Conquistando el Tor des Géants
Embárcate en un viaje impresionante con Alessandro Rostagno mientras revela el inquebrantable espíritu de determinación en el mundo del ultra-trail concurriendo a Tor des Geants.
Este blog revela la notable búsqueda de los sueños y la búsqueda de la excelencia personal con el impresionante telón de fondo de los Alpes. La historia de Alessandro se desarrolla en Torre Pellice, Italia, donde se entrelaza con años de evolución del atletismo. Desde dominar desafiantes carreras de MTB hasta conquistar el agotador Tor des Géants, su viaje es nada menos que una inspiración.
Adéntrese en el universo de las carreras de ultratrail, obtenga información sobre el papel fundamental que desempeñan Arduua y el entrenador Fernando, y aprender de las profundas lecciones de vida que Alessandro ha adquirido. A medida que la temporada del Tor des Géants llega a su fin, únase a él para reflexionar sobre los sueños realizados y reciba consejos sinceros para los aspirantes a corredores.
Esta narrativa es más que un testimonio de la perseverancia humana; es la extraordinaria historia de un hombre común y corriente que logra lo extraordinario.
Una transición de ciclista de MTB competitivo a corredor de senderos de muy alto nivel
La trayectoria deportiva de Alessandro despegó cuando tenía 21 años, iniciado en el mundo del deporte competitivo por su padre y sus compañeros que reconocieron su potencial. Comenzó como ciclista de montaña de alto nivel y se aventuró en varias desafiantes carreras de MTB por toda Europa. Desde carreras de cross-country hasta carreras duraderas como Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier y Ultra Raid la Meije, Alessandro superó los límites de la resistencia. Destacó en carreras por etapas, incluidas cinco ediciones de la agotadora Iron Bike, consiguiendo constantemente una posición entre los cinco primeros. Sin embargo, a medida que la vida evolucionó con la llegada de su hija Bianca en 2018, a Alessandro le resultó cada vez más difícil dedicar el extenso tiempo necesario para el entrenamiento de MTB.
Explorando el mundo del Ultra Trail Running
El amor de Alessandro por las aventuras al aire libre no disminuyó. En 2018, encontró una nueva pasión: el ultra trail running. Este deporte le atraía porque le permitía una inmersión aún más profunda en el corazón de la montaña y una conexión más estrecha con la naturaleza. Es una manera fantástica de desestresarse y redescubrir la paz interior en medio de paisajes impresionantes, a menudo vírgenes.
El nacimiento de un sueño: Tor des Géants
Mientras Alessandro profundizaba en el trail running, se topó con carreras icónicas como el UTMB y el Tor des Géants en YouTube. Estas carreras fueron más que simples desafíos físicos; encarnaban emociones y experiencias que anhelaba encontrar personalmente. La transición del MTB de larga distancia al ultra trail parecía el siguiente paso natural. Sin embargo, no estuvo exento de desafíos, dadas las marcadas diferencias entre los dos deportes. En 2022, Alessandro participó inicialmente en la versión más corta del Tor des Géants, el “Tot Dret”, que cubre los últimos 140 kilómetros del recorrido. Terminó octavo, pero en ese momento la idea de competir en el circuito completo parecía desalentadora. Sin embargo, a medida que pasaron los meses y los recuerdos de la agotadora experiencia se volvieron menos dolorosos y más encantadores, la decisión de Alessandro de participar en el Tor des Géants completo se solidificó.
Una evolución del trail running
El viaje de Alessandro hacia el trail running no estuvo exento de obstáculos. Su cuerpo, a pesar de tener una base sólida gracias a años de ciclismo, tuvo que adaptarse a la naturaleza de alto impacto de la carrera. La fase inicial estuvo llena de lesiones: problemas de rodilla, fascitis plantar, pubalgia, esguinces de tobillo, por nombrar algunas. Alessandro no podía correr más de 10 kilómetros sin sufrir un dolor insoportable en la rodilla. Poco a poco su cuerpo se fue adaptando. En 2019, corrió un máximo de 23 kilómetros. La pandemia de COVID-19 ralentizó sus actividades, pero no desanimó su espíritu. En el verano de 2020, intentó una carrera de 80 kilómetros en Francia. En 2021, completó su primera carrera de 100 millas, la Adamello Ultra Trail, consiguiendo una posición entre los 10 primeros. En 2022, Alessandro solidificó aún más su desempeño con excelentes resultados en Abbots Way, Lavaredo UltraTrail y Tot Dret.
