20230312_085437
24 2023 March

Rith agus Bain sult as i Rioja

Ní Fíon amháin é Rioja. Tá sléibhte, rásaí cosán, fánaíocht iontach, agus go leor rudaí le déanamh ann freisin.

Foireann an séasúr seo Arduua ag glacadh páirte de Rásaí Sléibhe La Rioja, atá ina chuaird de 11 rás in áiteanna éagsúla i réigiún Rioja.

Na 3 rása a mbeimid ag freastal orthu mar Fhoireann Arduua Beidh:

Trail Peña Isasa in Arnedo, 12ú Márta, le roghanna 30km/1.300D+ agus 15km/350D+.

Conair Aibí in Matute, 20 Bealtaine, le roghanna 23Km/1.200D+ agus 13K/550D+.

Ultra Trail picos de la Demanda in Ezcaray, 16 Meán Fómhair, le roghanna VK (2.3Km/720D+), 11k/500D+, 21K/947D+ agus 42K/2.529D+.

Is é cuspóir an chuaird gníomhaíocht fhisiciúil a chur chun cinn, faoi raon feidhme 'spóirt do chách', agus réigiún Rioja a chur chun cinn mar áit mhaith le haghaidh rith cosáin chomh maith le turasóireacht.

Arduua is páirtí airgid í sa chuaird rása seo, agus maidir leis an rás seo, agus lenár bhfanacht i Rioja, ghlacamar páirt i dtionscadal áitiúil, áit a raibh Katinka Nyberg (POF/Bunaitheoir Arduua) bhí sí rannpháirteach i gclár faisnéise réaltachta a thaifeadadh, faoina taithí sa rás, agus cúpla lá ina cónaí in Rioja.

Cuairt a thabhairt ar áiteanna suimiúla, gnáthbhia a ithe, cruinnithe a bheith agat le pearsana polaitiúla, cuairt a thabhairt ar mhonarchana, taitneamh a bhaint as a fanacht i Rioja.

Sa bhlag seo le Katinka Nyberg, leanfaidh tú a seacht lá fanachta, ag baint taitnimh agus ag taifeadadh in Rioja.

Blag le Katinka Nyberg, POF/Bunaitheoir Arduua.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; faightear a ainm comhaid_571739934919615-768x1024.jpeg
Katinka Nyberg ag Trail Peña Isasa in Arnedo

Ag taisteal i Rioja ar feadh 7 lá

Ba é an smaoineamh iomlán leis an turas seo agus an tionscadal seo ná taitneamh a bhaint as Rioja, ag taisteal timpeall an réigiúin, ag déanamh roinnt turasóireachta, agus chun bualadh le roinnt urraitheoirí an tionscadail, i dtaca le ceann de na rásaí de Chuarda Sléibhe La Rioja.

Shroich mé Déardaoin 9 Márta go dtí aerfort Bilbao tráthnóna déanach, tar éis lá fada taistil. Phioc Alberto agus an fhoireann scannán, Arnau agus Luis, mé suas, agus chuir siad fáilte mhór romham go Rioja, agus chun na Spáinne.

Ceamaraí ar siúl, agus an tionscadal faoi lán seoil cheana féin.

Sa charr bhí ár gcéad agallamh againn. Labhair muid faoi ról na mban i Trail, agus freisin na difríochtaí idir an tSualainn agus an Spáinn, a bhfuil go leor. 🙂

Ba é ár gcéad stad ansin cuairt a thabhairt ar Haro, príomhchathair an fhíona. Ag rá le seiceáil isteach ag seomraí Wine & Soul.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230309_195842-975x1024.jpg
seomraí Wine & Soul , Haro

Cuairt ar Haro, Príomhchathair na Fíona

Is sráidbhaile beag an-deas é Haro, a bhfuil cáil air mar phríomhchathair an fhíona. Bhí mé ag fanacht i lár an tseanbhaile, díreach nóiméad ón gcearnóg. Go leor beáir agus bialanna sa cheantar, agus is féidir liom a shamhlú an áit seo i rith na deireadh seachtaine nuair a bhíonn sé plódaithe le daoine.

