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3 000 D+
Equipo Arduua Foto de carrera

Entrenador de trail running onlineTrail running - Sky running - Ultra trail

Descubre tu entrenador personal de trail running online: planes de entrenamiento de trail running personalizados y coaching personal para trail running, ultra trail y skyrunning.

001 - Especialistas en trail running

Entrena con los
Especialistas en Trail Running

Arduua Trail Running Coaching se centra específicamente en el trail running, el ultra trail y el skyrunning. Desarrollamos corredores fuertes, rápidos y resistentes, ayudándolos a prepararse para el día de la carrera. Al establecer conexiones personales con nuestros corredores, creamos el entrenamiento de trail running personalizado que necesitas para asegurarte de que estés completamente preparado el día de la competencia.

Katinka Nyberg2 Katinka Nyberg
Por favor contáctame para cualquier pregunta.
011

Entrenamiento Individualizado

Todos nuestros planes de formación están personalizados para cada individuo, haciéndolos únicos para usted. Tu entrenador de trail running elabora tu plan en función de tus objetivos, las próximas carreras y el nivel físico (evaluado a través del Arduua pruebas iniciales).

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Rinde al Máximo en Tus Carreras

En colaboración con tu entrenador de trail running, gestionaremos cuidadosamente tu carga de entrenamiento y periodización para garantizar que estés en óptimas condiciones para tu carrera A. ¡Todo es cuestión de tiempo!

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Entrenadores Profesionales

Nuestros entrenadores profesionales de Trail Running en España están especializados en Trail Running, Skyrunning y Ultra-Trail. Son Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFyD) y dominan el español y el inglés.

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Team Arduua

Somos un equipo internacional de trail running con miembros de todo el mundo. Entrenamos a través del mismo Coaching Online, y algunas veces al año nos reunimos en carreras de trail o campamentos de entrenamiento. ¡Bienvenido al equipo Arduua!

002—NUESTROS PLANES DE ENTRENAMIENTO
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021 - 3

Monthly Coaching

50 / mes

Para corredores de trail, entusiastas del Ultra-trail y retadores de carreras Sky que conquistan distancias que van desde 5 km hasta 100 millas épicas o más, nuestro Personal Coaching Monthly El paquete está diseñado para brindar un apoyo excepcional con puntos de contacto de coaching mensuales.
 
Con este paquete, obtendrá acceso a un plan de entrenamiento meticulosamente personalizado, elaborado por expertos utilizando Build Your Plan, alineado con precisión con sus objetivos y habilidades únicas.
 
Su entrenador le brindará comentarios personalizados durante revisiones integrales de capacitación mensuales. Además, recibirás un plan de entrenamiento adaptativo cada mes para mantenerte encaminado, así como preparación para carreras especializada diseñada específicamente para tus carreras A más importantes.
 
Puesta en marcha gratuita: (valorado en 100 euros euros), incluido Build Your Plan Si te inscribes antes del 2 de enero de 2025.

Plan anual y planificación de carreras

Para garantizar que alcance el máximo nivel de forma el día de la carrera, nuestro entrenador elaborará un plan anual integral que incorpore meticulosamente su programa de carreras y varias fases de entrenamiento. Clasificamos tus carreras en eventos A, B y C, adaptando tu entrenamiento en consecuencia.

Para cada carrera A, nuestros servicios incluyen:

  1. Periodización y planificación meticulosa de la carrera, asegurando que llegues a tu punto máximo en el momento adecuado.
  2. Orientación nutricional integral para antes, durante y después de la carrera.
  3. Consejos de carrera específicos personalizados para su distancia específica
  4. Comentarios y opiniones posteriores a la carrera

PLAN MENSUAL DE ENTRENAMIENTO ADAPTABLE INDIVIDUALIZADO

Con este paquete, obtendrá acceso a un plan de capacitación meticulosamente personalizado cada mes, elaborado por expertos utilizando Build Your Plan, alineado con precisión con sus objetivos y habilidades únicas.

Según tu revisión mensual de entrenamiento, tu entrenador te dará un nuevo plan de entrenamiento adaptativo cada mes.

REVISIÓN Y RETROALIMENTACIÓN DEL ENTRENAMIENTO MENSUAL

Su entrenador realiza una revisión mensual del entrenamiento dentro de la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks. Durante esta revisión, su entrenador analiza y comenta meticulosamente sus entrenamientos de referencia específicamente marcados (4-5 por mes) y aborda sus preguntas dentro de su Revisión resumida mensual en TrainingPeaks.

SESIONES DE ENTRENAMIENTO MENSUALES ILIMITADAS

Con este paquete, disfrutará de la libertad de sesiones de entrenamiento ilimitadas adaptadas a sus necesidades específicas. Ya sea que se esté concentrando en correr, fuerza, movilidad, estiramiento u otros aspectos de su régimen de entrenamiento, nuestro enfoque flexible le permite planificar tantas sesiones como sea necesario.

Además, todas las sesiones de carrera están cómodamente disponibles para descargarlas en tu reloj de entrenamiento. Esto garantiza que esté completamente equipado para el éxito, con fácil acceso a sus entrenamientos cuando y donde los necesite.

ANÁLISIS DE RENDIMIENTO MENSUAL

Experimente un análisis de rendimiento mensual para realizar un seguimiento de su progreso hacia sus objetivos. Durante estas sesiones, evaluaremos su estado físico general y revisaremos su tabla de condición física que muestra su nivel de condición física, fatiga y forma. Su entrenador le brindará comentarios valiosos sobre estos indicadores vitales. El estado físico, la fatiga y la forma son métricas críticas que monitoreamos para asegurarnos de que esté listo para el día de la carrera. Según sus comentarios y su estado de rendimiento, haremos las adaptaciones y avances necesarios en su plan de entrenamiento.

