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PLANES DE ENTRENAMIENTO

Arduua Los planes de entrenamiento apoyan a corredores de 5 km a 100 km, abarcando carreras de trail, montaña, skyrunning, ultras y carretera. Cada plan se basa en una estructura de entrenamiento científica y experiencia real en carreras para ayudarte a entrenar con propósito y alcanzar tu máximo rendimiento en el momento justo.

Tú eliges la distancia, la categoría y el nivel que mejor se adapten a tu objetivo. Cada plan está disponible en varias versiones (Principiante, Intermedio o Competitivo), con duraciones de 8 a 48 semanas, según la distancia de la carrera y tu experiencia.

Todos los planes siguen una progresión periodizada completa: Base → Específico → Precompetición → Reducción gradual. Las sesiones se basan en el tiempo y se guían por zonas de frecuencia cardíaca, lo que permite que el entrenamiento se adapte al terreno, la fatiga y las limitaciones de la vida real.

Los entrenamientos incluyen carrera, fuerza, movilidad y estiramientos para un rendimiento corporal completo y resiliencia a largo plazo. Se integran elementos específicos de la carrera, como la elevación, la tolerancia al descenso, la fuerza en ascensos y el trabajo técnico, según la categoría del plan.

Las categorías incluyen UTMB® Mountain Classic, UTMB® Forest & Coast, Skyrunning y Road/Hybrid (5K–Marathon). Cada categoría refleja las exigencias reales del recorrido: porcentaje de desnivel, tipo de terreno, distribución de las sesiones y equilibrio de intensidad.

Los planes se sincronizan directamente con TrainingPeaks para la integración con el reloj, la ejecución de sesiones y el seguimiento del progreso. Con la membresía, puedes cambiar de plan en cualquier momento según la fecha de la carrera, tu progreso físico o tus nuevos objetivos.

Un camino estructurado, una metodología clara y libertad para afrontar desafíos más difíciles, una carrera a la vez.

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