12 meses de preparación: Tor des Géants y más allá
La preparación para el Tor des Géants es un delicado acto de equilibrio. Requiere llegar a septiembre con importantes volúmenes de entrenamiento, garantizando la integridad física y psíquica. La carrera es agotadora y no hay que albergar demasiado pronto las náuseas del cansancio y el cansancio de la montaña. La preparación de Alessandro incluyó un entrenamiento en entornos de tierras bajas, una desviación de los estimulantes paisajes montañosos, para reavivar su pasión por la montaña.
Trabajando estrechamente con Arduua El entrenador Fernando, Alessandro, comenzó con un volumen de entrenamiento más bajo en comparación con el año anterior para asegurarse de no esforzarse demasiado pronto. Su recorrido incluyó la participación en tres carreras clave: el Abbots Way en abril (120 km con 5,300 m de desnivel), el Trail Verbier St.Bernard by UTMB en julio (140 km con 9,000 m de desnivel), y el Royal Ultra Skymarathon (57 km con 4,200 m de ascenso) a finales de julio. Después de la carrera de Verbier, una inflamación de la tibia le obligó a un período de descanso de dos semanas, lo que Alessandro cree que fue fundamental para rejuvenecerlo mental y físicamente para la fase final de preparación. En las últimas dos semanas incorporaron el tapering para llegar frescos a la titularidad. El entrenamiento cruzado en bicicleta jugó un papel importante a la hora de aumentar el volumen de entrenamiento sin una tensión excesiva en las articulaciones.
Correr el Tor des Géants: un viaje inolvidable
La carrera Tor des Géants en sí fue una experiencia extraordinaria. En el Valle de Aosta, una atmósfera única envuelve la región durante toda una semana. Todo el valle se paraliza, las conversaciones giran en torno a la carrera y la calidez del público, el apoyo de los voluntarios y del personal del refugio crean un ambiente inolvidable. El día inicial de la carrera se centró en el rendimiento atlético, la frecuencia cardíaca, no esforzarse demasiado cuesta arriba y mantener un paso relajado cuesta abajo. Pero la mente de Alessandro todavía estaba consumida por la competencia, lo que hacía difícil disfrutar del viaje; se sentía algo alejado de la aventura. Un ritmo moderado durante las primeras etapas le ayudó a superar los primeros 100 kilómetros.
Sin embargo, a partir del segundo día empezó a sumergirse en la esencia del Tor des Géants. Como suele ocurrir en las carreras de ultra-trail, el cansancio libera la mente de pensamientos superfluos. La carrera pasa a un segundo plano y comienzas a disfrutar de la experiencia y la camaradería con otros atletas. La segunda noche fue exigente, pero un impulso de cafeína rejuveneció los músculos y la mente.
Al tercer día, Alessandro tomó el ritmo de la carrera. El cuerpo avanzó implacablemente, no rápido pero tampoco demasiado lento. Sin embargo, la falta de sueño se volvió cada vez más difícil de manejar después de la tercera noche. Necesita aprovechar toda su energía física y mental para evitar caerse y lesionarse. Dormir, cuando es posible, se vuelve esencial, pero fue un desafío para Alessandro, que había desarrollado dolorosas ampollas en los pies y logró dormir sólo 45 minutos en cuatro días. Para la tercera noche, pudo escuchar a los competidores hablando solos por la noche, animándose en voz alta a seguir moviéndose. Pronto se encontró haciendo lo mismo. Las alucinaciones por falta de sueño se hicieron frecuentes, pintando las montañas con animales imaginarios y personajes fantásticos. El cuarto día resultó sumamente duro, con náuseas, ingesta mínima de alimentos e incluso vómitos. Sin embargo, encontró reservas ocultas de energía dentro de sí mismo.
