Ik fielde in noch gruttere ynstream fan libbensenergie en begon te wurkjen.
Myn aventoer mei de Arduua Team en SkyRunners Adventures begon yn april 2020 Katinka Nyberg noege my út foar de útdaging fan SkyRunners Virtual útdaging "Meast fertikalen op in bepaald momint".
Ik tocht dat it in nij en leuk aventoer kin wêze dat op hichte rint. Ik wûn in moanlikse útdaging yn july mei in resultaat fan 743 D 725 = 1468 set yn ien oere.
Troch de winst bin ik ek begûn mei training ûnder tafersjoch fan skyrunning coach Fernando Armisen.. Ik fielde my motivearre dat ik mear dwaan woe om yn langere trailraces begjinne te kinnen.
De earste team view gearkomste mei Fernando wie tige moai. Ik graach moetsje minsken mei passy en ik ek graach leare fan minsken dy't hawwe dizze passy. Doe't wy myn workouts begon te plannen, waard ik ynformearre oer myn achillesproblemen.
Ik oefene praktysk elke dei, benammen enkelmobiliteit en stabiliteit. In protte cardio-workouts, sterkte-oefeningen. Ik spile ek in soad badminton mei ien profesjonele spiler.
Yn septimber 2020 hie ik in besite oan de kiropraktor. It die bliken dat ik myn rjochterskonk oerbelaste.
Hoe is dit bard??
It rinnen fan de trep mei in relatyf fluch tempo ferskate kearen deis bydroegen oan de blessuere. Binnen 30 dagen die ik 45 workouts op 'e trep, rinnen oant in hichte fan 643 m boppe seenivo tagelyk.
Ik waard ferwiisd nei in fysioterapeut foar skokgolven.
Underwilens wiene myn rinnende training sesjes beheind ta 1-2 rinnende ienheden.
Ik haw de training oanpast oan myn gefoelens. Doe't de pine begon, wie ik ôfmakke of in oare terapy dwaan. Röntgenfoto en diagnoaze troch de fysioterapeut: ûntstekking fan de pees.De pees waard fergrutte fan 4mm nei 8mm.
Gelokkich beskreau de spesjalist dit as matige ûntstekking.
De skokgolf die earst sear. Ik hie 6 behannelingen fan oktober oant ein desimber. Al dy tiid wie ik yn kontakt mei Fernando, en ik ynformearre him oer de foarútgong fan 'e pees.
De trainer wie tige geduldich. Hy hat yndividuele aktiviteiten oanpast oan myn kapasiteiten. Hy frege my om de situaasje altyd te ynformearjen en te aktualisearjen. Hy wie perfoarst fan plan om it tempo fan foarútgong, effisjinsje of rinnende ienheden te fersnellen. Foar my wie it wichtichste dat ik net ophâlde mei trainen, net stopje mei rinnen nettsjinsteande de blessuere. It wiene ôfstannen oant 10 km. Nei noch twa wiken yntrodusearre Fernadno yntervallen.
Lykas wy allegear witte, komme blessueres net sûnder oarsaak. Myn flater wie de oerlêst dy't ik downplayed. De regeneraasjefaze mist. Ik harke net nei wat it lichem sei. Ik woe mear en better rinne. Ik mocht graach út myn komfortensône komme. Ik mocht graach de pine yn myn spieren nei training. Gebrek oan stretching nei draftraining, hat ek bydroegen oan de blessuere. Mei tank oan Arduua Ik fiel my feilich en ik wit dat ik nettsjinsteande de blessuere aktyf wêze kin.
Professionals regelje trainingsplannen sadat it lichem tagelyk rêste kin. Op it stuit train ik 6 kear yn 'e wike. Ynklusyf 2 rinnende ienheden. Yntervallen fan sa'n 50 minuten en ien langere run, fan 90 oant 120 minuten nei in hichte fan 500-600 meter boppe seenivo.
Ik hoopje op fierdere ûntwikkeling, training foarútgong en in ferheging fan foarm. Berchrinnen jout my in gefoel fan frijheid en dat jo alles kinne. Dat der gjin grinzen binne. Ik wol dit prachtige geloksgefoel faker belibje ... as ik nei in geweldige ynspanning en ferskate kilometers op en del nei in doel kom.
Dit is ien fan de pear mominten yn myn libben doe't ik krij dit gefoel fan wier lok. Op dit stuit wit ik dat myn folgjende aventoer yn it libben alles oer soe wêze Skyrunning.
Ik wit dat alles mooglik is as jo it echt wolle.
In oare sesje is foar ús. Ik sjoch út nei de Sweedske drafwike. Ik hoopje dat de situaasje mei it kroanfirus ús sil tastean om fierdere dreamen te moetsjen en te ferfoljen, nije doelen te berikken
Wêr't gjin wil is, is d'r gjin manier. Ien fan 'e bêste manieren om jo persoanlike groei te ferbetterjen is om jo eigen motivaasje te behearskjen en jo ynderlike driuw te finen.
As jo leare hoe't jo jo ynderlike motivaasje behearskje, sille jo ek leare hoe't jo omgean kinne mei alle tsjinslaggen yn it libben. Jo sille leare josels te ynspirearjen, altyd in wei foarút te finen, nije ûnderfiningen foar josels te meitsjen en jo dreamen folgje - sels yn dit ekstreme jier feroarsake troch coronavirus.
Betanke Sylwia foar dit ferhaal en sukses mei dyn plannen!
/Snezana Djuric