43°24'30.8"N
22°34'24.6"E
3 000 D+
Ploech Arduua Foto Race

Trail Running Coach OnlineTrail running - Sky running - Ultra trail

Untdek jo persoanlike trailrunningcoach online: Oanpaste traillooptrainingsplannen en persoanlike coaching foar trailrennen, ultratrail en Skyrunning.

001 - Trail running spesjalisten

Trein mei de
Trail running spesjalisten

Arduua Trail Running Coaching is spesifyk rjochte op trail running, ultra trail en skyrunning. Wy ûntwikkelje sterke, rappe en duorsume hurdrinners, en helpe har tariede op racedei. Troch persoanlike ferbiningen mei ús hurdrinners te meitsjen, meitsje wy de oanpaste trailruntraining dy't jo nedich binne om te soargjen dat jo folslein klear binne op 'e dei fan' e kompetysje.

Katinka Nyberg 2 Katinka Nijberg
Nim dan kontakt mei my op foar elke fraach
011

Yndividualisearre coaching

Al ús trainingsplannen binne personaliseare foar elk yndividu, wêrtroch se unyk binne foar jo. Jo trailruncoach makket jo plan op basearre op jo doelen, oankommende races en fysike nivo (beoardiele troch de Arduua opstarttests).

012

Race op jo bêste

Troch gear te wurkjen mei jo trailruncoach sille wy jo trainingslast en periodisaasje soarchfâldich beheare om te soargjen dat jo yn pyktastân binne foar jo A-race. It giet allegear oer timing!

013

Profesjonele coaches

Us profesjonele Trail Running Coaches út Spanje binne spesjalisearre yn Trail Running, Skyrunning, en Ultra-Trail. Se hawwe in bachelorstitel yn fysike aktiviteit en sportwittenskippen (CAFyD) en binne floeiend yn sawol Spaansk as Ingelsk.

014

Ploech Arduua

Wy binne in ynternasjonaal trail running team mei leden fan oer de hiele wrâld. Wy traine troch deselde Online Coaching, en in pear kear yn it jier, wy sammelje op trail races of camps. Wolkom by Team Arduua.

002 - ONS COACHINGPLANNEN
Quarterly Coaching
021-1

Quarterly Coaching

25 / moanne

Foar trailrunners, Ultra-trail-entûsjasters, en Sky-race-konkurrinten dy't ôfstannen oanpakke, fariearjend fan 5 km oant epyske 100 myl of fierder, biedt ús Quarterly Coaching Package in op maat oanpaste trainingsûnderfining, perfekt geskikt foar dyjingen dy't it leafst coaching touchpoints op kwartaalbasis.
 
Mei dit pakket krije jo tagong ta in sekuer personaliseare trainingsplan, saakkundich makke mei Build Your Plan, krekt ôfstimd mei jo unike doelen en kapasiteiten.
 
Derneist sille jo elk kertier in oanpasber trainingsplan krije om jo op koers te hâlden, lykas spesjalisearre racefoarming spesifyk ôfstimd foar jo wichtichste A-races.
 
Fergees opstart: (wurdearre op € 100 euro), ynklusyf Build Your Plan as jo jo oanmelde foar 31 maart 2024.

Jierlikse Plan & Race Planning

Om te soargjen dat jo it hichtepunt fan jo foarm op racedei berikke, sil ús coach in wiidweidich jierplan meitsje dat jo raceskema en ferskate trainingsfazen sekuer omfettet. Wy kategorisearje jo races yn A-, B- en C-eveneminten, en oanpasse jo training dêrop.

Foar elke A-race omfetsje ús tsjinsten:

  1. Periodisaasje en sekuere raceplanning, soargje dat jo op 'e krekte tiid pykkje
  2. Wiidweidige fiedingsbegelieding foar pre-race, tidens it evenemint, en post-race
  3. Targete race advys oanpast oan jo spesifike ôfstân
  4. Post-race feedback en opmerkings
Kwartaal INDIVIDUALISEERD ADAPTIVE TRAINING PLAN

Mei dit pakket krije jo elk kertier tagong ta in sekuer personaliseare trainingsplan, saakkundich makke mei Build Your Plan, krekt ôfstimd mei jo unike doelen en kapasiteiten.

Op grûn fan jo fearnsjierlike trainingsresinsjes sil jo coach jo elk kwartaal in nij adaptyf trainingsplan jaan.

Quarterly TRAINING REVIEW EN FEEDBACK

Jo coach fiert in Quarterly training resinsje binnen de TrainingPeaks app. Tidens dizze resinsje analysearret en kommentaar jo coach sekuer op jo spesifyk markearre referinsjetrainings (4-5 per moanne) en behannelet jo fragen yn jo Quarterly Summary Review oer TrainingPeaks.

UNLIMITED QUARTERLY TRAINING SESSIONS

Mei dit pakket genietsje jo fan 'e frijheid fan ûnbeheinde training sesjes ôfstimd op jo spesifike behoeften. Oft jo jo rjochtsje op rinnen, sterkte, mobiliteit, stretching, of oare aspekten fan jo trainingsregime, ús fleksibele oanpak lit jo safolle sesjes planje as nedich.

Wat mear is, alle rinnende sesjes binne maklik te downloaden nei jo trainingshorloazje. Dit soarget derfoar dat jo folslein ynrjochte binne foar sukses, mei maklike tagong ta jo workouts wannear en wêr't jo se nedich binne.

QUARTERLY PERFORMANCE ANALYSE

Belibje kwartaal prestaasjesanalyse om jo foarútgong nei jo doelen te folgjen. Tidens dizze sesjes sille wy jo algemiene fysike status beoardielje, jo fitnesskaart beoardielje dy't jo fitnessnivo, wurgens en foarm toant. Jo coach sil weardefolle feedback jaan oer dizze fitale yndikatoaren. Fitness, wurgens en foarm binne krityske metriken dy't wy kontrolearje om te soargjen dat jo klear binne foar race-dei. Op grûn fan jo feedback en trainingstatus sille wy de nedige oanpassingen en foarútgong meitsje yn jo trainingsplan.

BASIC ATHLETE ACCOUNT IN TRAININGPEAKS
  1. Upload workouts fan mear dan 100 fitnessapparaten en apps
  2. Map Jo Workouts
  3. Detaillearre Workout Gearfetting
  4. Doelen ynstelle en eveneminten tafoegje
  5. Deistige workout-herinneringen
  6. Kompatibel mei tûzenen trainingsplannen
  7. Wurkje mei in coach
INITIALE VIDEO MEETING

Ien earste fideogearkomste mei jo coach is opnommen yn 'e Build Your Plan upstart wike. Dizze gearkomste set it poadium foar jo súkses en soarget derfoar dat jo coachingûnderfining is ôfstimd op jo unike doelen en aspiraasjes. Tidens dizze sesje fan 20 minuten sille jo ferbine mei jo coach oan:

1. Definearje jo paad nei súkses

  • Diel jo sûnensferklearring, trainingsstatus, doelen, ambysjes en kommende races.
  • Beprate jo aspiraasjes en wat jo fan doel binne te berikken troch ús coaching.