CUENTA BÁSICA DE ATLETA EN TRAININGPEAKS

Con la cuenta de atleta básica en TrainingPeaks, tienes acceso a las siguientes funciones:

Subir entrenamientos de más de 100 dispositivos y aplicaciones de fitness.

Mapea tus entrenamientos para visualizar tus rutas y sesiones de entrenamiento.

Consigue una cotización personalizada Resumen detallado del entrenamiento para realizar un seguimiento de su rendimiento.

Establecimiento de objetivos y posibilidad de agregar eventos para planificar y organizar tu calendario de entrenamiento.

Recibir Recordatorios de entrenamiento diario para mantenerse en el camino correcto con su plan de acondicionamiento físico.

Compatible con Miles de planes de entrenamiento Para todos los niveles y objetivos.

Opción para Trabajar con un entrenador para orientación de entrenamiento personalizada.

VIDEOCONFERENCIA INICIAL

Se incluye una videoconferencia inicial con su entrenador en el Build Your Plan semana inicial de test. Esta reunión prepara el escenario para su éxito y garantiza que su experiencia de entrenamiento se adapte a sus objetivos y aspiraciones únicos. Durante esta sesión de 20 minutos, te conectarás con tu entrenador para:

1. Definir su camino hacia el éxito

  • Comparte tu declaración de salud, estado de entrenamiento, objetivos, ambiciones y próximas carreras.
  • Discute tus aspiraciones y lo que pretende lograr a través de nuestro entrenamiento.

2. Sumérgete en tu primera semana de pruebas

  • Revisa los resultados de sus pruebas iniciales, proporcionando datos de referencia esenciales para su viaje de entrenamiento.
  • Identifica fortalezas y áreas de mejora, asegurando un enfoque personalizado.

3. Navega por tu proceso de entrenamiento

  • Obten una comprensión integral del proceso de formación.
  • Explora puntos de contacto y métodos de comunicación con tu entrenador.

Esta reunión generalmente ocurre al final de la semana de inicio después de completar las pruebas o dentro de las primeras 3 semanas de entrenamiento, dependiendo de su disponibilidad y la de su entrenador. Es un paso crucial para crear una experiencia de entrenamiento adaptada a sus necesidades y aspiraciones únicas.

¡Embárquemonos juntos en este viaje!

Afiliación a Team Arduua

Como miembro de Team Arduua, pasarás a formar parte de una comunidad global de trail running, que compite, entrena y conquista senderos junto a corredores apasionados de más de 30 países. Juntos, nos desafiamos mutuamente para superar los límites y alcanzar nuevas metas.

Como miembro de Team Arduua, usted:

Carrera bajo el equipo Arduua bandera, hombro con hombro con los corredores de senderos de todo el mundo.

Conéctese con nuestra comunidad global mediante el Equipo Arduua Grupo de Facebook para recibir apoyo, motivación y asesoramiento continuos.

Sea parte de un equipo global Donde los corredores se animan e inspiran unos a otros para lograr sus mejores resultados personales.

30% de descuento en Arduua Equipo de alto rendimiento: Disfruta de descuentos exclusivos en nuestra ropa deportiva premium, incluida la ropa oficial del equipo. Arduua Camiseta de carrera.

Servicios adicionales

Mejore su experiencia de entrenamiento con sesiones de vídeo personalizadas

Libera todo tu potencial con orientación personalizada

Mejora tu trayectoria de entrenamiento con una videoconferencia individual de 20 minutos con tu entrenador exclusivo. Este valioso servicio anexo está disponible para complementar tu suscripción de entrenamiento en línea o plan de entrenamiento existente.

Durante su videoconferencia, tendrás la oportunidad de analizar tu progreso, abordar inquietudes específicas y recibir orientación personalizada directamente de tu entrenador. No solo brindarán información experta, sino que también realizarán ajustes en tiempo real a tu plan de entrenamiento, asegurándose de que se alinee perfectamente con tus objetivos y necesidades en evolución.

Precio: 50 euros

Pague por su video reunión >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com



Ajusta tu plan de entrenamiento con cambios personalizados

Manténgase encaminado con los ajustes del plan de entrenamiento.

En caso de que necesites realizar ajustes en tu plan de entrenamiento entre sus revisiones semanalmente de entrenamiento, lo tenemos cubierto.

Beneficios:

  • Flexibilidad para adaptar tu plan de entrenamiento según sea necesario
  • Mantén tus objetivos encaminados y optimiza el rendimiento

Precio: 20 euros

Paga los ajustes de tu plan de entrenamiento >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com

Términos de Servicio

Suscribiéndose a Arduua.com, usted acepta los siguientes términos:

Suscripción y facturación:

Arduua.com ofrece un servicio de suscripción mensual.

Al registrarse, se le solicitará que proporcione los detalles de su tarjeta de crédito y su tarifa de suscripción mensual se deducirá automáticamente de su cuenta una vez al mes.

Renovación Automática:

Su suscripción se renovará automáticamente cada mes y la tarifa mensual se cargará a su tarjeta de crédito registrada a menos que cancele su suscripción.

Cancelación:

Puede cancelar su suscripción en cualquier momento iniciando sesión en su cuenta y siguiendo el proceso de cancelación.

No se aplicarán más cargos después del ciclo de facturación actual. No se requiere más de un mes de aviso.

Reembolsos:

No se proporcionarán reembolsos por meses parciales o servicios no utilizados después de la cancelación.

Al suscribirse, usted reconoce y acepta estos términos. Si tiene alguna pregunta o problema, comuníquese con nuestro equipo de soporte.

