Tienes los sueños y la motivación. Tenemos la experiencia y la pasión. Juntos tenemos éxito a través del entrenamiento personal de carrera en línea y los planes de entrenamiento individualizados diseñados para Trail running, Mountain marathon, Sky running y Ultra-trail.
Arduua Coaching está específicamente enfocado en Trail running, Sky running y Ultra trail. Creamos corredores fuertes, rápidos y resistentes y los ayudamos a prepararse para el día de la carrera. Al establecer relaciones personales con nuestros corredores, creamos el entrenamiento individual que necesita para garantizar que esté 100 % listo el día de la competencia.
Todos nuestros planes de entrenamiento se adaptan a cada persona, haciéndolos únicos para ti. Tu entrenador construye tu plan en función de tus objetivos, próximas carreras y nivel físico (verificado en las pruebas de arranque de Arduua).
Trabajando con tu entrenador, administraremos tu carga de entrenamiento y periodización para garantizar que estés en las mejores condiciones para tu carrera A. ¡Todo es cuestión de tiempo!
Entrenadores profesionales de España, especializados en Trailrunning, Skyrunning y Ultra-trail. Los entrenadores son Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFyD), y hablan español e inglés.
Somos un equipo internacional de corredores, con corredores de todo el mundo. Nos entrenamos en el mismo Coaching Online, y un par de veces al año nos reunimos en carreras de trail o campamentos. Somos el Equipo Arduua.
Perfecto para ti que te gusta prepararte para cualquier carrera de Trail, Ultra-trail corto o Sky Race entre 5 y 60 km. En este paquete obtendrás un plan de entrenamiento individualizado, basado en Construya su plan, comentarios personales de tu entrenador y un nuevo plan de entrenamiento adaptable una vez al mes. Este paquete también incluye preparación y análisis de carrera para su carrera A más importante.
Puesta en marcha gratuita: Valor 80€ por Construya su plan (Si te registras antes del 2023-03-31)Código de descuento: FSX202303
Todos los precios incluyen 25 % de impuestos (se eliminará de los clientes de regiones fuera de la UE).
Tu entrenador analizará y comentará todas tus sesiones de entrenamiento de referencia y responderá a tus preguntas una vez al mes a través de la aplicación Trainingpeaks.
Su entrenador le dará retroalimentación sobre 1 entrenamiento / semana de referencia específicamente marcado.
Tu plan de entrenamiento se basa inicialmente en las pruebas de carrera y las pruebas que hacemos en Construya su plan.
Posteriormente, recibirá un nuevo plan de capacitación cada 4 semanas, basado en el análisis de las capacitaciones de referencia de los meses anteriores y sus comentarios y opiniones.
Planificamos un máximo de 5 días de entrenamientos por semana para usted. Correr, fuerza, movilidad, estiramientos, etc. Todas las sesiones de entrenamiento estarán disponibles en tu cuenta de Trainingpeks, que también está sincronizada con tu reloj de entrenamiento.
Una vez al mes, recibirá su gráfico de estado físico y discutirá cómo está progresando de acuerdo con sus objetivos. Revisaremos su estado físico general y su gráfico de condición física donde puede ver su nivel de condición física, fatiga y forma. Su entrenador comentará y le dará retroalimentación sobre esto. El estado físico, la fatiga y la forma son números muy importantes que seguimos para asegurarnos de que esté listo el día de la carrera. Según tus sensaciones y estado de entrenamiento nos adaptaremos y avanzaremos con tu entrenamiento.
Antes de su carrera A más importante, su entrenador verificará el recorrido de la carrera con anticipación y lo ayudará con los preparativos de la carrera, como tácticas, nutrición y equipo. Después de la carrera, su entrenador analizará su desempeño y le entregará un análisis de la carrera.
Las reuniones de video no están incluidas en este paquete, pero se pueden comprar como extra a pedido.
Video reunión con tu entrenador, €40, 30 min, incluyendo preparaciones y adaptaciones del plan de entrenamiento.
Acceda al grupo de Facebook Team Arduua, donde puede interactuar con otros corredores y entrenadores.
