Roghnaigh an Clár Oiliúna Rith Conaire is Fearr duitse

Fáilte go ArduuaRogha an Chláir Traenála Rith Conaire, áit a bhfuil sé mar thosaíocht againn an feisteas foirfe a aimsiú do do thuras. Freastalaíonn ár raon clár sainoiriúnaithe do gach leibhéal, ó dhíograiseoirí úra go lúthchleasaithe le taithí, ag cinntiú go dtabharfaidh tú faoi do chosán eachtraíochta le muinín agus saineolas.

Discover Your Trail Running Training Programme

Roghnaigh clár ailínithe le do spriocanna, leibhéal aclaíochta, fad inmhianaithe, uaillmhian, fad, agus buiséad. Arduua cuireann sé raon leathan de phleananna oiliúna ginearálta, pleananna oiliúna pearsantaithe, agus oiliúint ar líne in oiriúint ag ár gcóitseálaithe a bhfuil taithí acu ón Spáinn, a chlúdaíonn achair ó 5k go 170k nó níos mó.

Déanann ár bpleananna freastal ar Rith Conaire, Rith Sléibhe, Skyrunning, agus Ultra-Trail, ag tairiscint oiliúint speisialaithe le workouts neart breise, gnáthaimh ar leith, agus gnóthachain ingearchló.

Gach Arduua clúdaíonn cláir agus pleananna traenála rian-reatha gnéithe riachtanacha:

• Traenáil Fhisiciúil: Áirítear leis seo seisiúin reatha, oiliúint neart, cleachtaí cothromaíochta, druileanna soghluaisteachta, agus gnáthaimh solúbthachta.
• Scileanna Rith Conaire: Fócas ar an tír-raon ingearach a shárú, máistreacht a fháil ar scileanna teicniúla, oiliúint neart spriocdhírithe, agus daingne meabhrach.
• Teicníc Rith: Feabhas a chur ar éifeachtúlacht reatha agus seasmhachta.
• Fachtóirí Neamhfhisiceacha: Ag clúdach straitéis cine, spreagadh, cothú, agus trealamh.

Tá gach plean ar fáil i mBéarla agus i Spáinnis, agus tá ár gcóitseálaithe inniúil sa dá theanga.

Cén fáth Roghnaigh? Arduua?

• Treoir Saineolaithe: Baineann David Garcia agus Fernando Armisén leas as saineolas ár n-oiliúnóirí le taithí, a thugann blianta taithí agus paisean do gach seisiún oiliúna.
• Cur Chuige Pearsanta: Beag beann ar do leibhéal taithí nó spriocanna cine, cinntíonn ár bpleananna oiliúna agus oiliúna pearsantaithe go bhfuil do thuras in oiriúint do do riachtanais agus do mhianta aonair.
• Tacaíocht Chuimsitheach: Ó oiliúint fhisiciúil go straitéis cine agus ullmhúchán meabhrach, clúdaíonn ár gcláir gach gné de rith cosán chun a chinntiú go n-éireoidh leat ar lá an rása.

Do Roghanna a Iniúchadh

At Arduua, cuirimid raon cuimsitheach de chláir oiliúna rian-reatha ar fáil atá deartha chun freastal ar do riachtanais agus do spriocanna uathúla:

• Traenála Pearsanta: Déan plean oiliúna saincheaptha a chur in oiriúint go sonrach do do mhianta agus do chumas. Roghnaigh idir Ráithiúil, Míosúil, agus Weekly Coaching roghanna chun an leibhéal rannpháirtíochta agus tacaíochta atá uait a mheaitseáil.

• Race Coaching: Ardaigh do fheidhmíocht le sainoiliúint atá dírithe ar tú a ullmhú do rásaí cosán ar leith, ó sprints 5k go ultra-maratóin. Dóibh siúd atá ag lorg buntáiste iomaíoch, tá ár Race Coaching agus Elite Coaching soláthraíonn roghanna ardtacaíocht agus aird thiomanta ónár gcóitseálaithe saineolaithe.

• Pleananna Oiliúna Réidh: Roghnaigh ónár rogha pleananna oiliúna réamhdheartha, atá coimeádta go cúramach chun díriú ar achair éagsúla agus ar leibhéil scileanna. Cibé an bhfuil tú nua le rith cosán nó ag díriú ar sprioc cine ar leith, soláthraíonn ár bpleananna treoir struchtúrtha chun cabhrú leat do bhuaicfheidhmíocht a bhaint amach.

• Pleananna Oiliúna Aonair: Cuir d’oiliúint in oiriúint do do riachtanais agus do spriocanna sonracha lenár rogha pleananna réamhdheartha. Cibé an tosaitheoir tú atá ag iarraidh dúshraith dhaingean a thógáil nó mar reathaí le taithí a bhfuil sé mar aidhm aige ceann is fearr pearsanta a bhaint amach, tairgeann ár bpleananna treoir struchtúrtha chun cabhrú leat do mhianta reatha a bhaint amach. 

Cén Réiteach is Fearr Duitse?

Má tá aon cheist agat faoi Arduua nó ár bpleananna oiliúna, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh le Katinka Nyberg, Arduua Bunaitheoir trí ríomhphost ag katinka.nyberg@arduua.com.

Katinka Nyberg, Arduua bunaitheoir

Katinka Nyberg, Arduua bunaitheoir