* Requiere Build Your Plan
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Weekly Coaching

100 / mes

Para corredores de trail dedicados, entusiastas del Ultra-trail y retadores de carreras Sky que se están preparando para conquistar distancias que van desde 5 km hasta 100 millas épicas o más, nuestro Weekly Coaching El paquete está diseñado para brindar un apoyo de entrenamiento semanal excepcional.
 
Con este paquete, obtendrá acceso a un plan de entrenamiento meticulosamente personalizado, elaborado por expertos utilizando Build Your Plan, alineado con precisión con sus objetivos y habilidades únicas.
 
Su entrenador le brindará comentarios personalizados durante revisiones completas de entrenamiento semanales. También experimentarás un plan de entrenamiento adaptativo cada semana para optimizar continuamente tu progreso. Además, este paquete cubre la preparación de la carrera meticulosamente adaptada a sus carreras A más importantes.
 
Puesta en marcha gratuita: (valorado en 100 euros euros), incluido Build Your Plan Si te inscribes antes del 2 de enero de 2025.

Plan anual y planificación de carreras

Para garantizar que alcance el máximo nivel de forma el día de la carrera, nuestro entrenador elaborará un plan anual integral que incorpore meticulosamente su programa de carreras y varias fases de entrenamiento. Clasificamos tus carreras en eventos A, B y C, adaptando tu entrenamiento en consecuencia.

Para cada carrera A, nuestros servicios incluyen:

  1. Periodización y planificación meticulosa de la carrera, asegurando que llegues a tu punto máximo en el momento adecuado.
  2. Orientación nutricional integral para antes, durante y después de la carrera.
  3. Consejos de carrera específicos personalizados para su distancia específica
  4. Comentarios y opiniones posteriores a la carrera
PLAN SEMANAL DE ENTRENAMIENTO ADAPTABLE INDIVIDUALIZADO

Con este paquete, obtendrás acceso a un plan de entrenamiento meticulosamente personalizado cada semana, elaborado por expertos utilizando Build Your Plan, alineado con precisión con sus objetivos y habilidades únicas.

Según tu revisión semanal del entrenamiento, tu entrenador te dará un nuevo plan de entrenamiento adaptado cada semana.

REVISIÓN Y COMENTARIOS DEL ENTRENAMIENTO SEMANAL

Su entrenador realiza una revisión semanal del entrenamiento dento de la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks . Durante esta revisión, su entrenador analiza y comenta todas sus sesiones de entrenamiento y aborda sus preguntas dentro de su Revisión de resumen semanal en TrainingPeaks.


Sesiones de entrenamiento y análisis semanales ilimitados

Con este paquete, te beneficiarás de una planificación ilimitada y un análisis en profundidad de tus sesiones de entrenamiento semanales. Nuestro enfoque integral cubre varios aspectos de su entrenamiento, incluida la carrera, la fuerza, la movilidad, el estiramiento y más.

Para mayor comodidad, puedes acceder a todas las sesiones de carrera para descargarlas en tu reloj de entrenamiento. Esto garantiza que estés completamente preparado para el éxito, con fácil acceso a sus entrenamientos cuando los necesite. Mantente al tanto de sus objetivos de acondicionamiento físico con nuestra orientación experta y soporte personalizado.

ANÁLISIS DE RENDIMIENTO MENSUAL

Experimente un análisis de rendimiento mensual para realizar un seguimiento de su progreso hacia sus objetivos. Durante estas sesiones, evaluaremos su estado físico general y revisaremos su tabla de condición física que muestra su nivel de condición física, fatiga y forma. Su entrenador le brindará comentarios valiosos sobre estos indicadores vitales. El estado físico, la fatiga y la forma son métricas críticas que monitoreamos para asegurarnos de que esté listo para el día de la carrera. Según sus comentarios y su estado de rendimiento, haremos las adaptaciones y avances necesarios en su plan de entrenamiento.

CUENTA BÁSICA DE ATLETA EN TRAININGPEAKS

Con la cuenta de atleta básica en TrainingPeaks, tienes acceso a las siguientes funciones:

Subir entrenamientos de más de 100 dispositivos y aplicaciones de fitness.

Mapea tus entrenamientos para visualizar tus rutas y sesiones de entrenamiento.

Consigue una cotización personalizada Resumen detallado del entrenamiento para realizar un seguimiento de su rendimiento.

Establecimiento de objetivos y posibilidad de agregar eventos para planificar y organizar tu calendario de entrenamiento.

Recibir Recordatorios de entrenamiento diario para mantenerse en el camino correcto con su plan de acondicionamiento físico.

Compatible con Miles de planes de entrenamiento Para todos los niveles y objetivos.

Opción para Trabajar con un entrenador para orientación de entrenamiento personalizada.

VIDEOCONFERENCIA INICIAL

Se incluye una videoconferencia inicial con su entrenador en el Build Your Plan semana inicial de test. Esta reunión prepara el escenario para su éxito y garantiza que su experiencia de entrenamiento se adapte a sus objetivos y aspiraciones únicos. Durante esta sesión de 20 minutos, te conectarás con tu entrenador para:

1. Definir su camino hacia el éxito

  • Comparte tu declaración de salud, estado de entrenamiento, objetivos, ambiciones y próximas carreras.
  • Discute tus aspiraciones y lo que pretende lograr a través de nuestro entrenamiento.

2. Sumérgete en tu primera semana de pruebas

  • Revisa los resultados de sus pruebas iniciales, proporcionando datos de referencia esenciales para su viaje de entrenamiento.
  • Identifica fortalezas y áreas de mejora, asegurando un enfoque personalizado.

3. Navega por tu proceso de entrenamiento

  • Obten una comprensión integral del proceso de formación.
  • Explora puntos de contacto y métodos de comunicación con tu entrenador.