Todos los corredores que participan en Arduua Online Coaching también son bienvenidos a formar parte de nuestro equipo y correr para Team Arduua. También obtendrá acceso prioritario y mejores precios en viajes de carreras, campos de entrenamiento, ropa y equipos, etc.
Perfecto para los que les gusta prepararse para cualquier carrera de Trail, Ultra-Trail o Sky de entre 5 y 150 km o más. En este paquete obtendrás un plan de entrenamiento individualizado, basado en Construya su plan, comentarios personales de tu entrenador y un nuevo plan de entrenamiento adaptable una vez por semana. Este paquete también incluye preparación y análisis de carrera para tus 3 carreras A más importantes.
Puesta en marcha gratuita: Valor 80€ por Construya su plan (Si te registras antes del 2023-03-31)Código de descuento: FSX202303
Todos los precios incluyen 25 % de impuestos (se eliminará de los clientes de regiones fuera de la UE).
Tu entrenador analizará y comentará todas tus sesiones de entrenamiento y responderá a tus preguntas una vez por semana a través de la aplicación Trainingpeaks.
Su entrenador le dará retroalimentación sobre todos los entrenamientos.
Tu plan de entrenamiento se basa inicialmente en las pruebas de carrera y las pruebas que hacemos en Construya su plan.
Posteriormente, recibirá un nuevo plan de entrenamiento cada semana, basado en el análisis del entrenamiento de la semana anterior y sus comentarios y opiniones.
Planificamos y analizamos sesiones de entrenamiento ilimitadas por semana para ti. Correr, fuerza, movilidad, estiramiento, etc. Todas las sesiones de entrenamiento estarán disponibles en tu cuenta de Trainingpeks, que también está sincronizada con tu reloj de entrenamiento.
Una vez al mes, recibirá su gráfico de estado físico y discutirá cómo está progresando de acuerdo con sus objetivos. Revisaremos su estado físico general y su gráfico de condición física donde puede ver su nivel de condición física, fatiga y forma. Su entrenador comentará y le dará retroalimentación sobre esto. El estado físico, la fatiga y la forma son números muy importantes que seguimos para asegurarnos de que esté listo el día de la carrera. Según tus sensaciones y estado de entrenamiento nos adaptaremos y avanzaremos con tu entrenamiento.
Antes de sus carreras A más importantes, su entrenador revisará el recorrido de la carrera con anticipación y lo ayudará con los preparativos de la carrera, como tácticas, nutrición y equipo. Después de la carrera, su entrenador analizará su desempeño y le entregará un análisis de la carrera.
Las reuniones de video no están incluidas en este paquete, pero se pueden comprar como extra a pedido.
Video reunión con tu entrenador, €40, 30 min, incluyendo preparaciones y adaptaciones del plan de entrenamiento.
Acceda al grupo de Facebook Team Arduua, donde puede interactuar con otros corredores y entrenadores.
Todos los corredores que participan en Arduua Online Coaching también son bienvenidos a formar parte de nuestro equipo y correr para Team Arduua. También obtendrá acceso prioritario y mejores precios en viajes de carreras, campos de entrenamiento, ropa y equipos, etc.
Perfecto para el corredor competitivo al que le gusta prepararse para muchas carreras de Trail, Ultra-Trail o Sky Race de entre 5 y 150 km o más. y tienes muchas carreras en tu agenda. En este paquete obtendrás un plan de entrenamiento individualizado, basado en Construya su plan, comentarios personales de su entrenador dos veces por semana y un nuevo plan de entrenamiento adaptable una vez por semana. Este paquete también incluye una reunión de video con su entrenador, una vez al mes, y preparación y análisis de carrera para un número ilimitado de carreras.
Puesta en marcha gratuita: Valor 80€ por Construya su plan (Si te registras antes del 2023-03-31)Código de descuento: FSX202303
Todos los precios incluyen 25 % de impuestos (se eliminará de los clientes de regiones fuera de la UE).
Tu entrenador analizará y comentará todas tus sesiones de entrenamiento y responderá a tus preguntas dos veces por semana a través de la aplicación Trainingpeaks.
Su entrenador le dará retroalimentación sobre todos los entrenamientos.
Tu plan de entrenamiento se basa inicialmente en las pruebas de carrera y las pruebas que hacemos en Construya su plan.