Ba iad Daniel agus Alba, eagraithe an rása Haro Wine trail, a bheidh ar an rás deireanach sa chuaird na chéad daoine ar bhuail siad leo ar an turas seo.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230309_202503-1024x1024.jpg
Cuairt ar Haro, príomhchathair an fhíona.

Bhí dinnéar an-deas againn le chéile i mbialann Bethoven. Eispéireas an-dáiríre inar tugadh cuireadh dúinn go dtí an chistin freisin, áit a raibh siad ag míniú beagán níos mó faoin mbia a bhí muid chun ithe.

Tabharfaidh tú faoi deara sa bhlag seo go bhfuil an stíl mhaireachtála sóisialta a thugann cuairt ar bhialanna agus béile deas a bheith agat le chéile an-lárnach i gcultúr na Spáinne.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230309_205343-1024x1024.jpg
An chistin i mbialann Bethoven
Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230309_215353-1024x768.jpg
Bain sult as béile deas le chéile i mbialann Bethoven

Tar éis béile an-deas Spáinnis le chéile, am chun dul a chodladh. ag ullmhú do eachtraí an lae amárach.

Cuairt ar Bodegas Ramón Bilbao

Réidh le haghaidh an dara lá, ag tosú amach le cuairt ar an Bodegas Ramón Bilbao, go léir gléasta in éadaí reatha, réidh le haghaidh na sléibhte, níos déanaí sa lá. 🙂

Ag an winery bhuaileamar le Daniel agus Alba ó Haro Wine Trail agus roinnt daoine nua a bhfuil baint acu leis an Mountain Club áitiúil, agus freisin sa pholaitíocht.

Fuaireamar turas treoraithe an-deas tríd an winery, agus blaiseadh treoraithe d’fhíonta Bodegas Ramon Bilbao.

Ní raibh mé ag Winery riamh roimhe seo, agus bhí sé an-suimiúil an próiseas iomlán a fheiceáil, agus a bheith in ann an fíon a bhlaiseadh freisin. Bhí an winery an-álainn, timpeallaithe ag a fhíonghoirt féin, le radharcanna iontacha.

Cuairt ar Bodegas Ramón Bilbao
Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230310_101516-768x1024.jpg
Turas treoraithe tríd an winery.
Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230310_114153-1-1024x768.jpg
Blaiseadh fíona an-deas agus sóisialta ag an winery.

Ag bogadh ar aghaidh go dtí an chéad sráidbhaile eile…

Cuairt ar Nájera

Suite 27 ciliméadar ó Logroño, tá Nájera ar cheann de na bailte ar Bhealach an Oilithrigh go Santiago de Compostela, a bhuíochas don Rí Sancho III, a bhí sa 11th Athraíodh an bealach le haois d'oilithrigh a bhí ag dul thart.

Najera

An chéad stad eile dúinn ná dul agus an Mhainistir Santa Maria a fheiceáil, ag foghlaim faoi stair Najera, ag bualadh le daoine deasa ó chomhairle na cathrach freisin.

Cuairt ar Mhainistir Santa María la Real

Foirgneamh iontach comhtháite go réidh leis na sléibhte taobh thiar de.

De réir finscéalta, bhunaigh an rí Don García Sánchez III an mhainistir álainn seo i 1052, tar éis dó íomhá mistéireach den Mhaighdean Mhuire a fháil i bpluais in aice láimhe.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230310_125618-768x1024.jpg
Cuairt ar Mhainistir Santa María la Real

Ar deireadh, am le haghaidh bhuaicphointe an lae inniu. Téigh ag rith i sléibhte Najera.

Ní raibh Alberto ná foireann na scannán ró-mhór isteach sa rith agus mar sin bhí orm imeacht liom féin. Mar sin shocraigh muid go rithfidh mé, agus go dtógfadh na daoine eile an carr agus go mbuailfimid le chéile ag buaicphointe, gar dó.