2. Dûk yn jo earste wike fan testen

  • Besjoch de resultaten fan jo earste tests, en leverje essensjele basislinegegevens foar jo trainingsreis.
  • Identifisearje sterke punten en gebieten foar ferbettering, soargje foar in maatwurk oanpak.

3. Navigearje Jo Training Process

  • Krij in wiidweidich begryp fan it trainingsproses.
  • Ferkenne kontaktpunten en kommunikaasjemetoaden mei jo coach.

Dizze gearkomste fynt typysk plak oan 'e ein fan jo opstartwike nei it foltôgjen fan jo tests of binnen de earste 3 wiken fan training, ôfhinklik fan jo en jo coach's beskikberens. It is in krúsjale stap yn it meitsjen fan in coachingûnderfining ôfstimd op jo unike behoeften en aspiraasjes.

Litte wy tegearre op dizze reis begjinne!

oanfoljende Tsjinsten

Ferbetterje jo coachingûnderfining mei personaliseare fideo-sesjes

Untskoattelje jo folsleine potinsjeel mei personaliseare begelieding

Ferheegje jo coachingreis mei in 20-minuten, ien-op-ien fideogearkomste mei jo tawijd coach. Dizze ûnskatbere wearde tafoegingstsjinst is beskikber om jo besteande Online Coaching-abonnemint of trainingsplan oan te foljen.

Tidens jo fideogearkomste sille jo de kâns hawwe om jo foarútgong te besprekken, spesifike soargen oan te pakken en personaliseare begelieding direkt te ûntfangen fan jo coach. Se sille net allinich saakkundich ynsjoch leverje, mar ek realtime oanpassingen meitsje oan jo trainingsplan, soargje derfoar dat it perfekt oerienkomt mei jo ûntwikkeljende doelen en behoeften.

Priis: 50 euro

Betelje foar jo fideogearkomste >>

Reservearje fia: katinka.nyberg@arduua.com



Fine-tune jo trainingsplan mei oanpaste oanpassingen

Bliuw op spoar mei oanpassingen fan trainingsplan

As jo ​​​​oanpassingen moatte meitsje yn jo trainingsplan tusken jo fearnsjierlike trainingsbeurzen, hawwe wy jo behannele.

foardielen:

  • Fleksibiliteit om jo trainingsplan oan te passen as nedich
  • Hâld jo doelen op spoar en optimalisearje prestaasjes

Priis: 20 euro

Betelje foar oanpassingen fan jo trainingsplan >>

Reservearje fia: katinka.nyberg@arduua.com

* Fereasket Build Your Plan
6N4A5648
021-3

Monthly Coaching

50 / moanne

Foar trailrunners, Ultra-trail-entûsjasters en Sky-race-útdagers dy't ôfstannen feroverje fariearjend fan 5 km oant in epyske 100 miles of fierder, ús Personal Coaching Monthly pakket is ûntwurpen foar in foarsjen útsûnderlike stipe mei monthly coaching touchpoints.
 
Mei dit pakket krije jo tagong ta in sekuer personaliseare trainingsplan, saakkundich makke mei Build Your Plan, krekt ôfstimd mei jo unike doelen en kapasiteiten.
 
Jo coach sil jo personaliseare feedback leverje tidens wiidweidige moanlikse trainingsbeurzen. Derneist sille jo elke moanne in oanpasber trainingsplan krije om jo op koers te hâlden, lykas spesjalisearre racefoarming spesifyk ôfstimd foar jo wichtichste A-races.
 
Fergees opstart: (wurdearre op € 100 euro), ynklusyf Build Your Plan as jo jo oanmelde foar 31 maart 2024.

Jierlikse Plan & Race Planning

Om te soargjen dat jo it hichtepunt fan jo foarm op racedei berikke, sil ús coach in wiidweidich jierplan meitsje dat jo raceskema en ferskate trainingsfazen sekuer omfettet. Wy kategorisearje jo races yn A-, B- en C-eveneminten, en oanpasse jo training dêrop.

Foar elke A-race omfetsje ús tsjinsten:

  1. Periodisaasje en sekuere raceplanning, soargje dat jo op 'e krekte tiid pykkje
  2. Wiidweidige fiedingsbegelieding foar pre-race, tidens it evenemint, en post-race
  3. Targete race advys oanpast oan jo spesifike ôfstân
  4. Post-race feedback en opmerkings

MONTHLY INDIVIDUALISEERDE ADAPTIVE TRAINING PLAN

Mei dit pakket krije jo elke moanne tagong ta in sekuer personaliseare trainingsplan, saakkundich makke mei Build Your Plan, krekt ôfstimd mei jo unike doelen en kapasiteiten.

Op grûn fan jo moanlikse trainingsresinsjes sil jo coach jo elke moanne in nij adaptyf trainingsplan jaan.

MOANLIKE TRAINING REVIEW EN FEEDBACK

Jo coach fiert in moanlikse training resinsje binnen de TrainingPeaks app. Tidens dizze beoardieling analysearret en kommentaar jo coach sekuer op jo spesifyk markearre referinsjetrainings (4-5 per moanne) en behannelet jo fragen yn jo Moanlikse Gearfetting Review oer TrainingPeaks.

UNLIMITED MONTHLY TRAINING SESSIONS

Mei dit pakket genietsje jo fan 'e frijheid fan ûnbeheinde training sesjes ôfstimd op jo spesifike behoeften. Oft jo jo rjochtsje op rinnen, sterkte, mobiliteit, stretching, of oare aspekten fan jo trainingsregime, ús fleksibele oanpak lit jo safolle sesjes planje as nedich.

Wat mear is, alle rinnende sesjes binne maklik te downloaden nei jo trainingshorloazje. Dit soarget derfoar dat jo folslein ynrjochte binne foar sukses, mei maklike tagong ta jo workouts wannear en wêr't jo se nedich binne.

MONTHLY PERFORMANCE ANALYSIS

Belibje moanlikse prestaasjesanalyse om jo foarútgong nei jo doelen te folgjen. Tidens dizze sesjes sille wy jo algemiene fysike status beoardielje, jo fitnesskaart beoardielje dy't jo fitnessnivo, wurgens en foarm toant. Jo coach sil weardefolle feedback jaan oer dizze fitale yndikatoaren. Fitness, wurgens en foarm binne krityske metriken dy't wy kontrolearje om te soargjen dat jo klear binne foar race-dei. Op grûn fan jo feedback en trainingstatus sille wy de nedige oanpassingen en foarútgong meitsje yn jo trainingsplan.