Esta reunión generalmente ocurre al final de la semana de inicio después de completar las pruebas o dentro de las primeras 3 semanas de entrenamiento, dependiendo de su disponibilidad y la de su entrenador. Es un paso crucial para crear una experiencia de entrenamiento adaptada a sus necesidades y aspiraciones únicas.

¡Embárquemonos juntos en este viaje!

Afiliación a Team Arduua

Como miembro de Team Arduua, pasarás a formar parte de una comunidad global de trail running, que compite, entrena y conquista senderos junto a corredores apasionados de más de 30 países. Juntos, nos desafiamos mutuamente para superar los límites y alcanzar nuevas metas.

Como miembro de Team Arduua, usted:

Carrera bajo el equipo Arduua bandera, hombro con hombro con los corredores de senderos de todo el mundo.

Conéctese con nuestra comunidad global mediante el Equipo Arduua Grupo de Facebook para recibir apoyo, motivación y asesoramiento continuos.

Sea parte de un equipo global Donde los corredores se animan e inspiran unos a otros para lograr sus mejores resultados personales.

30% de descuento en Arduua Equipo de alto rendimiento: Disfruta de descuentos exclusivos en nuestra ropa deportiva premium, incluida la ropa oficial del equipo. Arduua Camiseta de carrera.

Servicios adicionales

Mejore su experiencia de entrenamiento con sesiones de vídeo personalizadas

Libera todo tu potencial con orientación personalizada

Mejora tu trayectoria de entrenamiento con una videoconferencia individual de 20 minutos con tu entrenador exclusivo. Este valioso servicio anexo está disponible para complementar tu suscripción de entrenamiento en línea o plan de entrenamiento existente.

Durante su videoconferencia, tendrás la oportunidad de analizar tu progreso, abordar inquietudes específicas y recibir orientación personalizada directamente de tu entrenador. No solo brindarán información experta, sino que también realizarán ajustes en tiempo real a tu plan de entrenamiento, asegurándose de que se alinee perfectamente con tus objetivos y necesidades en evolución.

Precio: 50 euros

Pague por su video reunión >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com



Ajusta tu plan de entrenamiento con cambios personalizados

Manténgase encaminado con los ajustes del plan de entrenamiento.

En caso de que necesites hacer ajustes en tu plan de entrenamiento entre tus revisiones semanales de entrenamiento, lo tenemos cubierto.

Beneficios:

  • Flexibilidad para adaptar tu plan de entrenamiento según sea necesario
  • Mantén tus objetivos encaminados y optimiza el rendimiento

Precio: 20 euros

Paga los ajustes de tu plan de entrenamiento >>

Reserva a través de: katinka.nyberg@arduua.com

Términos de Servicio

Suscribiéndose a Arduua.com, usted acepta los siguientes términos:

Suscripción y facturación:

Arduua.com ofrece un servicio de suscripción mensual.

Al registrarse, se le solicitará que proporcione los detalles de su tarjeta de crédito y su tarifa de suscripción mensual se deducirá automáticamente de su cuenta una vez al mes.

Renovación Automática:

Su suscripción se renovará automáticamente cada mes y la tarifa mensual se cargará a su tarjeta de crédito registrada a menos que cancele su suscripción.

Cancelación:

Puede cancelar su suscripción en cualquier momento iniciando sesión en su cuenta y siguiendo el proceso de cancelación.

No se aplicarán más cargos después del ciclo de facturación actual. No se requiere más de un mes de aviso.

Reembolsos:

No se proporcionarán reembolsos por meses parciales o servicios no utilizados después de la cancelación.

Al suscribirse, usted reconoce y acepta estos términos. Si tiene alguna pregunta o problema, comuníquese con nuestro equipo de soporte.

* Requiere Build Your Plan
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022 - 2

Race Coaching

150 / mes

Para los corredores de senderos ferozmente competitivos decididos a prosperar en carreras de Trail, Ultra-trails o carreras Sky que abarcan distancias desde 5 km hasta unas impresionantes 100 millas o más, nuestro Race Coaching El paquete es la mejor opción, ya que ofrece soporte y experiencia de primer nivel.
 
Con este paquete, obtendrá acceso a un plan de entrenamiento meticulosamente personalizado, elaborado por expertos utilizando Build Your Plan, alineado con precisión con sus objetivos y habilidades únicas.
 
Disfrute de comentarios personalizados de su entrenador cada semana durante las revisiones integrales del entrenamiento, lo que le permitirá mantener el rumbo y adaptarse a nuevos desafíos con un plan de entrenamiento nuevo y personalizado que se entrega semanalmente.
 
Pero hay más en este paquete. Va más allá de lo básico y proporciona una preparación de carrera meticulosamente personalizada para todas tus carreras A. Reconociendo la importancia de la comunicación continua, incluimos una videollamada mensual con tu entrenador. Esto facilita discusiones en tiempo real sobre tu progreso, aborda inquietudes y realiza ajustes vitales a su plan de entrenamiento.
 
Puesta en marcha gratuita: (valorado en 100 euros euros), incluido Build Your Plan si te inscribes antes del 2 de enero de 2025.

Plan anual y planificación de carrera, avanzado

Para garantizar que alcance el máximo nivel de forma el día de la carrera, nuestro entrenador elaborará un plan anual integral que incorpore meticulosamente su programa de carreras y varias fases de entrenamiento. Clasificamos tus carreras en eventos A, B y C, adaptando tu entrenamiento en consecuencia.