Posteriormente, recibirá un nuevo plan de entrenamiento cada semana, basado en el análisis del entrenamiento de la semana anterior y sus comentarios y opiniones.
Planificamos y analizamos sesiones de entrenamiento ilimitadas por semana para ti. Correr, fuerza, movilidad, estiramiento, etc. Todas las sesiones de entrenamiento estarán disponibles en tu cuenta de Trainingpeks, que también está sincronizada con tu reloj de entrenamiento.
Una vez al mes, recibirá su gráfico de estado físico y discutirá cómo está progresando de acuerdo con sus objetivos. Revisaremos su estado físico general y su gráfico de condición física donde puede ver su nivel de condición física, fatiga y forma. Su entrenador comentará y le dará retroalimentación sobre esto. El estado físico, la fatiga y la forma son números muy importantes que seguimos para asegurarnos de que esté listo el día de la carrera. Según tus sensaciones y estado de entrenamiento nos adaptaremos y avanzaremos con tu entrenamiento.
Tendrás un contacto muy cercano con tu entrenador con reuniones de video una vez al mes. En estas reuniones, discutirá sobre sus entrenamientos y cómo está progresando de acuerdo con sus objetivos.
Antes de sus carreras A más importantes, su entrenador revisará el recorrido de la carrera con anticipación y lo ayudará con los preparativos de la carrera, como tácticas, nutrición y equipo. Después de la carrera, su entrenador analizará su desempeño y le entregará un análisis de la carrera.
Obtenga funciones como detalles sobre los parámetros de entrenamiento (monitoreo de frecuencia cardíaca, ritmo, potencia, fatiga, estado físico, premios) y periodización.
Acceda al grupo de Facebook Team Arduua, donde puede interactuar con otros corredores y entrenadores.
Todos los corredores que participan en Arduua Online Coaching también son bienvenidos a formar parte de nuestro equipo y correr para Team Arduua. También obtendrá acceso prioritario y mejores precios en viajes de carreras, campos de entrenamiento, ropa y equipos, etc.
Perfecto para corredores de élite o corredores muy ambiciosos a los que les gusta prepararse para cualquier carrera de Trail, Ultra-Trail o Sky de entre 5 y 150 km o más. En este paquete obtendrás un nivel máximo de compromiso por parte de tu entrenador, un plan de entrenamiento individualizado, basado en Construya su plan, comentarios personales de su entrenador dos veces por semana y un nuevo plan de entrenamiento adaptable una vez por semana. Este paquete también incluye una reunión de video con su entrenador, una vez por semana, y preparación y análisis de carrera para un número ilimitado de carreras.
Puesta en marcha gratuita: Valor 80€ por Construya su plan (Si te registras antes del 2023-03-31)Código de descuento: FSX202303
Todos los precios incluyen 25 % de impuestos (se eliminará de los clientes de regiones fuera de la UE).
Tu entrenador analizará y comentará todas tus sesiones de entrenamiento y responderá a tus preguntas dos veces por semana a través de la aplicación Trainingpeaks.
Su entrenador le dará retroalimentación sobre todos los entrenamientos.
Tu plan de entrenamiento se basa inicialmente en las pruebas de carrera y las pruebas que hacemos en Construya su plan.
Posteriormente, recibirá un nuevo plan de entrenamiento cada semana, basado en el análisis del entrenamiento de la semana anterior y sus comentarios y opiniones.
Planificamos y analizamos sesiones de entrenamiento ilimitadas por semana para ti. Correr, fuerza, movilidad, estiramientos, etc. Todas las sesiones de carrera estarán disponibles para descargar en tu reloj de entrenamiento.
Una vez al mes, recibirá su gráfico de estado físico y discutirá cómo está progresando de acuerdo con sus objetivos. Revisaremos su estado físico general y su gráfico de condición física donde puede ver su nivel de condición física, fatiga y forma. Su entrenador comentará y le dará retroalimentación sobre esto. El estado físico, la fatiga y la forma son números muy importantes que seguimos para asegurarnos de que esté listo el día de la carrera. Según tus sensaciones y estado de entrenamiento nos adaptaremos y avanzaremos con tu entrenamiento.