BASIC ATHLETE ACCOUNT IN TRAININGPEAKS
  1. Upload workouts fan mear dan 100 fitnessapparaten en apps
  2. Map Jo Workouts
  3. Detaillearre Workout Gearfetting
  4. Doelen ynstelle en eveneminten tafoegje
  5. Deistige workout-herinneringen
  6. Kompatibel mei tûzenen trainingsplannen
  7. Wurkje mei in coach
INITIALE VIDEO MEETING

Ien earste fideogearkomste mei jo coach is opnommen yn 'e Build Your Plan upstart wike. Dizze gearkomste set it poadium foar jo súkses en soarget derfoar dat jo coachingûnderfining is ôfstimd op jo unike doelen en aspiraasjes. Tidens dizze sesje fan 20 minuten sille jo ferbine mei jo coach oan:

1. Definearje jo paad nei súkses

  • Diel jo sûnensferklearring, trainingsstatus, doelen, ambysjes en kommende races.
  • Beprate jo aspiraasjes en wat jo fan doel binne te berikken troch ús coaching.

2. Dûk yn jo earste wike fan testen

  • Besjoch de resultaten fan jo earste tests, en leverje essensjele basislinegegevens foar jo trainingsreis.
  • Identifisearje sterke punten en gebieten foar ferbettering, soargje foar in maatwurk oanpak.

3. Navigearje Jo Training Process

  • Krij in wiidweidich begryp fan it trainingsproses.
  • Ferkenne kontaktpunten en kommunikaasjemetoaden mei jo coach.

Dizze gearkomste fynt typysk plak oan 'e ein fan jo opstartwike nei it foltôgjen fan jo tests of binnen de earste 3 wiken fan training, ôfhinklik fan jo en jo coach's beskikberens. It is in krúsjale stap yn it meitsjen fan in coachingûnderfining ôfstimd op jo unike behoeften en aspiraasjes.

Litte wy tegearre op dizze reis begjinne!

oanfoljende Tsjinsten

Ferbetterje jo coachingûnderfining mei personaliseare fideo-sesjes

Untskoattelje jo folsleine potinsjeel mei personaliseare begelieding

Ferheegje jo coachingreis mei in 20-minuten, ien-op-ien fideogearkomste mei jo tawijd coach. Dizze ûnskatbere wearde tafoegingstsjinst is beskikber om jo besteande Online Coaching-abonnemint of trainingsplan oan te foljen.

Tidens jo fideogearkomste sille jo de kâns hawwe om jo foarútgong te besprekken, spesifike soargen oan te pakken en personaliseare begelieding direkt te ûntfangen fan jo coach. Se sille net allinich saakkundich ynsjoch leverje, mar ek realtime oanpassingen meitsje oan jo trainingsplan, soargje derfoar dat it perfekt oerienkomt mei jo ûntwikkeljende doelen en behoeften.

Priis: 50 euro

Betelje foar jo fideogearkomste >>

Reservearje fia: katinka.nyberg@arduua.com



Fine-tune jo trainingsplan mei oanpaste oanpassingen

Bliuw op spoar mei oanpassingen fan trainingsplan

As jo ​​​​oanpassingen moatte meitsje yn jo trainingsplan tusken jo fearnsjierlike trainingsbeurzen, hawwe wy jo behannele.

foardielen:

  • Fleksibiliteit om jo trainingsplan oan te passen as nedich
  • Hâld jo doelen op spoar en optimalisearje prestaasjes

Priis: 20 euro

Betelje foar oanpassingen fan jo trainingsplan >>

Reservearje fia: katinka.nyberg@arduua.com

* Fereasket Build Your Plan
241125399_563818307999977_964757172159876007_n
021-2-1

semi Weekly Coaching

80 / moanne

Foar tawijde trailrunners, Ultra-trail-entûsjasters, en Sky-race-útdagers dy't har tariede op ôfstannen fan 5 km oant in epyske 100 miles of fierder, ús Semi Weekly Coaching Pakket is ôfstimd foar in foarsjen útsûnderlike biweekly coaching stypje.
 
Mei dit pakket krije jo tagong ta in sekuer personaliseare trainingsplan, saakkundich makke mei Build Your Plan, krekt ôfstimd mei jo unike doelen en kapasiteiten.
 
Jo coach sil personaliseare feedback leverje tidens wiidweidige twawiklikse trainingsbeurzen. Jo sille ek twa wiken in adaptyf trainingsplan belibje om jo foarútgong kontinu te optimalisearjen. Derneist beslacht dit pakket racefoarbereiding sekuer ôfstimd foar jo wichtichste A-races.
 
Fergees opstart: (wurdearre op € 100 euro), ynklusyf Build Your Plan as jo jo oanmelde foar 31 maart 2024.

Jierlikse Plan & Race Planning

Om te soargjen dat jo it hichtepunt fan jo foarm op racedei berikke, sil ús coach in wiidweidich jierplan meitsje dat jo raceskema en ferskate trainingsfazen sekuer omfettet. Wy kategorisearje jo races yn A-, B- en C-eveneminten, en oanpasse jo training dêrop.

Foar elke A-race omfetsje ús tsjinsten:

  1. Periodisaasje en sekuere raceplanning, soargje dat jo op 'e krekte tiid pykkje
  2. Wiidweidige fiedingsbegelieding foar pre-race, tidens it evenemint, en post-race
  3. Targete race advys oanpast oan jo spesifike ôfstân
  4. Post-race feedback en opmerkings
BIWEEKLY INDIVIDUALISEERD ADAPTIVE TRAINING PLAN

Mei dit pakket krije jo elke oare wike tagong ta in sekuer personaliseare trainingsplan, saakkundich makke mei Build Your Plan, krekt ôfstimd mei jo unike doelen en kapasiteiten.

Op grûn fan jo twawiklikse trainingbeurzen sil jo coach jo elke oare wike in nij oanpasber trainingsplan foarsjen.

BIWEEKLY TRAINING REVIEW EN FEEDBACK

Jo coach fiert in twawiklikse training resinsje binnen de TrainingPeaks app. Tidens dizze resinsje analysearret en kommentaar jo coach sekuer op jo spesifyk markearre referinsjetrainings (2-3 per wike) en behannelet jo fragen yn jo BiWeekly Summary Review oer TrainingPeaks.


Unbeheinde training sesjes

Mei dit pakket genietsje jo fan 'e frijheid fan ûnbeheinde training sesjes ôfstimd op jo spesifike behoeften. Oft jo jo rjochtsje op rinnen, sterkte, mobiliteit, stretching, of oare aspekten fan jo trainingsregime, ús fleksibele oanpak lit jo safolle sesjes planje as nedich.

Wat mear is, alle rinnende sesjes binne maklik te downloaden nei jo trainingshorloazje. Dit soarget derfoar dat jo folslein ynrjochte binne foar sukses, mei maklike tagong ta jo workouts wannear en wêr't jo se nedich binne.

