Planaichean Beathachadh Rèis Slighe airson Luchd-ruith nan Slighe
Chan eil anns an ullachadh agad ach aon fheart ann an soirbheachas rèis slighe.
Bu chòir dhut cuideachd smaoineachadh air a 'bhiadh a tha thu a' cur a-steach don bhodhaig agad gus do astar agus do choileanadh àrdachadh.
Faodaidh tu do choileanadh ruith a leasachadh gu mòr le bhith ag ithe na rudan ceart aig an àm cheart.
Lùghdaichidh tu cuideachd an cothrom agad a bhith tinn no leòn.
Na Coidsichean ruith Slighe eòlach bho Arduua air cuid de stiùiridhean coitcheann a sgrìobhadh airson gach seòrsa rèis slighe, bho chilemeatair inghearach gu Ultra-trail a’ gabhail a-steach:
Dè a dh'itheas agus a dh'òl ron rèis?
Dè a dh'itheas agus a dh'òl rè an rèis?
Dè a dh'itheas agus a dh'òl às deidh an rèis?
STIÙIREADH NUTRITION VERTICAL KILOMETER
STIÙIREADH NUTRITION VERTICAL KILOMETER
Stiùireadh coitcheann airson beathachadh agus uisgeachadh, an t-seachdain roimhe, rè agus às deidh Kilometer Ingearach.
STIÙIREADH NÀISEANTA RIAGHALTAS GHOIRID
Stiùireadh coitcheann airson beathachadh agus uisgeachadh, an t-seachdain roimhe, rè agus às deidh Slighe no Skyrace 12-20-35 km (90 - 120 min).
STIÙIREADH NÀISEANTA RIAGHALTAS GHOIRID
STIÙIREADH NÀISEANTA 20-35 KM TRAIL RACE
Stiùireadh coitcheann airson beathachadh agus uisgeachadh, an t-seachdain roimhe, rè agus às deidh Slighe no Skyrace 20-35 km (2-4 uairean).
STIÙIREADH NÀISEANTA 20-35 KM TRAIL RACE
GUIDHEACHAN BEANNTA MARATHON
Stiùireadh coitcheann airson beathachadh agus uisgeachadh, an t-seachdain ro, rè agus às deidh Marathon Beinne, Slighe no Skyrace 35 - 65 km, (4 - 8 uairean).
STIÙIREADH NUTRITION RACE ULTRA-TRAIL
Stiùireadh coitcheann airson beathachadh agus uisgeachadh, an t-seachdain roimhe, rè agus às deidh Ultra-trail no Ultra Skyrace (> 8 uairean.).
STIÙIREADH NUTRITION RACE ULTRA-TRAIL
A bheil feum agad air barrachd cuideachaidh no comhairle?
Ma tha ceist sam bith agad, no ma tha feum agad air barrachd cuideachaidh leis an ullachadh rèis agad, agus an trèanadh agad, tha an Arduua Tha coidsichean an seo dhut. Feuch an toir thu sùil air a’ cheangal gu h-ìosal no cuir fios thugainn katinka.nyberg@arduua.com.
Lorg do phrògram trèanaidh slighe ruith
Lorg do Shlighe a’ ruith prògram trèanaidh a fhreagras air na feumalachdan pearsanta agad, an ìre fallaineachd agad, astar, mòr-mhiann, fad agus buidseat. Arduua a’ toirt seachad coidseadh pearsanta air-loidhne, planaichean trèanaidh fa leth, planaichean trèanaidh sònraichte airson rèis, a bharrachd air planaichean trèanaidh coitcheann (buidseit), airson astaran 5k - 170k, air a sgrìobhadh leis na coidsichean ruith slighe eòlach de Arduua. Lorg am prògram trèanaidh ruith Slighe agad >>