Para cada carrera A, nuestros servicios avanzados incluyen:

  1. Periodización y planificación meticulosa de la carrera, asegurando que llegues a tu punto máximo en el momento adecuado.
  2. Orientación nutricional integral para antes, durante y después de la carrera.
  3. Consejos de carrera avanzados y específicos adaptados a tu carrera específica
  4. Análisis de carrera en profundidad, comentarios y comentarios posteriores a la carrera.
PLAN SEMANAL DE ENTRENAMIENTO ADAPTABLE INDIVIDUALIZADO

Con este paquete, obtendrás acceso a un plan de entrenamiento meticulosamente personalizado cada semana, elaborado por expertos utilizando Build Your Plan, alineado con precisión con sus objetivos y habilidades únicas.

Según tu revisión semanal del entrenamiento, tu entrenador te dará un nuevo plan de entrenamiento adaptado cada semana.

REVISIÓN Y COMENTARIOS DEL ENTRENAMIENTO SEMANAL

Su entrenador realiza una revisión semanal del entrenamiento dento de la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks . Durante esta revisión, su entrenador analiza y comenta todas sus sesiones de entrenamiento y aborda sus preguntas dentro de su Revisión de resumen semanal en TrainingPeaks.

Sesiones de entrenamiento y análisis semanales ilimitados

Con este paquete, te beneficiarás de una planificación ilimitada y un análisis en profundidad de tus sesiones de entrenamiento semanales. Nuestro enfoque integral cubre varios aspectos de su entrenamiento, incluida la carrera, la fuerza, la movilidad, el estiramiento y más.

Para mayor comodidad, puedes acceder a todas las sesiones de carrera para descargarlas en tu reloj de entrenamiento. Esto garantiza que estés completamente preparado para el éxito, con fácil acceso a sus entrenamientos cuando los necesite. Mantente al tanto de sus objetivos de acondicionamiento físico con nuestra orientación experta y soporte personalizado.

ANÁLISIS DE RENDIMIENTO MENSUAL

Experimente un análisis de rendimiento mensual para realizar un seguimiento de su progreso hacia sus objetivos. Durante estas sesiones, evaluaremos su estado físico general y revisaremos su tabla de condición física que muestra su nivel de condición física, fatiga y forma. Su entrenador le brindará comentarios valiosos sobre estos indicadores vitales. El estado físico, la fatiga y la forma son métricas críticas que monitoreamos para asegurarnos de que esté listo para el día de la carrera. Según sus comentarios y su estado de rendimiento, haremos las adaptaciones y avances necesarios en su plan de entrenamiento.

​Coaching basado en el poder de Stryd

En este paquete, también obtiene acceso a capacitación y entrenamiento basados ​​en Stryd Power. Utilizamos vatios para medir con precisión su eficiencia y economía de carrera, brindando información en tiempo real sobre su carga de entrenamiento.

CUENTA PREMIUM EN TRAINING PEAKS

Desbloquea todo el potencial de tu entrenamiento con la Cuenta de Atleta Premium, que ofrece funciones avanzadas para optimizar tu rendimiento:

Subir entrenamientos de más de 100 dispositivos y aplicaciones de fitness.

Mapea tus entrenamientos para rastrear rutas y actividades.

Reciben un Resumen detallado del entrenamiento para visiones más profundas.

Establecimiento de objetivos y posibilidad de agregar eventos para mantenerse organizado.

Recibe Recordatorios de entrenamiento diario por consistencia.

para mantenimiento Miles de planes de entrenamiento Adecuado para todos los objetivos.

Trabajar con un entrenador para la guía de expertos.

Realice un seguimiento de la mejora de su condición física con el tiempo con métricas avanzadas.

Agregar notas, recordatorios y actualizaciones a tu registro de entrenamiento.

Ingrese al Generador de ejercicios mediante arrastrar y soltar para una planificación flexible.

Rastree sus rendimientos máximos para monitorear mejores marcas personales.

Planifica entrenamientos futuros con facilidad.

Visualizar datos con Gráficos de frecuencia cardíaca, ritmo y potencia.

Vea su estado Resumen semanal de actividad física para el progreso general.

Creación de múltiples bibliotecas de ejercicios para acceder fácilmente a sus planes.

Edite sus entrenamientos completados para reflejar el rendimiento real.

Buscar y filtrar entrenamientos para encontrar exactamente lo que necesita.

VIDEOCONFERENCIA INICIAL

Se incluye una videoconferencia inicial con su entrenador en el Build Your Plan semana inicial de test. Esta reunión prepara el escenario para su éxito y garantiza que su experiencia de entrenamiento se adapte a sus objetivos y aspiraciones únicos. Durante esta sesión de 20 minutos, te conectarás con tu entrenador para:

1. Definir su camino hacia el éxito

  • Comparte tu declaración de salud, estado de entrenamiento, objetivos, ambiciones y próximas carreras.
  • Discute tus aspiraciones y lo que pretende lograr a través de nuestro entrenamiento.

2. Sumérgete en tu primera semana de pruebas

  • Revisa los resultados de sus pruebas iniciales, proporcionando datos de referencia esenciales para su viaje de entrenamiento.
  • Identifica fortalezas y áreas de mejora, asegurando un enfoque personalizado.

3. Navega por tu proceso de entrenamiento

  • Obten una comprensión integral del proceso de formación.
  • Explora puntos de contacto y métodos de comunicación con tu entrenador.

Esta reunión generalmente ocurre al final de la semana de inicio después de completar las pruebas o dentro de las primeras 3 semanas de entrenamiento, dependiendo de su disponibilidad y la de su entrenador. Es un paso crucial para crear una experiencia de entrenamiento adaptada a sus necesidades y aspiraciones únicas.

¡Embárquemonos juntos en este viaje!

SESIONES MENSUALES DE VIDEO COACHING

Manténgase estrechamente conectado con su entrenador a través de videoconferencias mensuales, con 20 minutos incluidos en cada sesión. Durante estas sesiones, discutirás tu progreso en el entrenamiento y lo alinearás con tus objetivos.