MONTHLY PERFORMANCE ANALYSIS

Belibje moanlikse prestaasjesanalyse om jo foarútgong nei jo doelen te folgjen. Tidens dizze sesjes sille wy jo algemiene fysike status beoardielje, jo fitnesskaart beoardielje dy't jo fitnessnivo, wurgens en foarm toant. Jo coach sil weardefolle feedback jaan oer dizze fitale yndikatoaren. Fitness, wurgens en foarm binne krityske metriken dy't wy kontrolearje om te soargjen dat jo klear binne foar race-dei. Op grûn fan jo feedback en trainingstatus sille wy de nedige oanpassingen en foarútgong meitsje yn jo trainingsplan.

BASIC ATHLETE ACCOUNT IN TRAININGPEAKS
  1. Upload workouts fan mear dan 100 fitnessapparaten en apps
  2. Map Jo Workouts
  3. Detaillearre Workout Gearfetting
  4. Doelen ynstelle en eveneminten tafoegje
  5. Deistige workout-herinneringen
  6. Kompatibel mei tûzenen trainingsplannen
  7. Wurkje mei in coach
INITIALE VIDEO MEETING

Ien earste fideogearkomste mei jo coach is opnommen yn 'e Build Your Plan upstart wike. Dizze gearkomste set it poadium foar jo súkses en soarget derfoar dat jo coachingûnderfining is ôfstimd op jo unike doelen en aspiraasjes. Tidens dizze sesje fan 20 minuten sille jo ferbine mei jo coach oan:

1. Definearje jo paad nei súkses

  • Diel jo sûnensferklearring, trainingsstatus, doelen, ambysjes en kommende races.
  • Beprate jo aspiraasjes en wat jo fan doel binne te berikken troch ús coaching.

2. Dûk yn jo earste wike fan testen

  • Besjoch de resultaten fan jo earste tests, en leverje essensjele basislinegegevens foar jo trainingsreis.
  • Identifisearje sterke punten en gebieten foar ferbettering, soargje foar in maatwurk oanpak.

3. Navigearje Jo Training Process

  • Krij in wiidweidich begryp fan it trainingsproses.
  • Ferkenne kontaktpunten en kommunikaasjemetoaden mei jo coach.

Dizze gearkomste fynt typysk plak oan 'e ein fan jo opstartwike nei it foltôgjen fan jo tests of binnen de earste 3 wiken fan training, ôfhinklik fan jo en jo coach's beskikberens. It is in krúsjale stap yn it meitsjen fan in coachingûnderfining ôfstimd op jo unike behoeften en aspiraasjes.

Litte wy tegearre op dizze reis begjinne!

oanfoljende Tsjinsten

Ferbetterje jo coachingûnderfining mei personaliseare fideo-sesjes

Untskoattelje jo folsleine potinsjeel mei personaliseare begelieding

Ferheegje jo coachingreis mei in 20-minuten, ien-op-ien fideogearkomste mei jo tawijd coach. Dizze ûnskatbere wearde tafoegingstsjinst is beskikber om jo besteande Online Coaching-abonnemint of trainingsplan oan te foljen.

Tidens jo fideogearkomste sille jo de kâns hawwe om jo foarútgong te besprekken, spesifike soargen oan te pakken en personaliseare begelieding direkt te ûntfangen fan jo coach. Se sille net allinich saakkundich ynsjoch leverje, mar ek realtime oanpassingen meitsje oan jo trainingsplan, soargje derfoar dat it perfekt oerienkomt mei jo ûntwikkeljende doelen en behoeften.

Priis: 50 euro

Betelje foar jo fideogearkomste >>

Reservearje fia: katinka.nyberg@arduua.com



Fine-tune jo trainingsplan mei oanpaste oanpassingen

Bliuw op spoar mei oanpassingen fan trainingsplan

As jo ​​​​oanpassingen moatte meitsje yn jo trainingsplan tusken jo twawiklikse trainingbeurzen, hawwe wy jo behannele.

foardielen:

  • Fleksibiliteit om jo trainingsplan oan te passen as nedich
  • Hâld jo doelen op spoar en optimalisearje prestaasjes

Priis: 20 euro

Betelje foar oanpassingen fan jo trainingsplan >>

Reservearje fia: katinka.nyberg@arduua.com

* Fereasket Build Your Plan
00David-Garcia (1)
021-2

Weekly Coaching

100 / moanne

Foar tawijde trailrunners, Ultra-trail-entûsjasters, en Sky-race-útdagers dy't har tariede op ôfstannen fan 5 km oant in epyske 100 miles of fierder, ús Weekly Coaching Pakket is ôfstimd om útsûnderlik te leverjen weekly coaching stypje.
 
Mei dit pakket krije jo tagong ta in sekuer personaliseare trainingsplan, saakkundich makke mei Build Your Plan, krekt ôfstimd mei jo unike doelen en kapasiteiten.
 
Jo coach sil personaliseare feedback leverje tidens wiidweidige wyklikse trainingsbeurzen. Jo sille ek elke wike in oanpasber trainingsplan belibje om jo foarútgong kontinu te optimalisearjen. Derneist beslacht dit pakket racefoarbereiding sekuer ôfstimd foar jo wichtichste A-races.
 
Fergees opstart: (wurdearre op € 100 euro), ynklusyf Build Your Plan as jo jo oanmelde foar 31 maart 2024.

Jierlikse Plan & Race Planning

Om te soargjen dat jo it hichtepunt fan jo foarm op racedei berikke, sil ús coach in wiidweidich jierplan meitsje dat jo raceskema en ferskate trainingsfazen sekuer omfettet. Wy kategorisearje jo races yn A-, B- en C-eveneminten, en oanpasse jo training dêrop.

Foar elke A-race omfetsje ús tsjinsten:

  1. Periodisaasje en sekuere raceplanning, soargje dat jo op 'e krekte tiid pykkje
  2. Wiidweidige fiedingsbegelieding foar pre-race, tidens it evenemint, en post-race
  3. Targete race advys oanpast oan jo spesifike ôfstân
  4. Post-race feedback en opmerkings
WEEKLY INDIVIDUALISEERDE ADAPTIVE TRAINING PLAN

Mei dit pakket krije jo elke wike tagong ta in sekuer personaliseare trainingsplan, saakkundich makke mei Build Your Plan, krekt ôfstimd mei jo unike doelen en kapasiteiten.

Op grûn fan jo wyklikse trainingsresinsje sil jo coach jo elke wike in nij adaptyf trainingsplan jaan.

WEEKLIKE TRAINING REVIEW EN FEEDBACK

Jo coach fiert in wyklikse training resinsje yn de TrainingPeaks app. Tidens dizze beoardieling analysearret en beoardielet jo coach al jo training sesjes en beantwurdet jo fragen yn jo Weekly Summary Review oer TrainingPeaks.


Unbeheinde wyklikse training sesjes en analyze

Mei dit pakket sille jo profitearje fan ûnbeheinde planning en yngeande analyse fan jo wyklikse training sesjes. Us wiidweidige oanpak beslacht ferskate aspekten fan jo training, ynklusyf rinnen, krêft, mobiliteit, stretching, en mear.

