بهترین برنامه تمرینی تریل رانینگ را برای خود انتخاب کنید

خوش آمدید به Arduuaانتخاب برنامه تمرینی دویدن در مسیر، که در آن یافتن مناسب برای سفر شما اولویت ما است. طیف وسیعی از برنامه‌های سفارشی ما برای هر سطحی، از علاقه‌مندان مبتدی گرفته تا ورزشکاران باتجربه، به شما اطمینان می‌دهد که با اطمینان و تخصص وارد ماجراجویی دویدن در مسیر خود می‌شوید.

برنامه تمرینی خود را در تریل رانینگ کشف کنید

برنامه ای را انتخاب کنید که با اهداف، سطح تناسب اندام، مسافت مورد نظر، جاه طلبی، مدت زمان و بودجه شما هماهنگ باشد. Arduua مجموعه گسترده ای از برنامه های آموزشی عمومی، برنامه های آموزشی شخصی، و مربیگری آنلاین را که توسط مربیان با تجربه ما در مسیر دویدن از اسپانیا طراحی شده است، ارائه می دهد که مسافت های بین 5k تا 170k یا بیشتر را پوشش می دهد.

برنامه های ما به تریل رانینگ، دویدن در کوهستان، Skyrunningو Ultra-Trail، ارائه تمرینات تخصصی با تمرینات قدرتی اضافی، روتین های خاص، و افزایش ارتفاع.

معرفی Arduua برنامه‌ها و برنامه‌های آموزشی دویدن در مسیر عناصر ضروری را پوشش می‌دهند:

• تربیت بدنی: این شامل جلسات دویدن، تمرینات قدرتی، تمرینات تعادلی، تمرینات تحرکی و روتین های انعطاف پذیری است.
• مهارت های دویدن در مسیر: بر فتح زمین های عمودی، تسلط بر مهارت های فنی، تمرینات قدرتی هدفمند و استحکام ذهنی تمرکز کنید.
• تکنیک دویدن: افزایش کارایی و استقامت دویدن
• عوامل غیر فیزیکی: پوشش استراتژی مسابقه، انگیزه، تغذیه و تجهیزات.

همه طرح ها به دو زبان انگلیسی و اسپانیایی در دسترس هستند و مربیان ما به هر دو زبان مسلط هستند.

چرا انتخاب کن Arduua?

• راهنمایی متخصص: از تخصص مربیان باتجربه ما، دیوید گارسیا و فرناندو آرمیسن، که سالها تجربه و اشتیاق را در هر جلسه تمرینی به ارمغان می آورند، بهره مند شوید.
• رویکرد شخصی: صرف نظر از سطح تجربه یا اهداف مسابقه شما، برنامه های آموزشی و مربیگری شخصی ما تضمین می کند که سفر شما با نیازها و آرزوهای فردی شما مطابقت دارد.
• پشتیبانی جامع: از تمرین بدنی گرفته تا استراتژی مسابقه و آمادگی ذهنی، برنامه های ما تمام جنبه های دویدن در مسیر را پوشش می دهد تا موفقیت شما را در روز مسابقه تضمین کند.

کاوش در گزینه های شما

At Arduua، ما مجموعه ای جامع از برنامه های آموزشی دویدن در مسیر پیاده روی را ارائه می دهیم که متناسب با نیازها و اهداف منحصر به فرد شما طراحی شده است:

• مربیگری شخصی: یک برنامه آموزشی سفارشی که به طور خاص برای آرزوها و توانایی های شما طراحی شده است. بین فصلی، ماهانه و Weekly Coaching گزینه هایی برای مطابقت با سطح دلخواه شما از مشارکت و پشتیبانی.

• Race Coaching: عملکرد خود را با مربیگری تخصصی که بر آماده سازی شما برای مسابقات تریل خاص متمرکز شده است، از دوی 5k تا دوی ماراتن فوق العاده بالا ببرید. برای کسانی که به دنبال یک مزیت رقابتی هستند، ما Race Coaching و Elite Coaching گزینه ها پشتیبانی پیشرفته و توجه ویژه مربیان متخصص ما را ارائه می دهند.

• برنامه های آموزشی آماده: از میان مجموعه برنامه‌های آموزشی از پیش طراحی‌شده ما، که به‌دقت برای هدف‌گیری فواصل و سطوح مهارتی مختلف تنظیم شده‌اند، انتخاب کنید. چه در مسیر دویدن تازه وارد باشید و چه برای یک هدف مسابقه خاص، برنامه‌های ما راهنمایی ساختاری برای کمک به شما برای رسیدن به اوج عملکردتان ارائه می‌کنند.

• برنامه های آموزشی فردی: با انتخاب طرح های از پیش طراحی شده ما، آموزش خود را با نیازها و اهداف خاص خود تنظیم کنید. چه مبتدی باشید که به دنبال ایجاد یک پایه محکم هستید یا یک دونده کارکشته با هدف کسب بهترین های شخصی جدید، برنامه های ما راهنمایی ساختاری برای کمک به شما برای دستیابی به آرزوهای دویدن در مسیر پیاده روی خود ارائه می دهد. 

کدام راه حل برای شما مناسب است؟

اگر سوالی دارید Arduua یا برنامه های آموزشی ما، لطفا در تماس با Katinka Nyberg تردید نکنید، Arduua موسس از طریق ایمیل در katinka.nyberg@arduuaگفتمان.

کاتینکا نایبرگ، Arduua بنیان گذار

کاتینکا نایبرگ، Arduua بنیان گذار