Ach an rud nach raibh a fhios acu ná nach é mo chiall áitiúil is fearr agus nach bhfuil mé chomh maith sin ag teacht ar an mbealach ceart.

Mar sin, ar an drochuair, chuaigh mé go dtí an buaic mícheart, agus ní raibh aon físeán.

Maidir liom féin ní raibh sin fadhb. Bhí rith an-deas agam, agus bhí an radharc ó suas ann iontach. 🙂

Ach bhí Alberto go hiomlán as a mheabhair, agus mhúin sé gur chaill sé mé. Ach ná bíodh imní ort. Chuaigh gach rud ceart go leor, agus fuair mé mé féin ar ais go dtí an carr.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230310_145823-1024x1024.jpg
Rith agus fánaíocht i Najera.

Mar a bhí muid ag rith beagán déanach de réir sceidil, tar éis an rith, ar an drochuair aon am le haghaidh cith, ag dul díreach go dtí an bialann.

Ag baint suilt as Bialann La Vieja Bodega

Le linn dom fanacht i Rioja bhí an bhialann den scoth seo go hiomlán is fearr liom.

Bia an-dáiríre, an-chócaráilte, agus daoine an-deas ag obair ann. Thaispeáin an t-úinéir a bhí ina hiker dúinn timpeall sa chistin freisin agus thaispeáin sé dúinn conas a bhí na béilí á n-ullmhú acu.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230310_163500-768x1024.jpg
La Vieja Bodega, taobh thiar de na radhairc

Gach céim bheag agus gach gluaiseacht a rinne muid ar an turas seo. Taifeadadh i gcónaí. 🙂

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230310_182953-768x1024.jpg
Cuairt ar chistin La Vieja Bodega

An-sásta, agus go leor imprisean tar éis lá fada. Tá sé in am taisteal go dtí an chéad áit eile a bheadh ​​Logroño, príomhchathair Rioja.

Cuairt ar Logroño, príomhchathair Rioja

I gcónaí ag tosú ar an lá le cupán caife le chéile. Sin é bealach maireachtála na Spáinne! 🙂

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230311_092659-1-768x1024.jpg
Caife a fháil i Logroño.

Fiú más é Logroñois príomhchathair Rioja, is cathair sách beag í, agus an-éasca le fáil amach de shiúl na gcos.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é an t-ainm comhaid VideoCapture_20230315-095247-679x1024.jpg
Logroño a fhionnadh de shiúl na gcos.

Cuairt ar Casa de la Imagen

Ba é an chéad chuairt inniu ná cuairt a thabhairt ar Casa de la Imagen i Logroño, áit a ndeachaigh na buachaillí ón bhfoireann scannán ar scoil.

Is gailearaí do sheanghrianghraif é an áit seo freisin, agus thaispeáin a múinteoir timpeall orainn. Mothú “Harry Potter” go mór ar an áit seo. An-sean, agus an-dáiríre.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230311_102251-768x1024.jpg
Cuairt ar Casa de la Imagen i Logroño.

Ag bogadh ar aghaidh go Arnedo…

Ag baint amach Arnedo, sráidbhaile Trail Peña Isasa

Ag baint amach príomhphointe an turais seo. Trail Peña Isasa in Arnedo.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230311_130222-1024x768.jpg
Cuairt a thabhairt ar an phluais in Arnedo.

Cuairt a thabhairt ar phluais Arnedo

Bhí sé seo ar cheann de na nithe is fearr le turasóirí a bhí agam ar an turas seo. An-suimiúil a fheiceáil, go raibh daoine ina gcónaí sna phluais, siar sna laethanta.