Foar tafoegd gemak binne alle rinnende sesjes tagonklik foar download op jo trainingshorloazje. Dit soarget derfoar dat jo folslein taret binne op sukses, mei maklike tagong ta jo workouts as jo se nedich binne. Bliuw op 'e hichte fan jo fitnessdoelen mei ús saakkundige begelieding en personaliseare stipe ..

MONTHLY PERFORMANCE ANALYSIS

Belibje moanlikse prestaasjesanalyse om jo foarútgong nei jo doelen te folgjen. Tidens dizze sesjes sille wy jo algemiene fysike status beoardielje, jo fitnesskaart beoardielje dy't jo fitnessnivo, wurgens en foarm toant. Jo coach sil weardefolle feedback jaan oer dizze fitale yndikatoaren. Fitness, wurgens en foarm binne krityske metriken dy't wy kontrolearje om te soargjen dat jo klear binne foar race-dei. Op grûn fan jo feedback en trainingstatus sille wy de nedige oanpassingen en foarútgong meitsje yn jo trainingsplan.

BASIC ATHLETE ACCOUNT IN TRAININGPEAKS
  1. Upload workouts fan mear dan 100 fitnessapparaten en apps
  2. Map Jo Workouts
  3. Detaillearre Workout Gearfetting
  4. Doelen ynstelle en eveneminten tafoegje
  5. Deistige workout-herinneringen
  6. Kompatibel mei tûzenen trainingsplannen
  7. Wurkje mei in coach
INITIALE VIDEO MEETING

Ien earste fideogearkomste mei jo coach is opnommen yn 'e Build Your Plan upstart wike. Dizze gearkomste set it poadium foar jo súkses en soarget derfoar dat jo coachingûnderfining is ôfstimd op jo unike doelen en aspiraasjes. Tidens dizze sesje fan 20 minuten sille jo ferbine mei jo coach oan:

1. Definearje jo paad nei súkses

  • Diel jo sûnensferklearring, trainingsstatus, doelen, ambysjes en kommende races.
  • Beprate jo aspiraasjes en wat jo fan doel binne te berikken troch ús coaching.

2. Dûk yn jo earste wike fan testen

  • Besjoch de resultaten fan jo earste tests, en leverje essensjele basislinegegevens foar jo trainingsreis.
  • Identifisearje sterke punten en gebieten foar ferbettering, soargje foar in maatwurk oanpak.

3. Navigearje Jo Training Process

  • Krij in wiidweidich begryp fan it trainingsproses.
  • Ferkenne kontaktpunten en kommunikaasjemetoaden mei jo coach.

Dizze gearkomste fynt typysk plak oan 'e ein fan jo opstartwike nei it foltôgjen fan jo tests of binnen de earste 3 wiken fan training, ôfhinklik fan jo en jo coach's beskikberens. It is in krúsjale stap yn it meitsjen fan in coachingûnderfining ôfstimd op jo unike behoeften en aspiraasjes.

Litte wy tegearre op dizze reis begjinne!

oanfoljende Tsjinsten

Ferbetterje jo coachingûnderfining mei personaliseare fideo-sesjes

Untskoattelje jo folsleine potinsjeel mei personaliseare begelieding

Ferheegje jo coachingreis mei in 20-minuten, ien-op-ien fideogearkomste mei jo tawijd coach. Dizze ûnskatbere wearde tafoegingstsjinst is beskikber om jo besteande Online Coaching-abonnemint of trainingsplan oan te foljen.

Tidens jo fideogearkomste sille jo de kâns hawwe om jo foarútgong te besprekken, spesifike soargen oan te pakken en personaliseare begelieding direkt te ûntfangen fan jo coach. Se sille net allinich saakkundich ynsjoch leverje, mar ek realtime oanpassingen meitsje oan jo trainingsplan, soargje derfoar dat it perfekt oerienkomt mei jo ûntwikkeljende doelen en behoeften.

Priis: 50 euro

Betelje foar jo fideogearkomste >>

Reservearje fia: katinka.nyberg@arduua.com



Fine-tune jo trainingsplan mei oanpaste oanpassingen

Bliuw op spoar mei oanpassingen fan trainingsplan

As jo ​​​​oanpassingen moatte meitsje yn jo trainingsplan tusken jo wyklikse trainingsbeurzen, hawwe wy jo behannele.

foardielen:

  • Fleksibiliteit om jo trainingsplan oan te passen as nedich
  • Hâld jo doelen op spoar en optimalisearje prestaasjes

Priis: 20 euro

Betelje foar oanpassingen fan jo trainingsplan >>

Reservearje fia: katinka.nyberg@arduua.com

* Fereasket Build Your Plan
6N4A2613-2048x1365xx
022-2

Race Coaching

150 / moanne

Foar fûleindich kompetitive trailrunners dy't beslute om te bloeien yn Trailraces, Ultra-trails, of Sky-races oer ôfstannen fan 5 km oant in yndrukwekkende 100 miles of mear, ús Race Coaching Pakket is de ultime kar, en biedt top-tier stipe en ekspertize.
 
Mei dit pakket krije jo tagong ta in sekuer personaliseare trainingsplan, saakkundich makke mei Build Your Plan, krekt ôfstimd mei jo unike doelen en kapasiteiten.
 
Genietsje fan persoanlike feedback fan jo coach elke wike tidens wiidweidige trainingsbeurzen, soargje derfoar dat jo op koers bliuwe en oanpasse oan nije útdagings mei in fris en oanpast trainingsplan dat wykliks wurdt levere.
 
Mar d'r is mear oan dit pakket. It wreidet út foarby de fûneminten, en leveret sekuer oanpaste racefoarming foar al jo A-races. It erkennen fan it belang fan trochgeande kommunikaasje, befetsje wy in moanlikse fideoprop mei jo coach. Dit fasilitearret realtime diskusjes oer jo foarútgong, behannelet soargen en makket fitale oanpassingen oan jo trainingsplan.
 
Fergees opstart: (wurdearre op € 100 euro), ynklusyf Build Your Plan as jo jo oanmelde foar 31 maart 2024.

Jierlikse Plan & Race Planning, Avansearre

Om te soargjen dat jo it hichtepunt fan jo foarm op racedei berikke, sil ús coach in wiidweidich jierplan meitsje dat jo raceskema en ferskate trainingsfazen sekuer omfettet. Wy kategorisearje jo races yn A-, B- en C-eveneminten, en oanpasse jo training dêrop.

Foar elke A-race omfetsje ús avansearre tsjinsten:

  1. Periodisaasje en sekuere raceplanning, soargje dat jo op 'e krekte tiid pykkje
  2. Wiidweidige fiedingsbegelieding foar pre-race, tidens it evenemint, en post-race
  3. Avansearre, rjochte raceadvys ôfstimd op jo spesifike race
  4. Djipte race analyze, post-race feedback, en opmerkings
WEEKLY INDIVIDUALISEERDE ADAPTIVE TRAINING PLAN

Mei dit pakket krije jo elke wike tagong ta in sekuer personaliseare trainingsplan, saakkundich makke mei Build Your Plan, krekt ôfstimd mei jo unike doelen en kapasiteiten.

