Nous sommes des gens qui aimons la vie et nous apprécions le défi des courses et courses difficiles.
Qui sont Angie Gatica et Russell Sagon ?
Nous sommes un couple qui vit dans l'état de Géorgie, dans le sud-est des États-Unis. Nous nous sommes rencontrés il y a 2 ans et sommes inséparables depuis. Nous courons et randonnons ensemble tout le temps. Nous sommes des gens qui aimons la vie et nous essayons d'encourager les autres à faire de même et à nous efforcer de faire de leur mieux dans ce qu'ils font.
Qu'est-ce qui vous donne envie d'être skyrunner ?
Nous apprécions le défi des courses et des courses difficiles.
Que signifie être un skyrunner pour vous ?
Être à la montagne. Le vider quand notre corps crie « arrête » ! C'est faire des choses difficiles et vaincre, même si vaincre signifie simplement survivre !
Qu'est-ce qui vous inspire et vous motive à partir skyrunning et faire partie de la skyrunning communauté?
Le simple fait d'être à la montagne est une source d'inspiration, les vues, les forêts, les animaux que nous voyons. Aussi la communauté de personnes que nous connaissons. Des gens qui s'entraident et se poussent vers de grandes choses.
Comment te sens-tu avant, pendant et après une course en montagne ?
Se lever le matin est probablement le plus grand défi les jours de course, même si je me lève généralement au lever du soleil. Mais le lever du soleil est un départ tardif le jour de la course. Pendant la course, cela dépend de sa durée et de son objectif. Une course plus courte (1/2 marathon ou moins) est généralement assez bonne à des vitesses lentes et très fatigante au tempo ou à la vitesse de course. Les courses plus longues ont tendance à passer par des hauts et des bas au cours de la journée. Après, comme je l'ai dit, ça dépend un peu de la course elle-même. Parfois très fatigué ou épuisé, parfois vous avez l'impression de pouvoir continuer.
Loin des sentiers, parlez-nous de votre métier ? Avez-vous toujours fait ce métier, ou avez-vous changé de carrière ?
Je suis un électricien indépendant et Angie travaille pour un fabricant de produits de nettoyage. Nous avons tous les deux exercé des métiers différents tout au long de notre vie. J'ai eu ma propre entreprise depuis environ 30 ans maintenant.
Êtes-vous impliqué dans des projets ou des entreprises liés à la course à pied ?
No.
À quoi ressemble une semaine d'entraînement type pour vous ?
Notre programme d'entraînement normal est de 3 semaines de travail acharné suivies d'une semaine plus facile. Les semaines difficiles sont normalement de 35 à 70 milles selon les courses à venir. Il y a généralement une course de tempo et/ou une course d'intervalle, une ou deux longues courses et le reste des courses faciles. Yoga, musculation, exercices, travail de base et exercices de physiothérapie sont parsemés tout au long de la semaine. Un jour par semaine est un jour de repos après la course, avec du yoga et du travail de base ce jour-là. Le vélo et l'escalade y sont un peu mélangés.
Allez-vous habituellement trail/skyrunning seul ou avec d'autres?
Normalement seul, sauf le week-end où nous courons ensemble, bien que parfois nous nous séparions et avancions à notre rythme et nous nous retrouvions à la fin. Nous faisons quelques courses de groupe de temps en temps, généralement en compagnie d'amis qui s'entraînent pour une course difficile.
Préférez-vous courir dans des skyraces ou créer et mener vos propres aventures de course à pied ?
Tous les deux. Nous nous préparons à commencer à faire du fastpacking sur certains des sentiers les plus longs de notre région.
Avez-vous toujours été en forme et avez-vous mené une vie active, ou cela n'a-t-il commencé que plus récemment ?
Quand j'étais plus jeune, j'étais très actif dans l'escalade de rocher et de glace. Puis je m'en suis éloigné pendant quelques années. J'ai recommencé à faire de la randonnée il y a quelques années et j'ai couru en même temps un sentier de 5 km. Cela a fini par être le catalyseur qui a conduit à ce que je fais maintenant. Angie fait de l'exercice depuis de nombreuses années maintenant. Elle a commencé à la gym et à la zumba.
Si ce dernier, qu'est-ce qui a incité le changement à devenir plus actif et à commencer skyrunning?
J'ai commencé à courir quelques courses de trail locales et j'ai commencé à découvrir les ultras. Au cours de ma formation sur les ultras, j'ai découvert le sport de skyrunning de lire sur des gens comme Killian Jornet et Emilie Fosberg. Quelque chose m'attirait. Nous avons couru Crest pour le Crest en Caroline du Nord. Angie a fait le 10k et j'ai fait le 50k deux fois et le 10k une fois. Le 50k a 12,000 3048 pieds (XNUMX mètres) de gain. Il y a peu de courses près de chez nous qui sont vraiment qualifiées de skyraces, mais nous avons voyagé plusieurs fois dans l'ouest des États-Unis pour organiser des courses qui faisaient partie des États-Unis. Skyrunning Série. J'ai couru The Rut 50k dans le Montana et nous avons tous les deux couru le Sangre de Christo 50k dans le Colorado.
Avez-vous vécu des moments difficiles dans votre vie que vous aimeriez partager ? Comment ces expériences ont-elles affecté votre vie ?
