Wy binne minsken dy't genietsje fan it libben en wy genietsje fan de útdaging fan drege races en rinnen.
Wa binne Angie Gatica en Russell Sagon?
Wy binne in pear dat wennet yn 'e steat Georgia, yn' e súdwestlike Feriene Steaten. Wy troffen 2 jier lyn en binne sûnt dy tiid ûnskiedber west. Wy rinne en kuierje de hiele tiid tegearre. Wy binne minsken dy't genietsje fan it libben en wy besykje oaren oan te moedigjen om itselde te dwaan en om har bêst te dwaan yn wat se dogge.
Wat makket dat jo in skyrunner wurde wolle?
Wy genietsje fan de útdaging fan drege races en rinnen.
Wat betsjuttet it foar jo om in skyrunner te wêzen?
Yn 'e bergen wêze. Gutting it út as ús lichems skrieme "stop"! It betsjut drege dingen dwaan en oerwinne, sels as oerwinne gewoan oerlibje betsjut!
Wat jo ynspirearret en motivearret om te gean skyrunning en wêze in part fan de skyrunning mienskip?
Gewoan yn 'e bergen wêze is in protte ynspiraasje, de útsichten, de bosken, de bisten dy't wy sjogge. Ek de mienskip fan minsken dy't wy kenne. Minsken dy't inoar helpe en inoar driuwe ta grutte dingen.
Hoe fielsto jo foar, tidens en nei it rinnen yn 'e bergen?
Moarns opstean is nei alle gedachten de grutste útdaging op racedagen, hoewol ik meastentiids oerein bin by sinne. Mar sunrise is in lette start op race day. Tidens de rin, goed dat hinget ôf fan hoe lang it is en wat it doel is. In koartere run (1/2 maraton of minder) is meastal aardich goed op stadige snelheden en tige wurch op tempo of race snelheid. Langere runs tend to fytsen troch ups en downs oer de dei. Nei ôfrin hinget it, lykas ik al sei, ôf fan de run sels. Soms hiel wurch of útput, soms it gefoel dat jo trochgean koenen.
Fuort fan 'e paden, fertel ús oer jo wurk? Hawwe jo dizze baan altyd dien, of hawwe jo karriêre feroare?
Ik bin in selsstannige elektricien en Angie wurket foar in skjinmeitsjen produkten fabrikant. Wy hawwe beide yn ús libben yn ferskate banen wurke. Ik haw myn eigen bedriuw foar sa'n 30 jier no.
Binne jo belutsen by projekten of bedriuwen dy't te krijen hawwe mei rinnen?
Nee.
Hoe sjocht in typyske trainingswike der foar jo út?
Us normale trainingskema is 3 wiken fan hurd wurkjen folge troch in makliker wike. Hurde wiken binne normaal 35-70 milen ôfhinklik fan kommende races. Der is meastentiids in temporinne en/of in tuskenrin, ien of twa lange runs en de rest maklike runs. Yoga, krêfttraining, oefeningen, kearnwurk en fysike-terapy-oefeningen wurde de hiele wike besprinkele. Ien dei yn 'e wike is in rêstdei fan it rinnen, mei yoga en kearnwurk op dy dei. Fytsen en rotsklimmen wurde der in bytsje yn mingd.
Gean jo gewoanlik spoar/skyrunning allinnich of mei oaren?
Normaal allinich, útsein yn 'e wykeinen as wy tegearre rinne, hoewol wy soms sille skiede en yn ús eigen tempo gean en oan't ein weromkomme. Wy dogge in pear groep rint fan tiid ta tiid, meastal as bedriuw oan freonen training foar in drege race.
Wolle jo leaver rinne yn skyraces, of meitsje en rinne jo eigen rinnende aventoeren?
Beide. Wy binne klear om te begjinnen mei wat fastpacking op guon fan 'e langere paden yn ús gebiet.
Hawwe jo altyd fit west en in aktive libbensstyl liede, of is dit pas koartlyn begon?
Doe't ik jonger wie, wie ik tige warber yn rots- en iisklimmen. Doe kaam ik dêr in pear jier fan ôf. Ik begon in pear jier lyn wer te backpacken en rûn tagelyk in spoar fan 5k. Dit wie úteinlik de katalysator dy't liede ta wat ik no doch. Angie hat in protte jierren oan it oefenjen west. Se begûn by de sportskoalle en mei zumba.
As de lêste, wat brocht de feroaring om aktyf te wurden en te begjinnen skyrunning?
Ik begon wat lokale trailraces te rinnen en begon ultras te ûntdekken. Yn 'e rin fan it learen oer ultras kaam ik de sport fan skyrunning fan it lêzen oer minsken as Killian Jornet en Emilie Fosberg. Der spruts my wat oan. Wy hawwe Crest foar de Crest yn Noard-Karolina útfierd. Angie hat de 10k dien en ik haw de 50k twa kear dien en de 10k ien kear. De 50k hat 12,000 feet (3048 meter) winst. D'r binne in pear races by ús dy't wirklik kwalifisearje as skyraces, mar wy binne no in pear kear nei de westlike FS reizge om races te rinnen dy't diel útmakken fan 'e FS Skyrunning Searje. Ik haw rinne The Rut 50k yn Montana en beide fan ús hawwe rinne de Sangre de Christo 50k yn Colorado.