Op grûn fan jo wyklikse trainingsresinsje sil jo coach jo elke wike in nij adaptyf trainingsplan jaan.

WEEKLIKE TRAINING REVIEW EN FEEDBACK

Jo coach fiert in wyklikse training resinsje yn de TrainingPeaks app. Tidens dizze beoardieling analysearret en beoardielet jo coach al jo training sesjes en beantwurdet jo fragen yn jo Weekly Summary Review oer TrainingPeaks.

Unbeheinde wyklikse training sesjes en analyze

Mei dit pakket sille jo profitearje fan ûnbeheinde planning en yngeande analyse fan jo wyklikse training sesjes. Us wiidweidige oanpak beslacht ferskate aspekten fan jo training, ynklusyf rinnen, krêft, mobiliteit, stretching, en mear.

Foar tafoegd gemak binne alle rinnende sesjes tagonklik foar download op jo trainingshorloazje. Dit soarget derfoar dat jo folslein taret binne op sukses, mei maklike tagong ta jo workouts as jo se nedich binne. Bliuw op 'e hichte fan jo fitnessdoelen mei ús saakkundige begelieding en personaliseare stipe ..

MONTHLY PERFORMANCE ANALYSIS

Belibje moanlikse prestaasjesanalyse om jo foarútgong nei jo doelen te folgjen. Tidens dizze sesjes sille wy jo algemiene fysike status beoardielje, jo fitnesskaart beoardielje dy't jo fitnessnivo, wurgens en foarm toant. Jo coach sil weardefolle feedback jaan oer dizze fitale yndikatoaren. Fitness, wurgens en foarm binne krityske metriken dy't wy kontrolearje om te soargjen dat jo klear binne foar race-dei. Op grûn fan jo feedback en trainingstatus sille wy de nedige oanpassingen en foarútgong meitsje yn jo trainingsplan.

Stryd Power-basearre coaching

Yn dit pakket krije jo ek tagong ta Stryd Power-basearre training en coaching. Wy brûke watts om jo rinnende effisjinsje en ekonomy krekt te mjitten, en jouwe realtime ynsjoch yn jo trainingslast.

PREMIUM ACCOUNT YN TRAINING PEAKS
  1. Upload workouts fan mear dan 100 fitnessapparaten en apps
  2. Map Jo Workouts
  3. Detaillearre Workout Gearfetting
  4. Doelen ynstelle en eveneminten tafoegje
  5. Deistige workout-herinneringen
  6. Kompatibel mei tûzenen trainingsplannen
  7. Wurkje mei in coach
  8. Track jo fitnessferbettering
  9. Notysjes, herinneringen en updates tafoegje
  10. Drag-and-Drop Workout Builder
  11. Track Your Peak Performances
  12. Plan Future Workouts
  13. Heart Rate, Pace, en Power Charts
  14. Wyklikse Fitness Gearfetting
  15. Meitsje meardere workoutbiblioteken
  16. Jo foltôge workouts bewurkje
  17. Oefeningen sykje en filterje

INITIALE VIDEO MEETING

Ien earste fideogearkomste mei jo coach is opnommen yn 'e Build Your Plan upstart wike. Dizze gearkomste set it poadium foar jo súkses en soarget derfoar dat jo coachingûnderfining is ôfstimd op jo unike doelen en aspiraasjes. Tidens dizze sesje fan 20 minuten sille jo ferbine mei jo coach oan:

1. Definearje jo paad nei súkses

  • Diel jo sûnensferklearring, trainingsstatus, doelen, ambysjes en kommende races.
  • Beprate jo aspiraasjes en wat jo fan doel binne te berikken troch ús coaching.

2. Dûk yn jo earste wike fan testen

  • Besjoch de resultaten fan jo earste tests, en leverje essensjele basislinegegevens foar jo trainingsreis.
  • Identifisearje sterke punten en gebieten foar ferbettering, soargje foar in maatwurk oanpak.

3. Navigearje Jo Training Process

  • Krij in wiidweidich begryp fan it trainingsproses.
  • Ferkenne kontaktpunten en kommunikaasjemetoaden mei jo coach.

Dizze gearkomste fynt typysk plak oan 'e ein fan jo opstartwike nei it foltôgjen fan jo tests of binnen de earste 3 wiken fan training, ôfhinklik fan jo en jo coach's beskikberens. It is in krúsjale stap yn it meitsjen fan in coachingûnderfining ôfstimd op jo unike behoeften en aspiraasjes.

Litte wy tegearre op dizze reis begjinne!

MONTHLY VIDEO COACHING SESSIONS

Bliuw nau ferbûn mei jo coach fia moanlikse fideogearkomsten, mei 20 minuten opnommen yn elke sesje. Tidens dizze sesjes sille jo jo foarútgong fan training besprekke en it oanpasse oan jo doelen.

Tagong ta stipe fia e-post en WhatsApp

Yn dit pakket hawwe jo tagong ta e-post- en WhatsApp-stipe, as jo driuwende fragen hawwe dy't net kinne wachtsje oant de wyklikse gearfettingbeoardieling.

* Fereasket Build Your Plan
Alessandro Rostagno 3
023-1

Elite Coaching

250 / moanne

Ûntwurpen eksklusyf foar yndividuen mei elite aspiraasjes of dyjingen dy't al op in elite nivo, de "Elite Coaching"pakket is it toaniel fan personaliseare coaching.
 
As jo ​​​​in atleet binne dy't rjochtet op it hichtepunt fan prestaasjes yn elke Trail-race, Ultra-trail, of Sky-race dy't oerspant fan 5 km oant in yndrukwekkende 100 miles of mear, dit pakket is spesifyk foar jo ôfstimd.
 
Mei "Elite Coaching", krije jo in sekuer personaliseare trainingsplan, sekuer makke mei Build Your Plan, soargje dat it perfekt oerienkomt mei jo elite doelen en kapasiteiten.
 
Jo sille genietsje fan it foarrjocht om elke wike personaliseare feedback fan jo coach te ûntfangen, en jo op in trochgeand paad fan ferbettering hâlde. Bliuw de konkurrinsje foarút en oanpasse oan nije útdagings mei in fris en oanpast trainingsplan elke wike levere.
 
Mar dat is net wêr't de treflikens einiget. Dit wiidweidige pakket giet boppe en fierder, soarget foar race tarieding dy't sekuer oanpast foar al jo A-races. Wy begripe de wearde fan konstante kommunikaasje, en dêrom befetsje wy in wyklikse fideoproep mei jo coach. Dizze oprop lit jo jo foarútgong beprate, alle soargen oanpakke en jo trainingsplan gearwurkjend fine.
 

WEEKLIKE TRAINING REVIEW EN FEEDBACK TWEE kear yn 'e wike

Jo coach fiert in wyklikse training resinsje troch de Weekly Gearfetting yn de TrainingPeaks app, en is responsyf, beantwurdzje jo opmerkingen twa kear yn 'e wike.