I gcúlra an ghrianghraif thíos ó phluais Arnedo is féidir leat Peña Isasa a fheiceáil, príomh bhuaic an rása.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230311_134350-811x1024.jpg
Cuairt a thabhairt ar phluais Arnedo agus Peña Isasa sa chúlra

Tar éis an chuairt phluais bhí mo chuid ama saor, agus bhí mé an-excited chun bualadh le mo chomhghleacaithe ag Arduua, Fernando Armisen, agus David Garcia (ár gcóitseálaithe). Geimhreadh fada a bhí ann, agus níos mó ná 9 mí ó shin ó bhuaileamar, an triúr againn ag an am céanna.

Bhí mé chomh sásta iad a fheiceáil! 🙂

Arduua gníomhaíocht – an lá roimh Lá an Rása

Ag an bíob phiocadh suas an Arduua Cóitseálann Fernando Armisén agus David Garcia, áit a eagraíodh seisiún tástála soghluaisteachta, cothromaíochta/cobhsaíochta do na reathaithe a bhí chun dul isteach sa rás.

Sílim gur thaitin sé go mór leis na reathaithe, agus bhain sé sin luach iontach as an seisiún seo.

Sa ghrianghraf thíos tá reathaí ar tí an tástáil léim a dhéanamh.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230311_191412-1-768x1024.jpg
Arduua seisiún tástála neart soghluaisteachta, cothromaíochta/cobhsaíochta ag bailiú bíb

Lá an Rása, Trail Peña Isasa in Arnedo, 12ú Márta

Tar éis geimhreadh an-fhada sa tSualainn fuar, bhí sé chomh deas bualadh leis an gcuid eile den Fhoireann faoi dheireadh Arduua, ag déanamh mo chéad rás don séasúr, san aimsir an-deas samhraidh seo.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230312_085437xx-1024x752.jpg
Lá an Rása, Trail Peña Isasa in Arnedo, 12ú Márta

Theastaigh ón bhfoireann scannán go bhfanfainn sa tosach ag an líne tosaigh, díreach le bheith in ann taifeadadh maith a fháil. Mar sin, rinne mé.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é an t-ainm comhaid DSC2171-1024x1024.jpg
Líne tosaigh Trail Peña Isasa

Bhí an tús i bhfad ró-ghasta dom ag tosú le chéile le Alberto, Jaime agus na daoine eile a bhí chun tosaigh Arduua. Thosaigh an rás le 3 km asfalt tapa, ansin 3 km go tapa beagán suas an cnoc, agus go bunúsach, bhí mé traochta go hiomlán sular thosaigh an rás fiú. Ina dhiaidh sin tóg 4 km an-ghéar, arb é an modhúlacht is fearr liom de ghnáth.

Ach ní inniu. Bhí mé an-tuirseach le linn an dreapadóireachta sin mar gheall ar thús tapa an rása.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid IMG_2295-1-1024x690.jpg
Beagnach a shroicheann buaic Peña Isasa

Bhí na radharcanna ó Peña Isasa draíochta, agus d'fhéadfá a fheiceáil i bhfad thar thírdhreacha na bhfíonghort.

Na radharcanna ó Peña Isasa.

Ach i rás, níl an iomarca ama chun breathnú ar na tuairimí. Am le haghaidh an chéad síos an cnoc.

Is síos an cnoc an chuid de rás a dhéanaim go maith go hiondúil. Ach bhí sé seo síos an cnoc deacair go leor, agus difriúil le daoine eile. Beagnach cosúil le rothar sléibhe rian síos an cnoc, le go leor ups agus downs agus jumps beag. I rith an lae d'éirigh sé an-te freisin, agus fuair mé beagnach díhiodráitithe.

Tar éis 30km agus 1.350 méadar tóg, rachaidh mé isteach sa deireadh líne. Go hiomlán traochta, agus an-sásta, a fhios agam go raibh lá iontach agam, agus thug sé go léir é. Díreach mar ba chóir dó a bheith.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; faightear a ainm comhaid_116193658010537-768x1024.jpeg
Tar éis 30km agus 1.350 méadar tóg, rachaidh mé isteach sa deireadh líne in Arnedo.

