Sentí una afluencia aún mayor de energía vital y comencé a trabajar.
Mi aventura con el Arduua Las aventuras del equipo y SkyRunners comenzaron en abril de 2020. Katinka Nyberg me invitó al desafío SkyRunners Virtual Challenge «La mayoría de las verticales en un momento determinado».
Pensé que podría ser una aventura nueva y divertida correr en las alturas. Gané un desafío mensual en julio con un resultado de 743 D 725 = 1468 en una hora.
Gracias a la victoria, también comencé a entrenar bajo la supervisión de skyrunning entrenador Fernando Armisen.. Me sentí motivado que quería hacer más para poder empezar en carreras de trail más largas.
La primera reunión de vista de equipo con Fernando fue muy agradable. Me gusta conocer gente con pasión y también me gusta aprender de las personas que tienen esta pasión. Cuando comenzamos a planificar mis entrenamientos, me informaron sobre mis problemas de tendón de Aquiles.
Practiqué prácticamente todos los días, principalmente la movilidad y estabilidad del tobillo. Una gran cantidad de ejercicios cardiovasculares, ejercicios de fuerza. También jugué bastante bádminton con un jugador profesional.
En septiembre de 2020 tuve una visita al quiropráctico. Resultó que sobrecargué mi pierna derecha.
Cómo pasó esto ??
Bajar las escaleras a un ritmo relativamente rápido varias veces al día contribuyó a la lesión. En 30 días hice 45 entrenamientos en las escaleras, corriendo hasta una altura de 643 m sobre el nivel del mar a la vez.
Me remitieron a un fisioterapeuta por ondas de choque.
Mientras tanto, mis sesiones de entrenamiento para correr se limitaban a 1 o 2 unidades de carrera.
Ajusté el entrenamiento a mis sentimientos. Cuando empezó el dolor, estaba terminando o haciendo otra terapia. Radiografía y diagnóstico del fisioterapeuta: inflamación del tendón. El tendón se agrandó de 4mm a 8mm.
Afortunadamente, el especialista calificó esto como una inflamación moderada.
La onda expansiva dolió al principio. Tuve 6 tratamientos desde octubre hasta finales de diciembre. Todo este tiempo estuve en contacto con Fernando y le informé sobre el progreso del tendón.
El entrenador fue muy paciente. Adaptó las actividades individuales a mis capacidades. Me pidió que siempre informara y actualizara la situación. Definitivamente estaba planeando acelerar el ritmo de progreso, eficiencia o funcionamiento de las unidades. Para mí lo más importante fue que no dejé de entrenar, no dejé de correr a pesar de la lesión. Eran distancias de hasta 10 km. Después de otras dos semanas, Fernadno introdujo intervalos.
Como todos sabemos, las lesiones no ocurren sin una causa. Mi error fue la sobrecarga a la que le resté importancia. Faltaba la fase de regeneración. No escuché lo que decía el cuerpo. Quería correr más y mejor. Me gustaba salir de mi zona de confort. Me gustó el dolor en mis músculos después del entrenamiento. La falta de estiramiento después del entrenamiento de carrera también contribuyó a la lesión. Gracias a Arduua Me siento seguro y sé que a pesar de la lesión puedo estar activo.
Los profesionales organizan planes de entrenamiento para que el cuerpo descanse al mismo tiempo. Actualmente, entreno 6 veces a la semana. Incluyendo 2 unidades de funcionamiento. Intervalos de unos 50 minutos y una carrera más larga, de 90 a 120 minutos a una altitud de 500-600 metros sobre el nivel del mar.
Espero un mayor desarrollo, progreso en el entrenamiento y un aumento en la forma. Correr por la montaña me da una sensación de libertad y de que puedes hacer cualquier cosa. Que no hay límites. Quiero experimentar más a menudo esta maravillosa sensación de felicidad… cuando llego a una meta después de un gran esfuerzo y varios kilómetros arriba y abajo.
Este es uno de los pocos momentos en mi vida cuando tengo este sentimiento de verdadera felicidad. En este momento sé que mi próxima aventura en la vida se trataría de Skyrunning.
Sé que todo es posible si realmente lo quieres.
Nos espera otra sesión. Espero con ansias la semana de carreras sueca. Espero que la situación con el corona virus nos permita cumplir y cumplir más sueños, logrando nuevas metas
Donde no hay voluntad, no hay manera. Una de las mejores formas de mejorar tu crecimiento personal es dominar tu propia motivación y encontrar tu impulso interior.
Si aprende a dominar su motivación interna, también aprenderá a lidiar con todos los contratiempos de la vida. Aprenderá a inspirarse, a encontrar siempre un camino a seguir, crear nuevas experiencias para usted y seguir sus sueños, incluso en este año extremo causado por el coronavirus.
¡Gracias Sylwia por esta historia y buena suerte con tus planes!
/Snezana Djuric