Hawwe jo drege perioaden yn jo libben meimakke dy't jo graach diele wolle? Hoe hawwe dizze ûnderfiningen jo libben beynfloede?
Wy binne beide skieden en ik tink dat dat ien fan 'e dreechste dingen wie om mei te meitsjen yn jo libben. Ik wie der wis fan dat ik noait wer trouwe soe, dat is oant ik Angie moete. Wy binne no ferloofd en sille yn augustus trouwe. Us houliksreis sil in 50 myl (80k) race wêze yn Utah mei 12,000 feet (3657 meter) winst en in gemiddelde hichte fan 10,000 feet (3048 meter)!
Hat running jo holpen troch dizze perioaden te kommen? As dat sa is, hoe?
Foar my nee, ik rûn doe net. Foar Angie, ja, dat is doe't se begon te rinnen.
As dingen dreech wurde op 'e paden, wat tinke jo dan om jo trochgean te hâlden?
Meastentiids is it in ynterne petear," gewoan nei it folgjende helpstasjon", "gewoan nei dy beam of rots". "Elkenien fielt him like min". "Stagje jo sykheljen." Ja, soksoarte dingen.
Harkje jo leaver nei muzyk as jo rinne, of harkje jo nei de natuer?
Meastentiids is it harkjen nei de natuer. Soms sil ik harkje nei in rinnende of Spaanske podcast (ik lear Spaansk) op in maklike run op in plak wêr't ik in miljoen kear rûn haw. Angie harket mear nei muzyk as ik.
As jo de natuer leaver hawwe, hawwe jo motivearjende sinnen dy't jo josels fertelle om jo trochgean te hâlden?
Krekt wat ik sei earder. Op maklike rinnen lit ik gewoan myn geast swalkje, miskien wat bidde.
As jo nei muzyk harkje, wat harkje jo dan foar motivaasje?
Angie harket soms nei dûnsmuzyk.
Wat binne dyn favorite sky/trail races?
Ik haw net dien in soad offisjele sky races, mar De Rut yn Montana is noch altyd myn favorite oant no. Prachtich útsicht, dreech terrein, hege hichte. Ien fan 'e coolste finishen dy't wy hienen wie doe't wy de Chattanooga 100/50 mile race rûnen. Ik rûn de 100 kilometer en Angie rûn de 50 kilometer. Ik begon op freed om 'e middei en Angie begon op sneontemoarn. Op ien of oare manier fûnen wy inoar sa'n 3 kilometer fan 'e ein en stapten de einline hân yn hân!
Wat binne jo raceplannen foar 2021/2022?
Ik: Mount Cheaha 50k, konkurrearre
Pacing in freon op 'e Georgia Death Race (28 Miles foar my), foltôge
Grayson Highlands 50k
Ute 50 kilometer
Sky to Summit 50k
Cloudland Canyon 50 myl
De Dirty Spokes Race Series 10-15k races, 6 fan de 8 races
De Mountain Goat Race Series 10-21k races, alle 3 races
Angie docht ek de Georgia Jewel 50 mile race.
Hokker races steane op jo Bucket List?
Wy binne fan plan om de Broken Arrow 50k te dwaan yn Kalifornje en de Whiteface Sky Race 15 mile yn New York. Ik soe graach gean nei Ingelân en rinne de Scafell Pike Marathon Race.
Hawwe jo minne of skriklike mominten hân skyrunning? Hoe binne jo mei har omgean?
In pear echt minne tongerbuien binne oant no ta it slimste west. Krekt bleau rinnen, besykje te krijen ta in legere hichte.
Wat hat dyn bêste momint west yn skyrunning en werom?
De twadde kear dat ik Quest foar de Crest 50k ôfmakke wie ûnferjitlik, om't ik oan 'e ein echt wurch wie en ik woe echt rêste, mar guon oare runners krigen op my. Meastentiids kom ik troch in pear minsken tichtby it ein fan in race en dizze kear besleat ik dat ik dat dizze kear net soe litte barre en begon ik te rinnen as wie ik yn in 10k! Ik wit net wêr't de krêft wei kaam, mar ik kaam oer de finish en kaam net foarby! Ek foar my wie it einigjen fan 'e Georgia Death Race in pear jier lyn in geweldige prestaasje. 74 milen en 35,000 fuotten fan hichteferoaring (119k, 10,668 meter).
Wat binne dyn grutte dreamen foar de takomst, yn skyrunning en yn it libben?
Wy wolle rinne de Georgia Appalachian Trail (80+ miles) oer in wykein. Wy wolle ek mear om it lân reizgje en gewoan rinne en kuierje wat wy fine dat it liket as in grut aventoer! Wy sjogge út nei ús brulloft en besteegje in protte lokkige jierren tegearre yn it bûtengebiet, tegearre en mei freonen, en gewoan genietsje fan Gods skepping!
Wat is dyn bêste advys foar oare skyrunners?
As dingen dreech wurde, stopje dan net. Hard it út. Jo kinne safolle mear dwaan as jo tinke dat jo kinne! Run. As jo net rinne kinne, kuierje. As jo net rinne kinne, krûpe. As jo net krûpe kinne, lizze dan op jo side en rôlje!
Russell, tank foar it dielen fan jo en Angie's ferhaal mei ús! Good luck mei races en bliuw rinne!
/Snezana Djuric