Acceso a soporte vía correo electrónico y WhatsApp

En este paquete, tiene acceso a soporte por correo electrónico y WhatsApp, si tienes preguntas urgentes que no pueden esperar hasta la revisión del resumen semanal.

Afiliación a Team Arduua

Como miembro de Team Arduua, pasarás a formar parte de una comunidad global de trail running, que compite, entrena y conquista senderos junto a corredores apasionados de más de 30 países. Juntos, nos desafiamos mutuamente para superar los límites y alcanzar nuevas metas.

Como miembro de Team Arduua, usted:

Carrera bajo el equipo Arduua bandera, hombro con hombro con los corredores de senderos de todo el mundo.

Conéctese con nuestra comunidad global mediante el Equipo Arduua Grupo de Facebook para recibir apoyo, motivación y asesoramiento continuos.

Sea parte de un equipo global Donde los corredores se animan e inspiran unos a otros para lograr sus mejores resultados personales.

30% de descuento en Arduua Equipo de alto rendimiento: Disfruta de descuentos exclusivos en nuestra ropa deportiva premium, incluida la ropa oficial del equipo. Arduua Camiseta de carrera.

Términos de Servicio

Suscribiéndose a Arduua.com, usted acepta los siguientes términos:

Suscripción y facturación:

Arduua.com ofrece un servicio de suscripción mensual.

Al registrarse, se le solicitará que proporcione los detalles de su tarjeta de crédito y su tarifa de suscripción mensual se deducirá automáticamente de su cuenta una vez al mes.

Renovación Automática:

Su suscripción se renovará automáticamente cada mes y la tarifa mensual se cargará a su tarjeta de crédito registrada a menos que cancele su suscripción.

Cancelación:

Puede cancelar su suscripción en cualquier momento iniciando sesión en su cuenta y siguiendo el proceso de cancelación.

No se aplicarán más cargos después del ciclo de facturación actual. No se requiere más de un mes de aviso.

Reembolsos:

No se proporcionarán reembolsos por meses parciales o servicios no utilizados después de la cancelación.

Al suscribirse, usted reconoce y acepta estos términos. Si tiene alguna pregunta o problema, comuníquese con nuestro equipo de soporte.

* Requiere Build Your Plan
Alessandro Rostagno 3
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Elite Coaching

250 / mes

Diseñado exclusivamente para personas con aspiraciones de élite o que ya están en un nivel de élite, el paquete "Elite Coaching"El es el epítome del entrenamiento personalizado.
 
Si eres un atleta que busca alcanzar el máximo rendimiento en cualquier carrera Trail, Ultra-trail o Sky que abarque desde 5 km hasta unas impresionantes 100 millas o más, este paquete está diseñado específicamente para ti.
 
Con "Elite Coaching," recibirás un plan de entrenamiento meticulosamente personalizado, creado meticulosamente con Build Your Plan, asegurando que se alinee perfectamente con sus objetivos y habilidades de élite.
 
Disfrutará del privilegio de recibir comentarios personalizados de su entrenador cada semana, lo que lo mantendrá en un camino continuo de mejora. Manténgase por delante de la competencia y adáptese a nuevos desafíos con un plan de entrenamiento nuevo y personalizado que se entrega cada semana.

REVISIÓN DEL ENTRENAMIENTO SEMANAL Y COMENTARIOS DOS VECES POR SEMANA

Su entrenador realizará una revisión semanal del entrenamiento a través del Resumen semanal en la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks, y responde a sus comentarios dos veces por semana.


PLAN SEMANAL DE ENTRENAMIENTO ADAPTADO

Según tu revisión semanal del entrenamiento, tu entrenador te dará un nuevo plan de entrenamiento adaptado cada semana.


Sesiones de entrenamiento y análisis semanales ilimitados

Con este paquete, te beneficiarás de una planificación ilimitada y un análisis en profundidad de tus sesiones de entrenamiento semanales. Nuestro enfoque integral cubre varios aspectos de su entrenamiento, incluida la carrera, la fuerza, la movilidad, el estiramiento y más.

Para mayor comodidad, puedes acceder a todas las sesiones de carrera para descargarlas en tu reloj de entrenamiento. Esto garantiza que estés completamente preparado para el éxito, con fácil acceso a sus entrenamientos cuando los necesite. Mantente al tanto de sus objetivos de acondicionamiento físico con nuestra orientación experta y soporte personalizado.

ANÁLISIS DE RENDIMIENTO MENSUAL

Experimente un análisis de rendimiento mensual para realizar un seguimiento de su progreso hacia sus objetivos. Durante estas sesiones, evaluaremos su estado físico general y revisaremos su tabla de condición física que muestra su nivel de condición física, fatiga y forma. Su entrenador le brindará comentarios valiosos sobre estos indicadores vitales. El estado físico, la fatiga y la forma son métricas críticas que monitoreamos para asegurarnos de que esté listo para el día de la carrera. Según sus comentarios y su estado de rendimiento, haremos las adaptaciones y avances necesarios en su plan de entrenamiento.

Plan anual y planificación de carrera, avanzado

Para garantizar que alcance el máximo nivel de forma el día de la carrera, nuestro entrenador elaborará un plan anual integral que incorpore meticulosamente su programa de carreras y varias fases de entrenamiento. Clasificamos tus carreras en eventos A, B y C, adaptando tu entrenamiento en consecuencia.