Nous sommes tous les deux divorcés et je pense que c'était l'une des choses les plus difficiles à gérer dans votre vie. J'étais sûr que je ne me remarierais plus jamais, jusqu'à ce que je rencontre Angie. Nous sommes fiancés et nous nous marierons en août. Notre lune de miel sera une course de 50 milles (80 km) dans l'Utah avec 12,000 3657 pieds (10,000 3048 mètres) de gain et une altitude moyenne de XNUMX XNUMX pieds (XNUMX XNUMX mètres) !
La course à pied vous a-t-elle aidé à traverser ces périodes ? Si c'est le cas, comment?
Pour moi, non, je ne courais pas à ce moment-là. Pour Angie, oui, c'est à ce moment-là qu'elle a commencé à courir.
Quand les choses se compliquent sur les sentiers, à quoi pensez-vous pour continuer?
Habituellement, il s'agit d'une conversation interne "juste au prochain poste de secours", "juste à cet arbre ou ce rocher". "Tout le monde se sent aussi mal". "Ralentissez votre respiration". Ouais, des trucs comme ça.
Préférez-vous écouter de la musique pendant que vous courez ou écouter la nature ?
La plupart du temps, il écoute la nature. Parfois, j'écoute un podcast de course ou d'espagnol (j'apprends l'espagnol) sur une course facile à un endroit où j'ai couru un million de fois. Angie écoute plus de musique que moi.
Si vous préférez la nature, avez-vous des phrases de motivation que vous vous dites pour continuer ?
Juste ce que j'ai dit plus tôt. Sur les courses faciles, je laisse juste mon esprit vagabonder, peut-être prier un peu.
Si vous écoutez de la musique, qu'écoutez-vous pour vous motiver ?
Angie écoute parfois de la musique dance.
Quelles sont vos courses de sky/trail préférées ?
Je n'ai pas fait beaucoup de courses aériennes officielles, mais The Rut in Montana est toujours ma préférée jusqu'à présent. Belles vues, terrain difficile, haute altitude. L'une des finitions les plus cool que nous ayons eues a été lorsque nous avons couru la course de 100/50 milles de Chattanooga. J'ai couru les 100 milles et Angie a couru les 50 milles. J'ai commencé le vendredi midi et Angie a commencé le samedi matin. D'une manière ou d'une autre, nous nous sommes retrouvés à environ 3 miles de la fin et avons franchi la ligne d'arrivée main dans la main!
Quels sont vos plans de course pour 2021/2022 ?
Moi: Mt. Cheaha 50k, a participé
Accompagner un ami sur la Georgia Death Race (28 Miles pour moi), terminé
Grayson Highlands 50 km
Ute 50 milles
Ciel au sommet 50k
Cloudland Canyon 50 km
Les courses Dirty Spokes Race Series 10-15k, 6 des 8 courses
Les courses Mountain Goat Race Series 10-21k, les 3 courses
Angie participe également à la course Georgia Jewel de 50 milles.
Quelles courses sont sur votre liste de seau?
Nous prévoyons de faire le Broken Arrow 50k en Californie et le Whiteface Sky Race 15 mile à New York. J'adorerais aller en Angleterre et courir le Scafell Pike Marathon Race.
Avez-vous eu des moments mauvais ou effrayants dans skyrunning? Comment les avez-vous traités ?
Quelques orages vraiment violents ont été les pires jusqu'à présent. J'ai juste continué à courir, essayant d'atteindre une altitude inférieure.
Quel a été votre meilleur moment dans skyrunning et pourquoi?
La deuxième fois que j'ai terminé Quest for the Crest 50k a été mémorable car j'étais vraiment fatigué à la fin et je voulais vraiment me reposer, mais d'autres coureurs prenaient de l'avance. Habituellement, je me fais dépasser par quelques personnes vers la fin d'une course et cette fois, j'ai décidé que je n'allais pas laisser cela se produire cette fois et j'ai commencé à courir comme si j'étais dans un 10k ! Je ne sais pas d'où vient la force, mais j'ai franchi la ligne d'arrivée et je ne me suis pas fait dépasser ! De plus, pour moi, terminer la Georgia Death Race il y a quelques années a été un énorme accomplissement. 74 miles et 35,000 119 pieds de dénivelé (10,668k, XNUMX XNUMX mètres).
Quels sont vos grands rêves pour l'avenir, en skyrunning et dans la vie ?
Nous voulons parcourir le Georgia Appalachian Trail (80+ miles) pendant un week-end. Nous voulons également voyager davantage à travers le pays et simplement courir et faire de la randonnée tout ce que nous trouvons qui pourrait être une grande aventure ! Nous attendons avec impatience notre mariage et passons de nombreuses années heureuses ensemble à l'extérieur, ensemble et avec des amis, et profitons simplement de la création de Dieu !
Quel est ton meilleur conseil pour les autres skyrunners ?
Quand les choses deviennent difficiles, n'abandonnez pas. Endurer. Vous pouvez faire bien plus que vous ne le pensez ! Courir. Si vous ne pouvez pas courir, marchez. Si vous ne pouvez pas marcher, rampez. Si vous ne pouvez pas ramper, allongez-vous sur le côté et roulez !
Russell, merci de partager votre histoire et celle d'Angie avec nous ! Bonne chance pour les courses et continuez à courir !
/Snezana Djuric