Ní raibh an oiread sin le labhairt faoi mo fheidhmíocht phearsanta. Ach Foireann Arduua rinne sé go han-mhaith, rud a bhfuil an-áthas orm faoi.

Bhuaigh Alberto an rás 30 km, agus d’éirigh leis an bhfoireann 2 Óir, 1 Airgid agus 2 Chré-umha a fháil go hiomlán.

Alberto agus Katinka díreach tar éis an rása.

Tar éis an rás Foireann Arduua chuaigh go dtí na bialanna chun taitneamh a bhaint as agus chun rás iontach a cheiliúradh.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230312_152101-1024x1024.jpg
Mariio Abadia, Katinka Nyberg, Alberto Lasobras, Daniel Lasobras.

Bhí béile an-deas againn le chéile, agus ansin am chun scíth a ligean.

Ag ullmhú don lá amárach, tabhair cuairt ar mhonarcha Chiruca, príomh-urraitheoir an rása.

Cuairt ar mhonarcha Chiruca in Arnedo

Is branda lasmuigh Spáinneach é Chicruca atá speisialaithe i buataisí agus coisbheart hiking. Tá an chuideachta faoi úinéireacht teaghlaigh, agus bunaíodh 1965 in Arnedo, Rioja.

Sa lá atá inniu ann, tá an chuideachta tar éis fás ina chuideachta aibí, le líne táirgeachta ardcháilithe agus speisialaithe, foireann comhdhéanta de 130 duine, agus tá cumas táirgthe suas le 6,000 péire in aghaidh an lae aige. Tá na teicneolaíochtaí agus an trealamh is nuálaí aige freisin, rud a ráthaíonn uascháilíocht i ngach céim táirgthe.

Is breá liom na cineálacha cuideachtaí seo faoi úinéireacht teaghlaigh, agus is mór an onóir dom go raibh an deis agam bualadh le húinéirí teaghlaigh na cuideachta, agus féachaint cad a bhain siad amach thar na blianta.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230313_105442-1024x768.jpg
Monarcha Chiruca in Arnedo

Tugadh turas timpeall na monarchan dúinn, ag foghlaim faoin bpróiseas chun buataisí siúil a dhéanamh.

Turas mhonarcha Chiruca
Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é an t-ainm comhaid VideoCapture_20230313-141640-1-576x1024.jpg
Tá úinéir teaghlaigh na monarchan ag tabhairt péire bróga Trekking deas dom.

Tar éis an turais sa mhonarcha, bhí béile an-deas Spáinneach againn in éineacht leis an teaghlach.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230313_162719-768x1024.jpg
Béile an-deas Spáinneach mar aon le muintir Chiruca.

Bualadh le Daniel ó Chónaidhm Sléibhte Rioja

Chomh maith leis sin, bhí sé an-deas aghaidh a thabhairt ar Daniel ó Rioja Mountain Federation a tháinig isteach linn don lón.

Mise agus Daniel ó Chónaidhm Sléibhte Rioja

Ansin am don chéad chuairt eile…

Cruinniú le comhairle Arnedo

Cruinniú an-deas le Javier García Ibanez, comhairle Arnedo, ag plé a thábhachtaí atá imeachtaí spóirt sa sráidbhaile maidir le Trail Peña Isasa. 

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230313_093512-1024x1024.jpg
Cruinniú an-deas le Javier García Ibanez, comhairle Arnedo

Ba é sin an chuairt dheireanach ar Arnedo, agus ba é Logroño, príomhchathair Rioja, an chéad stad eile ar an sceideal.

Cuairt ar Mhúsaem AK i Logroño

Is músaem mionsamhlacha agus éabhlóid stairiúil na samhaltú scála agus na n-ábhar é Músaem AK, agus is áit iontach é seo chun cuairt a thabhairt má tá suim agat i múnlaí.

Tá cuideachta AK ar cheann de na hurraitheoirí do Rásaí Sléibhe La Rioja, agus tá stiúideo acu freisin le haghaidh agallaimh (a d’úsáideamar).

