamo kaj SkyRunners Adventures komenciĝis en aprilo 2020 Katinka Nyberg invitis min al la defio de SkyRunners Virtuala defio "Plej multaj vertikalaj en certa tempo".
Mi pensis, ke ĝi povus esti nova kaj amuza aventuro kuranta ĉe altecoj. Mi gajnis ĉiumonatan defion en julio kun rezulto de 743 D 725 = 1468 metita en unu horon.
Danke al la venko, mi ankaŭ komencis trejni sub la superrigardo de skyrunning trejnisto Fernando Armisen.. Mi sentis min motivita ke mi volis fari pli por povi komenci en pli longaj vojkuroj.
La unua teamvido-renkontiĝo kun Fernando estis tre agrabla. Mi ŝatas renkonti homojn kun pasio kaj mi ankaŭ ŝatas lerni de homoj, kiuj havas ĉi tiun pasion. Kiam ni komencis plani miajn trejnadojn, mi estis informita pri miaj aĥilaj problemoj.
Mi praktikis preskaŭ ĉiutage, ĉefe maleolo-moveblecon kaj stabilecon. Multaj cardio-trejnadoj, fortaj ekzercoj. Mi ankaŭ ludis sufiĉe da badmintono kun unu profesia ludanto.
En septembro 2020 mi havis viziton al la kiropractoro. Montriĝis, ke mi troŝarĝis mian dekstran kruron.
Kiel tio okazis??
Kuri malsupren de la ŝtuparo je relative rapida ritmo plurajn fojojn tage kontribuis al la vundo. Ene de 30 tagoj mi faris 45 ekzercojn sur la ŝtuparo, kurante ĝis alteco de 643 m super vida nivelo samtempe.
Mi estis referita al fizioterapiisto por ŝokondoj.
Dume, miaj kurantaj trejnadsesioj estis limigitaj al 1-2 kurantaj unuoj.
Mi adaptis la trejnadon al miaj sentoj. Kiam la doloro komenciĝis, mi finis aŭ faris alian terapion. Rentgenradio kaj diagnozo de la fizioterapiisto: inflamo de la tendeno.La tendeno estis pligrandigita de 4mm ĝis 8mm.
Feliĉe, la specialisto priskribis tion kiel moderan inflamon.
La ŝokondo doloris komence. Mi havis 6 traktadojn de oktobro ĝis la fino de decembro. Dum ĉi tiu tempo mi estis en kontakto kun Fernando, kaj mi informis lin pri la progreso de la tendeno.
La trejnisto estis tre pacienca. Li adaptis individuajn agadojn al miaj kapabloj. Li petis min ĉiam informi kaj ĝisdatigi la situacion. Li certe planis akceli la ritmon de progreso, efikeco aŭ kurado de unuoj. Por mi, la plej grava afero estis, ke mi ne ĉesis trejni, mi ne ĉesis kuri malgraŭ la vundo. Tiuj estis distancoj ĝis 10 km. Post pliaj du semajnoj, Fernadno enkondukis intervalojn.
Kiel ni ĉiuj scias, vundoj ne okazas sen kialo. Mia eraro estis la troŝarĝo, kiun mi malgravigis. La regenera fazo mankis. Mi ne aŭskultis tion, kion diris la korpo. Mi volis kuri pli kaj pli bone. Mi ŝatis eliri el mia komforta zono. Mi ŝatis la doloron en miaj muskoloj post trejnado. Manko de streĉado post kuranta trejnado, ankaŭ kontribuis al la vundo. Danke al Arduua Mi sentas min sekura kaj mi scias, ke malgraŭ la vundo mi povas esti aktiva.
Profesiuloj aranĝas trejnajn planojn por ke la korpo povu ripozi samtempe. Nuntempe mi trejnas 6 fojojn semajne. Inkluzive de 2 kurantaj unuoj. Intervaloj de ĉirkaŭ 50 minutoj kaj unu pli longa kuro, de 90 ĝis 120 minutoj ĝis alteco de 500-600 metroj super la marnivelo.
Mi esperas pri plua evoluo, trejnadoprogreso kaj pliiĝo de formo. Monta kurado donas al mi senton de libereco kaj ke vi povas fari ion ajn. Ke ne estas limoj. Mi volas sperti ĉi tiun mirindan senton de feliĉo pli ofte... kiam mi venas al celo post grandega peno kaj pluraj kilometroj supren kaj malsupren.
Ĉi tiu estas unu el la malmultaj momentoj en mia vivo, kiam mi ricevas ĉi tiun senton de vera feliĉo. En ĉi tiu momento mi scias, ke mia venonta aventuro en la vivo estus tute pri Skyrunning.
Mi scias, ke ĉio eblas, se vi vere volas.
Alia sesio estas antaŭ ni. Mi antaŭĝojas la svedan kursemajnon. Mi esperas, ke la situacio kun la kronviruso permesos al ni renkonti kaj plenumi pliajn revojn, atingante novajn celojn.
Kie ne estas volo, ne estas maniero. Unu el la plej bonaj manieroj plibonigi vian personan kreskon estas regi vian propran instigon kaj trovi vian internan veturadon.
Se vi lernos kiel regi vian internan motivadon, vi ankaŭ lernos kiel trakti ĉiujn malsukcesojn en la vivo. Vi lernos inspiri vin, ĉiam trovi vojon antaŭen, krei novajn spertojn por vi mem kaj sekvi viajn sonĝojn - eĉ en ĉi tiu ekstrema jaro kaŭzita de koronavirus.
Dankon Sylwia pro ĉi tiu rakonto kaj bonŝancon kun viaj planoj!
/Snezana Djuric