ما مردمی هستیم که از زندگی لذت می بریم و از چالش مسابقه ها و دویدن های سخت لذت می بریم.
آنجی گاتیکا و راسل ساگون چه کسانی هستند؟
ما زوجی هستیم که در ایالت جورجیا، در جنوب شرقی ایالات متحده زندگی می کنیم. ما 2 سال پیش با هم آشنا شدیم و از آن زمان جدایی ناپذیر بودیم. ما همیشه با هم می دویم و پیاده روی می کنیم. ما افرادی هستیم که از زندگی لذت می بریم و سعی می کنیم دیگران را تشویق کنیم که همین کار را انجام دهند و تلاش کنند تا در کاری که انجام می دهند بهترین کار را انجام دهند.
چه چیزی باعث می شود بخواهید یک اسکای رانر باشید؟
ما از چالش مسابقات سخت و دویدن لذت می بریم.
skyrunner بودن برای شما چه معنایی دارد؟
بودن در کوهستان. هنگامی که بدن ما فریاد می زند "تسلیم" می شود، آن را از بین می برد! یعنی انجام کارهای سخت و غلبه کردن، حتی اگر غلبه کردن فقط به معنای زنده ماندن باشد!
چیزی که شما را برای رفتن الهام و انگیزه می دهد skyrunning و بخشی از skyrunning جامعه؟
فقط بودن در کوهستان الهام بخش زیادی است، مناظر، جنگل ها، حیواناتی که می بینیم. همچنین جامعه افرادی که می شناسیم. افرادی که به یکدیگر کمک می کنند و یکدیگر را به سمت چیزهای بزرگ سوق می دهند.
قبل، حین و بعد از دویدن در کوه چه احساسی دارید؟
بیدار شدن در صبح احتمالاً بزرگترین چالش در روزهای مسابقه است، اگرچه من معمولاً هنگام طلوع آفتاب بیدار می شوم. اما طلوع خورشید شروع دیرهنگام در روز مسابقه است. در طول اجرا، خوب این بستگی به مدت زمان و هدف دارد. دویدن کوتاهتر (1/2 ماراتن یا کمتر) معمولاً در سرعتهای آهسته بسیار خوب است و در سرعت یا سرعت مسابقه بسیار خسته کننده است. دویدن‌های طولانی‌تر معمولاً در طول روز از فراز و نشیب‌ها عبور می‌کنند. پس از آن، همانطور که گفتم، به نوعی به خود اجرا بستگی دارد. گاهی خیلی خسته یا خسته، گاهی احساس می‌کنی می‌توانی ادامه بدهی.
دور از مسیرها، از شغلتان بگویید؟ آیا همیشه این کار را انجام داده اید یا شغل خود را تغییر داده اید؟
من یک برقکار خوداشتغال هستم و انجی برای یک تولید کننده محصولات تمیز کننده کار می کند. هر دوی ما در طول زندگی خود در مشاغل مختلفی کار کرده ایم. من حدود 30 سال است که شرکت خودم را دارم.
آیا در پروژه‌ها یا کسب‌وکاری درگیر هستید؟
شماره
یک هفته تمرینی معمولی برای شما چگونه به نظر می رسد؟
برنامه تمرینی معمولی ما 3 هفته کار سخت و به دنبال آن یک هفته آسان تر است. هفته های سخت معمولاً 35 تا 70 مایل بسته به مسابقات آینده است. معمولاً یک دویدن تمپو و/یا یک دویدن با فاصله، یک یا دو دویدن طولانی و بقیه دوهای آسان وجود دارد. یوگا، تمرینات قدرتی، تمرینات، تمرینات اصلی و تمرینات فیزیوتراپی در طول هفته پاشیده می شود. یک روز در هفته یک روز استراحت پس از دویدن است، با یوگا و کار اصلی در آن روز. دوچرخه سواری و صخره نوردی در آنجا کمی با هم ترکیب شده اند.
آیا معمولاً دنباله رو می روید/skyrunning تنهایی یا با دیگران؟
معمولاً تنها هستیم، به جز آخر هفته‌ها که با هم می‌دویم، هرچند گاهی از هم جدا می‌شویم و با سرعت خود پیش می‌رویم و در پایان دوباره همدیگر را ملاقات می‌کنیم. ما هر از گاهی چند دوی گروهی انجام می دهیم، معمولاً به عنوان همراهی با دوستان برای یک مسابقه دشوار تمرین می کنیم.