En el ascenso final, la falta de sueño pasó factura. Alessandro pasó una parte importante de este tramo hacia Rifugio Frassati literalmente sonámbulo. Afortunadamente, se le unió una francesa que había conocido en la carrera Tot Dret. Ella fue una fuente de motivación y ayudó a Alessandro a mantenerse concentrado mientras viajaban juntos hacia la meta. Fue un momento impresionante cuando ambos llegaron. Alessandro describió la carrera como un importante desafío físico y mental. Tuvo que profundizar en su interior para completar este increíble viaje. Le enseñó que incluso cuando parece imposible, darse por vencido nunca debería ser una opción. Hay una increíble reserva de fuerza dentro de nosotros esperando ser desbloqueada.
El rol de Arduua y el entrenador Fernando
Arduua y el entrenador Fernando jugó un papel vital en el viaje de Alessandro. Proporcionaron orientación en los preparativos, la planificación y el apoyo a la capacitación. Sus conocimientos y comentarios, después de la carrera y del entrenamiento, fueron fundamentales para mejorar el rendimiento de Alessandro. Después de años de colaboración, se desarrolló un profundo conocimiento que les permitió centrarse en áreas en las que era posible seguir mejorando.
Reflexionando sobre un sueño cumplido
Cuando concluye la temporada y Alessandro celebra el logro de sus objetivos, siente una sensación de serenidad y relajación. Recuerda el duro trabajo y los sacrificios realizados durante la temporada y ve que han dado sus frutos. Ahora espera semanas dedicadas a la familia, los amigos, otros pasatiempos y la recuperación.
Sueños y metas por delante
De cara al futuro, la mirada de Alessandro está puesta en el UTMB. Espera que la suerte del sorteo esté a su favor, habiendo acumulado 8 piedras en la lotería. Aspira a experimentar la belleza y el desafío del recorrido del UTMB.
Consejos para aspirantes a corredores de montaña
El consejo de Alessandro para quienes estén considerando desafíos similares es llegar preparados, especialmente mentalmente. El Tor des Géants sólo se puede lograr si se parte de la integridad física y mental. Se recomienda entrenar centrándose en un gran desnivel a un ritmo lento y constante y caminar cuesta arriba (con un entrenamiento que implique al menos 100,000 metros de desnivel). El entrenamiento cruzado también juega un papel importante en la preparación. Alessandro también enfatiza la importancia de una planificación meticulosa, como organizar el equipo en bolsas según el tipo de ropa, no por días o etapas. Aconseja escribir etiquetas claras en cada bolsa, ya que es posible que la claridad no siempre lo acompañe. Lo más importante es que sugiere no centrarse únicamente en la carrera. En lugar de eso, disfruta del viaje junto a tus compañeros competidores, ya que todo encajará en su lugar.
Palabras finales y resultados notables
El mensaje de Alessandro para todos es claro: el Tor des Géants es tanto un desafío mental como atlético. No es imposible; Con más del 50% de participantes finalizando, soñar es gratis y superar los límites siempre es posible.
Y ahora, celebremos el las increíbles ofertas de Resultados del viaje de Alessandro al Tor des Géants:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
???? ️ Distancia: 330km
⛰️ Desnivel: 24,000 D +
🇧🇷 Tiempo de finalización: 92 horas
🏆 Colocación general: 29
Únase a nosotros para celebrar esto un recuerdo extraordinario Triunfa y profundiza en el viaje inspirador de Alessandro.
/Entrevista de Katinka Nyberg con Alessandro Rostagno, Equipo Arduua Embajador del Atleta...
Gracias!
¡Muchas gracias, Alessandro, por compartir tu increíble historia con nosotros! Su dedicación, valor y triunfo son una inspiración para todos nosotros. Tu increíble viaje desde ciclista de MTB de alto nivel hasta corredor de ultratrail de muy alto nivel es un testimonio de lo que se puede lograr con pasión, trabajo duro y el apoyo adecuado.
No sólo destacaste en la carrera sino también en tu inquebrantable compromiso con la preparación y el autodescubrimiento. A medida que concluye la temporada de trail, esperamos sus próximos desafíos emocionantes y tenemos la esperanza de que sus sueños de participar en UTMB se hagan realidad en un futuro cercano.
¡Te deseo la mejor de las suertes en tus próximas carreras y proyectos futuros!
Atentamente,
Katinka Nyberg, directora ejecutiva y fundadora Arduua
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