An-deas bualadh le húinéir na cuideachta, rádala conaire paiseanta, a rinne an rás Trail Peña Isasa an deireadh seachtaine seo freisin.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230314_1040050-768x1024.jpg
Cuairt ar Mhúsaem AK

Cruinniú leis an gComhairle Spóirt agus an Chomhairle Turasóireachta i Logroño

Níos déanaí an lá sin bhí deis againn bualadh le Eloy Madorrán Castresana, An Chomhairle Spóirt agus Ramiro Gil San Sergio, an Chomhairle Turasóireachta in Logrogno, atá ina urraitheoir ar an tionscadal seo freisin.

Bhí sé an-suimiúil níos mó a fhoghlaim faoina smaointeoireacht maidir le conas níos mó reathaithe conaire idirnáisiúnta a mhealladh chuig an réigiún, a mbainfidh an am céanna taitneamh as a gcuid fanacht i Rioja, ag fanacht cúpla lá breise don turasóireacht.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230314_122820-1-1024x1024.jpg
Cruinniú le Eloy Madorrán Castresana, An Chomhairle Spóirt agus Ramiro Gil San Sergio, An Chomhairle Turasóireachta i Logroño

Cuairt ar chuideachta áitiúil i Logroño, Pimiento Negro

Is é seo urraitheoir na stocaí rásaíochta an-deas, saincheaptha a chruthaigh siad ag rásaí Sléibhe La Rioja. An-deas a fheiceáil conas a d'oibrigh gach rud, agus chun bualadh leis an úinéir na cuideachta.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230314_134604zz-950x1024.jpg
Cuairt ar chuideachta áitiúil i Logroño, Pimiento Negro

Rith dheireanach amháin i Logroño

Rith dheireanach amháin i Logroño sular fhill sé abhaile go dtí an tSualainn.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é an t-ainm comhaid VideoCapture_20230315-185304-1x-797x1024.jpg
Rith dheireanach amháin i Logroño sular fhill sé abhaile go dtí an tSualainn.

Lá deiridh turasóireachta agus taifeadta i Logroño

Lá deiridh na turasóireachta i Logroño, Arnau agus Luis ag déanamh na dtaifead deireanach.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230314_172519-1x-871x1024.jpg
Lá deiridh na turasóireachta i Logroño, Arnau agus Luis ag déanamh na dtaifead deireanach.

Achoimre ar mo fanacht

An oiread sin rudaí i seachtain amháin. Ceannteideal ar ais go dtí an tSualainn traochta go hiomlán, ach an-sásta.

Tá an áit seo iontach. An oiread sin rudaí le déanamh, agus an oiread sin daoine deasa le bualadh leo.

Rud a chuir iontas orm freisin ná go raibh sé an-éasca taisteal timpeall i Rioja, agus tá na sráidbhailte beaga ar fad an-ghar dá chéile, uaireanta gan ach 30 nóiméad sa charr ó shráidbhaile amháin go sráidbhaile eile.

Tá tréith alt folamh ag an íomhá seo; is é a ainm comhaid 20230315_101604-768x1024.jpg

Slán a Rioja

Is cinnte gur mhaith liom an áit seo, agus an cineál seo turais, rith cosán, rannpháirtíocht i gceann de na rásaí sa chuaird, turasóireacht a dhéanamh ag baint taitnimh as an gcultúr Rioja/Spáinnis a mholadh do mo chairde reatha uile.

Míle buíochas do La Rioja Mountain Races agus do na daoine ar fad ar bhuail mé leo, as bhur bhflaithiúlacht agus as bhur gcineáltas.

Is cinnte go dtiocfaidh mé ar ais do rás eile! 🙂

/Katinka Nyberg, Arduua bunaitheoir

Foghlaim níos mó faoi Arduua Coaching agus Conas a thraenálaimid..

Is maith agus roinn an blagphost seo