Arduua Seminarios web en ejecución en la primavera de 2026
Querido corredor,
Estamos emocionados de invitarte a nuestro Arduua Seminarios web en ejecución en la primavera de 2026 — una serie de sesiones interactivas en línea que cubren el Fundamentos del trail running y de la montaña de forma inteligente y sostenible.
Estos seminarios web son parte de Arduua Entrenador de Running y Arduua · Planes de Membresía, y también invitamos Todos los corredores podrán unirse a su primer seminario web de forma gratuita..
Cada sesión es práctica, dirigida por un entrenador y enfocada en ayudarlo a comprender lo que más importa, por qué es importante y cómo aplicarlo en tu propio entrenamiento.
Técnica de carrera: Los 5 grandes (Fundamentos)
Jueves, 12 de febrero | 19:00–20:00 (CET)
Anfitriona: Katinka Nyberg
Idioma: Inglés
Conozca la base técnica que utilizamos al evaluar la técnica de carrera.
pasamos El marco BIG 5 utilizando análisis de vídeo, ejemplos prácticos y señales claras.
🧠 Evaluación de movilidad y fuerza: fundamentos para corredores
Jueves, 12 de marzo | 19:00–20:00 (CET)
Anfitrión: Marija Kostic
Idioma: Inglés
Aprenda lo más importante Evaluaciones de movilidad y fuerza para corredores, qué "suficientemente bueno" La movilidad se ve y cómo movilidad limitada, rigidez o debilidad Puede afectar el rendimiento y el riesgo de lesiones.
El foco está en evaluación y comprensión, Apoyado por Ejemplos y explicaciones en vídeo.
📅 Plan Anual y Periodización
Jueves 16 de abril | 19:00–20:00 (CET)
Anfitrión: David García
Idioma: Inglés
Aprenda a construir una imagen clara plan de formación anualEstructura tu temporada en torno a carreras A/B/C y trabaja con fases de entrenamiento para alcanzar tu máximo rendimiento en el momento adecuado.
📊 Optimización de la carga de entrenamiento y la recuperación
Jueves, 14 de mayo | 19:00–20:00 (CET)
Anfitrión: David García
Idioma: Inglés
Aprenda a equilibrar el estrés del entrenamiento y la recuperación utilizando métricas de carga de entrenamiento y cómo evitar el sobreentrenamiento o el subentrenamiento.
🎟 Participación y Reservas
- Incluido para todos Arduua Entrenamiento Personal y Plan de Membresía clientes
- El primer seminario web es gratuito para todos los corredores
- Reserva: o enviar un email. katinka.nyberg@arduua.com
- Los enlaces a los seminarios web se envían antes de cada sesión.
Esperamos aprender, compartir y desarrollarnos juntos esta primavera.
Un cordial saludo,
katinka