Para cada carrera A, nuestros servicios avanzados incluyen:

  1. Periodización y planificación meticulosa de la carrera, asegurando que llegues a tu punto máximo en el momento adecuado.
  2. Orientación nutricional integral para antes, durante y después de la carrera.
  3. Consejos de carrera avanzados y específicos adaptados a tu carrera específica
  4. Análisis de carrera en profundidad, comentarios y comentarios posteriores a la carrera.
​Coaching basado en el poder de Stryd

En este paquete, también obtiene acceso a capacitación y entrenamiento basados ​​en Stryd Power. Utilizamos vatios para medir con precisión su eficiencia y economía de carrera, brindando información en tiempo real sobre su carga de entrenamiento.

CUENTA PREMIUM EN TRAININGPEAKS

Desbloquea todo el potencial de tu entrenamiento con la Cuenta de Atleta Premium, que ofrece funciones avanzadas para optimizar tu rendimiento:

Subir entrenamientos de más de 100 dispositivos y aplicaciones de fitness.

Mapea tus entrenamientos para rastrear rutas y actividades.

Reciben un Resumen detallado del entrenamiento para visiones más profundas.

Establecimiento de objetivos y posibilidad de agregar eventos para mantenerse organizado.

Recibe Recordatorios de entrenamiento diario por consistencia.

para mantenimiento Miles de planes de entrenamiento Adecuado para todos los objetivos.

Trabajar con un entrenador para la guía de expertos.

Realice un seguimiento de la mejora de su condición física con el tiempo con métricas avanzadas.

Agregar notas, recordatorios y actualizaciones a tu registro de entrenamiento.

Ingrese al Generador de ejercicios mediante arrastrar y soltar para una planificación flexible.

Rastree sus rendimientos máximos para monitorear mejores marcas personales.

Planifica entrenamientos futuros con facilidad.

Visualizar datos con Gráficos de frecuencia cardíaca, ritmo y potencia.

Vea su estado Resumen semanal de actividad física para el progreso general.

Creación de múltiples bibliotecas de ejercicios para acceder fácilmente a sus planes.

Edite sus entrenamientos completados para reflejar el rendimiento real.

Buscar y filtrar entrenamientos para encontrar exactamente lo que necesita.

VIDEOCONFERENCIA INICIAL

Se incluye una videoconferencia inicial con su entrenador en el Build Your Plan semana inicial de test. Esta reunión prepara el escenario para su éxito y garantiza que su experiencia de entrenamiento se adapte a sus objetivos y aspiraciones únicos. Durante esta sesión de 20 minutos, te conectarás con tu entrenador para:

1. Definir su camino hacia el éxito

  • Comparte tu declaración de salud, estado de entrenamiento, objetivos, ambiciones y próximas carreras.
  • Discute tus aspiraciones y lo que pretende lograr a través de nuestro entrenamiento.

2. Sumérgete en tu primera semana de pruebas

  • Revisa los resultados de sus pruebas iniciales, proporcionando datos de referencia esenciales para su viaje de entrenamiento.
  • Identifica fortalezas y áreas de mejora, asegurando un enfoque personalizado.

3. Navega por tu proceso de entrenamiento

  • Obten una comprensión integral del proceso de formación.
  • Explora puntos de contacto y métodos de comunicación con tu entrenador.

Esta reunión generalmente ocurre al final de la semana de inicio después de completar las pruebas o dentro de las primeras 3 semanas de entrenamiento, dependiendo de su disponibilidad y la de su entrenador. Es un paso crucial para crear una experiencia de entrenamiento adaptada a sus necesidades y aspiraciones únicas.

¡Embárquemonos juntos en este viaje!

SESIONES SEMANALES DE VIDEO COACHING

Manténgase estrechamente conectado con su entrenador a través de videoconferencias semanales, con 20 minutos incluidos en cada sesión. Durante estas sesiones, discutirás tu progreso en el entrenamiento y lo alinearás con tus objetivos.

Acceso a soporte vía correo electrónico y WhatsApp

En este paquete, tiene acceso a soporte por correo electrónico y WhatsApp, si tienes preguntas urgentes que no pueden esperar hasta la revisión del resumen semanal.

​Equipo Arduua Afiliación

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Sea parte de un equipo global Donde los corredores se animan e inspiran unos a otros para lograr sus mejores resultados personales.

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* Requiere Build Your Plan
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Build Your Plan

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Entrenamiento personalizado desde cero
En Arduua, nuestro proyecto Build Your Plan El proyecto tiene un propósito singular: crear un plan de entrenamiento 100% hecho a tu medida. Este plan está elaborado en función de sus objetivos únicos, su estado físico actual y su disponibilidad para entrenar.
Cada plan de entrenamiento de Arduua comienza con Build Your Plan, seguido de una reunión inicial por video con su entrenador asignado. Esta fase esencial está diseñada para garantizar que construimos el plan de entrenamiento más efectivo y personalizado exclusivamente para ti.
Para lograrlo, profundizamos en tus aspiraciones como corredor, experiencias pasadas, condición física y, lo más importante, tu identidad individual. Este proceso integral incluye discusiones en profundidad, cuestionarios específicos y evaluaciones precisas. Estas evaluaciones cubren varios aspectos, incluidas las pruebas de carrera, análisis exhaustivos de la carrera y evaluaciones iniciales de su movilidad, fuerza, estabilidad y equilibrio.
Nuestro enfoque holístico nos permite crear un plan de entrenamiento que se alinee perfectamente con sus necesidades específicas, sentando las bases para su éxito en el trail running.

VIDEOCONFERENCIA INICIAL

Se incluye una videoconferencia inicial con su entrenador en el Build Your Plan semana inicial de test. Esta reunión prepara el escenario para su éxito y garantiza que su experiencia de entrenamiento se adapte a sus objetivos y aspiraciones únicos. Durante esta sesión de 20 minutos, te conectarás con tu entrenador para:

1. Definir su camino hacia el éxito

  • Comparte tu declaración de salud, estado de entrenamiento, objetivos, ambiciones y próximas carreras.
  • Discute tus aspiraciones y lo que pretende lograr a través de nuestro entrenamiento.