WEEKLY APAPTIVE TRAINING PLAN

Op grûn fan jo wyklikse trainingsresinsje sil jo coach jo elke wike in nij adaptyf trainingsplan jaan.


Unbeheinde wyklikse training sesjes en analyze

Mei dit pakket sille jo profitearje fan ûnbeheinde planning en yngeande analyse fan jo wyklikse training sesjes. Us wiidweidige oanpak beslacht ferskate aspekten fan jo training, ynklusyf rinnen, krêft, mobiliteit, stretching, en mear.

Foar tafoegd gemak binne alle rinnende sesjes tagonklik foar download op jo trainingshorloazje. Dit soarget derfoar dat jo folslein taret binne op sukses, mei maklike tagong ta jo workouts as jo se nedich binne. Bliuw op 'e hichte fan jo fitnessdoelen mei ús saakkundige begelieding en personaliseare stipe ..

MONTHLY PERFORMANCE ANALYSIS

Belibje moanlikse prestaasjesanalyse om jo foarútgong nei jo doelen te folgjen. Tidens dizze sesjes sille wy jo algemiene fysike status beoardielje, jo fitnesskaart beoardielje dy't jo fitnessnivo, wurgens en foarm toant. Jo coach sil weardefolle feedback jaan oer dizze fitale yndikatoaren. Fitness, wurgens en foarm binne krityske metriken dy't wy kontrolearje om te soargjen dat jo klear binne foar race-dei. Op grûn fan jo feedback en trainingstatus sille wy de nedige oanpassingen en foarútgong meitsje yn jo trainingsplan.

Jierlikse Plan & Race Planning, Avansearre

Om te soargjen dat jo it hichtepunt fan jo foarm op racedei berikke, sil ús coach in wiidweidich jierplan meitsje dat jo raceskema en ferskate trainingsfazen sekuer omfettet. Wy kategorisearje jo races yn A-, B- en C-eveneminten, en oanpasse jo training dêrop.

Foar elke A-race omfetsje ús avansearre tsjinsten:

  1. Periodisaasje en sekuere raceplanning, soargje dat jo op 'e krekte tiid pykkje
  2. Wiidweidige fiedingsbegelieding foar pre-race, tidens it evenemint, en post-race
  3. Avansearre, rjochte raceadvys ôfstimd op jo spesifike race
  4. Djipte race analyze, post-race feedback, en opmerkings
Stryd Power-basearre coaching

Yn dit pakket krije jo ek tagong ta Stryd Power-basearre training en coaching. Wy brûke watts om jo rinnende effisjinsje en ekonomy krekt te mjitten, en jouwe realtime ynsjoch yn jo trainingslast.

PREMIUM ACCOUNT IN TRAININGPEAKS

  1. Upload workouts fan mear dan 100 fitnessapparaten en apps
  2. Map Jo Workouts
  3. Detaillearre Workout Gearfetting
  4. Doelen ynstelle en eveneminten tafoegje
  5. Deistige workout-herinneringen
  6. Kompatibel mei tûzenen trainingsplannen
  7. Wurkje mei in coach
  8. Track jo fitnessferbettering
  9. Notysjes, herinneringen en updates tafoegje
  10. Drag-and-Drop Workout Builder
  11. Track Your Peak Performances
  12. Plan Future Workouts
  13. Heart Rate, Pace, en Power Charts
  14. Wyklikse Fitness Gearfetting
  15. Meitsje meardere workoutbiblioteken
  16. Jo foltôge workouts bewurkje
  17. Oefeningen sykje en filterje
INITIALE VIDEO MEETING

Ien earste fideogearkomste mei jo coach is opnommen yn 'e Build Your Plan upstart wike. Dizze gearkomste set it poadium foar jo súkses en soarget derfoar dat jo coachingûnderfining is ôfstimd op jo unike doelen en aspiraasjes. Tidens dizze sesje fan 20 minuten sille jo ferbine mei jo coach oan:

1. Definearje jo paad nei súkses

  • Diel jo sûnensferklearring, trainingsstatus, doelen, ambysjes en kommende races.
  • Beprate jo aspiraasjes en wat jo fan doel binne te berikken troch ús coaching.

2. Dûk yn jo earste wike fan testen

  • Besjoch de resultaten fan jo earste tests, en leverje essensjele basislinegegevens foar jo trainingsreis.
  • Identifisearje sterke punten en gebieten foar ferbettering, soargje foar in maatwurk oanpak.

3. Navigearje Jo Training Process

  • Krij in wiidweidich begryp fan it trainingsproses.
  • Ferkenne kontaktpunten en kommunikaasjemetoaden mei jo coach.

Dizze gearkomste fynt typysk plak oan 'e ein fan jo opstartwike nei it foltôgjen fan jo tests of binnen de earste 3 wiken fan training, ôfhinklik fan jo en jo coach's beskikberens. It is in krúsjale stap yn it meitsjen fan in coachingûnderfining ôfstimd op jo unike behoeften en aspiraasjes.

Litte wy tegearre op dizze reis begjinne!

WEEKLIKE VIDEO COACHING SESSIONS

Bliuw nau ferbûn mei jo coach fia wyklikse fideogearkomsten, mei 20 minuten opnommen yn elke sesje. Tidens dizze sesjes sille jo jo foarútgong fan training besprekke en it oanpasse oan jo doelen.

Tagong ta stipe fia e-post en WhatsApp

Yn dit pakket hawwe jo tagong ta e-post- en WhatsApp-stipe, as jo driuwende fragen hawwe dy't net kinne wachtsje oant de wyklikse gearfettingbeoardieling.

* Fereasket Build Your Plan
20220720_130446xxyy
024

Build Your Plan

100

Training op maat fan 'e grûn ôf
At Arduua, ús Build Your Plan projekt tsjinnet in iental doel: it meitsjen fan in training plan dat is 100% ôfstimd op dy. Dit plan is makke op basis fan jo unike doelen, hjoeddeistige fysike status en beskikberens foar training.
Elk Arduua Coaching Plan begjint mei Build Your Plan, folge troch in earste fideogearkomste mei jo tawijd coach. Dizze essensjele faze is ûntworpen om te soargjen dat wy it meast effektive en personaliseare trainingsplan eksklusyf foar jo konstruearje.
Om dit te berikken, ferdjipje wy djip yn jo rinnende aspiraasjes, ûnderfiningen út it ferline, fysike tastân, en it wichtichste, jo yndividuele identiteit. Dit wiidweidige proses omfettet yngeande diskusjes, rjochte fragelisten en krekte beoardielingen. Dizze beoardielingen dekke ferskate aspekten, ynklusyf rinnende tests, yngeande rinnende analyse, en inisjele evaluaasjes fan jo mobiliteit, sterkte, stabiliteit en lykwicht.
Us holistyske oanpak stelt ús yn steat om in trainingsplan te meitsjen dat perfekt oerienkomt mei jo spesifike behoeften, en stelt de basis foar jo sukses op spoarren.