Tendrás un contacto muy cercano con tu entrenador con reuniones de video una vez por semana. En estas reuniones, discutirá sobre sus entrenamientos y cómo está progresando de acuerdo con sus objetivos.
Antes de sus carreras A más importantes, su entrenador revisará el recorrido de la carrera con anticipación y lo ayudará con los preparativos de la carrera, como tácticas, nutrición y equipo. Después de la carrera, su entrenador analizará su desempeño y le entregará un análisis de la carrera.
Obtenga funciones como detalles sobre los parámetros de entrenamiento (monitoreo de frecuencia cardíaca, ritmo, potencia, fatiga, estado físico, premios) y periodización.
Acceda al grupo de Facebook Team Arduua, donde puede interactuar con otros miembros, entrenadores y skyrunners de élite.
Todos los corredores que participan en Arduua Online Coaching también son bienvenidos a formar parte de nuestro equipo y correr para Team Arduua. También obtendrá acceso prioritario y mejores precios en viajes de carreras, campos de entrenamiento, ropa y equipos, etc.
Todos los planes de entrenamiento de Arduua comienzan con Construya su plan. Para asegurarnos de que construimos el mejor plan de entrenamiento para ti, debemos obtener un conocimiento profundo de ti, tus sueños y metas, tu historial de carreras y tu condición física. Esto incluirá su historial médico y de cualquier lesión, su disponibilidad de tiempo, herramientas de entrenamiento y lugares disponibles para entrenar. Hacemos esto a través de una serie de conversaciones, cuestionarios y pruebas. Las pruebas incluyen pruebas de carrera, análisis de carrera y pruebas iniciales de movilidad, fuerza, estabilidad y equilibrio.
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Todos los precios incluyen 25 % de impuestos (se eliminará de los clientes de regiones fuera de la UE).
Deberá completar un formulario que incluye su declaración de salud, estado de entrenamiento, objetivos, ambición y carreras planificadas.
Hemos creado una prueba de carrera específica para nuestros corredores donde corres con una correa para el pecho y un reloj de entrenamiento. A partir de esto podemos establecer tus zonas de pulso y nivel de carrera. Haremos una prueba de carrera fácil para establecer su umbral aeróbico y una prueba difícil para establecer su umbral anaeróbico.
Estas pruebas nos dará información específica de movilidad, equilibrio y fuerza a entrenar durante tu programa de entrenamiento para crear las mejores condiciones para una técnica de carrera eficiente.
Realizamos un análisis de la técnica de carrera a partir de las secuencias de vídeo que nos envíes.
En función de tu condición física, objetivos y resultados de las pruebas, tu entrenador creará tu plan anual en Trainingpeaks. El plan incluirá todas tus carreras A, B y C, incluidos tus objetivos y las fases generales de los entrenamientos.
En tu plan de entrenamiento determinamos la carga de entrenamiento óptima para asegurarnos de que estés en tu mejor forma los días de carrera.
Entrenadores Profesionales de España, especializados en Trailrunning, Ultra-trail y Skyrunning, Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFyD). Los entrenadores hablan español e inglés.
Apasionado Trailrunner y Coach de España, amante de la montaña, haciendo deporte en sus entornos naturales. Fernando es entrenador personal especializado en Trailrunning, Ultra-trail y Skyrunning con foco en preparar corredores de trail para todas las distancias, desde kilómetros verticales hasta ultras de montaña y skyraces.
Fernando es nuestro entrenador principal de Arduua, y es el principal responsable de la configuración y la calidad de nuestro servicio de capacitación. También es uno de los entrenadores y, entre otros, se encarga del equipo Arduua Elite.
Un apasionado Trailrunner y entrenador de España, que ama las montañas. David es un entrenador personal especializado en Trailrunning, Ultra-trail y Skyrunning con un enfoque en la preparación de corredores de trail para todas las distancias, desde kilómetros verticales hasta ultras de montaña y carreras aéreas.
David es un entrenador muy competente que puede ayudar a cualquier corredor, desde principiante hasta élite, a alcanzar sus principales objetivos para la temporada. Él estará ahí para ti en tu viaje, para guiarte, apoyarte, empujarte a seguir adelante.
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