2. Sumérgete en tu primera semana de pruebas

  • Revisa los resultados de sus pruebas iniciales, proporcionando datos de referencia esenciales para su viaje de entrenamiento.
  • Identifica fortalezas y áreas de mejora, asegurando un enfoque personalizado.

3. Navega por tu proceso de entrenamiento

  • Obten una comprensión integral del proceso de formación.
  • Explora puntos de contacto y métodos de comunicación con tu entrenador.

Esta reunión generalmente ocurre al final de la semana de inicio después de completar las pruebas o dentro de las primeras 3 semanas de entrenamiento, dependiendo de su disponibilidad y la de su entrenador. Es un paso crucial para crear una experiencia de entrenamiento adaptada a sus necesidades y aspiraciones únicas.

¡Embárquemonos juntos en este viaje!

ESTADO DE ENTRENAMIENTO, METAS Y DECLARACIÓN DE SALUD

Deberá completar un formulario que incluye su declaración de salud, estado de entrenamiento, objetivos, ambiciones y carreras planificadas.

TEST DE CARRERA DE ARDUUA

Hemos creado una prueba de carrera específica para nuestros deportistas corredores donde corres con una cinta de pecho para el pulso y un reloj de entrenamiento. A partir de esto podemos establecer tus zonas de pulso y nivel de carrera. Haremos una prueba de carrera fácil para establecer su umbral aeróbico y una prueba difícil para establecer su umbral anaeróbico.

PRUEBAS DE MOVILIDAD, FUERZA, ESTABILIDAD Y EQUILIBRIO DE ARDUUA

Estos pruebas nos darán información específica de movilidad, equilibrio y fuerza a entrenar durante tu programa de entrenamiento para crear las mejores condiciones para una técnica de carrera eficiente.

ANÁLISIS DE LA FORMA DE CARRERA

Realizamos un análisis de tu forma de correr basado en el vídeo que nos envías.

PLAN ANUAL, PLANIFICACIÓN DE CARRERAS Y PERIODIZACIÓN

En función de su condición física, objetivos y resultados de las pruebas, su entrenador elaborará su plan anual para ti en Trainingpeaks. El plan incluirá todas tus carreras A, B y C, incluidos tus objetivos y las fases generales de los entrenamientos.

En tu plan de entrenamiento determinamos la carga de entrenamiento óptima para asegurarnos de que estés en tu mejor forma los días de carrera.

004 - Entrenadores

Conoce a los Entrenadores

Nuestros entrenadores profesionales españoles están especializados en Trail Running, Ultra-trail y Skyrunning. Son licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFyD). Nuestros entrenadores hablan español e inglés con fluidez, lo que garantiza una comunicación eficaz para apoyar tu recorrido.

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fernando armisen

Entrenador de Trail Running / Entrenador Principal en Arduua
Entrenador, Arduua
Entrenador profesional de España, especializado en Trail Running, Skyrunning y Ultra-trail.
Con sede en Zaragoza, ubicada en el distrito de Aragón, España.
Fluidez en español e inglés.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFyD).
Posee la certificación de experto Entrenador de Trail Running por la Universidad UDIMA de Madrid.
Especializado en nutrición aplicada al trail running (IEWG).
Entrenador de nivel avanzado en deportes de running certificado por TrainingPeaks/Universidad UDIMA.

¿Quién es Fernando?

Fernando es un apasionado del trail running y entrenador español que siente una gran afinidad por la montaña y se desenvuelve en entornos deportivos naturales. Es entrenador personal especializado en trail running, ultra trail y skyrunning. Su experiencia se centra en preparar a corredores de trail para una amplia gama de distancias, desde kilómetros verticales hasta ultras de montaña y carreras aéreas.

¿Cómo me ayudará Fernando?

As ArduuaFernando, el entrenador en jefe, asume un papel fundamental en la creación y garantía de la calidad de nuestros servicios de formación. Es uno de nuestros entrenadores experimentados y es el principal responsable de supervisar el Arduua Progresos y necesidades de entrenamiento del equipo de élite.

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David García

Entrenador de trail running en Arduua
Entrenador, Arduua
Entrenador profesional de España, especializado en Trail Running, Skyrunning y Ultra-trail.
Con sede en Madrid, situada en el corazón de España.
Fluidez en español e inglés.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFyD).
Posee la certificación de Experto Entrenador de Trail Running por la Universidad UDIMA de Madrid.
Posee un título universitario de especialidad en Trail Running por la Universidad de Vitoria de Madrid.
Entrenador de nivel avanzado en deportes de carrera certificado por TrainingPeaks/Universidad UDIMA, con experiencia en entrenamiento basado en potencia.
TrainingPeaks/Universidad UDIMA, con experiencia en entrenamiento basado en potencia.
Un entrenador oficial de potencia de Stryd.

¿Quién es David?

David es un apasionado del trail running y entrenador español que encuentra su consuelo en las montañas. David es un entrenador personal especializado en trail running, ultra trail y skyrunning, con una gran dedicación a su oficio. Su objetivo es preparar a corredores de trail para una amplia gama de distancias, desde kilómetros verticales hasta ultras de montaña y carreras aéreas.

¿Cómo me ayudará David?

La destreza de David como entrenador se extiende desde principiantes hasta élites, ayudando a los corredores a alcanzar los objetivos clave de su temporada. Él estará a tu lado durante todo tu viaje, ofreciéndote orientación, apoyo inquebrantable y aliento para superar tus límites y progresar más.