آیا ترجیح می دهید در مسابقه های آسمانی بدوید یا ماجراجویی های دویدن خود را ایجاد و اجرا کنید؟
هر دو. ما در حال آماده شدن برای شروع بسته بندی سریع در برخی از مسیرهای طولانی تر در منطقه خود هستیم.
آیا همیشه تناسب اندام داشته اید و سبک زندگی فعالی داشته اید یا اخیراً شروع شده است؟
وقتی کوچکتر بودم در صخره نوردی و یخ نوردی بسیار فعال بودم. سپس برای چند سال از آن دور شدم. چند سال پیش دوباره کوله‌پشتی را شروع کردم و در همان زمان یک مسیر 5k را دویدم. این در نهایت کاتالیزوری بود که به کاری که اکنون انجام می‌دهم منجر شد. انجی سالهاست که ورزش می کند. او در ورزشگاه و با زومبا شروع کرد.
اگر دومی، چه چیزی باعث شد که تغییر فعال تر شود و شروع شود skyrunning?
من شروع به دویدن چند مسابقه تریل محلی کردم و شروع به کشف اولتراها کردم. در طول دوره یادگیری در مورد اولتراس با ورزش از skyrunning از خواندن در مورد افرادی مانند Killian Jornet و Emilie Fosberg. چیزی در مورد آن برای من جذاب بود. ما Crest for the Crest را در کارولینای شمالی اجرا کرده ایم. انجی 10k را انجام داده است و من 50k را دو بار و 10k را یک بار انجام داده ام. 50k دارای 12,000 فوت (3048 متر) بهره است. تعداد کمی از مسابقات در نزدیکی ما وجود دارد که واقعاً واجد شرایط مسابقه آسمانی باشند، اما ما اکنون چند بار به غرب ایالات متحده سفر کرده ایم تا مسابقاتی را که بخشی از ایالات متحده بودند اجرا کنیم. Skyrunning سلسله. من The Rut 50k را در مونتانا اجرا کردم و هر دوی ما Sangre de Christo 50k را در کلرادو اجرا کردیم.
آیا دوره های سختی را در زندگی خود تجربه کرده اید که بخواهید آن را به اشتراک بگذارید؟ این تجربیات چه تاثیری بر زندگی شما داشته است؟
هر دوی ما طلاق گرفته ایم و فکر می کنم این یکی از سخت ترین چیزهایی بود که باید در زندگی تان با آن کنار بیایید. مطمئن بودم که دیگر هرگز ازدواج نخواهم کرد، تا زمانی که با آنجی آشنا شدم. ما الان نامزدیم و در مرداد ماه ازدواج خواهیم کرد. ماه عسل ما یک مسابقه 50 مایلی (80k) در یوتا با 12,000 فوت (3657 متر) افزایش و میانگین ارتفاع 10,000 فوت (3048 متر) خواهد بود!
آیا دویدن به شما کمک کرد تا این دوره ها را پشت سر بگذارید؟ اگر چنین است، چگونه؟
برای من، نه، آن زمان نمی دویدم. برای انجی، بله، آن موقع بود که شروع به دویدن کرد.
وقتی همه چیز در مسیرها سخت می شود، به چه چیزی فکر می کنید که ادامه دهید؟
معمولاً این یک مکالمه داخلی است، "فقط به پایگاه امداد بعدی"، "فقط به آن درخت یا صخره". «همه به همان اندازه احساس بدی دارند». "تنفس خود را کند کنید". آره اینجور چیزا
آیا ترجیح می دهید هنگام دویدن به موسیقی گوش دهید یا به طبیعت گوش دهید؟
بیشتر اوقات گوش دادن به طبیعت است. گاهی اوقات من به یک پادکست دویدن یا اسپانیایی (من در حال یادگیری اسپانیایی هستم) در یک دویدن آسان در جایی که میلیون ها بار دویده ام گوش می دهم. انجی بیشتر از من به موسیقی گوش می دهد.
اگر طبیعت را ترجیح می دهید، آیا عبارات انگیزشی دارید که به خودتان بگویید تا ادامه دهید؟
همون چیزی که قبلا گفتم در دویدن های آسان، به نوعی اجازه می دهم ذهنم سرگردان شود، شاید کمی دعا کنم.