Inisjele fideogearkomste

Ien earste fideogearkomste mei jo coach is opnommen yn 'e Build Your Plan upstart wike. Dizze gearkomste set it poadium foar jo súkses en soarget derfoar dat jo coachingûnderfining is ôfstimd op jo unike doelen en aspiraasjes. Tidens dizze sesje fan 20 minuten sille jo ferbine mei jo coach oan:

1. Definearje jo paad nei súkses

  • Diel jo sûnensferklearring, trainingsstatus, doelen, ambysjes en kommende races.
  • Beprate jo aspiraasjes en wat jo fan doel binne te berikken troch ús coaching.

2. Dûk yn jo earste wike fan testen

  • Besjoch de resultaten fan jo earste tests, en leverje essensjele basislinegegevens foar jo trainingsreis.
  • Identifisearje sterke punten en gebieten foar ferbettering, soargje foar in maatwurk oanpak.

3. Navigearje Jo Training Process

  • Krij in wiidweidich begryp fan it trainingsproses.
  • Ferkenne kontaktpunten en kommunikaasjemetoaden mei jo coach.

Dizze gearkomste fynt typysk plak oan 'e ein fan jo opstartwike nei it foltôgjen fan jo tests of binnen de earste 3 wiken fan training, ôfhinklik fan jo en jo coach's beskikberens. It is in krúsjale stap yn it meitsjen fan in coachingûnderfining ôfstimd op jo unike behoeften en aspiraasjes.

Litte wy tegearre op dizze reis begjinne!

TRAINING STATUS, DOELSTELLINGEN EN HEALTH DEKLARATION

Jo moatte in formulier ynfolje ynklusyf jo sûnensferklearring, trainingstatus, doelen, ambysje en plande races.

ARDUUA RUNNING TESTS

Wy hawwe spesifike hardlooptest makke foar ús runners wêr't jo rinne mei in boarstriem en in trainingshorloazje. Fanôf dit kinne wy ​​​​jo polssônes en nivo fan rinnen fêststelle. Wy sille ien maklike rinnende test dwaan om jo aërobe drompel te fêstigjen, en ien hurde test om jo anaërobe drompel te fêstigjen.

ARDUUA TESTS FOAR MOBILITEIT, STERKTE, STABILITEIT EN BALANS

Dizze testen sil ús spesifike ynformaasje jaan oer mobiliteit, lykwicht en sterkte om te trenen tidens jo trainingsprogramma om de bêste betingsten te meitsjen foar in effisjinte rinnende technyk.

RUNNING TECHNIQUE ANALYSE

Wy dogge in rinnende technyk-analyze basearre op fideo-opnamen dy't jo ús stjoere.

EARLY PLAN, RACE PLANNING EN PERIODISERING

Op grûn fan jo fysike tastân, doelen en testresultaten sil jo coach jo jierplan foar jo bouwe Trainingpeaks. It plan sil al jo A-, B- en C-races omfetsje, ynklusyf jo doelen, en jo algemiene fazen fan trainingen.

Yn jo trainingsplan bepale wy de optimale trainingslast om der wis fan te wêzen dat jo op racedagen yn jo bêste foarm binne.

004 - Coaches

Moetsje de coaches

Us profesjonele coaches út Spanje spesjalisearje yn Trail Running, Ultra-trail, en Skyrunning. Se hawwe in bachelorstitel yn fysike aktiviteit en sportwittenskippen (CAFyD). Us coaches binne floeiend yn sawol Spaansk as Ingelsk, en soargje foar effektive kommunikaasje om jo reis te stypjen.

VideoCapture_20220701-175910xxyy

Fernando Armisén

Trail Running Coach / Head Coach at Arduua
Haadtrainer, Arduua
In profesjonele coach út Spanje, spesjalisearre yn Trail Running, Skyrunning, en Ultra-trail.
Basearre yn Zaragoza, leit yn it Aragon distrikt, Spanje.
Fluint yn Spaansk en Ingelsk.
Hâld in bachelorstitel yn fysike aktiviteit en sportwittenskippen (CAFyD).
Besit in Trail Running Coach-ekspertsertifikaasje fan UDIMA Universiteit fan Madrid.
Spesjalisearre yn fieding tapast op trail running (IEWG).
In avansearre-nivo coach foar running sporten sertifisearre troch TrainingPeaks/UDIMA Universiteit.

Wa is Fernando?

Fernando is in hertstochtlike Trailrunner en Coach út Spanje dy't in djippe affiniteit hat foar de bergen en bloeit yn natuerlike sportomjouwings. Hy is in persoanlike trainer spesjalisearre yn Trail Running, Ultra-trail, en Skyrunning. Syn saakkundigens leit yn it tarieden fan trailrunners foar in breed skala oan ôfstannen, fan fertikale kilometers oant berch ultras en skyraces.

Hoe sil Fernando my helpe?

As Arduua's Head Coach, Fernando nimt in pivotale rol oan by it opsetten en garandearjen fan de kwaliteit fan ús trainingstsjinsten. Hy tsjinnet as ien fan ús betûfte coaches en is benammen ferantwurdlik foar it tafersjoch op de Arduua De foarútgong en trainingsbehoeften fan it eliteteam.

IMG-20220629-WA0008xx

David Garcia

Trail Running Coach at Arduua
coach, Arduua
In profesjonele coach út Spanje, spesjalisearre yn Trail Running, Skyrunning, en Ultra-trail.
Basearre yn Madrid, leit yn it hert fan Spanje.
Fluint yn Spaansk en Ingelsk.
Hâld in bachelorstitel yn fysike aktiviteit en sportwittenskippen (CAFyD).
Besit in Trail Running Coach Expert-sertifikaasje fan UDIMA Universiteit fan Madrid.
Hâld in universitêr diploma spesjalisearre yn Trail Running fan 'e Universiteit fan Vitoria yn Madrid.
In avansearre-nivo coach foar running sporten sertifisearre troch TrainingPeaks/UDIMA University, mei ekspertize yn power-basearre training.
TrainingPeaks/UDIMA University, mei ekspertize yn power-basearre training.
In offisjele Stryd power-basearre coach.

Wa is David?

David is in hertstochtlike Trailrunner en Coach út Spanje dy't syn treast fynt yn 'e bergen. Mei in sterke tawijing oan syn ambacht is David in persoanlike trainer spesjalisearre yn Trail Running, Ultra-trail, en Skyrunning. Syn fokus leit yn it tarieden fan trailrunners foar in ferskaat oanbod fan ôfstannen, fan fertikale kilometers oant berch ultras en skyraces.

Hoe sil David my helpe?

David's coachingbekwamens wreidet út fan begjinners oant elites, en helpt hurdrinners de haaddoelen fan har seizoen te berikken. Hy stiet oan jo kant yn 'e hiele reis, en biedt begelieding, unwrikbere stipe en oanmoediging om jo grinzen te ferpleatsen en fierder te gean.