اگر موسیقی گوش می دهید، برای انگیزه به چه چیزی گوش می دهید؟
آنجی گاهی به موسیقی رقص گوش می دهد.
مسابقات آسمانی/تریل مورد علاقه شما چیست؟
من مسابقات آسمان رسمی زیادی انجام نداده ام، اما The Rut در مونتانا هنوز مورد علاقه من است. مناظر زیبا، زمین صعب العبور، ارتفاع زیاد. یکی از جالب ترین پایان هایی که داشتیم، زمانی بود که مسابقه 100/50 مایلی چاتانوگا را دویدیم. من 100 مایل را دویدم و انجی 50 مایل را. من جمعه وقت ناهار شروع کردم و انجی صبح شنبه شروع کرد. یه جورایی حدود 3 مایلی انتها همدیگه رو پیدا کردیم و دست در دست هم از خط پایان گذشتیم!
برنامه های مسابقه شما برای 2021/2022 چیست؟
من: کوه چهاها 50k، مسابقه دادم
قدم زدن یکی از دوستان در مسابقه مرگ جورجیا (28 مایل برای من)، تکمیل شد
گریسون هایلندز 50k
یوته 50 مایل
Sky to Summit 50k
دره کلودلند 50 مایلی
مسابقات سری Dirty Spokes Race 10-15k، 6 مسابقه از 8 مسابقه
مسابقات 10-21k سری مسابقه بز کوهی، هر 3 مسابقه
انجی همچنین در حال انجام مسابقه 50 مایلی جواهر جورجیا است.
کدام نژادها در لیست سطل شما هستند؟
ما قصد داریم که Broken Arrow 50k را در کالیفرنیا و Whiteface Sky Race 15 مایلی در نیویورک انجام دهیم. من دوست دارم به انگلستان بروم و مسابقه ماراتن اسکافل پایک را اجرا کنم.
آیا لحظات بد یا ترسناکی در آن داشته اید؟ skyrunning? چگونه با آنها برخورد کردید؟
چند رعد و برق واقعا بد بدترین تا کنون بوده است. فقط به دویدن ادامه دادم و سعی کردم به ارتفاع پایین تری برسم.
بهترین لحظه شما در آن چه بوده است skyrunning و چرا؟
بار دومی که Quest for the Crest 50k را تمام کردم خاطره انگیز بود زیرا در پایان واقعا خسته بودم و واقعاً می خواستم استراحت کنم، اما برخی از دوندگان دیگر به من علاقه داشتند. معمولاً نزدیک پایان مسابقه از کنار چند نفر رد می شوم و این بار تصمیم گرفتم این بار اجازه ندهم چنین اتفاقی بیفتد و شروع کردم به دویدن مثل اینکه در یک مسابقه 10 کیلومتری بودم! نمی دانم قدرت از کجا آمد، اما از خط پایان گذشتم و پاس نشدم! همچنین، برای من، پایان دادن به مسابقه مرگ جورجیا چند سال پیش موفقیت بزرگی بود. 74 مایل و 35,000 فوت تغییر ارتفاع (119k، 10,668 متر).
رویاهای بزرگ شما برای آینده چیست، در skyrunning و در زندگی؟
ما می‌خواهیم مسیر آپالاچی جورجیا (80+ مایل) را در یک آخر هفته اجرا کنیم. ما همچنین می‌خواهیم بیشتر در سراسر کشور سفر کنیم و هر چیزی که به نظر می‌رسد ممکن است یک ماجراجویی بزرگ باشد، بدویم و پیاده‌گردی کنیم! ما مشتاقانه منتظر عروسی خود هستیم و سالهای خوشی را با هم در فضای باز، با هم و با دوستان سپری می کنیم و فقط از خلقت خدا لذت ببرید!
بهترین توصیه شما برای سایر اسکای رانرها چیست؟
وقتی همه چیز سخت می شود، دست از کار نکش. سختش کن شما می توانید خیلی بیشتر از آنچه فکر می کنید می توانید انجام دهید! اجرا کن. اگر نمی توانید بدوید، راه بروید. اگر نمی توانید راه بروید، بخیزید. اگر نمی توانید بخیزید، به پهلو دراز بکشید و غلت بزنید!
راسل، از اینکه داستان خود و انجی را با ما به اشتراک گذاشتید متشکرم! در مسابقات موفق باشید و به دویدن ادامه دهید!
/Snezana Djuric